dok saya ini kan lagi hamil 4 bulan, trus suka sakit pinggang. gimana ya cara aman buat ngobatinnya?
nyeri pinggang saat hamil bisa diatasi, bahkan dicegah. berikut beberapa tips yang dapat diterapkan oleh ibu hamil untuk itu:
• perhatikan posisi tubuh
jika ingin mengurangi keluhan nyeri pinggang, ibu hamil perlu memperhatikan posisi tubuhnya setiap beraktivitas. selain itu, hindari mengangkat benda yang berat karena biasanya ibu hamil lebih memusatkan tekanan di sekitar pinggang ke bawah. hindari pula berdiri terlalu lama, karena dapat menyebabkan tekanan di sekitar area pinggang meningkat.
• gunakan alas kaki yang nyaman
pemilihan alas kaki yang nyaman menjadi kunci agar ibu hamil terhindar dari nyeri pinggang. karenanya, pilihlah alas kaki dengan hak datar dan nyaman, seperti flat shoes, sandal, maupun sepatu kets.
• olahraga
olahraga adalah cara yang efektif untuk mengurangi maupun mencegah nyeri pinggang saat hamil. dibandingkan mengonsumsi obat antinyeri, lebih baik ibu hamil mulai membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin dan teratur.
beberapa olahraga yang terbukti efektif mengurangi keluhan nyeri pinggang saat hamil, yaitu berenang dan prenatal yoga. lakukan sebanyak 3–4 kali dalam seminggu, dan jangan paksakan jika memang sudah lelah.
• istirahat yang cukup
saat ibu hamil terserang nyeri pinggang, hentikan segala aktivitas dan segeralah beristirahat. hindari berbaring terlentang, melainkan miring ke sebelah kiri dengan kaki memeluk bantal atau guling. posisi ini akan membantu meregangkan otot-otot yang tertekan.
selain posisi miring ke kiri, ibu hamil juga bisa menggunakan kompres dingin maupun hangat untuk mengurangi keluhan nyeri pinggang.
cacar air atau varicella merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus varicella zooster. penyakit ini seringkali menimbulkan gejala ruam lepuh dan gatal pada seluruh tubuh disertai gejala demam dan rasa tidak enak pada badan. penyakit ini sering kali terjadi pada anak maupun dewasa. sebisa mungkin untuk tidak menggaruk dan memecahkan ruam lepuh yang ada di tubuh, hal ini disebabkan ruam yang terbuka akan memudahkan terjadinya infeksi sekunder pada kulit. untuk mengatasi cacar air, dokter biasanya akan meresepkan obat minum antivirus acyclovir dan sejenisnya. untuk dapat mencapai kesembuhan pada pasien cacar hingga ruamnya menghilang, obat tersebut harus diminum sampai habis sesuai anjuran dokter. selain itu, dokter juga dapat menambahkan beberapa obat penurun demam dan obat anti gatal.
dengan pengobatan yang tepat, cacar air umumnya akan hilang seluruh gejalanya dalam 7-14 hari. ruam lepuh sebagai gejala utama dari cacar air awalnya akan terisi cairan dan sangat gatal. dalam masa penyembuhan, cairan tersebut perlahan akan hilang dan ruam akan mengering menjadi koreng yang mengelupas dengan sendirinya. selain itu gejala penyerta seperti demam dan rasa tidak enak di badan akan berlangsung menghilang seiring dengan masa penyembuhan.