ساندویچ رژیمی برنج و سبزیجات
مواد لازم:
برنج قهوه ای ۱ لیوان
سیر ۲ حبه
پیاز ۱ عدد
فلفل دلمه ای ۱ عدد
خیار ۱ عدد
زیره سیاه ۲ قاشق چایخوری
پونه کوهی۱ قاشق چایخوری
لوبیا پخته ۱ لیوان
ذرت پخته ۱ لیوان
سس سویا ۲ قاشق غذاخوری
رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری
روش تهیه ساندویچ رژیمی : 
۱٫ برنج را داخل قابلمه بریزید و ۲ لیوان آب اضافه کنید ، قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و اجازه دهید برنج بپزد ( میتوانید از برنج سفید هم استفاده کنید ، نوع پخت برنج بسته به نوع برنج متفاوت است ).
۲٫ داخل ماهیتابه مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید ، پیاز و سیر را خرد کنید و در روغن تفت دهید تا نرم شود سپس فلفل دلمه ای خرد شده ، لوبیای پخته ، ذرت پخته ، سس سویا ، زیره سبز ، پونه کوهی ، رب گوجه فرنگی و مقداری فلفل اضافه کنید.
۳٫ با حرارت متوسط ۵ دقیقه مواد را هم بزنید و تفت دهید سپس برنج پخته را اضافه کنید و ۱۰ دقیقه دیگر مواد را تفت دهید و از روی حرارت بردارید.
۴٫ مواد را داخل نان پیتا یا نان لواش بریزید و روی آن تکه ای خیار قرار دهید و سرو کنید ؛ میتوانید در کنار این ساندویچ از از زیتون ، سالاد شیرازی و … استفاده کنید.
 یکی از انواع پلوها در آشپزی ایرانی است.  را می توان غذای سنتی همدان تلقی کرد، هرچند که در سایر مناطق کشور هم پخت آن متداول است و طرفداران خاص خودش را دارد. این پلو یکی از پلوهای اصیل ایرانیست که اغلب خانواده ها در شب عید آن را میپزند و معتقداند که با پختن آن سر رشته کار بدست میآید شاید در قدیم تهیه رشته که باید بسیار ظریف باشد کار مشکلی بود ولی حالا رشته حاضر پلوئی در اغلب خواربار فروشیها آماده برای فروش است
ارزش غذایی   برای یک نفر:
انرژی ۵۳۶ کالری
کربوهیدرات ۶۹٫۵ گرم
پروتئین ۱۸٫۵گرم
چربی ۱۹٫۵گرم
درصد اسید چرب اشباع ۸ درصد
مواد لازم برای تهیه  یک نفر:
برنج ۲پیمانه
یی ۱پیمانه
گوشت چرخ کرده ۲۰۰ گرم
پیاز ۲عدد
روغن ۶ قاشق غذاخوری
دارچین در صورت تمایل
نمک و فلفل به مقدار دلخواه
برنج را با آب جوشانده، وقتی که خواستیم آبکش کنیم، رشته‌ پلو را هم اضافه می‌کنیم و پس از یکی، دو جوش برنج را صاف و دم می‌کنیم.گوشت را همراه پیازتفت می دهیم و مانند مایه ماکارونی آماده کرده و پس از کشیدن در آخر با مخلفاتی که دوست داریم روی  را تزئین می‌کنیم.این غذا را میتوان بنا بر ذائقه همراه با مرغ پخته شده و یا همراه با گوجه فرنگی خرد شده میل کرد.