prečo vôbec tryptofán užívať ako doplnok stravy?
v ideálnom svete by to nebolo potrebné vôbec, pretože táto esenciálna aminokyselina sa nachádza v mnohých potravinách (najmä tých, ktoré sú bohaté na bielkoviny). mnohí však o ideálnej strave môžu len snívať (s objektívnych aj subjektívnych príčin), preto užívanie kvalitných a overených doplnkov výživy môže mať takisto veľký prínos.
z laického pohľadu asi takto: tryptofán sa v krvnom obehu mení na serotonín (cez mozgovú bariéru sa dostane do mozgu, kde sa na neho za prítomnosti vitamínu b6 premení). no a serotonín je dôležitá biologicky aktívna látka. je to hlavne prenášač nervových vzruchov v centrálnom nervovom systéme. takto sa vlastne podieľa na viacerých procesoch, ktoré ovplyvňujú našu náladu a psychický stav vôbec. tryptofán hrá tiež veľkú úlohu v metabolizme ďalšieho dôležitého hormónu – melatonínu, ktorý stojí za kvalitou nášho spánku.