굿바이, 스트레스 - 인터넷 교보문고
ISBN-10 : 1185982000
ISBN-13 : 9791185982007
저자 이동환 | 출판사 스타리치북스
4,600원 [74%↓, 13,400원 할인]
2,000원 티라 상태 외형 내형
신념의 마력(4판)
신입사원 필살기(리얼시추에이션)
직장인의 성과를 관리하는 스트레스 활용법 성과를 좌우하는 ‘익숙한’ 스트레스 ‘낯설게’ 보기 365일, 우리는 피로와 전쟁 중! 무엇이 우리의 성과를 방해하는가? 스트레스를 어떻게 활용하느냐에 따라 성과가 달라진다!! 우리는 누구나 좋...
﻿[건강 서평] 굿바이, 스트레스 - 직장인의 성과를 좌우하는 스트레스 활용법을 알아보자 | gs**een | 2014.11.18 | | 추천:0
﻿[건강 서평] 굿바이, 스트레스 - 직장인의 성과를 좌우하는 스트레스 활용법을 알아보자 &nbs...
이책은 스트레스가 불가피한 선택이 아니라 내가 관리할 수 있는 것이라는 것을 말해주고 있다. 스트레스를 가볍게 생각하다가는 큰 피해를 입을 수 있는 것이라는 인지를 해야 한다는 것이다. 이미 긍정심리학이나 액션플랜을 익히고 활용하고 있는 본인도 이 책을 통해 스트레스 관리법에 대해 다시 정리할 수 있는 계기가 되었다. 이제 자신의 스트레스에 대해 스스로 체크를 해보자. 아마 큰 도움이 될 것이다.
스트레스? 제대로 알자! | qp**zl | 2014.10.30 | | 추천:0
종종 잠을 푹 잤는데도, 밥을 잘 챙겨 먹었는데도 지끈지끈 두통이 오고 영 기력이 없을 때가 있다.딱히 이유를 모르겠을...
종종 잠을 푹 잤는데도, 밥을 잘 챙겨 먹었는데도 지끈지끈 두통이 오고 영 기력이 없을 때가 있다.
딱히 이유를 모르겠을 때 떠오르는 가장 유력한 원인! 바로 스트레스.
아무리 좋은 밥에 좋은 이불이 준비되어있어도 마음이 편치 않으면 소용없는 법이다.
자주 스트레스 환경에 노출되다 보니 그 심각성을 망각하기 쉬운 요즘
띵~하고 경종을 울려주는 책이 <굿바이, 스트레스 >이다.
스트레스를 만만하게 봐서는 안된다는 것, 잘 쓰면 약이 되고 잘못 방치하면 독이 된다는 것을
이해하기 쉬운 말과 이미지로 전달한다.
중간중간 나의 스트레스 지수를 확인해볼 수 있는 테스트가 제시돼있어
셀프 진단과 앞으로의 개선점을 적용하는 데 수월했다.
p.s) 바쁜 현대인들이 가벼운 마음으로 읽기에 좋은 것은 물론이고
읽고 난 후 얻게 되는 긍정의 에너지 또한 있으니
정독을 추천하는 바이다!
[서평] 굿바이, 스트레스 | ci**bard | 2014.10.28 | | 추천:0
직장인들이 회사생활을 하면서 스트레스에 시달리지 않는 사람은 매우 드물 것이다. 각 직급에 따...
이 책에는 스트레스를 벗어나기 위해 저자가 고안한 다양한 방법들이 소개되어 있다. 무엇보다 스트레스에 시달리는 환경이라도 무조건 거부하지 말고 당당하게 인정하고 건실한 방법으로 스트레스를 푸는 것도 개인을 위한 선순환의 첫걸음이 되지 않을까라는 생각을 해본다. 열심히 운동하면서 땀을 흘린다거나 문화생활로 기분전환을 해보고 자신을 긍정하며 감사일기를 하나씩 작성해나간다면 피로도 줄이고 스트레스에서 벗어날 수 있을 것이다.
굿바이 스트레스 | bo**ybuddy | 2014.10.28 | | 추천:0
스트레스가 없는 세상은 없는 걸까. 심지어 유치원에 다니는 5살 꼬마 녀석도 종종 스트레스 받는다는 말을 할 정도면 스트레스가...
이러한 이야기를 재미있는(?) 직장 생활에 빗대어 전개하고 있어 흥미롭게 읽어나갈 수 있다. 개인적으로 우대리의 형편이 공감이 되니 더 잘 이해되기도 했다. 이왕 사는 한 번의 삶, 즐겁고 행복하게 살아야 하지 않겠는가. 스트레스를 잘 다스려서 건강하고 즐거운 삶을 살기 위해 지금부터라도 노력해 볼 일이다.
굿바이, 스트레스 | ne**orea21 | 2014.10.28 | | 추천:0
수많은 직장인들에게 가장 커다란 문제점은 뭘까? 아마도 다양한 문제들이 그들의 직장 생활에서 발생하고 있겠지만 그러한 문제들을...
수많은 직장인들에게 가장 커다란 문제점은 뭘까? 아마도 다양한 문제들이 그들의
직장 생활에서 발생하고 있겠지만 그러한 문제들을 문제라고 여기는 스트레스가
직장인들에게는 더욱 본질적이고 커다란 문제라고 말 할 수 있지 않을까 싶다.
직장인들에게 스트레스는 뗄레야 뗄수 없는 존재이며 불가분의 관계다.
목구멍이 포도청이라는 심정으로 직장생활을 하는 사람들이 무척이나 많다는 사실이
스트레스를 받는 직접적인 원인으로 작용한다는 사실을 볼때 우리는 아직도 근시적인
삶의 형태를 벗어나지 못하고 있는것은 아닌가 싶지만 사람의 삶에 관한한 먹고사는
문제는 원초적인 문제라 꼭 그렇게만 볼 수 있는것도 아니라고 생각해야 할듯 싶다.
이 책 굿바이, 스트레스는 직장생활에서 받는 스트레스를 어떻게 해소 할 수 있는지
10여년 간 만성피로, 스트레스 통증등으로 클리닉을 운영하는 의사이자 작가인 저자의
수 많은 환자들을 경험하고 쌓인 저자만의 체험적 노하우가 고스란히 담겨 있는 책
자가설문으로 현재의 상태를 확인하고 생활습관 체크를 통해 자신의 문제를 전반적으로
체크할 수 있도록 해두어 활용해 봄도 좋을 듯 하다.
저자가 말하는 스트레스를 날리는 방법으로 감사의 일기를 적고, 매사를 긍정적으로
생각하고, 신체의 스트레칭과 심 호흡 단련등의 족자 스스로의 내면 수련을 말하고 있다.
결국 스트레스는 문제에 대한 영향력을 내가 받는 것이기에 문제를 직접적으로 해결 할
수 없다면 스트레스를 받는 나의 내면을 바꿈으로서 스트레스를 탈피하자는 이야기에
다름이 아니다.
그렇기에 이런 방법은 직접적인 방법이라기 보다 현실적인 방법이라고 할 수 있다.
현실적으로 자신이 할 수 있는 부분을 통해 자신의 스트레스를 다스릴 수 있는 방법이
기에 우리는 이러한 방법을 잘 활용해야 하지 않을까 하는 생각을 해본다.
덧붇여 나는 이러한 스트레스에 대응하는 방법을 다양화 할 필요가 있고 자신이 좋아
하는 취미나 맛있는 음식을 섭취하거나, 영화, 음악 등의 문화생활을 영위함으로써
일종의 자기 만족감과 힐링을 곁들일 수 있다면 직장 생활에서 갖는 스트레스를 어느정도
감소시킬 수 있지 않겠나 싶다.