● آیا برای مدیتیشن زمان و مکان معینی لازم است؟
در اکثر روش ها پیشنهاد می کنند که دوبار مدیتیشن، هر بار به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در روز مناسب و کافی است.
در سیستم های عرفانی به ساعات قبل از طلوع خورشید بسیار اهمیت داده می شود.
بسیار خوب است که بتوانید مکان خاصی را برای انجام مدیتیشن اختصاص دهید
زیرا در این مکان به مدی تیشن عمیق تر و آرام تری دست پیدا خواهید کرد.
هنگامی که تامل کرده و به این مورد می‌اندیشیم، در می‌یابیم که مردم می‌توانند فوق‌العاده خود سرزنشگری داشته باشند. به عنوان مثال، من با بیمارانی که به خاطر مسئله طلاقشان دچار افسردگی بودند در مطب روان‌درمانی خود کار کرده‌ام. اینها افرادی نبودند که به تازگی طلاق گرفته‌ باشند، چرا که مسئله جدایی و از دست دادن قابل درک است، بلکه اینها افرادی بودند که با احساس ناراحتی و از دست دادن زندگی مشترک تا سال‌ها بعد نیز مبارزه می‌کردند.