2. آیا انبه برای رژیم غذایی مناسب است؟
نصف فنجان انبه خرد شده تقریباً 50 کالری دارد. می توانید هر یک از میان وعده های پرکالری خود را با انبه جایگزین کنید. همچنین شکم را سیر کرده و گرسنگی شما را می کند.  
از همه مهم تر، انبه منبعی غنی از فیبر است که می تواند به هضم غذا کمک کرده و با خوردن آن برای مدت طولانی احساس سیری خواهید داشت.
نصف فنجان انبه خرد شده حاوی 70 کالری است که بیشتر آن از قند تأمین می شود. بله، انبه دارای مقدار زیادی قند است (تقریباً حدود 31 گرم در هر انبه).   
انبه ممکن است بر میزان قند خون شما تأثیر نگذارد زیرا حاوی قندهای طبیعی است.   
با این حال، اگر لازم است مصرف قند خود را محدود کنید، قبل از مصرف انبه با پزشک مشورت کنید.  
مزیت آن این است که شیرینی انبه ممکن است شما را از خوردن شیرینی های ناسالم دیگر باز دارد.