دوره نقاهت بعد از جراحی ترمیم روتاتور کاف شانه چه مدت است؟
یکی از عوامل موفقیت در جراحی و بهبود بعد از جراحی، رعایت نکات و مراقبت های لازم است. اگر فرد به طور مرتب تمرینات فیزیوتراپی تجویز شده و درمان های فیزیوتراپی و همچنین مراقبت های لازم را انجام دهد بعد از گذشت 4 تا 6 هفته از جراحی به تدریج می تواند شانه را حرکت دهد. قبل از 4 ماه، شانه باید بی حرکت باشد و سپس بعد از 4 ماه با تجویز و تشخیص پزشک شانه آزاد شده و می توان آن را حرکت داد که البته حتما باید به کمک فیزیوتراپیست و به تدریج و با انجام تمرینات مناسب و مخصوص شروع به حرکت شانه کرد. برای بدست آوردن قدرت و همچنین افزایش دامنه حرکتی شانه حدود 4 تا 6 ماه زمان لازم است. البته این زمان تقریبی و متغیر است و با توجه به وضعیت بیمار می تواند کاهش و افزایش بیابد.
برای جلوگیری از این عارضه روش خاص و یا تکنیک بخصوصی وجود ندارد. فقط نیاز است یکسری نکات را رعایت کنید و به انجام مراقبت های لازم بپردازید.
در ابتدا باید هنگام راه رفتن بسیار محتاطانه عمل کنید تا زمین نخورید.
هنگام انجام فعالیت های ورزشی عجولانه و بدون گرم کردن بدن حرکتی را انجام ندهید.
ورزش کنید و همواره بدن را در وضعیت آماده باش قرار دهید.( تقویت عضلات، رباط ها، تاندون ها ...)
استفاده از وسایل محافظتی به هنگام انجام ورزش های پرتحرک و خطرناک
مصرف مواد غذایی مفید و تقویت و تحکیم عضلات، استخوان ها، تاندون ها و رباط ها با ویتامین ها
استفاده از کفش های مناسب به هنگام پیاده روی و انجام فعالیت های ورزشی