آیا می توان از عارضه سردرد گردنی یا سرویکوژنیک جلوگیری و پیشگیری کرد؟
در پاسخ به این سوال باید گفت می توان تا حد کمی از سردرد گردنی جلوگیری کرد. با کنترل وزن و ورزش های تناسب اندام، درست نشستن و استفاده از موبایل، درست خوابیدن و عدم خم کردن بیش از حد گردن در هنگام کار با لب تاپ، مراقبت از کمر و درمان سریع دیسک کمر و.... میتوان تا حد کمی از سردرد گردنی جلوگیری کرد.
شغل و فعالیت ها: افراد شاغلی که فعالیت هایی از جمله آرایشگری مو، نجاری، رانندگی و....انجام می دهد و به طور مداوم و مکرر بر گردن خود فشار وارد می کنند، بیشتر از افراد دیگر دچار این نوع سردرد شده و یا ممکن است در معرض آن قرار بگیرند.
قرار گیری سر در حالت نامناسب: افرادی که به طور مداوم با رایانه کار می کنند و در هنگام کار خود، سر را رو به جلو خم کرده و باعث ایجاد حالت نامناسب در سر و گردن می شوند، بیش تر از دیگر افراد دچار سردردهای گردنی می شوند. در این وضعیت در ناحیه فوقانی گردن، مهره ها تحت فشار قرار گرفته و عصب ها تحریک می شوند. این اتفاق در نهایت باعث ایجاد سردرد گردنی می گردد. اگر در مدت طولانی و به طور مکرر، سر و گردن در حالت نامناسب قرار بگیرند، نواحی سر و پشت گردن دچار کوتاهی و همچنین گره و باندهای سفتی می شوند که به لمس حساس می باشند.
بانوان: این عارضه نیز مانند اکثر عوارض در زنان شایع تر بوده و بیشتر اتفاق می افتد.
تحمل وزن اضافی: بانوانی که سینه های بزرگی دارند بیشتر در معرض اینگونه سردرد هستند، چرا که گردن وزن زیادی را تحمل کرده و متحمل فشار مداوم می شود، در نتیجه آسیب دیده و به مرور این آسیب باعث ایجاد سردردهای گردنی می گردد.
آسیب به دیسک ‌های مهره ‌ای در اثر افزایش سن، التهاب مفاصل یا آسیب‌ دیدگی می‌تواند باعث ایجاد رشد استخوان اضافه در مهره شود. با رشد استخوان اضافه فضای موجود در ستون فقرات کاهش یافته و ممکن است به طور مستقیم بر عصب ها فشار وارد شود. این اتفاق موجب ایجاد فشار و تحریک اعصاب گردن و یا اکسیپیتال شده و در نهایت موجب ایجاد سردرد گردنی می شود.