延宕

造成延宕的原因

延宕可由心理因素引起。引起延宕的心理因素有很多种，差异可以很大。不同阶段可能会有不同的成因，青少年可能由反叛心理造成，总体而言，主要成因是焦虑、自我价值认同感较低，或者受精神困扰而自暴自弃，追求过度完美，过度自信...等等。通常延宕者的责任感较低，他们往往沉浸于完美主义和想像获得成就，不愿意正视现实，以及忽视自己的潜能。

精神健康

对于一些人，极顽固的拖延症为他们带来极度的困扰，引起了巨大的生理功能缺陷。这些人很可能受潜在的抑郁症或者注意力缺陷过动症煎熬。这些潜在的心理紊乱是可以用药物或者心理治疗（理疗），从而减轻拖延症这个行为症状。其中，心理治疗是帮助拖延者了解自己行为的方式，从而战胜恐惧和焦虑，是提高生活质量的有效手段。所以，对长期性或慢性拖延者来说，让受过训练的心理治疗师或者心理咨询师来发掘潜在的心理问题很重要。

完美主义

拖延症与完美主义有着一定联系。完美主义可能会导致以下一项或多项：倾向于负面地评价事情结果、负面评价自己的表现、刻意避开别人评价自己、强化自己的社会自觉即公德心、增加恐惧感和焦虑、令低迷的情绪持续、工作狂倾向。根据Robert B Slaney的研究，能够实现自我协调的完美主义者是比非完美主义者，即普通人更不容易形成拖延症；而无法自我协调的完美主义者会有着很高程度的拖延，那些将自己的完美主义视为困扰的人，也即完美主义是自我失调的人更会有很高程度的焦虑。

学院延宕

学院延宕并不是一种特殊的延宕类型，而仅仅是：延宕这种行为在高校尤其常见。学生们有太多关于作业和考试的期限，由于不善管理时间、学习技巧不足，及学业压力，各种纷至迭来的活动和事件常促生"延宕行为"。在1992年的一次问卷调查中，52％被调查的学生有中度至高度的延宕表现。