které potraviny jsou vhodné pro podporu imunity?
hlavně ty se zvýšeným obsahem vitamínů. můžete je jíst denně i pokud užíváte doplňky pro podporu imunity.  
- citrusové ovoce  
- tlustostěnné červené papriky  
- brokolice  
- cibule, česnek, kurkuma a zázvor  
- špenát  
- bílý jogurt  
- mandle a slunečnicová semínka  
- hlíva a medicinální houby  
- zelený čaj  
- papája a kiwi  
- mořské plody
tyto skupiny potravin narušují a oslabují imunitní odpověď organismu. tělo je tak méně schopné a slabější poradit si i s běžnými bakteriemi a viry:  
- slazené perlivé limonády  
- zpracované potraviny, polotovary, mražené a hotové potraviny, trvanlivá jídla, konzervy a pod.  
- potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru, tuku a soli (konzervy, snacky, laskominy, koláče, sladká trvanlivá pečiva) - všechny patří mezi známé nezdravé potraviny a oslabují imunitu  
- alkohol