به عنوان یک نوجوان، چگونه می‌توانم سرعت دو خود را زیاد کنم؟
آهسته شروع کنید. می‌توانید با چند دقیقه دویدن در روز شروع کنید و هر روز کمی آن را افزایش دهید. این کار را به قدری ادامه دهید که بتوانید به راحتی مسافت‌های طولانی را با سرعت کم و بدون توقف بدوید. پس از ایجاد استقامت، می‌توانید روی سرعتتان کار کنید.
بله؛ آخرین تحقیقات علمی نشان می دهد که موزهای له شده و سیاه، نه تنها ضرری ندارند، بلکه خواص‌شان از موز تازه و زرد رنگ بسیار بیشتر است و اتفاقا به دلیل شیرینی بیشتر، گزینه خوبی برای دسرها هستند.