menurunkan berat badan
bagi anda yang ingin  dengan cara sehat dan menyenangkan, jangan ragu untuk mengonsumsi quinoa. nasi sehat ini dapat mengurangi rasa lapar dan mengenyangkan.
ciri-ciri serat ini ialah membentuk massa serupa gel yang memudahkan air untuk melarutkannya ketika sudah masuk ke dalam tubuh. makanan yang mengandung serat mudah larut ialah kacang polong, oat, buah-buahan.