برای لاغرشدن ران ها چی بخوریم؟
غذاهای سرشار از فیبر،سیب زمینی شیرین،سیب،غذاهای سرشار از پروتئین،مقدار زیادی آب بنوشید،شیر کم چرب و...
بله پیاده روی یک ورزش بسیار ممفید و نتیجه بخش در لاغری سریع ران پاست.