ako postupovať, ak sa u mňa počas redukčného programu nutrifood keto objaví hnačka alebo zápcha?
Častejšie nutkanie na toaletu je v počiatočnom období diéty prirodzené. telo si postupne zvyká na zmenu a „preháňanie“ je toho súčasťou. dôvodom môže byť aj to, že organizmus nie je zvyknutý na taký príjem minerálnych látok. preto odporúčame zapíjať produkty ‌ nutrifood‌ keto pohárom vody, pre lepšie rozloženie minerálov. inou príčinou môže byť laktózová neznášanlivosť. túto príčinu si treba overiť vyšetrením u lekára. zápcha patrí k bežným vedľajším účinkom diéty s veľmi nízkym obsahom tuku a kilokalórií. jej príčinou je radikálna zmena stravy. 
v produktoch ‌ nutrifood‌ ketosa nachádza dostatočné množstvo vlákniny. avšak organizmus potrebuje istý čas na prijatie zmien, a potom bude opäť normálne vylučovať zbytočné látky z tela. ak u vás bude tento problém pretrvávať, začnite pridávať do produktov nutrifood‌ keto psyllium. je to vláknina, ktorá podporuje funkčnosť čriev a zrýchľuje metabolizmus. ak zápche nezabráni ani psyllium, môžete výnimočne užiť aj preháňadlo. nezabúdajte, že jeho príliš časté užívanie je pre organizmus škodlivé a návykové.
v počiatkoch redukcie hmotnosti vás môže pobolievať hlava kvôli nedostatku cukru a kofeínu. dobrou správou je, že táto bolesť prejde už po niekoľkých dňoch a vaše telo si zvykne na zmeny.
ak pociťujete naozaj značnú bolesť, pokojne si vezmite tabletku (napr. paracetamol či ibuprofen). Častým dôvodom bolesti hlavy je aj dehydratácia kvôli nedostatočnému pitnému režimu.