چگونه از لوردوز گردنی جلوگیری کنیم؟
جهت جلوگیری از وقوع انحنای ستون فقرات و مهره های گردنی یا همان لوردوز گردنی باید گفت این عارضه ممکن است از بدو تولد اتفاق افتاده باشد و فرد فقط می تواند در اسرع وقت به درمان آن و جلوگیری از تشدید انحنا و قوس گردن بپردازد. با رعایت چندین نکته ساده می توان احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش داد و از وقوع آن جلوگیری کرد:
از حمل بار، کوله پشتی و کیف های سنگین خودداری کنید.
به هنگام نشستن و کار با رایانه و گوشی و یا انجام فعالیت های شغلی خود گردن را بیش از حد خم نکنید.
از انجام حرکات سریع و ناگهانی با گردن بپرهیزید.
در هنگام خوابیدن از بالش مناسب استفاده کنید تا به گردن فشار وارد نشود.
در صورت ابتلا به عارضه هایی از جمله آرتروز گردن و یا پارگی ها و آسیب های دیسک گردن حتما به کلینیک فیزیوتراپی رامتن مراجعه کنید.
قوس و انحنای ستون فقرات گردنی در بین تمامی افراد و در هر سنی می تواند اتفاق بیفتد. این عارضه در بین افرادی که به آسیب های دیسک گردن از جمله پارگی و فتق دیسک گردن و همچنین آرتروز و تحلیل رفتگی مهره ها و غضروف های گردن مبتلا هستند، بیشتر اتفاق می افتد و البته در بین کسانی که هنگام کار اصول نشستن را رعایت نمی کنند و باعث ورود فشار به گردن می شوند و یا کسانی که از کوله پشتی و کیف های سنگین استفاده می کنند و همچنین افرادی که هنگام خواب بالش مناسب نداشته و سر خود را به طور نامناسب روی بالش قرار می دهند، نیز بسیار شایع می باشد.