آیا حرکت اسکوات و لانچ هر دو می بایست در یک تمرین استفاده شوند؟
بله، در یک تمرین می بایست هم از حرکت لانج و هم از حرکات اسکوات استفاده کرد.
با توجه به شرایط آما دگی جسمانی و برنامه تغذیه و نوع فیبر های عضلانی هر فرد، هیچ پاسخی واقعی برای این سوال وجود ندارد.