وقتی از فرزندمان عصبانی هستیم، چه کار کنیم؟
قدم اول: عصبانیتتان را بپذیرید: اولین قدم برای کنترل خشم این است که متوجه علائم اولیه‌ی عصبانیت شوید. واقعاً مهم است که بدانید و بگویید عصبانی هستید، حتی اگر فقط به خودتان مربوط باشد. برای مثال بگویید: " این عصبیم می‌کنه"، " الان واقعا عصبیم."
قدم دوم: سعی کنید آرام باشید: به محض اینکه علائم عصبانیت را مشاهده کردید، می‌توانید چند کار انجام دهید تا آرام شوید.
قدم سوم: درمورد وضعیت تامل کنید: اگر احساس می‌کنید آرام شده‌اید، خوب است که در مورد آنچه اتفاق افتاده است تأمل کنید. اینکار می‌تواند به شما کمک کند تا از تجربه درس بگیرید و در آینده شرایط را بهتر مدیریت کنید.
بارها پیش می‌آید که نتوانید عصبانیتتان را به خوبی کنترل کنید؛ داد و فریاد زده و حرفهایی بزنید که بعدا از آنها پشیمان شوید. وقتی این اتفاق می افتد، فکر خوبی است که لحظه‌ای وقت بگذارید و فکر کنید که به بچه‌ها یا شریک زندگی خود چه بگویید.