تفاوت بین ترس و فوبیا چیست؟
روانشناسان غالباً بین ترس و فوبیا تمایز قائل می شوند. ترس یک واکنش احساسی به تهدید واقعی یا درک شده است. فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که کاملاً متفاوت از ترس طبیعی است و اضطرابی که آنها تجربه می کنند آنقدر شدید است که کیفیت زندگی و یا توانایی عملکرد آنها را مختل می کند.
موثرترین راه برای غلبه بر فوبیا ، قرار گرفتن تدریجی و مکرر در معرض آنچه می ترسید به روشی ایمن و کنترل شده است. در طی این فرایند قرار گرفتن در معرض ، شما یاد خواهید گرفت که اضطراب و ترس را از بین ببرید.