آیا ملاتونین برای درمان مشکلات خواب موثر است؟
تاثیر ملاتونین به عنوان مکمل خواب روی افراد مختلف متفاوت است. در حالی که ملاتونین روی بعضی افراد موثر است اما ...
ایده اینکه شیر گرم می‌تواند شما را وادار به خواب کند، ایده‌‌ی جدیدی نیست. در حقیقت، این فرضیه مربوط به دوران نسبتا قدیمی است. و اگرچه این موضوع که “خوردن شیر گرم قبل از خواب معجزه می‌کند” در طول سالیان دهان به دهان چرخیده است اما لزوما به این معنا نیست که پشتوانه‌ی علمی ندارد. (اطلاعات بیشتر در مقاله)