چه ماده ای برای خوابیدن خوب است؟
بستگی بعه ساختار بدنی خود شما دارد ولی دوغ یا آب روی ماست سبب می شود که خواب آلود شوید. فقط اگر نیم ساعت مقاوت کنید و نخوابید برعکس عمل کرده و سبب بی خوابی می شود.
شما نیاز به روانکاوی دارید تا حادثه ای که سبب موضوع می شود و این فوبیا درمان شود.