برنامه غذایی افزایش وزن چگونه است؟
معمولا در راهکارهای افزایش وزن، شما به یک برنامه غذایی و اصول تغذیه‌ای صحیح دست پیدا می‌کنید که با مصرف خوراکی‌های مفید و سالم، اما پرکالری، وزن ایده‌آل‌تان را به‌دست آورید.
برای اطمینان از اینکه کالری اضافی به جای سلولهای چربی فقط به عضلات می رسد، بالا بردن وزن کاملاً ضروری است. هفته ای ۲-۴ بار به باشگاه بروید و بدن خود را تقویت کنید.