jsou nezbytné i omega-3 mastné kyseliny?
určitě, jejich dostatek je pro tělo potřebný. jako vegani se opět můžete zaměřit na luštěniny, ořechy a semínka. myslete i na dostatečný příjem omega-6 mastných kyselin. obojí dokáže snižovat jakékoliv deprese.
ano, bohužel kvůli absenci živočišné stravy ho mají nedostatek. přitom vitamíny d pomáhají ke zlepšování paměti, posilují imunitní systém, přispívají k rychlejší regeneraci svalstva a zlepšují náladu.