ako možno zmierniť ibs?
vyhýbajme sa problematickým jedlám a vyraďme zo svojho jedálneho lístka tie, ktoré môžu vyvolať príznaky. jedzme pravidelne a nevynechajme ani jediné jedlo. pokúsme sa jesť každý deň v ten istý čas, aby sme tým podporili činnosť čriev. dôležitý je aj pravidelný fyzický pohyb.
rôzne ovocné šťavy, ak neobsahujú glukózový sirup. priaznivo pôsobia zeleninové polievky, bezkofeínová káva a čaj, alebo bylinkové čaje. vhodné sú aj zázvorové nápoje a bezlaktózové mlieko.