یوگا چه تاثیراتی بر جسم ما دارد؟
از افزایش انعطاف‌پذیری گرفته تا افزایش حجم ماهیچه بدن، کاهش درصد چربی و افزایش متابولیسم بدن، همه و همه فوایدی هستند که فقط با انجام یوگا به مدت ۱۵ دقیقه در روز می‌توانیم به دست بیاوریم.
هنگام انجام تمرینات یوگا، مغز ما انواع مختلفی از مواد شیمیایی را آزاد می‌کند که باعث ریلکس شدن ما می‌شود. این مواد همچنین باعث می‌شوند سطح استرس و اضطراب ما پایین بیاید. این مواد شامل گابا، دوپامین، اکسی‌توسین، سروتونین و اندورفین می‌شود که هر کدام از این‌ها در نوع خودشان باعث می‌شوند ما احساس بهتری داشته باشیم.