برای بی خوابی چه بخوریم?
شاید باورتان نشود ولی نمیتوان بی خوابی را با خوردن فلان میوه یا فلان سبزی مداوا کرد. بهتر است یک فکر اساسی کنیم و با آگاهی و داشتن چند تا تکنیک که در این مقاله توضیح دادم برای خوابی عمیق تمرین کنیم.
بی خوابی زنان بیشتر به علت تغیرات هورمونی در دوران قاعدگی و حتی قبل و بعد از آن می باشد و علت دیگری ندارد.  
این تغییرات هورمونی میتواند حساسیت آستانه تحمل آنها را نسبت به مشکلات دستخوش تغییر قرار دهد که همین میتواند باعث بی خوابی شده و برای درمان بی خوابی مزمن زنان باید به این تغییرات هورمونی توجه شود و تغصیر ها را گردن این و آن نینداخت.