چگونه می توان استرس در دوره شیردهی را کاهش داد؟
فرد می تواند با انجام دادن فعالیت های آرام بخش و انجام ورزش هایی مانند یوگا و پیاده روی استرس را کم کند همچنین باید تغذیه سالمی داشته باشد و از نزدیکان و روانشناسان کمک بگیرد تا بتواند به خوبی استرس را از بین ببرد. کمک گرفتن از مشاور و روانشناس و استفاده از راهکارهای او می تواند بسیار مفید باشد.
یک مشاور یک متخصصی می باشد که در مشاوره تحصیل کرده است. مشاوره یک نوع گفتار درمانی می باشد که هدف آن کمک کردن به افراد به منظور کار کردن بر روی مشکلات و سختی هایی می باشد که ممکن است آنها در زندگی خودشان با آنها مواجه باشند. اکثر مشاوران در یک حوزه خاص دارای تخصص می باشند که عبارتند از مشاوره مربوط به سوگواری، اعتیاد یا رابطه.