pomůže mi mléko posílit imunitu?
ano, i mléko je dobré a neměli byste se jej vzdávat ani v dospělosti. je to zdravá potravina. obsahuje probiotika (prospěšné bakterie, které se podílejí na imunitě), vitamín d (bez kterého je obranyschopnost slabá) a imunoglobuliny (protilátky).
ano, je vhodné během nachlazení jeho příjem zvýšit, ale opět dbejte hlavně na zeleninu a ovoce. i vitamínem c v pilulkách se lze předávkovat. navíc tato forma je pro tělo méně přirozená, než ve stravě.