2. بهترین سن برای شروع دفاع شخصی کدام است ؟
در آموزش دفاع شخصی سن فقط یک عدد است. هر فرد تا زمانی که بتواند یک وزنه نیم کیلویی را از زمین بلند کند میتواند آموزش ببیند. حداقل سن برای کودکان در آموزش دفاع شخصی 10 سال است.
مواد مغذی، الکترولیت‌ ها، آنتی‌ اکسیدان‌ ها، کربوهیدرات‌ های متنوع، چربی‌ های سالم و پروتئین به پیشگیری و دفع سنگ کلیه کمک می کنند. باید از مصرف مکمل‌ های کلسیم و داروهای ضداسید هم خودداری کنید.