jaká jídla posilují imunitní systém?
čím zvýšit imunitu? přečtěte si následující seznam:
1. citrusové plody
2. červená paprika
3. brokolice
4. česnek
5. zázvor
6. špenát
7. jogurty
8. mandle
9. slunečnicová jadérka
10. kurkuma
11. zelený čaj
12. papaya
13. kiwi
14. maso z drůbeže
15. měkkýši (mušle)
jednotlivé studie prokázaly, že i nadměrná konzumace cukru oslabuje imunitní systém a zvyšuje pravděpodobnost onemocnění.
jídla a nápoje, které mohou ohrozit imunitní systém:
● sycené nápoje
● zpracované potraviny
● jídla a nápoje s vysokým obsahem cukru
● rafinované uhlohydráty
● alkohol