خوردن قهوه بعد از ورزش کار درستی است؟
خیر. بعد از ورزش، ضربان قلب افزایش می‌یابد و خوردن قهوه ممکن است تپش قلب را بیشتر کند. مصرف قهوه بعد از ورزش باعث اختلال در خواب و تمرکز می‌شود.
سوخت اصلی بدن در هنگام انجام تمرینات ورزشی، کربوهیدرات است. آن را قبل از تمرین بخورید تا انرژی شما را در طول ورزش افزایش دهد.