چگونه می‌توانم از کمردرد جلوگیری کنم؟
روش‌های زیادی برای جلوگیری از کمردرد وجود دارد. در صورت آسیب دیدگی از ناحیه کمر، روش‌های پیشگیری با تمرین همچنین ممکن است به کاهش شدت علائم شما کمک کند.با پزشک خود در مورد کمردرد خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند علت را تشخیص داده و به شما کمک کنند تا یک برنامه درمانی ایجاد کنید که برای شما مناسب باشد.
اگر شانه را در محدوده‌ای فراتر از بازه حرکتی معمول آن حرکت بدهید و باعث خارج شدن سر استخوان بازو از حفره مفصلی شوید، مفصل درمی‌رود.