1. برای پاکسازی کل بدن چه بخوریم ؟
خام گیاه خواری زیر مجموعه ای از رژیم گیاهخواری و وگان است و همانند گیاه خواری، دوری کردن از انواع غذاهای گوشتی و خوردن غذاهای کاملا خام یا غذاهایی که با درجه حرارت خیلی کم یعنی پایین تر از 40 الی 48 درجه سانتی گراد حرارت دیده باشند. رژیم خام گیاه خواری خطر ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی، سرطان، چاقی و دیابت نوع ۲ را به طرز چشم‌ گیری کاهش می‌ دهد. برخی از رژیم‌ های مختص پاکسازی و سم‌ زدایی بدن، تنها به خوردن میوه‌ ها و سبزی‌ ها طی یک مدت زمان خاص توصیه می‌ کنند. تا از این طریق بدن را از سموم پاک کنند و دستگاه گوارش را تقویت کنند.
برجسته‌ترین و مهمترین عضله شانه، عضلات دلتوئید است.  
گروه عضلات خم‌كننده بازوها  
عضلات سینه   
عضله‌ای بزرگ در پشت بدن به نام پشتی بزرگ .  
دیوار شكم شامل عضله راست شكمی و عضلات مایل جانبی (داخلی و خارجی) می‌شود.  
در محدوده باسن بزرگترین عضله، سرینی بزرگ نام دارد. .  
چهار عضله بزرگ در ناحیه ران، عضله چهار سر رانی عضله دیگر همسترینگ یا سه سر رانی گروه عضله‌ای سه‌تایی است كه در پشت ران قرار گرفته‌اند.