gula boleh memburukkan jerawat.
kajian terkini menunjukkan bahawa makanan dengan indeks glisemik yang tinggi - makanan yang menyebabkan gula darah melonjak - boleh mengakibatkan jerawat menjadi lebih teruk. kami tahu, berkata-berkata itu lebih mudah daripada melakukannya tetapi untuk menjaga kesihatan kulit anda, jauhi gula-gula, minuman bergula dan makanan yang diperbuat daripada tepung putih serta sila ambil makanan berserat tinggi seperti bijirin dan kekacang.
mitos jerawat yang biasa ialah minyak di pinggan anda menjadikan lebih banyak minyak di pori. namun, tiada langsung kaitan antara kedua-duanya. walau bagaimanapun, diet yang kaya dengan lemak tidak tepu boleh mencetuskan keradangan mikro di semua organ tubuh, termasuk kulit. secara ringkasnya, ayam goreng dan kerepek tidak akan menyebabkan jerawat tetapi kesederhanaan adalah dasar yang terbaik untuk kesihatan keseluruhannya.