阿伦·列农

俱乐部

阿伦·列农于利兹联开始他的职业生涯，并于2003年首次于英超上场，是当时英超历史上最年轻上场的球员，他当时的年龄只有16岁129日。当届他上场38场赛事并射入1个进球。后来随着利兹联陷入财政危险，俱乐部被逼以低价将他卖到热刺。
在热刺初期他多担任左翼，主教练马丁·乔尔（Martin Jol）希望他能多利用技术及爆炸力切入中路攻门，但效果未如理想。其后艾朗·连浓移往右路，在这个位置上，阿伦·列农可谓如鱼得水。他经常能于边线制造大量具威胁的突破，及作出致命的传中。

国家队

阿伦·列农是英格兰进军2006年世界杯的23人大军成员之一，并在对特立尼达和多巴哥及葡萄牙的赛事中均有后备上场。
2007年3月底在对以色列的08年欧洲足球锦标赛预选赛当中，阿伦·列农以首发身份上场。可惜球队最终仅以0-0闷和对手，近5场赛事只入一球，失分频频的英格兰饱受传媒大肆批评，其中阿伦·列农、右中场谢拉特及前锋安德鲁·约翰逊更被报章评分为全队最低。
在新任英格兰主教练卡佩罗上场后，阿伦·列农未能入选首场对瑞士的友谊赛大军名单中，但获重召返回英格兰U21。