مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن به معنای مراقبه است که با کمک آن می‌توانید بر ذهن خود تسلط یابید. این چیزی است که بسیاری از آیین‌های شرقی برای آرامش ذهن و جسم، مدیتیشن را توصیه می‌کنند.
فواید مدیتیشن بی‌شمار است. بسیاری از مردم برای کاهش استرس، فشار کاری و تحصیلی این تکنیک‌ها را انجام می‌دهند و بسیاری دیگر تنها برای یک خواب عمیق و آرام آن را به کار می‌گیرند. برخی دیگر برای افزایش میزان آگاهی مدیتیشن می‌کنند و برخی دیگر برای اینکه میزان تمرکز خود را افزایش بدهند.