علت سردردهای تنشی چیست ؟
یکی از علل سردردهای پشت سر مربوط به سردرد از نوع تنشی آن می شود که از محرک های مختلفی مانند عدم استراحت کافی ، استرس و افسردگی ، خستگی ، ظطح آهن پائین ، اکل ، کافئین ، مشکلات فکی و دندانی ، کمبود آب بدن ، کنار گذاشتن وعده های غذائی ، سیگار کشیدن ، سرماخوردگی ، آنفولانزا یا عفونت های سینوسی می توان نام برد .
تغییر سبک زندگی ماننده خواب کافی با کیفیت به مدت 7 الی 9 ساعت در روز همچنین تغذیه مناسب ، ورزش ، نوشیدن آب به میزان کافی ، پرهیز از الکل و دخانیات ، کنترل استرس ، در صورت وجود درمان برخی از بیماری ها مانند مشکلات عصبی و همچنین فکی و دندانی ، غفونت های سینوسی و آپنه خواب به بهبود سردردهای شما کمک خواهند کرد .