روش صحیح پیاده روی چگونه است ؟
کفش مناسب در کاهش فشار به فقرات کمر موثر است، با کتانی مناسب پیاده روی کنید یعنی حتما باید کفی با اختلاف سطح از جلو به عقب داشته باشد‌. 
بسیاری از کفش‌ها را با نام طبی به شما می‌فروشند ولی کف صاف ان‌ها دردسرساز هستند.
چند باری هم ماساژ بروید. ماساژ با روغن گرم بسیار به شما کمک می‌کند. هم‌چنین بادکش گرم دو طرف فقرات.
با پزشک نیز مشورت بفرمائید.
مهم‌ترین علت وز شدن مو کمبود رطوبت در موی شما یا وجود رطوبت در هواست. علت دیگر آن خشکی یا آسیب دیدگی موهای شماست.
موهای مجعد زیبایی خاصی دارند و شما را متفاوت می‌کنند. قدر موهای زیبای‌تان را بدانید. نرم‌کننده‌های زیادی در بازار موجود است ولی هیچ‌یک ماندگاری و تاثیر روغن آمله و روغن نارگیل را ندارند.
به خصوص اگر برای‌تان از هند بیاورند!!
گران هم نیست و بسیار موثر است.
در برخی از مراکز فروش داروهای گیاهی موجود است. برای درمان وز مو از حمام که امدید بعد گرفتن خیسی موها تا کمی مرطوب است کف دست‌تان بریزید و موها را به ملایمت ماساژ دهید.