6. برای یک کیلو اضافه وزن چند کالری لازم است؟
براي آنكه يك كيلو چربي در بدن ذخيره شود دريافت 7700 كالري اضافه بر نياز بدن لازم است . بنابراين بطور مثال شما كه 60 كيلو وزن داريد و بايد 1800 كالري در روز غذا مصرف نمائيد روزانه 2900 كالري ( يعني 1100كالري در روز بيشتر ) مصرف نمائيد ، در هفته يك كيلو چاق مي شويد .
یوگا از جمله ورزش‌‌های پرطرفدار امروزی است که تاثیرات به سزایی در سلامت جسم و روح دارد. در بسیاری از موارد افراد مختلف برای کسب آرامش سراغ این ورزش روحی و جسمانی می‌روند.