چگونه رژیم فستینگ بگیریم ؟
توی این روش آقایون 16 ساعت و خانوم ها 14 ساعت توی فستینگ هستید. 8 الی 10 ساعت باقی مونده رو میتونید توی دو یا سه وعده با توجه به میل و اشتهای خودتون غذا بخورید.
رژیم فستینگ می تواند سطح استرس را افزایش دهد و خواب را مختل کند. کمبود آب بدن، گرسنگی یا کمبود خواب در طی روزه داری نیز می تواند منجر به سردرد و مشکلات جانبی دیگر شود.