سلام. من 56 سالمه و مزاجم خشکه و اکثر اوقات بیخوابی دارم و همچنین هضم ضعیفی هم دارم. لطفا راهنماییم کنید.
سلام خدمت شما کاربر محترم سایت مزاج. 
اول اینکه تعیین مزاج در عین ظاهر ساده ای که به نظر می رسد و توسط برخی غیر پزشکان و سودجویان تبلیغ می شود امر ساده ای نیست و پیچیدگی های خاص خود را دارد. لذا اول باید مشخص شود که مزاج جنابعالی را چه فردی تعیین نموده است. 
در صورتی که مزاج جنابعالی واقعا خشک باشد توصیه ما این است که جهت تقویت قوای عمومی بدن، روزانه 2 الی 3 قاشق حریره بادام ساده میل بفرمایید. حریره برای افرادی که دارای مزاج خشک می باشند خصوصا افراد سرد و خشک و حتی افرادی که به دنبال خشکی یکی از اعضا مانند مغز دچار مشکلاتی مانند بی‌خوابی و تحریک پذیری هستند، بسیار سودمند است. 
توصیه ما به شما که هضم ضعیفی هم دارید این است که در هر وعده یک پیمانه کوچک از حریره را بدون نان و غذای دیگری میل نمایید. 
10 عدد بادام درختی پوست کنده را آسیاب کنید و با ۱ لیوان آب، ۱ لیوان شیر، نصف استکان گلاب و ۱ قاشق آرد برنج یا نشاسته مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا پخته شود. به همین سادگی حریره بادام شما حاضر است. درصورت برطرف نشدن مشکل خود، به متخصصین طب سنتی مراجعه نمایید.
سلام خدمت شما کاربر محترم سایت مزاج. 
در ابتدا توجه فرمایید که بسیاری از پدیده های فیزولوزیک بدن مانند خواب و بیداری، میزان اشتها، سرعت فعالیت بدنی، تغییرات مو و ... دارای یک طیف هستند و بسته به تفاوت های فردی از جمله مزاج افراد از فردی به فرد دیگر تفاوت دارند. پریود ماهیانه هم از این امر مستنثی نیست. لذا بسیاری از تغییر در روزهای خونریزی و مقدار آن که در گذر زمان رخ می‌دهد که امری طبیعی می‌باشد. البته از نظر پزشکی هر نوع تغییر تابلوی خونریزی ماهیانه بانوان باید در مرحله اول بررسی شود تا خدای نکرده بیماری های خطرناکی که می توانند با این تغییر تابلو خود را نشان دهند به موقع تشخیص داده شود. بعد از اطمینان از این موارد سایر عللی که بعضا قابل درمان هستند هم می توانند عامل تغییر زمان و مدل پرویود ماهیانه باشند که توسط پزشک قابل پیگیری و درمان هستند. در صورتی که عامل خاصی بابت تغییر تابلوی پریود ماهیانه کشف نشود و فرد هم از نظر وضعیت از دست دادن خون دچار مشکل جدی نشود این مورد یکی تغییر طبیعی تلقی میشود در این صورت مداومت به خواب به موقع، ورزش کردن، خوردن و آشامیدن درست، استفاده کافی از میوه‌ها و سبزیجات برای بهبود شما کمک کننده است.