بهترین آجیل برای مصرف در شب کدام است؟
گردو بعلت دارا بودن میزان زیادی فیبر محلول می تواند خطر یبوست و نفخ شبانه را از شما دور کند و نویدبخش فردای خوبی برای شما باشد.
پیشنهاد می شود روزانه در حدود یک مشت آجیل مصرف کنید. این مقدار در حدود 20 تا 25 عدد آجیل می شود که باید در طول روز و فواصل مشخص مصرف شود.