otázka 2: jaké osobní zvyky obvykle přispívají ke vzniku pálení žáhy nebo trávicích potíží?
konzumace těžkých jídel. jezte lehká jídla v malých porcích, abyste snížili pravděpodobnost pálení žáhy.
tučná jídla. viníkem někdy mohou být i jídla s vysokým obsahem tuků.
stres a úzkost. věděli jste, že stres může způsobit zažívací potíže? je to proto, že stres může vést ke zvýšené produkci žaludeční šťávy.
konzumace alkoholu. alkohol uvolňuje jícnový svěrač jícnový svěrač (svaly, které vás chrání před žaludeční kyselinou). také tučná jídla, která k pití alkoholu konzumujeme, ničemu nepomáhají, právě naopak.
kouření. podobně jako alkohol, i nikotin uvolňuje spodní jícnový svěrač a zvyšuje tak pravděpodobnost refluxu (pohybu směrem nahoru) žaludečních kyselin jícnem do krku.
životní styl je vždy důležitá věc k úvaze. účinná opatření zahrnují: přestat kouřit, hlídat si stravu a snížit stres. mezitím je tu na pomoc gaviscon. gaviscon vytváří ochrannou vrstvu nad žaludeční kyselinou, která vás chrání před potenciálním pálením žáhy – hlavně během spánku.