عضله سازی با دستگاه سریع تر اتفاق می افتد یا با وزنه های آزاد؟
به طور کلی، وزنه های آزاد عضلات بیشتری را نسبت به دستگاه ها فعال می کنند و بنابراین در طولانی مدت برای عضله سازی بهتر هستند
دستگاه های بدنسازی. در اواخر تمرین و به ویژه افراد مبتدی زمانی که خسته می شوند و قادر به اجرای فرم صحیح حرکت نیستند، ممکن است دچار آسیب دیدگی شوند.