apakah minum susu sebelum tidur bisa menambah berat badan?
minum segelas susu sebelum tidur tidak akan memengaruhi berat badan secara signifikan. secangkir susu di malam hari malah cenderung mengurangi nafsu makan dan menghentikan kamu makan berlebihan.
penelitian dalam jurnal archives of pediatrics and adolescent medicine menemukan bahwa minum susu tiga gelas sehari mampu menambah asupan protein dan lemak ke dalam tubuh sehingga massa otot dan berat badan jadi bertambah.