ناهار کتوژنیک چی بخورم؟
درست کردن خورش‌ها و خوراک‌هایی با گوشت و سبزیجات سبز و یا میگوی کبابی برای ناهار و شام بی‌نظیرند. کاسه‌ی دیپ گوآکاموله در این رژیم همراه با یکی دوتا تُست چاودار می‌چسبد. همراه کردن کره‌ی بادام‌زمینی با کرفس ارضاکننده اشتهای‌مان است.
ماست و خیار یا بورانی کرفس همراه با کمی خامه، یک میان‌وعده‌ی کتویی‌مان سرحال‌آور می‌دهد.