آیا قلم پزشک شما را در مقابل عوارض جانبی قرص‌های خواب‌آور بیمه می‌کند؟
نه داروخانه سوپرمارکت است و نه دارو نخود و لوبیا است که بدون نسخه بخرید. اختلالات خواب هم سرماخودگی نیست که قرص‌های خواب‌آور در خانه نگه دارید. داروهای مشابه دیازپام و آلپروزولام در درمان کابوس ، اختلالات حرکتی خواب و اینسامنیا (بی‌خوابی و بدخوابی) کمک می‌کنند. دیازپام همچنین قبل از عمل جراحی به بیمار داده می‌شود و به کاهش اضطراب بیمار و بی‌هوشی کمک می‌کند.
همین‌طور که به شب نزدیک و نزدیک‌تر می‌شوید محیط اطراف شما نیز تاریک می‌شود. شما آرامش عجیبی در شب احساس می‌کنید؛ البته اگر تکنولوژی، آرامش شب را از شما نگیرد. سکوت و تاریکی شب برای سلامتی یک موهبت است. آرامشی که در شب بر ذهن و بدن ما جاری می‌شود را مدیون یک هورمون درون‌زیر هستیم. نام این هورمون ملاتونین است. این هورمون از غده‌ی مجاور هیپوفیز یعنی اپی‌فیز یا غده‌ی پینه‌ال یا صنوبری یا غده‌ی کاجی ترشح می‌شود.