již 5 dní jsem nezhubla ani deko a váha neklesá. dělám někde chybu?
pokud dodržujete doporučený dietní režim, není důvod se obávat chyby. drobné výkyvy (i několikadenní) jsou naprosto běžné, především u žen. prvním úbytkem na váze bývá zadržená voda navázaná na tuk. člověk pociťuje celkově „splasknutí“, teprve poté nastupuje redukce tukových zásob. mnohdy je lepší měřit úbytky v cm na obvodech (pas, boky, paže..), než se opakovaně vážit.
pokud se stane, že nad vámi výjimečně jídlo zvítězí, nic si nevyčítejte. to se prostě stát může. druhý den jednoduše ve svém snažení pokračujte, jako by se nic takového nestalo. určitě si neříkejte, že jste si hubnutí pokazili a že teď už nemá smysl pokračovat. naopak.