jaká jsou negativa tohoto směru?
s vegetariánstvím samozřejmě přichází i zápory. tím největším je omezenější příjem vitamínů z dané stravy. nejvíce vám bude chybět vitamín d, železo a vitamín b12. ty pak musíte doplňovat jiným způsobem.
ano, mohou to být i omega 3 mastné kyseliny, jejichž největší množství člověk získává primárně z tučných ryb.