bolehkan saya berolahraga saat puasa intermiten?
ya, berolahraga saat berpuasa baik-baik saja. beberapa orang merekomendasikan mengambil asam amino berantai cabang (bcaa) sebelum olahraga saat puasa.
semua metode penurunan berat badan dapat menyebabkan penurunan otot, itulah sebabnya mengapa penting untuk mengangkat beban dan menjaga asupan protein anda tetap tinggi. satu penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten menyebabkan kehilangan otot lebih sedikit daripada pembatasan kalori biasa (16).