co potřebuji na první lekci?
tento tanec nevyžaduje žádné speciální pomůcky. oblečení mějte pohodlné – to, co je příjemné vám a třeba nosíte na jógu nebo kamkoliv jinam. je fajn si užít tanec naboso, ale pokud budete aktivněji trénovat (více než hodina týdně na kurzu), doporučuji kvalitní taneční obuv, se kterou většinou osobně tančím a tím šetřím své nohy. všechny rekvizity (závoje apod.) vám budou na kurzu zapůjčeny. je dobré mít sebou pití a rozhodně dobrou náladu.
na začátku se vždy protáhneme, učíme se techniku tance a s tím spojené cvičení na koordinace pohybů, izolaci apod. postupně přecházíme na různé kombinace, prostorové kroky i krátké choreografie. na konci lekce se zklidníme krátkou relaxací – pohybovou nebo odpočinkovou.
každý půlroční kurz probereme nějakou rekvizitu (např. závoj), moderní styl s rekvizitou i bez. jinak se ve většině učíme klasický orientální tanec. do rozcviček zapojuji témata pánevního dna, posilování zádových svalů (které často opomíjíme a v tanci se to pak ukáže) apod.
každý kurz má taky svou facebook skupinu, kde s účastnicemi sdílím tipy, videa, články a zajímavosti z tance. je to alternativa pro ty, kteří se chtějí dozvědět o tanci víc (má pestrou historii a kulturní zázemí), protože na běžných lekcích není tolik čas na teorii a ne všechny hned zajímá.