koľko gramov bielkovín obsahuje jedna dávka?
podľa príchuti. od 25,7 g do 28,3 g bielkovín na dávku (38 g).
odpoveď na túto otázku objavili športovci oveľa skôr, ako to potvrdila veda.
po celé desaťročia muži a ženy, ktorí boli závislí na nízkom percente telesného tuku a väčšom svalovom tkanive, denne užívali najmenej 2–3 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.
to predstavuje asi 35-40% denného kalorického príjmu, čo je rovnaké percento, ako nedávno odporučila štúdia publikovaná v časopise applied physiology, nutrition and metabolism.