Descreva os princípios de uma alimentação saudável e o seu impacto no bem-estar geral.

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Uma dieta saudável inclui o consumo de uma mistura equilibrada de frutas, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, limitando os alimentos processados, os açúcares adicionados e o excesso de sal. Promove uma nutrição óptima, controlo do peso, prevenção de doenças e bem-estar físico e mental geral.
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