افسردگی پنهان (افسردگی مخفی) چیست؟
تا به حال این اصطلاحات را شنیده اید؟ افسردگی خندان؟ افسردگی با عملکرد طبیعی یا افسردگی پنهان؟
همانطور که از این نام ها پیداست ، این موارد، زمانیست که یک فرد دارای افسردگی بالینی سعی می کند افسردگی خود را از دیگران مخفی نگه دارد.
این افراد اغلب شاد ، موفق و ظاهراً عادی به نظر می رسند و شما را به سمت این باور سوق می دهند که زندگی آنها کاملاً شاد ، خوب و بدون بیماری روانی است.
در ادامه به ۸ نشانه افسردگی پنهان می پردازیم:
۱- احساسات مثبت یا منفی را شدیدتر از حد معمول احساس می کنند. آنها بیشتر از افراد دیگر، مستعد گریه ، ناراحتی یا حتی یک فروپاشی کامل عاطفی هستند زیرا ناگهان احساس می کنند در دریایی از احساسات خود غرق شده اند. این امر هر دو جهت را تغییر می دهد ، با محبت و محبت بیشتری نسبت به دیگران رفتار می کند در عین حال راحت تر خشمگین و غمگین می شود.
2: آنها کمتر مثبت و خوش بین هستند. این افراد به همه چیز و همه کس بدبین می شود؟ آنها ممکن است در داخل ذهن شان با بسیاری از افکار تاریک و ناخوشایند دست و پنجه نرم کنند و به همین علت هم آنها ممکن است دیدگاه پوچ گرایانه تری را اتخاذ کنند.
۳- افسردگی پنهان، توانایی لذت بردن از لذت های ساده زندگی را از ما می گیرد. افراد مبتلا به افسردگی پنهان معمولاً وقتشان را با کار کردن زیاد پر می کنند تا معنایی در زندگی خود پیدا کنند و رنج خود را درک نکنند. آنها با کار بیش از حد در خود و ایجاد حس خستگی دائمی باعث میشوند که ذهن‌شان اصلا سراغ تفکرات معمول افسردگی نرود.
4: این افراد، تغییرات ناگهانی و نوسانات شدید خلقی دارند. افسردگی همیشه بصورت غم و اندوه خودش را نشان نمی‌دهد ، گاهی اوقات افسردگی به صورت عصبانیت ، تحریک پذیری و تغییرات ناگهانی در روحیه بروز می کند. افسردگی باعث می شود احساس خوشبختی و حتی لذت بردن از چیزهایی که قبلا دوست داشته اید، بسیار دشوار شود.
این افراد مانند یک آتشفشان به ظاهر خاموش هستند که با کوچکترین محرکی ممکن است فوران کرده و پاسخ هیجانی خیلی شدیدی بدهند.
5: مصرف دائمی مواد مخدر یا الکل و مصرف و نوشیدن گاه به گاه تفریحی مواد مخدر در این افراد بسیار رایج است. تقریباً از هر پنج نفری که افسرده است ، یک نفر دارای اختلال مصرف مواد نیز است.
6. مشکلات جدی در تمرکز و حافظه دارند ولی معمولا از بقیه پنهان می کنند. مثلا دوست وقت شناس شما به طور ناگهانی تاریخ قرارهای کاری مهمی را فراموش می کند.
مشکل در تمرکز و یادآوری نیز یکی از علائم افسردگی است. فرد افسرده اغلب در حفظ خط فکری خود مشکل دارد و گاهی نمی‌تواند براحتی جملاتش را تمام کند و همچنین افراد افسرده در پایان دادن به کارهایی که روی نمره یا عملکردشان تأثیر می گذارد دست و پنجه نرم می کنند. افراد افسرده در تصمیم گیری و به خاطر سپردن وقایع اخیر نیز مشکل دارند.
7: افراد دچار افسردگی پنهان، نسبت به درخواست کمک حس بدی دارند و دوست دارند به شما بگویند که مشکلی وجود ندارد ، اما بعد که مشکل برای شما آشکار میشود سعی می کنند آنرا بی اهمیت یا احمقانه نشان دهند. این افراد معمولا درخواست کمک نمی کنند و اگر هم درخواست کمک کنند ممکن است به سرعت پشیمان شوند.
8: این افراد همیشه سعی می کنند خوشحال به نظر برسند یا طوری رفتار کنند که مشخص نشود که خوشحال نیستند. اگر کسی را میشناسید که تحت هر شرایطی خوشحال است و هیچگاه از چیزی غمگین و یا نگران نمیشود؟ شما ممکن است در واقع با یکی از افراد دچار افسردگی پنهان طرف باشید.
درمان های دارویی در افسردگی دارای یک جایگاه خاص هستند ولی به هیچ عنوان درمان های انتخابی و اصلی بیشتر انواع افسردگی محسوب نمی شوند. دارو ها مانند چسب زخم هستند و نقش پیشگیری از ایجاد زخم و یا نقش اصلی در درمان زخم را ندارند. داروها معمولا بصورت موقت موثرند و اغلب داروهای ضد افسردگی اگر بصورت دائمی مصرف شوند، به مرور ضررشان از سودشان بیشتر خواهد شد.
پس در مورد داروها چیزی که بسیار مهم است این است که داروها در برخی از افراد ضروری هستند و پایه اصلی درمان هستند و و در این افراد اگر دارو مصرف نشود اصلا انگیزه ای برای شروع درمانهای غیر دارویی وجود نخواهد داشت. در درصد کمی از افراد نیز مشکلات ساختاری مغز آنقدر عمیق است که فقط با دارو و یا دستکاری مغز به وسیله تحریک الکتریکی یا مغناطیسی قادر هستیم که افسردگی را کنترل کنیم. اما در بیش از ۹۰ درصد موارد، داروها برای درمان افسردگی انتخاب اول نیستند و در بلند مدت هم کمکی به درمان نخواهد کرد.