خوردن و آشامیدن قبل از انجام تمرینات یوگا ، چگونه باشد؟
در جلسات آموزش یوگا معمولا توصیه می شود که قبل از انجام تمرینات ، از پرکردن معده و خوردن غذاها و نوشیدنی های زیاد ، خودداری شود این موضوع در تمرینات چرخشی اهمیت بیشتری دارد. معمولا می بایست از یک تا سه ساعت پیش از شروع تمرین و آموزش یوگا ، چیزی خورد و در صورت لزوم تنها می توان فقط مقدار کمی آب نوشید. در طی انجام حرکات یوگا نیز ، به هیچ عنوان نباید آب بنوشید.
برای انجام حرکات مقدماتی و ساده ، پوشیدن لباس های راحت و گشاد و یا لباس های کشی مخصوص که انعطاف لازم را برای بدن فراهم کنند ، مناسب می باشد.