اگر دائما احساس خستگی و ضعف داشته باشم ، چه باید بکنم ؟
شاید در کتوز کامل نباشید یا به خوبی از چربی ها و کتوزها استفاده نکنید . برای حل این مشکل ، میزان کربوهیدرات مصرفی را کاهش داده و مجددا نکات فوق را مطالعه کنید . مکمل هایی مانند روغن mct یا کتون ها می توانند موثر باشند .
نگران نباشید . این صرفا به خاطر دفع فرآورده های جانبی ناشی از کتوز است .