je zapotřebí nějaká příprava?
ano, pokud chcete sportem tělu prospět a nikoliv ho devastovat zvenku i zevnitř, před sportovní aktivitou se dostatečně protáhněte a zahřejte. stačit by vám na to mělo kolem patnácti minut.
určitě ano. v ideálním případě si pořiďte i turistické hole, se kterými do pohybu zapojíte horní končetiny. tím pádem budete schopni spálit o 15 % více kalorií.