چگونه با ترس و فوبیا مقابله کنیم؟
موثرترین راه برای غلبه بر فوبیا ، قرار گرفتن تدریجی و مکرر در معرض آنچه می ترسید به روشی ایمن و کنترل شده است. در طی این فرایند قرار گرفتن در معرض ، شما یاد خواهید گرفت که اضطراب و ترس را از بین ببرید.
اختلال وحشت با دوره های ترس شدید غیرمنتظره و مکرر همراه با علائم جسمی مشخص می شود که ممکن است شامل درد قفسه سینه ، تپش قلب ، تنگی نفس ، سرگیجه یا ناراحتی شکمی باشد.
حملات هراس معمولاً باعث ایجاد احساس غیر واقعی ، ترس از نابودی قریب الوقوع یا ترس از دست دادن کنترل می شوند. حملات وحشت می تواند در هر زمان حتی در هنگام خواب اتفاق بیفتد.