která poloha při spaní je nejzdravější?
obecně za nejzdravější se považuje poloha na zádech nebo na levém boku, ale pro každého bude fungovat něco trochu jiného. naštěstí existují cesty, jak si přizpůsobit jakoukoliv polohu tak, aby byla co nejzdravější.
pokud budete spát tak, aby byla vaše páteř v neutrální poloze, tzn. krk, ramena, boky a zadní část zad v jedné linii, pak jste našli správnou polohu. problémy a bolesti přicházejí pokud je tato linie narušena. velice důležitý je výběr vhodné matrace a polštáře.