vhodné potraviny proteinové diety?
v recenzi jsem uvedl hlavně ty potraviny, které v žádném případě nesmíte při myketo konzumovat. teď to trochu napravím a vzpomenu několik osvědčených a povolených. nejlepší je libové maso – drůbeží, králičí, hovězí či ryby, rovněž nízkotučné mléčné výrobky – tvaroh, sýr, jogurt a také zelenina, kterou až na výjimky můžete jíst dle libosti. nezapomeňte však ani na dodržování pitného režimu (pozor žádné slazené nápoje a džusy, nejlépe obyčejnou pitnou vodu či bylinné čaje).
aktivní pohyb opravdu při myketo, respektive ketogenní dietě, není nutný. abyste zhubli. v rámci posílení zdraví je však vhodný sport nezbytný. zaměřte se v tom případě spíše na aerobní aktivity jako chůze, cyklistika, rotoped a podobně. silovější cvičení jsou v tomto případě nevhodné – díky sníženému příjmu sacharidů během diety na ně prostě nebudete mít dostatek energie.