v ktorých potravinách sa koenzým q10 nachádza najviac?
ak chcete ešte viac zvýšiť hladinu tejto nevyhnutnej látky v tele, tak sa môžete obrátiť aj na niektoré potraviny, ktoré sú známe tým, že jej obsahujú zvýšené množstvo. patrí medzi napríklad mäso (hovädzie, bravčové, hydinové), vnútornosti, ryby, z rastlín sú to najmä sójové bôby, sezamové semená, pistácie, pomaranče, jahody, špenát, karfiol či brokolica.
pretože koenzým q10 je zlúčenina rozpustná v tukoch, jeho absorpcia je pomalšia a obmedzená. užívanie doplnkov s q10 s jedlom však môže pomôcť vášmu telu vstrebať ho až trikrát rýchlejšie ako bez neho.