اگر روزانه میوه خشک بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
میوه های خشک جایگزین عالی و سالمی برای میان وعده های روزانه هستند. مصرف میوه های خشک انرژی و استقامت را افزایش می دهد. همچنین سرشار از فیبر هستند که به معنی هضم بهتر و سلامت کلی است. آجیل ها منبع عالی پروتئین و آهن هستند، به خصوص اگر گیاه خوار هستید.
زردآلو خشک زمانی مناسب است که می خواهید قند کمی در میان سایر میوه های خشک وجود داشته باشد که مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد ضروری است. آنها منبع عالی ویتامین c ،a و e، پتاسیم و فیبر هستند. به دلیل فروکتوز پایین، هضم آنها آسان است.