آیا می توانید زیاد میوه خشک بخورید؟
میوه های خشک همچنین دارای قند و کالری بالایی هستند و در صورت مصرف زیاد مانند افزایش وزن، مشکلات معده مشکلاتی ایجاد می کنند. یک دیابتی می تواند قند خون خود را افزایش دهد. آجیل شور می تواند فشار خون، یبوست یا اسهال یا نفخ را افزایش دهد.
صبح، به طور کلی، مزیت میوه های خشک این است که می توان آنها را در هر زمان از روز میل کرد. با این حال، برای به دست آوردن حداکثر مزایا، باید آنها را صبح زود بخورید. مزایای خوردن میوه های خشک در صبح اگر در شب قبل خیس شوند و سپس مصرف شوند چندین برابر می شود.