1.در دوران قاعدگی چه بخوریم؟
خوردن غذاهای غنی از آهن می تواند به خون سازی در دوران قاعدگی کمک کند  
آهن، ماده ای معدنی است که چندین عملکرد مهم را انجام می دهد، اصلی ترین عملکرد آن انتقال اکسیژن به بدن شما در بخشی از گلبول های قرمز خون است.
خوردن غذاهای فرآوری شده، شکلات، نوشدن الکل و غذاهای تند در دوران قاعدگی مضر هستند. و ممکن است تعادل هورمون ها را به هم بزنند.