من استرس و اضطراب دارم. چگونه با آن مقابله کنم؟
همه ما اختلال اضطراب را تجربه می کنیم. به عنوان مثال، سخنرانی در جلوی یک گروه می تواند ما را مضطرب کند، اما اضطراب نیز باعث می شود که ما خود را آماده و برای سخنرانی تمرین کنیم. رانندگی در ترافیک سنگین یکی دیگر از منابع شایع اضطراب است، اما به ما کمک می کند تا از حوادث جلوگیری کنیم. با این حال، زمانی که احساس ترس شدید و ناراحتی شدت پیدا می کند که باعث  جلوگیری از انجام فعالیت های روزمره می شود، تبدیل به اختلال اضطرابی می شود. مشاوره فردی می تواند راهکارهایی به صورت فردی و منحصر به فرد به شما ارائه دهد.
والدین باید در این زمینه اطلاعات خود افزایش دهند و آگاهی های لازم را در مورد تغییرات دوره بلوغ بالا ببرند تا بتوانند اطلاعات لازم را در اختیار فرزندشان قرار دهند. آن ها باید با فرزندشان صحبت کرده و او را به این باور برسانند که شرایط گذرا بوده و این دوره و تغییرات آن تمام خواهد شد. همچنین باید با فرزند خود در مورد اولین تجربه عادت ماهانه صحبت کنند و طرز استفاده از داروها و نوار بهداشتی را به او آموزش دهند.