چرا تقویت ساعد در بدنسازی مهم است؟
باید بدانید انجام حرکات ساعد باید آخرین حرکت ورزشی شما باشد، حرکات ساعد هرگز بین دیگر تمرین‌ها نباید انجام شود.با تقویت ساعد آسیب دیدگی در مچ کمتر می شود، قدرت بدن را برای انجام حرکات ورزشی با دمبل و هالتر را افزایش می دهد و برای آمادگی جسمانی بسیار موثر است.
سنگ جاسپر سنگ نوسان و استقامت است، سنگ عقیق،سنگ خون یا یشم خطایی،کوارتز دودی،هماتیت،عقیق سیاه و گارنت