چگونه تنقلات مناسب خودمان را انتخاب کنیم؟
اینکه چه تنقلاتی را استفاده کنیم به میل و محدودیت‌های انسان مربوط است. برای استفاده از این خوراکی‌های خوشمزه باید ابتدا طبع خود را تشخیص دهید و بر اساس این تشخیص، انتخاب خود را انجام دهید.
بر خلاف عموم مردم که تصور می‌کنند تنقلات موجب چاقی می‌شود. گروهی از تنقلات هم وجود دارند که باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود فقط در صورتی که به اعتدال و در زمان مناسب مصرف شوند. نحوه کاهش وزن متناسب با سن، جنسیت، وزن و موارد دیگری تعیین می‌شود و رژیم غذایی هر فردی منحصر به فرد است.