4. بهترین زمان ورزش برای چاقی چه زمانی است ؟
برای اضافه کردن وزن، زمان مشخصی به عنوان بهترین زمان ورزش برای افزایش وزن وجود ندارد. شما در طول روز می توانید در کنار رژیم غذایی افزایش وزن به انجام ورزش هایی که به تقویت ماهیچه ها و عضلات بدن کمک می کنند بپردازید.
آب یکی از بزرگترین نیاز های بدن است. با مصرف آب کافی در واقع بدن برای عملکرد هماهنگ و متعادل آماده و پذیرا می شود. کسانی که در طول روز آب کافی مصرف نمی کنند در معرض ابتلا به سردرد و دیگر علائم مربوطه به آن هستند. همچنین میتوانید از سبزیجات و میوه های آبدار نیز در طول روز به میزان کافی استفاده کنید.