hrozí po skončení diety tzv. jojo efekt?
riziko jojo efektu vzniká v případě, pokud člověk absolvuje dietu, která je založena na nízkém energetickém příjmu a organismus si po skončení začne uchovávat „zásoby na horší časy“. při proteinové dietě ale nehladovíte. je tedy velmi vhodným začátkem redukce a úpravy celkového životního stylu. udržení hmotnosti je vždy o přístupu ke stravování po ukončení diety. zařaďte pravidelný pohyb a dodržujte racionální a vyvážený jídelníček a, jojo efektu se nemusíte obávat.
ano, při spalování tuků dochází k uvolňování škodlivin a ketonů, které mění složení a kvalitu mateřského mléka. navíc je kojení, podobně jako těhotenství, dobou, která klade vyšší nároky na kvalitu stravování. v tomto čase není vhodné absolvovat žádnou redukční dietu.