2. چه روغنی برای رشد ناخن خوب است ؟
قبل از خواب می توانید چند دقیقه با روغن زیتون یا روغن نارگیل و یا لوسیون های مخصوص ناخن، آن ها را ماساژ دهید. بهتر است بعد از چرب کردن ناخن ها دستکشی بپوشید تا مواد بهتر جذب ناخن بشوند.
خوراکی های حاوی کربوهیدرات مثل سیب، موز، جو دوسر، دانه چیا، کره بادام زمینی، بیشتر حبوبات، شکلات و نوشیدنی های حاوی کافئین جز مهم ترین منابع تامین انرژی بدن هستند.