چرا نوجوانان بیش از حد خسته هستند؟
الگوهای خوابی ما از طریق روشنایی و هورمون ها مشخص می شوند. زمانیکه در موقع عصر، روشنایی موجود کمتر می شود، ما یک ماده شیمایی به اسم ملاتونین را در بدنمان تولید می کنیم که به ما می گوید الان موقع خواب است. ... در مواقعی که شما خیلی زود از خواب بیدار می شوید، ولی همچنان خواب آلود هستید، این مواد شیمیایی 8 تا 9 ساعت خوابی که به آن نیاز دارند را به دست نیاورده اند. به همین دلیل است که نوجوانان در اغلب مواقع خسته و بداخلاق هستند.
نحوه کمک به کودکتان برای داشتن انگیزه کافی در مدرسه و درمان فوبیای مدرسه 1. وضعیت آنها را پیگیری کنید. حضور شما در زندگی آکادمیک کودکتان به عنوان یک سرپرست، نقش مهمی در تعهدات کاری وی دارد. 2. از موارد تقویت کننده استفاده کنید. 3. سعی کنید که به جای نتایج به دست آمده، از تلاش های صورت گرفته قدردانی کنید. 4. به آنها کمک کنید تا یک مورد بزرگتری را در نظر بگیرند. 5. اجازه اشتباه کردن را به آنها بدهید. 6. از کمک های بیرونی استفاده کنید. 7. یک رابطه مناسبی با معلمان برقرار کنید. 8. از خودتان حمایت کنید.