mohu na dash dietě jíst vejce?
ano, vejce obsahuje zdravé tuky, minimum soli a cukrů. mohou tak být součásti dash snídaní i dalších jídel společně s celozrnným pečivem, ovocem, zeleninou a mléčnými výrobky.
záleží na vstupní váze, zdravotním stavu a nastaveném jídelníčku. při dodržení všech zásad diety lze očekávat ztrátu zhruba 3,5 kg v prvních 2 týdnech, poté zhruba 2,5 kg v dalších dvou týdnech. za měsíc jde o ztrátu zhruba 5 kilogramů váhy. opakuji, že hlavním cílem diety není hubnutí, ale optimalizace krevního tlaku. Úbytek váhy je pouze milým bonusem v důsledky očisty jídelníčku a hlídáním si, kolik a čeho sníme.