Đi bộ là một hình thức chạy bộ hoặc chạy bộ với tốc độ chậm hoặc nhàn nhã. Mục đích chính là để tăng thể lực với ít căng thẳng hơn trên cơ thể so với chạy nhanh hơn nhưng nhiều hơn đi bộ, hoặc để duy trì tốc độ ổn định trong thời gian dài hơn. Được thực hiện trên khoảng cách dài, nó là một hình thức tập luyện sức chịu đựng aerobic.
Tăng sức khỏe thể chất với ít căng thẳng hơn trên cơ thể