運動心像

运动心像是个体排练或模拟给定动作的心理过程。它被广泛用于运动训练中，并作为动作的心理实践 、 神经康复 ，还被用作认知神经科学和认知心理学的研究范例，以研究在执行动作之前的隐蔽过程（即无意识）的内容和结构。 在一些医学，音乐和运动场合，当与身体排练配对时，心理排练能够与动作的纯粹身体排练（练习）产生一样的效果。

定义

可以将运动心像定义为一种动态，在此期间个体在心理上模拟给定动作。这种现象体验意味着受试者感觉自己正在进行动作。它对应于运动心理学家所谓的内部心像（或第一人称视角）。

动作的心理训练

心理训练指的是运用视觉运动心像来改善运动行为。视觉-运动心像需要使用一个人的想象力来模拟一个动作，而没有身体上的运动。心理训练会崭露头角是由于心像对加强运动及外科手术有着相关性。

体育

心理训练与身体训练相结合，对初学者学习一项运动来说，可能是有益的，但对于希望提高其技能的专业人士则更有帮助。身体训练会产生需要改进的身体反馈，而心理训练则会形成认知过程，这是身体训练无法轻易复制的。

医学

外科医生和其他执业医师在进行身体练习的同时，心里也在排练手术过程。这产生的效果与进行身体排练一样，但是成本要低得多。但是，不同于在运动中的使用是为了提高技能，心理训练在医学中被用作一种减轻手术前压力的形式。

音乐

心理训练也是音乐中使用的一种技术。当专业音乐家离开乐器或受伤而无法进行身体训练时，他们可能会进行心理训练。研究表明，身体训练和心理训练相结合可以提高对一件事情的掌握程度，这和只进行身体训练是一样的。这是因为心理训练会促进神经元的生长，而神经元的生长与身体训练的生长是一致的。先例：弗拉基米尔·霍洛维茨（Vladimir Horowitz）和阿图尔·鲁宾斯坦（Arthur Rubinstein）等人通过心理训练来辅助他们的身体训练。

运动障碍

心理训练已被用来修复各种神经障碍的运动缺陷。动作的心理练习似乎可以改善多发性硬化症患者和老年妇女的平衡。例如，在亚急性脑卒中患者中，心理训练已成功地与身体训练相结合来修复运动缺陷。一些研究还表明，在慢性中风中，上肢和下肢的力量、功能和使用都有改善。