چگونه حس ذهنی خود را تقویت کنیم؟
چشم‌ها را ببندید، چند نفس آرام و عمیق بكشید و با هر نفس احساس آرمیدگی بیش‌تر كنید، از شماره‌ی 10 به صورت ذهنی و با آرامش بشمارید تا به 1 برسید یک پرچم بزگ را در ذهن تصور کنید. گویی پرچم به آرامی به وسیله‌ی باد تکان می‌خورد. تصور کنید. كمی سرعت باد زیادتر می‌شود و تكان‌های پرچم هم زیادتر می‌شود. حال باد كم‌تر می‌شود و پرچم هم آرام‌تر می‌شود. رنگ پرچم قرمز است، آن را با دقت نگاه می‌كنید، كم كم رنگش زرد می‌شود، هم‌چنان كه آن را نگاه می‌كنید رنگش آبی می‌شود. كمی دیگر آن را نگاه می‌كنید و پرچم كم كم ناپدید می‌شود.
اگر می خواهید در رابطه عاطفی خود موفق باشید به موارد زیر توجه کنید: به گونه ای رفتار کنید که گویی قدرت درونی و برتری ذاتی دارید. یعنی وقتی می نشینید جای بیشتری اشغال کنید. راست قامت باشید به چشمان او با لبخند نگاه کنید اگر کسی را خواستید ولی او توجهی نکرد وقت خود را بیهوده تلف نکنید به پوشش و بهداشت خود اهمیت بدهید.