مصرف چربی بعد از ورزش چه فایده‌ای دارد؟
برای داشتن رژیم غذایی متناسب، باید مصرف چربی را محدود کنید. با این حال مقدار کمی از آن بعد از ورزش، سرعت جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهد.
بادام تلخ را نباید زیاد بخورید، زیرا حاوی ماده‌ای به‌نام هیدروسیانیک است که در بدن می‌تواند به سیانید تبدیل شده و باعث مسمومیت فرد شود. مصرف مقدار کمی از آن فوایدی دارد.