Jak vypadá BMI tabulka?
Než začnete se svou váhou cokoliv dělat, je na místě zjistit si, jak na tom jste a jaké je vaše BMI. Samotné číslo vám toho zase až tolik neřekne. Jakmile ho však srovnáte s naší BMI tabulkou, budete vědět, zda jídelníček měnit nebo to zatím není nutné.
Méně než 18,5: Tato hodnota ukazuje na podváhu konkrétního jedince. Cílem by mělo být nabírání váhy. Ideálně potom svalové hmoty, což zajistí správná skladba jídelníčku.
Rozmezí 18,5 – 25: Takzvaná ideální váha. Ukazuje na to, že člověk v poměru ke své výšce váží optimálně a nemusí na svém těle nic měnit. Úplně nejlepší situace nastává, pokud je hodnota ve středu daného rozmezí.
Rozmezí 25 – 30: Jde o takzvanou nadváhu. Tedy stav, kdy vážíte více, než je správné. To může přinášet určitá omezení, stejně jako fakt, že se začnou objevovat i zdravotní komplikace plynoucí z vyšší váhy.
Rozmezí 30 – 40: Čí výpočet spadá do této kategorie, ten by si měl uvědomit, že trpí obezitou prvního stupně. Výrazně se zde zvyšuje riziko spojené se zdravím člověka. Doslova lze říci, že tento stupeň obezity ohrožuje lidské zdraví každý den.
Více než 40: Označení pro těžkou obezitu, kdy už je na místě konzultovat danou situaci s odborníkem, který doporučí vhodné postupy spojené s redukcí váhy. Nic neobvyklého nejsou ani různé chirurgické zákroky mající za cíl pomoci obézním jedincům.
!BMI tabulka
BMI neboli Body Mass Index je poměrem vaší váhy k vaší výšce. Tato orientační hodnota vám dokáže říci, zda máte podváhu, optimální váhu, nebo trpíte nadváhou či jste dokonce obézní.