نکات مهم نوشیدن آب در بهداشت صوتی چیت ؟
1-نوشیدن آب معمولی یا ولرم بهتر از هر نوشیدنی دیگری است
2-میزان آب لازم برای بدن با توجه به جثه فرد، میزان فعالیت بدنی، شرایط آب و هوایی و… متفاوت است
3-به طور متوسط در روز 9-7 لیوان، آب بنوشید
4-همیشه آب همراه داشته باشید
5-بهتر است نوشیدن آب به یکباره انجام نشود بلکه به میزان کم و در دفعات بیشتری مصرف شود
6-هر معلمی باید بیشتر از متوسط عموم مردم آب بنوشد
7-خانم های سالخورده که به دوران یائسگی رسیده اند؛ باید آب بیشتری بنوشند
8-افراد سیگاری نیز به آب بیشتری نیاز دارند
9-مرطوب حرف بزنید
1-بخور گرم بهتر از بخور سرد است
2-در تابستان می توان از بخور سرد استفاده کرد
3-عدم رعایت بهداشت در استفاده از دستگاه بخور بویژه بخور سرد می تواند باعث بروز بیماری های مختلف شود
4-بهتر است در دستگاه بخور،آب مقطر ریخته شود و مواد گیاهی و شیمیایی خاصی به آن اضافه نشود
5-در هر روز 3 بار و هر بار به مدت 5 دقیقه باید از بخور استفاده شود
6-پس از استفاده از دستگاه بخور باید آن را تخلیه و تمیز کرد
7-به جای دستگاه، می توان از یک ظرف آب گرم نیز برای بخور استفاده کرد