️آیا ورزش کردن در دوران بارداری مفید میباشد؟
تحقیقات نشان میدهد که تمرینات ورزشی در دوران باداری مشکلی ندارد. البته باید به این نکته توجه داشت که انجام این فعالیت ها برای مادر و جنین خطرزا نباشد. توصیه می شود شما پس از سه ماه اول بارداری به تمرینات ورزشی خود ادامه دهید که خطر سقط جنین برای شما وجود نداشته باشد.   
پزشکان میگویند فعالیت های ورزشی چون باعث انقباض عضلات شکمی و لگن می شوند در یک زایمان آسان به شما بسیار کمک می کند. پیاده روی یکی از ورزش هایی است که می تواند در ماه های پایانی بارداری به شما کمک کند.
گاهی برای سلامت مادر و جنین شما را از فعالیت های ورزشی منع می کنند و این که چه زمانی شما باید فعالیت ورزشی خود را متوقف کنید و یا اصلا از ابتدای بارداری به آن نپردازید بستگی به عوامل زیر دارد:  فشار خون بالا
زمانی که کیسه آب شما زود پاره می شود
سابقه زایمان زودرس
نارسایی دهانه رحم
روند رشد جنین
خونریزی واژینال
عارضه جفت سرراهی
بیماری های قلبی
تنگی نفس
سردرد و سرگیجه
غش و ضعف
سختی در راه رفتن
درد در ناحیه شکم، لگن و پا