رژیم فستینگ چیست ؟
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب (if) الگوی غذایی است که بین دوره های روزه داری و غذا خوردن چرخه می یابد. در حال حاضر در جامعه سلامت و تناسب اندام بسیار پرطرفدار است.
توی این روش آقایون 16 ساعت و خانوم ها 14 ساعت توی فستینگ هستید. 8 الی 10 ساعت باقی مونده رو میتونید توی دو یا سه وعده با توجه به میل و اشتهای خودتون غذا بخورید.