蔡適應

学生生活

就读东海大学时期，蔡适应是学校社运社团－大度山社的一员。包含工运秋斗、春斗、废除刑法一百条，废国大、地下电台合法化游行等等，蔡适应皆参与其中，更在尔后成为该社社长。此外，他在校园内担任学生会新闻部部长、学生议会议员等，多次主张学生权扩大与法制化、也参与要求修订大学法的活动。
退伍后，蔡适应在淡江大学国际事务与战略研究所取得硕士学历，发表论文《全球化下城市发展策略研究－以基隆市为例》(The Strategy of City Development under Globalization－The Case Study of Keelung City)。

投身志愿役

大学毕业后，蔡适应转换跑道，服陆军志愿役指职军官班第一期。他选择野战官科，在炮兵学校接受105榴弹炮训练，最后以炮兵官结训，分发陆军八军团43炮指部排长一职。
1996年台海导弹危机期间，蔡适应随部队整编移防金门，负责金门机场防卫。
回台后，蔡适应接受工蜂六型火箭测量军官训，接任多管火箭营副连长，长期代理连长工作。在这个阶段，由于是滨海决胜重点单位主官管，他多次带领部队下基地、参加汉光在内的各种实弹演习。

初入政坛

硕士毕业后，蔡适应进入立委王拓服务处担任助理，也曾在民进党主席办公室服务。历任民进党基隆市党部评议委员、执行委员、党政小组召集人、2004年陈水扁总统基隆市竞选总部副总干事、立委王拓服务处主任。
2005年在王拓支持下，以议会最年轻之姿当选第16届第5选区（安乐区）议员。后陆续接任基隆市议会建设小组副召集人、基隆市议会民进党团总召等职，并连任第17届、第18届市议员。
2014年他担任民进党基隆市党部主任委员，成功辅选林右昌当选基隆市市长、议会席次由6席成长至10席。
2015年6月17日，民进党召开中执会正式通过征召蔡适应参选第九届基隆市立法委员。

担任职务

外交及国防委员会召集委员：起蔡适应参加外交及国防委员会，并担任第四会期、第七会期召集委员，安排议事、主持会议。

国会外交

蔡适应是台湾与欧洲议会友好协会会长、台湾与伯利兹国会友好协会会长，另外也参与许多国会友好连线。因为这样的身份，他多次代表立法院接见各国官方、智库访问团，推展国会外交。不论是组团访问梵蒂冈，或是与伯利兹国民议会参议院议长郑经纬(Lee Mark Chang)维持友好关系，都是他对台湾邦交所做的努力。
除了国会外交外，2017年基隆举行城市博览会时，他特别邀请驻台使节团前来参观，此外许多国际媒体、各国驻台单位拜会时，蔡适应也利用机会宣传，让基隆能见度、国际观光资源越来越丰富。

军港迁移

位于基隆港东岸的威海营区，过去几十年来不断传出要迁往西岸，但都没有具体规划。蔡适应上任后将军港迁移列为首波推动方向。也终于在2019年5月7日正式动工。
2016年5月17日，行政院初步核定计划。2016年11月21日行政院核定计划与经费。2019年5月7日，军港迁移主体工程动工。未来完工后配合市港再生计划，东岸码头将兴建全新旅运大楼，带动国际邮轮观光，也会滨海步道，打造市民亲水空间。
威海营区搬迁至西岸后，基隆港内所有基地将会整合，不再像过去一样分散，官士兵也可进驻现代化营舍，得到更妥适的办公生活环境，继续为台湾北部海域防卫尽心尽力。

城际转运站

作为北北基生活圈的基隆，每天有许多市民使用台铁、国道客运等大众运输通勤，但基隆过去却不像其他县市般拥有转运站，各条路线站牌四散，再因为潮湿多雨的气候，导致民众等候客运时非常辛苦，外地游客前来观光时也有所不便。
蔡适应就任立委后一个月，即在立法院邀请基隆市林右昌市长以及交通部各单位，针对城际转运站展开讨论、积极争取。2019年6月18日，在台铁基隆车站南站、北站出口间的转运站工程正式动工。未来的2层楼建筑物内，会有15个国道客运月台、12个市内公车候车亭。而旧基隆车站也将进行整建，成为旅客服务中心、商业设施等等使用用途。

快捷公车

1088路线（暖暖-南港）、2088路线（八斗子-市府转运站）、1579路线（八斗子-圆山）陆续上路，提供基隆市民另一个快速、舒适的通勤选择，也提供观光客更便捷的旅游方式。

高地供水范例

基隆市有将近95%的土地被归类于山坡地，也使得自来水供水问题长期困扰许多市民，面对另一项长年累积问题，蔡适应积极与各单位研拟，寻找共识，完成问题解方的范例。
为了解决民众一般生活需求，他多次与基隆市政府、台湾自来水公司讨论，终于在2018年10月27日，举行暖暖区幸福华城社区高地供水改善工程动工，未来可解决高地供水漏水、水压不足问题，自来水公司除负担70%费用外，也可代管相关设施，住户则以水费加成方式支付费用。此案将成为全国高地供水的典范，自来水公司也已编列4年18亿元计划，开始系统性解决问题。

生活轶事

2019年1月，蔡适应领养一只刚出生的柴犬Tony，开始在公余时间过着喂狗、遛狗、清狗大便的生活。