proč používat činky?
díky používání činek bude cvičení intenzivnější. využijete je při zpevnění postavy, rychleji zredukujete tělesný tuk a docílíte i rychlejšího růstu svalové hmoty.
mezi nejrozšířenější činky patří jednoruční činky a oblíbený je i kettlebell. obdobou těchto činek je i tzv. ironbell, což jsou činky ve tvaru koule či zvonu, opět doplněny o madlo.