Co je keto dieta?
Keto dieta je unikátní stravovací plán založené na zvýšeném příjmu bílkovin a co nejmenším příjmu sacharidů.
Během keto diety nastane stav zvaný ketóza. Během něho tělo využívá svůj tuk jako zdroj energie. Tukové zásoby jsou spalovány a vy rychle a efektivně hubnete.
Vše o keto dietě
Jaké diety existují a jaké jsou možnou cestou k dokonalé váze? Hitem je rozhodně proteinová dieta, označovaná též jako nízkosacharidová dieta nebo paleo dieta. Za všemi těmito názvy se skrývá plán založený na minimální příjmu sacharidů. Díky tomu se tělo naučí využívat své tuky. Tím má stále dostatek energie a díky jejich spalování dochází k rychlému a efektivnímu hubnutí. Tento režim je též označován i jako Low carb dieta nebo ketonová dieta.
Populární jsou i plány, se kterými přicházejí různí lékaři nebo odborníci na výživu. Sem patří známá Dukanova dieta či Mačingová dieta. Jmenují se podle svých zakladatelů a jsou založeny na úpravách jídelníčku tak, aby docházelo k optimální redukci váhy. Zajímavá je také tzv. Mléčná dieta nebo také označováno jako dieta Rajko Dolečka.
Některé diety se však nedrží jen proto, že chceme hubnout. Ty vyžaduje náš zdravotní stav. Může to být žlučníková dieta, stejně jako jaterní dieta nebo dna dieta. Jejich cílem je zlepšovat zdravotní stav a nezhoršovat problémy. V tomto případě s játry a se žlučníkem.
Změnit stravovací plány není u diet nic složitého. Kdo nechce vařit, má možnost sáhnout po řadě různých hotových nízkosacharidových pokrmech, stejně jako může využít stále velký hit, kterým je krabičková dieta, která zajistí pravidelný přísun jídel na celý den.
Vše o keto dietě