ورزش کردن چگونه باعث کاهش استرس می‌شود؟
ورزش منظم باعث کاهش ترشح هورمون‌های استرس‌زا و آرامش بدن می‌شود. هم‌چنین به تنظیم خواب بدن کمک کرده و تنش‌های ناشی از خواب بی کیفیت را کاهش می‌دهد و باعث افزایش اعتماد به نفس و ارتقای سلامت ذهن می‌شود.
برای درمان مشکلات مربوط به اختلالات استرس و اضطراب می‌توانید از مشاوران متخصص روانپزشکی و روانشناسی مشوِرَپ کمک بگیرید.