jak je to s pitným režimem v proteinové dietě?
snažte se také dodržovat pitný režim, díky kterému bude vaše tělo vyplavovat látky, které nepotřebuje. kvalitní pitný režim také zajistí efektivní vstřebávání určitých živin, dobrou kvalitu pokožky a má významnou úlohu i při termoregulaci. naopak pokud nebudete dostatečně pít, můžete mít problémy s bolestí hlavy, zácpou, vznikem ledvinových a močových kamenů, infekcí močových cest a podobně. obecně doporučujeme denně vypít 2,5-3 l tekutin. sáhnout můžete po čisté vodě, neochucených minerálkách, zeleném nebo slabém ovocném a bylinkovém čaji nebo po ketodiet sirupech.
ano. kávu při dietě pít můžete, ovšem bez cukru, případně s trochou mléka (až 2 dcl/den). sladit můžete stévií nebo náhradním sladidlem a využít lze i příchuťovou tabletku do proteinových nápojů. za každou kávu si ale dopřejte sklenici vody, abyste dodrželi pitný režim.