肌內效

肌能系贴布对运动伤害的应用

在篮球场上常可以看到选手身上贴了花花绿绿的贴布，很多民众可能会很好奇的问，那是什么东西？是装饰品吗？还是有特别的功能？其实这些贴布真正的名称是“肌能系贴布”，也有人称它为“机能贴布”。它是一种具有弹性但不含药物的贴布，经过不断制造技术改良，新一代的肌能系贴布已经兼具弹性、透气性、运动后不需去除性及日常生活随时可用。它直接黏贴于身体表面，兼具治疗与防护的功效。
肌能系贴布是由日本医师加濑建造（Kenzo Kase）所研发，至今约20年，它与一般球员常用的运动贴布(白贴)不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。“肌能系贴布”具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗，所以黏贴者需要有很好的解剖构造观念；此外，针对不同的症状，需要有不同的施力，所以肌能系贴布不像一般酸痛药布可以随便黏贴，需要有接受过训练的人员来黏贴才有效果，不然甚至有反效果的情形发生。此外贴布的黏性与弹性，牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环，使我们的筋膜系统能够帮助我们的身体移除体内众多疲劳代谢物质、疼痛的产物、发炎反应所留下的代谢物质、内部微小出血等等，同时可保持肢体的自由活动，来达到治疗疾病的效果。
所以肌能系贴布有下列几项主要的功能：第一：对于肌肉本身而言，可以增强受损肌肉的收缩能力，消除局部疼痛，减少肌肉过度伸展，降低肌肉疲劳及痉銮发生。第二：增加血液与淋巴循环，可将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感，并降低发炎现象。第三：增强关节稳定性，可防止因不正常肌肉收缩所造成的关节异常，能调整筋膜，使肌肉机能正常化，并增加关节活动度。第四：刺激皮肤、肌肉，有镇痛的效果。
因为肌能系贴布有以上的效能，近年来已大量运用在运动伤害的预防与治疗，在足部较常用在脚拇趾外翻或趾跖滑液囊肿、伸趾长肌与肌腱、足底筋膜炎与踝关节扭伤；在小腿则可治疗阿基里氏腱炎、胫骨前肌肌腱炎；对于膝关节在内外副韧带、前后十字韧带发炎及跳跃膝的治疗很有效果；在大腿则应用在股四头肌、腿后肌酸痛及膝关节囊受损；臀肌拉伤、腰背酸痛及腰椎侧弯也是常见使用肌内效贴布作治疗。在上半身部分，肌内效贴布常见用于肋间肌、肩胛下肌、旋转袖及肩颈酸痛，对于网球肘、高尔夫球肘、腕隧道症候群、落枕、妈妈手及板机指也都很有效果。这边只是举出一些例子，其它应用还非常广泛。
肌能系贴布可以把它视为一种辅助医疗工具，若是长时间症状仍持续发生，则应寻求医生的诊治。