میوه خشک چه فوایدی دارد؟
بیشتر میوه های خشک منابع خوبی از پتاسیم و فیبر هستند. آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و چندین ویتامین و مواد معدنی هستند. توجه داشته باشید که برخی از میوه های خشک حاوی قند اضافی هستند، بنابراین برچسب آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید کالری خالی اضافی با میوه خود دریافت نمی کنید.
میوه های خشک همچنین دارای قند و کالری بالایی هستند و در صورت مصرف زیاد مانند افزایش وزن، مشکلات معده مشکلاتی ایجاد می کنند. یک دیابتی می تواند قند خون خود را افزایش دهد. آجیل شور می تواند فشار خون، یبوست یا اسهال یا نفخ را افزایش دهد.