اهمیت خواب و استراحت کافی در افزایش وزن چیست؟
استراحت کافی همیشه یک عنصر مهم برای چاق شدن است؛ نه به این معنی که تنبل باشید، بلکه برای اینکه چربی زیادی از دست ندهید یا با تمرین‌ها زیاد کربوهیدرات‌هایی را که مصرف کرده‌اید، از بین نبرید.
برای افزایش وزن از یک متخصص تغذیه برای برنامه غذایی مناسب با‌ توجه ‌به شرایط زندگی و جسمی شخصی‌تان کمک بگیرید و غذاهای پرکالری همانند شیر، آجیل و لوبیا مصرف کنید.