môžem užívať kreatín s alkoholom ?
na túto tému neexistuje žiadny relevantný výskum, možno preto, že výskum sa zvyčajne zaoberá zmysluplnými otázkami a hľadá na ne odpovede. v každom prípade by ste sa mali vyhýbať konzumácii alkoholických nápojov v procese budovania svalov a sily. prináša to často viac škody ako úžitku. o tom sa píše celkom dosť, zaiste nebudeme prikrášľovať realitu.
určite to stojí aj za samostatný článok. ten, kto odporúča konzumovať alkoholické nápoje, by mal zvážiť svoju spôsobilosť vyjadrovať sa prostredníctvom internetu (na akúkoľvek tému). niektorí z nás si ten 1-2 poháre vína dajú tak či tak, niekto častejšie, pár krát v týždni, iný raz za mesiac. odporúčať alkohol by ale mohlo znamenať to, že ľudia namiesto jedného pohára siahnu po celej fľaši. a tak je to so všetkým!
odporúčam vám ísť do produktov s obsahom štandardného pomeru bcaa, teda 2:1:1, tvrdí expert fitness sveta jim stoppani, ph.d. veľa cvičencov si podľa neho vyberie produkt s vyšším pomerom leucínu preto, že existuje predpoklad vyššej dôležitosti leucínu v porovnaní s ostatnými dvomi aminokyselinami.