makanan apa yang harus dikonsumsi untuk mencapai berat badan ideal?
mencapai dan mempertahankan berat badan ideal merupakan pencapaian jangka panjang. jadi, diperlukan komitmen untuk terus menerapkan pola hidup sehat.
mommy dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan menerapkan kebiasaan makan yang sehat, seperti perbanyak konsumsi buah dan sayur, biji-bijian, dan protein hewani rendah lemak. jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan air.
jika ingin mencapai berat badan ideal, maka mommy harus mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, seperti makanan tinggi lemak jenuh, tinggi gula, garam atau alkohol. beberapa contoh makanan tersebut, yaitu kue, biskuit, permen, coklat, mentega, keripik, krim, dan soft drink.
itulah 3 cara mudah untuk menghitung berat badan ideal sebagai acuan bagi mommy untuk mencapai berat badan ideal. jangan lupa untuk menjaga pola makan dan berolahraga secara rutin agar berat badan tidak berlebih.