آیا خشکبار حاوی ویتامین دی است؟
بله، خشکبار منبع بسیارغنی برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن به شمار می رود. به عنوان مثال ویتامین دی موجود در برگه زردآلو به سلامت استخوان و دندان ها کمک می کند. همچنین دانه ی سویا و خرما از این دست خشکبار هستند.
استفاده از تنقلات و رژیم غذایی پر کالری در دراز مدت می تواند برای بدن مشکل ساز باشد. تنقلاتی که دارای فیبر و پروتئین هستند با ایجاد احساس سیری در فرد سبب کاهش وزن می شوند. خوردن به موقع تنقلات و میان وعده ها در طول روز بهترین و سالم ترین روش تغذیه است.