بدترین حرکات برای لاغری شکم چه حرکاتی هستند؟
صادقانه بگوییم، ببنید ۹۹٪ مردم در باشگاه چه حرکاتی برای لاغری شکم انجام می دهند همان ها بدترین ها هستند. مثل، کرانچ، دراز نشست، بالا بردن همزمان هر دو پا (لیفت پا).
انجام تمرینات هوازی بی پایان! استفاده بیش از حد از تردمیل، ال اپتیکال، دوچرخه ثابت، پله نوردی.