ako správne masírovať brucho v prípade zápchy?
začnime v pravej dolnej časti brucha. vykonávajme pomalé krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek a vyvíjajme mierny tlak na brucho rukou. následne použitím druhej ruky prejdime na vnútornú stranu panvovej kosti. masírujme na pravej strane pod rebrami a rovnako aj na ľavej strane.
niektoré osoby majú stolicu aj trikrát denne, iný jeden, alebo dvakrát týždenne. pokiaľ sa stolica neohlási po troch, alebo viacerých dňoch, považuje sa to už za príliš dlhý čas. po troch dňoch sa stolica stáva tvrdšou a nastávajú problémy s jej vyprázdňovaním.