برای درد مفاصل زانوها در یوگا و تمرینات هوازی چه می توان کرد؟
برای اجتناب از این حالت، روی سطح سفت ندوید، دویدن روی سطوح سخت زانوهایتان را ضعیف تر می کنند. سعی کنید زانو را با روغن ماساژ دهید (مثلاً با روغن خردل).
بله. ساپورت و شلوار ورزشی، یا شلوار یوگا همگی گزینه های خوبی هستند.