které potraviny dash dieta zakazuje?
nevhodné jsou všechny potraviny s vysokým obsahem cukru (hlavně s přidaným cukrem), soli a velmi tučné potraviny: bonbóny a cukroví, smažená jídla a hlavně polotovary a hotová mražená nebo konzervovaná jídla, solené chipsy, oříšky a snacky, slazené nápoje, sodovky a limonády, bílé pečivo, fast-foody, nadměrný příjem masa na úkor ovoce a zeleniny.
ano, vejce obsahuje zdravé tuky, minimum soli a cukrů. mohou tak být součásti dash snídaní i dalších jídel společně s celozrnným pečivem, ovocem, zeleninou a mléčnými výrobky.