Tóm tắt bài viết
Nghiên cứu của Quỹ Giấc ngủ cho thấy người lớn cần 8 tiếng ngủ. Theo nghiên cứu, 30 phần trăm người Úc nói rằng họ thiếu ngủ hàng ngày. Giáo sư David Hillman nói rằng việc trả nợ giấc ngủ của chúng ta là rất quan trọng. Ông ấy cũng nói giấc ngủ có thể bị phá vỡ miễn là bạn có được 4 giờ đầu tiên. Chợp mắt không được lâu hơn 20 phút nếu không sẽ bắt đầu có quán tính.