از کجا بفهمیم اضافه وزن داریم؟
وزن سلامتی را با شاخص bmi می‌سنجند. bmi شاخص محاسبه توده بدنی بر اساس قد و وزن است که درباره بزرگسالان کاربرد دارد.
اگر پزشک به شما توصیه کرده در بارداری وزنتان را بالا ببرید، می‌توانید از این روش‌ها استفاده کنید:
به جای روزی سه وعده، روزی پنج یا شش وعده غذا بخورید.