jak se v tolika lekcích vyznám?
kurz je přehledně rozčleněn do sekcí cviČenÍ, dechovÁ cviČenÍ, relaxace a vizualizace. tyto sekce jsou navíc rozděleny do tří částí podle trimestrů. cvičení jógy je tak rozděleno do tří částí podle trimestrů. v prvním trimestru je doporučeno cvičit pouze lekce v sekci první trimestr, avšak v dalších trimestrech těhotenství se můžete vracet k lekcím z trimestrů předchozích.
kurz obsahuje i lekce pro ženy s rizikovým těhotenstvím. i ony, a zvláště ony potřebují v těhotenství podporu a pomoc, také ony se chtějí připravit na porod a cítit se v těhotenství dobře. pro tyto účely kurz nabízí velmi jemné cviky a dechové a relaxačních techniky.