راهکارهای کاهش استرس چیست؟
داشتن فعالیت بدنی مانند پیاده روی، تمرینات تنفس، مراقبه، قدردانی و شکرگزاری، داشتن عادات غذایی سالم و خندیدن از راهکارهای بسیار موثر در کاهش استرس هستند.
به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده و شیرینی‌های صنعتی در کاهش استرس نقش دارد. آووکادو، گردو و تخم مرغ هم از منابع غذایی تنظیم کننده خلق و خو هستند.