چگونه از آب آوردن زانو جلوگیری کنیم؟
یکی از سوالات رایج در رابطه با آب آوردن زانو جلوگیری و پیشگیری از این عارضه می باشد. باید گفت با انجام چند نکته می توان از این عارضه جلوگیری کرد:
انجام ورزش های کم آسیب: ورزش هایی مانند شنا، ایروبیک در آب می تواند در عین تقویت پا و عضلات از وارد شدن فشار وزن بر روی مفصل زانو نیز جلوگیری کند.
تقویت عضلات زانو و اطراف آن: هر چه عضلات زانو قوی تر باشند، در برابر آسیب ها مقاوم تر خواهند بود و کمتر دچار تورم و دیگر عوارض زانو خواهند شد.
وزن استاندارد: با کنترل کردن وزن و کاهش اضافه وزن می توان از بروز آسیب های فرسایشی و همچنین فشارهای شدید بر زانو و در نهایت به وجود آمدن تورم و التهابات زانو و آب آوردن زانو جلوگیری کرد.
تجمع مایع درون مفصل زانو و همچنین اطراف بافت های زانو موجب ایجاد پدیده ای به نام افیوژن می شود که در اصلاح به آن آب آوردن زانو می گویند. هنگامی که مایع در مفصل جمع می شود، مفصل زانو دچار تورم و التهاب شدید شده و باعث ایجاد درد می گردد. در این حالت، فرد دچار سنگینی در مفصل زانو شده و در خم و راست کردن زانو و راه رفتن دچار مشکل و اختلال خواهد شد. (این عارضه گاهی فقط در یکی از پاها اتفاق افتاده و گاهی می تواند هر دو پا را درگیر کند.)