من رژیم متعادلی دارم. آیا کسی مثل من به مکمل مولتی ویتامین / مواد معدنی نیاز دارد ؟
در یک کلام بله! حتی برخی از متعادل ترین رژیم های غذایی هنگام انجام تمرینات شدید در بیشتر روزهای هفته به کمی " بیمه " در قالب مکمل مولتی ویتامین / مواد معدنی نیاز دارند. همچنین رژیم متعادل شما ممکن است همیشه به دلیل تغییر در برنامه ها ، دوره های استرس زیاد در محل کار و/یا تغییرات زندگی و در نتیجه فشار بر نظم رژیم غذایی ، تاثیر منفی بگذارد!
پروتئین نه تنها به ساخت عضلات کمک می کند ، بلکه به بسیاری از عملکردها از جمله تولید و تنظیم انرژی نیز کمک می کند ، سایر بافت های حیاتی را که در طول تمرین کاهش یافته است ، پر می کند و به روند ریکاوری کلی بین تمرینات کمک می کند. علاوه بر این ، پروتئین وی یک پروتئین سریع هضم است که بدن را قادر می سازد تا روند ترمیم را به سرعت آغاز کند.