آیا راه رفتن برای کمر درد مناسب است؟
راه رفتن می‌تواند باعث کاهش درد، تسریع در بهبودی، تقویت قدرت، افزایش انعطاف پذیری شود و در دراز مدت از بروز مجدد آن جلوگیری کند. مطالعه‌ای در سال 2004 در مجله ستون فقرات نشان داد كه یك جلسه ورزش مانند راه رفتن می‌تواند كمر درد را 10 تا 50 درصد كاهش دهد.
در ابتدا ممکن است شما به طور مکرر به فیزیوتراپی مراجعه کنید، به خصوص اگر آسیب یا درد شما حاد باشد. معمولاً هر یک جلسه درمان بین 30 تا 60 دقیقه طول خواهد کشید، اگرچه اولین جلسه درمانی معمولاً بیشتر از جلسات بعدی طول خواهد کشید. فشارها یا جراحات از جمله آسیب‌های ورزشی به چند جلسه مشاوره نیاز دارند.