kdy mám začít užívat kyselinou listovou?
zvýšený příjem kyseliny listové/folátu je důležitý ještě před těhotenstvím. zelená listová zelenina, kvasnice a celozrnné potraviny jsou hlavními zdroji folátu, nicméně i když některé potraviny obsahují folát, doporučuje se nejméně měsíc před početím začít užívat přípravek s kyselinou listovou / folátem  (400 μg denně), jako doplněk k pestré a vyvážené stravě a zdravému životnímu stylu.
doplňkový příjem kyseliny listové zvyšuje hladinu mateřských folátů. nízká hladina mateřských folátů je jedním z rizikových faktorů při vzniku vad neurální trubice u vyvíjejícího se plodu. proto se doporučuje, aby ženy užívaly denně 400 μg doplňkové kyseliny listové po dobu nejméně jednoho měsíce před a až tři měsíců po početí. souvislost mezi nízkou hladinou mateřských folátů jako důležitým rizikovým faktorem pro defekty neurální trubice byla vědecky prokázána. kromě toho mohou riziko defektů neurální trubice zvýšit také další faktory, k nimž patří mj. dědičnost.
samozřejmě můžete užívat doplňkovou kyselinu listovou po dobu delší než první 3 měsíce od početí, protože kyselina listová v těle podporuje mnoho procesů (např. krvetvorbu) a to je důležité i po 1. trimestru. začátek těhotenství je vždy velmi důležitý, protože dostatečná hladina folátu v krvi, která se nastaví při adekvátním příjmu kyseliny listové z potravy, hraje významnou roli při formování neurální trubice dítěte mezi 22.-28. dnem těhotenství. po 12. týdnu budou všechny orgány vašeho dítěte plně zformovány, avšak potřeba folátu zůstává zvýšená po celou dobu těhotenství i během kojení. pokračovat v užívání doplňku k pestré a vyvážené stravě, může být i v tomto období nadále užitečné. folát přispívá k růstu mateřských tkání, včetně růstu placenty a k normální tvorbě krve a ke správnému buněčnému dělení.
během prvních 12 týdnů se tvoří všechny orgány vašeho děťátka. po tomto období je dítě plně formováno, ale potřebuje dále růst. z tohoto důvodu je riziko poškození dítěte obzvláště vysoké mezi 14. a 55. dnem po početí. jakmile se oplodněná buňka vajíčka usadí v děloze, propojí se systém dítěte s vaším tělem přes placentu. i když je placenta vytvořena tak, aby zabránila proniknout škodlivým látkám do organismu dítěte, některé látky, jako jsou drogy, nikotin, léky a alkohol, mohou přesto tuto bariéru překročit a narušit normální vývoj orgánů. to může bohužel způsobit fyzické abnormality a potrat. z tohoto důvodu je ještě důležitější vyvarovat se škodlivých látek během celého těhotenství až do konce kojení.