چگونه میتوان اضطراب قبل از خواب را با مدیتیشن درمان کرد؟
اضطراب یک از دلایل اصلی بروز بی خوابی در این روزهاست. داشتن زندگی شلوغ در ما استرس ایجاد می کند که این استرس به نوبه خود اضطراب را در ما بالا می برد. تلاش برای از بین بردن این نگرانی و استرس ها همیشه کار ساده ای نیست ...
این نوع مراقبه برای برگرداندن ذهن و بدن شما به حالت اولیه تمرکز دارد و می تواند به شما در داشتن حالت خواب عمیق و بدون وقفه کمک کند. یوگا نیدرا یکی از محبوب ترین روش هایی است که برای داشتن خواب عمیق مدیتیشن مورد استفاده قرار می گیرد. (اطلاعات بیشتر در مقاله)