Co obsahují lekce kurzu?
Odpověď:
Každá lekce má konzistentní strukturu a dané téma. Začíná ustálením se a pokračuje s vedenou meditační praxí, po které přichází konverzace, ve které objevujeme naše zkušenosti a reflexe z této meditace. Pokaždé máme čas, který věnujeme objevování zkušenosti s domácím cvičením, tomu co nás potěšilo, překvapilo, i těžkostem, které s praxí mohou vyvstat. Často následuje další krátká praxe nebo cvičení a přemítáme, co se z nich můžeme naučit. Mnohdy čtu básně nebo příběhy, které souvisí s daným tématem a podporují proces učení. Ke konci lekce probereme domácí cvičení pro příští týden. 
Pokud je to možné, mějte pohodlné oblečení. Lekce budou obsahovat meditace vsedě i vleže na zemi (pokud tak zvolíte), jednoduché protahování a jemnou chůzi. Jsem si vědoma toho, že mnozí z Vás přijdou možná rovnou z práce, pohyb, který budeme dělat bude jemný, zvládnete ho i ve formálním oblečení. Podložky a meditační polštářky Vám budou v reálných prostorách k dispozici, nebo si můžete přinést vlastní.
Odpověď:
Ve skupině nebude více než 15 účastníků.