Jak dlouhou trasu mám běhat pro efektivní hubnutí?
Uběhnete-li 0,5 km, spálíte cca 100 kalorií. Pokud chcete zhubnout 0,5 kg, měli byste uběhnout alespoň 17-18 km. 
Pokud budete běhat každý den, 7 dní v týdnu, uběhnete 2,5 km, je pravděpodobné, že ztratíte 0,5 kg za týden.
Běh a také chůze patří k aktivitám, které pomáhají spalovat nejen břišní tuk, ale také tuk v jiných oblastech těla.