چگونه از تکنیک پومودورو استفاده کنیم؟
در تکنیک پومودورو ابتدا باید کاری که می‌خواهیم انجام دهیم را مشخص کنیم. 25 دقیقه روی آن کار تمرکز کنیم، سپس 5 دقیقه استراحت کنیم و دوباره سراغ کار خود برویم و 25 دقیقه روی آن وقت بگذاریم. این فرایند را باید 4 بار انجام دهیم و سپس 15 تا 30 دقیقه استراحت کنیم و دوباره وارد این فرایند شویم.
1. کنترل اختلالات و مدیریت زمان
2. افزایش مسئولیت پذیری و تعهد به انجام کارها و فعالیت ها
3. توانایی ایجاد یک برنامه مشخص و معین هفتگی، ماهانه و فصلی
4. کاهش کمردرد و خستگی ذهنی
5. حفظ انگیزه برای کار و تلاش