وقتی قند خون شما بالا است چه احساسی دارید؟
علائم آشکار بسیاری وجود دارند که نشان می‌دهند قند خون شما متعادل نیست
۱. اگر زود به زود چیزی نخورید احساسِ بی‌حالی می‌کنید.
۲. شما در حال کسب وزن در قسمت میانی اندام خود هستید.
۳. شما اشتهای زیادی برای خوردن شیرینی دارید.
۴. بعد از ظهرها احساس سستی یا خستگی دارید.
۵. شب‌ها مشکل خوابیدن دارید.
۶. شما بدون هچ دلیل روشنی از افسردگی یا اضطراب رنج می‌برید.
۷. قند خون ناشتای‌تان بالاتر از ۱۰۰ است.
.
از قاعده‌ی ۲۴ ساعت استفاده کنید
«قانون ۳۰ روز» را اجرا کنید
روی کارت اعتباری‌تان بنویسید «پس‌انداز یادت نرود»
به‌جای خرید کتاب، از کتاب‌خانه استفاده کنید
وسط هفته سینما بروید
هدیه‌ها را محدود کنید
هدیه‌ها را از قبل برنامه‌ریزی کنید