jak lze zmírnit ibs?
vyhýbejme se problémovým potravinám a vyřaďme ze svého jídelníčku ty, které mohou vyvolat příznaky. stravujme se pravidelně a nevynechejme ani jedno jídlo. pokusme se jíst každý den ve stejnou dobu, abychom tak podpořili činnost střev. důležitý je i pravidelný fyzický pohyb.
různé ovocné šťávy, pokud neobsahují glukózový sirup. příznivě působí zeleninové polévky, káva a čaj bez kofeinu nebo bylinkové čaje. vhodné jsou i zázvorové nápoje a bezlaktózové mléko.