Čo mám robiť, ak dostanem závrat?
pri závratoch s najväčšou pravdepodobnosťou dochádza k dehydratácii. uistite sa, že pijete dostatok tekutín. extra morská soľ vo vývare alebo minerálnej vode často pomáha zmierniť závraty. Ďalšou možnosťou je, že váš krvný tlak je príliš nízky – najmä ak užívate lieky na hypertenziu. porozprávajte sa so svojím lekárom.
bolesti hlavy sú pri pôste bežné. bolesť môže trvať od pár minút až po niekoľko hodín a môže prejsť až do migrény. predpokladá sa, že sú spôsobené prechodom zo stravy bohatej na soľ na veľmi nízky príjem soli. zvýšte príjem soli a pite dostatok tekutín. bolesti hlavy sú zvyčajne dočasné. na zmiernenie bolesti hlavy vyskúšajte zlepšiť tok krvi do hlavy prostredníctvom: aplikovania chladu, ktorý zúži bolestivo roztiahnuté cievy v hlave. najjednoduchšie je, ak je vonku chladné počasie, vtedy sa choďte poprechádzať. ak nie je vonku chladno, vyskúšajte studený obklad. masáže hlavy, ktoré zlepšia prietok krvi do mozgu. skúste si masírovať hlavu pri korienkoch vlasov končekmi prstov počas 5 minút.