张延

早期生活

张延1970年出生在西安，其父母为西安仪表厂工人，家中还有一个姐姐和一个哥哥。小时候性格内向，从小因为长得高而学习跳舞，小学及中学都在西安仪表厂职工子弟学校求学，中考时考入陕西艺术团，直到1987年9月进入广东舞蹈学校现代舞大专班学习现代舞，成为当年这一现代舞学习班首批学员，而张延也成了中国大陆第一代受过四年正规舞蹈学校的现代舞表演者。当时班上的同学之后大都成为当今中国现代舞表演界的重要人物，包括了金星、乔杨、马守则、沈伟等。
1990年张延参加了第二届广州“美在花城”选美大赛获得冠军。1991年6月张延从广东舞蹈学校毕业之后加入广东实验现代舞团。1992年张延考入TVB在内地华南理工开设的第二期艺员训练班，同期学员有蒋文端、黄小燕、蔡云霞等。

香港发展

1993年张延从艺员训练班毕业之后加入TVB，参与多部电视剧的演出及电视节目的表演。

在大陆发展

1995年张延结束与TVB的合约之后返回中国大陆发展，拍摄多部电视剧及主持节目，成为一位有名的女艺人。

个人生活

张延的母亲是意外怀上张延的，曾经打算将其打掉，最后张延却生了下来，张延小时候还从火灾中幸存。张延原先去广州是学习芭蕾舞的，由于其身高较难找到舞伴因而转去学习现代舞。在张延广州上学期间，其父亲去世，其父亲是一名军人曾参与朝鲜战争。
1996年在上海拍摄《绕着神州走》节目时与共同主持节目的张锦程相识，之后于2001年两人重逢相恋，更在张延拍摄《粉红女郎》后成为其经纪人。2004年2月1日与张锦程于香港红棉路婚姻注册处登记结婚，2005年7月15日张延在香港剖腹生下2.89公斤的女儿。