voiko välillä käyttää tavallista margariinia?
alentajan teho perustuu sen säännölliseen, jokapäiväiseen käyttöön.sopiva käyttömäärä vaihtelee tuotteittain, koska kasvisterolien määrissä on tuotekohtaisia eroja.
tällöin suolistossa on koko ajan kasvisteroleita ruoasta ja kehosta tulevan kolesterolin imeytymisen vähentämiseen ja tuote vaikuttaa tehokkaasti veren kolesteroliarvoihin. parhaan mahdollisen tehon aikaansaamiseksi suosittelemme alentajan jokapäiväistä ja riittävää käyttöä. sopiva päivittäinen määrä on noin 20-32 g alentaja 2-teho tai alentaja 60 -levitettä, jolla alennat kolesteroliasi 7-10 % tai 25-30 g alentaja plus -levitettä, jolla alennat koleteroliasi 10-12,5 %. jos käyttömäärä täyttyy, voi toki lisäksi käyttää tavallista margariinia niin levitteeksi, leivontaan kuin ruoanlaittoonkin.
kalium on ihmiselle välttämätön kivennäisaine.kalium säätelee yhdessä natriumin kanssa elimistön neste- ja elektrolyyttitasapainoa, verinesteen tilavuutta ja verenpainetta. niukka kaliuminsaanti, erityisesti yhdistettynä runsaaseen natriuminsaantiin on yhteydessä kohonneeseen verenpaineeseen.
on osoitettu, että ravinto, joka sisältää nykyistä huomattavasti vähemmän natriumia ja enemmän kaliumia, laskee verenpainetta, millä on suotuisia vaikutuksia vaaraan sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
alentajan teho perustuu sen säännölliseen, jokapäiväiseen käyttöön.sopiva käyttömäärä vaihtelee tuotteittain, koska kasvisterolien määrissä on tuotekohtaisia eroja.
tällöin suolistossa on koko ajan kasvisteroleita ruoasta ja kehosta tulevan kolesterolin imeytymisen vähentämiseen ja tuote vaikuttaa tehokkaasti veren kolesteroliarvoihin. parhaan mahdollisen tehon aikaansaamiseksi suosittelemme alentajan jokapäiväistä ja riittävää käyttöä. sopiva päivittäinen määrä on noin 20-32 g alentaja 2-teho tai alentaja 60 -levitettä, jolla alennat kolesteroliasi 7-10 % tai 25-30 g alentaja plus -levitettä, jolla alennat koleteroliasi 10-12,5 %. jos käyttömäärä täyttyy, voi toki lisäksi käyttää tavallista margariinia niin levitteeksi, leivontaan kuin ruoanlaittoonkin. alentaja valmistetaan suomen ainoassa margariinitehtaassa, joka sijaitsee raisiossa. näin alentaja on tällä hetkellä myös ainoa suomessa valmistettava kolesterolia alentava margariini.
tehtaalla on tehty jo yli 60 vuoden ajan uraauurtavaa työtä margariinien erityisosaajana ja kehittäjänä. pitkät perinteet takaavat vahvan osaamisen tuotekehityksessä. kaikkiin alentaja-levitteisiin on lisätty tehokkaasti veren kolesterolia alentavaa kasvisterolia, mutta alentaja 2-tehoon on tämän lisäksi lisätty verenpaineen normaalina pysymistä edistävää kaliumia.
veren suurentunut kolesterolipitoisuus ja kohonnut verenpaine lisäävät vaaraa sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. alentaja 2-teholla pystyt samanaikaisesti vaikuttamaan kahteen sydän- ja verisuonisairauksien vaaratekijään: veren kolesteroliarvoihin ja verenpaineeseen.
levitteeseen on lisätty sekä tehokkaasti veren kolesterolia alentavaa kasvisterolia että verenpaineen normaalina pysymistä edistävää kaliumia. lisäksi levitteessä on vähemmän suolaa (0,7%), rypsiöljystä peräisin oleva pehmeä rasvan laatu ja terveydelle tärkeät välttämättömät omega-3- ja 6-rasvahapot luonnostaan. kohonneen verenpaineen ehkäisyssä ja hoidossa tärkeimmät asiat ruokavaliossa ovat vain vähän suolaa (alle 5 g/vrk), riittävästi kaliumia (naiset vähintään 3,1 g/vrk ja miehet vähintään 3,5g/vrk) ja kalsiumia (vähintään 800 mg/vrk), pehmeä rasvan laatu ja riittävästi omega-3-rasvahappoja sekä alkoholia kohtuudella. suosittelemme ruoanlaittoon ja leivontaan alentaja 2-teho 70 ja alentaja 60 -tuotetta. alentaja plus on parhaimmillaan leivän päällä.
kyseisissä tuotteissa on vähintään 60 % rasvaa, mikä on riittävä määrä ruoanlaittoon ja leivontaan. alentaja plus 50 sopii levitteeksi leivälle. niistä voi tehdä myös vaihtelun vuoksi erilaisia tahnoja levitteeksi. alentaja-levitteet ovat kehitetty suurentuneiden veren kolesteroliarvojen hoitoon. vain alentaja-levitteisiin on lisätty kasvisteroleita, jotka tehokkaasti pienentävät veren haitallista ldl-kolesterolia.
myös kokonaiskolesteroli voi alentua, mutta hyödyllinen hdl-kolesteroli pysyy ennallaan. muutoin alentaja -levitteet ovat samalla tavoin rypsiöljystä valmistettuja levitteitä kuin keiju-levitteetkin. molempien levitteiden rasvan laatu on pehmeää, mikä osaltaan auttaa kolesteroliarvojen hallinnassa, kun niillä korvataan ruokavalion kovia rasvoja. alentaja-tuotteet ovat tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat pienentää veren kolesteroliarvojaan. tuotteet sopivat aikuisten lisäksi myös nuorille ja yli 5-vuotiaille lapsille.
alentaja-tuotteet vähentävät tehokkaasti veren kokonais- ja ldl-kolesterolia myös familiaalista hyperkolesterolemiaa sairastavilla aikuisilla ja lapsilla. familiaalinen hyperkokesterolemia on perinnöllinen rasva-aineenvaihdunnan sairaus, jossa kolesterolia kertyy verenkiertoon ja valtimoiden seinämään jo lapsuudessa ja riski sairastua sepelvaltimotautiin on huomattavan suuri. alentaja antaa lisätehoa myös kolesterolilääkitykseen (statiinit). kyllä. kasvisteroleita sisältävät alentaja-tuotteet pienentävät veren ldl-kolesteroliarvoa keskimäärin 10 %. koska jokainen meistä on erilainen, vaikutus on hiukan yksilöllinen. kasvisterolien teho kolesterolin alentajana on todettu lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa.
tehoa arvioitaessa on muistettava ja tarkistettava, että käyttää alentajaa joka päivä ja riittävän määrän. jos mahdollista, alentajan käytöstä on hyvä keskustella laillistetun ravitsemusterapeutin, lääkärin tai hoitajan kanssa.
alentajan vaikutus veren kolesteroliarvoihin näkyy jo 2-3 viikossa. tuotteiden tehon voi jokainen tarkistaa mittauttamalla laboratoriossa verinäytteestä paaston jälkeiset veren kolesteroliarvot. mittaus kannattaa tehdä ennen alentajan käytön aloittamista ja esimerkiksi kuukausi säännöllisen ja riittävän alentajan käytön jälkeen. alentaja-rasiat lajitellaan rasian ohjeen mukaisesti kartonkikeräykseen, koska rasiassa on enemmän kartonkia kuin muovia.
kartonkia ei tarvitse irrottaa rasiasta ennen kierrätykseen laittoa, rasian huuhtelu vedellä riittää. rasiat voi toki kierrättää myös energiajätteenä. suuremmasta käyttömäärästä ei saa lisähyötyä veren kolesteroliarvojen pienentämiseen. kaikissa kasvikunnan tuotteissa on kasvisteroleita ihan kuten eläinkunnan tuotteissa kolesterolia. kuitenkaan kasveista ei saada sellaisenaan näitä steroleita riittävästi kolesterolia laskevan vaikutuksen aikaansaamiseksi. alentaja-tuotteiden kasvisterolit ovat peräisin kasviperäisistä lähteistä, ja niihin lisätyt kasvisterolimäärä pienentää veren haitallista ldl-kolesterolia keskimäärin 10 %, kun käytät tuotetta säännöllisesti. kasvisteroleja sisältävää tuotetta voi turvallisin mielin käyttää koko elämän ajan.
kasvisteroleja on tutkittu jo pitkään ja niiden käyttö on todettu turvalliseksi. euroopan unionin elintarviketurvallisuusviranomainen efsa onkin hyväksynyt kasvisteroleille terveysväittämän, jonka mukaan kasvisterolien on osoitettu alentavan veren kolesterolitasoa. korkea kolesteroliarvo on sepelvaltimotaudin riskitekijä.
kasvisterolituotteiden käyttöä ei suositella henkilöille, joilla on harvinainen perinnöllinen sairaus, sitosterolemia. tuotteita ei myöskään suositella raskaana oleville ja imettäville naisille tai alle 5-vuotialle lapsille. näillä ikäryhmillä on erityisiä ravitsemuksellisia tarpeita, eikä veren kolesterolin alentaminen yleensä on tällöin tarpeen. alentaja-tuotteisiin on lisätty kasvisteroleita, jotka pienentävät veren haitallista ldl-kolesterolia keskimäärin 7-10 %, kun käytät tuotetta säännöllisesti.
myös kokonaiskolesteroli voi pienentyä. sen sijaan hyödyllinen hdl-kolesteroli ei vähene. alentaja-levitteet ovat rypsiöljypohjaisia levitteitä, joiden rasvan laatu on pehmeä. pehmeä rasvan laatu auttaa osaltaan kolesteroliarvojen hallinnassa. täten alentaja-tuotteet kokonaisuudessaan sopivat erinomaisesti osaksi terveyttä edistävää ja kolesterolia alentavaa ruokavaliota. alentaja 60-levitettä sekä alentaja 2-tehoa pitäisi käyttää 20-32g päivittäin ja alentaja plus-levitettä 25-30g päivittäin.
vinkki! jos tunnet olosi epävarmaksi siitä, mikä on riittävä päivittäinen käyttömäärä, voi aina mitata päivittäisen määrän vaikkapa keittiövaa’alla, jolloin saat kuvan siitä mikä on oikea määrä. oikealla käyttömäärällä 400g rasian pitäisi kestää noin 12-20pv.
alentaja-levitteisiin on lisätty kasvisteroleita, joiden on todettu alentavan veren kolesterolipitoisuutta jopa 7-12,5% jo 2-3 viikon käytön jälkeen, kunhan muistat käyttää tuotetta säännöllisesti ja riittävän määrän. kolesterolia alentava vaikutus saavutetaan nauttimalla 1,5-3,0 g kasvisteroleita päivässä, mikä tarkoittaa että levitteitä tulisi nauttia alentaja 60- tai alentaja 2-teho-levitettä 20-32 g tai alentaja plus-levitettä 25-30 g/päivä.
levitteen käytön lisäksi muista toki terveellisten elämäntapojen ja monipuolisen ruokavalion merkitys. alentaja-levitteet sopivat pehmeän rasvan laadun vuoksi erinomaisesti osaksi suositeltua, terveyttä edistävää ja kolesterolia alentavaa ruokavaliota. 
alentajasta saamme myös ns. välttämättömiä rasvahappoja, joita tarvitsemme ruoasta päivittäin kehomme toimintoihin. samoin kuin d- ja e-vitamiinia. alentaja-tuotteet ovat sydänmerkkituotteita.
jotta kolesterolia alentava tuote vaikuttaisi tehokkaasti, on sitä hyvä syödä useamman kerran päivässä ruokailun yhteydessä. levitteellä tämä on helppoa ja vaivatonta toteuttaa. ruokavalioon ei tarvitse lisätä mitään ylimääräistä. alentajan tehoaineen, kasvisterolien teho veren kolesteroliarvojen pienentäjänä on todettu lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa.
kasvisterolit pienentävät ldl-kolesteroliarvoa ja voivat myös pienentää kokonaiskolesteroliarvoa vaikuttamatta hdl-kolesteroliin. säännöllinen ja riittävä alentajan käyttö voi pienentää veren ldl-kolesterolia 7-12,5 % 2-3 viikossa. kyllä on. veren normaalia suurempi kolesterolipitoisuus on keskeinen syy valtimosairauden kehittymiseen esimerkiksi sydämen sepelvaltimoihin tai aivovaltimoihin.
suuren kokonaiskolesterolipitoisuuden ja erityisesti suuren ldl-kolesterolipitoisuuden haitallisista vaikutuksista valtimosairauden syntyyn on vuosikymmenien tutkimustyön tuloksena monipuolinen tutkimusnäyttö. kannattaa kyllä.
kasvisterolia sisältävän tuotteen, kuten alentajan käyttöä voidaan jatkaa statiinihoidon rinnalla, jolloin alentajasta saadaan vielä lisätehoa keskimäärin 10 %. keskustele kuitenkin hoitavan lääkärin kanssa tuotteen käytöstä. tutkimuksessa huomattiin aikoinaan, että kasvisteroleilla täydennettyjä tuotteita käytettäessä veren karotenoidipitoisuudet saattavat hieman laskea pysyen kuitenkin viitearvojen sisällä.
karotenoideja saamme kasviksista, marjoista ja hedelmistä. siksi alentajaa suositellaan osana monipuolista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kasviksia ja hedelmiä. kasviksia, hedelmiä ja marjoja on suositeltavaa syödä vähintään 500 g eli 5-6 annosta päivittäin, kuten meille kaikille suomalaisille muutoinkin suositellaan. kalium on ihmiselle välttämätön kivennäisaine.kalium säätelee yhdessä natriumin kanssa elimistön neste- ja elektrolyyttitasapainoa, verinesteen tilavuutta ja verenpainetta. niukka kaliuminsaanti, erityisesti yhdistettynä runsaaseen natriuminsaantiin on yhteydessä kohonneeseen verenpaineeseen.
on osoitettu, että ravinto, joka sisältää nykyistä huomattavasti vähemmän natriumia ja enemmän kaliumia, laskee verenpainetta, millä on suotuisia vaikutuksia vaaraan sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. kalium voi vaikuttaa verenpaineeseen monella eri tavalla. se lisää natriumin eritystä pois elimistöstä. se voi myös estää elimistön erään välittäjäaineen, noradrenaliinin verenpainetta kohottavaa vaikutusta tai vaikuttaa suoraan sileään lihaksistoon. kaliumin saannin lisääminen voi alentaa kohonnutta verenpainetta erityisesti natriumin saannin ollessa runsasta. suomalaisissa rasiamargariineissa ja levitteissä ei ole kovetettuja kasvirasvoja, vaan niihin lisätään pieni määrä luonnostaan kovia kasvirasvoja oikeanlaisen rakenteen aikaansaamiseksi. pelkästä rypsiöljystä valmistettava margariini on olomuodoltaan juoksevaa, joten luontaisesti kovien kasvirasvojen käyttö levitteissä on välttämätöntä. alentaja-levitteissä käytetään ainoastaan rspo (roundtable of sustainable palm oil) -standardin mukaista vastuullisesti tuotettua ja erillään muusta palmuöljystä pidettyä sertifioitus palmuöljyä (segregated palm oil, sg). käyttämällä segregoituja palmu- ja palmunydinöljyjä tuotannossamme varmistamme suoran tuen sellaisille palmuöljyplantaaseille, jotka toimivat kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti.
luonnostaan kovissa kasvirasvoissa kuten palmussa ja kookoksessa on tyydyttynyttä rasvaa, mutta käytettävät määrät ovat niin pieniä, että niistä huolimatta alentaja -levitteet ovat sydänmerkki -tuotteita. alentaja- levitteissä käytettävät kasvirasvat ovat segregoitu palmuöljy ja kookos. sydänmerkin kriteereitä keltaisissa rasvoissa ovat hyvä rasvahappokoostumus ja suolan määrä (max 1 %). sydänmerkki on hyvä merkki kuluttajalle, joka etsii levitevalikoimasta itselleen sydänystävällistä vaihtoehtoa.