Aké sú možnosti meranie tepovej frekvencie?
Tepová frekvencia je dôležitá pre efektívne spaľovanie. Rozhodne tu však neplatí, že čím bude váš tep vyšší, tým viac kalórií spálite. Hrubé výpočty uvádzajú ideálnu frekvenciu ako číslo 220 mínus vek cvičiaceho človeka. Lacnejšie modely rotopedu disponujú snímačom na ucho či ruku, v prípade tých lepších nájdete hrudný pás.
Odpoveď na túto otázku je skutočne individuálna a závisí ako od vašej kondície, tak od chuti cvičiť. Vo všeobecnosti je najčastejšie odporúčaný pohyb trikrát týždenne, avšak ak si bez rotopedu neviete predstaviť deň, bolo by zbytočné sa obmedzovať. Samozrejmosťou však je dodržiavanie niekoľkých zásad pre efektivitu, prevenciu bolesti svalov i váš komfort.