ako maximalizovať suplementovanie kreatínom ?
vaša strava by mala byť dostatočne bohatá na sacharidy a bielkoviny 21! absencia dostatočného príjmu sacharidov je najčastejšou chybou, pre ktorú suplementovanie kreatínom zlyháva.
dostatočný pitný režim pre adekvátnu hydratáciu svalových buniek je taktiež jedným z dôležitých kľúčov k jeho efektívnemu využitiu.
rada z praxe - nepreháňajte to s ním! ak má táto látka mierne laxatívne účinky, možno by ste ho z dózy mali naberať lyžičkou a nie lyžico
v osobitnom článku sa zaoberáme tým, kde je dezinfekcia na predaj. Článok sa snažíme pravidelne aktualizovať. Čistiace prostriedky sú nedostatkový tovar, preto je dobré zvážiť domácu výrobu alebo siahnuť po dezinfekcií v zahraničí.  z času sa na čas sa objavia aj ponuky v lokálnych obchodoch. známe značky ako dettol alebo sanytol však dostupné nie sú dlhodobo (iba v zahraničí)