بهترین زمان مصرف کراتین ؟
در روزهای تمرین، تحقیقات نشان می دهد که بهتر است کراتین را کمی قبل یا بعد از ورزش مصرف کنید . در روزهای استراحت ، ممکن است مصرف آن با غذا مفید باشد ، اما زمان بندی آن احتمالاً به اندازه روزهای ورزش مهم نیست. بعد از اینکه ماهیچه هایتان کاملاً از کراتین اشباع شد، توصیه می شود روزانه 3-5 گرم (14 میلی گرم در کیلوگرم) بخورید تا ذخیره های بهینه عضلات را حفظ کنید.
شما وارد سایت شده و مکمل مورد نظر خود را ثبت سفارش کرده . مدت زمان تحویل بسته به تیپاکس توسط فروشنده 12 ساعت (به غیر از روزهای تعطیل) میباشد که همزمان با تحویل اس ام اس ارسالی برای شما دارای لینک پیگیری می باشد . حد اکثر زمان تحویل 72 ساعت می باشد.