چه مدت طول می کشد تا بیمار از درد لگن بهبود یابد؟
پاسخ ساده ای برای این سوال وجود ندارد. چندین فاکتور وجود دارد که باید در ارزیابی یک بازه زمانی واقعی برای بهبودی مورد توجه قرار گیرد. اول و مهمترین، منشأ و علت درد باید مشخص شود. سپس، سایر عوامل مانند مدت زمان و شدت علائم، و تعهد شما برای انجام درمان مناسب نیز بر زمان بهبودی تأثیر می‌گذارد. به طور کلی، بهبودی ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد. در برخی موارد، مانند پارگی بزرگ لابرال نیاز به جراحی آرتروسکوپی یا آرتروز پیشرفته نیاز به تعویض کامل مفصل ران، ممکن است زمان بهبودی را فقط بر اساس زمان انتظار برای انجام عمل جراحی افزایش دهد. متخصصین فیزیوتراپی هنگامی که ارزیابی کاملی انجام دهند و فرصتی برای پیگیری پاسخ شما به درمان پس از چند بار مراجعه داشته باشند، فکر بهتری از جدول زمانی خواهند داشت. بعضی از روش‌های درمان، به ویژه تمرینات تقویت کننده برای نشان دادن واکنش به درمان زمان می‌برد. تغییرات عضلانی با کار روزانه و مداوم می‌تواند تا ۶ هفته طول بکشد. یادتان باشد که صبور باشید و با برنامه ورزشی خود سازگار باشید. به خاطر داشته باشید که فیزیوتراپیست معتمد شما این نوع شرایط را به طور منظم مشاهده می‌کند و بهترین فردی خواهد بود که به شما در مورد بهترین دوره درمان مشاوره می‌دهد. اگر علائم شما مطابق انتظار پیش نرود و اگر باید با پزشک ورزشی برای بررسی‌های بیشتر یا گزینه های درمانی مشورت کنید، آنها به شما اطلاع می‌دهند.
یک برنامه کاملاً مناسب باید دامنه حرکتی کمر و مفصل ران و تقویت و انعطاف عضلات را در نظر بگیرد. این تمرینات باید متناسب با نیازها و اهداف خاص شما باشد. در زیر برخی از متداول ترین تمرینات برای کمک به شما در شروع شرح داده شده است. این تمرینات باید در محدوده ای بدون درد انجام شود و در صورت افزایش درد در طی ورزش یا بعد از آن، اصلاح یا متوقف شود. برای هماهنگی حرکتی ضروری است که تمرینات را با توجه دقیق به فرم خوب، به آرامی و کنترل شده انجام دهید. ۳ مجموعه ۱۰-۱۵ تکرار را هدف قرار دهید.