چه چیزی باعث ایجاد اضطراب امتحان می شود؟
علت اضطراب امتحان می تواند موارد زیر باشد: عزت نفس پايين، روابط نادرست والدين و اعضاي خانواده با کودک، محافظت و محدوديت بيش از اندازه، انتظارات غيرمنطقي آموزشي، آشنا نبودن کودک با روشهاي درست مطالعه و تناسب نداشتن پرسشهاي امتحاني با توانايي هاي دانش آموزان.توضیحات تکمیلی را در سایت مرکز مشاوره یاسان بخوانید.
برای درمان و کاهش اضطراب امتحان باید مهارتهایی به کودک آموخت تا با استفاده از آنها بتوانند بر اضطراب خود غلبه کنند. بسیاری از افراد در خلال موقعیت های اضطرابی، دچار حالت «خودگویی منفی» مانند «هیچ چیز درست نخواهد شد» یا «من در این امتحان موفق نخواهم شد» می شوند؛ این خودگویی­ها باعث افزایش سطح اضطراب و کاهش کارآمدی فرد می شود. پس باید خودگویی های مثبت مانند «گام به گام پیش می روم» و یا «می توانم بر موقعیت مسلط شوم» را جایگزین خودگویی های منفی کرد. توضیحات تکمیلی را در سایت مرکز مشاوره یاسان بخوانید.