بهترین روش مصرف پروتئین وی چیست؟
بهتر است دستورالعمل های ارائه شده روی بسته بندی محصول را دنبال کنید. میزان مصرف پروتئین وی حدود 25 تا 50 گرم در روز است که معمولاً قبل و بعد از تمرین یک وعده توصیه می شود. پروتئین وی را با آب یا مایع دیگری ( شیر، آب میوه ) که انتخاب کرده اید مخلوط کنید. بسیاری از مارک های محبوب مکمل ها نیز شیک های آماده پروتئین برای نوشیدن به فروش می رسانند.
به طور کلی ، مصرف دو شیک پروتئین در روز به رژیم شما آسیب نمی رساند. در واقع ، حتی می تواند به شما اطمینان دهد که مقدار کافی از مواد مغذی که بدن کمبود دارد را دریافت می کنید.