بهترین خوراکی‌ها قبل از ورزش کدامند؟
منابع کربوهیدرات و فیبر قبل از ورزش انرژی لازم را برای سوخت‌وساز به بدن می‌رسانند؛ از جمله نان سبوس‌دار، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و انواع آجیل خام.
ورزش کردن با معده پر باعث دل‌درد و ناراحتی می‌شود. برای داشتن انرژی مورد نیاز، لازم است قبل از ورزش مقدار متعادلی از غذاهای فیبردار بخورید.