خشم خوب، خشم بد؛ کدام را باید به‌موقع درمان کرد؟
خشم از آن دسته احساساتی است که مرز بسیار باریکی میان مفید و مضر بودن آن می‌توان کشید. وقتی متوجه خیانت همسرتان می‌شوید، قطعاً به‌شدت عصبانی می‌شوید، اما اولین اقدام پس از بروز عصبانیت، بسیار تعیین‌کننده است. ممکن است به او ناراحتی خود را ابراز کنید و بگویید می‌خواهم تنها باشم یا ممکن است پرخاشگری کنید و برخورد فیزیکی داشته باشید. یکی می‌تواند به دریافت مشاوره، پیداکردن دلایل خیانت و تصمیم منطقی منجر شود و دیگری می‌تواند شما را به ادارۀ پلیس و بیمارستان و... بکشاند.
پلیس خودتان باشید و در لحظه دستور ایست دهید؛ به این معنی که بعد از خشمگین‌شدن هیچ کاری نکنید و فقط محل یا فضای فعلی خود را ترک کنید تا تنها باشید. به طرف مقابل خود نیز بگویید که مدتی بعد صحبت خواهید کرد. قدم بزنید، از تکنیک‌های تنفس برای آرامش استفاده کنید. اگر امکان نوشیدن یک لیوان آب را دارید، آن را از خود دریغ نکنید. صحبت‌کردن در هنگام خشم اصلاً مناسب نیست، چراکه به سمت فریاد و گاهی پرخاشگری می‌رود، بنابراین سکوت کنید. در این حین می‌توانید برای مدیریت خشم از 1 تا 10 به‌آرامی بشمارید، اگر عصبانیت شما زیاد است تعداد را بیشتر کنید.