aká je najúčinnejšia forma magnézia ?
dobrý deň,
ďakujem za otázku.
vstrebávanie magnézia v organizme nie je neobmedzene, v tenkom čreve sa dokáže za jeden deň vstrebať asi 250mg.  jednorázovo sa vstrebáva v množstve 20-50mg. 
najmenej sa vstrebávajú anorganické formy( mgo má mieru vstrebávania asi 4%)  . organické kovalentné väzby sa vstrebávajú viac - magnésium citrát, laktát a orotát) 
najvyššiu biologickú dostupnosť majú organokomplexy - bisglycinát.  chelátová forma hočíka je jedna z najlepších  - ide o horčík v  biologicky najvyužiteľnejšej forme.
je viazaný na aminokyselinu l-glycín, ktorá má nízku molekulovú hmotnosť, čo umožňuje bezproblémový transport cez črevné steny.
odporúčam vám kúpu astina supermag b6 chelát cps 1x30.
zlepšenie vstrebávania je možné dosiahnuť aj kombináciou jeho zlúčenín. vtedy sa dá zapojiť do  procesu vstrebávania viacero mechanizmov súčasne, čím sa zlepšuje aj biologická dostupnosť -jamieson horčík 250 mg tbl 90 - obsahuje zmes komplexu oxidu, glukonánu a mliečnanu.
efektívna substitúcia magnézia by mala trvať minimálne 6 týždňov, optimálnou dobou substitúcie sú 3 mesiace. 
s pozdravom  a želaním krásneho dňa
pharmdr. lenka balážová
odborný zástupca benu sk 77
dobrý deň,
ďakujem za otázku.
ružová voda je vhodná pre všetky typy pleti. hydratuje, harmonizuje, je vhodná na čistenie a upokojenie podráždenej a citlivej pleti. má príjemnú   kvetinovú a ženskú vôňu, pokožku krásne prevonia a zároveň osvieži. je vhodná aj na  osvieženie v horúcich letných dňoch.  sama ju doma spolu s dcérkami ( 12 a 14 ročné)  používame. 
s pozdravom  a želaním krásneho dňa
pharmdr. lenka balážová
odborný zástupca benu sk 77