jak přijmout dostatečné množství vlákniny?
je obecně známo, že před časem byl příjem vlákniny na den zhruba 150 g, nyní je to pouze kolem 20 - 30 g. v mnoha případech je dobré doplňovat přírodní vlákninu a zvolit psyllium.
hodně lidí při přechodu na lc stravování sice omezí příjem sacharidů, ale nepřidají tuky a bílkoviny. je nutné dodržet rozumný celkový kalorický příjem.