odkedy skúšam prerušovaný pôst mám zápchu. Čo môžem urobiť?
uistite sa, že pijete dostatok tekutín. zvýšte príjem vlákniny, ovocia a zeleniny počas obdobia mimo pôstu. výživový doplnok glukomanán môže tiež pomôcť. ak tento problém pretrváva, kontaktujte svojho lekára.
nekonzumujte po skončení pôstu veľké množstvo jedla naraz. môžete mať tendenciu sa prejedať, ale pokúste sa jednoducho jesť normálne. vyhnite sa ležaniu a snažte sa zostať vo vzpriamenej polohe po dobu aspoň pol hodiny po jedle. ak príznaky pretrvávajú, poraďte sa so svojím lekárom.