بعد از ورزش چه مقدار پروتئین برای بدن لازم است؟
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف 20 تا 40 گرم پروتئین بعد از ورزش، توانایی بدن را برای بازسازی عضلات افزایش می‌دهد.
100 گرم از آن 18 گرم پروتئین دارد و می‌تواند 50 درصد نیاز روزانه شما را تامین کند.