چه ورزش هایی برای لاغری شکم مناسب هستند ؟
تمرینات ورزشی همچون پیاده روی ، دویدن ، الپتیکال ، دوچرخه ، کرانچ و .... برای لاغری شکم و پهلو بسیار مناسب هستند.
مقدار زیادی فیبر محلول مصرف کنید   
از مصرف مواد غذایی حاوی چربی ترانس بپرهیزید.  
از رژیم های غذایی غنی از پروتئین پیروی کنید.  
سطح استرس خود را کاهش دهید.  
غذاهای قندی مصرف نکنید.  
ورزش های هوازی انجام دهید.  
مصرف کربوهیدرات ها ، به ویژه کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید.