čo je to meditácia?
meditácia je technika, pomocou ktorej je možné pozorovať a kontrolovať svoje myšlienky, pocity a tok energie. pracuje sa tu s pozornosťou, sústredením a predstavivosťou. meditácia je nástroj na spoznanie vlastnej večnej duše a spoznanie hlasu duše.
začiatočníci by mali meditovať 20 minút denne. 10 minút potrebujete na uvoľnenie a spracovanie dojmov z celého dňa, v ďalších 10 minútach môžete ísť hlbšie. pokročilí sa snažia kontrolovať, pozorovať a ovládať svoje myšlienky najskôr počas dňa, až potom si predĺžia čas meditácie.