فواید مدیتیشن چیست؟
فواید مدیتیشن بی‌شمار است. بسیاری از مردم برای کاهش استرس، فشار کاری و تحصیلی این تکنیک‌ها را انجام می‌دهند و بسیاری دیگر تنها برای یک خواب عمیق و آرام آن را به کار می‌گیرند. برخی دیگر برای افزایش میزان آگاهی مدیتیشن می‌کنند و برخی دیگر برای اینکه میزان تمرکز خود را افزایش بدهند.
به شیوه‌های مختلف می‌توان مدیتیشن انجام داد. یکی از دیگر راه‌های ساده و بسیار رایج مدیتیشن، راه‌رفتنِ آگاهانه است اما متداول‌ترین این‌ روش‌ها مدیتیشن به حالت نشسته یا خوابیده است.