رژیم کانادایی به کاهش چند کیلو از وزن بدن کمک می‌کند؟
این مسئله به تناسب کالری مصرفی و کالری دریافتی شما در طول روز بستگی دارد و هر چه میزان کالری مصرفی شما بیشتر از کالری دریافتی باشد شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.
پروتئین‌های گیاهی به مقدار کافی آمینو اسیدهای ضروری را تامین می‌کنند اما می‌توان برای دستیابی به پروتئین کامل آنها را با سایر منابع گیاهی ترکیب کرد. لوبیا، حبوبات، غلات، سویا، آجیل و دانه‌ها نمونه هایی از غذاهای گیاهی حاوی پروتئین بالا هستند.