je vitamín c tak dobrý na imunitu, jak se nás reklamy snaží soustavně přesvědčovat?
ano, je vhodné během nachlazení jeho příjem zvýšit, ale opět dbejte hlavně na zeleninu a ovoce. i vitamínem c v pilulkách se lze předávkovat. navíc tato forma je pro tělo méně přirozená, než ve stravě.
ano, spánek regeneruje tělo včetně procesů v něm, a tedy i obranyschopnost. během spánku imunitní systém uvolňuje cytokiny, které tělo potřebuje pro boj s infekcí a zánětem. nedostatek spánku snižuje počet cytokinů.