چه رژیم هایی باعث لاغری میشوند؟
هر رژیمی میتواند باعث لاغری در افراد شود اما گروهی از رژیم ها هستند که به طور اختصاصی برای لاغری طراحی شده اند و افراد با رعایت آن ها میتوانند به وزن ایده آل خود برسند. رژیم هایی مانند کتوژنیک، کانادایی، اتکینز، مونو، جنرال موتورز و ... که لیست کامل و اطلاعات تکمیلی آنها در این مقاله آمده و است.
بهترین میزان لاغری کم کردن 2 تا 3 کیلوگرم در ماه میباشد، اما بعضی از افراد تمایل به کاهش وزن سریع تر داشتند که در ادامه با چند ترفند میتوان میزان بیشتر وزن کم کرد. ورزش هوازی، ورزش قدرتی، نوشیدن آب، خوردن سالاد، استفاده از چنگال و عدم تند خوری راهکارهای دیگر در این مقاله بهترین ترفند ها هستند