trápí mě nadýmání, bolest hlavy, únava. lze tomu předejít?
nadýmání je způsobeno trávením bílkovin. u citlivějších klientů může přetrvávat po celou dobu diety. možným způsobem, jak nadýmání eliminovat, je pít fenyklový čaj nebo užívat léčivý přípravek espumisan. ani jedna varianta ale není zárukou, že nadýmání odezní. bolest hlavy se objevuje v prvních dnech dietního plánu. je způsobena detoxikací (odplavováním škodlivin z těla). bolest zmírníte, budete-li dodržovat dostatečný pitný režim. případně můžete vyzkoušet lehké analgetikum. bolest hlavy by neměla přetrvávat déle než 1 den. únava souvisí s propadem energetického příjmu a příjmu sacharidů před plným nástupem ketózy. je potřeba dostatečně odpočívat a dodržovat pitný režim. případně zkuste doplnit hořčík.
výhodou naší diety je variabilita. všechny porce jsou mezi sebou volně kombinovatelné. jediné omezení je u proteinových tyčinek. maximální denní dávka je 1 porce (2 ks). dietní režim můžete nastavit 3 způsoby: 1.výhodné balíčky sestavené našimi výživovými specialisty - libovolná kombinace porcí, 2. proteinové nápoje - 5x proteinový nápoj/den, 3. libovolná kombinace - kombinujete libovolně proteinová jídla a nápoje ketodiet mezi sebou. pokud si porce poskládáte bez proteinových nápojů, doplňte je premixem vitamínů a minerálů (ty jsou obsaženy právě v proteinových nápojích).