تعداد جلسات تمرین در این برنامه چقدر است؟
تعداد جلسات در برنامه بدنسازی مبتدی 3 بار در هفته شروع و تا 4 بار تمرین در هفته ادامه می‌یابد.
برنامه بدنسازی مبتدی در 4 فاز و هر فاز 3 هفته‌ای است. بنابراین شما برای 3 ماه برنامه خواهید داشت.