آیا تخمه خربزه سالم است؟
این دانه ها منبع فوق العاده ای از منیزیم هستند که بیش از 140 درصد نیاز روزانه شما را فقط در یک فنجان تامین می کند. آنها همچنین سرشار از مس، منگنز و پتاسیم هستند. همه این مواد مغذی به سلامت استخوان ها کمک می کند، استخوان های شما را تقویت کرده و تراکم مواد معدنی آنها را بهبود می بخشد.
اگر روزانه مقدار زیادی میوه بخورید، ممکن است با مصرف زیاد لیکوپن یا پتاسیم مشکلاتی را تجربه کنید. به گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپن در روز می تواند به طور بالقوه باعث تهوع، اسهال، سوء هاضمه و نفخ شود.