ako trénovať pre naberanie svalovej hmoty?
pre naturálne cvičiacich ľudí je najdôležitejšie progresívne zaťažovanie a komplexné cviky zamerané na zvyšovanie celkovej sily.
prerušované hladovanie funguje, ak dodržíte kalorický deficit, teda prijmete menej kalórií, ako spálite.