kolikrát týdně mám crossfit dělat, když jsem začátečník?
samozřejmě záleží na tvých časových možnostech. ideální je začít na maximálně třech trénincích týdne. lekce pro začátečníky jsou vypsány několikrát denně, stačí si jen vybrat čas, který ti nejvíce vyhovuje. náplň lekcí je vždy v daný den stejná. týdenní program je potom sestaven tak, že úterý a čtvrtek jsou zaměřeny na práci s činkou, ve středu nejčastěji potkáš cviky na hrazdě, pátek věnujeme kondičním workoutům a na pondělních lekcích se může objevit úplně cokoliv (jak už to v crossfitu bývá). tedy vidíš, že čím více různých dnů v týdnu budeš schopný/á obsáhnout, tím komplexněji bude probíhat tvoje příprava na pokročilejší lekce crossfitu.
přijď na začátečníky a řekni trenérovi o svých zkušenostech. pokud trenér na následujících lekcích uvidí, že základy máš dostatečné, domluvíte se na postupu na pokročilejší lekci. vše vyřešíme individuálně.