چه زمانی می توانیم انقباضات را طولانی کنیم؟
کسانی که این ورزش ها را به طور مداوم انجام می دهند، بعد از مدتی با گذشت شش ثانیه عضلاتشان به هیچ عنوان خسته نمی شود. این افراد می توانند انقباض عضلانی خود را به ۱۰ ثانیه برسانند. به این صورت که ده ثانیه منقبض نگه می دارند و ده ثانیه به خود استراحت می دهند. در حین انجام این ورزش نفس کشیدن فراموش نشود.
توجه به میزان و نوع عارضه و آسیب دست و همچنین ناحیه آسیب (انگشتان، کف، مچ، ساعد، آرنج، بازو و شانه)، مدت زمان و دوره درمان فیزیوتراپی مشخص می شود و این دوره قابل تغییر است. به طور کلی باید گفت که نمی توان تعداد جلسات فیزیوتراپی را به طور دقیق و قطعی مشخص کرد. اما معمولا بین 5 تا 15 جلسه فیزیوتراپی با انجام روش های مختلف، برای درمان آسیب های دست در نواحی مختلف دست نیاز است.