která poloha při spaní je správná?
pokud budete spát tak, aby byla vaše páteř v neutrální poloze, tzn. krk, ramena, boky a zadní část zad v jedné linii, pak jste našli správnou polohu. problémy a bolesti přicházejí pokud je tato linie narušena. velice důležitý je výběr vhodné matrace a polštáře.
obecně se nejlépe změnám spánkových návyků včetně změn poloh při spánku přizpůsobují děti, jsou flexibilnější. naopak senioři mají léty zažité spánkové vzorce a naučené zvyklosti a jakákoliv výraznější změna u nich může vyvolat nežádoucí projevy, které mohou odeznívat mnohem déle.