jak zní zásada číslo jedna?
pravidelnost v rámci stravování je důležitá. naučte se jíst každé tři až čtyři hodiny, což je ideální doba pro efektivní trávení. zároveň se tím vyhnete jakémukoliv nežádoucímu pocitu hladu.
je to pestrost jídelníčku. nesoustřeďte se pouze na jeden druh potravin, ale konzumujte od každého něco. z takového jídla totiž budete schopni tělu něco dodat.