اندازه گیری دامنه حرکتی مفاصل چگونه است؟
اندازه گیری دامنه های متفاوت مفاصل توسط وسیله ای به نام گونیامتر انجام می شود. این وسیله که دارای دو بازو است دو طرف مفصل قرار گرفته و دامنه را با توجه به درجه های روی گونیامتر اندازه می گیرد
روش خاصی در جهت پیشگیری و جلوگیری از این عارضه وجود نداشته و فقط با انجام برخی از نکات مراقبت می توان تا حدی از ایجاد این عارضه جلوگیری کرد:
انجام حرکات و نرمش های کششی به طور منظم و مداوم در جهت آماده سازی بدن و حفظ استقامت تیغه شانه و همچنین عضلات شانه
قرار گرفتن بدن در حالت مناسب و حفظ حالت مناسب شانه ها به هنگام انجام انواع ورزش از جمله ورزش های پرتابی، نشستن، خوابیدن و همچنین اجتناب از قرار گیری در حالتی که شانه و سر به سمت جلو باشد،( وضعیت قوز کردن) هنگام تایپ کردن و کارهایی از این این قبیل.
مصرف داروهای تقویتی، ویتامین ها، مواد غذایی مفید و پروتئینه