Ako cvičiť na eliptickom trenažéry?
Najmä v začiatkoch to s tréningom nepreháňajte. Cvičte radšej menej intenzívne a častejšie a po nadobudnutí určitej kondície svoju záťaž postupne zvyšujte. Správna intenzita tréningu je kľúčom k úspechu, inak nedochádza k spaľovaniu tukov, ale cukrov. Určuje ju tepová frekvencia, pričom platí, že zhruba 60 až 70 % vašej maximálnej tepovej frekvencie predstavuje optimálnu hodnotu pre cvičenie. K meraniu tepovej frekvencie možno použiť samotný trenažér alebo fitness náramok.
Súčasťou bežnej údržby všetkých fitness strojov je pravidelné utieranie častí, ktoré pri cvičení prichádzajú do styku s ľudskou kožou alebo potom. V rámci technickej údržby potom vyžadujú eliptické trenažéry len minimálnu pozornosť. Dbajte predovšetkým na občasné prečistenie pohyblivých častí a premazanie, na ktoré vás upozornia nežiaduce zvuky vychádzajúce z útrob. Náročnejšie opravy radšej prenechajte špecializovanému servisu.