آیا باید حتما از دستگاه استفاده کنیم ؟
خیر! می توانید دمبل و یا هالتر را جایگزین کنید.
شما می توانید اما درد عضلات غیر قابل تحمل خواهد بود. این یک تمرین مکث-استراحت خواهد بود. حرکت اسکات باید ایجاد درد تا یک هفته می شود.