چگونه عصبانیت خودمان را مدیریت کنیم؟
با در نظر گرفتن این 10 نکته کنترل خشم را شروع کنید.
قبل از صحبت فکر کنید. …
پس از آرام شدن ، خشم خود را ابراز کنید. …
یکم ورزش کن. …
وقت تلف کنید …
راه حل های ممکن را شناسایی کنید. …
کینه نگه ندارید. …
برای از بین بردن تنش از شوخ طبعی استفاده کنید
بسیاری از موارد می توانند باعث عصبانیت شوند ، از جمله استرس ، مشکلات خانوادگی و مسائل مالی. برای برخی از افراد ، خشم ناشی از یک اختلال اساسی مانند اعتیاد به الکل یا افسردگی است. عصبانیت به خودی خود یک اختلال تلقی نمی شود ، اما خشم یکی از علائم شناخته شده چندین بیماری روانی است.