10 introjektů, které škodí vám i vašemu podnikání
introjekty jsou nekriticky přejaté kladné nebo záporné názory, postoje, vztahy, hodnoty a vzorce chování, které člověka mohou ovlivňovat po celý život.
většinu introjektů získáváme v dětství, nejčastěji od rodičů, učitelů nebo lidí, které pokládáme za vzor. rodiče nám je většinou předávají v dobré víře, že nám budou v životě užitečné. podobně je sami kdysi získali od svých rodičů. a ti zase od svých.
dalším bohatým zdrojem introjektů je lidová slovesnost. objevují se v pohádkách, bajkách, příslovích a zaběhnutých pracovních postupech. jakmile slyšíte, že „tohle se odjakživa dělá takhle“, můžete si být jisti, že máte tu čest právě s introjektem.
ne všechny introjekty jsou nutně špatné. některé je dokonce docela užitečné mít. třeba že je dobré zdravit sousedy, při zívání si dávat ruku před pusu a v mrazu nechodit ven bez čepice.
potíž nastává, když nám vžitá přesvědčení brání žít spokojený život, nebo dosáhnout toho, co chceme. nejčastěji jde o introjekty, spojené s penězi, podnikáním nebo vlastní hodnotou.
1. bez práce nejsou koláče
tohle je patrně nejrozšířenější podnikatelský introjekt. jinými slovy říká, že na to, abychom vydělali peníze, musíme dřít v potu tváře. a když jsme se dost nenadřeli, nezasloužíme si odměnu. právě on může být důvodem, proč vám dělá potíže prodávat něco nehmotného, třeba e-booky, členství nebo licence. nebo proč se zdráháte si říct víc za vaše poradenské služby.
2. peníze jsou špinavé
„nestrkej to do pusy, je to plné bacilů!“ malé dítě zkoumá svět všemi smysly. a často se snaží „ochutnat“ i mince nebo bankovky. rodič pak ve snaze chránit potomka před nákazou nevědomky vytvoří spojení peníze = fuj. v dospělosti to pak vede k tomu, že se vydělaných peněz snažíme co nejdříve zbavit.
3. bohatí lidé jsou zlí
zrovna tohle je příklad introjektu, který získáváme z pohádek. trautenberk, statkář pandrhola, řezník krkovička nebo knížepán z rumcajse. všechny spojuje to, že jsou bohatí. a ani jednoho byste si nejspíš nevytkli za morální vzor. není divu, že si to nevinná dětská mysl spojí. Řešení je snadné: nikdy nezbohatnout.
4. peníze kazí charakter a nevedou ke štěstí
předchozí bod jaksi předpokládá, že bohatí lidé se špatnými už rodí. podle tohohle mají peníze moc ze slušných lidí lumpy udělat. v praxi to pak vypadá tak, že máme určitou pomyslnou hranici, kde začíná bohatství. a tu se snažíme nepřekročit. cílů založených na zvýšení obratu nebo zisku se pak nedaří dosáhnout. náhle získané peníze „navíc“ se zase rychle rozkutálejí.
5. u nás v rodině nemáme peníze
být z chudé rodiny je v pořádku. chudoba cti netratí, říká další oblíbené přísloví. potíž je, když se svými předky držíme basu do té míry, že nás to nepustí na vyšší pozici, k vyšším cenám a lukrativnějším zakázkám.
6. Řeknu si o peníze, až…
až dodělám vysokou školu, až se vdám, až budu mít 5 let praxe, až nashromáždím 20 referencí, až budu mít v provozu webové stránky… zvídavá podnikatelská mysl si za ono „až“ dokáže doplnit prakticky cokoliv. vtip je v tom, že zvýšení ceny odkládáme a odkládáme. a když kýžený okamžik nastane, najdeme si zase další „až“.
7. v praze je draze
ačkoli to zní perfektně racionálně, i tohle je introjekt. Častěji má trochu jinou podobu. u nás v … (doplňte jakýkoli jiný místní název kromě hlavního města) si nemůžu říct stejnou cenu jako v praze. v tom, že říct si o vyšší cenu je neslušné, tak utvrzujete nejenom sebe, ale i své zákazníky.
8. když budu mít peníze, něco se stane
některé introjekty se předávají z generace na generaci. na začátku je váš předek, který vydělal nějaké peníze, a pak o ně náhle přišel. za války, vlivem znárodnění nebo při měnové reformě. jeho odkaz se pak zhmotní v podobě strachu, že každý další finanční úspěch opět přinese něco hrozného.
9. peníze už jsem překonal/a
tohle je přesvědčení, rozšířené zejména v neziskovkách a u nejrůznějších terapeutů a poskytovatelů spirituálních služeb. spočívá v pocitu, že peníze jsou věcí pozemského světa, kterou si není dobré špinit auru. peníze si od zákazníků neberete do ruky, ale necháváte je je vkládat třeba do košíčku. výsledkem může být pocit, že si vás okolí neváží a peníze se vám vyhýbají obloukem.
10. nejsem dost dobrý/á
tohle je doslova praotec (nebo spíš pramáti?) všech introjektů. hluboko uvnitř si říkáte, že za to nestojíte. nezasloužíte si peníze, lásku ani úspěch. a ostatní to přece musí jasně vidět. takže se zase spokojíte s nižším honorářem.
jak s introjekty pracovat
rozhodně nezačínejte tím, že si uděláte seznam všech introjektů, které kdy ovládaly vaše podvědomí. od dalšího postupu by vás to mohlo spolehlivě odradit. takže si místo toho vyberte jeden, který vám ve vašem současném životě vadí nejvíc.
napište ho na kousek papíru a spalte. zatímco sledujete, jak papírek pohlcují plameny, představujte si, jak od vás introjekt odchází a navždy se ho zbavujete.
negativní přesvědčení je pak třeba nahradit pozitivním. takže ho přeformulujte na pravý opak. místo „peněz není nikdy dost“ získáte „mám tolik, kolik potřebuji“. „peníze kazí charakter“ se změní v „je pro mě bezpečné mít peníze“.
novou formulaci umístěte někam, kde ji budete pravidelně potkávat. třeba na zrcadlo, jako záložku do knížky nebo na plochu v počítači. během několika dnů nebo týdnů se váš vztah k penězům začne měnit. a vy uvidíte první výsledky.
který introjekt je právě aktuální pro vás? a jak s ním pracujete? podělte se, prosím, v komentářích.
foto: splitshire
rozjeli jste podnikání, o kterém jste vždycky snili. jenže to vůbec není procházka růžovou zahradou. někdy to funguje docela dobře, ale jindy máte pocit, že je všechno úplně v pr..li. nevyděláváte dost peněz, řešíte jenom samé problémy, a kromě toho už vás to ani nebaví. pochybujete o tom, že vaše práce má nějaký smysl a že svým klientům vůbec přinášíte nějakou hodnotu.
pocity marnosti a beznaděje má někdy úplně každý. dokonce i lidé, kteří navenek působí bezchybně, vyrovnaně a úspěšně. až budete mít příště zase chuť se na všechno vykašlat, vyzkoušejte něco z následujících sedmi tipů.
1. odpočiňte si
za negativními pocity často stojí únava. práce vám v takovém stavu stejně nejde od ruky. pokud to jenom trochu jde, zavřete počítač a jděte si zdřímnout. zákazníci i dodavatelé to tu chvilku vydrží. a vy se i po příslovečných dvaceti minutách budete cítit o dost lépe.
i když máte pocit, že se to zrovna vůbec nehodí, zkuste si vzít na pár dní dovolenou. kupte si last minute zájezd, odjeďte na víkend na chalupu, nebo vypněte internet i telefon, zůstaňte doma a zalezte si do postele s dobrou knihou či oblíbeným seriálem. zkrátka udělejte cokoli, co vaší hlavě umožní na chvíli vypnout.
2. hněte sebou
teď to myslím úplně doslova. fyzický pohyb vám rozproudí krev i energii. a rychle vás přivede na jiné myšlenky. zkuste běh, kolo, brusle, aerobik, kettlebell … cokoli vás baví. vydejte se do bazénu nebo do posilovny. pokud jste spíš kavárenský typ jako já, jděte se alespoň na hodinu projít na vzduch. funguje to taky.
3. oprašte koníčky
je skvělé, když vás baví práce. ale to neznamená, že vás musí bavit jenom pracovat. vzpomeňte si na všechno, co vás kdy těšilo a naplňovalo. a zkuste se k tomu vrátit nebo se konečně pustit do věcí, které jste vždycky chtěli vyzkoušet.
malujte, zpívejte, tančete. odreagujte se vařením. vytáhněte z pod postele kytaru, činky nebo sbírku známek. začněte šít, plést, batikovat, háčkovat, hrát deskové hry, pěstovat kytičky nebo včelařit. vydejte se do galerie, do knihovny nebo na hokej. a sledujte, co to s vámi dělá.
4. vypište se z toho
psaní má terapeutické účinky. potvrdí vám to většina blogerů a skoro všechny holky v pubertě. pokud jste si nikdy nepsali deník, nevadí. vezměte čistý sešit, obyčejný kus kancelářského papíru nebo otevřete nový dokument v počítači. a pište, co vám slina na jazyk přinese.
možná budete překvapeni, jak rychle negativní pocity odplynou. to, co jste napsali, můžete nechat chvíli uležet. možná se část bude hodit jako inspirace na blog nebo článek. a to, čeho se chcete navždycky zbavit, spalte nebo roztrhejte na malinkaté kousíčky a spláchněte do záchodu.
5. "zavařte" si dobré věci
autorkou tohohle nápadu je spisovatelka elizabeth gilbert. a za těch pár let se rozšířil do celého světa.
potřebujete velkou čistou zavařovací sklenici s víčkem a štítek. na štítek napište „dobré věci“ a nalepte ho na sklenici. sklenici si postavte někam, kde ji budete mít na očích.
pokaždé, když se vám přihodí něco dobrého nebo máte z něčeho radost, napište to na lísteček, složte a vhoďte do sklenice. nebo zkuste podle původního návodu autorky najít a napsat něco pozitivního každý den.
do sklenice si uchovávejte všechno, co se vám povedlo, co hezkého jste zažili nebo co vám ten den udělalo radost. i když se na to právě vůbec necítíte, zkuste si vzpomenout alespoň na pár dobrých věcí. až na vás příště zase zaútočí pocit marnosti, vytáhněte a přečtěte si pár lístečků.
6. založte si „smile file“
pokud se vám nechce shánět zavařovací sklenici, vytvořte si ohříváček na zimu v elektronické podobě. julia bickerstaff tomu říká smile file.
jednoduše si založte novou složku v počítači (nebo na google disku či v evernote). a začněte do ní ukládat všechno pozitivní, co kdokoli kdekoli vyjádřil o vás a vašem podnikání.
klient vám napsal hezkou referenci? dostali jste milý e-mail od dodavatele? někdo, koho vůbec neznáte, vám napsal pozitivní komentář na blog nebo na facebook? vyšel o vás článek v novinách? všechno zkopírujte a šup s tím do složky. když je vám nejhůř, uvařte si šálek dobré kávy nebo čaje a začtěte se.
7. nebuďte v tom sami.
Říká se, že radost se sdílením násobí a bolest zmenšuje. promluvte si o svých pocitech s někým, komu věříte. což samozřejmě může být partner nebo kamarádka.
ještě účinnější je ale sdílet své podnikatelské strasti s někým, kdo vašemu byznysu rozumí nebo to má podobně. najděte si skupinu na podnikatelský mastermind, nebo navštivte kouče či marketingového poradce. potíže se hned začnou zdát menší a váš byznys se pohne kupředu.
zažili jste ve svém podnikání okamžiky, kdy jste měli chuť to zabalit? co v takových chvílích pomáhá vám?
foto: clem onojeghuo