برای فرم گرفتن باسن چقدر باید اسکوات بزنیم؟
انجام اسکوات 2 تا 3 بار در هفته و هر بار 3 تا 5 ست 8 تا 12 تایی.
تمرین اسکوات یکی از بهترین تمرینات بدنسازی برای فرم دهی باسن و بزرگتر کردن باسن می باشد. آقایان و بانوانی که قصد فرم دهی و بزرگ کردن باسن را دارند بهتر است این تمرین را هفتگی انجام دهند تا بهترین نتیجه را بگیرند.