text: 在深圳这个生活节奏非常快的大都市中，一天的工作下来人早已是身心疲惫，随着生活水平的提高，高脂肪、高血糖、高胆固醇人群普遍存在，大部分的都市人群都处于亚健康状态，严重缺乏运动，而打羽毛球是一种全身运动项目，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，并且还能缓解日常工作中颈肩压力。