bagaimana cara berenang yang baik?
1. mulailah dengan melakukan pemanasan agar otot tidak kram
1. pemanasan turut berguna agar suhu tubuh meningkat dan detak jantung tetap normal. gerakan pemanasan di antaranya adalah:
a.berjalan ringan di sekitar kolam
b.mengayunkan kaki dan tangan kira-kira selama 10 hingga 15 menit
c.latihan pergelalangan kaki.
buka aplikasi whatsapp
chat whatsapp ke 08122-123-123 dengan nomor tujuan 08122-123-123 atau klik disini.
ikuti petunjuk, salah salah satunya masukkan id pelanggan.
silahkan tunggu balasan berupa kode atau token listrik gratis.
masukkan kode atau token listrik ke kwh meter anda sesuai dengan id pelanggan.
selesai silahkan menikmati listrik gratis jokowi.