چگونه پوستی سالم و بدون منافذ داشته باشیم؟
در حالی که درمان های خانگی و یک روتین مراقبت از پوست می تواند به کاهش اندازه منافذ کمک کند ، موارد زیر می توانند سلامت کلی پوست شما را تقویت کنند:
خوب غذا خوردن: رسیدن به تعادل مناسب مواد مغذی ، چربی ، پروتئین و کربوهیدرات ها به بهبود کلی سلامت کمک می کند. یک رژیم غذایی سالم می تواند سلامت پوست فرد را افزایش دهد.
نوشیدن آب فراوان: آب از درون پوست را آبرسانی می کند. این به بهبود کلی پوست شما کمک می کند.
ورزش منظم: ورزش منظم باعث افزایش جریان خون در تمام قسمت های بدن از جمله پوست می شود و تعریق را افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داد که عرق حاوی یک ماده آنتی بیوتیکی طبیعی است که به محافظت از پوست در برابر باکتری کمک می کند.
منافذ پوست برای سلامت پوست مهم هستند. به عنوان مثال ، آنها چربی تولید می کنند که پوست را نرم و سطح رطوبت آن را حفظ می کند. لایه برداری یا استفاده از محصولاتی که پوست را خشک می کنند می تواند باعث تولید روغن در منافذ شود و خطر گرفتگی منافذ را افزایش دهد. برای جلوگیری از این موارد ، استفاده از درمان های لایه بردار را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید. افرادی که پوست بسیار چربی دارند می توانند یک روز در میان به لایه برداری ادامه دهند. اگر پوستتان، پوست پوسته می شود ، احساس سفتی می کنید یا قرمز به نظر می رسد ، ممکن است پوست خیلی خشک شده باشد. در صورت بروز این علائم ، بهتر است از یک مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید و از درمان های لایه بردار برای چند روز خودداری کنید.