فواید استفاده از کراتین چیست ؟
افزایش سطح انرژی ، افزایش قدرت ، هایپرتروفی و بهبود ریکاوری عضلات پس از اتمام تمرین.
می توانید از وزن بدن خودتان برای عضله سازی استفاده کنید و تمریناتی همچون لانچ ، پروانه ، شنا و بارفیکس انجام دهید.