چطور چاقی منجر به کمردرد می‌شود؟
ستون فقرات انسان به گونه‌ای طراحی شده است که وزن بدن را تحمل کند، بارها را به طور یکنواخت توزیع کند، حالت اندامی را حفظ کند و قامتمان را راست نگه دارد. اما وقتی اضافه وزن داشته باشید، ستون فقرات مجبور می‌شود که خود را با این بار اضافی تطبیق بدهد و در نتیجه آسیب ساختاری به وجود می‌آید.
مهم‌ترین توصیه‌های پزشکان برای داشتن رژیم غذایی سالم و دریافت مغذی لازم شامل این موارد می‌شود: کاهش مصرف چربی و کالری، توجه به حجم وعده‌های غذایی و میزان مواد مغذی موجود در غذاها و روش آماده‌سازی غذا.