jak posílit imunitu?
1. dostatek spánku. spánek a imunita spolu úzce souvisí
2. jezte více zdravějších rostlinných pokrmů
3. jezte více zdravých tuků
4. jezte více fermentovaných potravin nebo užívejte probiotické doplňky
5. omezte příjem přidaných cukrů
6. zařaďte do denní rutiny pohyb
7. dohlédněte na hydrataci
8. naučte se vypořádat se stresem
9. užívejte výživové doplňky
některé léky mohou oslabit imunitní systém. stejně tak i určité infekce, jako například vir chřipky, mononukleózy, černého kašle nebo kouření, resp. nesprávné stravovací návyky.