bagaimana pola makan yang sehat?
gizi seimbang bila kita melihat definisi dari kementerian kesehatan, kita harus menjaga sejumlah hal di bawah ini:
• minum air putih yang bersih dan jumlah yang cukup sesuai aktivitas, semakin banyak berkeringat maka harus semakin banyak minum air putih
• makan buah dan sayuran dengan jumlah banyak, semakin bervariasi maka semakin baik
• usahakan untuk selalu sarapan pada pagi hari sebelum beraktivitas
• sebelum makan atau minum pastikan tangan dalam kondisi bersih dan mencuci tangan sebelumnya lebih direkomendasikan, cuci tangan dilakukan pada air yang mengalir dan menggunakan sabun
• harus selalu ada lauk pauk yang mengandung protein nabati dan hewani
• perhatikan dan pertahankan berat tubuh di berat ideal agar organ tubuh dapat melakukan fungsi penjagaan kesehatan selalu optimal
pola hidup sehat yang terdiri dari selalu makan makanan bergizi dan seimbang yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, semakin banyak kegiatan bekerja atau berolahraga maka harus semakin banyak makanan bergizi yang harus dikonsumsi.