Mohu se motivovat k nastartování hubnutí?
Samozřejmě. Nejlepší motivací je uvědomění, že se sami ve svém těle necítíte dobře. Nutné je zamyslet se, co tento pocit způsobuje. Co vás dostalo do bodu, kdy jste si řekli, že máte nadváhu? Jsou to starosti v práci, starosti doma, smutek, nízké sebevědomí, nemoc nebo něco jiného? 
Identifikujte původ svých nadbytečných kil a začněte pracovat nejen na hubnutí, ale také na odstranění příčiny nadváhy. Hubnutí vám pak půjde snadněji a zároveň ulevíte také své psychice.
Nevíte-li jak začít a jak postupovat, vyhledejte lékaře, výživového poradce nebo odborného fitness trenéra, kteří vám ukáží správný směr, kterým se vydat.
Uvědomte si, že zdravé hubnutí je dlouhodobější proces, při kterém celkově změníte svůj styl. Jestliže budete hubnutí vnímat tímto způsobem, nebude pro vás žádným utrpením. 
Pomalé, nebo také postupné hubnutí obnáší správný výběr potravin, dostatek jídla (nesmíte pociťovat hlad), pomalé žvýkání (abyste včas zaznamenali pocit sytosti), dostatečný pitný režim (2-3 litry tekutin denně), kvalitní a dlouhý spánek (minimálně 7-8 h) a pohyb (zvolte takový, který vás bude bavit).