주요 차이점 : 러닝 머신과 고정 사이클 또는 자전거는 체육관에서 사용되는 두 가지 중요한 운동 기계입니다. 러닝 머신은 한 곳에서 움직이지 않고 달리거나 걷는 동작을 시뮬레이션합니다. 사이클링이란 고정 자전거에 대한 운동을 말합니다. 러닝 머신은 정지 된 자전거와 비교할 때보 다 시간당 더 많은 칼로리를 소모합니다. 반면에 편리하고 저렴한 비용으로 자전거가 선호됩니다.
러닝 머신과 고정 사이클 또는 자전거는 체육관에서 사용되는 두 가지 중요한 운동 기계입니다. 러닝 머신은 한 곳에서 움직이지 않고 달리거나 걷는 동작을 시뮬레이션합니다. 그들은 종종 심혈관 운동에 권장됩니다. 그것은 하나가 걷거나 달리는 움직이는 포장으로 이루어져 있습니다.
러닝 머신은 체중 감량, 셀 룰 라이트 토닝 및 싸움, 심장과 관절의 모양 유지 등을 권장합니다. 걷거나 걷는 것과 같은 종류의 경험을 제공합니다. Wikipedia에 따르면 "가정용 최초의 소비자 디딜 방아는 기계 공학자 인 William Staub에 의해 개발되었습니다."
일반적으로 디딜 방아에는 심장이나 맥박을 확인하는 모니터가 장착되어 있습니다. 그것은 또한 소모 된 칼로리, 거리에 적용되는 정보 및 총 속도에 관한 정보를 제공합니다. 러닝 머신의 가장 큰 장점은 밖에서 악천후로 걷거나 달리기에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 비슷한 종류의 운동은 러닝 머신에서 할 수 있습니다. 하나는 또한 심장 혈관 효과 및 근육 내구성에서 훈련하기 위해 경사를 증가시킬 수 있습니다.
체육관에서의 자전거 타기는 고정 된 자전거에서의 자전거 타기를 의미합니다. 사이클링은 이미 다양한 건강상의 이점으로 권장됩니다. 유연성과 근력 증강에 도움이됩니다. 또한 뼈를 강화시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 자전거의 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 체육관에서 자전거를 타는 데 사용되는 자전거는 정상적으로 사용되는 자전거와 다릅니다. 이 자전거에는 날기가 달려 있습니다. 그것은 하나의 페달로서 저항을 제공하기 위해 자전거에 포함되었습니다.
러닝 머신과 운동 용 자전거에는 장점과 단점이 있습니다. 밟아 돌리는 바퀴는 같은 강도로 고정 된 자전거와 비교할 때보 다 시간당 더 많은 칼로리를 소모합니다. 디딜 방아는 가변 속도를 다루는 동안 때로는 고정 된 자전거에 도전적인 우위를 제공하기도합니다. 운동 용 자전거는 운동 용 자전거보다 안전하다고 생각할 수 있습니다. 벨트와 보조를 맞출 위험이 없기 때문입니다. 운동 자전거는 또한 러닝 머신보다 저렴합니다.
러닝 머신과 자전거 사이의 비교 :
러닝 머신은 한 곳에서 움직이지 않고 달리거나 걷는듯한 움직임을 시뮬레이션합니다.
사이클링이란 고정 자전거에 대한 운동을 말합니다.
디딜 방아 운동은 하체 토닝과 강화에 도움이됩니다.
경사 또는 가변 속도에 대한 기능 제공
디딜 방아에서 운동을하는 동안 TV 나 영화를 볼 수 있습니다.
같은 강도로 자전거를 타는 것보다 시간당 칼로리를 더 많이 태우십시오.
관절에 최소한의 영향; 그러므로 무릎 문제가있는 사람들은 그들을 사용할 수 있습니다.
위 허벅지 근육의 좋은 exerciser
사이클링 중에 책이나 잡지를 쉽게 읽을 수 있습니다.
S는 대퇴사 두근과 긴장을 강화하고 비복근, 전립선 경골 및 발목 관절의 사용을 포함합니다
특수 척추 또는 사지 조건을 가진 사람들은 자전거를 선호합니다.
디딜 방아의 유형 -
수동 - 그들은 전기로 작동하지 않습니다.
전동식 - 전기 모터에 의해 구동되는 회전 벨트를 소유하십시오.
운동 자전거의 유형은 다음을 포함합니다 -
똑바로 고정식 운동 자전거
휴식 시간 고정식 운동 자전거
듀얼 액션 고정식 자전거 운동
대화 형 운동 자전거
낮음 또는 높음 영향
비 영향