Wie kann man sich am besten vor Krankheiten und Co. Schützen, ohne auf Ärzte und Pharmamedizin angewiesen zu sein? Es gibt vieles, auf das man zur Verringerung des Risikos einer Erkrankung achten sollte:

- Hygiene des eigenen Körpers und seines Umfelds
- Körperliche Bewegung
- Ausgewogene Ernährung
- Vermeidung von Stress
- Vermeidung von Drogen
- Vermeidung schädlicher Emissionen (Lärm, Abgase, Industrieabfälle, usw.)
- Vermeidung von Kontakt mit infizierten Personen oder Tragen von angemessenem Schutzequipment (Atemwegsmasken, Handschuhe, Kondome, usw.)

Allerdings können Krankheiten unterschiedliche Ursachen haben, denen man nicht immer eigenständig entgegenwirken kann. Für einen effektiven Schutz gegen Viren oder Erbkrankheiten ist es empfehlenswert, ärztlichen Rat zu suchen. Ebenfalls ist es für psychische Krankheiten oft nicht möglich, diese ohne Hilfe von Außen zu bewältigen. Ich arbeite derzeit auf einer Baustelle und bin mehrere Stunden täglich Lärm ausgesetzt und habe teilweise Kontakt mit schädlichen Materialien. Besonders der Baustaub macht mir momentan zu schaffen. Welche Tipps hast du für mich um meine Gesundheit nicht zu gefärden?
Es ist wichtig, dass du dich auf der Baustelle vor gesundheitlichen Risiken schützt. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können:

- Verwende persönliche Schutzausrüstung (PSA) wie Gehörschutz, Atemschutzmaske und Schutzbrille, um dich vor Lärm und schädlichen Materialien zu schützen. Achte darauf, dass deine PSA richtig sitzt und ordnungsgemäß verwendet wird.

- Vermeide es, in der Nähe von Maschinen zu arbeiten, die Lärm verursachen, wenn es möglich ist. Schütze deine Ohren, indem du Gehörschutz verwendest, wenn du in der Nähe von lauten Maschinen arbeitest.

- Wasche dir häufig die Hände, um Staub und Schmutz zu entfernen. Vermeide es, deine Hände im Gesicht zu berühren, um zu verhindern, dass Schmutz und Staub in deine Augen und Lunge gelangen.

- Trage eng anliegende Kleidung, um zu verhindern, dass Staubpartikel auf deiner Haut bleiben.

- Trinke viel Wasser, um deinen Körper hydratisiert zu halten und deine Lungen feucht zu halten.

- Vermeide es, auf der Baustelle zu rauchen, da dies deine Lungen weiter schädigen kann.

- Während der Arbeit auf der Baustelle solltest du regelmäßige Pausen einlegen und an einen ruhigen Ort gehen, um dich zu entspannen und den Lärm zu reduzieren.

Es ist wichtig, dass du dich regelmäßig untersuchen lässt, um sicherzustellen, dass du keine gesundheitlichen Probleme durch die Arbeit auf der Baustelle entwickelst. Wenn du besorgt bist, solltest du deinen Arbeitgeber informieren und dich beraten lassen.
Mögliche Maßnahmen um den Einfluss deiner Arbeit auf deine Gesundheit reduzieren zu können hängen von den einzelnen Gefährdungen ab:

* Lärm: Trage, wenn möglich, qualitativ hochwertige Gehörschützer welche fest auf deinem Ohr liegen und dieses allumfassend bedecken.
* Gesundheitsgefährdende Stoffe: Vermeide, wenn möglich, den direkten Haut- sowie Kleidungskontakt zu diesen Stoffen. Dies kannst du durch den Stoffen angemessene Handschuhe sowie Schutzbekleidung erzielen welche aus Materialien bestehen die die jeweiligen Stoffe nicht durchlassen.
* Staub: Trage Masken welche selbst feine Partikel filtern können. Ein Beispiel sind hierfür die handelsüblichen FFP2-Masken.