ساندا چیست؟
ساندا یکی از بخش های ووشو به حساب می آید و یک مجموعه کامل از همه فنون نبرد بدون اسلحه، در چنگال گرفتن حریف، کشتی، زد و خورد و دفاع در برابر حریف دیده می شود.
به طور خلاصه: افزایش قدرت جسمانی، افزایش انعطاف پذیری، افزایش حجم ریه، توان تنفسی و استقامت و ....