هدف از مدیتیشن چیست؟
مراقبه در واقع، روشی است برای از بین بردن به‌هم‌ریختگی‌های فکری تا دوباره ذهنی بیدار و آرام داشته باشیم. مدیتیشن، سطح آگاهی و تمرکز ما را بالا می‌برد و ذهن و جسممان را در مسیر یکپارچگی و تعادل قرار می‌دهد.
مدیتیشن انواع مختلفی دارد که هر کدام از آن‌ها می‌توانند برای افراد گوناگون و بنا به ویژگی‌های روحی و شخصیتی‌ای که دارند مفید واقع شوند. امّا تمام انواع مدیتیشن یک اثر مشترک دارند و آن کاهش استرس، افزایش تمرکز ذهنی و بهبود سلامت عمومی بدن است. همچنین برای آشنایی بیشتر با مدیتیشن و فواید آن می‌توانید خلاصه کتاب ۱۰ درصد شادتر را در بوکاپو مطالعه کنید.