je při této dietě potřebná i pohybová aktivita?
aktivní pohyb opravdu při myketo, respektive ketogenní dietě, není nutný. abyste zhubli. v rámci posílení zdraví je však vhodný sport nezbytný. zaměřte se v tom případě spíše na aerobní aktivity jako chůze, cyklistika, rotoped a podobně. silovější cvičení jsou v tomto případě nevhodné – díky sníženému příjmu sacharidů během diety na ně prostě nebudete mít dostatek energie.
každý dietní plán myketo je zakončen takzvanou udržovací fází, která vlastně slouží ke stabilizaci dosažených výsledků co se redukce hmotnosti týká a tak zabraňuje jojo efektu. k dispozici také budete mít i vzorové jídelníčky, které vám pomohou s přípravou vhodných jídel právě v této fázi.