ویژگی های کفش مناسب چیست؟
باید به‌اندازه پا باشد،حرکات پا را کنترل کند،انعطاف‌پذیری برای تمامی حرکات پا، استحکام برای حفاظت از چرخش‌های ناگهانی و لایه گذاری مناسب برای گرفتن ضربه
گرم کردن، باعث می شود که جریان خون در عضلات افزایش یابد و عضلات از حالت انقباض رها شوند، در نتیجه جریان اکسیژن در سلول‌های عضلات افزایش می‌یابد.