jak mít nejrychleji břišní svaly
nejrychlejší cesta k vybudování břišních svalů je skrze zbavení se tělesného tuku, který je pokrývá. v první řadě se zaměřte na svůj jídelníček, a také zařaďte silový trénink, který vám při hubnutí pomůže v zachování svalové hmoty.
trénink a proces hubnutí k získání a vyrýsování břišních svalů je stejný u mužů i u žen. záleží pouze na kalorickém deficitu, a to, jak dlouho vám to bude trvat, zase záleží na tom, s jakým % tuku začínáte. Žena s 30% tuku, která hubne 1% tuku za měsíc, by měla vidět výsledky za 7-10 měsíců.