1. خام وگان چیست ؟
آنها مواد غذایی گیاهی را که در دمای بیشتر از 115 درجه فارنهایت پخته شده باشد را مصرف نمی کنند، چراکه معتقدند پخت و پز منجر به از دست دادن ارزش غذایی مواد می شود.
اولین قدم برای دانستن اینکه روزانه چه مقدار آب باید بنوشید و میزان مصرف آب در شبانه روز، دانستن وزن خود است. میزان آبی که فرد باید بنوشد از نظر وزن متفاوت است و این منطقی است زیرا هرچه وزن هر کسی بیشتر باشد آب بیشتری برای نوشیدن نیاز دارد. یک مرد ۹۰ کیلویی و یک زن ۴۵ کیلوگرم هر روز به مقادیر مختلف آب نیاز دارند.