co je to spánkový hormon?
spánkový hormon je melatonin, který s přibývajícím věkem ubývá a způsobuje noční buzení. jeho množství v těle můžete zvýšit například konzumací vhodných potravin.
i když je to u důchodců velice časté, spaní přes den není zrovna nejvhodnější. narušuje totiž noční spánek. když na vás jde spaní přes den, raději se seberte a jděte se projít nebo vykonávejte nějakou činnost.