2. برای کوچک شدن شکم چقدر باید ورزش کنم؟
این سوال خیلی از کسانی است که از وضعیت ظاهری خود راضی نیستند و دنبال راهی برای تغییر آن هستند، اما این سوال که چقدر زمان برای ورزش صبحگاهی شکم و پهلو لازم است هیچ جواب مشخصی ندارد زیرا برای پاسخ به این سوال باید عوامل زیادی مشخص شود از جمله سن، جنسیت ، تغذیه ، ژنتیک و صد ها فاکتور دیگر. بنابراین بهترین جواب به این سوال این است که همین الان تصمیم بگیرید و با یک برنامه تغذیه خوب و ورزش منظم و با اراده و ایمان به نتیجه سبک زندگی خود را تغییر دهید.
زمانی که به انجام ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو می‌پردازید، عضلات شما ذخایر گلیکوژن را به عنوان سوخت مصرف می‌کنند. این اتفاق منجر به خالی شدن عضلات شما از گلیکوژن خواهد شد و برخی از پروتئین‌های داخل عضلات شما شکسته شده و آسیب می‌بینند. بعد از فعالیت ورزشی ... ادامه