فوتبالیست ها از مصرف چه مواد غذایی باید اجتناب کنند؟
بازیکنان فوتبال باید از غذاهایی که محتوای چربی زیاد یا کالری زیادی دارند اجتناب کنند زیرا این ها روند هضم را کند می کنند. برخی از غذاهایی که چربی یا کالری بالایی دارند عبارتند از: کره، مارگارین، سس مایونز، سس سالاد، پنیر خامه ای، غذاهای سرخ شده، سس ها، گندم.
میوه. موز، پرتقال، آناناس و انواع توت ها گزینه های سبکی هستند که همراه با کربوهیدرات هستند. سیب، میوه خشک شده، نان سفید، ژله، نوشیدنی های ورزشی