jsem už ve třetím trimestru. má pro mne kurz ještě význam?
rozhodně ano. zejména v posledních týdnech těhotenství má péče sama o sebe a miminko velký význam. je to čas, kdy se žena zklidňuje a připravuje na porod a relaxační techniky a cvičení pro třetí trimestr vám mohou významně pomoci se na porod dobře připravit. i za několik dnů tak můžete načerpat důležité informace a dovednosti, které vám pomohou u porodu a zpříjemní poslední dny nebo týdny těhotenství.
kurz obsahuje 30 hodin cvičení a dalších návodů a ta kvantita by mohla člověka opravdu odradit. nebojte se ale, záměrně jsem natočila lekcí více proto, abyste si mohla vybírat a zvolit si téma podle potřeby a nálady a délku cvičení, která vám bude vyhovovat. v kurzu najdete nejkratší lekce po 10 minutách, i lekce dlouhé přes jednu hodinu. všechny lekce jsou pak rozděleny do tří kategorií podle trimestrů. je tedy možné, že některé lekce z prvního nebo druhého trimestru již nestihnete využít, ty vám ale zůstávají pro případné další těhotenství ;-)