na čo si dať pozor pri rýchlom chudnutí?
keď chcete rýchlo schudnúť a obmedzíte kalórie, dochádza aj k vyššej miere rozkladu svalov. preto si treba dať pozor na to, aby ste si ich udržali, čo sa dá docieliť zvýšením príjmu bielkovín a silovým tréningom.
nanešťastie, väčšina doplnkov výživy na chudnutie nefunguje, alebo má len veľmi nepatrný efekt. kalorický deficit je najspoľahlivejším spôsobom chudnutia pre väčšinu ľudí.