آیا برای کاهش وزن باید ورزش کنیم ؟
برای کاهش وزن در این طرح نیازی به ورزش ندارید ، اما توصیه می شود. بهترین گزینه این است که هفته ای 3-4 بار به باشگاه بروید ، خود را گرم کنید و برخی از وزنه ها را بلند کنید. اگر تازه وارد هستید ، از مربی مشاوره بخواهید.
دمنوش بابونه به عنوان یک دمنوش گیاهی سنتی در ایران شناخته شده است، بابونه باعث می شود سیستم های عصبی و هورمون های تولید درد را کنترل کند و باعث آرامش سیستم عصبی سمپاتیک می شود و برای کاهش درد قاعدگی، افسردگی دوران قاعدگی و پریودی مناسب است. همچنین بابونه قاعده آور طبیعی است.