پیلاتس چیست؟
پیلاتس ورزشی بی نظیر است که هدف آن تقویت عضلات و انعطاف پذیری بدن است. مجموعه حرکاتی که با تمرکز بر همزمانی ذهن و جسم؛ از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص برای افزایش مقاومت شما کمک می گیرد تا عضلات تثبیت کننده ی بدن تقویت شوند.
افرادی که فشار خون ناپایدار،دیسک کمر،پوکی استخوان شدید و خطر لخته شدن خون دارند؛ نباید این ورزش را دنبال کنند.برای این افراد برخی حرکات یوگا مناسب تر است.