تغییر یک عادت بد چه مقدار زمان می‌برد؟
زنجیری از عادت‌های بد که ساخته‌اید هر چقدر بزرگ‌تر شود، تغییر و ترک آن‌ها به زمان بیشتری نیاز دارد. با شناخت عادات مخرب، به موقع برای ترک آن‌ها تلاش کنید.
خودکنترلی به معنای مقاومت در برابر وسوسه‌های کوتاه مدت برای رسیدن به اهداف بلند مدت است. با تغییر عادت‌های بد، در تقویت خودکنترلی تلاش می‌کنید.