آیا تمرینات تقویت همسترینگ می توانند موجب بروز آسیب در نواحی مختلف بدن شوند؟
در رابطه با این سوال باید گفت، قبل از انجام این تمرینات در صورتی که در ناحیه کمر خود، لگن، پاها و... دردهای مزمن دارید و یا به عوارض و آسیب های مختلف مبتلا هستید، باید حتما با فیزیوتراپیست و مربی بدنسازی، وضعیت خود را به اشتراک گذاشته و مشورت کنید. در غیر این صورت ممکن است، دچار آسیب های مختلف در نواحی کمر، لگن، پاها، دست ها، گردن و... شوید و یا وضعیت بیماری و آسیب های سابق بدن، حاد و شدیدتر شود. به طور کلی باید گفت اگر وضعیت سلامت شما مشکلی نداشته باشد و این تمرینات را زیر نظر مربی و طبق اصول انجام دهید، خطری شما را تهدید نخواهد کرد.
بخشی از اقدامات درمانی که در جهت بهبود پای آسیب دیده، افزایش دامنه حرکتی، انعطاف پذیری بیشتر و کاهش درد و تورم آن صورت می گیرد، وزش ها و تمرینات فیزیوتراپی می باشند. افرادی که دچار آسیب هایی در نواحی مختلف پا از جمله مچ، انگشتان، کف، ساق، زانو و ران می شوند، برای بدست آوردن عملکرد سابق پای خود نیاز به انجام فیزیوتراپی و ورزش های مخصصوصی دارند. لازم به ذکر است که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و باید طبق برنامه ارائه شده ورزشی که توسط فیزیوتراپیست تنظیم می شود، به انجام تمرینات ورزشی بپردازند. هر قسمت آسیب دیده پا نسبت به درجه آسیب دیدگی و نوع آسیب دیدگی به ورزش خاصی نیاز دارد. همچنین نحوه انجام ورزش، مدت زمان آن و دوره تکرار در نتیجه درمان بسیار موثر بوده و افراد باید حتما برای انجام ورزش با پای خود به فیزیوتراپیست مراجعه کرده و برنامه مناسب خود را دریافت کنند. در غیر این صورت ممکن است دچار آسیب های جدی تر و احساس ناراحتی بیشتر شوند.