فواید مدیتیشن چیست؟
از فواید مدیتیشن ریلکس بودن،کاهش اضطراب،متمرکز بودن و افزایش تمرکز،آرامتر بودن،فارغ شدن از نگرانی‌های مداوم،آشنایی بیشتر با خودمان، زندگی‌مان و دیگران،افزایش احساسات مثبتی مانند عشق و دوست داشتن و... نام برد.
اگر به دنبال سلامتی و تناسب اندام فوق العاده هستید علاوه بر یوگا می توانید مدیتیشن را هر شب قبل از خواب و بعد از بیداری ۲ دقیقه انجام دهید..