اگر مشکل جسمی داشته باشیم و قادر به ورزش نباشیم چیکار کنیم؟
اگر مشکلی جسمی دارید و نمیتوانید ورزش کنید اصلا ناامید نشوید زیرا هیچ کاری بی راه حلی وجود ندارد.نکته مهمی که در کاهش وزن باید توجه کنید این است که تاثیر خوراکی هایی که میخورید بیشتر از ورزش کردن است.پس تمرکز خود را روی خوراکی هایی که میخورید و همچنین دیگر موارد تاثیر گذار در کاهش وزن مانند:خواب کافی،استراحت و کنترل استرس و…بزارید.
به طور خلاصه سعی کنید هر روز و در هر وعده غذایی سبزیجات مصرف کنید.حواستان باشد پرخوری نکنید.سعی کنید محیط غذا خوری خود را به جاهای خلوت تر تغییر دهید تا حواستان پرت نشود.و در آخر بیش از حد به خودتان فشار نیارید زیرا نتیجه مطلوبی نمیگیرید.