کش ها مقاومتی بهتر است یا وزنه های آزاد؟
استفاده از کش های مقاومتی بسیار ایمن تر از وزنه های آزاد است. اما وزنه های آزاد برای عضله سازی نتیجه بیشتر و بهتری می دهند
کش های سیاه رنگ بیشترین مقاومت را دارند و تمرین شما را بسیار چالش بر انگیز تر می کنند. کش های مقاومتی سیاه برای گروه های عضلانی بزرگتر مانند پا و یا برای تمرینات دو نفره بهتر هستند.