apa yang dimaksud dengan renang?
renang ialah salah satu cabang olahraga air atau aquatik. pengertian renang ialah upaya dalam menggerakkan (termasuk mengangkat atau mengapungkan) seluruh tubuh menuju ke permukaan air. renang umumnya akan dilakukan tanpa perlengkapan untuk membantu tubuh.
1. mulailah dengan melakukan pemanasan agar otot tidak kram
1. pemanasan turut berguna agar suhu tubuh meningkat dan detak jantung tetap normal. gerakan pemanasan di antaranya adalah:
a.berjalan ringan di sekitar kolam
b.mengayunkan kaki dan tangan kira-kira selama 10 hingga 15 menit
c.latihan pergelalangan kaki.