چگونه می­‌توان از بدن خود در دوران بارداری و زایمان محافظت کرد؟
در صورت کمر درد، کمپرس یخ یا سرد می­تواند کمک کند. برخی از درد در عضلات را می­توان با کمپرس گرم یا نشستن در وان گرم یا جکوزی که خیلی گرم نیست تسکین داد. کمربندهای حاملگی را می­توان پوشید که از کمر و عضلات شکم پشتیبانی می­کنند و امکان حرکت آزادتر را دارند. شنا همچنین یک ورزش عالی در دوران بارداری است، زیرا آب به عضلات شکم کمک و حرکت آزادتر را نیز ممکن می­‌کند. ورزش­‌های تقویت کننده مانند تمرینات شیب لگن می‌توانند به تقویت کمر و تسکین درد کمک کنند. همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر کودک را فقط در یک طرف نگه دارید، ممکن است منحنی بدتر شود.
نگرانی دیگر زنان مبتلا به اسکولیوز این است که آیا بارداری باعث بدتر شدن اسکولیوز آنها می­شود یا خیر. مطالعات می­گویند که اسکولیوز در دوران بارداری بدتر نمی­شود. تا زمانی که منحنی از قبل متوقف شده باشد، وزن حاصل از بارداری باعث افزایش انحنا نمی­شود. زنان در سه ماهه سوم بارداری باید مراقب کمر خود باشند زیرا رباط­‌ها به دلیل هورمون بارداری ریلکسین ریلاکسین آزادتر می­شوند. این می­تواند منجر به افزایش زاویه کاب اندازه گیری انحنای ستون فقرات شود که منجر به درد پا، لگن و کمر شود.