Cụ thể, về trầm cảm, lòng biết ơn có thể đóng vai trò như một bộ đệm bằng cách tăng cường mã hóa và khả năng lấy lại những trải nghiệm tích cực. Những người biết ơn cũng có mức độ kiểm soát môi trường của họ cao hơn, tăng trưởng cá nhân, mục đích trong cuộc sống và chấp nhận bản thân. Những người biết ơn có nhiều cách tích cực hơn để đối phó với những khó khăn mà họ gặp phải trong cuộc sống, có nhiều khả năng tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác, diễn giải lại và phát triển từ những trải nghiệm căng thẳng, và dành nhiều thời gian hơn để lên kế hoạch làm thế nào để đối phó với vấn đề. Những người biết ơn cũng có ít chiến lược đối phó tiêu cực, không thể phủ nhận vấn đề quan trọng hơn, không thể phủ nhận vấn đề, có một vấn đề, hoặc đối phó với họ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thể giải thích tốt hơn những đặc điểm cá tính tiêu cực của họ, có thể sử dụng những đặc điểm cá tính tiêu cực hơn, có thể đối phó tốt hơn với những suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc.
những người biết ơn có nhiều khả năng hạnh phúc hơn và giảm căng thẳng và trầm cảm