adakah yogurt menyebabkan anda gemuk?
garis panduan diet malaysia mencadangkan 2-3 hidangan susu dan tenusu setiap hari. ini akan memberi anda nutrien-nutrien penting seperti protein, vitamin b2 dan b12 dan kalsium. peningkatan berat badan adalah disebabkan oleh pengambilan lebih banyak kalori berbanding dengan jumlah kalori yang dibakar dalam diet keseluruhan. sekiranya anda inginkan pengambilan kalori rendah, anda boleh memilih susu rendah lemak.
susu penuh krim adalah salah satu variasi dalam pilihan susu biasa. tekstur untuk susu penuh krim lebih berkrim dan juga mengandungi nutrien yang terdapat secara semula jadi dalam susu tetapi telah ditambah dengan nutrien lain seperti vitamin d & a untuk memenuhi keperluan pemakanan yang berlainan