آیا می توان از دررفتگی کشکک جلوگیری کرد؟
برای جلوگیری از این عارضه روش خاص و یا تکنیک بخصوصی وجود ندارد. فقط نیاز است یکسری نکات را رعایت کنید و به انجام مراقبت های لازم بپردازید.
در ابتدا باید هنگام راه رفتن بسیار محتاطانه عمل کنید تا زمین نخورید.
هنگام انجام فعالیت های ورزشی عجولانه و بدون گرم کردن بدن حرکتی را انجام ندهید.
ورزش کنید و همواره بدن را در وضعیت آماده باش قرار دهید.( تقویت عضلات، رباط ها، تاندون ها ...)
استفاده از وسایل محافظتی به هنگام انجام ورزش های پرتحرک و خطرناک
مصرف مواد غذایی مفید و تقویت و تحکیم عضلات، استخوان ها، تاندون ها و رباط ها با ویتامین ها
استفاده از کفش های مناسب به هنگام پیاده روی و انجام فعالیت های ورزشی
این عارضه در سنین نوجوانی تا سنین بزرگسالی و سالمندی می تواند اتفاق بیفتد و محدودیت سنی خاصی ندارد. البته باید گفت در ورزشکاران و افرادی که فعالیت های سنگینی انجام می دهند و همواره بر زانو فشار و ضربه وارد می کنند، دررفتگی زانو شایع تر از دیگر افراد می باشد. همچنین افرادی که مشکلات مادرزادی و ژنتیکی در زانو دارند و یا از سابقه دررفتگی و آسیب دیدگی مفصل زانو برخوردارند نیز بیشتر از افراد دیگر در معرض این آسیب (دررفتگی زانو) قرار خواهند گرفت.(دررفتگی زانو در سن ۱۵ تا ۲۰ سالگی شایع تر بوده و در افراد بالای ۳۰ سال کمتر اتفاق می افتد.)