čo robiť, ak počas diétneho plánu zhreším?
ak sa stane, že nad vami výnimočne jedlo zvíťazí, nič si nevyčítajte. to sa jednoducho stať môže. druhý deň vo svojom snažení pokračujte, ako by sa nič nestalo. určite si nehovorte, že ste si chudnutie pokazili a že teraz už nemá zmysel pokračovať. naopak.
nadúvanie je spôsobené trávením bielkovín. u citlivejších klientov môže pretrvávať počas celej diéty. možným spôsobom, ako nadúvanie eliminovať, je piť feniklový čaj alebo užívať liek espumisan. ani jeden variant však nie je zárukou, že nadúvanie odznie. bolesť hlavy sa objavuje v prvých dňoch diétneho plánu. je spôsobená detoxikáciou (odplavovaním škodlivín z tela). bolesť zmiernite, ak budete dodržiavať dostatočný pitný režim. prípadne môžete vyskúšať ľahké analgetikum. bolesť hlavy by nemala pretrvávať dlhšie ako 1 deň. únava súvisí s prepadom energetického príjmu a príjmu sacharidov pred plným nástupom ketózy. je potrebné dostatočne odpočívať a dodržiavať pitný režim. prípadne skúste doplniť horčík.