کودک من چقدر آهن نیاز دارد؟
میزان دقیق آهن مورد نیاز در رژیم‌های غذایی کودکان بسته به سن و جنس آن‌ها متفاوت است. به عنوان مثال، از آنجا که دختران نوجوان به خاطر خون‌ریزی دوره‌ی قاعدگی، مقداری آهن از دست می‌دهند، به آهن بیشتری نسبت به پسرها نوجوان نیاز دارند.
مکمل‌های آهن قرص و قطره آهن یک علت عمده در مرگ و میر ناشی از مسمومیت در کودکان خردسال هستند. حتی اگر بدن ما به مقدار مشخصی آهن احتیاج دارد، آهن اضافی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی و حتی از بین رفتن انسان شود به ویژه هنگامی که کودکان کوچک مکمل‌های آهنی را که برای بزرگ‌سالان استفاده می‌شود می‌خورند. برای حفظ امنیت و سلامت فرزندتان، مکمل‌ها را در بالاترین قفسه کابینت خود قرار دهید، ترجیحاً در کمد قفل شده. این مکمل همچنین باید در یک ظرف مشخص شده با درب مقاوم در برابر باز کردن به دست کودک باشد.