text: 我們習拳純熟了，時常要練習推手，用力旣久，自然而至懂勁，由懂勁而至神而明之了，無論練架子、或推手也好，都要有虛實頂勁和氣沉丹田的意思，腿都要不偏不倚，立身要中正，動作又要忽隱忽現，虛實不定，使對方不能測其變化，對方如側重左邊進攻，則我左邊和他相粘之處，馬上變虛，右邊也是一樣，旣與對方相粘，務隨其意而化之，切不可稍作抵抗，則其力自然處處落空，當對方仰攻的時候，須使他覺我的地位好像很高，覺得如捫天之難，如彼欲俯擊，須使他覺我之陣勢深奧，好像臨深淵而恐陷，如他前進，我則先退後，使他覺我長距離而不可及，如他退避，我則先彼上前，使他覺我逼近而不可逃，這都是運用粘隨不丢之法，使對方不得其力。