proč se během spánkové paralýzy nemůžeme hýbat?
během rem fáze spánku jsou mozkem do těla uvolňovány látky, které tlumí funkci svalstva ovládaného vůlí, čímž se zamezuje převádění pohybu ze snu do reality. jinými slovy, pokud se nám zdá, že běháme, mozek pomocí těchto látek zařídí, abychom běh během spánku skutečně neprovozovali. ke spánkové paralýze pak dochází v momentě, kdy se během této fáze náhle vzbudíme, protože zatímco tělo je vzhůru, mozek zůstává v paralýze.
stoprocentní prevence neexistuje, odborníci však doporučují vyvarovat se stresu a chodit spát vždy v přibližně stejnou hodinu. je dobré neusínat v poloze na zádech s hlavou vysoce podloženou polštáři, nepít před spánkem alkohol a neužívat návykové léky. snažte se také zdržet konzumace těžkých jídel bezprostředně před usnutím, a pokud se vám na nějakém místě špatně spí, přestěhujte postel jinam.