co je to indiánský běh?
v jeho případě dochází k průběžnému střídání lehkého běhu a rychlé chůze. praktikujte ho do té doby, než se naučíte vhodně dýchat a získáte potřebnou kondici.
jestliže chcete, abyste se při běhání zlepšovali a nic vás nebolelo, je na místě pravidelnost. s nárůstem výkonnosti a kondice se snažte běhat čtyřikrát týdně.