چرا ورزش برای درمان آرتروز گردن اهمیت دارد؟
فضای لازم برای ورزش‌های متوسط را برای خود ایجاد کنید. انجام ورزش‌های سبک به طور منظم، یک بلیت طلایی در داشتن زندگی بهتر با وجود آرتروز است. ورزش کردن برای افراد مبتلا به آرتروز باعث کاهش قابل توجه علائم می‌شود. ورزش کردن همچنین باعث افزایش انرژی، آزاد شدن اندروفین در بدن هورمون ایجاد کننده احساسات مثبت، تقویت عضلات و مفاصل و گسترش دامنه حرکتی می‌شود.
ترکیبی از سه نوع ورزش‌های هوازی، تقویت کننده و انعطاف پذیری را در برنامه روزمره خود قرار دهید و به خاطر داشته باشید که باید به بدن خود گوش فرا دهید و به آنچه که به شما می‌گوید توجه کنید. لازم نیست هر روز ساعت‌ها ورزش کنید. فقط همان کاری که می‌توانید را انجام دهید.