چرا وزن اضافه میکنیم؟
علت اصلی اضافه وزن مصرف انرژی بیشتر از میزان سوخت و ساز و فعالیت کم می باشد.
علت اصلی آن عدم فعالیت مناسب و مصرف غذا های کم کالری برای طولانی مدت است.  
مصرف غذا های کم کالری برای طولانی مدّت سوخ و ساز بدن را کاهش می دهد.