بیماران اسکولیوز باید از چه فعالیت‌هایی جلوگیری کنند؟
این به نوع اسکولیوز شما بستگی دارد، اما به طور کلی فعالیت‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند شرایط را تشدید کرده و سلامت ستون فقرات فرد را بدتر کند. پیام نوشتن‌های مکرر با تلفن همراه، ورزش‌های پرتحرک مانند فوتبال و تمرینانت کششی بالاتنه مانند خم پشت خم شدن رو به عقب و برخی از پوزیشن های یوگا همه می‌توانند اسکولیوز را تشدید کنند. خوابیدن روی شکم نیز می‌تواند شرایط را بدتر کند.
در صورت داشتن اسکولیوز، بهتر است از یک تشک با سفتی کیفیت بالا یا سفتی متوسط استفاده کنید. پزشکان توصیه می‌کنند که روی شکمتان نخوابید، زیرا این حالت به گردن و ستون فقراتتان فشار وارد می‌کند. استفاده از بالش‌های کوچک یا حوله‌های رول شده در زیر قفسه سینه یا شانه‌هایتان برای پشتیبانی از منحنی شما در حالی که به پهلو می‌خوابید ممکن است راحت‌تر باشد. همچنین می‌توانید یک بالش یا حوله رول شده را بین زانوهایتان قرار دهید.