چگونه مدیتیشن کنیم؟ شروع آموزش زبان ساده در ۶ قدم
۱. بنشینید.
۲. یک زمان مشخص برای خود تعیین کنید.
۳. به بدن خود توجه کنید.
۴. نفس خود را دنبال کنید.
۵. به اینکه چه زمانی حواستان پرت می‌شود، دقت کنید.
۶. اگر حواس‌تان پرت شده با خودتان مهربان باشید.
به رغم باور غلطی که اغلب افراد دارند، طبق نتایج تحقیقات زنان در ۳۹ درصد موارد و مردان در ۹۱ درصد مواقع به ارگاسم می‌رسند.
به عبارت دیگر مردان ۵۰ درصد بیشتر از زنان به اوج لذت جنسی می‌رسند.