چرا ورزش برای درمان کمردرد توصیه می شود؟
هرچند تغذیه نقش بسیار مهمی در کاهش وزن دارد، اما از تاثیر ورزش بر لاغری نیز نمی‌توان چشمپوشی کرد. ورزش مداوم و منظم به لاغری و حفظ وزن در حد ایده‌آل کمک می‌کند، برای تسکین کمردرد موثر است و تعداد دفعات عود کمردرد را به حداقل می‌رساند. ورزش انسجام کلی عضلات نگهدارنده کمر را بهبود می‌دهد.
تاثیر تمام ورزش‌ها بر کمردرد یکسان نیست و از طرفی اجازه انجام دادن هر ورزشی را ندارید، بنابراین بهترین کار این است که برای تهیه یک برنامه ورزشی مناسب به متخصصینی مانند فیزیوتراپیست مراجعه کنید. ورزش درمانی با انجام دادن ورزش‌های ملایم و کم‌برخورد مانند پیاده‌روی یا ایروبیک در آب شروع می‌شود تا فشار و استرس بیش از حد به مفاصل وارد نشود.