آیا تمرین با وزن بدن می‌تواند به عضله سازی کمک کند؟
بلی، برای اینکه این موضوع برایتان جا بیافتد کافی است اندام ژیمناستیک‌کاران را به خاطر بیاورید که بدون وزنه تمرین انجام می‌دهند!
انجام صحیح تمرینات در کنار رژیم غذایی سالم می‌تواند اثر بخشی این تمرینات را برایتان سریع‌تر کند، اما به طور معمول 6 هفته بعد از شروع ورزش می‌توانید اثرات آن را مشاهده کنید.