kde sa melatonín tvorí?
produkuje sa v mozgu, konkrétne v epifýze (šuškovité teliesko), no je ho možné nájsť aj v iných častiach tela, ako napríklad v očiach, ko...
zdravší životný štýl – aby sa mi proste tvorilo melatonínu viac  
doplnok, ktorý mi pomôže tvoriť si svoj melatonín  
alebo doplnok s melatonínom, a teda užívať ho priamo