o čo ide pri meditácii na spojenie sa s dušou?
dnes som sa chcela zamerať na niečo úplne špeciálne. pritom dôverne každému z nás, ktorí sme na ceste hľadania. oveľa viac známe… duša. koľkokrát sme počuli to slovo? veľakrát. a veľakrát sme si ho aj povedali. ale precítili sme ho až do hĺbky seba samého? ale stretli sme ju naozaj? a ak áno, dotkli sme sa jej? a dotkli sme sa jej s láskou?
pohodlne sa posaďte a uvoľnite sa. ak sedíte, ubezpečte sa, že sedíte pohodlne, inak vás môže začať bolieť chrbát alebo iná časť vášho tela a dostatočne sa nesústredíte! najvhodnejšie je oprieť si chrbát o niečo. ruky si položte uvoľnene na kolená a spojte palec s ukazovákom do polohy gyan mudry. je to najznámejšia meditačná mudra. posilňuje našu schopnosť uvoľniť telo a sústrediť myseľ k úlohe meditácie.