چگونه با ورزش کردن افزایش وزن پیدا می‌کنیم؟
برای اطمینان از اینکه کالری اضافی به جای سلولهای چربی فقط به عضلات می رسد، بالا بردن وزن کاملاً ضروری است. هفته ای ۲-۴ بار به باشگاه بروید و بدن خود را تقویت کنید.
لاغری و کمبود وزن در بین افراد زودجوش، پرهیجان و افراد فعالی که بسیار کم استراحت می‌کنند، بیشتر اتفاق می افتد. گاهی اوقات داشتن عادات غلط غذائی یا عدم انتخاب صحیح غذا یا به عبارتی نداشتن برنامه غذایی، عامل مؤثری در کم شدن انرژی دریافتی هست.