یک رژیم غذایی سالم باید چگونه باشد؟
به‌طور کلی رژیم غذایی به معنی تعیین و مصرف غذاها و خوراکی‌های مناسب برای رسیدن به اهداف درمانی خاص می‌باشد. به‌طور مثال رژیم دیابت، رژیم بیماران قلبی و یا رژیم لاغری. در هرکدام از این رژیم‌ها بنا بر شرایط بدن، مصرف غذاها و خوراکی‌های مفیدی برای بیمار توصیه می‌شود که موجب بهبود عملکرد و درمان مشکلات آن می‌شود. رژیم غذایی باید سرشار از ویتامین‌ها و املاح مغذی باشد که سلامت بدن را به خطر نیندازد.
مصرف صبحانه مغذی یکی از لازمه‌های تضمین سلامتی و همچنین کاهش و تثبیت وزن است. خوردن صبحانه کافی و مفید باعث افزایش متابولیسم بدن شده، سوخت ساز سلول را در بدن تأمین کرده و موجب کاهش وزن می‌شود. در مقابل در صورت عدم صرف صبحانه، سوخت ساز و چربی سوزی بدن کاهش‌یافته و باعث افزایش وزن می‌شود.