چگونه می‌توان از کمردرد جلوگیری کرد؟
بیشتر اوقات، مقصر کمردرد شما کیف شما است. ما تمایل به حمل کیف‌های سنگین در طول روز داریم. این باعث تحریک گردن و ستون فقرات ما می‌شود و می‌تواند منجر به کمردرد شود. یک راه مناسب این است که کوله پشتی داشته باشید و بندها را تنظیم کنید تا وزن به اندازه کافی توزیع شود یا در هنگام خرید از ساک‌های چرخ دار استفاده کنید که بتواند وزن را کاملا از کمر شما دور کند.
زمان بهبودی برای لامینکتومی به طور کلی از یک ماه تا یک ماه و نیم است.