ako častá stolica je normálna?
ťažko povedať, čo možno nazvať normálnym. vyprázdňovanie stolice je na jednej strane u každého osobité, na druhej strane je ovplyvnené aj životným štýlom. normálnym možno nazvať vyprázdňovanie stolice denne trikrát, ale aj trikrát týždenne.
začnime v pravej dolnej časti brucha. vykonávajme pomalé krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek a vyvíjajme mierny tlak na brucho rukou. následne použitím druhej ruky prejdime na vnútornú stranu panvovej kosti. masírujme na pravej strane pod rebrami a rovnako aj na ľavej strane.