mám posunutý obratel, můžu se objednat přímo na dornovu metodu hrudní páteře, "opravíte" mi obratel hned?
- dornova metoda má postup od nohou (srovnávají se nerovnosti, kyčel, vybočení atd.), je nutné i doma cvičit a teprve poté, až je vše v pořádku a nerovnosti v dolní polovině těla jsou srovnané, se postupuje výše - pánev, bederní páteř, hrudní páteř atd. pak až je vhodné srovnávat vybočený obratel. jak dornova metoda funguje se můžete podívat v kategorii naučná videa zde na webu.
- nic vám v tom nebrání, pokud jdete např. na závody, ale výrazně lepší je opačný postup, nejprve cvičit a poté na masáž, aby se vyplavila kyselina mléčná, která vzniká při tréninku. navíc po hloubkové masáži můžete být unavení a vyčerpaní, doporučoval bych jít cvičit až jiný den.