چگونه سایز مناسب پاهای خود را برای انتخاب کفش رانینگ بدست بیاوریم؟
برای امتحان کردن سایز کفش مخصوص دویدن همیشه ساعات پایانی روز را انتخاب کنید که پاها در متورم‌ترین حالت خود قرار دارند تا از کوچک بودن کفش در هر شرایطی اجتناب کنید. همچنین جوراب ، کفی‌های طبی یا هر پوشش دیگری که معمولا استفاده می‌کنید را حتما در هنگام امتحان کردن کفش دوندگی به پا کنید.
خیر. خوردن صبحانه بسیار ضروری است، اما نخوردن صبحانه بهتر از خوردن صبحانه ناسالم است. شما باید غذاهای سالم را در رژیم غذایی صبحانه خود قرار دهید.