آیا ورزش کردن در کاهش اشتها نقش دارد؟
بله، ورزش موجب می‌شود فعالیت نقاطی از مغز که موجب افزایش اشتها می‌شوند را کاهش دهد. طبق تحقیقات انجام گرفته ورزش‌های هوازی و تمرینات قدرتی بیشترین تاثیر را بر روی کاهش اشتها می‌گذارند.
بله، داشتن خواب خوب و باکیفیت به کاهش اشتها کمک می‌کند. طبق تحقیقات انجام گرفته خواب کم میزان گرسنگی و اشتهای فرد را تا 24 درصد افزایش می‌دهد. همچنین خواب کمتر از 6 ساعت در شب، احتمال بروز چاقی را تا 55 درصد افزایش می‌دهد.