آیا برنامه‌های هر فاز (3 هفته) تکراری است؟
خیر، برنامه‌ای که در هر فاز (3 هفته) به شما ارایه می‌شود متفاوت بوده و باعث رشد بهتر بدن شما خواهد شد.
خیر، هیچ‌گاه نباید تمرینات را با فشار و یا حجم بالا آغاز کرد. زیرا تمرین سنگین در روزها و هفته‌های ابتدایی باعث بروز آسیب در ورزشکار می‌شود.