در هفته 28 بارداری هستم و ورزش های بارداری را انجام می دهم، چقدر باید غذا بخورم؟
درود بر شما مامان عزیز، در طول سه ماهه آخر بارداری روزانه به 200 کالری اضافه و در صورت داشتن تمرینات ورزشی علاوه بر آن به 150 کالری اضافه تر نیاز خواهید داشت.
درود بر شما مامان عزیز، موقع داخل یا خارج شدن از ماشین یا رختخواب پاهایتان را نزدیک هم نگه دارید ( قرار دادن یک نایلون روی صندلی به شما کمک می کند که راحت تر بچرخید.)، موقع خواب به پهلو دراز کشیده و بین پاهایتان یک بالش بگذارید، کفش های راحتی بپوشید.