چه کار کنیم تا سریع لاغر شویم؟
بهترین میزان لاغری کم کردن 2 تا 3 کیلوگرم در ماه میباشد، اما بعضی از افراد تمایل به کاهش وزن سریع تر داشتند که در ادامه با چند ترفند میتوان میزان بیشتر وزن کم کرد. ورزش هوازی، ورزش قدرتی، نوشیدن آب، خوردن سالاد، استفاده از چنگال و عدم تند خوری راهکارهای دیگر در این مقاله بهترین ترفند ها هستند
برای لاغر شدن و کاهش وزن سریع افراد باید از ورزش های ترکیبی مختلط استفاده کنند به صوری که هر روز حداقل یک ساعت در برنامه خود ورزش را قرار دهند و این ورزش به صورت قدرتی و هوازی باشد چرا که ورزش هوازی باعث چربی سوزی میشود در حالی که ورزش های قدرتی میزان مصرف کالری را هم بالا میبرند و در عین حال کمک به عضله سازی هم میکنند.