je pomer 2:1:1 minulosťou?
odporúčam vám ísť do produktov s obsahom štandardného pomeru bcaa, teda 2:1:1, tvrdí expert fitness sveta jim stoppani, ph.d. veľa cvičencov si podľa neho vyberie produkt s vyšším pomerom leucínu preto, že existuje predpoklad vyššej dôležitosti leucínu v porovnaní s ostatnými dvomi aminokyselinami.
v hre je viacero faktorov.
zvyčajne sa konzumuje 5 g dávky v pomere 2:1:1 alebo 3:1:1, 2-4 x denne. za najvhodnejšie obdobie považujeme ráno na lačno, pred, počas a po tréningu.