آیا باید چربی موجود در رژیم غذایی کودک را محدود کنم؟
خیر. کارشناسان توصیه می‌کنند که تا دو سالگی چربی موجود در رژیم غذایی کودک را محدود نکنید، چون چربی برای کودکی که به سرعت در حال رشد است منبع انرژی خوبی است. همچنین و از آنجا که مغز کودکان عمدتاً از چربی تشکیل شده، چربی برای رشد مغز کودکتان اهمیت دارد.
کودک در چهار تا شش ماه اول زندگی چربی کافی از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می‌کند. وقتی خوردن مواد غذایی جامد را شروع کرد، اجازه دهید که هر قدر می‌خواهد از انواع محصولات پرچربی سالم لبنی مثل ماست و پنیر بخورد. اما تا قبل از یک سالگی به کودک شیر کامل یعنی شیری که چربی آن گرفته نشده است ندهید و یادتان باشد که شیر مادر یا شیر خشک باید نوشیدنی اول کودک شما در سال اول زندگی‌اش باشد.
نهایتاً وقتی کودکتان دو ساله می‌شود، می‌توانید به تدریج چربی رژیم عذایی او را کاهش دهید. برای مثال،‌ با جایگزینی انواع کم‌چربی شیر و محصولات لبنی و وقتی کودک پنج ساله شد، محتوای چربی رژیم غذایی او را به حدود ۳۰ درصد از مجموع کالری‌های دریافتی‌اش کاهش دهید.
اما توجه داشته باشید که اگرچه کودکتان به چربی نیاز دارد، اما بعضی غذاهای چرب هم مثل گوشت‌های پردازش‌شده یعنی سوسیس و کالباس، فست‌فودها و غذاهای کنسروی مضر محسوب می‌شوند و خیلی زود هم تبدیل به یک عادت غذایی بد خواهند شد که باید در مصرف آنها محدودیت ایجاد و یا از دادن آنها به کودکتان خودداری کنید.
ممکن است اما خیالتان راحت باشد، چون بی‌علاقگی به رابطهٔ جنسی تا ابد ادامه نخواهد داشت. البته، هر زنی با دیگری متفاوت است و بسیاری از مادران شیرده گفته‌اند که شیردهی نه تنها به هیچ شکلی روی میل جنسی آنها تأثیری نگذاشته، بلکه باعث افزایش تمایلات جنسی آنها هم شده است.
عوامل متعددی در کم کردن میل جنسی یک تازه‌مادر دخیل باشند که مشخص‌ترین آنها خستگی مطلقی است که در طول دوران پس از زایمان تقریباً تمام مادران عزیز را به ستوه می‌آورد و وقتی شما و تنها شما هستید که تجهیزات رفع گرسنگی نوزادتان در ساعت سه نیمه شب را دارید، این خستگی می‌تواند شدیدتر هم باشد. به علاوه، هر دو ساعت یک بار شیردهی و همچنین خواباندن نوزاد، تعویض پوشکش و بغل کردن او ممکن است باعث شود در انتهای روز احساس کنید بیش از حد لمس شده‌اید و در نتیجه نسبت به نوازش‌های همسرتان کمتر پذیرا باشید.
همچنین شیردهی می‌تواند زمان تخمک‌گذاری را تا ماه‌ها بعد از زایمان سرکوب کند که راهکار طبیعت برای جلوگیری از وقوع زودهنگام یک بارداری به دنبال بارداری قبلی است و به معنای آن است که مقدار استروژنی که در بدن شما جریان دارد بسیار کمتر از سطح طبیعی است که در نتیجه می‌تواند باعث خشکی واژن و فروکش کردن میل جنسی می‌شود.
اما برخی از مادران شیرده حتی بیشتر از زنان غیرشیرده تمایل جنسی دارند و شیردهی را تجربه‌ای بسیار خوشایند و حتی شهوانی می‌بینند که می‌تواند به احساسات عاشقانه نسبت به همسرشان تبدیل شود. تغذیهٔ یک کودک همچنین می‌تواند باعث تجدید حس قدردانی و ستایش یک زن نسبت به بدنش شود و این حسی است که می‌تواند در اتاق خواب به همسرتان هم منتقل شود. اما اگر شما جزء این مادران خوش‌شانس نیستید، به خود و همسرتان یادآوری کنید که طبیعی است که میل جنسی یک مادر شیرده مدتی کاهش پیدا کند، اما حتماً راه گفت‌وگو را باز بگذارید و شیوه‌های دیگری برای تقویت نزدیکی عاطفی و صمیمیت پیدا کنید. به عنوان مثال، با هم به حمام بروید، همدیگر را ماساژ دهید، بعد از شام، کودک را در یک کالسکه بگذارید و دست در دست هم بیرون بروید. مهم‌تر از همه این است که واقع‌بینانه و خردمندانه به وضعیت نگاه کنید. بسیاری از تازه‌والدها با خود می‌گویند که این کاهش موقتی در میل جنسی هزینه‌ای است که آنها با رضایت کامل حاضرند برای مزایای سلامت و پیوند عاطفی قدرتمندی که شیردهی ارائه می‌کند بپردازند.