آیا جراحی برای درمان علائم سیاتیک ضروری است؟
بیشتر بیماران با علائم سیاتیک یا درد منتشرکمری (رادیکولوپاتی ) به درمان های غیر جراحی بسیار خوب پاسخ می دهند. این درمان ها شامل داروها و یا فیزیوتراپی می باشد و به ندرت به جراحی احتیاج دارد.
عضلات شکم و ستون فقرات از اجزای اصلی حمایت کننده های سیستم ستون فقرات و مهره ها هستند.  
این 4 تمرین به ظاهر ساده اگر درست و صحیح تحت نظر پزشک متخصص انجام پذیرد ، می تواند به قوی شدن ، تحرک و انعطاف پذیری بیشترعضلات شکم و ستون فقرات کمک شایانی کند. همچنین با انجام این تمرین ها با آزادسازی هورمون های اندورفین با درد مقابله می کند و رسپتور های درد در مغز را کاهش می دهد و یا سرکوب میکند.