mohu snídat sladké?
ano, ale ne potraviny obsahující rafinovaný přidaný cukr. sáhněte po přírodních sladidlech, jakými jsou med, javorový, agávový nebo jiný rostlinný sirup.
pro tělo je nejlépe přijmout snídaně v časovém okně 30 minut až 1,5 hodiny po probuzení. tehdy jsou hladiny hormonu kortizolu, který ovlivňuje metabolismus, nejvyšší.