آیا فشار و حجم تمرینات زیاد است؟
خیر، هیچ‌گاه نباید تمرینات را با فشار و یا حجم بالا آغاز کرد. زیرا تمرین سنگین در روزها و هفته‌های ابتدایی باعث بروز آسیب در ورزشکار می‌شود.
خیر، حتی اگر روزانه ده‌ها بار دراز و نشست انجام دهید اگر رژیم و تمرینات مناسب دیگر انجام ندهید به شکم تخت نخواهید رسید.