je jednoduché držet dash dietu?
ano, pokud člověk pochopí význam zdravého stravovaní a odvykne si od svých škodlivých stravovacích návyků. výhodou je, že dieta neomezuje celé velké skupiny potravin, takže nepředstavuje takový šok, jako třeba ketonová nebo nízkosacharidová dieta. dieta pomůže také upravit váhu v krátkodobém i dlouhodobém horizontu, což může zvýšit motivaci dietu udržet.
pro růst svalstva je potřeba zapojit i pravidelný pohyb. dieta sama o sobě objem svaloviny nezmění.