nebudem mať jo-jo efekt?
rýchly a veľký úbytok hmotnosti nemusí vždy znamenať jo-jo efekt, čo vám môže potvrdiť veľa našich klientov. 
je dôležité po ukončení diéty absolvovať prechodovú fázu. po prechodovej fáze by mal váš jedálniček zahŕňať 5 jedál, pričom tri z nich by mali byť energeticky bohatšie (cca 250 kcal) a bohaté na mikroživiny a minerálne látky. 
Ďalšie dva chody by mali byť vo forme malých zdravých snackov. v jedálničku nesmie chýbať žiadna zo základných živín ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky. je však potrebné dodržiavať určité pomery jednotlivých živín. 
v doobedňajších hodinách kombinujte bielkoviny /mäso, ryby, vajcia, syry, tofu/ s prílohou, teda komplexnými sacharidmi /celozrnná ryža, bulgur, kus-kus, zemiaky, batáty, celozrnné pečivo../ samozrejmosťou má byť veľká porcia zeleniny, obohatená zdravými tukmi /olivový olej, kokosový olej, maslo, ghee,…/ 
poobede už kombinujte bielkoviny s tukmi a zeleninou, vynecháme sacharidy, ktoré už večer nevieme premeniť na energiu, a preto potom priberáme kilá naspäť. 
postave rozhodne neprospieva konzumácia jednoduchých cukrov – sladkostí, sladených nápojov, taktiež je potrebné obmedzenie sladkých pekárenských výrobkov, ktoré zahŕňajú kombináciu nezdravých tukov a nevhodných sacharidov.
vysokoproteínové jedlá nutrifood‌ keto  si môžete pri chudnutí kombinovať podľa vlastnej chuti, avšak s prihliadnutím na váš redukčný program musíte dodržiavať počet porcií za deň. v prípade náhrady iba 1-2 porcií denne s potravinami nutrifood‌ keto je výber vysoko bielkovinových potravín rovnako na vás.