چه عواملی باعث شعله ور شدن درد آرتروز می شود؟
فعالیت بیش از حد یا ضربه به مفصل شایع ترین محرک شعله ور شدن درد آرتروز است . زواید استخوانی ، حرکات تکراری ، هوای سرد ، تغییر فشار بارومتری و عفونت یا افزایش وزن از دیگر عوامل دردآورند .
تمرینات کم فشار مانند دوچرخه ثابت و خوابیده ، دستگاه پله نوردی یا اسکی واره یا ورزش در آب می تواند به کاهش فشار مفصل زانو کمک کنند .  
مفصل را گرم نگه دارید . گرما می تواند کمفاصل و ماهیچه های شما را ریلکس کرده و دردتان را تسکین دهد .