ako sa dá urýchliť naberanie svalovej hmoty?
nanešťastie, neexistuje prirodzený spôsob, ako proces naberania svalovej hmoty urýchliť, pretože do veľkej miery je daný geneticky.
prirodzeným spôsobom sa dá v prvom roku tréningu nabrať okolo 1kg svalovej hmoty a každým nasledujúcim rokom je to pomalšie. v závislosti od genetiky, výšky a postavy môže dospelý muž nabrať v priemere 15-25kg svalovej hmoty, žena približne polovicu z tohto množstva.