můžu trénink cvičit doma nebo na workout hřišti? jaké potřebuji vybavení?
trénink vlastní vahou je celkem nenáročný na vybavení, ale je potřeba minimálně mít hrazdu a kruhy. případně bradla.
pokud máte omezené možnosti, budu se samozřejmě snažit uzpůsobit trénink vašim podmínkám, ale bez hrazdy a kruhů to prostě moc nejde.
v případě, že máte k dispozici závaží, je pro nohy nadřazené trénovat s ním než vlastní vahou. není to však podmínka.
trénink na webu byl sestavený tak, aby byl co nejlepší pro začátečníky, vybudoval silový a svalový základ.
kdybych se pro vás snažil vytvořit jiný trénink ve stejné silové kategorii, tak by byl druhý nejlepší.
samozřejmě se trénink může lehce upravit podle vašich cílů a také dostanete plnou podporu, takže se nemusíte bát, že byste na službě nějak tratili.
neméně důležité je také stravování, když chcete změnit svoji postavu, nebo se naučit různé cviky.