jaké jsou nenasycené tuky?
mezi ně patří například tropické oleje, sádlo, ale také pochutiny v podobě tmavší kuřecí nebo drůbeží kůže. výjimkou není ani tučný kus hovězího, jehněčího a vepřového masa. dále to mohou být mléčná jídla s vyšším obsahem tuku.
k tukům tohoto typu patří kupříkladu rostlinný tuk, margarín, smažené pokrmy, ale i některé typy pečiva. tuk tohoto formátu lze označit za ten nejméně vhodný pro lidské tělo.