Mohu pomocí běhání skutečně zhubnout?
Běh je jednou z nejúčinnějších aktivit, které pomáhají s rychlým hubnutím. Díky běhu efektivně pálíte kalorie a zároveň budujete sílu a posilujete svou vytrvalost.
Pro efektivní hubnutí je vhodné běh kombinovat s posilováním a zdravou stravou.
Obecně se doporučuje chodit běhat 3 - 4x do týdne, a to po dobu alespoň 30 minut. 
To, kolik kalorií spálíte závisí na vaší tepové frekvenci a na vaší počáteční váze a věku.