بعد از جراحی فتق دیسک می‌توانم ورزش کنم؟
تا چند هفته بعد از جراحی دیسک اجازه ندارید که فعالیتی سنگین‌تر از پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله‌ها را انجام بدهید. به تدریج و به موازات بهبود یافتن علائم، می‌توانید ورزش‌های سخت‌تری را انجام بدهید. احساس خستگی بعد از جراحی عادی است و انرژی و قوای از دست رفته را به تدریج بازمی‌یابید. شروع کردن برنامه ورزش درمانی مخصوص تقویت کردن عضلات کمر و شکم برای تسکین درد و افزایش استقامت مفید است. شنا کردن یا استفاده از تردمیل یا دوچرخه ثابت پس از جراحی دیسک توصیه می‌شود.
در جلسات اول استفاده از تخت ماساژ میگان احتمال درد وجود دارد. در این روش ماساژهای عمیقی داده می‌شود که باعث شکستن رسوبات کلسیم و چسبندگی ماهیچه‌ها می‌شود.