بهترین قهوه برای لاغری و ورزش
بلک کافی یعنی قهوه خالص بدون هیچ شیر و شکر افزودنی بهترین قهوه به عنوان کاتالیزور کاهش وزن است. چرا که چربی و کلسترول آن صفره و کافئین بالایی داره. بلک کافی را میتونید با هر روشی از جمله فرنچ پرس، متد قهوه چکه ای، نانوپرسو، موکاپات، اسپرسوماشین، یا کلد برو درست کنید. بهتره قهوه شما از انواع روبوستا باشه تا کافئین بالا به بدن شما برسه.
اگر به خوردن قهوه عادت ندارید، نوشیدن یک قهوه معمولی و ترجیحاً بدون شیر و خامه اضافه میتونه در شب شما را تا ساعات طولانی بیدار نگه داره. قهوه مناسب شما اسپرسو و انواع دیگر قهوه است. اگر که زیاد قهوه می نوشید احتمالاً به قهوه با کافئین بیشتر یعنی 100 درصد روبوستا یا میکس 70-30 روبوستا نیاز دارید. رست های مدیوم تا دارک بهتر هستند.