رعایت کردن چه نکاتی باعث کاهش سردرد ها به خصوص سردرد های میگرنی میشود؟
پاسخ داده شده توسط: دکتر رخصت یزدی، متخصص مغز و اعصاب   پرهیز از گرسنگی، تشنگی و بی خوابی. خواب مناسب، خواب کافی شبانه کمک می کند که سردرد در افراد ایجاد نشود.
اضافه کردن ورزش هوازی به صورت 150 دقیقه در هفته، منقسم، سه یا پنج بار در هفته، هر وعده سی دقیقه تا بیست دقیقه هوازی. به طوری که افزایش ضربان قلب را ما داشته باشیم. کمک کرده سردرد بیماران کمتر باشد.
پرهیز از مواد محرک. بوهای تحریک کننده. بوی عود، بوی اسفند، بوی سیگار، بوی قلیان، بوی عطرهای تند.
پرهیز از مواد و غذاهای پر ادویه. این باعث می شود که سردرد میگرنی در افرادی که میگرن دارند کمتر شود.
پرهیز از استفاده از مواد غذایی دارای مواد نگهدارنده یا مواد غذایی ای که تیرامین دارند یا نیترات دارند مثل پنیر، مثل سوسیس کالباس، مثل بعضی از مارک های شکلات. این تیرامین موجود در این مواد غذایی و نیترات موجود در این مواد غذایی باعث تشدید سردرد می شود و لذا پرهیز از این مواد باعث بهبود فرد می شود.
بعضی از بیماری های گوارشی علی الخصوص یبوست باعث تشدید سردرد می شود. دیده شده که کسانی که یبوست خود را درمان کرده اند، سردردهای آنها هم بهتر شده است.
پاسخ داده شده توسط: دکتر رخصت یزدی، متخصص مغز و اعصاب  متأسفانه در کشور ما بعد از تصادفات، سکته ی قلبی و سکته ی مغزی جزء شایع ترین علل مرگ و میر در افراد هست و ما شاهد این هستیم که سن سکته ی مغزی دارد کاهش پیدا می کند و حتی در سنین جوانتر، 40 تا 50 سالگی هم دیده می شود.  شیوع سکته ی مغزی در دنیا بین 3 تا 4 درصد است و در کشور ما در یک مطالعه ای که در مشهد انجام شده بود، از هر 100 هزار نفر، 45 نفر دچار سکته ی مغزی می شوند. چه کار کنیم که از سکته ی مغزی جلوگیری شود. سکته ی مغزی با رعایت یک سری از نکاتی که در ادامه برای شما مطرح خواهم کرد، تا 90 درصد می-شود جلوی سکته ی مغزی و بروز آن را گرفت.  1. کنترل دیابت و فشار خون،
2. کنترل چربی خون،
3. اضافه کردن فعالیت ورزشی،
4. استفاده از رژیم مدیترانه ای که این رژیم شامل جایگزین کردن پروتئین گوشت قرمز با پروتئین های گیاهی مثل سویا، لوبیا و عدس، استفاده ی بیشتر از گوشت سفید مثل ماهی و مرغ است، به اضافه ی رعایت استفاده از سبزیجات و مواد غذایی و منهای فست فود،
5. قطع سیگار یا حتی کاهش مصرف سیگار. خودش در جلوگیری از بروز سکته ی مغزی خیلی مؤثر است،
6. قطع مصرف الکل،
7. اصلاح وقفه ی خواب تنفسی. وقفه ی خواب تنفسی به دلیل اینکه خونرسانی به مغز کاهش پیدا می کند، ایجاد اسیدهای تنفسی می کند و حالت و خون شما اسیدی می شود باعث بروز سکته ی قلبی، سکته ی مغزی، فشار خون، احساس خستگی صبحگاهی، سر دردهای صبحگاهی و افزایش وزن می شود.