nemám mnoho času a už teď vím, že 30 hodin lekcí nestihnu shlédnout.
kurz obsahuje 30 hodin cvičení a dalších návodů a ta kvantita by mohla člověka opravdu odradit. nebojte se ale, záměrně jsem natočila lekcí více proto, abyste si mohla vybírat a zvolit si téma podle potřeby a nálady a délku cvičení, která vám bude vyhovovat. v kurzu najdete nejkratší lekce po 10 minutách, i lekce dlouhé přes jednu hodinu. všechny lekce jsou pak rozděleny do tří kategorií podle trimestrů. je tedy možné, že některé lekce z prvního nebo druhého trimestru již nestihnete využít, ty vám ale zůstávají pro případné další těhotenství ;-)
těhotenská jóga je soubor velmi jemných ásan, které jsou pečlivě vybrány a zařazeny do sekcí pro jednotlivé trimestry. zvládne je zacvičit úplně každá žena tedy i ta, která na józe nikdy nebyla. v úvodním videu, které vás seznámí se zásadami cvičení se dozvíte, jak jógu cvičit správně, abyste si zbytečně neubližovala, a jak si pomoci v případě, že vám některá pozice nejde provést.