které vitamíny doplňovat při vypadávání vlasů?
vitamin a byl prokázán90077-6/abstract) svými pozitivními účinky podporující rychlost růstu vlasů. tento vitamin může také pomoci s produkcí kožního mazu, která souvisí s udržováním zdravější pokožky hlavy a schopností udržet více chloupků.
které potraviny jsou bohaté na vitamin a? jedná se například o batáty, sladkou papriku nebo špenát.
vitamin d: zajímavá studie z roku 2018 prokázala souvislost vitaminu d se zlepšením lupénky způsobující vypadávání vlasů.
vitamin h nebo b7 - biotin se podílí na syntéze mastných kyselin v těle. tento proces je nezbytný pro životní cyklus vlasů a při jejich nedostatku může dojít k vypadávání vlasů. biotin najdeme ve žloutcích, hovězím mase, sóje, ořeších, obilovinách, v mléce, v kvasnicích či ve vnitřnostech.
naše babičky nejčastěji sázely na léčebné odvary z bylin. zkuste odvar z rozmarýnu, který perfektně prokrvuje pokožku hlavy. naše babičky také připravovaly odvary ze zelných slupek ořechů a nebo z kopřiv. kopřivy jsou konec konců tradiční součástí řady léčivých šampon proti padání vlasů.
alternativou k odvarům jsou léčebné oleje. ať už se jedná o kokosový olej, který se používá spíše v moderní době, nebo naopak tradiční mandlový olej, který se údajně užíval už ve starověkém řecku.