apa itu hernia?
hernia adalah gangguan kesehatan dimana organ di bagian dalam tubuh menekan dan terlihat mencuat keluar melalui jaringan otot dan jaringan ikat tubuh yang lemah. masyarakat kita biasa menyebur hernia sebagai penyakit turun berok.
hernia dapat dicegah dengan mengikuti beberapa tips berikut :
1. berhenti merokok
2. rajin olahraga agar berat badan tetap ideal
3. konsumsi makanan berserat tinggi
4. hindari mengangkat beban terlalu berat
5. konsultasi ke dokter jika mengalami batuk atau bersin terus-menerus