از حافظه خود بهره ببرید ، این قانون طلایی قدرت مغز است.
عملکرد مغز مانند ماهیچه هاست و هرچه بیشتر از آن استفاده شود، قوی تر می شود.
تماشای برنامه های متعدد تلویزیونی، آشپزی، نظافت و خرید روزانه، هنگامی که به طور مرتب تکرار شود، قدرت مغز را کاهش می دهد.
یادگیری مطالب جدید، تغییر برنامه های روزمره، گفت وگو، مسافرت های هیجان انگیز و ماجراجویی و… باعث بهبود عملکرد مغز می شود.
با بالا رفتن سن قدرت جذب ویتامین b از موادغذایی در بدن کاهش می یابد در صورتی که ویتامین b نیز برای
داشتن حافظه قوی مهم است. لازم به ذکر است ۲ نوع مکمل دیگر که باید همراه ویتامین b مصرف شود
و از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند، ویتامین «c و e» است.