aké jedlá posilňujú imunitný systém?
čím zvýšit imunitu? prečítajte si nasledovný zoznam: 
1. citrusové plody
2. červená paprika
3. brokolica
4. cesnak
5. zázvor
6. špenát
7. jogurty
8. mandle
9. slnečnicové jadierka
10. kurkuma
11. zelený čaj
12. papaya
13. kiwi
14. mäso z hydiny
15. mäkkýše (mušle)
jednotlivé štúdie dokázali, že aj nadmerná konzumácia cukru oslabuje imunitný systém a zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia.
jedlá a nápoje, ktoré môžu ohroziť imunitný systém:
● sýtené nápoje
● spracované potraviny
● jedlá a nápoje s vysokým obsahom cukru
● rafinované uhľohydráty
● alkohol