در دوران بارداری چقدر آب بخورم ؟
بیشتر زنان در دوران بارداری به روزانه 8 الی 10 لیوان آب نیاز دارند.البته این میزان آب به محل زندگی ، شرایط بدن و میزان فعالیت فرد بستگی دارد و می تواند کمتر یا بیشتر از این میزان باشد.   
زمانی که شما حامله می شوید ، برای تولید خون بیشتر ، نیاز به مایعات و مخصوصا آب دارید. همچنین برای تولید مایع آمنیوتیک نیز به آب بیشتری نیاز دارید.
نوشیدن مقدا کافی آب در دوران بارداری می تواند فواید بسیاری داشته باشد.یبوست در این دوران یکی از رایج ترین مشکلات زنان است و مصرف آب می تواند از یبوست بارداری جلوگیری کند. در صورتی که در دوران ، در هفته کمتر از سه بار دفع مدفوع داشته باشید ، دچار یبوست هستید.   
کمبود آب در این دوران می تواند نشانه هایی مانند سردرد و سرگیجه ، یبوست ، تیره رنگ شدن ادرار ، خستگی و بیحوصلگی داشته باشد.   
علاوه بر این ، کم آبی بدن در سه ماهه سوم بارداری ،می تواند عوارضی مانند زایمان زودرس ایجاد کند.