ملاتونین چیست؟
نام علمی هورمون خواب ملاتونین است که مانند هورمون‌های دیگر مسئول واکنش‌ها و اتفاقات هنگام خواب، در بدنمان است.
بر خلاف آنچه ممکن است در سایت‌های دیگر خوانده باشید، هنوز ثابت نشده است که مواد غذایی می‌توانند منبع ملاتونین بالایی برای بدن باشند. ملاتونین نمی‌تواند فقط از طریق غذا افزایش یابد.