آیا می‌توانم این برنامه را تکرار کنم؟
توصیه می‌کنیم این برنامه را هر دو ماه یکبار تکرار کنید، اما برای اینکه نتایج بهتری بگیرید حرکات را کمی تغییر دهید.
بلی، برای اینکه این موضوع برایتان جا بیافتد کافی است اندام ژیمناستیک‌کاران را به خاطر بیاورید که بدون وزنه تمرین انجام می‌دهند!