بهترین نوع برنج کدام است؟
برنج باسماتی. کمترین میزان آرسنیک و بیشترین ویتامین ها و مواد معدنی را دارد، بعلاوه کالری کمتری از أنواع دیگر دارد.
یک تمرینات فانکشنال معمولا شامل حرکات ترکیبی مانند، اسکوات، لانج و ددلیفت می شود. حرکات ترکیبی بیش از یک گروه عضلانی را درگیر می کنند.