خوردن شیر قبل از خواب چه فوایدی دارد؟
ایده اینکه شیر گرم می‌تواند شما را وادار به خواب کند، ایده‌‌ی جدیدی نیست. در حقیقت، این فرضیه مربوط به دوران نسبتا قدیمی است. و اگرچه این موضوع که “خوردن شیر گرم قبل از خواب معجزه می‌کند” در طول سالیان دهان به دهان چرخیده است اما لزوما به این معنا نیست که پشتوانه‌ی علمی ندارد. (اطلاعات بیشتر در مقاله)
طبق تحقیقاتی که در مجله روانپزشکی نوردیک انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که ملاتونین موجود در شیر می‌تواند به بهبود خواب افراد کمک زیادی بکند.