سلام. من دختر 21 ساله ای هستم.در کل لاغر هستم ولی صورتم بسیار لاغر هست و من از این موضوع ناراحتم. لطفا کمکم کنید چکار کنم وزن اضاف کنم.مخصوصا صورتم.ممنون
با سلام متاسفانه اول از همه شکم و اخر از همه صورت چاق می شود در مورد لاغر شدن برعکس است یعنی اول از همه صورت لاغر می شودو...برای چاق شدن نیازی به مصرف دارو نیست بلکه شما باید از طریق انجام تمرینات ورزشی ومصرف منظم وکافی کربوهیدراتها وپروتیینها خصوصادر زمان مناسب سعی در افزایش وزن داشته باشید
با سلام اگر می خواهید لاغر شوید باید رژیم و ورزش را همیشه رعایت کنید. برنامه غذایی پیشنهادی من بر اساس رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا نمی باشد شما می توانید نمونه رایگان ان را در سایت شفاجو ملاحظه کنید و در صورت تمایل برنامه غذایی متناسب با قد و وزن خود را خریداری نمایید