آیا من عصبانی هستم؟
اگر با مسائل زیر را تجربه می کنید احتمالا دوره عصبانیت را سپری می کنید:
شما اغلب عصبانی هستید
احساس می کنید عصبانیت شما خارج از کنترل است
عصبانیت شما بر روابط شما تأثیر می گذارد
عصبانیت شما دیگران را آزار می دهد
عصبانیت شما باعث می شود چیزهایی را ابراز کنید که پشیمان شده اید
با در نظر گرفتن این 10 نکته کنترل خشم را شروع کنید.
قبل از صحبت فکر کنید. …
پس از آرام شدن ، خشم خود را ابراز کنید. …
یکم ورزش کن. …
وقت تلف کنید …
راه حل های ممکن را شناسایی کنید. …
کینه نگه ندارید. …
برای از بین بردن تنش از شوخ طبعی استفاده کنید