berapa lama perkembangan otot lengan?
tergantung kondisi tubuh sobat masing masing, bisa dilihat dari program latihan, dan nutrisi yang terpenuhi atau tidak. antara 1 - 3 bulan.
iya, bisa.  
biasanya para pecinta olahraga fitness / binaragawan, mengkombinasikan otot tricep dengan otot chest di hari pertama, dan otot bicep dengan otot back di hari kedua.