čo potrebujete k naberaniu svalov?
naberania svalov sa skladá z troch na seba nadväzujúcich procesov: tréning ako stimul pre rast, správna strava ako stavebný materiál pre svaly a dostatočná regenerácia, počas telo obnovuje poškodené svalové bunky.
nanešťastie, neexistuje prirodzený spôsob, ako proces naberania svalovej hmoty urýchliť, pretože do veľkej miery je daný geneticky.