آیا شما به خود سرزنشگری و خود انتقادی دچار هستید؟
هنگامی که تامل کرده و به این مورد می‌اندیشیم، در می‌یابیم که مردم می‌توانند فوق‌العاده خود سرزنشگری داشته باشند. به عنوان مثال، من با بیمارانی که به خاطر مسئله طلاقشان دچار افسردگی بودند در مطب روان‌درمانی خود کار کرده‌ام. اینها افرادی نبودند که به تازگی طلاق گرفته‌ باشند، چرا که مسئله جدایی و از دست دادن قابل درک است، بلکه اینها افرادی بودند که با احساس ناراحتی و از دست دادن زندگی مشترک تا سال‌ها بعد نیز مبارزه می‌کردند.
ساساً، چیزی که این مسئله نشان می‌دهد این است که انسان ظاهراً توانایی بی‌حد و حصر این را دارد که خود سرزنشگری داشته باشد. بخشی از این جریان به دلیل مسئله کمالگرایی و بی‌عیب و نقص بودن است. این اعتقادی غیرواقعی است که بسیاری از مردم نسبت به آن کاملاً متقاعد شده‌اند. موضوع کمالگرایی در مقالات دیگر در این وب سایت نوشته شده است.