čo je biela mágia?
vonkajšie zmeny sa stávajú stabilnými a majú zmysel iba vtedy, ak vychádzajú z vnútorných zmien! dokážeš ovládať svoje myšlienky? sú pre teba tvoje myšlienky užitočné? vieš, kto si? biela mágia smeruje skôr k dosiahnutiu poznania a k všeobecnému pocitu dôvery vo vesmíre. úmyslom je pomôcť sebe a ostatným, a tiež vidieť v ostatných vedomie, a tým aj samého seba.
pohodlne sa posaďte a uvoľnite sa. ak sedíte, ubezpečte sa, že sedíte pohodlne, inak vás môže začať bolieť chrbát alebo iná časť vášho tela a dostatočne sa nesústredíte! najvhodnejšie je oprieť si chrbát o niečo. ruky si položte uvoľnene na kolená a spojte palec s ukazovákom do polohy gyan mudry. je to najznámejšia meditačná mudra. posilňuje našu schopnosť uvoľniť telo a sústrediť myseľ k úlohe meditácie.