آیا برای شاد بودن باید تمام مشکلات زندگی‌ ما از بین برود؟
قرار نیست زندگی ما به طور ناگهانی خوب و بدون مشکل بشود، اما با تغییر برخی عادت‌ها و نگاه‌مان به قسمت‌هایی از زندگی، می‌توانیم توان بیشتری برای مقابله با مشکلات و سختی‌ها پیدا کنیم. خلاصه کتاب شیرجه در خوشبختی نوشته‌ی دنیل تاد گیلبرت در بوکاپو به شما کمک می‌کند که این راه‌ها و عادت‌ها را پیدا کرده و به کار ببندید.
برای شروع تمرین قدردانی کافی است در پایان هر روز، به خاطر ۳ اتفاق مثبتی که برای‌تان افتاده شکرگزاری کنید. این کار به شما کمک می‌کند که بیشتر به سمت مثبت‌گرایی قدم بردارید و در آینده بتوانید نکات مثبت بیشتری را در زندگی روزمره‌ی خود ببینید.