اینتروال برای چه کسانی خطرناک است؟
افرادی که بیماری قلبی عروقی دارند.  
افرادی که تازه شروع به ورزش کرده‌اند (هنرجویان تازه‌وارد در هر سنی).  
ورزشکارانی که مدت‌های طولانی از ورزش به دور بودند (حتی قهرمانان ملی).  
کودکان زیر 10 سال.  
افرادی که دچار پوکی استخوان هستند.  
افرادی که ازلحاظ عضلانی و قلبی عروقی توان بالایی ندارند.
قاعدتا این مسئله نیز مانند مسائل دیگر کمی به استعداد افراد وابسته است اما بخش زیادی از آن، با فراگیری نکاتی کاربردی به شکل قابل توجهی تقویت خواهند شد که در همین مطلب از فیت شیپ به بخشی از آن ها اشاره شده است