gimana cara menurunkan berat badan biar ideal?
harus defisit kalori. minimal 90 hari pertama. coba disekitar 1100-1300 kalori ya.
ya karena kebanyakan makan ya..ingat..kalori..kalori..kalori  
secara disadari atau tidak disadari kamu mungkin asupan makanannya sudah tinggi. apalagi jaman sekarang sudah banyak jenis jajanan...plus ada gofood..grab food..promo cashback restoran dll.