کدام هورمون ریتم شبانه‌روزی طبیعت را برنامه‌ریزی می‌کند؟
ملاتونین نه تنها در بدن انسان، بلکه در بدن سایر مهره‌داران و حتی گیاهان وجود دارد؛ بنابراین ملاتونین یک هورمون گیاهی نیز هست. ملاتونین در نوزادان از ماه سوم تنظیم می‌شود و از ریتم خاص خودش پیروی می‌کند. ملاتونین بهترین قرص خواب‌آور بدون نسخه و بدون عوارض جانبی است. این دارو در سرتاسر آمریکا، کانادا و بسیاری از کشورهای اروپایی بدون نسخه به فروش می‌رسد.
ملاتونین یک قرص خواب‌آور بدون نسخه برای اختلالات ریتم، بی‌خوابی و بدخوابی و تنظیم خواب شب‌کارهاست. ملاتونین ساعت زیستی بدن را تنظیم می‌کند. ملاتونین یک داروی خوراکی است. در تمام حیوانات ملاتونین در تنظیم کردن ریتم بدن و هماهنگ کردن آن با ریتم شبانه‌روزی نقش دارد. این هورمون در تنظیم ساعت به خواب رفتن کمک شایانی می‌کند، دقایقی پس از مصرف ملاتونین خواب‌‌آلود می‌شوید و به خواب می‌روید؛ اما در مدت‌زمان خواب هیچ تأثیری ندارد.