které potraviny jsou vhodné při dash dietě?
doporučené potraviny jsou vlastně zdravé potraviny tak, jak je znáte již dnes. ovoce a zelenina s převahou zeleniny díky nízkému obsahu cukru a vyššímu obsahu vlákniny, mléčné produkty se sníženým obsahem tuku, ideálně ty zakysané, celá zrna (obiloviny, semena, ořechy) a výrobky z nich, ryby a chudé maso (drůbež, libové kusy jiných mas).
ano, velice občasně si lze pochutnat i na kávě nebo sklence méně sladkého alkoholu. každodenní konzumace kávy a alkoholu se nedoporučuje.