apa itu gemuk air?
hingga 60 persen dari tubuh manusia terbuat dari air, yang sebagian besar disimpan dalam sel. seseorang mendapatkan gemuk air ketika cairan dikumpulkan dalam jaringan, yang menyebabkan pembengkakan tubuh. tubuh menyimpan cairan ekstra antara organ dan kulit, alih-alih mengeluarkannya dengan buang air kecil. namun kenaikan berat badan air bersifat sementara dan itu tidak berarti anda telah mendapatkan berat aktual.
prebiotik ialah jenis serat yang tidak mudah dicerna, dan bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan mikroorganisme baik dalam sistem pencernaan.   
kata "prebiotik" sering tertukar dengan "probiotik" yang merupakan mikroorganisme hidup atau bakteri baik yang ada di dalam usus, yang membantu menyeimbangkan flora di usus.   
makanan umum yang tersedia yang mengandung prebiotik adalah pisang, sawi putih, bawang merah, bawang putih, daun bawang, dll. sapi dan susu kerbau tidak memiliki oligosakarida prebiotik yang terdapat dalam asi.