بیوفیدبک در روانشناسی چیست؟
بیوفیدبک یک تکنیک ذهنی است که شامل استفاده از بازخورد بینایی یا شنوایی برای کنترل عملکردهای غیر ارادی بدن مانند جریان خون، فشار خون و ضربان قلب برای درمان اضطراب، استرس و فوبیا است.
به عنوان مثال، شما میگرن و سردرد شدید دارید. چندین تمرین آرامش بخش مختلف در درمان بیوفیدبک استفاده می شود که به شما کمک می کند تا امواج مغزی را که هنگام سردرد فعال می شوند را خاموش کنید. از جمله: تنفس عمیق. شل شدن عضلات پیشرونده و سپس شل شدن عضلانی