آیا می توان هر روز با کش های مقاومتی تمرین کرد؟
بله می توانید. بیش از ۶۰۰ عضله در بدن انسان وجود دارد و تمرین دادن آن ها در یک روز دشوار است. می توانید در روز های مختلف گروه های عضلانی مختلف را با کش تمرین دهید
پلانک معکوس یک حرکت در دسترس مفید و نسبتاً آسان می باشد که انجام این حرکت باعث تقویت عضلات مرکزی بدن می شود. همچنین این حرکت موجب تقویت عضلات فیله کمر، پشت ران، راست شکمی و … نیز می شود. پلانک معکوس علاوه بر تقویت عضلات، موجب تقویت قدرت بدنی، افزایش استقامت و تصحیح فرم ایستاده می شود.