ako sa dostať do ketózy?
do ketózy sa telo dostane v momente, keď znížite príjem sacharidov pod cca 50 g/deň a dôjde k vyčerpaniu glykogénových zásob, čo môže trvať 2 – 4 dni.
ketóza je pre telo prirodzený stav. pomáha znižovať niektoré zdravotné riziká (napr. pokles hladiny cukru v krvi). bolo zistené, že dodržiavanie ketogénnej diéty môže znížiť príznaky a zlepšiť kognitívne (mozgové) funkcie pri niektorých prípadoch parkinsonovej a alzheimerovej choroby. napriek tomu by ste pred začiatkom diéty mali poznať svoj zdravotný stav a zoznam kontraindikácií.