مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن یک تکنیک ذهن – بدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون می­برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.
اکثر انواع مدیتیشن از تمرینات مذهبی شرقی به خصوص از هند، چین و ژاپن به غرب رفته ­است. تنها در سه دهه اخیر است که این تکنیکها به طور جدی برای دستیابی به سلامتی،
مراقبه tm،
مدیتیشن تنفسی
و مدیتیشن تمرکزی (mindfulness) است.