co je dobré na posílení této partie těla?
jsou to bezpochyby kegelovy cviky, které je vhodné cvičit s vyprázdněným močovým měchýřem. cvičit je můžete nejenom v leže na zádech, ale postupem času v sedě nebo dokonce ve stoje. vše spočívá v zatínání těch správných svalů.
ano kromě žen ho mohou v pokročilém věku posilovat také muži.