břišáky 15 let
v 15 letech si své břišáky vybudujete začleněním jejich přímého tréninku a zařazením vhodného jídelníčku, který zaručí to, že nebudou zakryty vrstvou tuku z nevhodné stravy. toto období je z hlediska optimálního svalového rozvoje nejlepší, jelikož tělo prochází pubertou a vaše růstové hormony pracují ze všech sil. nezmeškejte tak svou příležitost a začněte ihned.
na často kladenou otázku jak na  se nabízí jednoduchá odpověď. stejně jako u mužů. ať už vám je 13 nebo 50, základy, jimiž je správný jídelníček a trénink, zůstávají neměnné.