má dash dieta negativa?
- je důležité, aby si každý hlídal konzumaci povolených potravin a vyhýbal se zakázaným.  
- jídlo si je potřeba plánovat dopředu.  
- skladba jídelníčku může být pro nezkušené matoucí. je dobré jídelníček konzultovat s lékařem, který dietu nařídil.  
- dodatečná úprava jídelníčku čeká na lidi s intolerancemi nebo alergiemi, a také vegany a vegetariány. alergičtí lidé nesmí třeba ořechy, lidé s laktózovou intolerancí zas mléčné výrobky. lékař poradí, čím tyto potraviny nahrazovat.  
- dieta doporučuje příjem vysokého obsahu vlákniny, která může některým lidem způsobovat plynatost nebo zácpu (některé ovoce a zelenina, celozrnné výrobky, semena a obiloviny). tito lidé mohou změnit příjem vlákniny z každodenního na několikrát za týden.
nevhodné jsou všechny potraviny s vysokým obsahem cukru (hlavně s přidaným cukrem), soli a velmi tučné potraviny: bonbóny a cukroví, smažená jídla a hlavně polotovary a hotová mražená nebo konzervovaná jídla, solené chipsy, oříšky a snacky, slazené nápoje, sodovky a limonády, bílé pečivo, fast-foody, nadměrný příjem masa na úkor ovoce a zeleniny.