6- چه غذاهایی فشار خون را بالا می‌برند؟
• غذاهای چرب و روغنی • غذاهای فرآوری شده مانند سویس، کالباس، ژامبون و بیکن • گوشت‌های نمک سود شده • غذاهای کنسروی • برخی ادویه‌ها • بیشتر سس‌ها • غذاهای آماده • فست فودها • اسنک‌ها • غذاهای سرخ شده • لبنیات پرچرب • نوشابه‌های قندی • آبمیوه‌های صنعتی
بهترین نوشیدنی برای کسانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، آب است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن بین 8 تا 12 لیوان آب به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم محلول در آن می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.