celkově si připadám nafouklý, co by jste doporučoval na zmírnění? (plynatost, nadýmání)
abyste nebyl nafouklý, potřebujete dát do pořádku střeva, respektive vyhnat špatné bakterie. takže scd. :-)
jinak některé potraviny vás budou nafukovat, i když budete mít střeva zdravá a bez špatných bakterií. tak to prostě funguje. je dobře poslouchat tělo, co vám říká a podle toho se zařídit.
také můžete zkusit floraphage.
i já to tak dělám. naštěstí je scd tak pestré a plné úžasných chutí, že je vždy z čeho vybrat. podívejte se do receptů mé marky na našich stránkách :-)
používejte jen dlouhozrající, tvrdé sýry podle seznamu a až po 3 měsících bez symptomů.