mohu snídat pečivo, pokud chci zhubnout?
ano, ale pouze celozrnné, bílému pečivu se vyhněte. ráno je náš metabolismus připraven spalovat přijaté kalorie, takže pečivo si můžeme dopřát. vynechejte ho raději večer.
celozrnné pečivo, čerstvá zelenina, ovesné vločky, obilninové kaše, čerstvé ovoce, vajíčka, oříšky ... různé kombinujte a střídejte zdravé suroviny. vyhněte se bílému pečivu, přidanému cukru (v cereáliích pro děti) a zpracovaným masovým výrobkům (šunky, salámy).