ako sa zbaviť pneumatiky na bruchu?
najefektívnejším spôsobom je upraviť stravovanie tak, aby denný kalorický výdaj prevyšoval príjem + zaradiť do životosprávy cvičenie. na chudnutie je ideálny hiit - vysokointenzívny intervalový tréning. môže to byť v podstate akékoľvek cvičenie, pri ktorom striedate intervaly vysokej záťaže s intervalmi nízkej záťaže (napr. šprint a pomalý výklus).
cviky zamerané na brucho (napr. ľah-sedy) vám pomôžu svaly posilniť, nie však z danej oblasti schudnúť. najefektívnejším je hiit - vysokointenzívny intervalový tréning, ktorý podporí celkové spaľovanie tukov a chudnutie, teda aj z brucha.