神经性适应

力量训练

有研究表明，在经过一定的力量训练之后，就会出现神经性适应现象。被试者在不增加肌肉量的情况下增加自己的力量。使用肌电图(SEMG) 技术记录肌肉表面的电活动， 发现早期训练时力量的增加，与肌电活动的增加有关。这些发现与相关的理论解释了在肌肉量不增加的情况下力量增加的原因。一些其他有关力量增加的理论涉及到神经性适应的有：主动-拮抗肌降低了共激活现象，运动神经元的同步化，还有运动神经元发放率的增加。 
神经性适应对于V-波 的改变和霍夫曼反射 非常重要。霍夫曼反射可以用来评估脊髓α-运动神经元的兴奋性， 而 V-波可以用来测量从α-运动神经元的输出电活动的幅度。有研究表明在经过14 周的阻力训练之后，被试者的V-波幅度增加了大约50%， 霍夫曼反射幅度增加了大约20%。这表明，人类有关运动的神经性适应是脊髓中的神经环路的功能发生了变化，并没有涉及运动皮层组织结构的改变。