跳繩

比赛

跳绳是全世界很多地方都会举行的一种比赛项目，运动员会进行个人或团队式的跳绳比赛。在自由风格的跳绳比赛中，跳绳者须在限定的时间内示范一系列的跳绳动作；在很多这类比赛中通常跳绳者都须要随着音乐进行各跳绳动作。在速度跳的比赛中，运动员须在特定的时间内成功完成指定的动作（单车步）。例如，现在的世界纪录是在30秒内成功完成108次单车步（即216次跳跃），这是在2015年10月由中国少年所创下的纪录。比利时、加拿大、德国、英国、匈牙利、中国大陆、香港、日本、美国均曾获得奖章。现时男子个人花式跳绳世界第一为香港的何柱霆。2006年的世界跳绳锦标赛于7月中旬在加拿大多伦多举行。第10届世界跳绳锦标赛于7月中旬在香港 举行，第11届世界跳绳锦标赛将于2016年7月在瑞典举行。第4届的亚洲跳绳锦标赛于2007年2月9日在印度新德里举行。跳绳的表演亦时常在节日中和慈善活动时上演。
尽管很多人相信跳绳是一个简单而有趣的活动，但亦有人将之视为一种运动。认真的跳绳运动员年复一年地严格练习。跳绳需要很好的体质、持久力、专注力及耐心。
在美国，其主要的跳绳组织是美国跳绳会（USA Jump Rope；USAJR）。美国跳绳会在全国有上百个跳绳队伍。这些队伍在高级中学作业或参加运动比赛，并时常出席一些年度训练营。美国跳绳会有一个明星队伍在全国及全世界四处旅游，分享有关跳绳的知识及宣传此种运动。

运动

跳绳这种活动并非只适合比赛或消遣，如同慢跑或踏自行车等也是有助于循环系统运作的运动。同时，跳绳可避免跑步产生的膝盖损伤，因为每一下跳跃及踏在地面所产生的力量可分散于双腿。跳绳亦可用来训练手臂及双肩。由于跳绳有这么多好处，因此它成为很多运动员，尤其是拳击手及摔跤手常做的运动。此外，跳绳可以是个人运动，亦可以是团体运动，而学习正确的跳绳方法比其他运动项目还容易。因此，跳绳是适合大部分年龄层民众进行的活动。