co nejíst při cukrovce?
obecně všechno nezdravé s rychlými cukry, takže např.
bonbóny,
čokoláda,
různé sladkosti,
chipsy,
ovoce s vysokým obsahem sacharidů,
džusy,
a další.
mezi vhodné potraviny patří:
zelenina (ideálně zelená zelenina, která má mimo jiné také hodně zdravotních benefitů, brokolice, květák, okurka, také mrkev, rajčata a další),
maso (jakýkoliv typ, volíme ideálně maso z farmového chovu),
co se sacharidů týče, doporučuji batáty (oranžové a sladké brambory), které mají nízký glykemický index,
tuky ve formě kokosového oleje, ořechů (pozor na některé typy, které obsahují poměrně hodně cukrů, např. kešu, ořechy namáčíme), vejce,
mléko (kozí),
máslo ghee,
čokoláda (vysokoprocentní).