نشانه های طرحواره معیارهای سرسختانه :
فکر می‌کنیم باید همیشه اول باشیم.  هیچ کاری ما را راضی نمی‌کند. به خاطر انجام نگرفتن کارها به شدت دچار استرس می‌شویم.  بسیار رقابت‌طلب هستیم.
افرادی که طرحواره معیارهای سرسختانه دارند، احساس می کنند که خیلی تحت فشار هستند.  زیربنای این تله، اضطراب شدیدی است که افراد در خصوص شکست کارها احساس می کنند – و شکست از نظر آن ها یعنی به جای رسیدن به 100 درصد معیارها، رسیدن به ۹۵ درصد معیارها.  یکی دیگر از احساسات  این افراد، عیب جویی افراطی از خودشان و دیگران است. بیشتر این افراد احساس می کنند که زمان به سرعت می گذرد، کارهای آنها زیاد است، اما وقت کمی دارند. نتیجه‌ی معمول این حالت، فرسودگی است.