برای درمان بی خوابی شبانه باید چکار کرد؟
بی خوابی شبانه انواع و علل مختلفی دارد، اما وجه اشتراک تمام آنها، فشارهای روانی مانند استرس و اضطراب‌های شدید است. برای درمان این اختلال، معمولاً با استفاده از داروهای گیاهی و شیمیایی آرام‌بخش می‌توان به بهبود کیفیت و کمیت خواب می پردازند.
احساس خستگی بعد از خواب، می‌تواند از دلایل مختلفی نشئت بگیرد. برخی از این دلایل عبارت‌اند از استرس و اضطراب، افسردگی، نگرانی و.. . ساده‌ترین راه مقابله با این مشکل، نوشیدن عرقیات و دمنوش های آرامش‌بخش است.