آیا می توان با تمرینات با وزن بدن عضله سازی کرد؟
بله. با استفاده از این اصول می توانید، افزایش تعداد تکرار ها، کاهش زمان استراحت، انجام فرم های مختلف حرکت، تمرین تا نقطه ی شکست، افزایش زمان تحت تنش، دراپ ست.
بله. اما باید زمان های استراحت و ریکاوری مناسب را در نظر بگیرید.