چرا باید بعد از ورزش پروتئین مصرف کنیم؟
خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین بعد از ورزش به ترمیم عضلات و افزایش حجم آنها کمک می‌کند.
خیر. بعد از ورزش، ضربان قلب افزایش می‌یابد و خوردن قهوه ممکن است تپش قلب را بیشتر کند. مصرف قهوه بعد از ورزش باعث اختلال در خواب و تمرکز می‌شود.