môže ibs spôsobovať únavu?
častým príznakom ibs je únava, ktorá sa môže objaviť spolu s viacerými príznakmi, vrátane príznakov súvisiacich s tráviacim traktom a úzkosti. toto znižuje kvalitu života.
1. dostatok spánku. spánok a imunita spolu úzko súvisia
2. jedzte viac zdravších rastlinných pokrmov
3. jedzte viac zdravých tukov
4. jedzte viac fermentovaných potravín, alebo užívajte probiotické doplnky
5. obmedzte príjem pridaných cukrov
6. zaraďte do dennej rutiny pohyb
7. dohliadnite na hydratáciu
8. naučte sa vysporiadať sa so stresom
9. užívajte výživové doplnky