اضطراب ناشی از چیست؟
اضطراب، ناشی از احساس در خطر بودن است. تا زمانی که به خود نگویید اتفاق وحشتناکی در شرف وقوع است دچار اضطراب نمی شوید و در مقابل زمانی احساس استرس می کنید که یک تشویش، بی قراری و نگرانی را که منبع مشخصی ندارد تجربه می کنید.
با این مراحل به درمان استرس کمک کنید: تحلیل سود و زیان برای درمان استرس، تجدید نظر در باورهای مخرب برای درمان استرس، آزمون کردن باورهای شکل گرفته.