aký je vlastne mechanizmus účinnosti tryptofánu?
z laického pohľadu asi takto: tryptofán sa v krvnom obehu mení na serotonín (cez mozgovú bariéru sa dostane do mozgu, kde sa na neho za prítomnosti vitamínu b6 premení). no a serotonín je dôležitá biologicky aktívna látka. je to hlavne prenášač nervových vzruchov v centrálnom nervovom systéme. takto sa vlastne podieľa na viacerých procesoch, ktoré ovplyvňujú našu náladu a psychický stav vôbec. tryptofán hrá tiež veľkú úlohu v metabolizme ďalšieho dôležitého hormónu – melatonínu, ktorý stojí za kvalitou nášho spánku.
čo sa týka tohto doplnku, tak ten určite nesmú užívať tehotné a dojčiace ženy. takisto ho nesmú deti a osoby mladšie ako 18 rokov, či ľudia, ktorí sú alergickí na nejakú zložku prípravku, vrátane pomocných. čo sa týka odborných štúdií a textov, tak užívanie tryptofánu by mali vypustiť ľudia s problémami s obličkami a/alebo pečeňou. takisto sa nesmie užívať spolu s niektorými liekmi, hlavne antidepresívami na báze ssri. každopádne bude najlepšie, ak sa o možnosti užívania doplnkov s tryptofánom v kombinácii s liekmi, alebo pri nepriaznivých zdravotných stavoch porozprávate s lekárom.