bagaimana cara mengatasi susah tidur ?
tentukan waktu tidur secara teratur.  
membatasi waktu tidur siang  
buat kasur senyaman mungkin  
hindari menggunakan barang yang memaksa konsetrasi seperti hp   
lakukan olahraga sore.  
hindari makanan dan minuman tertentu yang mengandung kafein nikotin  
mandi hangat.
daun lavender  
akar valerian  
chamomile  
ashwagandha  
passiflora