apa itu aerobik?
aerobik dikenal sebagai kardio, yaitu olahraga yang membutuhkan oksigen untuk dikirim ke bagian otot yang bekerja
jika dilakukan secara teratur dalam jangka panjang, olahraga ini juga berperan mengurangi risiko kondisi-kondisi kronis tertentu. kondisi penyakit jantung koroner bisa membaik jika melakukannya secara teratur.