kdy jsou mé nejplodnější dny?
existuje řada způsobů, jak na početí zapracovat při pravidelném uvolnění vajíčka. jedna z pěti žen skutečně zažívá kolem ovulace mírnou bolest, takže pokud jste jednou z nich, poznamenejte si každý měsíc toto datum a snažte se naplánovat nechráněný pohlavní styk pár dní předtím.
početí je biologicky možné přibližně dva dny před ovulací a až jeden den poté. vzhledem k tomu, že přesný čas ovulace není obvykle znám, jsou 10. až 17. den ženského menstruačního cyklu (platí pro běžný 28denní cyklus) považovány za "plodné dny". ujistěte se, že máte pravidelně během tohoto období nechráněný sex, protože bude pravděpodobnější, že dojde k oplodnění. pokud jste vy i váš partner zdraví a plodní, existuje 15-25% pravděpodobnost otěhotnění. chcete-li se dozvědět více, zkuste se podívat na naši infografiku, kde vám pomůžeme nalézt vaše nejplodnější dny a použijte náš kalendář plodných dnů, který vám pomůže je sledovat?
za prvé, vyvážená strava a zdraví a tedy důležité pro přirozené otěhotnění. během tohoto období byste měla věnovat zvláštní pozornost tomu, abyste měla obecně dostatečný příjem živin.
výzkum ukazuje, že ženy v plodném věku vždy nedosahují doporučeného denního příjmu některých látek, jako je například folát nebo vitamin d či dha. více informací o tom, jaké druhy potravin byste měla jíst, naleznete v našem článku "jak mohu získat správné látky pro přípravu na těhotenství" zde.