چه میوه هایی فیبر بیشتری دارند؟
میوه های موز، انبه، سیب و پرتقال و توت فرنگی بیشترین میزان فیبر را دارند.
بله، زیاده روی در مصرف فیبر میتواند یبوست را تشدید کند. همچنین بهتر است این ماده غذایی را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید.