zelenina tedy může být, ale jaká?
v první fázi si můžete dopřát tuto zeleninu: ledový salát, hlávkový salát, čínské zelí, pekingské zelí, bílá paprika, špenát, čekanka, zelí, kapusta, okurka, lilek, cuketa, celer, petržel, brokolice, květák, houby, výhonky, pórek, ředkvičky, zelené fazolky, kyselé zelí, patizon, fenykl, cibule, česnek, kedlubny, avokádo (1/4 denně), chřest. ve fázi dva můžete k zmíněným druhům přidat i tyto: červená paprika (100 g denně), žlutá paprika (100 g denně) rajče (150 g denně), syrová mrkev (100 g denně).
jak jsem již několikrát v recenzi zmínil, tak pohyb při této dietě není nutný. pokud ale cvičení neodoláte, je to jen a jen plus. v tom případě doporučuji takzvané aerobní sporty jako je chůze, kolo, rotoped. určitě nezačínejte s posilovnou a těžkými sporty – díky sníženému příjmu sacharidů na ně nebudete mít dostatek energie.