koľko môžem počas pôstu schudnúť?
to je individuálne. prirodzene tým, že budeš mať menej času na jedeni znížiš počet prijatých kalórií. v závislosti na vybranej metóde, zamedzíš večernému prežieraniu sa alebo jedeniu z nudy. všetky tieto veci majú vplyv na tvoju hmotnosť. je reálne, že za mesiac môžeš schudnúť 5-10 kg.
pôst sa odporúča držať minimálne mesiac, ale pokiaľ nájdeš vhodnú metódu, môžeš ho držať aj celý život. prestávky nie sú nutné. samozrejme, nič sa nestane, keď na oslave alebo chate pôst prerušíš.