3- برای پیشگیری و درمان کبد چرب چه غذاهایی نخوریم؟
غذاهای سرخ کردنی‌  
انواع ترشیجات یا تنقلات شور  
تخم مرغ نیمرو یا آب پز  
غذاهای منجمد  
انواع سس‌ها  
چیپس  
پفک  
انواع بستنی یا یخمک  
جگر سیاه ( جگر گاو یا گوسفند )  
شیرینی‌ها  
گوشت‌های غلیظ ( گاو، گوساله یا شتر )
به طور کلی بیماری‌هایی مانند دیابت یا کبد چرب محصول ژن‌های بد و محیطی هستند، که با سبک زندگی کم تحرک و غیر فعال در فرد ایجاد می‌شوند.  
خوشبختانه کبد چرب در صورتی که زود تشخیص داده شود، قابل کنترل و درمان است. کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم، ورزش، کنترل سطح قند و کلسترول و اجتناب از مصرف الکل از جمله بهترین و موثرترین راهکارهای شناخته شده برای جلوگیری از پیشرفت کبد چرب هستند.