ارزش غذای سیب خشک چقدر است؟
یک فنجان سیب خشک شده حدود 2 گرم پروتئین در خود دارد. همچنین این مقدار حاوی 208 کالری و 7 گرم فیبر است. منبعی غنی از ویتامین b5 و ویتامین b3 و همچنین ویتامین c، مس، منیزیم، سلنیوم، پتاسیم وآهن است.
یک وعده چیپس سیب ارگانیک نزدیک به 20 درصد از ارزش روزانه فیبر رژیم غذایی را تأمین می کند. سیب منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است. فیبر محلول به کنترل قند خون کمک می کند و فیبر نامحلول سیستم گوارشی را تقویت می کند.
چیپس سیب همچنین مقادیر زیادی آنتی اکسیدان را برای محافظت از سلول ها در برابر صدمات توسط رادیکال های آزاد فراهم می کنند. آنها سرشار از ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و آهن هستند.
آیا هنوز هم تردیدی برای استفاده از اتنقلات مضر یا میوه خشک دارید؟! با میوه های خشک شده به راحتی می توانید در هر مکانی از این میان وعده مغذی لذت ببرید.
۱-سیب خشک منبع غنی از فیبر می باشد که خاصیت درمانی زیر را شامل می شود.
2-سیب خشک سرشار از آهن می باشد.
3-سیب خشک آرامش بخش است.