برای پیشگیری از کرونا چی بخوریم؟
به طور کلی ماده غذایی که منجر به پیشگیری از کرونا می‌شود، وجود ندارد اما می‌توانید ملاحظات تغذیه‌ای زیر را انجام دهید:nn مصرف نمک روزانه خود را به کمتر از 5 گرم برسانید.n از نمک یددار در رژیم غذایی خود استفاده کنید.n مصرف نوشیدنی‌های الکلی و نوشیدنی‌های سرشار از قند مانند نوشابه را محدود کنید.n مصرف تنقلات شیرین مانند شکلات، کلوچه و کیک را محدود سازید.n میوه و سبزیجات تازه را ضمن ضدعفونی و شستشوی دقیق مصرف کنید.n مایعات بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید.n آجیل، حبوبات و غلات سبوس دار مانند سیب زمینی، گندم، جو دوسر و… را مصرف کنید.n منابع پروتئین مانند گوشت، مرغ و ماهی را در رژیم غذایی خود جای دهید.n مواد غذایی سرشار از ویتامین، فیبر و مواد معدنی مصرف کنید.
هرگز ماسک خود را در مکان‌های عمومی از صورت خود بر ندارد.n بینی، چشم و لب خود را با دست آلوده لمس نکند.n در مکان‌های عمومی یا برخورد با سایر هم‌سالان خود، فاصله حداقل ۱ متر را از آنها حفظ کند.n مواد غذایی را با دست آلوده لمس نکند؛ یا خوراکی‌هایی که دارای جلد و بسته بندی هستند را به شما بدهند تا قبل از مصرف آنها را ضدعفونی کنید.n اگر در میان هم سالان خود با کسی که علائم کرونا را دارد مواجه شدند، از او فاصله گرفته و موضوع را به بزرگترها گزارش کنند.n به سایر هم سالان خود، مراقبت‌های پیشگیرانه را توصیه کنند.