jak vypadá zásada číslo čtyři?
je to klid. snažte se jídlo konzumovat v klidu. udělejte si čas na pravidelný pokrm a nevykonávejte u jedení žádné další činnosti. máme na mysli především práci, čtení a jiné věci. soustřeďte se na to, co konzumujete.
ano, je to například lokálnost neboli využívání lokálních surovin. dále také vhodné plánování jídla a udržování správného poměru živin tak, abyste tělu dopřáli opravdu vše.