budu během diety pociťovat hlad?
pocit hladu se může objevit v prvním a druhém týdnu diety. takový pocit je přirozený, protože najednou přijímáte mnohem nižší množství kalorií denně, a to je pro váš organismus velká změna. s příchodem třetího týdne, ale hlad obvykle zmizí a organismus si na novou stravu a režim zvykne. 
důležité je neporušovat stravovací plán a jídelníček, protože v případě zvýšené konzumace kilokalorií se zvýrazní i pocit hladu a nedosáhnete váš stanovený cíl. 
proto doporučujeme vydržet bez zásahů do dietního plánu.
zdravá strava a pravidelný pohyb jsou klíčové pro hubnutí. sport je nejen velmi zdravý pro tělo, ale i formuje a udržuje pěknou postavu. během prvních dvou týdnů v rámci redukčních programů nutrifood ‌keto nemusíte sportovat. tělo si musí na nové stravování nejprve pomalu zvyknout, přičemž hubnout budete i bez pohybu a cvičení. avšak jakmile si váš organismus zvykne (a přestanete pociťovat hlad), je vhodné začít s pohybem. doporučujeme plavání, cyklistika a rychlou chůzi. se sportem souvisí i rychlejší spalování většího množství kalorií. proto je třeba sledovat příjem a výdej energie.