آیا اضطراب می تواند منجر به مرگ شما شود؟
هر چند که حمله مزمن می تواند احساسی همانند حمله قلبی یا یک شرایط جدی را ایجاد کند، ولی منجر به مرگ شما نخواهد شد. با این وجود، حمله های وحشتزدگی جدی می باشند و نیاز است که درمان شوند. در صورتی که شما یکی از این علائم را به صورت منظم تجربه کنید، ارتباط برقرار کردن با پزشک خودتان، یک مورد مهمی برای دریافت کمک می باشد.
در صورتی که در نظر دارید برای اولین بار به یک جلسه مشاوره بروید، پنج توصیه بیان شده در زیر می توانند به شما کمک کنند تا برای اولین جلسه آمادگی مناسبی به دست بیاورید. 1. کاغذ بازی. این کار کاملا مهم می باشد و به شما کمک می کند تا مقدار زیادی از استرس خودتان را از بین ببرید. ... 2. آماده کردن خودتان. ... 3. استرس نداشتن. ... 4. داشتن یک ذهن باز. ... 5. داشتنن یک دوست یا اعضای خانواده حمایت کننده در طول جلسه