budem počas diéty pociťovať hlad?
pocit hladu sa môže objaviť v prvom a druhom týždni diéty. takýto pocit je prirodzený, keďže zrazu prijímate oveľa nižšie množstvo kalórií denne, a to je pre váš organizmus veľká zmena. s príchodom tretieho týždňa, ale hlad zvyčajne zmizne a organizmus si na novú stravu a režim zvykne. 
dôležité je neporušovať stravovací plán a jedálniček, pretože v prípade zvýšenej konzumácie kilokalórií sa zvýrazní aj pocit hladu a nedosiahnete váš  stanovený cieľ. 
preto odporúčame vydržať bez zásahov do diétneho plánu.
zdravá strava a pravidelný pohyb sú kľúčové pre chudnutie. Šport je nielen veľmi zdravý pre telo, ale aj formuje a udržuje peknú postavu. počas prvých dvoch týždňov v rámci redukčných programov  nutrifood‌ keto nemusíte športovať. telo si musí na nové stravovanie najprv pomaly zvyknúť, pričom chudnúť budete aj bez pohybu a cvičenia. avšak hneď ako si váš organizmus zvykne (a prestanete pociťovať hlad), je vhodné začať s pohybom. odporúčame plávanie, bicyklovanie a rýchlu chôdzu. so športom súvisí aj rýchlejšie spaľovanie väčšieho množstva kalórií. preto treba sledovať príjem a výdaj energie.