لیست غذاهای نفاخ دوران شیردهی چیست؟
• موز  
• خیار  
• گوجه سبز  
• انار  
• زردآلو  
• تمام حبوبات  
• تخم مرغ  
• پسته  
• شاه توت  
• گیلاس طبیعتی  
• خربزه  
• زرشك  
• انگور  
• فندق  
• كشك  
• تره ، ترب و پیاز  
• كاهو  
• كلم
رژیم غذایی کاهش وزن دوران شیردهی  
• ماش زودهضم و غیرنفاخ است.  
• هلو با هر معده ای سازگارست و نفخ ایجاد نمیکند.  
• چغندر پخته آرام بخشست و ایجاد نفخ نمیكند.  
• شوید نفخ شكم را از بین میبرد.  
• گشنیز ضد نفخ است و دل درد را برطرف میكند.  
• عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است.  
• فلفل قرمز داروی ضد نفخست.  
• زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد.  
• چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میكند.  
• آویشن كوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به كل برطرف میكند.  
• كنگر فرنگی، گاز و نفخ معده و روده را از بین میبرد.