روغن های مناسب برای ماساژ سینه چه چیزهایی هستند؟
روغن زیتون به عنوان یکی از موثرترین داروهای خانگی برای بزرگ کردن پستان در نظر گرفته می شود. ماساژ منظم با روغن زیتون می تواند باعث شود سینه ها نرم و سفت به نظر برسند. علاوه بر این، استفاده از روغن زیتون می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند.
اگر تنگی کانال نخاعی در ناحیه گردن دارید، باید از انجام دادن تمرینات ورزشی مخصوص تقویت بازو و همراه با وزنه خودداری کنید زیرا، فشار زیادی به گردن و دیسک بین مهره‌ های ستون فقرات گردن وارد می کند، و باعث بدتر شدن شرایط خواهد شد. همچنین باید از انجام دادن حرکات چرخشی مداوم سر خودداری کنید. انجام حرکات کششی و تقویتی مخصوص عضلات قسمت فوقانی کمر، که کمترین فشار را به ستون فقرات وارد می کنند، مفید است. مثل، دوچرخه سواری و شنا و تمرینات ورزشی سبک و ایمن.