伍立德

背景

伍立德成长于香港基层家庭，祖父在香港开埠初期从广东来到香港西环南北行工作。父亲二战前在香港出生，是一名文员。母亲曾经历石硖尾大火，是一名制衣女工。伍立德婴孩时期住在钻石山木屋区及深水埗板间房。根据2008年香港电台新闻部报道政府第一期《活化历史建筑伙伴计划》，伍立德曾受访表示儿时曾在著名古迹雷生春居住八年。据称因其家贫，获屋主雷亮后人免租入住该唐楼。
伍立德先后入读循道学校、循道中学、中华基督教会基元中学（与演员万绮雯同届），及后到澳洲墨尔本升读高中。在澳洲皇家墨尔本理工大学传理系毕业，主修电视电影及政治。回港后，曾短暂在亚洲电视工作及后到香港大学社工系修读硕士，当时其系主任为现任香港特区政府劳工及福利局局长罗致光。1998年起在香港电台电视部工作，担任记者及编导，拍摄纪录片及专题。

采访被袭

2014年6月13日伍立德到立法会采访反新界东北拨款示威，当中包括拍摄晚上八时多名幪面人对立法会大楼破坏。在6月14日凌晨，他在立法会示威区采访留下来以大学生为主的静坐时，期间疑因拍摄警方武力清场，被七名警察武力袭击移走，事后属政府部门的香港电台罕有发表声明谴责亦属政府部门的警方以粗暴手法对待其前线人员进行正常采访及对此表示强烈不满。 
根据《明报》文章，伍立德表示当时他“未被查问一句就被警员押走”，“中了多个拳头”。文章描述警察以“撒谎形式执法”。指挥官当晚命令手下“移走”他，他未有作任何反应，就被几名警员冲上前夹说：“先生，你好激动呀！你好激动呀！”之后便是拳来如雨。文章说:“后来，我访问过几个6．13示威者，他们也有类似遭遇，先被硬指情绪激动，再遭拳打。这似乎不是巧合或个别警员的应对，而是渐普遍的统一手法。究竟这是警察学院训练的一部分？还是上层的指示？这点警方需要认真交代。” 
伍立德曾公开表示，事件令他积极参与香港记者协会的新闻自由工作，他曾担任香港记者协会执委（2015-2016及2016-2017）。

电影

2016年9月，伍立德在为获告知获得香港电台公务员职位后便以筹备及拍摄电影《对倒》为由而辞职 ，拍摄完毕后回到电视台工作。电影在2018年公映。

获奖

伍亦曾在第十四届人权新闻奖以《香港奥运火炬传送示威》，及在第十五届人权新闻奖以《时代广场上的冲突》（香港警察强行在时代广场充公支联会民主女神像）及《脉搏：警权I & lI》分别三夺人权新闻奖电视优异奖。