nikdy jsem jógu necvičila, je pro mne těhotenská jóga vhodná? zvládnu ji cvičit, i když nejsem příliš ohebná a pružná?
těhotenská jóga je soubor velmi jemných ásan, které jsou pečlivě vybrány a zařazeny do sekcí pro jednotlivé trimestry. zvládne je zacvičit úplně každá žena tedy i ta, která na józe nikdy nebyla. v úvodním videu, které vás seznámí se zásadami cvičení se dozvíte, jak jógu cvičit správně, abyste si zbytečně neubližovala, a jak si pomoci v případě, že vám některá pozice nejde provést.
v případě fyziologického těhotenství, kdy je maminka zdravá a cítí se dobře, není důvod se józe vyhýbat. je ovšem třeba brát ohled na jiný stav a na to, ve kterém trimestru se žena nachází. protože jednotlivé fáze těhotenství vyžadují odlišný přístup a péči o tělo, jsou cvičení rozdělena do sekcí pro první, druhý a třetí trimestr. jednotlivé cviky jsou vždy přizpůsobeny fyziologickým změnám a potřebám ženy v daném trimestru.