غذاهای حاوی پتاسیم کدامند ؟
غذاهای حاوی پتاسیم اسفناج پخته شده ، بروکلی پخته شده ، سیب زمینیها ، سیبزمینی های شیرین ، قارچ ، نخود فرنگی ، خیار ، کدو سبز ، کدو تنبل و سبزیجات را شامل می شود . .آب میوه هایی مانند پرتقال ، گوجه ، آلو ، زردآلو ، گریپ فروت نیز آب میوه های غنی از پتاسیم می باشند .
در صورتی که با کمبود پتاسیم مشخص ضده در نتایج آزمایشگاهی معتبر روبرو هستید احتمالا با علائمی مانند ضعف و گرفتگی شدید عضلات ، نارسایی تنفسی ، یبوست ، انسداد درناک روده ، احساس بی حسی یا خارش شدید در پاها و بازوها ، ضربان نامنظم قلب و اسپاسم عضلانی متناوب روبرو خواهید شد .