تمرینات مکنزی برای چه افرادی مناسب است؟
انجام تمرینات مکنزی برای افرادی که دارای شرایط زیر هستند، بسیار مناسب می باشد.
افرادی که به کمر درد مبتلا هستند و هنگام خم شدن به سمت جلو، درد بیشتری در کمر خود احساس می کنند، ممکن است دچار فتق دیسک و یا جابجایی مهره های کمر شده باشند، در نتیجه بهتر است برای درمان این گونه کمر درد و آسیب های کمر از تمرینات مکنزی استفاده کرد.
افرادی که به دردهای گردن مبتلا هستند و هنگام حرکت دادن گردن دچار درد، گرفتگی، سفتی و خشکی می شوند، با انجام حرکات ورزشی و تمرینات مکنزی می توانند به بهبود وضعیت گردن خود کمک کنند.
افرادی که دچار آسیب های زانو هستند، نیز با انجام تمرینات مکنزی می توانند به بهبود زانوی خود کمک کرده و احتمال جراحی را کاهش دهند.
خالی شدن زانو و خمیدگی ناگهانی آن به هنگام راه رفتن، می تواند در سنین کودکی، جوانی و بزرگسالی و سالمندی اتفاق بیفتد و موجب ناراحتی های مختلف و اختلالات عملکردی زانو و پا شود. اما بعضی از افراد به دلیل استفاده مکرر از زانو و انجام فعالیت های پرفشار و مداوم، موجب آسیب زانو شده و بیش از دیگر افراد دچار این عارضه می شوند. این افراد شامل رقاص ها، ورزشکاران و همچنین کارگران می شوند. علاوه بر این، این عارضه در کسانی که به آرتروز زانو مبتلا هستند و یا دچار آسیب های رباط های صلیبی قدامی شده اند و یا حتی کسانی که به طور مادرزاد و ارثی به نرمی کشکک مبتلا هستند، بیشتر از دیگر افراد اتفاق می افتد.