ktoré jedlá a nápoje spôsobujú kyslý reflux?
nekonzumujme jedlá a nápoje, ktoré dráždia sliznicu. takými sú alkohol, obzvlášť červené víno, tiež čierne korenie, cesnak, surová cibuľa a iné korenisté jedlá. neodporúča sa ani čokoláda, citrusové plody, káva a nápoje bez kofeínu, vrátane čaju a sódy, mäta a paradajky.
v prípade opakovaného pálenia záhy, alebo kyslého refluxu, či iných príznakov, vyskúšajme nasledovné: jedzme pohodlne a pomaly. vyhýbajme sa niektorým jedlám. nepime sýtené nápoje. neľahnime si hneď po jedle. nevykonávajme rýchle pohyby. spime na vyššom vankúši. schudnime, pokiaľ sa to odporúča. prestaňme fajčiť.