چه مدت زمانی باید در سونا خشک و سونا بخار ماند؟
برای فردی که عارضه و بیماری نداشته باشد مدت استفاده از سونای خشک 10 تا 15 دقیقه و مدت استفاده از سونا بخار 6 تا 12 دقیقه است.با این حال به هر دلیلی احساس ناراحتی به وجود آید و عوارضی مانند سردرد و سرگیجه و ... دست دهد باید سونا را ترک کرد.
باتوجه به کلر موجود در آب باید از عینک های شنا برای حفظ سلامت چشم ها استفاده کرد همچنین عینک های شنا کمتر تار میشوند و وسعت دید بهتری به شنا گر میدهند.