Ejakulasi yang dikategorikan terlalu dini itu yang seperti apa ya dok?
```
Berdasarkan konsensus International Society of Sexual Medicine pada tahun 2014, pria dianggap mengalami ejakulasi dini apabila:
- Ejakulasi selalu atau hampir selalu terjadi kurang dari satu menit setelah penetrasi vagina sejak pertama kali berhubungan intim. Kondisi ini dikenal dengan sebutan ejakulasi dini primer atau bawaan.
- Ejakulasi yang lebih singkat, yaitu kurang dari tiga menit setelah penetrasi pada vagina. Kondisi ini dikenal dengan sebutan ejakulasi dini sekunder.
- Tidak mampu menahan ejakulasi pada semua atau hampir semua penetrasi vagina.
- Menimbulkan konsekuensi negatif secara pribadi, seperti stres, cemas, frustasi, dan menghindari hubungan intim.
```
```
Beberapa cara alami mengatasi nyeri haid, antara lain:
- Mengisi botol dengan air hangat lalu menempelkannya di bagian perut, untuk mengendurkan otot dan meredakan kram.
- Melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga, untuk membantu meringankan rasa nyeri.
- Akupunktur, untuk mendorong pelepasan endorfin, untuk mengurangi peradangan, dan membantu lebih rileks.
- Pijatan lembut, untuk membantu merelaksasikan otot-otot panggul dan mengurangi kram.
- Menggunakan minyak esensial seperti minyak kayu manis, cengkeh, lavender, dan mawar dalam basis minyak almond, untuk meringankan kram akibat haid.
- Mengubah pola makan, dengan menambah porsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
```