مدیتیشن چیست ؟
مدیتیشن که با نام مراقبه هم بسیار معروف است به نوعی روش تسلط بر ذهن است . مدیتیشن یه تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است. مدیتیشن در اصل متمرکز کردن ذهن است که هدف ما رسیدن به آرامش و کاهش استرس است.
از فواید مدیتیشن ریلکس بودن،کاهش اضطراب،متمرکز بودن و افزایش تمرکز،آرامتر بودن،فارغ شدن از نگرانی‌های مداوم،آشنایی بیشتر با خودمان، زندگی‌مان و دیگران،افزایش احساسات مثبتی مانند عشق و دوست داشتن و... نام برد.