چرا اسید چرب dha برای رشد اولیهٔ مغز کودک مهم است؟
از آنجا که میلین یعنی لایهٔ چربی که از سلول‌های عصبی محافظت می‌کند، ۸۰ درصد از چربی و ۲۰ درصد از پروتئین ساخته شده است، چربی‌های سالم برای رشد و حفظ سلامت مغز مهم هستند. به همین دلیل است که برخی پزشکان به زنان باردار توصیه می‌کنند در طول بارداری مکمل dha بخورند.
اسید چرب dha، نزدیک به ۹۷ درصد از چربی‌های سالم امگا۳ در مغز را تشکیل می‌دهد و باز هم برای همین است که برخی پزشکان توصیه می‌کنند تغذیهٔ کودک تا دو سالگی با شیر مادر یا شیر خشک غنی‌شده با dha صورت گیرد و پس از آن نیز شیر کامل یعنی شیری که چربی آن گرفته نشده است به کودک داده شود. کار دیگری که می‌توانید بکنید این است که سعی کنید چربی‌های سالم مثل آووکادو و روغن زیتون را از سن پایین در رژیم غذایی کودکتان بگنجانید.
بله، استرس می‌تواند جریان شیر را کاهش دهد اما تا زمانی که مادر به شیردهی به کودکش ادامه می‌دهد، استرس نمی‌تواند تولید شیر او را متوقف کند. به علاوه، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که شیردهی افکار منفی و استرس را کاهش می‌دهد، بنابراین شیر دادن به کودکتان در واقع می‌تواند در طول یک دورهٔ پراضطراب به شما کمک کند.
اکسی‌توسین هورمونی است که هنگام شیردهی در خون شما آزاد می‌شود و می‌تواند اثری آرامش‌بخش داشته باشد. در نتیجه، مادری که دچار استرس است بعد از شیردهی به کودکش احتمالاً آسوده‌تر خواهد شد و وقتی مادر آرام می‌شود، شیر او دوباره شروع به جریان می‌کند و از آنجا که مکیدن کودک باعث شروع تولید شیر می‌شود، مادری که به شیردهی ادامه می‌دهد، تولید شیرش همچنان ادامه خواهد داشت.
با این حال، برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استرس ذهنی و فیزیکی می‌تواند آزاد شدن اکسی‌توسین در جریان خون مادران شیرده را کند کند. اگر شما به این دلیل شیر کمتری دارید که اکسی‌توسین کمی دارید، راه‌حل فقط آرام شدنتان خواهد بود.