فواید پتاسیم برای بدن ؟
پتاسیم یونی مهم در بدن انسان می باشد که در بهبود فعالیت قلب ، عضلات و اعصاب ، کاهش فشار خون ، حفاظت در برابر سکته ، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه تاثیرگذار می باشد . این ماده معدنی و الکترولیت نقش مهمی در عملکرد صحیح ماهیچه ها به خصوص ماهیچه هایی که ضربان قلب و تنفس شما ر کنترل می کنند دارد .
غذاهای حاوی پتاسیم اسفناج پخته شده ، بروکلی پخته شده ، سیب زمینیها ، سیبزمینی های شیرین ، قارچ ، نخود فرنگی ، خیار ، کدو سبز ، کدو تنبل و سبزیجات را شامل می شود . .آب میوه هایی مانند پرتقال ، گوجه ، آلو ، زردآلو ، گریپ فروت نیز آب میوه های غنی از پتاسیم می باشند .