text: 在冬季的时候天气是非常寒冷的，即便是这样也要做好自身的养生，可以使用中医养生的方法，如饮食养生，这是我们生活中大部分人都非常喜欢的一种养生方式，但必须要注意做到荤素搭配、五味调和、合理饮食以及均衡营养的摄入，在吃饭的时候要注意速度不能吃的太快也不能太慢，与寒凉类的食物也不可以有过多的接触，可通过滋补的药物达到延年益寿作用，因此在饮食方面必须要多加注意，食补效果比药补好一些，同时对身体也不会造成损害，只是时间方面可能会稍微长些，必须长期坚持下去。