برای کمبود آهن چه بخوریم؟
بهترین منابع غذایی برای تامین آهن مورد نیاز گوشت، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، آجیل‌ها، غلات، حبوبات مانند لوبیا چیتی و میوه‌های خشک مثل آلو و کشمش هستند.
بهترین راه برای درمان فقر آهن شناسایی و رفع عامل اصلی آن ‌است. برای رفع سریع فقر آهن استفاده از مکمل‌های آهن طبق تجویز پزشک و با دوز استاندارد در کنار تغذیه سالم ضروری است.