شایع ترین علائم کمبود آهن چیست؟
مهم‌ترین علائم آن خستگی و بی حالی، رنگ پریدگی، تنگی نفس، احساس گیجی و گنگی در سر، سردرد، تپش قلب نامنظم یا سریع‌تر از حالت طبیعی و ریزش مو است.
بهترین منابع غذایی برای تامین آهن مورد نیاز گوشت، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، آجیل‌ها، غلات، حبوبات مانند لوبیا چیتی و میوه‌های خشک مثل آلو و کشمش هستند.