آیا میتوانم تحت این برنامه عضله سازی داشته باشم؟
بله حتما اما نه به شکلی که شما در یک رژیم غذایی شامل کربوهیدارت می سازید.
پروتئین باید در یک حد متوسط مصرف شود چرا که این ماده غذایی می تواند سطح انسولین را بالا برده و از مقادیر کتون ها بکاهد. حدود 35% کالری کلی ورودی احتمالا بالاترین حد مصرف پروتئین باید باشد.