6. apa saja makanan, buah, sayur, yang mengandung vitamin c?
makanan yang paling kaya vitamin c adalah buah jeruk, paprika hijau, stroberi, tomat, brokoli, ubi putih, dan ubi jalar. sumber baik lainnya termasuk sayuran berdaun hijau gelap, melon, pepaya, mangga, semangka, kubis brussel, kembang kol, kubis, paprika merah, raspberry, blueberry, labu musim dingin, dan nanas.
ingat, vitamin c itu larut dalam air jadi harus hati-hati memperlakukan atau memasaknya. makan buah dan sayuran kaya vitamin c secara mentah, atau masak dengan sedikit air agar anda tidak kehilangan sebagian vitamin yang larut dalam air dalam air rebusan. jika dimasak, jangan terlalu lama dan jangan terlalu banyak air.