آیا یوگا همان مدیتیشن است؟
یوگا شامل تمرینات جسمی و ذهنی است. تمرینات جسمی یوگا همان آساناها هستند که شامل فعالیت‌های بدنی می‌شوند. مدیتیشن یا مراقبه نوعی تمرین ذهنی است که از طریق تمرکز ذهن در بدن، باعث به تعادل رسیدن ذهن و جسم می‌شود.
هنگام انجام تمرینات یوگا، مغز ما انواع مختلفی از مواد شیمیایی را آزاد می‌کند که باعث ریلکس شدن ما می‌شود. این مواد همچنین باعث می‌شوند سطح استرس و اضطراب ما پایین بیاید. این مواد شامل گابا، دوپامین، اکسی‌توسین، سروتونین و اندورفین می‌شود که هر کدام از این‌ها در نوع خودشان باعث می‌شوند ما احساس بهتری داشته باشیم.