از کجا بدانم به دوره افزایش عزت نفس نیاز دارم؟
آیا شما هم برای هر کاری که انجام می‌دهید و یا انجام نمی‌دهید، خودتان را سرزنش می‌کنید؟
فکر می‌کنی هیچ کاری را درست انجام نمی‌دهی؟
همش به خودت می‌گی، چرا این حرف را زدی؟ چرا هیچ چیز نگفتی؟ این چه کاری بود کردی؟
از درون احساس می‌کنی به درد نخور و بی عرضه ای؟
یه صدای درونی میگه، تو لیاقت بخشش نداری و باید عذاب بکشی؟
اعتمادبه نفست پایینه و نمی‌تونی خودت را باور داشته باشی؟
احساس می‌کنی موضوعات حل نشده‌ای تو وجودت هست که اجازه نمیده خودت رو با ارزش بدونی؟
از درون همش به خودت رو با دیگران مقایسه می‌کنی و احساس می‌کنی دیگران ارزشمندتر و بهتر از تو هستند؟
اگر یک یا تعدادی از این صداها و احساس‌ها رو درون خودتون دارید، لازمه یکی از ابعاد روانی خودتون آشنا بشید، با سرزنشگر درونی یا همان والد سرزنشگر درون، این دوره آموزشی این امکان را برای شما ایجاد می‌کند.
برای افزایش عزت نفس توجه به این والد سرزنشگر و درمانِ آن بسیار ارزشمند است. در دوره افزایش عزت نفس شما با مفهوم عزت نفس آشنا می‌شوید و به صورت کاملا عملی روی افزایش عزت نفس خودتون کار می‌کنید.
قدم اول این است که از میزان سرزنش درونی خود مطلع شوید، پس همین الان از طریق این لینک تست خودسرزنشگری را برای خود اجرا کنید تا میزان آن را با توجه به نمره‌ی تست خود ارزیابی کنید.