ورزش کردن با معده پر، چاق می‌کند؟
ورزش کردن با معده پر باعث دل‌درد و ناراحتی می‌شود. برای داشتن انرژی مورد نیاز، لازم است قبل از ورزش مقدار متعادلی از غذاهای فیبردار بخورید.
خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین بعد از ورزش به ترمیم عضلات و افزایش حجم آنها کمک می‌کند.