text: 家里有了娃之后，各种各样的零食饮料都有，有时候娃吃不完喝不完了，妈妈怕浪费就一起吃到肚子里了，可以你知道吗，长期这样下去，身体内会增加很多热量，如果再不运动的话，体重当然会上升了，建议宝妈们除了三餐之外，不要过量的吃一些甜食和点心，最好每次吃饭的量要定好来，免得多吃，还要记得吃饭的时候不要吃得太快，要慢一点，多嚼一会儿，这样对肠胃有好处，晚饭的时候不要吃得太多，要少吃，睡前四个小时就不要再吃东西了，免得发胖。