text: 现在的瑜伽习练已经超越了传统的苦心修行的境界，瑜伽习练者通过呼吸、体位、冥想和放松一整套的练习，可以舒展身体，放松心情，塑造体型，疏通经络的效果，瑜伽练习属静态运动，其联系增强肌肉的健康状况，改善韧带、肌腱的韧性，能够帮助塑造健康、柔韧的形体，瑜伽姿势可以拉长肌肉线条，改善肌肉外形，使肌肉变得匀称，线条优美，通过瑜伽体式的拉伸，挤压，扭转帮助人们伸展筋骨，调理内脏，增强人体机能，提高神经系统，内分泌系统，内脏以及肌肉功能。