jak tělo reaguje na zánět?
během zánětu vstupují do krve a tkání specifické chemikálie, které se snaží organismus chránit před útokem cizorodých "útočníků". zvyšuje se prokrvení, které v místě zánětu zvyšuje teplo a zarudnutí. do zánětu se uvolňují tekutiny, kvůli kterým místo otéká.
- konzumujte protizánětlivé potraviny na denní báze  
- vyřaďte z jídelníčku potraviny zhoršující záněty   
- mějte pod kontrolou hladinu krevního cukru (ČtĚte: jak méně sladit?)  
- cvičte, hýbejte se, fyzicky pracujte  
- snažte se udržet nebo snížit váhu  
- snažte se méně stresovat a zvládat povinnosti s úsměvem