jaké cviky jsou vhodné na diastázu?
v případě diastázy, tedy rozestupu přímých břišních svalů, je nutné vyloučit klasické cviky na břicho, které by celý problém mohly ještě více zhoršit a dobu rekonvalescence znatelně prodloužit. soustředit by se ženy měly nejdříve na posílení vnitřních svalů a přímé břišní svaly posilovat až poté, co diastáza zmizí.
Ženy po porodu by se měly vyhnout cvikům, které posilují povrchové břišní svalstvo, a to do doby, než se jim podaří posílit hluboké vnitřní svalstvo. mezi zakázané cviky patří sklapovačky, sedy lehy a zkracovačky. vynechat by měly také cviky, při kterých dochází k podsazování pánve, nahrbení bederní páteře a zkracování břišních svalů. z hygienických důvodů je během šestinedělí nevhodným sportem i plavání.