آیا یوگا باعث کاهش وزن میشود؟
یوگا ورزشی نیست که صرفا برای کاهش وزن انتخاب کنید، در واقع یوگا یک ورزش ذهنی و روانی میباشد ولی اگر بصورت مداوم انجام شود کاهش وزن را نیز به همراه خواهد داشت ولی نه به اندازه یک ورزش هوازی یا فیزیکی. به لیست زیر دقت کنید:
یک ساعت شناکردن: ۴۰۰ کالری.
یک ساعت: ۶۶۰ کیلوکالری.
یک ساعت ایروبیک: 460 کیلوکالری.
یک ساعت تنیس خاکی: ۴۷۰ کیلوکالری.
یک ساعت یوگا: ۱۷۵ کیلوکالری.
بصورت خلاصه به موارد زیر میتوان اشاره کرد:
افزایش اعتماد به نفس.
کاهش استرس.
لاغرتر و قویتری میشوید.
افزایش انعطاف پذیری.
افزایش تمرکز.
بهبود تنفس.
مناسب برای قلب، کاهش فشار خون و ...