pomůže mi dash dieta snížit krevní tlak?
ano, je to jejím hlavním cílem. důvodem je snížení příjmu sodíku na maximálně 2300 mg za den. ideální hodnota sodíku je do 1500 mg denně. denní doporučená dávka sodíku pro zdravé osoby je zhruba 2000 mg a toto množství obsahuje přibližně 1 čajová lžička kuchyňské soli.
primárním cílem diety není hubnutí, ale snížení krevního tlaku. zároveň je výborná pro všechny lidi usilující o ozdravení jídelníčku. základními surovinami jsou celé plody, zrna a výrobky z nich s přirozeně nízkým obsahem nezdravých tuků a přidaných cukrů. porce jsou menší. díky tomu všemu lze očekávat i úbytek na váze za předpokladu, že se nyní přejídáte a nehlídáte si kvalitu potravin.