شیر خشک مبتنی بر شیر گاو بهتر است یا شیر خشک مبتنی بر سویا؟
شیر خشک مبتنی بر سویا از لحاظ ارزش تغذیه‌ای هیچ مزیتی بر شیر خشک مبتنی بر شیر گاو ندارد و برعکس. هر دوی آنها با ویتامین‌‌ها و مواد معدنی یکسانی غنی شده‌اند.
والدین معمولاً زمانی شیر خشک سویا را انتخاب می‌کنند که کودکشان به پروتئین شیر گاو حساسیت و آلرژی دارد یا بالقوه می‌تواند حساسیت داشته باشد و یا در هضم لاکتوز یا قند موجود در شیر مشکل دارد. کودکان می‌توانند به پروتئین شیر گاو حساسیت مزمن و مداومی داشته باشند و شاید لازم باشد که در یک سال اول زندگی از خوردن آن پرهیز کنند. اگر کودکتان در طول وعده‌های تغذیه با شیر خشک یا بلافاصله پس از خوردن آن گریه می‌کند یا تحریک‌پذیر می‌شود یا اگر اسهال دارد، ممکن است به شیر خشکش آلرژی داشته باشد. اگر فکر می‌کنید کودکتان در هضم شیر مشکل دارد با پزشکش صحبت کنید. او ممکن است توصیه کند شیر خشک مبتنی بر سویا را جایگزین شیر خشک مبتنی بر شیر گاو کنید.
با این حال، به خاطر داشته باشید که پروتئین سویا هم به همان اندازه احتمال ایجاد آلرژی‌ غذایی دارد. در واقع، بیشتر کودکانی که به پروتئین شیر گاو آلرژی دارند به پروتئین سویا هم حساسیت نشان می‌دهند. اگر این‌طور باشد، پزشک ممکن است از شما بخواهد که دیگر برندهای شیر خشک را که حاوی پروتئین شیر گاو نیستند امتحان کنید. گاهی اوقات، ممکن است لازم باشد چند بار برند شیر خشک را عوض کنید تا مناسب‌ترین نوع برای کودکتان را پیدا کنید.
با پزشک خود مشورت کنید و عادت‌های غذایی‌تان را تغییر دهید. وزن‌گیری در بارداری باید تحت کنترل مادر باردار باشد تا به اندازۀ لازم وزن‌گیری کند. وزن‌گیری بیش از اندازه، می‌تواند باعث افزایش احتمال فشار خون و دیابت بارداری شود و همچنین جنین زنانی که بیش از حد وزن اضافه کرده‌اند، بزرگ‌تر از حد معمول خواهد بود که این موضوع ممکن است باعث شود مادر نتواند زایمان طبیعی انجام دهد. بنابراین اگر در بارداری در حال وزن‌گیری بیش از اندازه هستید، بهتر است وعده‌های غذایی کوچک و پر تعداد داشته باشید و تا جای ممکن مصرف انواع نوشابه‌ها، شیرینی‌ها، مرباها، سس، کره و پنیرهای پرچرب را محدود کنید.
باورهای غلط در این مورد که زن باردار باید به اندازۀ دو نفر غذا بخورد یا خانم باردار هوس هر چیزی کرد باید تا می‌تواند از آن مادۀ غذایی را بخورد، کاملاً دور بریزید. اصلاً لازم نیست که دو برابر قبل غذا بخورید. اگر تا الان زیاد وزن گرفته‌اید، رژیم نگیرید و با مشورت پزشک سعی کنید میزان وزن‌گیری ادامۀ بارداری خود را به درستی پیش ببرید.