ایروبیک چیست؟
ایروبیک ورزشی گروهی در تناسب اندام می باشد که شامل حرکات موزون به همراه موسیقیست . منشا ورزش های هوازی از ایالات متحده آغاز شده و این ورزش ها باعث پیشرفت اساسی تناسب اندام در زنان و مردان شد و اصطلاح ایروبیک بوجود آمد.
همانند یوگا این ورزش نیز به بهبود تهویه قلب و عروق،کاهش خطر بیماری قلبی،کاهش فشار خون،افزایش hdl یا کلسترول "خوب"،کنترل بهتر قند خون،مدیریت وزن و یا کاهش وزن و... کمک می کند.