aerobik membuat umur panjang?
melakukan ini tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental. melakukan ini selama 30 menit dan sebanyak tiga kali sepekan terbukti mengurangi penurunan kemampuan kognitif pada lansia.
tidak ada kata terlambat. apapun tujuan anda, mulai dari menurunkan berat badan, membuat tubuh tetap sehat, hingga mengurangi risiko stres, senam aerobik dapat memberikan manfaat jika dilakukan secara rutin dan teratur.