انجام تمرینات مکنزی چه زمانی لازم و ضروری است؟
تمرینات ورزشی در حالت (خم شدن کمر به سمت عقب) یا همان ورزش های مکنزی (mckenzie ) در زمان هایی لازم است که افراد علائم زیر را داشته باشند:
هنگامی که علائم به پایین تر از باسن یا زانوها نیز ادامه یافته و در نواحی دیگر نیز منتشر و پخش می شود.
هنگامی که علائم بیمار با اکستانسیون ( خم شدن به سمت عقب) کمر کاهش می یابد.
هنگامی که علائم بیمار با فلکسیون کمر (خم شدن به سمت جلو) ایجاد شده و یا تشدید یافته و بدتر می شود.
هنگامی که درد با خم شدن به سمت جلو و یا در هنگام نشستن تشدید می شود.
انجام تمرینات مکنزی برای افرادی که دارای شرایط زیر هستند، بسیار مناسب می باشد.
افرادی که به کمر درد مبتلا هستند و هنگام خم شدن به سمت جلو، درد بیشتری در کمر خود احساس می کنند، ممکن است دچار فتق دیسک و یا جابجایی مهره های کمر شده باشند، در نتیجه بهتر است برای درمان این گونه کمر درد و آسیب های کمر از تمرینات مکنزی استفاده کرد.
افرادی که به دردهای گردن مبتلا هستند و هنگام حرکت دادن گردن دچار درد، گرفتگی، سفتی و خشکی می شوند، با انجام حرکات ورزشی و تمرینات مکنزی می توانند به بهبود وضعیت گردن خود کمک کنند.
افرادی که دچار آسیب های زانو هستند، نیز با انجام تمرینات مکنزی می توانند به بهبود زانوی خود کمک کرده و احتمال جراحی را کاهش دهند.