قبل از تمرین هوازی غذا بخوریم یا بعد از تمرین هوازی؟
بستگی به هدف شما دارد. اگر هدف شما کاهش وزن است، در بازه زمانی ۲ ساعت قبل از ورزش می توانید ۲۰۰-۴۰۰ کالری مصرف کنید.
خیر. تمرین با کتل بل هوازی نیست. کتل بل جزو تجهیزات تمرینی است که می توان در تمرینات قدرتی، استقامتی و توانی از آن استفاده کرد.