خانم ها برای نتیجه گیری می بایست چه تعداد اسکوات بزنند؟
با توجه به شرایط آما دگی جسمانی و برنامه تغذیه و نوع فیبر های عضلانی هر فرد، هیچ پاسخی واقعی برای این سوال وجود ندارد.
کیفوز وقتی اتفاق می افتد که مهره های قسمت فوقانی کمر حالت گوه ای پیدا کند. این تغییر شکل ممکن است به علت شکستگی (شکستگی های فشاری) ایجاد شود.