چطور زانویی سالم و بی درد داشته باشیم؟
کنترل وزن برای سلامت زانوها یک فاکتور مهم است. برای داشتن وزن نرمال و کاهش فشار بر زانوها و همچنین تقویت عضلات زانو لازم است فعالیت ورزشی داشته باشید. در صورتیکه ورزش خاصی انجام می دهید باید مراقب آسیب ها باشید و زمانی که فشار زیادی بر زانوها وارد شد باید به زانوها استراحت دهید.
درد پا به ویژه در ناحیه ساق پا پس از ورزش شدید بسیار شایع است. دردی که شما تجربه می‌کنید احتمالاً به دلیل کمبود آب بدن، فعالیت بیش از حد یا کشیدگی عضلات است زیرا عضلات خاصی که استفاده می‌کنید مدتی است که فعالیت نداشته‌اند.