فواید یوگا چیست؟
یوگا با اتحاد روح و جسم، این توانایی را دارد که به کاهش بسیاری از مشکلات جسمی و روحی افراد کمک کند. در بیان فواید یوگا آمده است: کاهش استرس، آزاد کردن نگرانی‌ها، کم کردن تورم و التهاب، بهبود سلامت قلب، بهبود کیفیت زندگی، مبارزه با افسردگی، کاهش دردهای مزمن، بهبود کیفیت خواب، تقویت انعطاف‌پذیری و تعادل، بهبود تنفس، کاهش دردهای میگرنی، کمک به تغذیه سالم، افزایش قدرت و... .
یوگا فواید متعددی دارد؛ انجام وضعیت‌های این ورزش می‌تواند باعث از بین رفتن یا کاهش بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی شود. از جمله: استرس، اضطراب و افسردگی، اضافه وزن و چاقی، فشار خون بالا، دیابت ، چربی خون، بیماری کرونر قلب، بیماری مزمن انسداد ریه.