čo mám jesť, aby som schudla z brucha?
zdravú vyváženú stravu, variant vyvážených diét je naozaj mnoho, treba si vybrať takú, ktorá vám vyhovuje. denný príjem kalórií by však nemal prevýšiť výdaj, aby si telo nerobilo z prebytočných kalórií tukové zásoby. zázračné potraviny, ktoré by naštartovali chudnutie z brucha, žiaľ, neexistujú.
schudnúť oddelene iba z brucha či inej partie nie je možné. to, odkiaľ začne telo spaľovať tukové zásoby, nie je možné ovplyvniť. treba preto naštartovať metabolizmus a podporiť celkové chudnutie, to sa prejaví aj na bruchu. vhodné je hlavne upraviť stravovacie návyky a mať dostatok pohybu (ideálny na chudnutie je hiit tréning).