اگر به صورت روزانه زغال اخته مصرف کنید چه اتفاقی می افتد ؟
خوردن زغال اخته به صورت سلامت قلب را بهبود می بخشد. خلاصه: خوردن یک فنجان زغال اخته در روز عوامل خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد - طبق یک مطالعه جدید. خوردن ۱۵۰ گرم زغال اخته روزانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
یک فنجان بلوبری دارای حدود ۸۴ کالری و ۲۱ گرم کربوهیدرات است. همچنین تقریباً ۴ گرم فیبر تولید می کند .