مراقبه چیست؟
مراقبه یکی از بهترین و کاربردی‌ ترین روش‌ ها برای افزایش آرامش و حس خوب درونی و موفقیت در زندگی است. مراقبه به معنای تمرکز ذهن در بدن است؛ به طوری که با استفاده از این روش، تمرکز فرد به درون وی کشیده می ‌شود و اجزای بدن خود را در حالت آرامش قرار می ‌دهد. این روش به عنوان یک شیوه بسیار عالی برای تقویت قوای تمرکز و تجسم و همچنین درمان بیماری ‌های مختلف شناخته شده است.
در حقیقت ورزش کردن به طور منظم تاثیری مثبت بر افسردگی، بیش فعالی، اضطراب و دیگر موارد دارد. هم چنین می تواند استرس را تسکین دهد، حافظه را بهبود ببخشد و به طور کلی روحیه تان را تقویت کند.