anak saya usia 1 tahun hampir setiap bulannya sering sekali batuk pilek?
batuk dan pilek bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti daya tahan tubuh sedang menurun, infeksi virus, adanya indikasi alergi, dll.
agar si kecil tetap selalu sehat mama dapat berikan menu harian yang bergizi seimbang terutama makanan yang mengandung vitamin c untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. vitamin c banyak terdapat pada buah dan sayur seperti brokoli, jambu biji, kiwi, jeruk, stroberi, dll. berikan si kecil makanan utama 3 kali dan camilan 2 kali sehari. selain itu cukupi asupan cairan si kecil, istirahat yang cukup pastikan waktu tidur si kecil tidak kurang.
makanan yang harus dihindari pada si kecil dengan alergi telur dan susu (sapi) adalah telur dan makanan-makanan yang mengandung protein susu sapi seperti keju, krim keju, yogurt dan produk susu lainnya. mama masih dapat memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil dari bahan makanan sumber lainnya seperti ayam, daging sapi, dan ikan.
untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya, pemberian asupan harus diperkuat sesuai gizi seimbang, pemberian makan sesuai dengan jadwal (3x makan, 2x snack/buah, 2-3x susu pertumbuhan anak). bahan makanan sumber yang mengandung vitamin c (jeruk, kiwi, jambu biji, brokoli), vitamin d (minyak ikan kod, salmon, susu yang difortifikasi) dan vitamin e (kacang-kacangan, minyak sayur) serta zink/seng (daging, seafood, ati ayam, kacang-kacangan) diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. suplementasi vitamin dan mineral dapat diberikan sesuai indikasi dan sebaiknya dikonsultasikan dulu pada dokter.