آیا طناب زدن برای دیسک کمر مضر است؟
از آنجایی که بالا و پایین پریدن می‌تواند باعث بروز فشار و ضربه به دیسک شود، انجام این ورزش برای افرادی که دارای این مشکل هستند توصیه نمی‌شود.
یک فرد با وزن متوسط به ازای یک ساعت تمرین با تردمیل ۳۵۰ کالری می‌سوزاند.