berapa dosis harian vitamin e yang disarankan?
kebutuhan harian vitamin e berbeda-beda, berdasarkan usia dan kondisi seseorang. kebutuhan harian vitamin e yang disarankan untuk orang dewasa adalah 15 mg, sedangkan untuk ibu menyusui, asupan vitami e harian yang disarankan adalah 19 mg.
karena kaya akan antioksidan, vitamin e juga bermanfaat untuk kulit. vitamin e akan melindungi sel dan jaringan dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan komunikasi antar sel tubuh, dan membantu penyerapan nutrisi. akibatnya, kulit luar akan tampak lebih sehat dan bersinar karena vitamin e.