آیا می توانم ایکس بادی را بصورت مداوم و درازمدت انجام دهم؟
بله، ایکس بادی یک متد ورزشی است و مانند سایر ورزشها نظم و پایداری در جلسات تمرینی منجر موفقیت فوق العاده در دستیابی به اهداف ورزشی خواهد شد. لازم به ذکر است، ایکس بادی با نظارت و آموزش فدراسیون ورزشهای همگانی به عنوان یک رشته ورزشی آموزش و ترویج داده میشود.
ایکس بادی به عنوان یک متد ورزشی موثر، در کنار کاهش سایز در نقاط تجمع چربی و اصلاح فرم اندام، موجب ارتقا چشمگیر سطح آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد دستگاه قلبی تنفسی میشود(موارد ذکر شده از مهمترین شاخصه های کیفیت زندگی میباشد). موارد زیر نیز از نتایج تمرین منظم با ایکس بادی میباشد.
• افزایش سطح سوخت و ساز روزانه(متابولیسم)
• کمک به سلامت پوست و درمان سلولیت
• کمک به درمان آسیب های ناشی از ضعف عضلانی در نقاط مختلف بدن: درد کمر، زانو، گردن ، بی اختیاری ادرار
• بازیابی تناسب اندام بعد از بارداری