soalan lazim 2: apakah penyebab pedih ulu hati dan ketidakhadaman?
tekanan perasaan adalah antara punca utama. ia menggunakan prostaglandin dalam badan yang melindungi kita daripada asid perut.
cuba:
tidur malam secukupnya. tidur yang tidak cukup boleh menyebabkan kortisol berlebihan beredar di dalam sistem badan. kortisol merupakan hormon stres, dan gangguan sedikit pun ke atas kebiasaan tidur anda akan meninggikan tahap kortisol sehingga 24 jam kemudian.
senaman—ini merangsang kesejahteraan anda.
makan lebih perlahan dan berpada-pada.
tabiat yang tidak sihat.
anda juga boleh cuba mengurangkan saiz makanan anda dan berwaspada dengan makanan pedas (salah satu punca utama juga).
ibu-ibu hamil juga lebih cenderung untuk mengalami pedih ulu hati dan ketidakhadaman. perut yang membesar memberikan tekanan ke atas system penghadaman dan menjadikan pedih ulu hati realiti dalam kehidupan hamil.
sesetengah orang menghidap lpr (refluks laringopharyngeal). gejala-gejala biasa lpr adalah sakit tekak dan batuk yang disertai “ketulan” yang sukar hilang. jika anda mengalami lpr, sentiasa rujuk dengan doktor.