ako užívať bcaa?
v hre je viacero faktorov.
zvyčajne sa konzumuje 5 g dávky v pomere 2:1:1 alebo 3:1:1, 2-4 x denne. za najvhodnejšie obdobie považujeme ráno na lačno, pred, počas a po tréningu.
bcaa - znamená  branch chain amino acids  v slovenskom preklade aminokyseliny  s rozvetveným reťazcom. je to skupina esenciálnych aminokyselín, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri syntéze bielkovín (raste svalov) a produkcii energie.
patrí medzi ne leucín, valín a izoleucín.  tvoria 35 až 40% esenciálnych aminokyselín v celkovom telovom proteíne!