跑酷

起源

1980年代晚期，跑酷在巴黎城郊成型，是一个适应环境的活动，也是与环境的一种互动。参与的人有时被称做“traceurs”，意即法文的子弹。他们会荡过树枝、跳跃房子、飞越栏杆、跑上围墙等高难度动作。
启蒙跑酷文化的一个人物是乔治·伊柏尔，伊柏尔是个法国海军军官，在一次大战之前就曾驻守世界不同地区，对法军以及西方国家的体能训练有着重大影响。伊柏尔被非洲土著深深影响，在他提出的“自然之道”中写道：“他们（土著）有着美妙的身体，灵活且矫健，动作具有技术和耐力。可是他们没有体育教练，大自然就是他们的体育教练。”“自然之道的精神不只在肌肉与呼吸之中，而是一种力量，一种引导与控制身体肌肉的意志力。”
受卢梭原始主义的影响，伊柏尔编成一套以此为中心的体能训练方法，有“行走”、“跑步”、“跳跃”、“四脚爬行”、“攀爬”、“平衡力”、“投掷”、“举重”、“自我防卫”及“游泳”等十种方法。多种日后的体能训练之场地都是受伊柏尔的影响，都是利用假想的自然环境去训练，伊柏尔提倡的主义大大地影响到军队以及消防队的训练。
雷蒙·贝尔（Raymond Belle）是一个前军人兼运动员，他曾在越南服役，退役后当上消防员，长期的工作岁月都接触到伊柏尔的运动主义。雷蒙的儿子大卫·贝尔被很多人视为是跑酷的原创者，他拥有体操、田径及武术的底子，他很快便找到一帮朋友愿意帮助他去发展这种新活动。
这帮发展跑酷的运动员逐渐被注意，由当地的新闻报导到搬上大萤幕的电影《企业战士》，但大卫·贝尔并未参加电影制作，他说这部电影是“出卖艺术”。原有的队伍分裂后，原成员赛巴斯汀·富康（Sebastian Foucan）与多个媒体组织领头制作了许多纪录片，这些作品把跑酷重新带到观众眼前，在网络上的影片传播和互动也加快了跑酷在全世界的宣传。

动作

与体操比较，跑酷里较少有所谓的指定动作，也没有全部动作的列表。练习者遇上的每一种新障碍物都成为个别的难题，克服障碍须视乎于诸多因素，例如身形、速度和障碍物之间的相对角度或障碍物本身的外形等等。跑酷训练运动者的身心，他们须对障碍物作出适当的反应和技巧，很多时候这些技巧不能够被归类或确实命名。
跑酷的技巧是依靠快速的体重分配以及使用惯性动量，在身体快速移动的情况下，做出看似困难或不可能的动作。吸震和分配能量也是重要的因素，例如着地时的翻滚动作可以减少对双腿及脊椎的冲击力，让运动者可以比一般的体操运动员更能忍受从更高的高处落下。对新手来说，有很多技巧可以用作训练灵活度及动作的效率，最重要的是跳跃及着地的技巧。翻滚经常被定为最重要的技巧之一，因为可以用作减少下坠的撞击力，同时将人的动量转向前。
新闻中不乏跑酷身亡者，但是文中之人是否真的在从事跑酷，却是有待商榷，在英国的跑酷团体曾被警方或消防部门警告，从楼房上跃下为极度危险的动作。俄罗斯已有发生跑酷者从16层坠楼身亡，当时他在楼顶边缘为了完成后空翻，不慎从楼顶坠下。然而跑酷并非只能在楼顶上进行，因此此类新闻，只能说明有人因跑酷而身亡，但却不构成“跑酷是危险的”的结论。虽然大卫·贝尔从没有严重受伤过，但世上并未对跑酷影响健康作详细研究。跑酷运动者通常会循序渐进地练习，以避免出现健康问题。

安全翻滚

安全翻滚(Safety roll)是跑酷者(Traceur)必须掌握的技能。
其目的为分散落地时的冲击，并将向下的动能转换成向前的动能。
这是一个以双脚着地后，使用双手向前翻滚的动作。

鱼跃翻滚

鱼跃翻滚(Dive roll)是一种翻滚动作，其目的为避免伤害，或是穿越障碍物。
与安全翻滚不同，这个动作是以手着地。

安全撑跃

安全撑跃(Safety vault)是一种越障动作，被认为是最简单的撑跃动作之一。
属于少数几个可以被缓慢执行的撑跃，就算在失去动能的状况下依然可以使用。
以手和异侧的脚支撑在障碍物上，以跨越障碍的动作。

金刚撑越

金刚撑越（kong vault)是一种越障动作，变化形式诸多。
属于快速行进间可以执行的动作，对于各种长宽障碍物都可以进行适当应对。
该动作亦衍生出：双重金刚（double kong) 大金刚（dive kong) 金刚精准（kong pre） 金刚坐推（kash vault)。
以双手撑于障碍上，将双脚缩起，并从双手中穿越，以跨越障碍的动作。