بهترین تمرین ها برای بزرگ تر کردن باسن چیست؟
اسکوات با زاویه ۹۰ درجه، اسکوات از پشت (تاثیری بیشتری نسبت به اسکوات از جلو برای بزرگ تر کردن باسن دارد)، و...
طناب زدن با شدت متوسط معادل با دویدن با سرعت ۱۳ کیلومتر در دقیقه است.