ako sa dá urýchliť chudnutie?
chudnutie sa dá urýchliť zvýšením kalorického deficitu. čím je vyšší, tým rýchlejšie dochádza k znižovaniu váhy. je však potrebné držať sa v zdravých mierach a nevyhladovať sa.
keď chcete rýchlo schudnúť a obmedzíte kalórie, dochádza aj k vyššej miere rozkladu svalov. preto si treba dať pozor na to, aby ste si ich udržali, čo sa dá docieliť zvýšením príjmu bielkovín a silovým tréningom.