آیا استشمام رایحه و اسانس در کاهش اضطراب موثر است؟
استفاده از برخی رایحه ها و اسانس‌های طبیعی یکی از روش های کاهش اضطراب است. امروزه در اغلب فروشگاه هایی که لوازم آروماتراپی را به فروش می رسانند ، شمع های معطری نیز وجود دارند که در کنترل اضطراب و کاهش تنش های عصبی ، نقش موثری ایفا می کنند که با روشن کردن این شمع ها و پیچیدن عطر آن در فضا ، احساس آرامش و راحتی فوق العاده ای احساس خواهد شد.
اگر بتوانید از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید ، شاهد اثرات آن در رفع علائم استرس و اضطراب خواهید بود. استفاده از برخی مواد لبنی مانند شیر ، ماست ، پنیر ، خامه و بستنی که دارای درصد چربی پایین هستند ، علاوه بر کاهش اضطراب ، موجب بهبود عملکرد مغز و حافظه نیز می گردند.