بهترین ورزش ها برای زنان بالای ۴۰ سال کدام ورزش ها هستند؟
تای چی، یوگا، تمرینات اصلاحی،تمرین با میله، پیاده روی، قدرتی، کلاس زومبا، شنا، تمرینات هوازی و پیلاتس.
پرس نیمکت با هالتراسکوات، ددلیفترو وئینگ.