تمرینات فانکشنال بهتر است یا تمرینات با وزنه؟
بستگی به اهداف شما دارد. اما تمرینات فانکشنال چندین گروه عضلانی را به طور همزمان درگیر می کنند و این تمرینات در یک جلسه تمرینی به زمان کمتری نیاز دارند.
تمرین عملکردی یا همان فانکشنال می تواند عملکرد کلی بدن را بهبود بخشد، قدرت و استقامت عضلات را تقویت کند. می توانید در عضلات و بدن خود ثبات ایجاد کنید، هم چنین می توانید کارهای روزمره را با کارآیی بیشتری انجام دهید.