بهترین روش برای کاهش وزن چیست؟
طبق گفته اکثر کارشناسان و متخصصان تغذیه بهترین روش کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی صحیح ، تحرک مناسب و ترک عادت‌های غذایی چاق کننده است .بنابراین با کاهش وزن از این طریق نه تنها به هدف خود می رسید بلکه ریسک پذیرش هیچ خطری را نیز نمی پذیرید.
اگر مشکلی جسمی دارید و نمیتوانید ورزش کنید اصلا ناامید نشوید زیرا هیچ کاری بی راه حلی وجود ندارد.نکته مهمی که در کاهش وزن باید توجه کنید این است که تاثیر خوراکی هایی که میخورید بیشتر از ورزش کردن است.پس تمرکز خود را روی خوراکی هایی که میخورید و همچنین دیگر موارد تاثیر گذار در کاهش وزن مانند:خواب کافی،استراحت و کنترل استرس و…بزارید.