آمادگی جسمانی چیست؟
دانشکده طب ورزش آمریکا، آمادگی جسمانی را اینگونه تعرف می‌کند: قابلیت اجرای فعالیت‌های بدنی از سطح متوسط تا پُر شدت بدونِ خستگیِ مفرط و حفظ این قابلیت در سراسر دوره‌ی زندگی.
انجام ورزش هم در باشگاه و هم در خانه امکان پذیراست. شما به سادگی می‌توانید ورزش را در خانه هم انجام دهید چراکه برای انجام این تمرینات به ابزار و وسایل خاصی نیاز ندارید. تنها نیاز شما مربی کاربلد و حرفه‌ای است.