دستگاه های بدنسازی ایمن تر هستند یا وزنه های آزاد؟
دستگاه های بدنسازی. در اواخر تمرین و به ویژه افراد مبتدی زمانی که خسته می شوند و قادر به اجرای فرم صحیح حرکت نیستند، ممکن است دچار آسیب دیدگی شوند.
صادقانه بگوییم، ببنید ۹۹٪ مردم در باشگاه چه حرکاتی برای لاغری شکم انجام می دهند همان ها بدترین ها هستند. مثل، کرانچ، دراز نشست، بالا بردن همزمان هر دو پا (لیفت پا).