فواید یوگا / هدف از یوگا چیست؟
یوگا فواید بسیاری دارد از جمله یوگای تقویت چشم، ازبین بردن استرس،افزایش قد،درمان دیسک کمر و تقویت بدن،یوگای لاغری و ...
یکی از شایع ترین مضرات یوگا آسیب به کمر در حین انجام حرکات است. اگر قادر به انجام برخی آسانا ها نیستید، باید از آن اجتناب کند.