فواید خواب مناسب چیست؟
خواب معرف زیست شناختی ترین و روانشناختی ترین حالت کنش طبیعی انسانی تلقی می شود. از جمله فواید خواب افزایش تمرکزو یادگیری، رشد شناختی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و رشد و تنظیم وزن بدن است و بالطبع اگر ما خواب مناسبی نداشته باشیم دچار مشکلاتی از جمله ضعف تمرکز و نقص سیستم ایمنی و همچنین افزایش وزن می شویم.
مشکلات خواب از جمله مسائلی است که خیلی از افراد با آن سرو کار دارند ودر بیشتر موارد با یک برنامه ریزی اصولی و صحیح به آسانی قابل حل خواهد بود ولی زمانی که مشکلات خواب در زندگی فرد و روابط شغلی و اجتماعی وی تاثیر سو داشته باشد و آن ها را مختل کند و به مدت قابل ملاحظه و به میزان زیادی وجود داشته باشد و دچار آشفتگی و ناراحتی های قابل ملاحظه ای شود می توانیم بگوییم که یک اختلال روانی است که نیاز به بررسی بیشتر از طریق متخصص دارد. 4) انواع اختلال خواب چیست؟ • بی خوابی • پرخوابی • حمله ی خواب • مشکل در ریتم شبانه روزی • وقفه تنفسی در خواب • راه رفتن درخواب • کابوس های شبانه • وحشت زدگی در خواب • سنروم پای بی قرار در هنگام استراحت