text: 懷孕期間，真的建議大家一定要運動，就像我上面提到的，運動可以轉移注意力之外，也能增加身心靈愉快感，外加運動完後身體通體舒暢，更讓人覺得心情很好，像是我懷孕現階段的中後期，每天晚上的子宮擴張，有時候整個肚子會跟吹氣球一樣，一直膨脹到感覺快呼吸不到空氣，有種窒息感，這是因為子宮向橫膈膜伸展，使得肺部的空間被壓縮越來越小，時常脹痛到很不舒服、呼吸也很喘，而瑜珈課程中就有帶到一些動作是可以降低舒緩胸悶的姿勢可以做。