jaký je pitný režim na dash dietě? co mohu pít?
ideálně čistou vodu. dále pak minerální vody (občasně), ovocné a zeleninové šťávy (opatrně kvůli vysokému obsahu cukru), bylinkové čaje, občasně kávu.
ano, pokud člověk pochopí význam zdravého stravovaní a odvykne si od svých škodlivých stravovacích návyků. výhodou je, že dieta neomezuje celé velké skupiny potravin, takže nepředstavuje takový šok, jako třeba ketonová nebo nízkosacharidová dieta. dieta pomůže také upravit váhu v krátkodobém i dlouhodobém horizontu, což může zvýšit motivaci dietu udržet.