aké cviky sú dobré na chudnutie z brucha?
cviky zamerané na brucho (napr. ľah-sedy) vám pomôžu svaly posilniť, nie však z danej oblasti schudnúť. najefektívnejším je hiit - vysokointenzívny intervalový tréning, ktorý podporí celkové spaľovanie tukov a chudnutie, teda aj z brucha.
zdravú vyváženú stravu, variant vyvážených diét je naozaj mnoho, treba si vybrať takú, ktorá vám vyhovuje. denný príjem kalórií by však nemal prevýšiť výdaj, aby si telo nerobilo z prebytočných kalórií tukové zásoby. zázračné potraviny, ktoré by naštartovali chudnutie z brucha, žiaľ, neexistujú.