jak často je třeba běhat?
jestliže chcete, abyste se při běhání zlepšovali a nic vás nebolelo, je na místě pravidelnost. s nárůstem výkonnosti a kondice se snažte běhat čtyřikrát týdně.
v ideálním případě věnujte jeden den běhu a ten následující odpočinku. není dobré běhat několik dní po sobě, protože potřebuje patřičnou regeneraci.