الان میخام به صورت جدی یکی از دوره هارو تهیه کنم یک مقدار گیج شدم و نمیتونم به درستی تصمیم بگیرم
دوره های اپلیکیشن با  اهداف سلامتی، فرم دهی، کاهش وزن و همین طور دوره های تخصصی تری که فقط روی تک عضله تمرکز داررند مثل دوره های شکم  طراحی شدن. اولین قدم برای شما اینه که هدفتون رو مشخص کنید میتونید برای آشنایی بیشتر با محتویات دوره ها  شناسنامه مربوط به هر دوره رو مطالعه کنید و در صورتی که نیاز به راهنمایی بیشتر داشتید به بخش پشتیبانی در اپلیکیشن پیام بدید
اگر در سطح مبتدی هستید بهتره که دوره ها رو به شکل تکی و جدا از هم انجام بدید شما بر اساس هدف دوره مورد نیازتون رو انتخاب میکنید که بعد از گذروندن دوره در سطح مبتدی  در صورتی که آمادگی بدنی کافی رو داشتید  میتونید برای سطح متوسط دو دوره در کنار هم پیش ببرید