2. kapan waktu terbaik minum vitamin c?
pada prinsipnya, vitamin c ini aman dikonsumsi dan larut dalam air. sehingga, bisa dikonsumsi setelah makan atau sebelum makan. vitamin c mudah diserap baik dalam makanan maupun dalam bentuk pil, dan dapat meningkatkan penyerapan zat besi saat keduanya dimakan bersama. jadi, vitamin c ini bisa dikonsumsi kapan pun baik dalam bentuk makanan, buah-buahan, sayuran, maupun suplemen.
merk suplemen vitamin c tidak penting, yang penting kandungan vitamin c tersebut di dalamnya. tidak harus mahal untuk bisa mendapatkan manfaat vitamin c yang baik. beberapa peneliti menganjurkan, minumlah multivitamin agar tubuh mendapat banyak manfaat beberapa nutrisi.