آیا می توان با وزنه های آزاد عضله سازی کرد؟
بله. این تمرینات، توده عضلانی بیشتری را نسبت به تمرین با دستگاه فعال می کند، که باعث می شود در طولانی مدت برای عضله سازی بهتر باشند
به طور کلی، وزنه های آزاد عضلات بیشتری را نسبت به دستگاه ها فعال می کنند و بنابراین در طولانی مدت برای عضله سازی بهتر هستند