برای رفع استرس چه باید کرد و درمان استرس چیست؟
حالا که با علائم استرس عصبی آشنا شدید، زمان ارائۀ راهکار برای درمان و رفع استرس است. راهکارهایی که توسط بسیاری از افراد تأیید شده‌اند و می‌توانند به درمان استرس و اضطراب شدید کمک کنند، عبارت‌اند از: ورزش‌کردن،کاهش مصرف کافئین ،سپری‌کردن اوقات با خانواده و دوستان ،شنیدن موسیقی آرامش‌بخش ، تقویت مهارت نه‌گفتن
افسردگی یکی از عوارض اصلی عدم پیگیری درمان استرس و اضطراب شدید است. یاری وی، مشاوره تخصصی برای درمان استرس و اضطراب آنلاین. به کمک سامانۀ یاری وی می‌توانید با متخصصان مسائل فردی در ارتباط باشید. بدون نیاز به مراجعۀ حضوری، در محل زندگی، کار و یا هر موقعیتی که قرار دارید، برای درمان اضطراب و استرس آنلاین اقدام کنید.