Jak moc musím plavat, abych zhubl/a?
Obecně je doporučováno plavat minimálně 2,5 hodiny každý týden, pokud chcete zhubnout. Následně pak stačí 1 hodina týdně, aby váha nezačala opět narůstat. 
V průměru člověk spálí 3500 kalorií za 7 hodin plavání, čehož je, pro většinu z nás, možné dosáhnout v průběhu měsíce.
Plavání se řadí mezi kardio cvičení, která jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout, a to včetně oblasti břicha.
Aby docházelo k účinnému spalování tuků, je důležité, hlídat si správnou tepovou frekvenci.