چقدر گردو در دوران بارداری بخوریم؟
پیشنهاد می شود روزانه در حدود 30 گرم مغز گردو بخورید. این مقدار برابر است با یک چهارم فنجان یا حدود 2 یا 3 مغز گردوی کامل. مصرف بی رویه می تواند باعث افزایش وزن و مشکلات گوارشی شود.
مصرف هر چیزی بیش از حد اعتدال ممکن است عوارضی در پی داشته باشد. مصرف مناسب گردو در حدود 30 گرم در روز می باشد. پرخوری در گردو نیز می تواند عوارضی برای مادر و جنین بهمراه داشته باشد.