jaké potraviny zařadit ke zdravým tukům?
do této skupiny pochutin lze s naprostou jistotou zařadit hovězí a vepřový tuk. dále je to tuk na vaření, ale i máslo a margarín.
mezi ně patří například tropické oleje, sádlo, ale také pochutiny v podobě tmavší kuřecí nebo drůbeží kůže. výjimkou není ani tučný kus hovězího, jehněčího a vepřového masa. dále to mohou být mléčná jídla s vyšším obsahem tuku.