co dělat, pokud v dietním plánu zhřeším?
pokud se stane, že nad vámi výjimečně jídlo zvítězí, nic si nevyčítejte. to se prostě stát může. druhý den jednoduše ve svém snažení pokračujte, jako by se nic takového nestalo. určitě si neříkejte, že jste si hubnutí pokazili a že teď už nemá smysl pokračovat. naopak.
nadýmání je způsobeno trávením bílkovin. u citlivějších klientů může přetrvávat po celou dobu diety. možným způsobem, jak nadýmání eliminovat, je pít fenyklový čaj nebo užívat léčivý přípravek espumisan. ani jedna varianta ale není zárukou, že nadýmání odezní. bolest hlavy se objevuje v prvních dnech dietního plánu. je způsobena detoxikací (odplavováním škodlivin z těla). bolest zmírníte, budete-li dodržovat dostatečný pitný režim. případně můžete vyzkoušet lehké analgetikum. bolest hlavy by neměla přetrvávat déle než 1 den. únava souvisí s propadem energetického příjmu a příjmu sacharidů před plným nástupem ketózy. je potřeba dostatečně odpočívat a dodržovat pitný režim. případně zkuste doplnit hořčík.