رژیم غذایی وگان چیست؟
وگانیسم یا وگنیسم نوعی رژیم غذایی زیرمجموعه گیاهخواری (وجترینیسم) است (ویکی‌پدیا) با این تفاوت که در آن غیر از مصرف انواع گوشت‌ها، از تخم‌مرغ، لبنیات، عسل و هرگونه محصولات حیوانی پرهیز می‌شود و در سبد غذایی وگان‌ها جا نمی‌گیرد.   
غیر از این محصولات غذایی مستقیم از حیوانات، بعضی مواد غذایی هستند که در لیست ممنوعه‌ی وگان‌ها قرار دارد که غیرمستقیم ردپای حیوانات در آنها دیده می‌شود و با استفاده از فرآورده‌های حیوانی پرورده شده‌اند.
پژوهش‌های تغذیه و رژیم‌شناسی نشان می‌دهد که برای داشتن یک رژیم غذایی گیاهی سالم مثل هر رژیم دیگری باید برنامه‌ریزی کرد چون رژیم‌های نادرست دیگر می‌تواند خطرناک و ناسالم باشد.  
همانند افراد غیرگیاهخوار، انواع گیاهخواران برای حفظ سلامتی باید به مصرف روزانه‌ی گونه‌های مختلف مواد مغذی مورد نیاز خود شامل پروتئین‌ها، ویتامین‌ها به ویژه ب 12 و دی، مواد معدنی مثل آهن و کلسیم و اسیدهای چرب توجه ویژه داشته باشند. در ادامه پیشنهادهایی را مطرح می کنیم تا بدانید وگان ها چه میخورند و وجترین ها چه نمیخورند.