1. آیا تنها با ورزش می توان لاغر شد ؟
شاید ورزش منظم را بتوان مهمترین و موثرترین ابزار برای لاغری معرفی کرد اما ورزش به تنهایی نمی تواند باعث لاغری شود زیرا حتی با وجود انجام سنگین ترین و چربی سوز ترین حرکات ورزشی، اگر میزان کالری دریافتی بدن از میزان کالری سوزانده شده بیشتر باشد، شما نه تنها لاغر نمیشوید بلکه به وزن شما اضافه نیز خواهد شد. بنابراین همیشه باید مراقب تغذیه خود نیز باشید. برای مطالعه بیشتر یه این مقالات توجه کنید :   
جدول کالری مواد غذایی برای رژیم لاغرییک ساعت بدنسازی چقدر کالری میسوزاند ؟
این سوال خیلی از کسانی است که از وضعیت ظاهری خود راضی نیستند و دنبال راهی برای تغییر آن هستند، اما این سوال که چقدر زمان برای ورزش صبحگاهی شکم و پهلو لازم است هیچ جواب مشخصی ندارد زیرا برای پاسخ به این سوال باید عوامل زیادی مشخص شود از جمله سن، جنسیت ، تغذیه ، ژنتیک و صد ها فاکتور دیگر. بنابراین بهترین جواب به این سوال این است که همین الان تصمیم بگیرید و با یک برنامه تغذیه خوب و ورزش منظم و با اراده و ایمان به نتیجه سبک زندگی خود را تغییر دهید.