nutrisi apa saja yang dibutuhkan selama kehamilan agar daya tahan tubuh saya dengan janin bagus?
mama, nutrisi yang membantu menjaga daya tahan tubuh antara lain protein, vitamin d, vitamin c, kalium dan seng. namun sebaiknya jangan membatasi konsumsi mikro dan makronutrient hanya pada nutrisi yang membantu daya tahan tubuh saja mengingat saat ini mama sedang hamil sehingga perlu asupan nutrisi lengkap dan seimbang agar mama dan janin senantiasa sehat.
selain memperhatikan asupan nutrisi, menjaga pola tidur dan aktifitas fisik ringan sangat di ajurkan untuk menjaga kesehatan mama dan janin. semoga kehamilan mama sehat selalu ya.
mama, bila si kecil susah makan perlu di cek berat badan dan tinggi badan si kecil apakah masih sesuai dengan usia atau tidak, bila masih sesuai dengan usia maka yang bisa dilakukan mama adalah dengan memvariasikan jenis makanan. artinya gizi si kecil cukup terpenuhi namun perlu variasi makanan dan pastikan durasi makan tidak lebih dari 30 menit. bila sudah 30 menit sebaiknya di stop makannya. sebaiknya tidak memberikan snack 30 menit sampai 1 jam sebelum makan.
bila berat badan si kecil dibawah usianya sebaiknya mama konsultasi ke dokter untuk mendapatkan rekomendasi anjuran makan untuk menaikkan berat badan.