mám za sebou 1. krok diétneho plánu, ale stále ma trápi vysoká nadváha. môžem si 1. krok predĺžiť?
áno, môžete. ak máte po skončení 1. kroku stále vysokú nadváhu, proteínové jedlá a nápoje vám vyhovujú a cítite sa dobre, môžete si 1. krok predĺžiť (max. obdobie jeho trvania je 8 týždňov). následne sa predlžujú na rovnakú dĺžku aj 2. a 3. krok diétneho plánu.
druhý krok už považujeme za stabilizačný. výška úbytkov je v tomto kroku veľmi individuálna, každé telo reaguje na zvýšenie sacharidov inak. záleží na tom, ako dobre je naštartovaná ketóza, či človek športuje, s akou vysokou nadváhou celkovo bojuje. u niekoho postupuje v tomto kroku chudnutie pomalšie, niekomu sa úplne zastaví. preto je možné predĺžiť si 1. krok, v ktorom sa chudne intenzívnejšie.