آیا انعطاف پذیری و کشش یکسان هستند؟
خیر. انعطاف پذیری دامنه حرکتی مفصل است. کشش نوعی حرکت ورزشی است که به افزایش انعطاف پذیری کمک می کند.
بله. تحقیقات نشان داده است که کشش می تواند به بهبود انعطاف پذیری و در نتیجه دامنه حرکت مفاصل شما کمک کند.