ماساژ درمانی چگونه می‌تواند به درمان درد کمک کند؟
ماهیچه های کف لگن را به صورت داخل واژینال و یا به صورت داخل رحمی ماساژ دهید تا نقاط ضعف یا محرک در عضلات آزاد شود که می‌توانند باعث انسداد دنبالچه، کاهش تحرک و ایجاد یک وضعیت دردناک در شما شوند. نقطه شروع درمان به همراه ماساژ به رباط هایی که به استخوان دنبالچه وصل می‌شوند، می‌توانند تسکین عمیقی داشته باشند.
کگل معکوس کمک می‌کند تا دنبالچه ای که بیش از حد انعطاف پذیر شده، تحرک کمی پیدا کرده و دردناک شده است را، آزاد کند. این نوع حرکت تسکین دهنده که کگل نامیده می‌شود، کمک می‌کند تا دنبالچه فرد در تراز وسط و محل صحیح خود قرار گیرد. تمرینات کگل معکوس را به عنوان یک تمرین آرامش بخش برای استخوان دنبالچه در نظر بگیرید.