1.teh daun pepermint
pada dasarnya, kebanyakan teh bebas kafein berasal dari tumbuh-tumbuhan alami salah satunya adalah peppermint.
teh peppermint adalah jenis teh herbal yang populer karena bebas kalori dan bebas kafein.dengan kata lain, bahkan jika anda minum teh ini, anda tidak akan mudah bangun di malam hari.
selain itu, peppermint diklaim menawarkan segudang manfaat kesehatan, antara lain:
ciptakan nafas segar
meredakan sakit kepala
membantu menghilangkan hidung tersumbat dan redekan flu
memperbaiki sistem pencernaan,
meredakan nyeri saat haid.
namun, bicarakan dengan dokter anda jika anda dapat minum teh peppermint, terutama jika anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
bagaimana membuat:
tambahkan 2 gelas air ke dalam panci.
didihkan air putih.
tambahkan sekitar 4-5 daun peppermint ke dalam air.
tutup panci dan diamkan selama 5 menit atau cicipi rasanya.
masukkan teh ke dalam gelas atau cangkir dan nikmati selagi hangat.
selain peppermint, teh tanpa kafein yang bisa anda coba di rumah adalah teh chamomile.
teh beraroma bunga ini dikenal karena manfaat kesehatannya berkat flavonoid dan antioksidan kuat lainnya. alhasil, anda bisa mendapatkan berbagai manfaat dari teh ini, seperti:
meredakan nyeri saat haid,
membantu menurunkan gula darah,
memperlambat perkembangan osteoporosis,
mengatasi peradangan pada tubuh,
membantu meningkatkan kualitas tidur.
cara menyeduh teh chamomile sebenarnya sama dengan jenis teh herbal lainnya. yang harus anda lakukan adalah menyiapkan air panas dan bunga chamomile.