apakah susah tidur bisa disembuhkan?
insomnia & penyeakit susah tidur bisa terjadi dalam beberapa hari saja mungkin sampai dua atau tiga minggu. tapi, kamu harus tahu dalam kasuskronis, insomnia bisa bertahan lebih lama lagi. tentu, insomnia level ini lebih sulit disembuhkan dan tidak bisa hilang dengan sendirinya.
tentukan waktu tidur secara teratur.  
membatasi waktu tidur siang  
buat kasur senyaman mungkin  
hindari menggunakan barang yang memaksa konsetrasi seperti hp   
lakukan olahraga sore.  
hindari makanan dan minuman tertentu yang mengandung kafein nikotin  
mandi hangat.