proč vůbec tryptofan užívat jako doplněk stravy?
v ideálním světě by to nebylo nutné vůbec, protože tato esenciální aminokyselina se nachází v mnoha potravinách (zejména těch, které jsou bohaté na bílkoviny). mnozí však o ideální stravě mohou jen snít (s objektivních i subjektivních příčin), proto užívání kvalitních a ověřených doplňků výživy může mít rovněž velký přínos.
z laického pohledu asi takto: tryptofan se v krevním oběhu mění na serotonin (přes mozkovou bariéru se dostane do mozku, kde se na něj za přítomnosti vitamínu b6 promění). no a serotonin je důležitá biologicky aktivní látka. je to hlavně přenašeč nervových vzruchů v centrálním nervovém systému. takto se vlastně podílí na několika procesech, které ovlivňují naši náladu a psychický stav vůbec. tryptofan hraje také velkou roli v metabolismu dalšího důležitého hormonu - melatoninu, který stojí za kvalitou našeho spánku.