SIXTEEN

比赛方式

将16名练习生分为“Major”及“Minor”两队Major组为预订出道预备生7名；Minor组则为练习生9名。

根据每次的任务，若Major组成员表现不佳将下降到Minor组；

反之，Minor组成员表现好的就能上升至Major组，每个任务后会从Minor组中选出一名在节目中下车。

最终留在Major组的能以“TWICE”成员身份出道，而落选的练习生则有望于2017年出道。

第一集

初次分组由JYP娱乐训练组及A&R组来评选，Major队包含：娜琏、Momo、Mina、敏英、池原、多贤、彩瑛；Minor队包含：定延、Sana、志效、子瑜、彩演、恩书、昭弥、彩领、Natty。为了让练习生们了解自己，朴轸永宣布第一个任务是“Are you a STAR？”，练习生们必须向他展现自己的明星特质。

第二集

第一个任务结束，其中娜琏、Momo、Mina、敏英、池原因为没有展现自己的特色而被降到Minor队，而Sana、志效、昭弥、彩领、Natty则表现出自己的魅力升至Major队。朴轸永在她们身上都看到发展性，因此无人被淘汰。
第二个任务是拍摄专辑封面，分为团体照和个人照。团体照的部分，Major队选定吸血鬼女皇主题；Minor队选择复古主题，评审们认为Major队的专辑封面比较好。个人照部分由每个人各自选择不同的道具来拍摄。

第八集

游击队公演将进行两个回合的投票。首先，各个队伍必须邀请人参加公演，并给愿意参加的人不同颜色的球，入场时依球的颜色统计每个队伍的到场人数，再来表演结束后，观众投给令自己印象最深的队伍。投票结束后先公布第一回合的投票结果，Major A队（Sana、志效、敏英、彩瑛）的进场人数最多，因此确定继续留在Major队。而第二回合的结果公布前，朴轸永表示带给他印象最深的表演是Major B队。

第九集

已经确定留在Major的Major A队（Sana、志效、敏英、彩瑛），表演投票数仍获得最多；Minor B队（Mina、昭弥、Natty）以表演投票数第二高晋升至Major队，和Major B队（娜琏、定延、子瑜）交换项链；Minor A队（池原、多贤、彩领）则是四个队伍中总和最低的，其中池原因为音准、舞蹈不佳而被淘汰。
任务六（最终舞台）

朴轸永宣布最终任务将以实际在舞台上表演的样貌来做最后评选，因两队人数不同，Minor队选择志效在表演时加入该组，但志效实际上仍属于Major队。

第一回合Major队（Sana、Mina、敏英、彩瑛、昭弥、Natty）表演《要疯了吧》、Minor队（娜琏、志效、定延、多贤、子瑜、彩领）表演《Truth》。第一回合结束后，朴轸永认为Minor队的表现比较好。

第十集

第二回合两队表演同样的歌曲《再来一次》，朴轸永觉得Minor队的表现比较好。最后让现场观众进行投票，从12位练习生中选出7位能成为TWICE的人选。
宣布TWICE成员前，分别公开观众在最终任务和Milk app的前七名投票结果，最终任务的第一名是娜琏，Milk app的第一名则是子瑜，若在各项评比里有所迟疑，会以这个作为参考。最后陆续公布娜琏、定延、多贤晋升至Major队；而Natty、昭弥、敏英降至Minor队。结束交换后，朴轸永表示为了让TWICE更完整将再追加两名成员：子瑜和Momo。其中子瑜是实力增长最多的，而Momo的舞蹈实力能补足其它成员。
节目播出后，这个结果引起观众的热议，JYP娱乐表示对于只选择七名成员感到遗憾，遂决定再增加两名成员，而争议的部分希望观众们能谅解，并否认有内定的成员。

后续

因TWICE出道后获得巨大的成功及拥有稳定的人气基础，JYP娱乐因而于2017年首季宣布近年内不再推出新女团。
2015年，朴池原及宋敏英于SIXTEEN落选后离开JYP娱乐。2016年，全昭弥参加Mnet选秀节目《PRODUCE 101》，在最后一集以第一名（858,333票）成为限定女子组合I.O.I的中心位置出道。
2017年，Natty、金恩书离开JYP娱乐；同年六月朴池原、Natty及金恩书参加Mnet新女团出道实境节目《偶像学校》。最后，朴池原以第6名，成为fromis_9第一主唱，也自荐成为队中主持人之一。
2018年8月20日全昭弥解除专属合约并离开JYP娱乐；9月23日，与YG娱乐旗下艺人TEDDY设立的厂牌The Black Label签专属合约。
2018年，李彩演以WM娱乐练习生身份参加《PRODUCE 48》，最终以第12名（221,273票）的成绩，成为限定女子组合IZ*ONE成员，也因为IZ*ONE和fromis_9同属Stone Music Entertainment和Off The Record娱乐，朴池原和李彩演再次成为同门师姐妹。
2019年，李彩领于JYP娱乐的五人女子团体ITZY出道，担当歌唱及舞蹈。而全昭弥于2019年6月13日以个人歌手身份出道。