مدیتیشن چه تاثیری بر خواب عمیق دارد؟
این نوع مراقبه برای برگرداندن ذهن و بدن شما به حالت اولیه تمرکز دارد و می تواند به شما در داشتن حالت خواب عمیق و بدون وقفه کمک کند. یوگا نیدرا یکی از محبوب ترین روش هایی است که برای داشتن خواب عمیق مدیتیشن مورد استفاده قرار می گیرد. (اطلاعات بیشتر در مقاله)
همراهی با مربی ریلکسیشن به صورت حضوری یا از طریق دیدن فیلم ریلکسیشن، روشی عالی برای شروع ریلکسیشن کردن افراد و یادگیری آن است. این یک روش کم استرس برای انجام روش های مختلف ریلکسیشن با فشارهای بسیار کم و پایین است. (اطلاعات بیشتر در مقاله)