احساس تنهایی و انزوا چه تاثیری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟
تنهایی دارای طیف گسترده‌ای از آثار منفی بر سلامت جسمی و روانی است، از جمله:
بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی
اعتیاد به الکل و مصرف مواد مخدر
کاهش حافظه و یادگیری
پیشرفت بیماری آلزایمر
رفتارهای ضداجتماعی
افسردگی و خودکشی
افزایش سطح استرس
تصمیم‌گیری ضعیف
پیری زودرس
1. تنهایی را بپذیرید: برای رهایی از احساس تنهایی باید در ابتدا این احساس را بپذیرید و باور داشته باشید که این احساس، دائمی نیست و هر مشکلی راه حلی دارد. اگر به جای کار کردن روی این مشکل و حل کردن آن در تنهایی غرق شوید این احساس تا ابد با شما خواهد بود.
2. اجتماعی باشید: برخی افراد فقط با اعضای خانواده احساس نزدیکی می‌کنند این درحالیست که دوستان حتی کسی که چند روز پیش با او آشنا شده‌‌‌اید و هنوز به او اطمینان کامل ندارید هم می‌تواند شما را از احساس تنهایی نجات دهد. البته توصیه می‌کنیم با افرادی در تماس باشید که واقعاً ارزش بودن در زندگی شما دارند و با آن‌ها احساس نزدیکی و راحتی بیش‌تری دارید.
3. مثبت اندیش باشید: از آنجا که این احساس باعث ناراحتی می‌شود سعی کنید مثبت فکر کنید و دائما به خودتان بگویید که تنها نیستید.
4. 10 روش دیگر غلبه بر احساس تنهایی را در سایت مرکز مشاوره یاسان بخوانید.