آیا ورزش تاثیر مثبت بر روان دارد؟
در حقیقت ورزش کردن به طور منظم تاثیری مثبت بر افسردگی، بیش فعالی، اضطراب و دیگر موارد دارد. هم چنین می تواند استرس را تسکین دهد، حافظه را بهبود ببخشد و به طور کلی روحیه تان را تقویت کند.
اشخاصی که به طور مرتب ورزش می کنند حس تندرستی بیشتری دارند. آن ها طی روز دارای انرژی خوبی هستند، خواب شبانه آن ها با کیفیت تر است، خاطرات را دقیق تر و شفاف تر به یاد دارند و نسبت به زندگی و خودشان خوش بین تر هستند همچنین عزت نفس بالاتر و قدرت انعطاف پذیری بهتری نیز دارند.