1. اینتروال افزایشی چیست؟
نوعی از تمرینات اینتروال که کمی با انواع دیگر متفاوت است، به اینتروال فزاینده یا افزایشی معروف است. نحوه انجام آن به این ترتیب است که در هر دوره تکرار 2 فاز شدید و استراحت، نسبت فاز شدید به فاز آرام افزایش می‌ یابد. به عنوان مثال ورزشکار در دور اول 2 دقیقه با سرعت بالا می‌ دود (فاز شدید) و سپس 2 دقیقه آرام (فاز استراحت)، سپس در دور دوم فاز شدید همان 2 دقیقه باقی می‌ ماند ولی فاز استراحتی را به یک دقیقه و نیم، کاهش می‌ دهد. در واقع به صورت تدریجی فشار را افزایش می‌ دهیم.
در گذشته آمار مرگ و میر ناشی از سرطان سینه بسیار بالا بود اما در سال های اخیر با پیشرفت علم و ارائه راه کار های پزشکی کارآمد و تلاش های صورت گرفته، امکان زنده ماندن افرادی که مبتلا به سرطان سینه هستند بسیار افزایش یافته است.