jaký má být v potravinách obsah látek?
snažte se dodržovat poměr 50 % sacharidů, 30 % tuků a 20 % bílkovin. za žádných okolností se nepokoušejte hladovět nebo nějakým způsobem cílit na jednostranné diety.
nepřehánějte to se sacharidy. na druhou stranu doplňte do těla vitamíny a minerály, třeba i formou doplňků stravy.