lepok dobrý deň,  
aký máte prosím názor na vysadenie lepku u ľudí, ktorí netrpia celiakiou? mám množstvo známych, ktorí to berú ako súčasný trend , ako alternatívu zdravej stravy, či chudnutia. keď však nie sú na to zdravotné dôvody, zdá sa mi to nevhodné. aký máte názor vy?  
ďakujem.
dobrý deň prajem,   
nie nemyslím si, že je potrebné na schudnutie dodržiavať bezlepkovú diétu. mnohí celiatici (ktorí sa museli naučiť žiť bez lepku zo zdravotných dôvodov a nemajú iné východisko) by sa radi vymenili s ľuďmi, ktorí nemajú takéto zdravotné obmedzenie. v dnešnej dobe je situácia už oveľa lepšia, potraviny bez lepku sú oveľa dostupnejšie, avšak finančne náročnejšie, pokiaľ človek nie je "naučený" kupovať drahšie potraviny, zväčša vyššej kvality. nehovoriac o časovej náročnosti pri príprave jedál, chystaní do práce (poprípade školy, pokiaľ ide po deti). dnes už aj mnohé reštaurácie varia bezlepkovo (čo je veľká výhoda aj pre ľudí, ktorí lepok konzumujú, ale radi si doprajú zdravé jedlo).   
naozaj súčasný trend úplného vynechávania lepku u zdravého dospelého človeka nevidím ako najvhodnejšiu cestu a ak človek chce dodržiavaním takejto stravy iba schudnúť, tak to už vôbec nie. pokiaľ človek obohatí svoju stravu o kvalitné potraviny, vhodného zloženia a má pravidelnú pohybovú aktivitu, nevidím problém v tom, aby si doprial aj niečo čo obsahuje lepok. pozor, ak si niekto dá radšej na raňajky pšenovú kašu s ovocím a nie celozrnný chlieb so šunkou a na obed radšej, quinou so zeleninou a strukovinou a nie cestoviny, nepovažujem to za bezlepkovú diétu. hovorím naozaj o bezlepkovej strave :)   
kľudne uprednostňujte ovocie, zeleninu, orechy, strukoviny, obilniny s nižším glykemickým indexom ako sú pohánka, quinoa či pšeno, dajte si namiesto klasických "bielych" cestovín radšej ryžové či z červenej šošovice, ale nebojte sa dať si napríklad aj ovsené vločky či použiť špaldovú múku :)
dobrý deň prajem. je potrebné poznať oveľa viac parametrov ako ste uviedli. ak ste mali v minulosti problémy so stolicou, bol váš príjem tekutín dostatočný? taktiež mohol byť problém v nedostatočnom príjme vlákniny.   
keď ste nastúpili do práce, určite sa vám zmenil životný režim. je potrebné nastaviť stravovanie, zistiť či a ktoré živiny vám chýbajú a doplniť ich hlavne stravou. pozrieť by sa oplatilo aj na pohyb - máte ho dostatok?   
faktorov je veľa a takto cez internet sa veľmi poradiť nedá, iba by som sa opakovala všeobecnými zásadami, ktoré je ale nutné špecifikovať individuálne tak, aby fungovali.