بهبود افسردگی چه زمانی طول میکشد؟
افسردگی اساسی بدون درمان بین ۴ ماه تا یک‌سال طول می‌کشد. اکثر افراد (۶۵ تا۷۰ درصد) در ظرف یک‌سال بهبود می‌یابند، ولی تعدادی نیز در طول یک‌سال بهبود نمی‌یابند و گروهی نیز حتی پس از گذشت پنج سال بهبود حاصل نمی‌کنند.
فعالیت بدنی باعث ترشح هورمون‌های سروتونین و اندروفین (هورمون های شادی) و دوپامین (هورمون لذت) می‌شود.در طول روز 30 تا 60 دقیقه انجام ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری (هوازی) همان کاری را میکند که داروهایی مانند سرترالین و فلوکستین انجام می‌دهند.