trápi ma nadúvanie, bolesť hlavy, únava. možno tomu predísť?
nadúvanie je spôsobené trávením bielkovín. u citlivejších klientov môže pretrvávať počas celej diéty. možným spôsobom, ako nadúvanie eliminovať, je piť feniklový čaj alebo užívať liek espumisan. ani jeden variant však nie je zárukou, že nadúvanie odznie. bolesť hlavy sa objavuje v prvých dňoch diétneho plánu. je spôsobená detoxikáciou (odplavovaním škodlivín z tela). bolesť zmiernite, ak budete dodržiavať dostatočný pitný režim. prípadne môžete vyskúšať ľahké analgetikum. bolesť hlavy by nemala pretrvávať dlhšie ako 1 deň. únava súvisí s prepadom energetického príjmu a príjmu sacharidov pred plným nástupom ketózy. je potrebné dostatočne odpočívať a dodržiavať pitný režim. prípadne skúste doplniť horčík.
výhodou našej diéty je variabilita. všetky porcie sú medzi sebou voľne kombinovateľné. jediné obmedzenie je pri proteínových tyčinkách. maximálna denná dávka je 1 porcia (2 ks). diétny režim môžete nastaviť 3 spôsobmi: 1. výhodné balíčky zostavené našimi výživovými špecialistami – ľubovoľná kombinácia porcií, 2. proteínové nápoje – 5-krát proteínový nápoj/deň, 3. ľubovoľná kombinácia – kombinujete ľubovoľné proteínová jedlá a nápoje ketodiet medzi sebou. pokiaľ si porcie poskladáte bez proteínových nápojov, doplňte ich premixom vitamínov a minerálov (tie sú obsiahnuté práve v proteínových nápojoch).