賴品妤

学生时期社会活动

赖品妤从小耳濡目染爸爸的经历，表示“我爸爸年轻的时候有参与过工运，我的家人不会特别排斥我参与社会运动”。2012年因洪仲丘事件爆发引起的白衫军运动以及反媒体垄断运动所兴起的反媒体垄断大游行出现后，赖开始亲自参与许多社会运动。对此她则提到：“你进入了一个圈子，你难免开始关注不同方面的议题，所以久了，的确对自己过去的价值观会有很大的影响，譬如说我觉得更能去看到过去没有看到，可能比较弱势的族群。”
在2013年8月台湾学生运动团体黑色岛国青年阵线宣告成立后，赖品妤便开始积极参与相关的活动。同年11月26日，中国大陆海峡两岸关系协会会长陈德铭前往海峡交流基金会并且拜访董事长林中森，而不满陈德铭对《两岸服务贸易协议》施加压力的黑色岛国青年阵线20多名学生便计划在海峡交流基金会附近高举标语牌抗议。但是随后便立刻在海峡交流基金会前方和侧边小巷与警方爆发冲突，其中赖品妤、黄燕茹和赖郁棻3名女学生以管制区名义遭到10名女警手勾手围在墙壁上，后来赖品妤更被警察一路拖行至海峡交流基金会门口才放走。当天她接受采访时也表示受到中国劳工相对便宜以及环境法令宽松的影响，将导致台湾产业为了与之中国大陆抗衡而将使得台湾劳工薪资水准停滞不前。
由于赖品妤本身是个动漫迷并且自己也喜欢自拍和Cosplay装扮，这使得她在Facebook上有许多粉丝关注著。而在2013年12月台北市政府城市规划委员会所引发的华光社区拆除事件中，赖品妤便决定将该拆除议题与Cosplay结合而让自己扮演成《新世纪福音战士》中的角色绫波零，并且希望透过在华光社区建筑遗骸中拍照留下的影像作品引起更多人的重视。对此她后来表示：“我总是觉得自己在社会运动这块，能做的事情好像不多，后来华光社区要全面强拆，觉得可以用自己的方式留下纪录，如果能引起更多动漫迷的注意也不错。”同时她认为一般自拍照比较注重他人对于照片的评价，但是Cosplay则是着重自己跟喜爱的角色之间对话，并且也能够借由上传照片来与同好讨论动漫作品。而在2014年1月发生的中华民国教育部其高中历史课纲调整引起去台湾化的争议中，她则指出在中华民国教育部提出的课纲新草案中当代台湾历史部分仅强调《开罗宣言》以及台湾在于国际法地位确定的过程，但是却淡化了原先《旧金山和约》与《台湾关系法》的内容。

太阳花运动

2014年3月18日时，原本只计划参加反服贸抗议晚会的她，后来才了解到其他黑色岛国青年阵线成员计划分成三路占领立法院，之后为了让后面的成员顺利进入，她也努力往前挤，而成为前几位进入议场的人员。在占领议场后她担任纠察员并且负责第一线的状况，在3月18日当天晚上与警方对峙时因为其穿着紫色上衣站在由椅子堆叠成的路障上而在许多抗议群众中十分显目，之后便因为这一表现导致新闻媒体的关注与报导，而一些评论甚至称呼其为“社运女神”或者是“悍妞”。

张志军事件

2014年6月26日，张志军访台时，赖品妤与魏扬等10多人，在乌来新乌路10.2K处在两车道拉上铁链和绳索封锁道路，并将铁链缠绕在腰上，阻张志军车队前往。护送车队之警方即在十分钟内撬开铁链、将抗议学生抬离、逮捕。事后，台北地检署依妨害公众往来安全罪、强制罪将魏扬、赖品妤等参与者8人提起公诉。2015年1月20日，台北地院进行准备程序审查庭，被告若认罪，即可由法官依案件流程管理制度，进行简式判决，被告8人一致当庭表示“我不认罪”，
2015年3月3日，台北地院开庭审理，8人再度强调为抗议马英九政府对中国大陆政策与张志军来台，以行动表达言论自由，主张自己无罪。2016年1月15日，台北地院认定魏扬等8人成立强制罪，但考量基于公益目的而犯罪，判8人免刑，妨害公众往来安全则判无罪。魏扬等人主张行动具有公益性，应判全部无罪，再经上诉，高等法院认定魏扬等人被控强制罪及公共危险罪，罪嫌不足，于2017年2月9日 改判无罪。

进入政治圈

在太阳花学运后，赖品妤加入正在参选立法委员的时代力量干部林昶佐的团队，林昶佐曾亲自向赖劲麟请益过如何选举。在林昶佐当选后，赖品妤也加入其国会办公室的运作。
赖品妤在2019年9月18日宣布将代表民进党参选新北市第12选区的立法委员。