علت اصلی اختلال خواب چیست؟
مشکلات روحی و جسمی می تواند از علت های اصلی بی خوابی باشد. یکی از مهمترین مشکلات روحی که سبب بی خوابی می شود افسردگی است که یکی از نشانه های اصلی فرد افسرده مشکل در به خواب رفتن و یا خواب زیاد است. مشکلات جسمی از جمله کم کاری و پرکاری تیروئید و نیز افزایش ضربان قلب، آرتروز، آلزایمر و آسم نیز می توانند منجربه اختلال خواب شوند.
خواب معرف زیست شناختی ترین و روانشناختی ترین حالت کنش طبیعی انسانی تلقی می شود. از جمله فواید خواب افزایش تمرکزو یادگیری، رشد شناختی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و رشد و تنظیم وزن بدن است و بالطبع اگر ما خواب مناسبی نداشته باشیم دچار مشکلاتی از جمله ضعف تمرکز و نقص سیستم ایمنی و همچنین افزایش وزن می شویم.