mohu jíst těstoviny? jaké přílohy dash dieta povoluje?
těstoviny ideálně celozrnné, stejně tak další přílohy. celozrnný chléb a pečivo, tortilly, ovesné vločky, hnědá rýže a tak dále. důležitý je zde příjem vlákniny, která snižuje hladinu cholesterolu, tlumí hlad a pomáhá kontrolovat si hladinu krevního cukru.
ano, jsou chudé na tuky a soli. lze je konzumovat jako přílohu, samozřejmě ne denně.