je vhodné konzumovat také vitamíny?
ano, imunita těla je posilována právě vitamíny. přijímat je můžete nejenom ve stravě, ale i formou doplňků. nezbytný je vitamín c, hořčík, vápník, zinek, omega 3 mastné kyseliny a nejrůznější přírodní antibiotika.
zapomínat byste neměli na pravidelný a dostatečně dlouhý spánek. je to individuální, ale dobré je dodržovat minimální hranici kolem šesti až osmi hodin denně.