이혼 부모를위한 공동 양육 팁 - 어린이 및 가족
이혼 부모를위한 공동 양육 팁
이혼 또는 이혼 후 공동 양육권을 행사하는 법
분할 후 공동 양육은 거의 쉽지 않습니다. 특히 전 상대방과 논쟁의 여지가있는 관계가있는 경우에 특히 그렇습니다. 귀하는 귀하의 전 자녀 양육 능력에 대해 우려하거나, 자녀 양육비 또는 기타 재정적 문제에 대해 강조하고, 갈등으로 닳아서 기분이 상할 수도 있고, 귀하의 관계에있는 모든 분노를 결코 극복 할 수 없을 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 당신의 원로와 우호적으로 동등한 양육을하면 자녀가 필요한 양쪽 부모와의 안정, 안전 및 긴밀한 관계를 가질 수 있습니다. 자녀의 복지를 위해 부모님과 동행하는 어려움을 극복하고 예전과의 따뜻한 관계를 발전시킬 수 있습니다. 이러한 정보를 통해 평온을 유지하고 일관성을 유지하며 갈등을 해결하여 공동 양육권을 유지하고 자녀가 번창 할 수 있습니다.
공동 양육이란 무엇입니까?
가족이 가정 폭력이나 약물 남용과 같은 심각한 문제에 직면하지 않는 한, 부모님 모두가 자녀의 일상 생활에서 적극적인 역할을하는 공동 양육 (co-parenting)은 자녀의 모든 요구를 충족시키고 부모와 긴밀한 관계를 유지하십시오. 연구 결과에 따르면 부모의 관계의 질적 수준은 어린이의 정신적, 정서적 안녕과 불안과 우울의 발생에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 물론, 특히 분열 된 분열 이후에 관계 문제를 제쳐두고 공동 기분을 상냥하게하는 것은 때로는 쉽지 않다고 말합니다.
공동 양육 계획은 피로감을주고 격노 케하며 스트레스로 가득 찰 수 있습니다. 전남편과 가진 고통스런 역사를 극복하고 분노를 극복하는 것은 극히 어렵습니다. 공유 결정을하거나, 서로 떨어져서 대화를 나누거나, 그냥 잊어 버릴 사람에게 말하면 불가능한 작업처럼 보일 수 있습니다. 많은 도전에도 불구하고, 당신의 아이들을 위해서 당신의 전남편과 우호적 인 업무 관계를 발전시키는 것이 가능합니다.
양육을하는 일
성공적인 양육의 열쇠는 당신의 전인적 인 관계를 양육 관계로부터 분리하는 것입니다. 귀하의 전과의 관계를 전적으로 귀하의 자녀에 대한 복지와 완전히 관련없는 완전히 새로운 것으로 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 결혼 생활은 끝났지 만 가족은 그렇지 못합니다. 자녀의 최선의 이익을 위해 행동하는 것이 가장 중요합니다. 성숙되고 책임감있는 부모가되기위한 첫 번째 단계는 자녀의 요구를 항상 자신보다 우선시하는 것입니다.
자녀를위한 혜택
귀하의 동반 부모 관계를 통해 귀하의 자녀는 귀하의 결혼 생활을 끝내는 갈등보다 자녀들이 더 중요하다는 사실을 인식하고 변화하는 환경에도 불구하고 귀하의 사랑이 만연하게 될 것이라고 이해해야합니다. 이혼 한 부모가 협력 관계에있는 어린이 :
안전 해. 양 부모의 사랑을 확신 할 때, 아이들은 이혼과 새로운 생활 상황에보다 신속하고 쉽게 적응하며 더 자존심을 갖습니다.
일관성을 유지하십시오. 공동 양육 (co-parenting)은 가정과 비슷한 규칙, 규율 및 보상을 조성하므로 아이들은 무엇을 기대해야하는지, 그리고 무엇이 그들에게 기대되는지를 안다.
문제 해결을 더 잘 이해할 수 있습니다. 부모님들이 계속해서 함께 일하는 것을 보는 어린이들은 문제를 효과적이고 평화롭게 해결하는 법을 배울 가능성이 더 큽니다.
따라야 할 건강한 모범을 보입니다. 다른 부모와 협력함으로써 자녀는 미래의 삶의 패턴을 확립하여보다 강한 관계를 구축하고 유지할 수 있습니다.
정신적으로나 감정적으로 건강합니다. 부모님 사이의 갈등에 노출 된 어린이는 우울증, 불안 또는 ADHD와 같은 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다.
양육비 팁 1 : 상처와 분노를 옆으로 두십시오.
성공적인 공동 양육이란 자신의 감정 (분노, 분노 또는 상처)이 자녀의 필요에 뒷받침되어야 함을 의미합니다. 시피, 그런 강한 감정을 제쳐 놓고 당신의 전임자와 협력하여 일하는 것이 가장 힘들지 만, 아마도 가장 중요한 일이기도합니다. 공동 양육은 자신의 기분이나 전 배우자의 것이 아니라 자녀의 행복, 안정 및 미래의 행복에 관한 것입니다.
감정을 행동과 분리 시킴
상처 받고 분노하는 것은 괜찮지 만, 당신의 감정은 당신의 행동을 지시 할 필요가 없습니다. 대신, 귀하의 자녀를 위해 최선의 노력 - 당신은 다른 부모와 협력하여 - 당신의 행동 동기를 부여하십시오.
다른 곳에서 감정을 나눕니다. 아이에게 절대 환기시키지 마십시오. 친구, 치료사 또는 심지어 사랑하는 애완 동물 모두 가슴에서 부정적인 느낌을 받아야 할 때 좋은 청취자가 될 수 있습니다. 운동은 또한 증기를 내뿜는 건강한 콘센트를 제공 할 수 있습니다.
아이를 키우는 것. 화를 내거나 화를내는 경우, 왜 목적과 은혜로 행동해야하는지 기억하십시오. 자녀의 최선의 이익이 위험에 처해 있습니다. 당신의 분노가 압도적으로 느껴진다면, 자녀의 사진을 보면 진정 될 수 있습니다.
자녀를 가운데에 두지 마십시오.
당신은 분노에 대한 당신의 분개 나 괴로움을 완전히 잃을 수는 없지만, 당신이 할 수있는 일은 그 감정을 분류하고 그들이 당신의 문제가 아니라 당신의 문제라고 상기시켜주는 것입니다. 자녀와 멀리 떨어져있는 사람들과 문제를 해결하도록 결심하십시오.
아이들을 메신저로 사용하지 마십시오. 부모님 께 메시지를 전달하기 위해 자녀를 사용할 때, 부모님은 부모님을 분쟁의 중심에 두게됩니다. 목표는 자녀를 관계 문제에서 보호하는 것입니다. 전화 나 이메일로 직접 이메일을 보내십시오.
자신의 문제를 계속 지켜라. 예전에 자녀에 대해 부정적인 말을하지 않거나 자녀를 선택해야한다고 생각하게 만듭니다. 귀하의 자녀는 귀하의 영향을받지 않는 다른 부모와의 관계에 대한 권리가 있습니다.
팁 2 : 부모와의 커뮤니케이션 개선
귀하의 전과의 평화 롭고 일관되며 목적이있는 의사 소통은 절대적으로 불가능한 것처럼 보이지만 공동 양육의 성공에 필수적입니다. 그것은 모두 당신의 사고 방식으로 시작됩니다. 가장 중요한 목적, 즉 자녀의 건강을 위해 전남편과의 의사 소통을 생각해보십시오. 귀하의 전과 접촉하기 전에 귀하의 행동이 귀하의 자녀에게 어떤 영향을 미치는지 자문하고 존엄하게 행동하도록 결심하십시오. 자녀를 전 파트너와 가진 모든 토론의 초점으로 삼으십시오.
대화에서 대다수의 사람이 전화로 대화를 나누거나 텍스트 또는 전자 메일을 교환하는 것이 필요하지는 않습니다. 목표는 충돌없는 커뮤니케이션을 구축하는 것이므로 가장 적합한 연락처 유형을 확인하십시오.
공동 양육 의사 소통 방법
연락을 취하기로 선택했지만 다음 방법으로 효과적인 의사 소통을 시작하고 유지할 수 있습니다.
비즈니스와 같은 분위기를 조성하십시오. "비즈니스"가 자녀의 행복이되는 사업 파트너십으로 귀하의 전과의 관계에 접근하십시오. 동료와 마찬가지로 진솔하고 존경하며 중립적 인 태도로 전직에 말하거나 글을 남깁니다. 긴장을 풀고 천천히 이야기하십시오.
요청하다. 요구 사항으로 잘못 해석 될 수있는 진술을 작성하는 대신 요청할 수있는만큼 프레임을 시험해보십시오. 요청은 "기꺼이하겠습니까?"또는 "시도 할 수 있습니까?"라고 시작할 수 있습니다.
들리다. 성숙과 의사 소통은 듣기부터 시작됩니다. 다른 부모와 동의하지 않을지라도, 적어도 자신의 관점을 이해했다는 것을 전남편에게 전할 수 있어야합니다. 듣기는 승인을 의미하지 않으므로 전 사람들이 자신의 의견을 말하도록 허용함으로써 아무 것도 잃지 않습니다.
구속을 보여라. 자녀들의 전체 유년기 (길지 않은 경우) 기간 동안 서로 의사 소통하는 것이 필요할 것임을 명심하십시오. 당신은 당신의 전남편에 과민 반응을 일으키지 않도록 자신을 훈련 할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 그들이 밀어 넣으려고하는 버튼에 감정적이 될 수 있습니다.
일관되게 회의 / 말하기를 약속하십시오. 초기 단계에서는 극도로 어려울 지 모르지만, 전남편과 자주 의사 소통을하면 자녀와 동반 부모가 통일 전선이라는 메시지가 전달됩니다.
대화는 어린이 중심으로 유지하십시오. 전 파트너와의 토론을 통해 자신의 필요 나 필요에 대한 대화를 나누지 마십시오. 그것은 항상 귀하의 자녀의 필요에 관한 것이어야합니다.
순간에 스트레스를 빨리 풀어줍니다. 과거에 당신을 해치거나 버튼을 누르기위한 진짜 요령을 가진 어려운 전 배우자를 상대 할 때 평온을 유지하는 것은 불가능한 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 신속한 스트레스 해소 기술을 연습함으로써 압력이 높아지면 제어 상태를 유지할 수 있습니다.
예전과의 관계 개선
진정으로 휴식을 취한 후에 신뢰를 회복 할 준비가되어 있다면, 당신의 노력에 진실하십시오. 당신의 관계 개선을 위해 앞으로 나아갈 때 자녀들의 최대 관심사를 기억하십시오.
전의 의견을 물어보십시오. 이 간단한 기술은 여러분과의 긍정적 인 커뮤니케이션을 앞당길 수 있습니다. 당신이 강하게 느끼지 않는 문제를 가지고, 당신의 의견을 소중히한다는 것을 보여주는 당신의 전의 입력을 요구하십시오.
사과하십시오. 죄송하다면 오래 전 사건이 발생 했음에도 진심으로 사과드립니다. 사과하는 것은 상대방을 상대방을 지나치는 데 매우 강력한 단계입니다.
침착 해. 귀하의 전남편과 함께 한 특별한 나들이가 한시간 정도 시간을내어 자녀와 함께 시간을 보내는다면, 자비 롭게 그렇게하십시오. 자녀에게 가장 좋은 것이 무엇인지 기억하십시오. 또한 융통성을 발휘하면 전례가 융통성있게 나타날 수 있습니다.
팁 3 : 동료로서의 부모
육아는 당신이 서로를 좋아하든 원하지 않든간에 당신이 전의 사람들과해야 할 결정들로 가득합니다. 폭발이나 협박없이 협력하고 의사 소통하는 것은 의사 결정을 모든 사람에게 훨씬 쉽게합니다. 일관성, 친절 함, 부모와의 팀웍을 위해 촬영하는 경우, 육아 결정의 세부 사항이 정해지는 경향이 있습니다.
동반 부모 양육을위한 목표
아이들이 다른 시각에 노출되어 유연하게 생활 할 수 있도록하는 것이 건강한 것은 사실이지만, 각 가정에서 동일한 기본 설정으로 생활하고 있다는 것을 알아야합니다. 집과 전 직장의 일관성을 목표로하여 자녀에게 혼란을주지 마십시오.
규칙. 규칙은 두 세대간에 정확히 동일 할 필요는 없지만, 귀하와 귀하의 전 배우자가 일반적으로 일관된 지침을 수립하면 귀하의 자녀는 근본적으로 다른 두 가지 징계 환경 사이를왔다 갔다 할 필요가 없습니다. 두 가정 모두에서 숙제, 야간 통행 금지 및 제한적 활동과 같은 중요한 생활 습관 규칙을 준수해야합니다.
징계. 위반이 귀하의 지붕 아래에서 발생하지 않았더라도, 깨진 규칙에 대한 유사한 시스템 결과를 따르십시오. 따라서 자녀가 전 집에서 TV 권한을 상실한 경우 제한 사항을 수행하십시오. 좋은 행동에 대한 보답을 위해서도 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다.
시간표. 할 수있는 곳에서 자녀 일정에 일관성을 유지하십시오. 식사, 숙제 및 잠자리를 유사하게 만드는 것은 자녀가 두 채의 집을 갖도록 조정하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.
부모로서 중요한 결정하기
주요 결정은 귀하와 귀하의 전 직원이 결정해야합니다. 중요한 이슈에 대해 개방적이고 정직하며 직관적 인 태도를 취하는 것은 전과의 관계와 자녀의 복지에 매우 중요합니다.
의료 요구. 부모 중 한 명을 지정하여 주로 의료 전문가와 의사 소통을하거나 의료 약속에 함께 참석하든간에, 서로를 계속 유지하십시오.
교육. 학교에 자녀의 생활 상황 변화에 대해 알리십시오. 수업 일정, 과외 활동 및 학부모 - 교사 면담에 대해 사전에 귀하의 전임과 이야기하고, 학교 또는 스포츠 행사에서 서로에게 예의를 가져주십시오.
재정 문제. 두 개의 개별 가정을 유지하는 비용은 효과적인 동 부모가되기위한 귀하의 시도에 부담을 줄 수 있습니다. 현실적인 예산을 설정하고 공유 비용에 대한 정확한 기록을 유지하십시오. 귀하의 전남편이 제공 할 수없는 자녀에게 기회가 주어지면 은혜를 베푸십시오.
공동 양육 의견 불일치 해소
부모님이 동행 할 때, 귀하와 귀하의 전 남편은 특정 문제에 동의하지 않을 수 없습니다. 합의에 도달하기 위해 다음 사항을 명심하십시오.
존중은 먼 길을 갈 수 있습니다. 단순한 예의 범절은 공동 양육의 기초가되어야합니다. 사려 깊고 존경받는 것은 학교 행사에 대해 예전에 알리고 가능하면 일정에 대해 유연하게하며 자신의 의견을 진지하게 받아들이는 것을 포함합니다.
계속 얘기. 중요한 것에 대해 동의하지 않으면 계속 의사 소통을해야합니다. 자녀와 함께 또는 앞에서 의견 차이를 논의하지 마십시오. 여전히 동의 할 수 없다면, 치료사 나 중재자와 같은 제 3 자와 이야기해야 할 수도 있습니다.
작은 것들을 땀을 내지 마라. 자녀의 의학적 수술이나 학교 선택과 같은 중요한 문제에 대해 의견이 다른 경우에는 반드시 토론을 진행하십시오. 그러나 만약에 당신이 7시 30 분까지 당신의 아이를 잠자리에 들게하고, 당신의 전남편이 8 시라고한다면, 더 큰 문제에 대한 당신의 에너지를 저장하십시오.
타협. 네, 전 배우자의 입장에서 주변 사람들과 자주 만나야합니다. 그것은 항상 귀하의 첫 번째 선택이 아니지만, 타협은 당신이 둘 다 "이기는"것을 허용하고 둘 다 미래에 융통성있게 될 수 있도록합니다.
팁 4 : 전환 및 방문을 더 쉽게 만들기
며칠이나 특정 주말에 일어날지라도 한 가정에서 다른 가정으로의 실제 이동은 자녀에게 매우 어려울 수 있습니다. 한 부모와의 모든 동창회 또한 다른 사람과의 이별이며, 각 "안녕하세요"또한 "작별 인사"입니다. 전환은 피할 수 없지만 자녀를 편하게하기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다.
아이가 떠날 때
아이들이 전남편을 위해 집을 나올 준비를 할 때, 긍정적으로 머물러 정시에 전달하십시오.
아이들이 변화를 기대할 수 있도록 돕습니다. 자녀가 방문하기 전에 하루나 이틀 전에 다른 부모의 집을 떠날 것임을 상기시킵니다.
미리 짐을 꾸리십시오. 아이들의 나이에 따라 아이들이 떠나기 전에 가방을 잘 싸도록 도와주세요. 그래서 그들이 놓치지 않는 것을 잊지 않도록합니다. 특별한 인형 장난감이나 사진처럼 친숙한 알림을 포장하도록 권장하십시오.
항상 내려주세요. 아이를 데리러 가지 마십시오. 특별한 순간을 방해하거나 단축시키지 않도록 다른 부모로부터 자녀를 "데려가는"것을 피하는 것이 좋습니다. 대신 다른 부모의 집에서 자녀를 내려주십시오.
자녀가 돌아올 때
집으로 돌아 오는 자녀의 시작은 어색하거나 심지어 험난 할 수 있습니다. 자녀가 적응할 수 있도록 돕기 :
일을 키로 낮추십시오. 아이들이 처음으로 집에 들어올 때, 함께 책을 읽거나 조용한 활동을하기 위해 시간을 보내십시오.
두 번. 더 쉽게 포장하고 다른 부모의 집에있을 때 아이들이 더 편하게 느끼게하려면 아이들에게 양 집에서 칫솔, 헤어 브러시, 잠옷 등 특정 기초를 지키게하십시오.
당신의 자녀 공간을 허용하십시오. 아이들은 종종 전환에 적응하기 위해 약간의 시간이 필요합니다. 그들이 약간의 공간을 필요로한다면, 근처에 다른 것을하십시오. 시간이 지나면 정상적으로 돌아갑니다.
특별한 일과를 세워라. 자녀가 반품 할 때마다 게임을하거나 동일한 특별 식사를 제공하십시오. 아이들은 일상에서 번성합니다. 그들이 돌아올 때 무엇을 기대하는지 정확히 알면 전환을 도울 수 있습니다.
방문 거절 다루기
공동 양육권에있는 아이들은 한 부모가 다른 부모와 함께 있기를 거부하기도합니다.
원인을 찾으십시오. 자녀에게 더 많은주의를 기울이거나 규율 스타일을 변경하거나 더 많은 장난감이나 기타 오락을 즐기는 것과 같은 문제는 쉽게 해결할 수 있습니다. 또는 갈등이나 오해 같은 감정적 인 이유가 가까이에있을 수도 있습니다. 자녀의 거부에 관해 이야기하십시오.
흐름을 따라 가라. 거부 이유를 찾았는지 여부에 관계없이 자녀가 분명히 필요로하는 공간과 시간을 제공하십시오. 그것은 당신과 전혀 관련이 없을 수도 있습니다. 그리고 마음을 가져라. 방문 거절의 대부분은 일시적이다.
예전과 이야기하십시오. 귀하의 전적이 거절 한 것에 대해 마음을 터 놓고 마음을 쓰는 것은 도전적이고 감정적 일지 모르지만 문제가 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 민감한 주제에 관해서는 예민하고 예전 그대로 이해하도록 노력하십시오.
이혼 후 공동 양육 (Co-Parenting After Divorce) - 공동 양육 계획에 포함시킬 사항의 체크리스트를 포함합니다. (몬타나 주립 대학).
이혼 후 비 주거 양육 (PDF) - 양육권이없는 부모를위한 도움말. (몬타나 주립 대학)
공동 양육 의사 소통 가이드 (PDF) - 자녀를위한 전인과의 의사 소통에 관한 팁 (가족 및 화해 법정 협회)
저자 : Jocelyn Block, M.A. 및 Melinda Smith, M.A. 최종 업데이트 : 2018 년 10 월