Jak mohu díky potravinám uspokojit denní potřebu vitamínů?
Jezte více ovoce a zeleniny. Pochutnávejte si na celých zrnech, fazolích, luštěninách, nízkotučných bílkovinách a mléčných výrobcích. 
Mnoho z těchto potravin obsahuje zdraví prospěšné vitamíny a minerály, které napomáhají správnému fungování organismu.
Chcete-li snížit svou váhu, vyhněte se průmyslově zpracovaným výrobkům, které obsahují vysoké procento soli, cukru, chemikálií a jiných konzervačních látek. 
Nenakupujte produkty z bílé mouky a slazené potraviny či nápoje.