انواع مکمل بدنسازی برای حجم گیری کدام ها هستند؟
مکمل های گینر ، کراتین و آمینواسید بهترین مکمل های بدنسازی برای دوران حجم هستند.
ویژگی های مکمل برای افزایش حجم عضله خشک به صورت رو به رو است: دارای پروتئین بالا و باکیفیت، حداقل چربی، حداقل کربوهیدارت، داشتن انواع مینرال ها و مولتی ویتامین‌ها و…