ako dosiahnuť ploché brucho rýchlo?
najlepším spôsobom, ako dosiahnuť ploché brucho, je zníženie kalórií, ale nie drasticky. konzumujte viac vlákniny, najmä rozpustné vo vode. odporúčajú sa probiotiká, proteínové koktejly, resp. jedlá s vysokým obsahom nenasýtených mastných kyselín. obmedzte príjem uhľohydrátov, najmä rafinovaných uhľohydrátov, a cvičte kardio cviky.
avokádo obsahuje draslík, ktorý vďaka svojim diuretickým účinkom pomáha predchádzať opuchom (nadmerné hromadenie vody). zázvor je jednou z najstarších známych prírodných liečivých terapií, pretože podporuje spaľovanie tukov. odporúča sa konzumovať ovos, pretože dodá pocit sýtosti a udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú.