ako užívať vitamín c?
nájdete ho rôznych formách, najčastejšie ale vo forme tabliet. existujú aj produkty v tekutej forme. dávkovanie je nasledovné: denná dávka ak ste muž je to 90 mg, ak ste žena 75 mg
medzi bežne dostupné zdroje tohto vitamínu patrí napríklad: pomaranč, citrón, limetka, jahody, kiwi, paprika, brokolica, kel, špenát a mnoho ďalších.