کاهش وزن به درمان زانو درد شبانه کمک می‌کند؟
یكی از روش‌های درمان درد زانو به هنگام خواب، كاهش وزن است. با کاهش وزن می‌توان فشار اضافی روی مفصل را از بین برد. وزن اضافی و غیرضروری بدن می‌تواند باعث فشار شدید به زانوها شده و در نتیجه منجر به درد قدامی زانو گردد. بهترین راه برای رفع این مشکل استفاده از یک رویکرد چندگانه از جمله داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش کافی است.
فعالیت بدنی و کاهش وزن با یکدیگر رابطة مستقیم دارند لذا جای تعجب نیست که گام بعدی برای پیشگیری از درد زانو به هنگام خواب انجام وزش مستمر و منظم است. فعالیت‌های قلبی عروقی و هوازی از جمله شنا، پیاده‌روی، دوچرخه سواری و ایروبیک در آب جزء تمرینات قلبی عروقی خوب به شمار می‌روند. اگر چنانچه از درد زانو رنج می‌برید بهتر است بر روی انجام ورزش‌های آبی متمرکز شوید