کراتین برای بدنسازی چه کاری انجام می دهد؟
کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در سلول های عضلانی یافت می شود و به ماهیچه های شما کمک می کند تا در حین ورزشهای سنگین یا تمرین شدید انرژی تولید کنند. مصرف کراتین به عنوان یک مکمل در میان ورزشکاران و بدنسازان به منظور عضله سازی ، تقویت قدرت و بهبود عملکرد ورزشی بسیار محبوب است
کراتین موثرترین مکمل برای افزایش توده و قدرت عضلانی است یک مکمل اساسی در بدن سازی و جوامع تناسب اندام. تحقیقات نشان می دهد مصرف مکمل کراتین در مقایسه با تمرین به تنهایی می تواند قدرت و عضلات شما را دو برابر کند