jak zvýšit volný testosteron?
důležité je dodržovat zdravou životosprávu. spěte dostatečně. jezte pravidelně, nedržte hladovky. hlídejte si dostatečný příjem sacharidů. pravidelně cvičte. nezapomeňte na vitamíny. volný testosteron zvyšuje například vitamín d.
volný testosteron se považuje za nejkvalitnější druh testosteronu a je součástí testosteronu celkového. hormon v této formě je snadno přístupný pro využití. stará se o většinu pozitivních vlastností, které testosteron jako takový na mužský organismus má. přitom je ale velice nízko zastoupen. v celkovém množství jsou ho jen 2 až 3 %.  
testosteron celkový má celkem tři formy – volný, vázaný na albumin a vázaný na shbg (globulin vázající pohlavní hormony). zatímco ten vázaný na albumin je biologicky aktivní, ten vázaný na shbg je pro tělo nevyužitelný, avšak zajišťuje transport krevním řečištěm.  
co si z toho vzít? důležité je mít v normě volný testosteron. protože i když máte vysokou hladinu testosteronu celkového, ale máte v něm příliš malý podíl volného, mohou vás trápit příznaky spojené s nedostatkem mužského pohlavního hormonu.