برای کاهش استرس چه بخوریم؟
به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده و شیرینی‌های صنعتی در کاهش استرس نقش دارد. آووکادو، گردو و تخم مرغ هم از منابع غذایی تنظیم کننده خلق و خو هستند.
ورزش منظم باعث کاهش ترشح هورمون‌های استرس‌زا و آرامش بدن می‌شود. هم‌چنین به تنظیم خواب بدن کمک کرده و تنش‌های ناشی از خواب بی کیفیت را کاهش می‌دهد و باعث افزایش اعتماد به نفس و ارتقای سلامت ذهن می‌شود.