چه زمان‌هایی حق داریم عصبانی بشویم؟
عصبانیت به نفسه چیز بدی نیست. این حالت روانی گاهی می‌تواند کمک‌کننده هم باشد؛ مثلا در زمان‌هایی که خطری ما را تهدید می‌کند، خشم و عصبانیت می‌تواند ما را از اتفاقات ناگوار پیش رو نجات بدهد. بنابراین ما گاهی به عصبانی شدن نیاز داریم.
همیشه پیشگیری کردن بهترین کار است. این که قبل از هر چیز نشانه‌های خشم را در خودتان پیدا کنید و جلوی شدت گرفتن ‌آن‌ها را بگیرید. راه‌های ساده‌ای مثل ترک کردن وضعیتی که شما را خشمگین کرده، مکث کردن و آب نوشیدن تا راه‌های پیچیده‌تری مثل کمک گرفتن از یک فرد بی‌طرف و … می‌تواند به شما بسیار کمک کند تا کنترل خشم را در دست بگیرید.