už 5 dní som neschudla ani dekagram a hmotnosť neklesá... robím niekde chybu?
ak dodržiavate odporúčaný diétny režim, nie je dôvod obávať sa chyby. drobné výkyvy (i niekoľkodňové) sú úplne bežné predovšetkým u žien. prvým úbytkom na hmotnosti býva zadržaná voda naviazaná na tuk. človek pociťuje celkovo „spľasnutie“, až potom nastupuje redukcia tukových zásob. veľakrát je lepšie merať úbytky v cm na obvodoch (pás, boky, paže...), než sa opakovane vážiť.
ak sa stane, že nad vami výnimočne jedlo zvíťazí, nič si nevyčítajte. to sa jednoducho stať môže. druhý deň vo svojom snažení pokračujte, ako by sa nič nestalo. určite si nehovorte, že ste si chudnutie pokazili a že teraz už nemá zmysel pokračovať. naopak.