فیزیوتراپی زانو چقدر زمان می‌برد؟
لزوماً برای انجام یک دوره فیزیوتراپی، چهارچوب زمان بندی خاصی وجود ندارد. با این حال اگر متوجه شدید که با دردهای مکرر عضلانی یا مفصلی دست و پنجه نرم می‌کنید یا برای توان یابی پس از آسیب دیدگی به کمک احتیاج دارید، باید یک دوره فیزیوتراپی را برنامه‌ریزی کنید. معمولاً بین هر جلسه درمانی ۴ تا ۶ هفته فاصله گذاشته می‌شود که زمان معقولی است. با این حال به خاطر داشته باشید که تنظیم دوره جلسات درمانی شما بر اساس جدی بودن آسیب متفاوت خواهد بود.
یک برنامه کاملا مناسب ورزشی باید به دامنه حرکت مفصل ران، زانو و مچ پا بپردازد و همراه با یک برنامه ورزشی تقویتی مناسب باشد. تمرینات همیشه باید متناسب با نیازها و اهداف خاص شما باشند. در ادامه برخی از رایج‌ترین تمرینات برای کمک به شما در هنگام شروع ورزش توضیح داده شده است. این تمرینات باید در یک دامنه حرکتی بدون ‌درد انجام شوند و در صورت افزایش درد در حین انجام دادن تمرینات یا پس از آنها، اصلاح یا متوقف شوند.