کدام رنگ کش های مقاومتی قوی تر است؟
کش های سیاه رنگ بیشترین مقاومت را دارند و تمرین شما را بسیار چالش بر انگیز تر می کنند. کش های مقاومتی سیاه برای گروه های عضلانی بزرگتر مانند پا و یا برای تمرینات دو نفره بهتر هستند.
بله می توانید. بیش از ۶۰۰ عضله در بدن انسان وجود دارد و تمرین دادن آن ها در یک روز دشوار است. می توانید در روز های مختلف گروه های عضلانی مختلف را با کش تمرین دهید