چگونه با اضطراب امتحان مقابله کنیم؟
برای درمان و کاهش اضطراب امتحان باید مهارتهایی به کودک آموخت تا با استفاده از آنها بتوانند بر اضطراب خود غلبه کنند. بسیاری از افراد در خلال موقعیت های اضطرابی، دچار حالت «خودگویی منفی» مانند «هیچ چیز درست نخواهد شد» یا «من در این امتحان موفق نخواهم شد» می شوند؛ این خودگویی­ها باعث افزایش سطح اضطراب و کاهش کارآمدی فرد می شود. پس باید خودگویی های مثبت مانند «گام به گام پیش می روم» و یا «می توانم بر موقعیت مسلط شوم» را جایگزین خودگویی های منفی کرد. توضیحات تکمیلی را در سایت مرکز مشاوره یاسان بخوانید.
1. والدين بهتر است، نقاط قوت فرزندانشان را شناسايي كرده و در تقويت آنها بکوشند 2. از بكار بردن واژگاني مثل، تنبل، بی عرضه یا برچسب زدن به کودک یا نوجوان خود خودداري کنند 3.کمال طلب نباشند و برای کوچک‌ترین تلاش و دستاورد کودک ارزش قائل شوند و پس از هر موفقیت و تلاش به او پاداش دهند سایر راهکارها و توضیحات تکمیلی را در سایت مرکز مشاوره یاسان بخوانید.