Ich bin eine faule Person. Wie kann ich fitter werden, ohne mich sehr anstrengen zu müssen?
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Schön das sie ihre Fitness verbessern möchten. Es gibt verschieden Wege, um die eigene Fitness zu verbessern. Ein einfacher Weg, um anzufangen, sind regelmäßige Spaziergänge. Die Bewegung allein hilft bereits, eine Grundfitness aufzubauen. Alternativ gibt es auch bestimmte Sportarten, die auch für Anfänger gut geignet sind. Schwimmen z.B. hat eine sehr geringe Auslastung auf die Gelenke. Für den gezielten Muskelaufbau sind zu Beginn auch Körper-Übungen vollkommen ausreichend, bei denen das eigene Körpergewicht als Trainingsgewicht fungiert.
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