王適嫻

早年及出道

王适娴小时候是个胖子，当初为了减肥而练习羽毛球。1998年（8岁），进入苏州市业余体校，两年后获得进入江苏省少体校的试训机会，但没有被取录；此时正值江苏省运会备战阶段，苏州市遂把她送到了上海体院附属竞技学校训练。最终，她在当年的省运会得到乙组女单冠军，亦因而获得江苏省羽毛球队再度邀请加入。
王适娴在省队练习了一段短时间，便被上调到国家青年队；不久后，又因为王仪涵、王琳等进入一队，王适娴很快便通过选拔赛在2006年便上调到国家二队。

2010年

2010年11月，王适娴代表中国出战广州亚运会，参加羽毛球比赛的女子个人及团体项目，夺得两金的佳绩。同年12月，王适娴在香港羽毛球公开赛半决赛中，以2比0打败其时世界排名第一的队友汪鑫，是二十天内继亚运、中国公开赛后连续三次打败对手；但她在决赛却以1比2负于印度选手塞娜·内维尔，仅得亚军。

2011年

1月份，王适娴出战世界羽联超级系列赛总决赛，率先在四强淘汰香港的叶姵延，再于决赛以2-0（21-13、21-15）击败韩国的裴延姝，夺得冠军；凭此佳绩，王适娴亦在世界羽联第2周公布的世界排名超越汪鑫，首次登上女单榜首。数日后，王转战马来西亚羽毛球公开赛，先在四强以2比0（21-19、21-17）击败队友蒋燕皎，在决赛再连下两局（21-18、21-14）击败另一队友王仪涵封后。同月，王续战韩国羽毛球首要超级赛，先后打败丹麦名将蒂内·鲍恩和韩国的成池铉，但却在决赛以0比2（18-21、14-21）败于队友王仪涵，她在新赛季的14场连胜纪录也宣告中止。
3月份，王适娴出战全英羽毛球公开赛，先在四分之一决赛反胜淘汰德国的朱利安·申克，再于半决赛以2比0（21-19、21-17）击败队友汪鑫跻身决赛，这亦是她在国际赛连续第四次击败汪鑫。王适娴在决赛迎战日本的广濑荣理子，最终以2比0（24-22、21-18）胜出，首次夺得全英公开赛的女单冠军。
4月在成都举行亚洲羽毛球锦标赛，王适娴被列为赛事的头号种子，但很快便在第二轮比赛中，遭国家队的师姐卢兰以2比1（10-21、21-18、21-11）淘汰出局。5月，王适娴入选代表国家队出战青岛举行的苏迪曼杯混合团体赛，更在第一场比赛便被派上场。外界对这位“新一姐”期望甚殷，可是她此役却以0比2败于德国的朱利安·申克，表现令人失望；而她的女单位置，在往后两场比赛亦被汪鑫所取代。至半决赛，王适娴再被派上场，一洗颓态以2比0击败裴延姝；中国队其后顺利拿得了苏迪曼杯的冠军，这亦是她个人首个世界冠军衔头。
踏入下半年，王适娴的状态似有下滑的走势，在外战更连连失利，不但在新加坡超级赛和香港超级赛两度输给丹麦的蒂内·鲍恩，又在印尼首要超级赛和世锦赛两次不敌中华台北的郑韶婕，更在法国超级赛负于韩国的成池铉，罕有地首轮被淘汰出局。她的世界第一排名亦在年中被队友王仪涵取代。

2013年世锦赛晋八强

2013年8月，王适娴参加中国广州举行的世界羽毛球锦标赛，以7号种子身份出战女子单打项目。在首轮轮空后，她在第二轮先以2比1力克中华台北的白骁马晋级；第三轮面对11号种子、日本的广濑荣理子，亦以2比0（21-8、21-13）轻松胜出；但至四分之一决赛，她却以0比2（18-21、17-21）不敌10号种子、印度小将普萨拉·文卡塔·辛德胡，8强止步。

2014年世锦赛晋八强

2014年8月，王适娴参加丹麦哥本哈根举行的世界羽毛球锦标赛，以2号种子身份出战女子单打项目 ，故在首轮轮空。她在次圈以2比0力克香港的叶姵延晋级；第三轮又以2比0（21-12、21-7）轻取越南的武氏妆；及至四分之一决赛，她再次面对11号种子、印度的普萨拉·文卡塔·辛德胡，在力战下仍以1比2（21-19、19-21、15-21）遭逆转，连续两届被同一位选手淘汰出局。赛后，她表示自己在领先时战术的执行不够坚决，以至世锦赛成绩不好。认为自己要多积累一些信心，让自己在大赛中发挥更稳定。

2015年世锦赛晋八强

2015年8月，王适娴参加印尼雅加达举行的世界羽毛球锦标赛，以7号种子身份出战女子单打项目，故在首轮轮空。她先在次圈以2比0轻取美国的王苑力；第三轮又以2比0（24-22、21-11）击败15号种子、泰国的布桑兰·恩布鲁庞晋级；但至四分之一决赛面对头号种子、西班牙的卡罗列娜·马琳，就以0比2（17-21、19-21）不敌对手，连续三届于8强止步。赛后，王适娴指出自己在关键分上（特别是两局的前半段平了以后那几分），自己一下子会很放松，执行战术不够坚决导致自己一直处于追分的状态，对于输球觉得很可惜。

2016年落选奥运名单

王适娴在年初拿到三站公开赛亚军，状态不差，但是奥运积分赛在4月末结束后，她仍然排在女子单打奥运积分榜的第6位，位置在第3位的李雪芮和第4位的王仪涵之后。有分析指出，王适娴在尤伯杯表现比较出色，战胜了卡罗列娜·马琳、裴延姝等主要对手，又是谌龙的女朋友，国家队可能从照顾谌龙的情绪来看派她参加奥运会。
2016年7月18日，王适娴确定落选参加里约奥运会的中国体育代表团，她在社交平台上发文回应：“12年我遗憾地错过了奥运会，16年也没能参加。说不难过是假的，毕竟所有运动员心中都有个奥运梦，不说冠军哪怕参与其中也是对自己职业生涯的一种肯定。今天收到了太多球迷的关心，不论是私信还是留言我都有看到。但竞技体育就是残酷的是现实的，胜者为王败者为寇的道理相信大家也都能明白。我努力了我付出了，结果我也可以接受。所以亲爱的朋友们那个永远微笑的王适娴还在，我很好，也很棒。谢谢大家这么多年的陪伴，未完待续……”
在奥运大名单公布的前一天，王适娴被北京体育大学研究生院录取。
在离开国家队一年间，王适娴一直在江苏省队训练。2017年9月，她代表江苏省参加中华人民共和国第十三届全运会羽毛球比赛，从团体赛资格赛、决赛阶段到单项赛半决赛，她保持全胜；其后，她又在女单赛事一路打进决赛，最后以0比2不敌陈雨菲，仅得银牌。赛后，她表示：“为了这次全运会备战了一年时间，已经用尽了自己的全力。今天输了，我必须要接受这个事实，所以也希望自己能在以后的生活中越来越好。”回顾自己20年的运动生涯，王适娴认为是“有惊喜也有遗憾”，是“从惊喜中脱颖而出，在遗憾中结束了自己的比赛”。