بدن ما روزانه چقدر آجیل نیاز دارد؟
بطور کلی برای بزرگسالان روزانه یک مشت آجیل کافی است. اما باید توجه کنند که آجیل آنها نباید بیش از اندازه شور باشد زیرا باعث بیماری فشارخون می شود.
آجیل ها به دستگاه گوارش انسان کمک می کند و باعث جلوگیری از دیابت نوع دوم می شوند. آجیل فشار خون را تنظیم کرده و به سلامت قلب و دستگاه عروقی بدن کمک می کند.