co když na nízkosacharidové stravě špatně spím?
velmi těžko soudit, jaký je důvod, v první řadě bych ale zkusil přesunout větší část příjmu sacharidů na poslední jídlo dne. případně na večeři přidejte vhodné sacharidy nad denní součet. kvalitní spaní je na prvním místě.
při čtení etiket se zaměřte nejdříve na celkové sacharidy, poté se však podívejte i na kolonku cukry. s ohledem na celkové zdraví je vhodné příjem jednoduchých cukrů omezit.