مراحل درمان اضطراب چیست؟
درمان اضطراب 5 مرحله دارد: ثبت حادثه ناراحت کننده، شناسایی و ثبت احساسات، شناسایی و ثبت افکار منفی، شناسایی و ثبت خطاهای شناختی و ثبت افکار مثبت.
اضطراب به انواع و اقسام مختلف از جمله نگرانی مزمن، اضطراب عملکرد، اضطراب صحبت در برابر جمع، حملات وحشت، نگرانی درباره سلامتی خود، خجالت و کمرویی خود را نشان می دهد.