saat ini lagi musin hujan ditambah matahari sedikit keluarnya dan lebih sering mendung. apakah hal ini dapat mempengaruhi daya tahan tubuh anak ketika dirumah saja?
paparan sinar matahari memang sangat penting agar tubuh mendapatkan paparan terhadap vitamin d. karena vitamin d dapat meningkatkan kadar kalsium dan fosfor di dalam darah, menjaga fungsi saraf dan otot, serta meningkatkan imunitas tubuh. namun disaat pandemik paparan sinar matahari secukupnya, tingkatkan lebih ke makanan yang bergizi dan seimbang, olahraga secukupnya, patuh social/physical distancing, serta tetap menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat untuk menjaga imunitas si kecil.
merujuk pada pedoman gizi seimbang dari kemenkes (2014)
secara umum menurut pedoman gizi seimbang, disarankan setiap kali makan dari 1 porsi piring ½ nya terdiri dari sayur dan buah-buahan dengan beragam jenis dan warna. sementara ½ bagian piring lainnya terdiri dari protein dan karbohidrat.