چه تغییراتی می توان در سبک زندگی برای بهبود خواب ایجاد کرد ؟
برای تغییرات مثبت در سبک زندگی باید به چند توصیه عمل کنید مانند عدم مصرف الکل و نیکوتین ، خوردن وعده های غذایی سبک تر و غیره که در متن مقاله به طور کامل بیان شده اند .
در صورتی که شدت و مدت علائم بیش از حد باشد باید به پزشک مراجعه کرد که توضیحات تکمیلی در این زمینه در مقاله بیان شده است .