속삭편집팀, 2018.11.29
오메가3, 코엔자임Q10을 섭취하는 것은 정자 수를 늘리는데 도움이 되는 것으로 나타났다.(사진=게티이미지뱅크)
일부 영양보충제는 정자 수와 품질을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 스페인 로비라 비르힐리대, 페레 비르힐리 건강연구소, 멕시코 과달라하라대 공동 연구결과다.
연구팀은 2,900명을 대상으로 한 28개의 영양학 연구 결과를 분석해 영양소와 영양 보충제, 음식이 정자의 질에 미치는 영향을 알아봤다.
그 결과 오메가3, 코엔자임Q10을 섭취하는 것은 정자 수를 늘리는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 또 오메가3, 코엔자임Q10, 셀레늄, 아연을 섭취하는 것은 정자의 농도를 높이는 것으로 나타났다.
셀레늄, 아연, 오메가3, 코엔자임Q10, 카르니틴은 정자의 총 운동성을 향상했는데, 직선적인 운동성은 카르니틴을 섭취했을 때만 상승했다. 또 셀레늄, 오메가3, 코엔자임Q10, 카르니틴은 정자의 크기와 형태에 긍정적인 영향을 미쳤다.
연구팀은 영양보충제 섭취가 정자 품질을 향상해 남성의 생식력에 영향을 미칠 수 있다는 것을 암시한다고 밝혔다.
세계보건기구(WHO)는 불임을 전 세계 인구의 15%에 영향을 미치는 공중 보건 문제로 규정하고 있다. 기존 연구에 따르면 정자의 질은 스트레스, 마약, 술, 담배, 정크 푸드, 적은 수면 시간 등에 따라 저하될 수 있다.
이 연구는 과학 저널 ‘영양학 진보’에 게재됐다.
지난해 전 세계 남성 43,000명의 정자 샘플을 분석한 결과 정자 수가 지난 40년 간 절반 이상 감소한 것으로 나타났다. 전문가들이 정자 감소를 유발할 수 있는 몇 가지 습관과 환경을 지적했다. 1. 일부 처방 약품 클리블랜드 클리닉은 전립선 비대증과 탈모 치료에 사용되는 ‘5알파 환원 효소 억제제’(5-alpha-reductase deficiency)가 정액 생산량을 감소시키거나 정액 내 정자 수를 줄일 수 있다고 지적했다. 또 우울증과 불안 치료에 쓰이는 ‘선택적 세로토닌 재흡수 억제제’(SSRIs) 또한 정자 건강을 해칠 수 있다. 2. 우울증과 불안 우울증과 불안이 있을 때 이를 치료하기 위해 복용한 처방약 때문에 정자 수가 낮은 것이 아닐 수도 있다. 2017년 학술지 ‘신경내분비학 통신’에 실린 연구에 따르면 우울증과 불안은 정액의 양과 정자 밀도의 감소와 관련이 있다. 3. 성병 감염 클라미디아, 임질, 매독, 마이코플라즈마와 같은 성병은 제때 치료받지 않으면 불임을 일으킬 수 있다. 성병은 증상이 없는 경우도 많아 오랜 시간 방치하게 되는 경우도 많다. 4. 독소 노출 살충제 및 중금속과 같은 환경 독소는 정자 수에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 비뇨기학 보고서에 실린 2018년 연구에 따르면 환경독소는 정액의 질, 정자 농도와 운동성, 형태에 영향을 줄 수 있다. 5. 휴대전화 방사선 2014년 중앙 유럽 비뇨기학 저널에 실린 연구에 따르면 휴대전화를 앞주머니에 넣어둔 남성들이 그렇지 않은 남성들보다 통계적으로 정자 수가 더 적고, DNA가 조각난 정자 수가 더 많았다. 2015년 국제 생식‧불임 저널에 실린 연구에서는 한 시간 동안 휴대폰 방사선에 노출시킨 정자가 운동성이 현저히 감소하고 DNA 조각화가 상당히 진행된 것을 발견했다. 6. 고환의 온도 2007년 샌프란시스코 대학 연구 결과 뜨거운 욕조에 자주 들어간 남성의 생식력이 크게 낮아지는 것으로 나타났다. 또 2018년 하버드 연구결과에 따르면 사각팬티를 입는 남성들이 꽉 끼는 팬티를 입는 남성들보다 정액 농도는 25% 더 높았고, 정자 수는 17% 더 많았다. 7. 마약, 술, 담배 클리블랜드 클리닉은 마리화나의 활성성분인 THC가 정자 생산을 감소시키고 정자 운동성에 영향을 미치며 테스토스테론 생산을 방해한다고 경고했다. 또 하루에 2잔 이상 술을 마시는 남성은 정자 수를 낮추는 에스트로겐의 생산이 늘어날 수 있으며 흡연자의 정자는 비흡연자에 비해 DNA 조각화 비율이 높다. 8. 비만 2017년 ‘남성병학’(Andrologia) 저널에 실린 연구에 따르면 비만 남성은 정자의 수가 줄고 정자의 질도 낮아지는 것으로 나타났다. 9. 비타민D 결핍 비타민D 결핍은 건강 전반에 부정적인 영향을 줄 수 있지만 특히 정자 건강에 해로울 수 있다. 2016년 ‘인간생식(Human Reproduction)’ 저널에 실린 연구에 따르면 비타민D가 부족한 남성은 정자 수와 운동성이 낮은 것으로 나타났다. 10. 사타구니 탈장 탈장은 뱃속의 장이 복막을 이탈하는 것을 말하는데 장이 사타구니(서혜부)로 내려와 고환에 닿을 경우 장의 높은 온도가 고환에 전해져 불임을 유발할 수 있다. 11. 외상 운동 중 부상, 사고 등으로 고환에 부상을 입은 경우 남성 불임을 초래할 수 있다.
임신부가 흡연하면 아들의 정자 수가 감소한다는 연구 결과가 있다. 그런데 이번에는 어머니가 흡연하지 않아도 아빠가 흡연하면 아들의 정자 수가 감소한다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴 룬드 대학 연구결과다. 연구팀은 17세에서 20세 사이의 스웨덴 남성 104명을 대상으로 어머니의 니코틴 노출, 사회경제적 요인, 흡연 여부 등에 대해 조사했다. 그 결과 아버지가 담배를 피우는 남성은 아버지가 비흡연자인 남성보다 정자 농도는 41% 낮았고, 정자수는 51% 적었다. 연구의 주요 저자이자 환경의학 전문의인 요나탄 악셀손 박사는 “엄마의 니코틴 노출 수준에 관계없이 아버지가 흡연자인 남성의 정자 수가 훨씬 적다는 사실에 매우 놀랐다”고 말했다. 또 “왜 그런지 설명할 수 없으며 근본적인 메커니즘을 이해하기 위해 더 많은 연구가 필요하다”고 말했다. 다만 그는 유사한 연구를 통해 단서를 찾을 수 있다고 말했다. 악셀손 박사는 “담배 연기는 돌연변이를 일으키는 많은 물질들을 포함하고 있다”고 말하고 “임신 당시 생식세포가 돌연변이를 겪었고, 아들이 정자의 질 저하를 초래하는 유전자를 물려받았다고 상상할 수 있다”고 말했다. 연구팀에 따르면 흡연은 정자의 DNA 손상을 일으킨다. 흡연자의 자녀들은 비흡연자의 자녀들보다 DNA 가닥에 4배 많은 돌연변이를 가지고 있다. 또 딸의 생식 수명도 짧아진다. 이 연구는 미국 공공과학도서관 저널 ‘플로스원’에 실렸다.
음부 모양만 봐도 오르가슴 예측 가능
음부 모양만으로 오르가슴을 잘 느끼는지 예측할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 킨제이 연구소와 성·젠더·재생산 연구를 한 엘리자베스 로이드는 요도 입구와 클리토리스가 가까운 여성일수록 오르가슴에 더 빨리 이른다는 것을 알아냈다. 다른 연구자 블루밍턴은 "요도와 클리토리스의 이상적인 거리는 2.5센티미터"라고 말했다. 로이드는 “요도 입구와 클리토리스 사이가 3cm 이상인 여성은 삽입만으로 오르가슴을 느낄 수 없다”며 “클리토리스는 태아 때 남성 호르몬인 안드로겐에 많이 노출될수록 질 입구에서 멀리 떨어져 생성된다”고 말했다. 플로리다 주 산부인과 의사 모린 윌리언도 “요도 입구와 클리토리스 거리가 멀수록, 음경 마찰로 클리토리스를 자극하기 어렵다”고 말했다. 이어 “여성 70~90%은 삽입만으로 오르가슴에 이를 수 없다”며 “질 오르가슴을 느낀다고 주장하는 여성 90%는 여성 상위로 섹스했다. 여성 상위는 클리토리스를 복부나 골반쪽에 비비는 자세로, 질 오르가슴은 아니다”라고 말했다. 그는 또한 “커플들은 삽입 중 클리토리스를 자극하는 방법을 찾아야 한다”며 “체위를 여성상위로 바꾸기, 클리토리스를 손으로 문지르기, 바이브레이터 사용하기 등을 권한다”고 말했다. 이 연구 결과는 지난 4일(현지시간) 임상 해부학 저널에 게재됐다.