je bezpečné cvičit po celou dobu těhotenství?
v případě fyziologického těhotenství, kdy je maminka zdravá a cítí se dobře, není důvod se józe vyhýbat. je ovšem třeba brát ohled na jiný stav a na to, ve kterém trimestru se žena nachází. protože jednotlivé fáze těhotenství vyžadují odlišný přístup a péči o tělo, jsou cvičení rozdělena do sekcí pro první, druhý a třetí trimestr. jednotlivé cviky jsou vždy přizpůsobeny fyziologickým změnám a potřebám ženy v daném trimestru.
kurz je přehledně rozčleněn do sekcí cviČenÍ, dechovÁ cviČenÍ, relaxace a vizualizace. tyto sekce jsou navíc rozděleny do tří částí podle trimestrů. cvičení jógy je tak rozděleno do tří částí podle trimestrů. v prvním trimestru je doporučeno cvičit pouze lekce v sekci první trimestr, avšak v dalších trimestrech těhotenství se můžete vracet k lekcím z trimestrů předchozích.