jak dosáhnout ploché břicho rychle?
nejlepším způsobem jak dosáhnout ploché břicho, je snížení kalorií, ale ne drasticky. konzumujte víc vlákniny, zejména rozpustné ve vodě. doporučují se probiotika, proteinové koktejly, resp. potraviny s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin. omezte příjem uhlohydrátů, hlavně rafinovaných uhlohydrátů a cvičte kardio cviky.
avokádo obsahuje draslík, který díky svým diuretickým účinkům pomáhá předcházet otokům (nadměrné hromadění vody). zázvor je jednou z nejstarších známých přírodních léčivých terapií, protože podporuje spalování tuků. doporučuje se konzumovat oves, protože dodá pocit nasycení a udržuje hladinu cukru v krvi stabilní.