برای آنکه بر استرس های روزمره غلبه کنیم باید در روز چند بار مدیتیشن انجام دهیم؟
انجام یک بار مدیتیشن در روز تاثیر بسزایی در کنترل استرس و ایجاد آرامش روانی دارد. اگر احساس می کنید با وجود مدیتیشن و سایر اقدامات خودیاری هم چنان سطح اضطراب بالایی دارید، باید از یک روانشناس برای کنترل بهتر اوضاع کمک بگیرید.
شکاکیت، سلطه گری، بیماری‌های روحی، نداشتن هدف و همین‌طور مادی‌گرایی از نشانه‌هایی هستند که باید نسبت به آن‌ها دقت داشته باشید.