aké prínosy majú cviky na stepperi?
základom je kardio a posilňovacia činnosť. benefity môže byť rozviesť na posilnenie svalov, zvýšenie svalovej výdrže, chudnutie, zlepšenie fyzickej kondície, kardiovaskulárne činnosti srdca, pľúc a šetrnejšie cvičenie s ohľadom na kĺby.
milovníci kardia aj vyrysovaných svalov nemusí robiť rozdiely v nákupe prístroja. dôležité je, aby mal stepper nastaviteľnú záťaž. pre kardio sa volí ľahká záťaž po dlhšiu dobu, posilňovanie svalov potom vyžaduje veľkú záťaž po kratšiu dobu.