مدیتیشن چیست ؟
مدیتیشن که با نام مراقبه هم بسیار معروف است به نوعی روش تسلط بر ذهن است . مدیتیشن یه تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است. مدیتیشن در اصل متمرکز کردن ذهن است که هدف ما رسیدن به آرامش و کاهش استرس است.
اگر به دنبال سلامتی و تناسب اندام فوق العاده هستید علاوه بر یوگا می توانید مدیتیشن را هر شب قبل از خواب و بعد از بیداری ۲ دقیقه انجام دهید..