چطور بفهمیم که درد زانو، مشکلی جدی است؟
زانوها قادر نیستند وزن بدن را تحمل کنند یا احساس می‌کنید که زانو ثبات ندارد
تورم قابل مشاهده در زانو وجود دارد
قادر به صاف کردن یا خم کردن زانو بطور کامل نیستید
وجود ناهنجاری آشکار در زانو یا پا
بروز تب همراه با قرمزی، درد و ورم در زانو
وجود زانو درد شدید که همراه با آسیب باشد
استراحت.  فعالیت‌های عادی خود را کاهش دهید تا از فشار مکرر روی زانو کم شود، اینکار، به آسیب زمان می‌دهد تا بهبود یافته و از آسیب بیشتر جلوگیری می‌کند.
یخ. یخ درد و التهاب را کاهش می‌دهد.
گرما
کمپرشن
بالا نگه داشتن اندام