آیا می‌توان از این آسیب یا شرایط جلوگیری کرد؟
فیزیوتراپیست شما می‌تواند یک برنامه خانگی را برای جلوگیری از تورم زانو توصیه کند. این برنامه ممکن است شامل تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری برای عضلات پا باشد. برای کمک به جلوگیری از عود آسیب، ممکن است فیزیوتراپیست به شما توصیه کند:
برای مدت طولانی از زانو زدن خودداری کنید.اگر مجبور به زانو زدن هستید، از جمله در حین ورزش یا سایر فعالیت‌های چالش جسمی، برای محافظت از زانو از پدهای زانو یا بالشتک استفاده کنید.از برخورد شدید یا فشار طولانی مدت به جلوی زانو خودداری کنید.برای حفظ شرایط بدنی مناسب، حتی در خارج از فصل ورزش، از یک برنامه تمرینی و انعطاف‌پذیر ثابت، مخصوصاً برای عضلات زانو و پا، پیروی کنید.
به طور کلی متاتارسالژیا در جایی که سر استخوان های متاتارس شما وجود دارد باعث درد می شود. این ناحیه در پایین پای شما، درست زیر انگشتان پا می باشد. با این حال، گاهی اوقات می تواند باعث درد در قسمت فوقانی پا نیز گردد.