تو لقمم گردو و خرما از هرکدوم 1عدد باشه مشکلی نداره؟؟
سلام وقتتون بخیر دوست عزیز گردو دو عدد. بجای یک واحد میوه میل کنید و خرما دو عدد بیشتر از مقدار رژیمتون میل کنید عزیزم
سلام وقت بخیر 
بله دوست عزیز رژیم افزایش وزن تهیه بفرمایید 
تمام قسمتهای بدن و صورت نیز پر خواهد شد.