koľkokrát denne musím jesť proteínové jedlá?
v 1. kroku diétneho plánu ketodiet jete proteínové jedlá a nápoje 5x denne, ktoré doplníte povolenou zeleninou a zdravými tukmi. v 2. kroku si každý deň doprajete 4 jedlá alebo nápoje ketodiet z našej ponuky. takmer všetky proteínové produkty sú voľne kombinovateľné a dajú sa do jedálneho lístka zaradiť v ktorýkoľvek denný čas. iba paradajkovú proteínovú polievku, proteínové kaše a proteínové tyčinky by ste nemali kombinovať v jeden deň, obsahujú o niečo viac sacharidov. v jednom dni si teda doprajte len jedno z týchto uvedených proteínových jedál. v 3. kroku diétneho plánu bude váš jedálny lístok obsahovať kombináciu 2 proteínových jedál či nápojov ketodiet a 3 bežné, na bielkoviny bohaté jedlá alebo si vyberte z produktovej rady ketolife. povolená zelenina sa v 2. a 3. kroku rozširuje o ďalšie obľúbené druhy a pridávate aj viac ovocia. tento finálny krok diétneho plánu je veľmi významný na stabilizáciu vašej hmotnosti.
nie, nemusíte. diétu môžete absolvovať dvojakou cestou: 1. 5x denne proteínové nápoje + odporúčaná zelenina + zdravé tuky. 2. 5x denne buď jedno z proteínových jedál, alebo nápoj ketodiet + odporúčaná zelenina + zdravé tuky. proteínové jedlá a nápoje kombinujte podľa svojej chuti. jednoduchým riešením pre vás môže byť voľba niektorého z pripravených výhodných balíčkov, ktoré vypracovali naše výživové poradkyne presne na mieru diétneho plánu, ktorý ste si vybrali.