کدام نوع از هوازی در بدنسازی مناسب است؟
نوع هوازی، شدت و زمان انجام آن برای هر هدفی متفاوت است. طناب زدن، وزنه زدن، شنا، پیاده روی، کیک بوکسینگ، دوچرخه سواری و دویدن شناخته شده ترین انواع تمرین های هوازی هستند. در ادامه به معرفی فعالیت هایی که می تواند برای شما بدنسازان عزیز مناسب باشد می پردازیم.
اگر از آن دسته افرادی هستید که می خواهید عضله سازی کرده و قدرت بدنی خود را افزایش دهید، بهتر است تمرینات هوازی را کمتر انجام دهید. چرا که در برنامه های کوتاه مدت خستگی حاصل از انجام این تمرینات از پیشرفت شما در بدنسازی می کاهد و در بلند مدت، چون باعث به وجود آمدن اختلال در سیگنال های مربوط به بدنسازی می شود، از عضله سازی جلوگیری می کند.