طناب زدن چقدر کالری می‌سوزاند؟
به صورت متوسط هر 15 دقیقه طناب زدن 200 تا 300 کالری می‌سوزاند.
این حرکت ورزشی بیشترین تاثیر را بر روی عضلات پایین تنه مانند: ران، باسن، ساق پا و همچنین عضلات شانه، بازو هسته بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.