Je chodenie po fitness schodoch lepšie ako beh?
Pomocou behu spálite viac kalórií a tuku, avšak na fitness schodoch si rýchlejšie posilníte svaly nôh. Urobiť krok na schodoch je o niečo ťažšie ako urobiť ho na rovnej ceste pri behaní.
To závisí od zvoleného tréningu, ale odporúčame vám cvičiť 20 až 60 min. Pri vysokej záťaži na schodoch príliš dlho nevydržíte, pri pomalej by vás cvičenie mohlo časom prestať baviť. Skúste preto intenzitu striedať.