bulan depan anakku akan memulai mpasi apa saja makanan yang baik di konsumsi sesuai usianya yang mengandung probiotik dan prebiotik?
mama, ada beberapa bahan makanan yang mengandung probiotik dan salah satunya untuk mpasi yang kaya probiotik bisa diberikan variasi tempe di setiap jadwal mpasi-nya atau saat snack jika anak tidak ada alergi susu/laktosa bisa mulai bertahap dikenalkan snack berupa dengan penambahan sedikit yogurt plain atau keju. dalam pemberian sebaiknya mama sesuaikan dengan daya terima si kecil ya. sedangkan untuk prebiotik bisa mama berikan dari serat seperti kombinasi sayur dan kacang-kacangan di mpasinya serta snack berupa buah. semoga membantu ya ma. pastikan mama selalu berikan mpasi yang mengandung zat gizi seimbang, aman dan sehat untuk si kecil.
mama, nutrisi yang membantu menjaga daya tahan tubuh antara lain protein, vitamin d, vitamin c, kalium dan seng. namun sebaiknya jangan membatasi konsumsi mikro dan makronutrient hanya pada nutrisi yang membantu daya tahan tubuh saja mengingat saat ini mama sedang hamil sehingga perlu asupan nutrisi lengkap dan seimbang agar mama dan janin senantiasa sehat.
selain memperhatikan asupan nutrisi, menjaga pola tidur dan aktifitas fisik ringan sangat di ajurkan untuk menjaga kesehatan mama dan janin. semoga kehamilan mama sehat selalu ya.