من مدام اضطراب دارم و بی دلیل نگران میشم ، روش درمانی وجود داره که نیاز به استفاده از دارو نداشته باشه؟
با مراجعه به روانشناس و بررسی اختلال در صورت حاد نبودن مسئله ، از راهکارهای مشاوره ، روان درمانی ، رفتاردرمانی و مدیریت اضطراب و استرس برای درمان شما استفاده می شود اما اگر اختلال حاد باشد راهکارهای دارودرمانی نیز به روند درمان اضافه می گردد.
استفاده از برخی رایحه ها و اسانس‌های طبیعی یکی از روش های کاهش اضطراب است. امروزه در اغلب فروشگاه هایی که لوازم آروماتراپی را به فروش می رسانند ، شمع های معطری نیز وجود دارند که در کنترل اضطراب و کاهش تنش های عصبی ، نقش موثری ایفا می کنند که با روشن کردن این شمع ها و پیچیدن عطر آن در فضا ، احساس آرامش و راحتی فوق العاده ای احساس خواهد شد.