نشانه اعتیاد به خود ارضایی چیست؟
1. از کارهای روزمره‌ی خود صرف نظر کرده و آن‌ها را انجام نمی‌دهید
2. به مدرسه یا سرکار نمی‌روید
3. برنامه‌های خود را با دوستان یا خانواده لغو می‌کنید
4. رویدادهای مهم را از دست می‌دهید
1. بدوید یا پیاده روی کنید
2. با دوستان خود وقت بگذرانید
3. حس خود را در دفتر خاطرات روزانه‌ بنویسید