3. آیا انبه قند زیادی دارد؟
نصف فنجان انبه خرد شده حاوی 70 کالری است که بیشتر آن از قند تأمین می شود. بله، انبه دارای مقدار زیادی قند است (تقریباً حدود 31 گرم در هر انبه).   
انبه ممکن است بر میزان قند خون شما تأثیر نگذارد زیرا حاوی قندهای طبیعی است.   
با این حال، اگر لازم است مصرف قند خود را محدود کنید، قبل از مصرف انبه با پزشک مشورت کنید.  
مزیت آن این است که شیرینی انبه ممکن است شما را از خوردن شیرینی های ناسالم دیگر باز دارد.
پوست حاوی مواد مغذی ضروری است. پوست انبه ممکن است طعم تلخی داشته باشد اما حاوی ترکیبات مفیدی مانند منگیفرین است. از این رو می توانید پوست انبه را بخورید.  
با این حال، اگر به طور اتفاقی به پوست انبه واکنش نشان دادید، از خوردن پوست آن خودداری کنید.   
افراد خاصی هنگام مصرف پوست انبه، ممکن است در اطراف دهانشان حساسیت ایجاد شود.