فوم رول توپر بهتر است یا آجدار؟
فوم رول‌های توپر دارای آج‌های دکمه‌ای شکل کوچک و نرم بوده به همین دلیل فشار و ماساژ سطحی وارد می‌کند و مناسب مراکز توان‌بخشی و یا کسانی است که از درد و کوفتگی شدیدی رنج می‌برند.
فوم رول‌های آجدار با آج‌های درشت‌تر مناسب گرفتگی و گره‌های عضلانی عمیق‌تر بوده و بیشتر مناسب ورزشکاران برای ریکاوری و گرم کردن قبل و بعد از تمرین مناسب است.
اگر عاشق ایجاد یک فضای تمرین در منزل خود هستید و در صورتی که باشگاه ورزشی شما به دلایل بسیاری از جمله شیوع بیماری بسته شده است. یکی از روش های مناسب و پایدار استفاده از دوچرخه های ثابت خانگی خواهد بود. دوچرخه های ثابت خانگی به عنوان بهترین وسیله برای تمرینات ورزشی هوازی و یا قلبی عروقی بوده که همزمان باعث تقویت عضلات پاها و همچنین حذف چربی های زائد بدن کاربرد دارند. برخی از دوچرخه های ثابت خانگی دارای امکانات ویژه شامل تنظیم ضربان قلب، سرعت، مسافت و همچنین تنظیم درجه سختی می باشند.