سوال : مدت تمرینات برنامه چند روز در هفته و چند ساعت در روز است؟
جواب: تمرینات هر روز به استثنا جمعه ها انجام میشود و معمولا یک ساعت طول می کشد.
جواب:خیر عضلات و لیگامان ها همزمان با بلند شدن و افزایش طولی داشتن تقویت هم میشوند و دیسک ها و استخوان ها از این عضلات و لیگامان ها محافظت میکنند
در نتیجه قد فرد به صورت دائم ثابت میماند و به حالت اول برنمیگردد.