علت پف چشم چیست؟
پف چشم در دوران قاعدگی به علت نوسانات هورمونی این دوره است، تغییرات استروژن و پروژسترون منجر به حبس آب در بدن و در چشم ها می شود.
نوعی از تمرینات اینتروال که کمی با انواع دیگر متفاوت است، به اینتروال فزاینده یا افزایشی معروف است. نحوه انجام آن به این ترتیب است که در هر دوره تکرار 2 فاز شدید و استراحت، نسبت فاز شدید به فاز آرام افزایش می‌ یابد. به عنوان مثال ورزشکار در دور اول 2 دقیقه با سرعت بالا می‌ دود (فاز شدید) و سپس 2 دقیقه آرام (فاز استراحت)، سپس در دور دوم فاز شدید همان 2 دقیقه باقی می‌ ماند ولی فاز استراحتی را به یک دقیقه و نیم، کاهش می‌ دهد. در واقع به صورت تدریجی فشار را افزایش می‌ دهیم.