저 식이요법이랑 운동병행해서 3달동안 : 지식iN
저 식이요법이랑 운동병행해서 3달동안8키로를 뺐는데요치킨피자를 3달동안 끊고 나니까 금단현상이오네요
성격도 날카로워지는거같구....
그래서 6일동안 식이요법 운동 그대로하고 하루날잡아서 치킨 서브웨이 샌드위치 떡볶이랑 튀김 다먹고 그다음날은 금식하려는데 제가 평소에 하루에1000칼로리도 안먹어요 그리고 만보정도 걷고 아침에 공복에 40분정도 걷기운동을 하거든요?
근데 저렇게 간헐적 과식과 금식을 해도
살이 안찌고 건강에도 무리가 안갈까요?
닉네임pwsb****
작성일2019.10.21 조회수 136
다이어트 질문주셨네요, 답변드리도록 하겠습니다.
다이어트시 먹고싶은 음식을 너무 제한하다보면 폭식으로 이어질 가능성이 높습니다.
주1회든2주1회든 치팅데이를 설정하여 양조절,식사대용으로 섭취하는것은 큰 무리가 없습니다.
이번주는 치킨, 이번주는 피자,이번주는 떡볶이,,,이런식으로 메뉴를 정하여 먹을수 있는날을 정하는거지요.
운동을 통해 우리가 먹은 음식을 소비하는것 자체가 무리가 있구요.
한번에 몰아치지마시고 하나씩 먹을수 있는 기회를 주세요.