persiapan sebelum tes kesehatan medical check up
hal-hal yang harus anda persiapkan sebelum tes kesehatan medical check up adalah:
bagi anda yang perokok, ada baiknya jangan merokok 2-3 hari sebelum tes kesehatan.
olah raga dan hirup udara segar di pagi hari.
tidur tepat waktu dan hindari begadang.
jangan meminum obat apapun sebelum tes kesehatan medical check up.
perbanyak memakan sayur-sayuran dan meminum susu. jangan lupa perbanyak minum air putih selama tiga hari.
1. perbanyak konsumsi sayur dan jus buah minimal 2 minggu sebelum jadwal test kesehatan
2. hindari makanan kolesterol, gorengan, dan makanan berlemak 
3. perbanyak minum air putih minimal 3 liter sehari
4. berolahraga, tidak harus yang berat/ fitness, cukup dengan jogging tiap hari
5. hindari rokok dan alkohol
6. tidur minimal 8 jam sehari (maksimal pukul 22.00)
7. tidak begadang minimal 1 minggu sebelum jadwal test kesehatan anda.
8. ini banyak yang lupa, susu memang bagus dan sehat,tapi lihatlah terlebih dahulu kandungan lemaknya.jadi jauhilah susu full cream dan minumlah susu low fat
9. usahakan tidak mengkonsumsi obat-obatan jenis apapun maximal 3 hari sebelum jadwal test kesehatan anda.
10. hindari makanan pedas
11. usahakan diri anda sehat dan upayakan ketika hari h jadwal test anda.
12. berdoa !!!