دوز مصرفی ملاتونین
میزان مصرفش از فردی به فرد دیگر فرق می‌کند. همه چیز به سن، وزن، سوخت و ساز و سطح مقاومت بدن بستگی دارد. بهتر است با دوز پایین (۰.۲ تا ۵ میلی‌گرم یک ساعت قبل از خواب شروع کنید
قرص‌های معمولی خواب در درازمدت، می‌تواند باعث وابستگی شوند اما ملاتونین این طور نیست. بدن آن را به صورت طبیعی تولید می‌کند و هیچ واکنش آلرژیکی هم ایجاد نمی‌کند