راه‌های درمان و کاهش استرس و اضطراب
۱. به یاد داشته باشید که این نیز بگذرد
۲. تسکین دادن به خودتان را یاد بگیرید
تنفس شکمی (دیافراگمی) برای کاهش استرس و اضطراب
گفتگوی مثبت با خود برای کاهش استرس و اضطراب
ریلکس کردن عضلات
۳. رژیم غذایی سالم
۴. ورزش و تحرک به عنوان درمان اضطراب
۵. تمرین مدیتیشن - ذهن‌آگاهی (mindfulness)
۶. خواب و استراحت کافی برای مقابله با استرس
انتخاب قصه، درست به اندازه انتخاب محتوای وعده‌های غذایی فرزندتان اهمیت دارد! چراکه شما می‌خواهید از محتوای قصه به نفع هدایت و تربیت کودک بهره ببرید. مهم‌ترین نکته در انتخاب قصه، توجه به گروه سنی کودک است.