افسردگی چه مدت طول می کشد؟
در صورت عدم درمان ، انواع مختلفی از اختلالات افسردگی می توانند ماه ها یا گاهی سالها ادامه داشته باشند. یک دوره افسردگی اساسی با مجموعه ای از علائم مشخص می شود که به طور معمول برای چند ماه ادامه دارد.
افسردگی فصلی یا sad ، معمولاً در تمام ماه های زمستان گسترش می یابد و در بهار و تابستان نیز بهبود می یابد.
اختلال دو قطبی به صورت صعود (دوره های شیدایی) و نزول (دوره های افسردگی شدید) مشخص می شود. اگرچه این مراحل ممکن است به سرعت یا به آرامی تغییر کنند ، افسردگی دو قطبی ممکن است تا یافتن یک درمان موثر ادامه یابد.
دیستیمیا ، که معمولاً به آن اختلال افسردگی مداوم گفته می شود ، نوعی افسردگی خفیف و گاهی اوقات کمتر قابل تشخیص است که در بزرگسالان 2 سال یا بیشتر ادامه دارد. کیفیت زندگی را مختل می کند و در صورت عدم درمان ممکن است منجر به افسردگی اساسی شود.
عصبانیت می تواند به روش های مختلفی خود را نشان دهد. همه خشم به یک شکل بیان نمی شود. عصبانیت و پرخاشگری می تواند ظاهری ، درونی یا منفعل باشد.
ظاهری: این شامل بیان خشم و پرخاشگری شما به روشی واضح است. این می تواند شامل رفتاری مانند فریاد زدن ، لعن ، پرتاب یا شکستن چیزها ، یا سو استفاده کلامی یا جسمی نسبت به دیگران باشد.
درونی: این نوع عصبانیت متوجه خودتان است. این شامل گفتگوی منفی با خود ، انکار چیزهایی که باعث خوشبختی یا حتی نیازهای اساسی شما می شوند ، مانند غذا. صدمه زدن به خود و جدا كردن از مردم ، راه های دیگری است كه می تواند عصبانیت را به سمت داخل هدایت كند.
منفعل: این شامل استفاده از روشهای ظریف و غیرمستقیم برای ابراز خشم است. نمونه هایی از این رفتار منفعلانه شامل دادن سکوت به دیگران ، پوزخند زدن ، کنایه زدن و اظهارنظرهای کینه توزانه است.