با چه غذاهایی می‌توان ملاتونین را افزایش داد؟
بر خلاف آنچه ممکن است در سایت‌های دیگر خوانده باشید، هنوز ثابت نشده است که مواد غذایی می‌توانند منبع ملاتونین بالایی برای بدن باشند. ملاتونین نمی‌تواند فقط از طریق غذا افزایش یابد.
مشکل اصلی داروهای ملاتونین‌دار وجود ملاتونین درون آن نیست، بلکه مساله اینجاست که مکمل‌های ملاتونین دار با نظارت و کنترل خاصی که روی سایر داروها وجود دارد، تولید نمی‌شود.