چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
همیشه پیشگیری کردن بهترین کار است. این که قبل از هر چیز نشانه‌های خشم را در خودتان پیدا کنید و جلوی شدت گرفتن ‌آن‌ها را بگیرید. راه‌های ساده‌ای مثل ترک کردن وضعیتی که شما را خشمگین کرده، مکث کردن و آب نوشیدن تا راه‌های پیچیده‌تری مثل کمک گرفتن از یک فرد بی‌طرف و … می‌تواند به شما بسیار کمک کند تا کنترل خشم را در دست بگیرید.
بولت ژورنال یک دفترچه و شیوه‌ای ویژه برای برنامه ریزی است که متفاوت از تمام روش‌های قبلی عمل می‌کند. این شیوه نظم را به شما تحمیل نمی‌کند، اما باعث می‌شود کنترل شگفت‌انگیزی روی زندگی، افکار و رویاهایتان داشته باشید. برای شروع این روش کافی است که یک دفترچه خریده و این روش را کامل‌ فرابگیرید.