برای افزایش اعتمادبه‌نفس و احساس ارزشمندی از کجا شروع کنم؟
قدم اول این است که از میزان سرزنش درونی خود مطلع شوید، پس همین الان از طریق این لینک تست خودسرزنشگری را برای خود اجرا کنید تا میزان آن را با توجه به نمره‌ی تست خود ارزیابی کنید.
تله به معنای الگوی قدیمی و باور عمیقی است که از دوران کودکی در ذهن ما شکل می‌گیرد و به افکار و احساسات و رفتار ما شکل می‌دهند. تله رهاشدگی یکی از ۱۸ تله‌ روانی است.
تله رهاشدگی یعنی ترس از ترک شدن توسط افرادی که برای شما مهم هستند و یا ترس از دست دادن چیزهایی‌ که برای شما ارزشمند هستند.