آیا یوگا نقشی در رفع اظطراب و استرس دارد؟
انجام تمرینات یوگا باعث افزایش ترشح هورمون‌های شادی و بعضی انتقال دهنده‌های عصبی مانند گابا می‌شود که این‌ها در کنار هم باعث می‌شوند سطح اضطراب ما کاهش پیدا کند، آرامش بیش‌تری داشته باشیم و خوشحال‌تر باشیم.
از افزایش انعطاف‌پذیری گرفته تا افزایش حجم ماهیچه بدن، کاهش درصد چربی و افزایش متابولیسم بدن، همه و همه فوایدی هستند که فقط با انجام یوگا به مدت ۱۵ دقیقه در روز می‌توانیم به دست بیاوریم.