باور های استرس زا را چطور اصلاح کنیم؟
با این مراحل به درمان استرس کمک کنید: تحلیل سود و زیان برای درمان استرس، تجدید نظر در باورهای مخرب برای درمان استرس، آزمون کردن باورهای شکل گرفته.
به کارگیری انواع تکنیک های درمانی به منظور حاکمیت ذهنیت بزرگسال سالم در فرد بیمار است. افرادی که درگیر ذهنیت های ناسازگار شده‌اند،رفتار،احساس و تصمیم شان تابع این ذهنیت‌های ناسالم است و دچار مشکلات بین فردی و درون فردی می شوند.