harus berapa sekali makan dalam sehari saat diet?
2-3x sehari sudah cukup. yang terpenting adalah total kalori. dengan makan 2-3x sehari kita bisa makan dalam porsi yang lebih besar dan mengngeyangkan.
itu karena kamu tidak defisit kalori. atau dengan kata lain asupan makanan kamu masih terlalu tinggi saat bulan puasa. coba ingat, apakah kamu kebanyakan makan saat berbuka, atau kebanyakan ngemil di malam hari.