انواع تحقیرها:
نام گذاری توهین‌آمیز: وقتی با الفاظ توهین‌آمیزی او را صدا می‌زنید: نفهم! احمق و...- شوخی تحقیرآمیز: زمانی که او را دست می‌اندازید و بعد فقط می‌گویید شوخی کرده‌ام در حالی که شخصیت او را تحقیر کرده‌اید- مسخره کردن: زمانی که با حالت مسخره کارهای او را سرزنش می‌کنید.- زبان بدن: زمانی که تنفر و تحقیر خود را با اخم و زبان بدن و چهره نشان می‌دهید.بهترین راه برای از بین بردن تحقیر این است که به خود بیایید و متوجه شوید که شخصیت یک انسان را له می‌کنید.
می توان قاطعانه اعلام کرد که تکنیک های ذهن آگاهی یا مایندفولنس پادزهر رهایی از رنج هستند، زیرا این تکنیک ها پیشینه چندهزار ساله دارند و تحقیقات فراوانی هم تاثیرات مفید آن ها را به اثبات رسانده اند. ذهن آگاهی از مدل های روانشناسی موج سوم هست که طرفداران زیادی در سراسر دنیا پیدا کرده است. از آن جایی که ذهن آگاهی انسان را با خودش آشتی می دهد و او را از خود کاذب می رهاند کمک فراوانی برای آرامش و رهایی از رنج می کند. بشر در طول تاریخ به دنبال راهی امن برای کاهش استرس بوده است و تکنیک های ذهن آگاهی کمک شایانی به این امر کرده اند.