از چهل سالگی به بعد چه ورزش هایی می‌توان انجام داد؟
ورزش های استقامتی به طور خاص با این سن و سال انطباق دارند. در واقع، در حدود چهل سالگی می‌توان فعالیت هایی انجام داد که نیاز به حفظ همان حالت به مدت طولانی اما با فشار کمتر دارند. بنابراین باید ورزش های استقامتی را به جای فعالیت های قدرتی در الویت قرار داد.
تای چی، یوگا، تمرینات اصلاحی،تمرین با میله، پیاده روی، قدرتی، کلاس زومبا، شنا، تمرینات هوازی و پیلاتس.