با روش‌های گفته شده داخل مقاله بازارگیت چقدر می‌توان وزن و چربی‌های شکمی را کم کرد؟
امکان دارد در همان هفته اول رژیم، 2 تا 4 کیلوگرم از وزن‌تان را کم کنید که به مرور زمان این کاهش وزن افزایش پیدا می‌کند. در ابتدای هر رژیمی ممکن است تغییر عادات غذایی کمی سخت باشد که البته به مرور زمان عادت می‌کنید و مشکلی نخواهید داشت.
با توجه به علایق خود و همچنین گفته‌های متخصصان تغذیه، از میان مواردی که گفته می‌شود می‌توانید در رژیم غذایی استفاده کنید: میوه و سبزیجات، برنج قهوه‌ای، بادام، جو دو سر، لوبیا، کاهو، سرکه سیب، آب، دارچین، کنجد و...