مچ پای پیچ خورده چیست؟
پیچ خوردگی مچ پا آسیب دیدگی بسیار رایجی است. این نوع آسیب می‌تواند هنگامی اتفاق بیفتد که پای خود را فراتر از حرکت طبیعی خود بچرخانید یا دچار چرخش شود مردم اغلب می‌گویند مچ پا آن‌ها بیش از حد پیچ خورده است. پیچ خوردگی مچ پا می‌تواند رباط‌هایی را که از مفصل شما حمایت می‌کنند، کشیده یا پاره کند. رباط‌ها نوارهایی از بافت فیبری هستند که استخوان را به استخوان دیگر متصل می‌کنند. اگر زیاد ورزش کنید یا مستعد زمین خوردن باشید ممکن است دچار پیچ خوردگی مچ پا شوید. پیچ خوردگی مچ پا می‌تواند بسیار دردناک باشد. اما خبر خوب این است که بیشتر پیچ‌خوردگی‌های مچ پا به خوبی بهبود می‌یابد. با مشاوره ساده مراقبت از خود، بیشتر افراد بعد از چند هفته بهتر می‌شوند و پس از چند ماه به فعالیت‌های عادی خود برمی گردند.
پیچ خوردگی مچ پا پیچ خوردگی سنداسموتیک عمدتا در افرادی که ورزش‌های تماسی انجام می‌دهند و در اسکی بازان دیده می‌شود. در این پیچ‌خوردگی‌ها، رباط سندسموتیک بین دو استخوان پایین ساق پا تیبیا و فیبولا کشیده یا پاره می‌شود. این حالت ممکن است زمانی رخ دهد که ساق پا و پای شما بیش از حد به سمت بالا و بیرون بچرخد.
اگر دچار پیچ خوردگی مچ پا شده اید، ممکن است در قسمت جلوی ساق پا و هنگام حرکت پا به سمت بیرون احساس درد کنید. این منطقه ممکن است برای لمس حساس باشد.
بهبودی پیچ ​​خوردگی مچ پا بیشتر از نوع معمول پیچ خوردگی مچ پا است. درمان شما ممکن است شامل پوشیدن بوت شکستگی یا گچ کوتاه برای چند هفته باشد.