bagaimana cara cepat agar cepat tidur di malam hari?
1. ambil cuti
2. tidur siang
3. quality time saat akhir pekan
4. olahraga dan makan makanan bernutrisi
5. giatkan kembali hobi
6. berpikiran jernih, memetakan masalah, buat skala prioritas
7. perhatikan asupan kafein anda
8. perhatikan juga apa yang anda lakukan sebelum tidur
1. melaporkan spt tahunan langsung
2. melaporkan spt tahunan via pos
3. melaporkan spt tahunan via asp
4. melaporkan spt tahunan via online