text: 我致力于调查与反省我对于请他人帮忙这种事情都形成了哪些观念与信念，这些观念与信念如何在主导着我在请他人帮忙这种事情上的反应模式，这些观念与信念是如何形成的，有哪些过去记忆或经历在支撑着这些观念、信念以及行为模式，并通过运用自我宽恕支持援助自己解构此种心智模式，设计实际的解决办法，支持援助自己不再这些并不实际支持我的模式的影响、控制和支配，而能够根据实际情况进行实事求是的评估和判断，并做出自主决定通过必要的途径来实际支持援助自己。