مدیریت زمان در طول روز
حتما برای روز خود برنامه بچینید . از اینکه هر روز سر یک ساعت متفاوت از خواب بیدار شوید بپرهیزید . سعی کنید هر روز در بازه زمانی مشخصی از خواب بیدار شوید و مانند یک کارمند زمان کاری مشخصی داشته باشید
اگر سطح آهن بدنتان پایین باشد به جز بروز مشکلات عدیده دیگر ، احتمالا اغلب دچار خواب آلودگی می شوید .
پس اگر احساس می کنید جدیدا با اینکه خواب شبانه خوبی داشته اید و به اندازه کافی خوابیده اید ، خواب آلوده هستید و باز هم دوست دارید بخوابید ، سطح ویتامین ها و آهن بدنتان را با یک آزمایش بررسی کنید