co praví zásada číslo dvě?
je to pestrost jídelníčku. nesoustřeďte se pouze na jeden druh potravin, ale konzumujte od každého něco. z takového jídla totiž budete schopni tělu něco dodat.
tou je střídmost. rozhodně se vyhněte jakémukoliv přejídání, které po nějaké době naruší vaše zdravé stravování. připravujte si optimální porce jídla. ty vás musí zasytit a neměli byste mít pocit hladu.