تمرینات فانکشنال کل بدن چیست؟
یک تمرینات فانکشنال معمولا شامل حرکات ترکیبی مانند، اسکوات، لانج و ددلیفت می شود. حرکات ترکیبی بیش از یک گروه عضلانی را درگیر می کنند.
بستگی به اهداف شما دارد. اما تمرینات فانکشنال چندین گروه عضلانی را به طور همزمان درگیر می کنند و این تمرینات در یک جلسه تمرینی به زمان کمتری نیاز دارند.