️⃣jak přestat kouřit a nepřibrat?
lidé se bojí, že budou zahánět chuť na cigaretu nějakým jídlem. to se časem odrazí na váze. v našich 10 zásadách ovšem o žádných pamlscích není ani zmínka. místo sladkostí, chipsů a jiných dobrot mějte nablízku sklenici s vodou. zažene chuť na cigaretu stejně dobře a nemusíte mít strach postavit se na váhu.
lékaři radí nastávajícím maminkám, aby přestali kouřit ideálně dva roky před početím. tím dávají ženskému tělu dostatek času na to, aby se zbavilo škodlivých látek. pokud ovšem otěhotníte jako kuřák a přestanete kouřit ze dne na den, váš organismus utrpí šok. mnoho lékařů doporučuje přestat kouřit pozvolna, pokud již těhotná jste. přechod na slabší cigarety a postupné přestávání během prvních týdnů je většinou lepší a snazší volbou.