چای چگونه برای سلامتی مضر است؟
اگرچه مصرف متوسط برای اکثر مردم سالم است، اما نوشیدن زیاد می تواند عوارض جانبی منفی مانند اضطراب، سردرد، مشکلات گوارشی و اختلال در الگوهای خواب را به دنبال داشته باشد. اکثر مردم می توانند روزانه 3-4 فنجان (710-950 میلی لیتر) چای را بدون عوارض جانبی بنوشند، اما برخی ممکن است در دوزهای پایین عوارض جانبی را تجربه کنند.
مطالعات متعدد نشان داده است که انواع چای ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده، با التهاب مبارزه کرده و حتی از سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری کند. در حالی که برخی از دمنوش ها مزایای سلامتی بیشتری نسبت به بقیه دارند، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن مرتب چای می تواند تأثیر ماندگاری بر سلامتی شما داشته باشد.