مواد غذایی حاوی کوآنزیم کیو ۱۰
گوشت‌ها: گوشت گاو، مرغ. ارگان‌‌هایی مثل: قلب، کبد و کلیه مقدار بیشتری دارند غذاهای دریایی: ماهی خال مخالی، ساردین، ​​شاه ماهی و ماهی قزل آلا میوه و سبزیجات: پرتقال، توت فرنگی، اسفناج، بروکلی و گل كلم آجیل، دانه‌ها و روغن‌ها: دانه‌ي کنجد، پسته، روغن سویا و کانولا
مصرف کوآنزیم کیو ۱۰حاوی عوارض خیلی محدودی است و مصرف آن مشکلی ایجاد نمی‌کند مشکلات گوارشی بی‌خوابی کاهش اشتها خستگی تحریک پذیری حساسیت به نور