apa yang menyebabkan depresi?
penyebab depresi sangatlah bervariasi karena banyaknya faktor yang mempengaruhi. berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan depresi:  
1. faktor keluarga  
seseorang memiliki resiko lebih tinggi mengalami depresi jika dalam satu keluarga memiliki riwayat dengan depresi.  
2. trauma masa kecil  
beberapa peristiwa traumatis di masa kecil dapat memicu stres yang menyebabkan depresi.  
3. kondisi medis  
memiliki penyakit kronis, insomnia dapat membuat seseorang memiliki resiko mengalami gangguan depresi.  
4. struktur otak  
kondisi lobus frontal otak yang kurang aktif juga dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi.  
5. penggunaan narkoba dan alkohol  
penyalahgunaan obat-obat terlarang dan alkohol bisa memicu gangguan depresi.
depresi dapat dibantu dengan psikoterapi yang melibatkan terapis. adapun jenis psikoterapi yang dapat membantu seseorang dengan depresi adalah sebagai berikut:  
1. terapi interpersonal   
terapi depresi yang memiliki durasi relatif singkat dan sangat terstruktur. terapi ini membantu pasien meningkatkan keterampilan, seperti keterampilan komunikasi dan keterampilan penyelesaian konflik.  
2. terapi perilaku kognitif  
terapi depresi dengan cara fokus membantu pasien mengidentifikasi dan mengganti distorsi kognitif dan pola perilaku yang memperkuat perasaan depresi.  
3. terapi psikodinamik  
terapi dengan membantu pasien mengeksplorasi luka emosional yang tidak disadari / belum sembuh sejak masa lalu. tujuannya adalah untuk membantu pasien mempelajari bagaimana depresi tersebut terkait dengan pengalaman masa lalu dan konflik yang belum terselesaikan.   
4. terapi cahaya  
terapi ini biasanya digunakan sebagai cara mengatasi depresi musiman / seasonal affective disorder (sad).penggunaan paparan cahaya putih dapat membantu mengatur suasana hati dan mengurangi gejala depresi.