من 24 سالمه با قد 168 و وزن61 با اینکه اضافه وزن ندارم ولی نسبت به سایر اعضای بدنم شکم بزرگی دارم میخواستم ببینم چطوری میتونم شکمم رو لاغر کنم ولی سایر اعضای بدنم لاغر نشن... از چه غذاهایی استفاده کنم؟
با سلام انجام تمرینات ورزشی مانند پیاده روی و انجام تمرینات شکم می تواند به شما کمک کند اگر مشکلی مانند دیسک کمر کیست تخمدان واز این قبیل ندارید می توانیداز هولاهوپ(حلقه)نیز استفاده کنیدولی در استفاده از ان دقت کنید....برای مشاوره تغذیه حضور شمادر مطب لازم است
با سلام شما نیازمند برنامه غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی هستید حتی اگر فرد پرمشغله ای باشید انجام این دو مورد لازمه رسیدن شما به هدفتان است وشما باید با مدیریت زمان بر مشکل کمبود وقت غلبه کنید