proč je péče o zuby během těhotenství tak důležitá?
krvácející dásně jsou během těhotenství častější kvůli těhotenským hormonům a zvýšenému průtoku krve v dásních. bohužel to zvyšuje riziko vývoje onemocnění dásní (zánět dásní). kromě ovlivnění zdraví vašich zubů, může mít probíhající zánět v těle vliv na celkové zdraví vás i miminka. to vše znamená, že péče o zuby a dásně je během těhotenství velmi důležitá.
stejně jako vyhýbat se sladkým potravinám je důležité, čistit si zuby po každém jídle (alespoň třikrát denně a pokaždé alespoň po dobu dvou minut). pokud není možné čištění zubů po jídle, může být jeho alternativou žvýkání žvýkačky bez cukru.
žvýkačka bez cukru přispívá k neutralizaci kyselin z plaku. příznivý účinek je dosažen při žvýkání po dobu nejméně 20 minut, přímo po jídle nebo pití. vždy je důležité dodržovat zásady pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
pokud trpíte ranními nevolnostmi a zvracíte, počkejte půl hodiny, než si zuby vyčistíte a začněte důkladným vypláchnutím úst samotnou vodou.  pokud si v dané chvíli zuby vyčistit nemůžete, může být výplach ústní vodou tou nejlepší volbou, dokud nevolnost neodezní.
vysoká hladina stresu není v žádném případě dobrá, a to zvláště tehdy, když jste těhotná. je však velmi obtížné stres měřit, takže není možné říci, kdy by mohl mít vliv na vaše dítě. je také nemožné vyhnout se tlaku v příštích devíti měsících úplně - ve skutečnosti snaha o snížení stresu vás nejspíš ještě víc vystresuje! dívejte se na dnešek jako na příznak, že možná budete muset zmenšit své pracovní zatížení a v případě potřeby o tom promluvte s vaším nadřízeným. vaše dítě si jistě s jedním špatným dnem poradí, snažte se ale dlouhodobě uvolnit.