ako posilniť imunitu?
1. dostatok spánku. spánok a imunita spolu úzko súvisia
2. jedzte viac zdravších rastlinných pokrmov
3. jedzte viac zdravých tukov
4. jedzte viac fermentovaných potravín, alebo užívajte probiotické doplnky
5. obmedzte príjem pridaných cukrov
6. zaraďte do dennej rutiny pohyb
7. dohliadnite na hydratáciu
8. naučte sa vysporiadať sa so stresom
9. užívajte výživové doplnky
niektoré lieky môžu oslabiť imunitný systém. rovnako aj určité infekcie, ako napríklad vírus chrípky, mononukleózy, či čierneho kašľa, alebo fajčenie, resp. nesprávne stravovacie návyky.