text: 特忌蔬通泄精气，寝处尤宜绵密间，夜宴静虑和心气，洗澡洗擦宜暖水，匮冷枕凉俱勿喜，瓜果生菜不宜吃，不独秋来多泻痢，伏阳在内三冬日，切忌汗多阳气泄，不闻四季俱热酒，大药不须难入口，五味贪多不益人，感随脏腑成殃咎，阴雾之中无远行，暴雨震雷宜速避，道家更有颊生旨，第一令人少生怒，秋冬日出始求衣，吸新吐故无人悟，口咽玉泉还养胎，置摩手心烫两眼，几次指擦额与面，两手时将摩鼻茎，摆布耳根全部遍，更能乾络遍身间，定时须纽两肩胁，纵有风劳诸冷禁，何尤腰膝复拘举，行行之人分六字，稍知尊节乃无衍，闭精息气宜闻早，莫使羽苞火中烧，有能操履存朴直，功名无贪利无竞，纵向坎中未能行，百行周身亦无病。