فواید گردو برای دوران حاملگی چیست؟
با توجه به مواد مغذی موجود در گردو این دانه برای رشد و نمو جنین، رشد مغز، سیستم عصبی و سیستم بینایی، کنترل وزن، تقویت کننده سیستم ایمنی، تضمین کننده خواب راحت و جلوگیری از افسردگی بسیار مناسب است.
پیشنهاد می شود روزانه در حدود 30 گرم مغز گردو بخورید. این مقدار برابر است با یک چهارم فنجان یا حدود 2 یا 3 مغز گردوی کامل. مصرف بی رویه می تواند باعث افزایش وزن و مشکلات گوارشی شود.