۳)مناسب ترین سطح گلوکز چقدر است؟
سطح گلوکز خون برای بزرگسالان که حداقل ۸ ساعت غذا نخورده باشند کمتر از ۱۰۰میلی گرم در دسی لیتر است. سطح گلوکز خون برای بزرگسالان دو ساعت پس از غذا خوردن ۹۰ الی ۱۱۰ میلی گرم در دسی لیتر است.
آووکادو، ماهی، سیر، آلبالو، سرکه، سبزیجات، دانه چیا، کاکائو، توت، قهوه، تخم مرغ، غلات کامل، آجیل