در چه ساعتی از روز بهتر است زردچوبه مصرف کنید؟
خط پایین: توصیه می کنم 400-800 میلی گرم مکمل کورکومین را با معده خالی (30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از یک وعده) مصرف کنید. اگر سوزش معده دارید به راحتی آن را همراه غذا بخورید. اگر این مورد سلیقه شما را وسوسه می کند ، آن را به entrees نیز اضافه کنید.
یک مطالعه آزمایشی در سال 2004 نشان داد که شرکت کنندگان انسانی مبتلا به ibs که هر روز 2 قرص زردچوبه به مدت 8 هفته مصرف می کردند ، کاهش ناراحتی شکمی و بهبود الگوی حرکات روده را گزارش کردند.