چگونه بیخوابی در دوران بارداری درمان می شود ؟
برای درمان بی خوابی در این دوران ، بهتر است بین ۱۰-۱۱ شب به رختخواب بروید.
از یک مجله یا کتاب قبل خوابیدن استفاده کنید. تبلت و موبایل را به اتاق خواب نبرید.
حتی اگر خواب‌تان نمی‌برد به داشتن نظم در ساعت گفته شده و به اتاق خواب رفتن اصرار ورزید. به تدریج بهتر خواهید شد.
برای این که جوش نزنید ، رژیم غذایی خوبی داشته باشید. بارها در کانال گفته شد که استفاده از میوه‌ها و سبزی‌جات تازه در طراوت پوست شما نقش زیادی دارد. در مقابل آن استفاده از غذاهای صنعتی، سرخ‌کردنی‌ها، شیرینی‌ها و..‌ سلامت پوست شما را تهدید می‌کنند.
همیشه از روغن زیتون برای طبخ غذاها و چاشنی سالادهایتان استفاده کنید. سرخ‌کردنی نخورید. شیرینی نخورید این شامل عسل، خرما، ارده و حلورده هم می‌شود.
حواستان باشد اجابت مزاج دو تا سه بار روزانه داشته باشید. ورزش کنید چرا که تعریق ناشی از ورزش سم‌زدایی خوبی است.
و البته برای پاک‌سازی و کمک به کبد حتما ویزیت پزشک را در نظر داشته باشید. اینکه جوش می‌زنید خوب است همه آنچه کبدتان را می‌آزارد از طریق پوست شما بیرون می‌ریزد و البته نشان از رژیم غذایی غلط شما نیز دارد.