adakah baik untuk memakan yogurt setiap hari?
piramid makanan malaysia 2020 mencadangkan pengambilan 2 sajian produk tenusu seperti susu,yogurt dan keju sehari.
garis panduan diet malaysia mencadangkan 2-3 hidangan susu dan tenusu setiap hari. ini akan memberi anda nutrien-nutrien penting seperti protein, vitamin b2 dan b12 dan kalsium. peningkatan berat badan adalah disebabkan oleh pengambilan lebih banyak kalori berbanding dengan jumlah kalori yang dibakar dalam diet keseluruhan. sekiranya anda inginkan pengambilan kalori rendah, anda boleh memilih susu rendah lemak.