اول سونای خشک یا بخار را برویم؟
به علت اختلاف در میزان رطوبت هوا، پیشنهاد می‌شود که سونای بخار را بعد از سونای خشک انجام دهید تا رطوبت بدن تنظیم شود.
بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیك ظهر و در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است.