مهمترین علائم استرس کدام اند؟
احساس گیجی، قطع ارتباط با دوستان، احساس بدخلقی و بی حال بودن، مشکل در تصمیم گیری، منقلب و غرق در فکر شدن، نداشتن انگیزه برای انجام کاری، مشکل خوابیدن یا بلند شدن از رخت خواب، تنش عضلانی یا سردرد ناراحتی معده یا احساس مریضی بی قراری، جویدن ناخن، دندان قروچه.
آنچه را که باید در روز امتحان با خود ببرید از چند روز قبل بخرید و شب قبل از امتحان در کیف مخصوص لوازم التحریر قرار دهید. یک صبحانه خوب، پر انرژی اما سبک بخورید، این به انرژی باید به تمرکز شما کمک کند اما اگر سنگین باشید اذیت خواهید شد. قبل از شروع امتحان حتما سرویس  بهداشتی بروید تا در مدت زمان امتحان احساس راحتی داشته باشید. اگر قبل از امتحان احساس نگرانی می کنید، حتما تمرکز بر تنفس را تمرین کنید و نفس های عمیق بکشید. عنوان سوالات را با دقت بخوانید و زیر کلمات کلیدی و دستورالعمل ها خط بکشید. حتما بدانید برای هر سوال یا بخش چه مدت زمان دارید. وقت را بودجه بندی کنید. سعی کنید وقت اضافه بیاورید تا پاسخ ها را از نو بخوانید و اگر نیاز بود تغییر ایجاد کنید. ابتدا روی سوالاتی کار کنید که راحت ترید!