jak často je třeba denně jíst a pít?
i když je dieta pro vegetariány hubnoucím procesem, rozhodně nepodceňujte pravidelnou konzumaci jídla. to znamená, dopřávejte si jídlo v odpovídajícím množství alespoň pětkrát denně. zároveň se snažte vypít dva až tři litry vody za den.
snažte se dodržovat poměr 50 % sacharidů, 30 % tuků a 20 % bílkovin. za žádných okolností se nepokoušejte hladovět nebo nějakým způsobem cílit na jednostranné diety.