آیا تعداد ست های این برنامه بدنسازی چربی سوزی زیاد نیست ؟
بله! اما این یک برنامه مکث - استراحت است. از آنجایی که در بین ست ها استراحت را محدود می کنید ، مقدار وزنی که برای هر تمرین استفاده می کنید کمی کاهش می یابد. بنابراین در حالی که حجم در حال افزایش است ، شدت در حال کاهش است.
چربی های اشباع شده. کمتر از 10% از کالری باید شامل چربی های اشباع شده باشد.