استرس چیست؟
استرس یک عکس العمل فیزیکی در برابر هر اتفاقی است که بدن نیاز به واکنش دارد. بدن انسان، این واکنش را در احساسات، فیزیک و ذهن فرد ایجاد میکند.
وقتی که بر اثر اتفاقی، فشار روانی که فرد تجربه می‌کند بالا برود تا حدی که عملکرد وی را مختل کند «استرس مضر» است.