aerobik mencegah sakit jantung?
jika dilakukan secara teratur dalam jangka panjang, olahraga ini juga berperan mengurangi risiko kondisi-kondisi kronis tertentu. kondisi penyakit jantung koroner bisa membaik jika melakukannya secara teratur.
melakukan ini tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental. melakukan ini selama 30 menit dan sebanyak tiga kali sepekan terbukti mengurangi penurunan kemampuan kognitif pada lansia.