bersentuhan, melihat mendalam
latihan ini membawa kita untuk bersentuhan dengan tubuh kita dan membantu kita untuk lebih menyadari kondisi setiap bagian tubuh. ini membantu kita mengungkapkan perhatian dan welas asih kita pada bagian tersebut. ini adalah sebuah bentuk meditasi welas asih dengan objek tubuh. latihan ini mengajarkan kita bagaimana hidup dengan sadar penuh agar melindungi kesehatan kita dan kedamaian serta sukacita pada tubuh kita. ini menunjukkan pada kita bagaimana makan, minum, tidur, beristirahat dan bekerja secara sadar penuh setiap hari sehingga tidak membawa racun ke dalam tubuh kita. kita belajar agar tidak menggunakan bagian tubuh (jantung, usus, ginjal, dan lainnya) hingga kelelahan dan belajar cara beristirahat, menyegarkan, dan memulihkan setiap bagian tubuh agar dapat berfungsi dengan normal.
plumvillage: zen meditation  
sistem operasi: android dan ios  
aplikasi plum village bisa membantu anda menumbuhkan energi kesadaran penuh, welas asih, dan suka cita melalui meditasi dipandu, relaksasi total, puisi latihan, genta, dan masih banyak lagi.  
energi kesadaran penuh merupakan kekuatan menyadari akan momen kekinian. energi yang memungkinkan anda secara terus-menerus bersentuhan secara mendalam atas kehidupan sehari-hari. menjadi berkesadaran penuh artinya menjadi benar-benar hidup, hadir bagi mereka yang ada di sekitar dan juga mengetahui hal yang sedang anda kerjakan. kita menghadirkan keselarasan pada tubuh dan pikiran ketika sedang mencuci piring, mengendarai mobil atau bahkan saat mandi pagi.  
website resmi: plumvillage.app