mohu konzumovat luštěniny?
ano, luštěniny začněte do svého jídelníčku zahrnovat čím dál častěji. během krátké chvíle si můžete oblíbit například cizrnu, fazole, tempeh, tofu a mnohé ostatní pochutiny tohoto typu.
určitě. s pozvolným přechodem na veganský životní styl začněte tělu dopřávat zvýšené množství vitamínu b12, který nebudete schopni v takovém množství přijímat z běžné veganské stravy.