کودک درون چیست؟
در گام یک با مفهوم کودک درون آشنا می‌شویم، به این صورت که روان ما با کمک دو ابزار مهم رفتار ما را شکل می‌دهد اولین ابزار احساسات و عواطف ما هستند و ابزار دوم باورها یا قواعدی است که ذهن با کمک آنها اتفاق‌های محیط را درک می‌کند، آنالیز می‌کند وبه محیط واکنش نشان می‌دهد.
به این ساختار که در کودکی ما شکل می‌گیرد کودک درون گفته می‌شود. پس کودک درون مجموعه‌ای از احساسات و باورهای ما است که در سال‌های کودکی شکل می‌گیرد و تعیین می‌کند ما در مورد خودمان و دیگران چه احساسی داشته باشیم و چگونه رفتار کنیم.
-شناخت خود با کمک تکنیک‌های مراقبه، هنر و روانشناسی.
-فعال کردن امید، شادی و خلاقیت.
-پیدا کردن خواسته‌ها و اهداف واقعی خود.
-یک روش کاملا عملی برای برنامه ریزی و قدم برداشتن برای رسیدن به اهداف.
-شناخت موانع روانی و عاطفی ترس، خشم، ناکامی، اندوه و ... و ارزیابی آنها در خود با کمک تکنیک‌های مراقبه، هنر و روانشناسی.
-تبدیل موانع روانی به انگیزه و اعتمادبه‌نفس در مسیر رسیدن به آرزوهای خود.
-شنیدن صدای روح خود برای پیدا کردن ماجراهایی که می‌خواهیم در عمر خود تجربه کنیم و هنوز نتوانسته‌ایم برای آن کاری اجام بدهیم.
-ایجاد ارتباط با ذهن و قلب خود و همسو کردن احساس‌هایمان با باورهایی که شرایط را برای ما خلق می‌کنند.
-رهایی از تله وابستگی و شروع احساس ارزشمندی.
-ایجاد تحول در نگاه و حال درونی خود.