برای تسکین درد زانو چه کاری می‌توان انجام داد؟
استراحت.  فعالیت‌های عادی خود را کاهش دهید تا از فشار مکرر روی زانو کم شود، اینکار، به آسیب زمان می‌دهد تا بهبود یافته و از آسیب بیشتر جلوگیری می‌کند.
یخ. یخ درد و التهاب را کاهش می‌دهد.
گرما
کمپرشن
بالا نگه داشتن اندام
• درد و حساسیت موضعی در استخوان دنبالچه. درد به لگن یا پاها نمی‌رسد. بیشتر مردم درد را مبهم و دردناک توصیف می‌کنند. همچنین ممکن است این درد هنگامی که استخوان دنبالچه وزن بیشتری تحمل می‌کند، مانند راه رفتن، هنگام دفع مدفوع، مقاربت جنسی، هنگامی که روی یک سطح سخت نشسته یا به عقب خم شده‌اید، شدت پیدا کند. سفتی یا ناراحتی کلی در ناحیه کمر. برخی از زنان ممکن است در هنگام رابطه جنسی درد یا ناراحتی داشته باشند.