چه مدت طول می‌کشد تا فعالیت طبیعی خود را از سر بگیرید؟
روند بهبودی ممکن است بسته به سلامت عمومی‌بیمار برای هر فرد متفاوت باشد. ممکن است یک تا سه ماه طول بکشد تا به بیشتر فعالیت‌‌های عادی خود برگردید. بسته به میزان علائم، فیزیوتراپی نیز ممکن است در چند هفته اول در برخی موارد کمک کند. اگر می‌خواهید از قبل برنامه ریزی کنید، به یاد داشته باشید که ممکن است در خانه به مواردی مانند کارهای خانه، استحمام و خرید کمک کند.
30 دقیقه ورزش در بیشتر یا کل روزهای هفته می‌تواند برای سلامتی شما در دوران بارداری مفید باشد. ورزش کردن فقط برای 20 دقیقه، 3 یا 4 روز در هفته، نیز مفید است. نکته مهم این است که فعال باشید و خون را در بدنتان به جریان بیندازید. برای موفقیت در انجام تمرینات در دوران بارداری، بهتر است روزها و زمان‌هایی را که در هفته می‌خواهید ورزش کنید برنامه‌ریزی کنید. تمرینات یوگای مخصوص دوران بارداری یک ورزش عالی و کم تأثیر است که می‌تواند برای زنان باردار بسیار مفید باشد.