kolik zhubnu s dietou nutrifood keto?
redukční programy patří mezi nízkoenergetické diety. většinou platí, že muži zhubnou za 1 měsíc přibližně 10 kilogramů a ženy 6 až 8 kilogramů.
rychlý a velký úbytek hmotnosti nemusí vždy znamenat jo-jo efekt, což vám může potvrdit mnoho našich klientů. 
je důležité po ukončení diety absolvovat přechodovou fázi. po přechodové fázi by měl váš jídelníček zahrnovat 5 jídel, přičemž tři z nich by měly být energeticky bohatší (cca 250 kcal) a bohaté na mikroživiny a minerální látky. 
další dva chody by měly být ve formě malých zdravých snacků. v jídelníčku nesmí chybět žádná ze základních živin jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky. je však třeba dodržovat určité poměry jednotlivých živin. 
v dopoledních hodinách kombinujte bílkoviny / maso, ryby, vejce, sýry, tofu / s přílohou, tedy komplexními sacharidy / celozrnná rýže, bulgur, kus-kus, brambory, batáty, celozrnné pečivo/. samozřejmostí chybět nesmí velká porce zeleniny obohacená zdravými tuky / olivový olej, kokosový olej, máslo, ghee, ... /. 
odpoledne už kombinujte bílkoviny s tuky a zeleninou, vynecháme sacharidy, které již večer neumíme přeměnit na energii, a proto pak přibíráme kila zpět. 
postavě rozhodně neprospívá konzumace jednoduchých cukrů - sladkostí, slazených nápojů, také je nutné omezení sladkých pekařských výrobků, které zahrnují kombinaci nezdravých tuků a nevhodných sacharidů.