عوامل خطرناک برای آرتروز گردن کدامند؟
اگر چه هر کسی می‌تواند مبتلا به آرتروز گردن شود؛ اما برخی از افراد بیشتر مستعد تجربه مشکلات مزمن می‌باشند. به عنوان مثال:
اگر استئوآرتروز در خانواده شما ارثی باشد، عوامل ژنتیکی می‌توانند نقش مهمی در بروز آن ایفا کنند. آسیب دیدگی ناشی از سقوط، ورزش کردن یا سایر صدمات می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات طولانی مدت باشد. مشاغلی که مستلزم بلند کردن اجسام سنگین هستند، بیشتر باعث کشش و فشار روی ستون فقرات می‌شوند. اگر دچار چاقی یا اضافه وزن هستید بیشتر مستعد ابتلا به استئوآرتروز زود هنگام می‌باشید.
از خوابیدن مضایقه نکنید. خوابیدن هزینه گزافی ندارد اما برای سلامتی جسمانی و روحی شما ضرورت دارد. هنگام خواب، بدن شما به سختی برای ترمیم خود تلاش می‌کند اما اگر مبتلا به آرتروز باشید، خوابیدن برای شما بسیار سخت خواهد بود.
برای آنکه به یک ریتم خواب سالم برسید، یک برنامه خواب برای خود تنظیم کنید. هر روز در یک ساعت مشخص به تختخواب بروید و بیدار شوید و تلاش کنید شبانه ۸ ساعت بخوابید. اگر در خوابیدن مشکل دارید، حمام آب گرم بگیرید؛ نفس عمیق بکشید یا با انجام مراقبه به بدن خود سیگنال دهید تا آرام شود.