pomohou mi čaje posílit imunitu?
ano, pijte hlavně zelený, černý a heřmánkový čaj. obsahují prospěšné antioxidanty, které zrychlují imunitní odpověď organismu. Účinek je sice slabý, ale pokud čaje napevno zařadíte do pitného režimu, obsah prospěšných látek bude dostatečný. výborné jsou také čaje s echinaceou a bobulovitými plody.
ano, i mléko je dobré a neměli byste se jej vzdávat ani v dospělosti. je to zdravá potravina. obsahuje probiotika (prospěšné bakterie, které se podílejí na imunitě), vitamín d (bez kterého je obranyschopnost slabá) a imunoglobuliny (protilátky).