عوارض خودارضایی چیست؟
خودارضایی، هیچگونه عوارض جانبی مضری ندارد. با این حال، بعضی افراد، ممکن است با انجام اینکار احساس گناه کنند یا با افراط در این کار دچار مشکلاتی شوند.
1. بر روی یک هدف تمرکز کنید: گاهی به دلیل زیاده روی در کار کردن انرژی و انگیزه‌ ما تحلیل می‌رود. این احتمالاً اشتباه رایج بسیاری از مردم است که تلاش می‌کنند همزمان چندین کار را باهم انجام دهند. شما در حین انجام دو یا چند کار، به صورت همزمان، برای رسیدن به یک هدف مهم، انرژی و تمرکز خود را از دست می‌دهید. 
2. برای خودتان ایجاد انگیزه کنید: از افرادی که به خواسته هایشان رسیده اند، انگیزه بگیرید. وبلاگ‌ها، کتاب‌ها، مجلات و داستان‌هایی درباره موفقیت‌های افراد دیگر را بخوانید و در مورد چگونه رسیدن به اهدافتان تحقیق کنید.
3. اشتیاق داشته باشید: صحبت کردن درباره هدف تان با دیگران، مطالعه‌ هر چه بیشتر در مورد آن، تصور موفقیت، فکر کردن به فایده‌های آن شما را برای رسیدن به هدف مشتاق‌تر می کند.
4. زمان تعیین کنید: اگر انگیزه‌ انجام یک هدف را پیدا کردید، برای انجام آن عجله نکنید. بسیاری از ما هیجان زده می‌شویم و می‌خواهیم از همان روزی که هدفمان را مشخص کردیم شروع کنیم. اما این کار اشتباه است. 
13 راهکار دیگر را در سایت مرکز مشاوره یاسان بخوانید.