ako zistím, že som v ketóze?
ak vám ubúdajú centimetre na obvodoch a nadbytočné kilogramy, cítite sa plní energie a nemáte pocit hladu, ste pravdepodobne v ketóze. môžete vyskúšať aj indikátorové prúžky na analýzu moču. tie však nie sú spoľahlivé. stopercentnú istotu získate len rozborom krvi.
do ketózy sa dostanete spravidla po 2 – 4 dňoch po vyčerpaní glykogénových zásob.