انواع اختلالات خواب
۱ بی‌خوابی و بدخوابی در شروع خواب onset insomnia:
در این نوع بی‌خوابی بیمار در به خواب رفتن مشکل دارد. وقت خواب در تخت خوابش به خواب نمی‌رود. ساعت بیولوژيک بدن عقب مانده است.
۲ بی‌خوابی و بدخوابی در نیمه‌ی شب maintenance insomnia:
این افراد در نیمه‌ی شب مرتب از خواب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند خفته بمانند. در واقع خواب منقطع و ناپیوسته سوهان روح این نوع از بیماران است.
۳ بی‌خوابی و بدخوابی در انتهای خواب offset insomnia:
در این نوع بی‌خوابی بیمار در از خواب بیدار شدن مشکل دارد. وقت صبح نمی‌تواند از برخیزد و خواب می‌ماند. ساعت بیولوژیک بدن جلو افتاده‌ است.
ملاتونین می‌تواند به خوبی داروی رملتون remelton یا روزرم برای بدن شما عمل کند. رملتون یک قرص خواب‌آور بدون نسخه نیست اما مانند ملاتونین روی چرخه‌ی شبانه‌روزی اثر می‌گذارد. این دارو امن است و برخلاف بنزودیازپین‌ها یک قرص بدون وابستگی است. عوارض جانبی رملتون از بنزودیازپین‌ها کمتر است. بنابراین رملتون هم یک گزینه‌ی خوب است اما برای تهیه‌ی این دارو شما به نسخه‌ی پزشک نیاز دارید.