¿Qué es la meditación zen?
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La meditación zen es una práctica espiritual y contemplativa que se originó en la tradición budista Zen. Se centra en la observación directa y sin juicio de la mente y la realidad tal como son, buscando una comprensión profunda de la naturaleza de la existencia. En la meditación zen, se presta atención a la respiración, los pensamientos y las sensaciones presentes, con el objetivo de alcanzar una mayor claridad mental, tranquilidad y un sentido de conexión interna y externa. La práctica del zen meditación puede variar, pero suele involucrar la postura sentada en zafu (cojín de meditación) y la observación consciente de la mente y el cuerpo.
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