dostanu bonusy hned, nebo až s knihou?
body-weight pracovní tabulky a flexibilitu dostanete k dispozici okamžitě po vyřízení objednávky. pokud provedete platbu před platební bránu, budete je mít k dispozici do pár minut.
trénink vlastní vahou je celkem nenáročný na vybavení, ale je potřeba minimálně mít hrazdu a kruhy. případně bradla.
pokud máte omezené možnosti, budu se samozřejmě snažit uzpůsobit trénink vašim podmínkám, ale bez hrazdy a kruhů to prostě moc nejde.
v případě, že máte k dispozici závaží, je pro nohy nadřazené trénovat s ním než vlastní vahou. není to však podmínka.