mám za sebou 1. krok dietního plánu, ale stále mě trápí vysoká nadváha. můžu si 1. krok prodloužit?
ano, můžete. pokud máte po skončení 1. kroku ještě vysokou nadváhu, proteinová jídla a nápoje vám vyhovují a cítíte se dobře, můžete si 1. krok prodloužit (max. doba jeho trvání je 8 týdnů). následně se prodlužují na shodnou délku i 2. a 3. krok dietního plánu.
2. krok již považujeme za stabilizační. výše úbytků je v tomto kroku již velmi individuální, každé tělo reaguje na navýšení sacharidů jinak. záleží na tom, jak dobře je nastartována ketóza, zda člověk sportuje, jak vysokou nadváhu celkově řeší. u někoho postupuje v tomto kroku hubnutí pomaleji, někomu se zcela zastaví. proto je možné prodloužit si 1. krok, ve kterém se hubne intenzivněji.