惠若琪

初识排球

1999年，8岁的惠若琪随同家人从大连移居南京。先入读赤壁路小学，后转学琅琊路小学。期间因身材高大而被选进南京市第二十九中学的排球培训班，继而被中山东路业余体校的排球教练朱蕾看中，开始让她接受正规训练。
此后，惠若琪升上排球传统强校南京市第二十九中学，继续排球的专业训练。期间曾参加省市中学生运动会和世界中学生运动会的排球比赛。

一年内先后入选省队及国家队

2006年，惠若琪15岁，代表南京市参加江苏省第十六届运动会，并获得室内排球和沙滩排球两个项目的冠军。同年她入选江苏队一队，后凭借其06-07联赛中的出色表现，江苏女排获得季军的佳绩。2007年，当时只有16岁的她就被陈忠和相中，首度入选2007年的中国女排集训大名单，没到1年时间完成三级跳。

逐成主力

2009年瑞士女排精英赛是惠若琪首次以国家队队员身份出国比赛，并获得最佳一传，并在各项技术统计中名列前茅，逐渐成为国家队主力。此后在2009年意大利女排精英赛及世界女排大奖赛等大赛上担当奇兵角色，发挥极佳表现，亦是中国女排最年轻的主力。
2010年惠若琪遭遇运动员生涯中第一次重大伤病，在2010年世界女排大奖赛澳门站对战荷兰的比赛中，惠若琪为了救球摔倒致左肩脱臼，自己强行接驳后坚持比赛，造成二次脱臼，现时左肩留有七根钢钉作为支撑。因伤缺席了2010-2011赛季中国女子排球联赛和广州亚运会，还缺席了2010年世界女子排球锦标赛，该年世锦赛跌到历史最低的第10名。
2011年惠若琪伤愈复出，再度成为中国女排的支柱，更在2011年俄罗斯叶利钦总统杯荣获最有价值的球员（MVP）。
然而两年间中国女排遭遇重大起伏，于2012年伦敦奥运会负于日本，同年亚洲排球锦标赛决赛负于泰国，但惠若琪仍计在各项技术统计中获得佳绩。

成为队长

2013年郎平执教中国女排，惠若琪担任新一届中国女排队长。并率领女排出征2014年世界女子排球锦标赛、2015年亚洲女子排球锦标赛等，分别获得银牌和金牌。然而正值中国女排的上升期时，惠若琪遭遇运动员生涯中第二次重大伤病。2015年出征世界杯前夕，惠若琪发现身体不适，最终确诊为室性心动过速(阵发性心动过速)。为了运动员生涯，惠若琪决定进行第一次手术，在理应完全清醒的手术中曾一度昏迷，终用电击救回，因而缺席了2015年世界杯女子排球赛。2016年3月，惠若琪心脏再次不适，进行了第二次手术。
手术后休养仅一个月多，惠若琪回归国家队，带领队员出征2016年瑞士女排精英赛，这是惠若琪两次手术后第一次的比赛，最终带领中国女排夺冠，个人更夺得最佳主攻及最有价值球员（MVP）。同年2016年奥运会带领中国女排出战，面临小组赛的失利，最终在决赛圈先后战胜巴西、荷兰和塞尔维亚，夺得奥运金牌，此次为2004年奥运会后中国女排再次在奥运会上夺冠。
2017年以队长身份，带领江苏女排斩获2016 - 2017年赛季中国女子排球联赛冠军，这是惠若琪第十年的女排联赛，亦是江苏女排历史性首次的联赛冠军。同年中华人民共和国第十三届运动会，再度以江苏女排队长身份斩获冠军，这是惠若琪三度出战全运会，再度带领江苏女排开创历史，首度夺冠。

正式退役

自全运会后，惠若琪始淡出赛埸，未有参加2017-2018赛季中国女子排球联赛，但仍有出席大大小小的体育活动，致力宣传排球运动。2018年2月3日，在2017-2018赛季中国女子排球联赛江苏女排于八强最后一轮比赛后，在教练、队友和广大球迷的见证和祝福下举办退役仪式，同场江苏女排队友陈展和姜倩雯也宣布退役，意外的是江苏女排在失去主动出线的劣势下打入四强，成为她退役的最大惊喜。18年运动生涯虽告别，但惠若琪将继续为排球和体育等贡献自己的力量。

个人生活

惠若琪生在一个富裕的家庭，他的父亲惠飞为通讯业上市公司的高层，同时身兼南京马术协会、高尔夫协会以及排球协会的会长等职务，她因而被传媒称为“富二代”。家中另有比她年小十年的妹妹惠若璇。
惠若琪初中时就读南京市第二十九中学，于南京师范大学完成体育科学学院本科生后成为体育科学学院2014级研究生，2017年获得修读博士的资格，于南京师范大学体育科学学院修读体育人文社会学博士。另一名中国女排队员张常宁是她的师妹，体育科学学院2015级本科生。
惠若琪也是中国共产党党员。在2016年举行的第十三次中国共产党江苏省代表大会上，惠若琪被选为党代表，成为该届党代会中年龄最小的代表以及唯一的“90后”代表。
惠若琪作为排球运动员，出席了大大小小的公开活动，致力推动全民排球。此外亦热心公益，并于2017年出资50万成立了“惠若琪女排发展基金会”，基金主要用于中国女排和江苏女排因伤病造成就医困难、生活困难的老运动员和老教练员等公益项目。
2017年世界女排大奖赛总决赛于南京举行，惠若琪担任推广及宣传大使，并为比赛设计吉祥物Viva(意思为欢呼)，推行合作款包括小挂件、笔记簿、抱枕等纪念品，为惠若琪一次跨界尝试。
2018年3月20日，惠若琪接受媒体采访时，透露已经和男友稳定交往中，身高为1米865，并表示二人感情稳定、幸福，引起热议，大批网民送上祝福。后来各大平台流出惠若琪结婚消息和婚纱照引起关注。4月30日，惠若琪于北京昌平的一个庄园举办婚礼，由队友陈展、袁心玥、丁霞、许若亚等担任伴娘团，正式走到人生下一个美满阶段。