Kedy možno očakávať prvé výsledky?
Cvičenie je dlhodobá záležitosť, zo dňa na deň vám prsia určite nenarastú. Pri správnom cvičení a v kombinácii s ďalšími režimovými opatreniami môžete očakávať prvé viditeľné zmeny zhruba po 1 až 2 mesiacoch. Cvičenie by malo byť ale dlhodobé a trvalé.
Bežné sú chyby s dýchaním, najmä netreba zabúdať na striedanie nádychu pri tlakovej časti cviku a výdychu spolu s uvoľnením tlaku. Okrem toho je častou chybou nadmerné cvičenie, uvedené cviky by vám dokopy nemali zabrať 15 až 20 minút zo dňa.