prečo nemôžem v noci spať?
nespavosť, neschopnosť zaspať alebo dobre spať v noci môže byť spôsobená stresom, zdravotným stavom, liekmi, ktoré užívate, alebo dokonca množstvom vypitej kávy. nespavosť môžu spôsobovať aj iné poruchy spánku alebo poruchy nálady, ako sú úzkosť a depresia.
ak nespíte, vaša ospalosť sa bude stále zhoršovať, až si konečne oddýchnete. spanie po dobu 1 až 2 hodín môže znížiť spánkový tlak a spôsobiť, že sa ráno budete cítiť menej unavení, ako by ste inak strávili celú noc hore.