این تکنیک چگونه است؟
یک تکنیک ساده و کاربردی بدون هیچ گونه عوارض برای شما، با انجام آن خوابی آرام و با کبفیت خواهید داشت.
از آنجایی که دانش آموزان و یا دانشجویان باید زمان زیادی را برای یادگیری مطالب درسی خود قرار دهند، موضوع درس خواندن جزو زندگی آنها می شود پس باید طوری برنامه ریزی شود که تعادل برقرار شود در عین حال کارآیی افزایش پیدا کند.