چه کسی نباید ورزش خمشی کمر را انجام دهد؟
موارد خاصی وجود دارد که نباید تمرین خمشی کمر را انجام داد. اگر در حال انجام ورزش خمشی کمر هستید و علائم شما بدتر می‌شود، نشانه خوبی نیست و باید ورزش را متوقف کنید و به دنبال مشاوره با متخصص باشید. متمرکز شدن درد در ستون فقرات یا در باسن، ران یا پا به طرف پشت شما احساس می‌شود از علائمی است که هنگام ورزش ایجاد می‌شود و نشان دهنده مناسب بودن این ورزش برای شما است. برعکس، اگر علائم شما در باسن، ران یا پا بدتر شود این یک چراغ قرمز برای شماست. ورزش باید فورا قطع شود. به خاطر داشته باشید قبل از انجام هر ورزشی با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
افرادی که به احتمال زیاد تق تق در زانو را تجربه می‌کنند شامل این موارد هستند: زنان: ورزشکاران زن به دلیل داشتن قدرت بیشتر در جلوی ران و کمتر در پشت، آسیب دیدگی بیشتری در زانو دارند. این امر باعث می‌شود هنگام فرود آمدن از روی پرش، زانو بیش از حد راست قفل شده شود. هر فرد بالای ۵۰ سال: در یک فرد مسن، غضروف و رباط‌ها به دلیل افزایش سن و ساییدگی طولانی مدت ممکن است از انعطاف پذیری کمتری برخوردار شوند.