مدیتیشن، بودنی است با شادمانی و سر زندگی.
زیرا هسته ی هستی شادمانی است.
مدیتیشن روشی است برای رسیدن به کل هستی،
مدیتیشن یعنی شاد بودن در حضور خویشتن و در وجود خویشتن.
مدیتیشن کاری است که شرقی ها در برابر روانکاوی غربی ها انجام می دهند.
در اکثر روش ها پیشنهاد می کنند که دوبار مدیتیشن، هر بار به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در روز مناسب و کافی است.
در سیستم های عرفانی به ساعات قبل از طلوع خورشید بسیار اهمیت داده می شود.
بسیار خوب است که بتوانید مکان خاصی را برای انجام مدیتیشن اختصاص دهید
زیرا در این مکان به مدی تیشن عمیق تر و آرام تری دست پیدا خواهید کرد.