text: 其实很多想通过健身和运动减肥的人都知道一句话管住嘴，迈开腿，瘦子变成胖子是一口一口吃成的，那么运动减肥也是一点点减下来的，管住嘴是让我们合理安排饮食，养成良好的饮食习惯，并非节食，那是错误的，迈开腿就是让我们积极的动起来，这里我想重点说一点的是正确的健身方法和健身动作非常重要，这直接影响到我们健身减肥的效果，否则不但没有好的成效还会适得其反，所以选择一个靠谱的健身房和一个靠谱健身教练就尤为重要了，每个行业都有专业人士、老师，不见得非要请私教，但一定要有一位懂得健身的朋友来指导交流，这样才能事半功倍。