Jak vypadá BMI index?
Jde o číslo, které vznikne výpočtem na základě daných vstupních dat. Jedná se o číslo dvouciferné, které však může mít poměrně velké rozmezí - a to i v řádech několika desítek. BMI index lze vnímat jako praktický indikátor váhy, který dokáže každému jedinci jakéhokoliv pohlaví a věku orientačně říci, zda je jeho hmotnost v normálu nebo je na místě začít se změnou stravovacího plánu. Vypočtená hodnota je pro mnoho lidí důvodem, proč nastartovat hubnutí.
Když se podíváme do historie daného označení, musíme říci, že index byl poprvé používaný v letech 1830–1850. Za jeho zakladatele je považován belgický matematik a statistik Adolphe Quetelet. S ohledem na jméno zakladatele se lze někdy setkat také s označením Queteletův index.
Body Mass Index je hodnotou orientační
To je třeba mít na paměti. Důvodem je fakt, že Body Mass Index je počítán pomocí jednoduchého BMI vzorce, který nerespektuje úplně všechny proměnné. Příkladem mohou být dvě stejně staré osoby o stejné výšce a stejné váze. U první osoby je hmotnost tvořena hlavně výraznými tukovými zásobami. Výsledná hodnota ukáže, že je třeba rychlé hubnutí. Stejný výsledek však může mít aktivně posilující jedinec s množstvím svalové hmoty. I když mu výpočet BMI vzorec říká, že by měl hubnout, realita je taková, že jeho tělo je v naprostém pořádku.
Nastat ale může také případ opačný, kdy normální hodnoty vyjdou výrazně oslabeným jedincům, kteří mají minimum svalové hmoty a jejich váha je tvořena hlavně tukem. Proto berte Body Mass Index s nadhledem a aplikujte ho ve chvíli, kdy se můžete zařadit do skupiny běžných průměrných jedinců.
Než začnete se svou váhou cokoliv dělat, je na místě zjistit si, jak na tom jste a jaké je vaše BMI. Samotné číslo vám toho zase až tolik neřekne. Jakmile ho však srovnáte s naší BMI tabulkou, budete vědět, zda jídelníček měnit nebo to zatím není nutné.
Méně než 18,5: Tato hodnota ukazuje na podváhu konkrétního jedince. Cílem by mělo být nabírání váhy. Ideálně potom svalové hmoty, což zajistí správná skladba jídelníčku.
Rozmezí 18,5 – 25: Takzvaná ideální váha. Ukazuje na to, že člověk v poměru ke své výšce váží optimálně a nemusí na svém těle nic měnit. Úplně nejlepší situace nastává, pokud je hodnota ve středu daného rozmezí.
Rozmezí 25 – 30: Jde o takzvanou nadváhu. Tedy stav, kdy vážíte více, než je správné. To může přinášet určitá omezení, stejně jako fakt, že se začnou objevovat i zdravotní komplikace plynoucí z vyšší váhy.
Rozmezí 30 – 40: Čí výpočet spadá do této kategorie, ten by si měl uvědomit, že trpí obezitou prvního stupně. Výrazně se zde zvyšuje riziko spojené se zdravím člověka. Doslova lze říci, že tento stupeň obezity ohrožuje lidské zdraví každý den.
Více než 40: Označení pro těžkou obezitu, kdy už je na místě konzultovat danou situaci s odborníkem, který doporučí vhodné postupy spojené s redukcí váhy. Nic neobvyklého nejsou ani různé chirurgické zákroky mající za cíl pomoci obézním jedincům.
!BMI tabulka