آیا یوگا تأثیری روی کاهش وزن دارد؟
با توجه به این که مهم‌ترین نکته در کاهش وزن بحث نقصان کالری است و هیچ فرمول کوتاه مدت بدون عوارض برای کاهش وزن وجود ندارد، انجام مداوم تمرینات یوگا، به خصوص آساناهای قدرتی، در میان مدت و طولانی مدت باعث به تعادل رسیدن و کاهش وزن شما خواهد شد.
یوگا شامل تمرینات جسمی و ذهنی است. تمرینات جسمی یوگا همان آساناها هستند که شامل فعالیت‌های بدنی می‌شوند. مدیتیشن یا مراقبه نوعی تمرین ذهنی است که از طریق تمرکز ذهن در بدن، باعث به تعادل رسیدن ذهن و جسم می‌شود.