Aký proteín na chudnutie je najlepší?
V prípade, že chcete nielen budovať svaly, ale aj zhodiť nejaké to kilo, vyberajte proteín s vysokým obsahom bielkovín a nízkym percentom sacharidov alebo tukov. K najvhodnejším patria srvátkové izoláty s obsahom bielkoviny okolo 80 – 90 %.
Proteín sa obvykle konzumujte 1 - 3 × denne v závislosti na kondícii a efektivite cvičenia každého športovca. Najlepšie je konzumovať proteín vždy po tréningu, teda v prípade, že sa nejedná o nočný proteín. Presné dávkovanie proteínu by vám mal spočítať nutričný poradca. Všeobecne možno ale povedať, že bežnému športovcovi bez väčších ambícií alebo pri chudnutí postačí cca 30 gramov proteínu denne.