سه مرحله ضروری برای افزایش اعتماد‌به‌نفس
۱. مسئولیت من ایده آل، من کامل، شخصی که می‌خواهید باشید را شخصا بر عهده بگیرید.
۲. بیاموزید خود را همان‌گونه که هستید مشاهده کنید و از سرزنش بیش‌از‌حد خود اجتناب کنید.
۳. دست از تایید طلبی دیگران بکشید
از نظر روانشناسی تکاملی لب‌های پر رنگ و چشم‌های تیره در زنان و داشتن فک زاویه‌دار و مستطیلی در مردان دارای مزیت تکاملی بوده و جذاب محسوب می‌شود