درمان سندروم فاز خواب تأخیری
در این بیماری ریتم خواب و ساعت بیولوژيک بدن جابه‌جا می‌شود. در علم ریتم‌شناسی در مطالعه‌ی ریتم شبانه‌روزی درباره‌ی دو اختلال انبساط ریتم و انقباض ریتم صحبت می‌شود. اختلال انبساط ریتم را در فیلم زیر ببینید.
درنتیجه‌ی سندروم فاز خواب تأخیری و انبساط ریتم، زمان‌بندی خواب، ساعت اوج هشیاری و ریتم دمای بدن همگی دچار آشفتگی می‌شود.
ملاتونین بسیار در وقوع پرواززدگی یا جت لگ jet lag کمک می‌کند. پرواززدگی یکی از پیچیده‌ترین اختلالات خواب است.
به نظر شما در پرواز به غرب اختلال ریتم شدیدتر است یا پرواز به شرق؟
پاسخ پروزار و سفر از یک نقطه‌ی جغرافیایی به شرق است.
چگونه از ملاتونین استفاده کنیم تا نقص ریتم بیولوژیک بدن را پس از پرواز اصلاح کنیم؟
در سه قدم می‌توانیم این کار را انجام دهیم:
به متن کامل مقاله مراجعه کنید