در طول دوره برنامه بدنسازی حجمی 6 هفته ای از چه مکمل هایی می توانیم استفاده کنیم ؟
مصرف مکمل ها در طول این برنامه بدنسازی به علاقه شخصی شما بستگی دارد. برای تامین پروتئین روزانه ، می توانید از مکمل های پروتئین استفاده کنید. برای تامین کالری روزانه ، می توانید از انواع گینرها استفاده کنید.
بله! البته میزان کالری بستگی به اجزای تشکیل دهنده مکمل نیز دارد. معمولا هر گرم لوسین حاوی 6.5 کالری ، ایزولیسین 6.5 و والین 5.9 کالری دارد.