jelaskan tahapan-tahapan di dalam jalan cepat!
pada umumnya gerakan jalan cepat dapat dibagi kedalam beberapa tahapan, yakni:  
1. start  
2. langkah  
3. condong badan  
4. ayunan lengan  
5. finish  
kecondongan badan sedikit ke depan menggunakan ayunan lengan dari kepala, punggung/dada, pinggang sampai tungkai bawah sedikit condong ke depan.   
siku dilipat sekitar 90 derajat, ayunan lengan arahnya lebih masuk, gerakan lengan seirama menggunakan langkah kaki.
jawaban: belum.  
mempunyai berat badan yang berlebih adalah sebuah masalah bagi sebagian banyak orang.  
apalagi terutama bagi kaum wanita selain berdampak buruk bagi kesehatan.  
beberapa orang memiliki badan besar dan gemuk dapat menurunkan rasa percaya diri.  
memiliki badan yang ideal dan sehat, tentu menjadi impian bagi setiap orang.  
kami menemukan berbagai macam metode yang dapat kita gunakan dari cara alami untuk menurunkan berat badan sampai dengan yang instan.  
banyak beredar obat-obatan yang mengklaim bisa menurunkan berat badan secara instan.  
nah, hal inilah yang patut kita waspada dan hati-hati.  
karena tidak semua obat tersebut aman untuk kita konsumsi.  
bahkan lebih buruknya lagi, obat-obatan tersebut bisa memberikan dampak yang negatif untuk kesehatan.  
dengan demikian, kami sarankan ambil cara yang alami suatu pilihan yang sangat terbaik.  
1. mengatur pola makan  
2. menentukan target atau tujuan minimal tiap minggunya  
3. hindari makanan yang berlemak  
4. minum air putih secukupnya  
5. berlari di atas treadmill minimal 30 menit setiap hari