گاهی اوقات چند دقیقه پس از مصرف بتا آلانین احساس سوزش روی پوستم ایجاد می شود. چه چیزی باعث این می شود ؟
یکی از علل ممکن است اتصال بتا آلانین به گیرنده های عصبی باشد که باعث می شود آنها به طور تصادفی شلیک کرده و احساس خارش/سوزن سوزن شدن را در شما ایجاد کنند. یکی دیگر از علل احتمالی ( شاید علاوه بر واکنش عصبی ) این است که جریان خون را به مویرگ های سطحی افزایش می دهد و در نتیجه باعث سرخ شدن پوست می شود. اینها واکنش های کاملا بی خطر هستند که ممکن است با استفاده طولانی مدت از بین بروند یا نرود!
در یک کلام بله! حتی برخی از متعادل ترین رژیم های غذایی هنگام انجام تمرینات شدید در بیشتر روزهای هفته به کمی " بیمه " در قالب مکمل مولتی ویتامین / مواد معدنی نیاز دارند. همچنین رژیم متعادل شما ممکن است همیشه به دلیل تغییر در برنامه ها ، دوره های استرس زیاد در محل کار و/یا تغییرات زندگی و در نتیجه فشار بر نظم رژیم غذایی ، تاثیر منفی بگذارد!