kdy mám začít s dietou nutrifood keto?
přemýšlet nad redukcí hmotnosti byste měli na základě výsledků zdravotního stavu a vašeho osobního pocitu. pomoci si můžete naší bmi (body mass index) kalkulačkou. 
obezita je obrovskou zátěží pro srdce, které musí čerpat krev přes všechny tukové vrstvy. je příčinou mnoha onemocnění pohybového systému a vede  i k poruchám v psychosociální oblasti. proto je velmi důležité dbát na prevenci.
redukční programy patří mezi nízkoenergetické diety. většinou platí, že muži zhubnou za 1 měsíc přibližně 10 kilogramů a ženy 6 až 8 kilogramů.