chudnutie mám 43 rokov vazim105 kg výška 170 chceme by som schudnúť aspoň na 80 kg pred 3 rokmi som toľko vazila chodila som pravidelne do fitka bola som spokojná akurát som mala zlú diétu síce som schudla ale mala som občas problémy so stolicou trpela som zapchami odkedy som nastúpila do práce moja váha sa zvyšovala už nemám čas na nic nestiham nic prosím poraďte mi ako zas schudnúť ďakujem
dobrý deň prajem. je potrebné poznať oveľa viac parametrov ako ste uviedli. ak ste mali v minulosti problémy so stolicou, bol váš príjem tekutín dostatočný? taktiež mohol byť problém v nedostatočnom príjme vlákniny.   
keď ste nastúpili do práce, určite sa vám zmenil životný režim. je potrebné nastaviť stravovanie, zistiť či a ktoré živiny vám chýbajú a doplniť ich hlavne stravou. pozrieť by sa oplatilo aj na pohyb - máte ho dostatok?   
faktorov je veľa a takto cez internet sa veľmi poradiť nedá, iba by som sa opakovala všeobecnými zásadami, ktoré je ale nutné špecifikovať individuálne tak, aby fungovali.
dobrý deň prajem. áno, pri alergiách na mliečnu bielkovinu môže dochádzať ku skríženej reakcii s kozím, ovčím mliekom a so sójou. väčšinou si ľudia myslia, že stačí, ak vylúčia kravské mlieko a výrobky z neho. veľakrát som sa stretla s ľuďmi, ktorí majú alergiu na kazeín, ale sóju, resp. sójové výrobky (napr. mlieko) im nerobia problém - určite odporúčam dávať si na to pozor. skrížená reakcia so sójou bola preukázaná. mnoho ľudí dostáva hneď radu od lekára, aby sa sóji vyhýbali.  
je nutné vylúčiť všetky mliečne výrobky, mliečna bielkovina sa nachádza aj v kozom a ovčom mlieku a preto je vhodné vyhýbať sa aj im, aby neprišlo k skríženej rekacii. je treba vylúčiť aj všetky potraviny, v ktorých sa mlieko nachádza v skrytej podobe (pečivo, omáčky, polievky, cukrovinky, cereálne výrobky apod.). študujte preto etikety a zloženie potravín. ideálne je pripravovanie si jedla doma, keďže v reštauráciách sa to ťažko dá ustrážiť.   
namiesto mlieka kravského, ovčieho či kozieho používajte radšej rastlinné mlieka - ryžové, ovsené, mandlové, kokosové,... opäť si ale prečítajte zloženie, či tam nie je obsah mliečnej bielkoviny. určite si dajte pozor na bezlaktózové výrobky - laktózu síce neobsahujú, ale kazeín prítomný kľudne môže byť.  
jogurtové nátierky a pomazánky si pripravujte radšej zo strukovín (z fazule alebo šošovice).