​ ​ 인생의 짐은 많을수록 불편할뿐 (空手來空手去) :: 마라톤에 대해 알아보기 ( 대회 일정,등급,기록) ​
마라톤에 대해 알아보기 ( 대회 일정,등급,기록)
스포츠,건강 2018.04.18 06:30
지난번 2018 대구국제마라톤 대회를 참관한 이후로,또 내년에도 나가겠다고 해서 마라톤에
대해 조금 관심이 생겨 이것저것 서핑하게 되었다
처음 알게 된 내용들도 있어 몇가지 사항 정리해 보게 되었다
마라톤의 유래
어쨌거나, 마라톤 전투에서 패전한 페르시아의 후예국인 이란은 마라톤을 금기하고 있다. 때문에 올림픽과 아시아 경기대회 등 세계대회에서 마라톤 종목에 출전한 선수는 단 1명도 없었으며 자국의 도시인 테헤란에서 열린 1974년 아시안 게임에서는 마라톤이 아예 제외되었다고한다.
마라톤 대회 수와 등급
2018년 현재 전 세계적으로 900여개 대회가 있다
국내는 최고 권위의 서울 국제마라톤 대회를 비롯 하프,10KM,울트라등을 포함해 218개 대회가 등록되어 있다
☞ 2018년 마라톤 대회 현황 http://www.marathon.pe.kr/schedule_index.html
마라톤 대회는 국제육상경기연맹 ( IAAF )이 대회의 선수기록,국적,인원,미디어 서비스,도핑 검사,중계방송
코스계측.공식계시,보험,상금,전광판등 15개 항목에 대해 평가를 하고 골드,실버,브론즈 등급을 부여 한다
900여 세계대회중 골드 라벨은 33개, 실버 라벨은 10개, 브론즈 라벨은 15개로 국내에서는 서울국제마라톤이
골드 라벨,대구국제마라톤이 실버 라벨을 받았다
페이스 메이커(Pace Maker )와 레이스페트롤 ( Race Patrol )
페이스 메이커는 중거리 이상의 경주나 자전거 경주 등에서, 선두를 달려 기준이 되는 페이스를 만드는 선수를
말하는데 마라톤 대회에서 앞으로 나아가는것은 금물이다
일정한 페이스를 유지해야 안전하게 완주하거나 기록을 단축할수 있다
레이스패트롤은 주자들의 안전한 주행을 돕고 주로에서 예기치 못한 응급 상황이 발생하였을때 간단한
응급조치와 의료진과의 긴밀한 연락체게를 확보하여 달리는 사람을 말한다
레이스페트롤이신 헤민 스님
마라톤 한국 기록
마라톤 무릎부상 ( 러너스 니 Runners Nee )
1) 러너스 니(Runner's Knee)
(슬개골 연골 연화증 : Chondromalacia of the patella)
슬개골 주변(때로는 슬개골 뒷쪽)의 통증. 러너에게 가장 흔한 부상으로서, 러너가 처음으로 1주일당 주행거리 60km에 근접할 때 주로 발생한다. 며칠동안 통증이 사라졌다가도, 다음번 달리기 때는 처음 몇마일을 뛰고 난후 때로는 더 심한 통증이 다시 찾아오곤 한다. 통증은 언덕이나 계단을 내려갈 때 가장 심하게 느껴지고, 한동안 앉아 있은 후 무릎이 뻣뻣해지고 아프기도 한다. 무릎을 구부리거나 펼 때 무릎에서 삐걱거리는 소리나 짤깍 거리는 소리가 들릴 수도 있다. 러너스 니를 확인할 수 있는 테스트는 다음과 같다. 의자에 앉아서 다리를 똑바로 쭉 편다. 동료에게 당신의 슬개골을 누르면서 무릎 바로 위쪽을 누르도록 한다. 무릎 바깥쪽에서 중심부을 향해서 눌러야 한다. 동시에 허벅지 근육에 힘을 줘서 팽팽하게 하라. 통증이 느껴지면, 당신의 무릎은 러너스 니이다.
이것은 실제로는 무릎의 문제가 전혀 아니다. 발과 허벅지에 책임이 있다. 그들이 적절한 역할을 못해주기 때문이다. 무릎은 허벅지 뼈의 좁은 홈을 따라 오르락 내리락 움직인다. 이것은 멋진 디자인이다. 다리와 발이 제대로 움직여 주면, 무릎은 매 스텝마다 부드럽고 편안하게 움직인다. 그렇지만 무릎이 정해진 트랙을 벗어나서 움직이거나 트랙면에 마찰되게 되면 문제가 발생한다. 그 문제가 1 마일당 약1000보의 비율이 되면 통증이 발생한다. 시간이 지날수록 무릎 주위의 쿠숀역할을 하는 연골은 닳아 없어지고, 통증이 느껴지게 된다. 이것이 러너스 니이다.
처치방법:
이것은 약간의 인내심으로 쉽게 처치할 수 있는 부상이다. 첫째, 달린 후에는 즉시 무릎을 얼을찜질하여 고통을 줄인다. 판매되는 얼음팩이나 젖은 수건을 얼려 사용하면 된다. 붓기를 가라앉히기 위해서는 양 무릎을 15분간 얼음팩으로 감싸라. 달린 후에 아스피린이나 이부프로핀과 같은 소염제를 먹되, 식후에 먹어야 하며 달리기 전에는 먹으면 안된다. 잠자기 전에 뜨거운 패드나 더운물을 적신 수건을 약30분간 무릎에 올려 놓아라.
발을 안정되게 하라. 당신의 발 타입에 맞는 올바른 신발을 신어야 한다. 약국의 발관리 코너에서 풋서포트(foot support)를 구입하는 것을 고려해보라. 허벅지 스트레칭과 병행을 하여도 풋서포트가 부상을 제거해주지 못한다면, 발병 치료사에게 찾아가서 오소틱스가 필요한지 알아보라.
울트라마라톤(ultramarathon)은 일반 마라톤 경주 구간인 42.195km 이상을 달리는 스포츠다. 서울에서 부산까지, 도쿄에서 아오모리까지 달리는 것도 엄밀히 말해서 울트라마라톤에 속한다.
울트라마라톤에는 두 가지 타입이 있다. 하나는 특정 거리(예를 들면 50km나 100km)를 달리는 것이고, 다른 하나는 특정 시간 동안(예를 들면 24시간이나 48시간) 달리는 것이다. 후자의 경우에는 물론, 정해진 시간 동안 더 먼 거리를 달린 선수가 승자가 된다.
마라톤 하시는분들 정말 정말 대단하다
폐렴 예방접종과 폐렴구균 백신 종류 ( 13가, 23 가 )예방접종 비용 (106)
이도류 오타니 쇼헤이 거침없는 질주 그리고 만다라트 기법 (83)
마라톤에 대해 알아보기 ( 대회 일정,등급,기록) (94)
미세먼지: 알아두면 좋을 몇가지 것들 (100)
대구국제마라톤 엘리트 풀코스, 마스터즈 하프,10Km,건강달리기 대회 참관 (92)
노력,성실,배려.리더쉽의 이승훈 선수 베이징 가즈아~ (84)
TAG 러나스 니, 레이스페트롤, 마라톤 대회 등급, 마라톤 세계기록, 마라톤 유래, 마라톤 한국기록, 마라톤대회 수, 마라통, 페이스메이커
PinkWink 2018.04.18 13:28 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
아하.. 그 생각을 안해봤네요.. 승전국 그리스는 있지만, 페르시아는 마라톤이 싫었겠네요.. 호오~
삶.. 공수래공수거 2018.04.18 16:57 신고 댓글주소 수정/삭제
이번 기회에 다시 알게 되었습니다^^
북두협객 2018.04.18 14:24 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
마라톤 선수 달리는 속도가 평균 100미터에 1초라 하던가요? 어마무시한 속도로 달리더군요
삶.. 공수래공수거 2018.04.18 16:58 신고 댓글주소 수정/삭제
1초에 5m 정도 되는것으로 알고 있습니다 ㅎ
은이c 2018.04.18 15:01 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
마라톤 정말 폐활량이 좋아야할것같아요
조금만 뛰어도 숨이 막혀 터져버릴것같아요 ㅎ
체력이 부럽습니다 ㅎ 좋은 하루 되세요~~ ^^
삶.. 공수래공수거 2018.04.18 16:59 신고 댓글주소 수정/삭제
꾸준히 달리면 조금은 좋아질지는 모르겠지만 42.195를 달린다는것은
정말 대단한일입니다
『방쌤』 2018.04.18 15:34 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
정말 예~~~~~~전에 10km는 몆 번 뛰었던 기억이 나네요.
다시는 못뛸듯,,,^^ㅎ
10Km도 대단하십니다^^
작은흐름 2018.04.18 17:13 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
이란에서는 마라톤을 안하는군요! 새로운 사실을 알았네요ㅎㅎ 내년에도 또 도전하신다니 진짜 대단하세요! 응원합니다~~^^
삶.. 공수래공수거 2018.04.18 17:22 신고 댓글주소 수정/삭제
저도 이번에 처음 알았습니다 ㅋ
그런데 아직 후유증이 있습니다 ㅎ
하스텐 2018.04.18 18:23 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
마라톤도 생각보다 체계적이네요.
등급이 있다는걸 처음 알았습니다. ㅎㅎ
정말 자신과의 싸움이라 들었는데... 저는 잠깐 뛰고도
헉헉대서 아마 평생 무리가 아닐까 싶어요 ㅜㅜ
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 08:39 신고 댓글주소 수정/삭제
저도 이번에 처음 알게 된 사실입니다 ㅎ
저도 마라톤이나 장거리를 뛰어 볼 기회는 이제 앞으로는 없겠네요
애플- 2018.04.18 20:06 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
이렇게 잘 정리해주시니, 마라톤 하는 분만큼 대단하십니다 ^^
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 08:47 신고 댓글주소 수정/삭제
이런 정보성 글도 가끔 쓸려고 하는데
여기 저기 자료를 찾다 보면 시간이 많이 걸려 잘 쓰지를 못합니다
글의 깊이는 역시 노력한 시간과 비례하는것 같네요
ruirui 2018.04.18 20:06 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
공수래공수거님 덕분에 마라톤에 대해 이해하고 배우게되네요~ 친구중 중장거리선수로 뛰다가 사정이 생겨 그만둔 친구가 있는데요, 마라톤은 너무 힘든 운동이지만 피냄새나도록 뛰고나면 기분이 정말 너무 좋다고 했던게 기억 납니다~^^
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 08:54 신고 댓글주소 수정/삭제
한번 마라톤에 빠져 들면 그 매력에서 헤어나지 못한다
저도 이걸 작성하면서 몇가지를 더 알게 되어서 좋고 또 이해가 조금 되신다니 보람이 있습니다^^
잉여토기 2018.04.18 22:04 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
이봉주 선수 기록이 국내 최고 1,2등 기록이군요.
국내에 200여개의 대회나 있다니 그 숫자도 놀랍고요~
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 08:56 신고 댓글주소 수정/삭제
기록 안 깨진지거 거의 20년 되어가는군요
4월부터 마라톤 대회가 여기저기 잇더군요^^
둘리토비 2018.04.18 22:22 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
달리는 게 본능이긴 한데 마라톤은 정말 용기가 나지 않습니다~^^
학창시절부터 "오래달리기" 이런 것을 별로 좋아하지 않았어요
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 08:59 신고 댓글주소 수정/삭제
저도 5km까지는 어떻게 해 보았는데
그 이상은 무리더군요 ㅎ
veneto 2018.04.18 23:28 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
예전에 학교에서 체력장할때 도는것도 힘든데 단거리마라톤도 완주는 정말 멋진거 같아요 ㅎㅎ
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 09:13 신고 댓글주소 수정/삭제
완주..자기와의 싸움에서 이기신분들입니다 ㅎ
새 날 2018.04.18 23:36 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
이봉주 선수가 1,2위를 모두 차지하고 있군요. 20년이 다 되어가는데 여전히 넘지 못하는 걸 보면 대단한 기록이긴 한 것 같습니다. 아니 완주 자체만으로도 정말 모두들 대단하신 분들입니다
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 09:23 신고 댓글주소 수정/삭제
그만큼 유망 신인이 안 나온다는 이야기도 되는군요
세계기록은 점점 빨라지는데 말입니다
서수가 아니면서 마라톤 완주를 한다는건 정말 대단한 일입니다
시골청년v 2018.04.19 00:05 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
마라톤은 정말 엄청난 인내력과 체력이 뒷받침되어야된다고 봅니다.
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 09:28 신고 댓글주소 수정/삭제
그래서 아무나 못하는 모양입니다
하고 싶다고 되는게 아니니..ㅎ
T. Juli 2018.04.19 00:38 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
마라톤 역사도 배우고 좋은 정보네요
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 09:30 신고 댓글주소 수정/삭제
포스팅하면서 저도 공부가 되었습니다^^
늙은도령 2018.04.19 01:18 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
100미터도 힘들어요, 에고고
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 09:31 신고 댓글주소 수정/삭제
저도 힘듭니다 ㅎ
peterjun 2018.04.19 01:26 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저도 개인적으로 마라톤 뛰는 분들 보면 존경심마저 들게 되더라구요.
하지만, 다양한 대회가 있어 하프나 10km같은 코스로 도전해보는 것도 좋은 것 같아요.
저에게는 무리지만, 건강을 위해 열심히 걷고 있네요. ^^
삶.. 공수래공수거 2018.04.19 09:38 신고 댓글주소 수정/삭제
저도 걷는걸로 만족을 ㅎㅎ
건강달리기는 조금 뛰면서 걸을수도 있더군요^^
욜로리아 2018.04.19 13:48 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
수영 같이 하는분들이 마라톤도 많이 하시더라구요.
저도 10키로 마라톤까진 할수 있지만
42.195는 대단해요
삶.. 공수래공수거 2018.04.20 10:47 신고 댓글주소 수정/삭제
10km 달리시는것만으로도 대단하십니다
Utopista 2018.04.20 10:56 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
매년 버킷리스트에 들어있는 중요도 8이상의
중대한 목표 입니다.
언제나 실천 가능할지 요원 합니다.
일단은 걸어봐야겠죠..
그러다 보면 내가 서 있는곳이
보스턴 이 아니라는 법 있나요..ㅋㅋㅋㅋ
삶.. 공수래공수거 2018.04.23 14:26 신고 댓글주소 수정/삭제
버킷리스트 응원하겠습니다
충분히 가능하십니다 ㅎ
슬_ 2018.04.20 22:05 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
지난 주말에 제 친구는 부산으로 마라톤을 다녀왔더라구요. (8km로...)
저도 한번도 뛰어본 적 없는데 8km~10km 정도면 해볼만 한 거 같아요.
평소에 6km 정도는 걸어다니고 있어서...
42km는 아마 평생 도전할 엄두를 못낼 것 같습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
삶.. 공수래공수거 2018.04.23 14:28 신고 댓글주소 수정/삭제
걷는거랑 뛰는거랑은 정말 차이가 먾다고 하네요
저도 걷는거는 42.195 가능합니다 ㅎㅎ
버블프라이스 2018.04.25 17:15 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
마라톤을 하시는 분들은 정말 존경받아 마땅합니다.
예전에 8k 마라톤 대화에 참가했었던 적이 있는데요, 우리나라 사람 말고도 페이스 메이커로 뛰시는 케냐 분들도 함께 하는것을 봤는데요, 시작부터 거의 전속력으로 달리는데.. 정말 대단하다는 말밖에는 나오지 않더라고요
이전 1 ··· 186 187 188 189 190 191 192 193 194 ··· 1361 다음
영화 (295)
한국영화 (152)
인상 깊은곳 (501)
맛있는곳 (11)
공연,전시-연극.컨서트,뮤지컬 (126)
버킷 실천하기 (30)
제주 올레길 걷기 (25)
명당( FENGSHUI: 펑수이,풍수... (41)
제주도 렌터카, 제주관광지 순... (86)
하늘에서 본 지구. 그리고 작... (56)
대구 수성못 레스토랑 맛집-... (74)
1.5일 제주여행, 그리고 올레... (90)
암수살인-범인이 아닌 피해자... (90)
스마트 도서관-동대구역 스마... (92)
2018 명품 대구경북 박람회. (54)
2018 대구레저위크-골프.낚시,... (56)
제가 이것 명당과... 절대강자! 12:31
요즘도 그렇게 믿는... 삶.. 공수래공수거 12:13
VOD로 풀렸을지 모... 삶.. 공수래공수거 12:13
정말 볼만했습니다... 삶.. 공수래공수거 12:12
배우들의 연기는 괜... 삶.. 공수래공수거 12:12
에구..명당이 무엇... 휴식같은 친구 12:11
저도 이런게 있다는... 삶.. 공수래공수거 12:10
그냥.그냥은 볼만합... 삶.. 공수래공수거 12:09
라이프를 지금 보시... 삶.. 공수래공수거 12:08
저도 이달 들어서는... 삶.. 공수래공수거 12:07