Jak moc musím běhat, aby došlo ke snížení váhy?
Obecně se doporučuje chodit běhat 3 - 4x do týdne, a to po dobu alespoň 30 minut. 
To, kolik kalorií spálíte závisí na vaší tepové frekvenci a na vaší počáteční váze a věku.
Uběhnete-li 0,5 km, spálíte cca 100 kalorií. Pokud chcete zhubnout 0,5 kg, měli byste uběhnout alespoň 17-18 km. 
Pokud budete běhat každý den, 7 dní v týdnu, uběhnete 2,5 km, je pravděpodobné, že ztratíte 0,5 kg za týden.