ve kterých potravinách se koenzym q10 nachází nejvíce?
pokud chcete ještě více zvýšit hladinu této nezbytné látky v těle, tak se můžete obrátit také na některé potraviny, které jsou známé tím, že jí obsahují zvýšené množství. patří mezi například maso (hovězí, vepřové, drůbeží), vnitřnosti , ryby, z rostlin jsou to zejména sójové boby, sezamová semena, pistácie, pomeranče, jahody, špenát, květák či brokolice.
protože koenzym q10 je sloučenina rozpustná v tucích, jeho absorpce je pomalejší a omezená. užívání doplňků s q10 s jídlem však může pomoci vašemu tělu vstřebat ho až třikrát rychleji než bez něj.