چه غذاهایی در رژیم مدیترانه ای مجاز نمی باشند؟
به طور کلی غذاهایی که میزان بالایی چربی اشباع دارند و همچنین غذاها پر نمک و کنسرو شده در این رژیم مجاز   نمی باشند.
هر رژیمی میتواند باعث لاغری در افراد شود اما گروهی از رژیم ها هستند که به طور اختصاصی برای لاغری طراحی شده اند و افراد با رعایت آن ها میتوانند به وزن ایده آل خود برسند. رژیم هایی مانند کتوژنیک، کانادایی، اتکینز، مونو، جنرال موتورز و ... که لیست کامل و اطلاعات تکمیلی آنها در این مقاله آمده و است.