پرواززدگی یا جت چیست و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟
ملاتونین بسیار در وقوع پرواززدگی یا جت لگ jet lag کمک می‌کند. پرواززدگی یکی از پیچیده‌ترین اختلالات خواب است.
به نظر شما در پرواز به غرب اختلال ریتم شدیدتر است یا پرواز به شرق؟
پاسخ پروزار و سفر از یک نقطه‌ی جغرافیایی به شرق است.
چگونه از ملاتونین استفاده کنیم تا نقص ریتم بیولوژیک بدن را پس از پرواز اصلاح کنیم؟
در سه قدم می‌توانیم این کار را انجام دهیم:
به متن کامل مقاله مراجعه کنید
مادران بسیاری در آمریکا و احتمالاً در دنیا سندروم فاز خواب تأخیری مبتلا هستند. آن‌ها شب تا دیروقت بیدار می‌مانند تا از کودکشان مراقبت کنند. همچنین اواسط شب مرتب از خواب برمی‌خیزند تا به کودکشان رسیدگی کنند. مادران پرستاران شیفت شبی هستند که یک عمر رایگان کار می‌کنند. مادران مانند مسافران شرکت‌های هواپیمایی هستند که مدام از نقطه‌ای به نقطه‌ی دیگر پرواز می‌کنند و شبانه‌روز از پرواززدگی رنج می‌برند. مادران در حالی مبتلا به اختلال ریتم پرواززدگی هستند که هیچ سفری به هیچ نقطه از دنیا انجام نداده‌اند.