همه افراد میتونن سیکس پک داشته باشند ؟
شکم شش تکه در واقع یک پدیده قبل از سلولیت است.این فقط برای نوجوانان و 20 سالگی آنها اختصاص داده می شود با افزایش سن مشکل چاق شدن بدن بیشتر می شود زیرا چربی زیر پوستی بدن بیشتر می شود. با این حال ، با ژنتیک مناسب و برنامه دقیق ، حتی افراد 30 ساله و دهه 40 می تواند شکم شش بسته داشته باشد.
تمریناتی مثل کرانچ ۲- کرانچ پهلو ۳- پلانک ۴- پلانک پهلو ۵- لیفت پا ۶- کرانچ دوچرخه ۷- لیفت تکی پا میتونن در ساخت سیکس پک موثر باشند.