je nutné se zaměřovat na příjem některých vitamínů?
určitě. s pozvolným přechodem na veganský životní styl začněte tělu dopřávat zvýšené množství vitamínu b12, který nebudete schopni v takovém množství přijímat z běžné veganské stravy.
i když je dieta pro vegetariány hubnoucím procesem, rozhodně nepodceňujte pravidelnou konzumaci jídla. to znamená, dopřávejte si jídlo v odpovídajícím množství alespoň pětkrát denně. zároveň se snažte vypít dva až tři litry vody za den.