mám během dash diety také cvičit?
dbejte doporučení předepisujícího lékaře, ale sport a pohyb jsou obecně prospěšné i při optimalizaci krevního tlaku. studie uvádí, že lidé, kteří společně s dietou cvičili nenáročné aerobní cviky zlepšili kondici srdce a cév, snížili krevní tlak rychleji a až o 30% podpořili mozkové funkce.
ke zlepšení rizikového krevního tlaku má dojít již za 2 týdny při dodržení všech zásad diety. doporučenou délku diety doporučí lékař. dietu je vhodné držet dlouhodobě, aby nedošlo k nebezpečnému zvýšení krevního tlaku kvůli návratu k nesprávnému jídelníčku.