چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
با رعایت برخی اقدامات مراقبت از خود در خانه، معمولاً می‌توانید پیچ ​​خوردگی خفیف را درمان کنید. اما پیچ‌خوردگی‌های بد ممکن است نیاز به توجه پزشکی داشته باشند. ممکن است به قسمت‌های دیگر مچ پا مانند استخوان‌ها یا تاندون‌ها آسیب رسانده باشید. و تشخیص وجود پیچ ​​خوردگی بسیار بد و شکستگی شکستگی استخوان بدون اشعه ایکس دشوار است.
اگر مچ پای شما بیش از حد دردناک نیست که بتوانید روی آن بایستید، به نظر می‌رسد تغییر شکل یافته است یا پوست شما شکسته است. همچنین اگر درد و تورم در طی سه تا چهار روز اول بدتر و بهتر شود، باید مچ پا را چک کنید.
اگر در حادثه ای که نیروی زیادی در آن حضور داشت، مچ پای شما آسیب دیده است، همیشه به پزشک مراجعه کنید. این امر شامل سقوط از ارتفاع یا ضربه با جسم سنگین است.
اکثر افراد پس از پیچ خوردگی مچ پا بهبودی کامل می‌یابند. اما اگر مچ پا دچار پیچ خوردگی شدید شده اید، ممکن است آسیب دائمی به شما وارد کند. اگر رباط‌ها به درستی خوب نشده اند، ممکن است مچ پای شما دوباره دچار پیچ خوردگی شود.
مشکلات طولانی مدت پس از پیچ خوردگی مچ پا عبارتند از:
درد مزمن – دردی که مدت طولانی طول می‌کشد.
بی ثباتی مزمن – هنگامی که مچ پا برای مدت طولانی بی ثبات است هنگامی که روی آن می ایستید لرزیدهضعف عضلانی.
تورم گاه به گاه مچ پا
پس از آسیب دیدگی، مهم است که تمرینات ملایم را در صورت امکان شروع کنید، زیرا از سفتی عضلات مچ پا جلوگیری کرده و مچ پا را به حرکت در می‌آورد. ورزش و همچنین یک تکیه گاه ارتجاعی، نوار مچ پا یا بریس ممکن است به محافظت مچ پا از پیچ خوردگی بیشتر کمک کند.
اگر پیچ خوردگی مچ پا بهتر نمی‌شود یا علائم شما بدتر می‌شود، پس از درمان، به پزشک یا فیزیوتراپ خود مراجعه کنید.