Jak funguje kalkulačka kalorického příjmu?
Naše kalkulačka Vám vypočítá, kolik energie potřebujete k (z)hubnutí i následnému udržení váhy. Vypočítaná hodnota se automaticky rozdělí do optimálního rozložení makroživin a přenese do předem připravených vzorových jídelníčků.
Do těch už si následně sami vložíte vybrané potraviny ze seznamu potravin s nutričními hodnotami a jednoduše si sestavíte vlastní jídelní plán, který budete schopni libovolně měnit.
Kalkulačka kalorického příjmu pracuje v Excelovém souboru, který zahrnuje celkem 3 listy. Na nich najdete připravené vzory jídelníčků, do kterých se automaticky promítnou vypočítané energetické hodnoty z kalkulačky, a to podle Vašich cílů (udržení váhy, lehká redukce, těžká redukce).
Pak už si jen vyberete odpovídající vzor jídelníčku a přenesete do něj Vámi vybrané potraviny z dalšího listu.