رژیم غذایی چیست؟
رژیم مجموعه خوراکی است که به ‌صورت روزانه مصرف می‌کنیم. این خوراک می‌تواند کاملاً کنترل‌شده و روی برنامه مصرف شوند که در آن صورت انواع متفاوتی از رژیم غذایی را شاهد هستیم. برای مثال فردی ممکن است به بیماری قلبی دچار باشد، در این صورت به دستور پزشک باید خوراک خاصی را مصرف کند یا از خوردن برخی مواد غذایی دوری کند.
رژیم غذایی سالم هر مدلی که باشد باید نیازهای بدن را تأمین کند در غیر این صورت نه‌تنها رژیم سالمی نیست بلکه می‌تواند به بدن آسیب‌های جبران‌ناپذیری برساند. بدن برای ادامه حیات و انجام فعالیت‌های خود نیاز به انواع مواد معدنی، آمینواسیدها، اسیدهای چرب، ویتامین‌ها، مایعات و … نیاز دارد. رژیم غذایی سالم تمام این مواد را به بدن می‌رساند و از طرفی موجب کاهش یا افزایش وزن و بروز بیماری‌های مختلفی چون، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و … نیز نمی‌شود.