بهترین زمان مصرف پودر گینر چه موقعی است ؟
توصیه می شود اولین دوز را صبح زود میل کنید ، دوز بعدی را 2-1 ساعت قبل از شروع تمرین و آخرین دوز را بعد از اتمام تمرین.
نوشیدن یک شیک پروتئین قبل از خواب باعث افزایش حجم توده های عضلانی و افزایش قدرت می گردد. از آنجایی که گینرها حاوی پروتئین زیادی هستند ، مصرف این مکمل ها قبل از خواب هیچ مشکلی ندارد.