خطرات و عوارض مکمل بی سی ای ای
مکمل بی سی ای ای معمولاً بی خطر تلقی می ‌شود و در صورت استفاده در دوز های حداکثر 25 گرم در روز، با حداقل خطر عوارض جانبی قابل مصرف است. با این حال، برخی از عوارض آن را باید را در نظر بگیرید و مکمل ‌ها ممکن است برای همه مناسب نباشد.
مکمل bcaa باید یک قسمت منظم از روال قبل از تمرین شما باشد. از آنجا که این اسیدهای آمینه کبد و روده را دور می ‌زنند و مستقیماً وارد پلاسمای خون شما می ‌شوند، می ‌توانند در طول تمرینات با شدت زیاد به عنوان منبع انرژی فوری مورد استفاده قرار گیرند. والین و ایزولوسین اسیدهای آمینه گلوکوژنیک هستند. به این معنی که برای تبدیل انرژی می‌توانند به گلوکز تبدیل شوند. این می‌تواند به شما در مقابله با خستگی در حین تمرین و عضله سازی کمک کند