نقش یوگا در قلب و عروق
ورزش یوگا نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد به علت اینکه با بکارگیری حرکات ارام و اهسته ، و تنفس صحیح به همراه تمرکز و ارامش روحی ، کل اعضای بدن را ارام می شود و فشار خون بالا و استرس را کاهش می یابد.
در ظرف های کوچک غذا بخوریم، پیاده روی کنیم،استرس نداشته باشیم، به اندازه کافی بخوابیم و هزاران کار دیگه