1. بهترین زمان ورزش در زمستان چه زمانی است ؟
بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیك ظهر و در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است.
از آنجایی که تستوسترون در حدود 8 صبح به اوج تولید خودش می رسد و در طول روز کاهش می یابد، بهترین زمان برای ساخت عضلات، تمرین در صبح است. زیرا تستوسترون باعث تقویت و ترمی بافت های عضلانی می شود. پس از ورزش صبحگاهی غافل نشوید.