apakah berlari di atas treadmill sudah cukup untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan?
jawaban: belum.  
mempunyai berat badan yang berlebih adalah sebuah masalah bagi sebagian banyak orang.  
apalagi terutama bagi kaum wanita selain berdampak buruk bagi kesehatan.  
beberapa orang memiliki badan besar dan gemuk dapat menurunkan rasa percaya diri.  
memiliki badan yang ideal dan sehat, tentu menjadi impian bagi setiap orang.  
kami menemukan berbagai macam metode yang dapat kita gunakan dari cara alami untuk menurunkan berat badan sampai dengan yang instan.  
banyak beredar obat-obatan yang mengklaim bisa menurunkan berat badan secara instan.  
nah, hal inilah yang patut kita waspada dan hati-hati.  
karena tidak semua obat tersebut aman untuk kita konsumsi.  
bahkan lebih buruknya lagi, obat-obatan tersebut bisa memberikan dampak yang negatif untuk kesehatan.  
dengan demikian, kami sarankan ambil cara yang alami suatu pilihan yang sangat terbaik.  
1. mengatur pola makan  
2. menentukan target atau tujuan minimal tiap minggunya  
3. hindari makanan yang berlemak  
4. minum air putih secukupnya  
5. berlari di atas treadmill minimal 30 menit setiap hari
jawaban: bisa, jika mengikuti saran di bawah ini.  
perlu diingat! jika anda tidak sering berlari, maka tidak akan menghilangkan lemak dalam waktu yang cepat.  
1. awali olahraga anda dengan perlahan.  
2. lalu, tambahkan kecepatan berlari anda.  
3. dan setiap hari tambah jarak lari anda di atas treadmill.  
namun, apabila anda melakukannya dengan tergesa-gesa, maka betis akan terasa sakit dan pegal.  
kemudian, beli sepatu baru yang enak dipakai untuk olahraga.  
coba berdiskusi atau berunding dengan keluarga, sahabat, teman kantor atau orang lain mengenai cara berlari yang baik dan benar.  
untuk cedera, itu bisa terjadi kepada anda atau orang lain yang anda kenal.  
jadi, jangan lupa juga untuk beristirahat jika tubuh sudah benar-benar tidak cukup kuat.  
memaksakan tubuh itu sangat tidak dianjurkan.  
olahraga lari itu biasanya memerlukan istirahat selama 1 hari dalam seminggu.  
kemudian, anda juga harus menjaga pola makan jika tujuan ingin menghilangkan berat badan.  
maka, setiap anda makan, anda harus mulai menghitung berapa jumlah kalori yang anda butuhkan setiap hari.  
perlu diingat, setelah anda mengalami penurunan ini,  
jangan anda hentikan rutinitas olahraganya,   
jika anda tidak berolahraga lagi, maka otomatis berat badan anda langsung naik drastis.  
jika anda merasa jenuh dan bosan,  
coba hibur diri anda saat ada berada di atas treadmill.  
mungkin anda bisa mengatasinya sambil menonton acara televisi, atau menyalakan api di ruang keluarga anda.