Co učím
Odpověď:
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Kognitivní terapie založena na mindfulness) je program vytvořený předními vědeckými institucemi ve Velké Británii v čele s Oxfordskou univerzitou. Byl vyvinut pro prevenci recidivy deprese a od roku 2002, kdy byl poprvé použit, probíhají vědecké studie s příznivými výsledky. Jelikož jeho aplikace začala být prospěšná i pro ne klinickou populaci, byly na jeho základě vyvinuty tamními odborníky kurzy Mindfulness- Based Cognitive Therapy for Life (Mindfulness pro život) a Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World (Mindfulness: nalezení klidu v uspěchaném světě).
Odpověď:
• Není to panacea.  
• Není to rychlé ani jednoduché řešení.  
• Není o vyprazdňování mysli, nemyšlení nebo o tom se odvracet od zkušenosti.  
• Není to relaxační metoda, i když je možné při jejím praktikování relaxaci zažijete.  
• Není o rozmělňování sebe.  
• Není to o dosahování nějakého určitého stavu mysli nebo výsledku, ale o tom potkávat život takový, jaký je.