رژیم تثبیت وزن چیست؟
رژیم تثبیت وزن از آن گروه برنامه‌های غذایی است که به شما یاد می‌دهد تا میزان کالری مصرفی روزانه خود را کنترل کنید و بدانید که چه بخورید تا به تناسب اندام برسید.
هرروز صبحانه بخورید، از خوردن چربی های مضر و مقدار بیش از اندازه کربوهیدرات جلوگیری کنید. خوب بخوابید و استرس را از خود دور کنید و حداقل سه روز در هفته با زمان 30 دقیقه ورزش کنید