3. در دوران قاعدگی چه باید کرد؟
1. هله هوله نخورید.  
2. مصرف شکر و آرد را کم کنید.  
3.ورزش سنگین انجام ندهید.  
4. قهوه مصرف نکنید.  
5. بی تحرک نمانید.  
6.غذاهای ناسالم مصرف نکنید.  
7. نوار بهداشت خود را بعد از حداکثر 4 ساعت تعویض کنید.  
8. آب سرد نخورید.  
9. شی سنگین بلند نکنید.
ممکن است که خوردن غذای خاصی اثراتی بر مکانیزم بیولوژیکی بدن ما بگذارد. مانند استرس و آماس که به علت آلزایمر اتفاق می­ افتند. یا شاید تغذیه، اثری غیر­مستقیم روی دیگر فاکتور­های ایجاد آلزایمر مثل، دیابت، چاقی مفرط و بیماری­ های قلبی دارد. تحقیقات اخیر، وجود میکروبی را در سیستم گوارش ما کشف کرده است که به فرآیند پیری و ایجاد آلزایمر مرتبط می­ شود.