بهترین ورزش برای آرتروز چیست ؟
تمرینات کم فشار مانند دوچرخه ثابت و خوابیده ، دستگاه پله نوردی یا اسکی واره یا ورزش در آب می تواند به کاهش فشار مفصل زانو کمک کنند .  
مفصل را گرم نگه دارید . گرما می تواند کمفاصل و ماهیچه های شما را ریلکس کرده و دردتان را تسکین دهد .
بهترین داروهای بدون نسخه استامینوفن (تیلنول و سایر برندها) و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ( nsais ) هستند ؛ آسپرین ، ایبوپروفن و ناپروکسن از جمله داروهای ضدالتهاب بشمار می روند .