pot sa fac antrenament ems in timpul alaptarii?
da, va puteti antrena si in timpul alaptarii. intensitatea imulsurilor electrice se regleaza in parte pentru fiecare grupa musculara. in cazul dumneavoastra pieptul nu va fi lucrat deloc, insa putem antrena restul grupelor musculare.
ems-antrenament a fost dovedit eficient de-a lungul mai multor decenii în terapie fizica, medicina sportiva si sport de performanta.  
acesta este mai ales folosit la:  
– dezechilibre musculare echilibrate  
-atenuarea durerilor de spate  
– intaresc muschii pelvieni  
– cresterea fluxului de sange  
in domeniul sportului de performanta se foloseste aceasta tehnologie pentru imbunatatirea musculaturii si cresterea considerabila a rezistentei, datorita solicitarii crescute a muschilor in timpul antrenamentului ems.
da, va puteti antrena si in timpul alaptarii. intensitatea imulsurilor electrice se regleaza in parte pentru fiecare grupa musculara. in cazul dumneavoastra pieptul nu va fi lucrat deloc, insa putem antrena restul grupelor musculare. termenul de ems este abrevierea sintagmei electro muscular stimulation: stimularea electrica a musculaturii.  
este o metoda de antrenament noua pe piata din romania, care imbina exercitiile de fitness cu electrostimularea musculara. este apreciat faptul ca sistemul muscular se dezvolta intr-un timp scurt si concentrat. nu este comprimata coloana vertebrala si nu exercita presiune pe articulatii, contribuind astfel la ameliorarea evidenta a acestor probleme de sanatate.  
din punct de vedere tehnic, este o metoda sigura si eficienta de tensionare a muschilor prin intermediul unui impuls electric bipolar, implicand astfel peste 90% din muschii corpului. in viata de zi cu zi, sistemul nostru nervos, trimite constant astfel de impulsuri nervoase spre muschi pentru a ne controla miscarile.  
ems foloseste acest principiu natural, avand capacitatea de a regla intensitatea, pentru a activa musculatura atat cea vizibila cat si pe cea situata in profunzime, foarte greu de activat prin metodele conventionale de antrenament. aparatul ems distribuie uniform impulsul electric prin intermediul electrozilor situati pe echipament. astfel nu exista senzatia de arsura si disconfort.  
pe scurt, putem numi antrenamentul ems ca fiind o simpla selectie din exterior a intensitatii curentului electric pe diferite grupe musculare.  
cele mai bune rezultate sunt dobandite prin antrenament activ. musculatura este stimulata prin intermediul electrozilor, in timp ce sunt executate miscari elementare din fitness. antrenorul personal regleaza valoriile intensitatilor in functie de obiectivele fiecaruia. prin antrenamentul ems poti dobandi rezultate vizibile intr-un timp foarte scurt. acest tip de antrenament nu este dureros si nu dauneaza organismului. antrenamentul ems efectuat in saloanele body time, se bazeaza pe antrenarea intregului corp. te vei antrena intotdeauna sub supravegherea unui antrenor personal care poate regla intensitatea pe fiecare grupa musculara, in functie de obiectivele tale. o alta diferenta esentiala o constituie faptul ca aparatul ems de la body time este capabil sa stimuleze in acelasi timp atat muschii agonisti cat si cei antagonisti. asta inseamna ca esti capabil sa-ti antrenezi pana la 90% din capacitatea musculara si tesuturile profunde ale acesteia, in comparatie cu electrostimularea clasica sau a antrenamentului conventional. aceasta forma de antrenare a intregului corp combinata cu exercitiile noastre alese conform necesitatilor dvs si un personal trainer profesionist, duc la rezultate extraordinare, rapide si mai ales, eficiente. pe durata antrenamentului ems, sunt activate simultan 90% din fibrele musculare, contractia find mai puternica si mai intensa decat s-ar putea realiza voluntar. in comparatie cu antrenamentele conventionale cu greutati, musculatura profunda este activata mai usor, rezultand o mai buna coordonare intra si inter musculara.  
activand un numar mai mare de fibre musculare, organismul are nevoie de timp pentru a se recupera complet. altfel metabolismul este accelerat, consumul caloric este mai mare, iar rezultatele sunt pe masura.  
principalele beneficii sunt: reducerea tesutului adipos, formarea unei musculaturi structurate, reducerea greutatii, cresterea fortei si a rezistentei, imbunatatirea dispozitiei generale. acest tip de antrenament imbunatateste circulatia limfatica, digestia, metabolismul si elimina celulita.  
avand la baza aceste descoperiri stiintifice, putem realiza rezultate mai eficiente intr-un timp mult mai scurt. rezultatele studiilor arata ca acest tip de antrenament, poate fi de pana la 20 de ori mai eficient decat antrenamentul cu greutati din sala de fitness. un antrenament la sala clasica, incluzand si incalzirea, dureaza in medie cam o ora – o ora si jumatate. pentru a vedea si simti rezultatele trebuie sa va antrenati de cel putin 3-4 ori pe saptamana, asta insemnand cca. 6 ore pe saptamana. multe persoane nu-si permit sa piarda atata timp. la body time, ai nevoie doar de 20 de minute pe saptamana pentru a obtine aceleasi rezultate pe care le-ai obtine cu un antrenament clasic de 4 x 90 de minute. studiile sportive au demonstrat ca un numar mai mare de antrenamente ems pe saptamana, nu au dat rezultate mai bune. asadar, vei salva timp pretios si iti vei atinge obiectivele. pentru a obtine rezultate cat mai eficiente si mai rapide, corpul tau are nevoie de odihna si regenarare. conform cercetatorilor germani nu este benefic sa te antrenezi mai des pentru a obtine rezultate mai bune, deoarece antrenamentul ems este atat de intens si eficient, incat nu ai nevoie decat de o sedinta pe saptamana si nu mai mult. depinde de obiectivele fiecaruia, de regularitatea antrenamentelor, de varsta si probleme metabolice – dereglari tiroidale.  
cel mai rapid se realizeaza tonifierea musculaturii, simtita imediat dupa primul antrenament, deoarece corpul elibereaza endorfine si postura se va imbunatati datorita activarii intregii musculaturi.  
dupa 24-48 de ore, va aparea febra musculara, ceea ce este foarte normal.  
dupa 3-4 antrenamente ems, se va sesiza o diferenta vizibila asupra corpului din punct de vedere al reducerii tesutului adipos.  
cresterea masei musculare, este un proces mai lung, rezultatele fiind vizibile dupa cateva luni de antrenament ems.  
trebuie specificat ca in domeniul fitness-ului, pentru a avea rezultatele dorite, avem nevoie de o alimentatie sanatoasa si adecvata stilului nostru de viata. nu.  
musculatura nu realizeaza vreo diferenta intre impulsul electric transmis de sistemul central nervos si cel transmis de la aparat, prin intermediul tehnologiei ems. antrenorul tau personal va regla frecventa impulsurilor la un nivel adecvat tie.  
in timpul antrenamentului electrozii speciali, se ataseaza perfect si ferm pe corp fara a aluneca, distribuind impulsurile in mod egal pe toata suprafata corpului. datorita tehnologiei de ultima generatie, participantii la sesiunile de antremanent, nu vor simti niciun sentiment de neplacere ca rezultat al impulsurilor electrice. nu lasa senzatia de usturime sau de durere. nu. impusul electric cu frecventa scazuta este utilizat pe scara larga atat in antrenamente cat si terapiile de reabilitare. muschii sunt organe electro-chimice care primesc impulsuri electrice de la nivelul sistemului nervos central, pentru a se contracta. tehnologia ems foloseste acest principiu natural, fiind capabil sa intensifice contractiile.  
antrenamentul ems este contraindicat persoanelor care au un stimulator cardiac si femeilor insarcinate. 
poate oricine sa faca antrenamentul ems?  
majoritatea persoanelor pot face antrenamentului, insa daca ai o stare de sanatate ce te impiedica sa sa practici diverse sporturi, atunci antrenamenutul ems nu este pentru tine. nu ai voie sa faci acest antrenament sub nicio forma daca ai un stimulator cardiac sau esti insarcinata.  
alte contraindicatii sunt urmatoarele:  
– tumori  
– diabet  
– arteroscleroza avansata  
– febra sau infectii virale  
– disfunctii circulatorii arteriale severe  
– sangerari, hemofilie  
– hernie  
– disfunctii neurologic severe  
– tuberculoza  
– hernie inghinala  
daca suferiti de una dintre afectiunile enumerate mai sus, va rugam sa consultati medicul dvs. curant pentru eliberarea unui act medical in care este specificat foarte clar ca antrenamentul ems nu va este contraindicat. majoritatea persoanelor pot face antrenamentul, insa daca o stare de sanatate ce te impiedica sa sa practici diverse sporturi, atunci antrenamenutul ems nu este pentru tine. nu ai voie sa faci acest antrenament sub nicio forma daca ai un stimulator cardiac sau esti insarcinata.  
alte contraindicatii sunt urmatoarele:  
– tumori  
– diabet  
– asterocleroza avansata  
– febra sau infectii virale  
– disfunctii circulatorii arteriale severe  
– sangerari, hemofilie  
– hernie  
– disfunctii neurologic severe  
– tuberculoza  
– hernie inghinala  
daca suferi de una din oricare dintre afectiunile enumerate mai sus va rugam sa consultati doctorul pentru a obtine aprobarea medicala pentru efecturarea antrenamentului ems. toti antrenorii body time, sunt instruiți conform standardelor trainingului miha bodytec din germania. antrenorii nostri sunt personali traineri experimentati avand o buna cultura generala cu privire la antrenamentul fitness, fiind capabili in egala masura sa-ti ofere sfaturi in ceea ce priveste alimentatia si a suplimentelor alimentare. nu.  
la body time, antrenamentul ems se bazeaza pe impulsuri electrice de intensitate suficient de puternica pentru a va antrena muschii, dar fara a va afecta negativ organismul in nici un fel. corpul nostru are nevoie de impulsuri electrice transmise de catre sistemul nostru nervos, ce duc la contractiile musculare. ems nu face altceva decat sa foloseasca acest principiu natural intr-o maniera mai intensa si mai eficienta. nu exista efecte secundare ale antrenamentului. numeroase studii efectuate la universitatea din bayreuth (2002-2003) si din erlangen-nürnberg (2009), la scoala sportiva din koln (2008) cat si la clinica cardiologica din bad oyenhausen (2010, au aratat eficienta atrenamentului ems. chiar si persoanele sedentare pot observa si simti rezultate tangibile intr-o perioada foarte scurta de timp, investind un minimum de timp, intre 15 si 20 de minute pe saptamana. in fapt, antrenamentul nu vizeaza doar antrenarea masei musculare, ci ajuta si in tratarea durerilor de spate sau articulare. de departe, cel mai important aspect il constituie faptul ca antrenamentul ems, spre deosebire de cel clasic, nu pune presiune pe articulatii si nu comprima coloana vertebrala. ideal ar fi ca ultima ta masa sa aiba loc cu 2-3 ore inainte de antrenament pentru a-ti asigura necesarul de energie pentru un astfel de antrenament, care este foarte intens. evita zaharul si bauturile carbogazoase inainte de antrenament, dar ar trebui sa incerci sa bei minimum 500 ml de apa cu aproximativ 30-45 de minute inainte de antrenament, pentru a te asigura ca vei avea corpul suficient de hidratat. recomandarea noastra este sa beti un shake de proteine si sa luati aminoacizi imediat dupa antrenament. acestia iti vor ajuta corpul sa se refaca si de asemenea va ajuta la formarea muschilor mai rapid. pentru ca nu puteti mai mult. dupa 10 minute sunteti deja atat de obosit, incat aveti nevoie de sustinere din partea antrenorului dvs. pentru continuarea antrenamentului. febra musculara veti face prima data si poate inca de 2 sau 3 ori ulterior, aceasta aparand cam la 2 zile dupa antrenament si tinand pana la o saptamana (in functie de organismul dvs). dupa 2 pana la 3 sedinte corpul se va obisnui cu antrenamentul si cu efortul muscular, astfel ca este foarte putin probabil sa mai faceti febra apoi.  musculatura s-a intarit si s-a facut deja mai puternica, motiv pentru care nu veti mai simti febra, ci veti incepe sa observati tonifierea si efectele slabitului. o data pe saptamana ajunge pentru ca antrenamentul are efecte de ardere a grasimilor cat pentru o saptamana. dupa o saptamana dam din nou un impuls corpului sa foloseasca mancarea pe care o consumati, sa slabiti si sa va tonifiati, sa nu va mai ingrasati, toate acestea daca veti combina antrenamentul cu un regim de viata sanatos, desigur!!! la noi nu ai nevoie de echipament! antrenamentul se face cu un body – costum special, pe care il primiti de la noi. un mare avantaj este acela ca ne scuteste de neplacuta senzatie ca am uitat echipamentul acasa sau ca o parte din echipament lipseste si trebuie sa ne intoarcem dupa acel lucru. in trafic pierdem asa mult timp incat uneori nici nu ne mai ducem la sala sau la sport, ajungand astfel sa nu mai avem nici dispozitia necesara. antrenamentul este adaptat fiecarei persoane in parte, cu antrenor personal, care va face un antrenament perfect si individualizat pentru dumneavoastra. noi salvam datele si intensitatea antrenamentului pe un card, astfel ca, atunci cand veniti data urmatoare noi vom sti cum sa modificam intensitatea impulsurilor, in functie de cum simtiti si doriti dumneavoastra. de exemplu, daca impulsul a fost prea tare la picioare si prea slab la brate, marim intensitatea la brate si o reducem la picioare. procedand astfel, reusim sa optimizam antrenamentul si sa ajungem la unul personalizat si exact conceput pentru dumneavoastra.  
aceasta metoda moderna, face ca antrenamentul dvs. sa aiba rezultate foarte bune si sa fie unic in comparatie cu orice alt sport. din acest punct de vedere am ajuns la conceptul de fitness de viitor! antrenamentul este foarte scurt si foarte intens. pe parcursul celor 20 de minute cat dureaza antrenamentul, nu este timp de relaxare. antrenamentul va solicita extrem de mult, astfel ca la finalul acestuia veti ramane cu placutul sentiment ca v-ati lucrat corpul si ca ati depus efortul necesar cat pentru o saptamana. antrenamentul se bazeaza pe impulsuri bipolare, impulsuri electrice cum am explicat anterior, la punctul 3. impulsurile si antrenamentul sunt foarte placute, totul desfasurandu-se intr-o atmosfera placuta, cu personal simpatic si instructor sportiv specializat! antrenamentul nu este plictisor, ci chiar foarte placut. dureaza numai 20 de minute, fiind unul foarte deosebit si antrenant. mai ales prin durata sa scurta nu va va plictisti asa cum o face sala clasica de fitness. in cele 20 de minute de antrenament nu aveti timp sa va plictisiti pentru ca veti fi foarte concentrat si ocupat. va antrenati intr-o atmosfera placuta, privata, veniti singur, nu sunteti deranjat de privirile altor persoane.  
vestiare amenajate, curate si ingrijite, chiar luxoase. este simplu si mult mai usor ca orice alt sport. de ce? indiferent ca vreti sau nu, aparatul va antreneaza muschii, iar febra musculara este garantata, de unde vine si dovada eficientei antrenamentului! sau cum spunem noi: febra musculara este pedeapsa lenesilor care nu au facut miscare de mult timp! este usor ca dumneavoastra sa fiti antrenat de un instructor personal care are grija sa faceti antrenamentul perfect, cu miscari perfecte. este cel mai efectiv sport. cu orice alt sport din lume iti antrenezi pana la maxim 70 % la suta din musculatura. cu acest aparatul iti poti antrena pana la 100 % din musculatura; impulsul este foarte intens si intra adanc in musculatura oprindu-se la os. cu acest efectul acesta antrenam direct muschii scheletici, lucru imposibil de realizat cu un alt tip de sport! acest antrenament are un efect pozitiv asupra oamenilor ce sufera de osteoporoza (boala a oaselor).
cu un antrenament de 20 de minute recuperati 10 ore de sala clasica!!!
combinatia noastra unica de miscare cu electrostimulare face ca acest fenomen sa fie posibil: sa obtineti mai mult de la corpul dumneavoastra! in timpul antrenamentului fiecare miscare pare mai grea, avand senzatia ca aveti greutati pe toata suprafata corpului! este mai sanatos ca orice sport! medicii din germania recomanda acest tip de antrenament inainte de oricare altul!
nu este periculos si nu are contraindicatii! de ce? nu crezi? dovada: medicii din germania recomanda metoda aceasta.
1. aparatul a fost inventat in germania si ceea ce apare in germania pe piata este testat cu maximum de rigurozitate, astfel ca nu are niciun risc pentru sanatate, deoarece, in caz contrar nu ar fi fost aprobat sa apara pe piata germana.
2. in plus, chiar medicii din germania recomanda folosirea acestui aparat.
3. vreti sa stiti cine mai foloseste aparatul acesta? fotbalistii din germania, pilotii de formula 1 din germani, astronautii de la nasa, membrii echipei de tenis din franta, vedetele si vip-urile din toata lumea!  
daca aparatul nu era bun, nu ar fi fost folosit de oamenii acestia si nici de cei mai buni sportivi de performanta din lume. oamenii de acest gen se antreneaza numai cu cel mai bun echipament.
este singura metoda care nu va afecteaza incheieturile! orice alt sport are aceeasi problema ca si antrenamentul la sala: greutatile ridicate va afecteaza incheieturile!
impulsul electric este un impuls natural de tip bipolar, nu monopolar ca la centrele de masaj unde se face electrostimulare clasica timp de 45 de minute de 3 ori pe saptamana si costa aproximativ 500 de lei pe luna! in plus, nu are rezultate si este neplacut din cauza ca este impuls monopolar si strain pentru corpul nostru!
impulsul acesta bipolar este identic cu impulsul electric trimis de creierul nostru musculaturii cand se incordeaza zilnic de 100 de mii de ori! noi folosim acest impuls natural din afara, asa ca nu este ceva nou pentru corp, ci o strategie foarte inteligenta cu care fortam corpul mult mai intens si obtinem rezultate extraordinare!
aparatul si antrenamentul nu au contraindicatii si pot fi folosite de orice persoana! mai multe detalii aflati direct la sediu inainte de antrenament ca sa va puteti antrena linistiti! nu puteti spune ca nu aveti timp, pentru ca antrenamentul dureaza 20 de minute pe saptamana, iar aceste minute le are libere orice persoana. sa va spalati pe dinti si sa faceti un dus dureaza la fel de mult si le faceti minim o data pe zi! de ce sa nu faceti ceva foarte important pentru sanatatea dumneavoastra si sa arati mai bine, sa scapati de burta si sa fiti tonifiat acordand o data pe saptamana 20 de minute!
vina o purtati doar dumneavoastra si nu invocati lipsa de timp!
cu 20 de minute pe saptamana la body time scapati de burta! body time va ofera fitness cu antrenor personal incepund del 280 ron pe luna. in functie de abonament! beneficele sunt unice! faceti economie de timp suficient si rezultatele vin mult mai repede! va puteti convige cu o singura sedinta. va oferim sedinta de proba cu antrenor personal si consultatie la doar 59 ron. va garantam ca prima sedinta o sa va convinga – si deja cu primul abonament va garantam rezultate in cm dupa doar 10 saptamani. ems-antrenament a fost dovedit eficient de-a lungul mai multor decenii în terapie fizica, medicina sportiva si sport de performanta.  
acesta este mai ales folosit la:  
– dezechilibre musculare echilibrate  
-atenuarea durerilor de spate  
– intaresc muschii pelvieni  
– cresterea fluxului de sange  
in domeniul sportului de performanta se foloseste aceasta tehnologie pentru imbunatatirea musculaturii si cresterea considerabila a rezistentei, datorita solicitarii crescute a muschilor in timpul antrenamentului ems. nu. antrenamentul sau terapia cu stimulare electrica de joasa frecventa este insotită de sarcini electrice. la antrenamentul cu stimulare electrică de joasă frecvență această tensiune este furnizata de stimuli suplimentari din exterior – direct asupra nervului muscular. corpul nu simte in acest caz stimularea ca  un impuls strain!
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) la antrenamentul clasic la sala ne trebuie pentru o sedinta de fitness – aproximativ o ora pina in o oara si jumate. si asta minim de vro 2 sau 3 ori pe saptamana. asa se adauga saptamanal leger minim 6 ore de antrenament, care le pretecem in sala de sport. pentru majoritatea oamenilor nu este aceas lucru posibil. timpul este foarte valoros in ziua de azi. cine vrea sa se tina minim in forma, poate sa ajunge deja cu o singura sedinta pe luna. da aici bine intels no o sa se vada rezultate numai ca opriti starea casa pierdeti din masa musculara. asa antrenam o data pe luna toate grupele musculare foarte intens ce dumneavoastra nu faceti trecand si mai multi ani. pentru rezultate bune nu este recomandat sa va antrenati de mai mult de o data pe saptamana si pentru sportiv cu pretentii mari.
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) body time este o sala de fitness cu electrostimulare destinata oamenilor care nu beneficiaza de timp, astfel ca acest concept a fost atat de bine gandit si planificat si face ca in aceste 20 de minute corpul sa se antreneze la cote maxime. un antrenament la body time este echivalent a 6-8 ore de sala clasica, suficient! atunci de ce sa ne antrenam cu body time de 2 ori pe saptamana cat o singura data este suficient! nu este nici un risc, insa daca ne antrenam mai mult de 20 de minute pe saptamana riscam sa ne supra-solicitam musculatura, sa ne epuizam si sa ne simtim obositi! body time reuseste sa ne multumeasca asteptarile cu doar 20 de minute pe saptamana, sunt suficiente!
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) cu siguranta! altfel nu mai rezistam 2 ani de zile pe piata romana, si mai mult decat atat am reusit sa ne extindem in 7 orase din romania si nu ne vom opri aici! oamenii au nevoie de serviciile noastre si sunt pe deplin multumiti de rezultatele obtinute la noi cu asa putin timp investit! suntem un beneficiu, iar daca la inceput suntem greu de crezut ca reusim cu 20 de minute pe saptamana sa dam rezultate, dupa prima sedinta la noi va demonstram asta! fapte si nu vorbe!
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) nu, nu este! body time stimuleaza musculatura pe baza de impuls bipolar elctric! este un  impuls natural care nu pisca si chiar nu este dureros! este indicat de medici din germania si este vazut actual pe piata ca fiind cea mai sanatoasa varianta sa iti antrenezi corpul si  cea mai eficienta metoda!  nu exista o alta  posibilitate actual ca sa iti antrenezi corpul mai eficient si mai ales in asa scurt timp ca la body time in 20 de minute!
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) body time cu salile sale de fitness este specializat numai pe ems. noi nu facem nimic altceva! de aceea nici nu avem un sistem de tarifare pretentios! in pretul abonamentului, primiti antrenorul dumneavoastra personal-un factor foarte important pentru atingerea obiectivelor de instruire! la noi nu va antrenati nici macar un minut singur – nicaieri nu vi se mai ofera asta! nu uitati! noi nu facem electrostimulare clasica, antrenamentul ems este unic si nou pe piata! sistemul nostru va stimuleaza toate grupele musculare in acelasi timp si intr-un mod individual, adaptat pe fiecare client!
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) aproximativ 1000 – si in fiecare luna mai vin inca 100 de participianti in plus. pe luna se practica actual in aceste 7 sali body time peste 3000 de antrenamente lunar in orasele (sibiu, bucuresti, brasov, timisoara, cluj, constanta).
in comparatie cu germania este o cifra mica, body street una din multe sali din germania are acest succes. poate ne intrebam de ce este asa de mare succesul in germania si in romania nu? este foarte simplu raspunsul, romanul nu are incredere sa incearca ceva nou si mai bine nu grede dacat sa ia google la mana si sa se documenteaza despre ems pe google germania. cu ajutorul google translate se poate traduce informatii si se intelege! body time ems antrenament este revlutionar si pe viitor o sa avem cu totii mai mult nevoie de acest antrenament minunat!
activitatea in germania la firma bodystreet cati se antreneaza deja in salile bodystreet germania?  
aproximativ 20.000 – și în fiecare lună în acest moment se adăuga aproximativ 1.000 de noi participanți. peste 100.000 de traininguri lunare sunt în prezent în 150 de locații bodystreet efectuate. de la sfârșitul anului 2013 deschide încă aproximativ 50 de noi bodystreet-săli de sport, bodystreet numărul de utilizatori va crește în viitorul apropiat cu 35.000.
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) la body time se antreneaza toate grupele musculare in acelasi timp! in timpul antrenamentului se contracta mai mult de 90% din grupele musculare , si asta la fiecare contractie. in comparatie cu antrenamnetul clasic, body time reuseste sa antreneze musculatura in adancime si profunzime! din aceasta cauza, se imbunatateste si coordonarea intra- si inter-musculara. astfel antrenamentul se simte deosebit de intens si efectul sau este mult mai rapid!
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) da. omul ar trebui sa faca sport permanent, de asemenea, trebuie continuitate și regularitatea in activitatile sale sportive. menținerea musculaturii activa este absolut necesara. lipsa miscarii pe o perioada mai lunga de timp, face ca muschiul sa fie din nou la starea initiala. body time reuseste cu o sedinta de 20 de minute sa va asigure miscarea necesara timp de o saptamana, continuitatea si regularitatea antrenamentului pe termen lung face posibila mentinerea corpului dumneavoastra in cea mai buna forma!
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) numeroase studii din universitatile din bayreuth (2002-2003) și erlangen-nuremberg (2009), universitatea germană sport din köln (2008) și centrul de inima bad oeynhausen (2010) arata eficacitatea de formare ems. chiar si oamenii neinstruiti obtin rezultate vizibile si tangibile, cu un timp de 20 de minute pe saptamana intr-un timp scurt.  
cu ajutorul vestei special conceputa pentru astronauti si folosita si de spotivii de performanţa, poţi să îţi antrenezi intens toată musculatura corpului, chiar şi straturile profunde!
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) pentru cei care doresc sa slabeasca, sa-si tonifice musculatura sau vor sa creasca in masa musculara, sa diminueze sau sa elimine celulita, sa scape de durerile de spate sau de problemele legate de incontinenta urinara, pentru cei care doresc sa se mentină în forma, pentru aceia care nu au timp de miscare, pentru sportivii de performanta sau pentru aceia care au afectiuni articulare si au nevoie de recuperare medicala. acest antrenament poate fi adaptat nevoilor specifice fiecarui client indiferent de scopul pentru care alege body time.
norbert simonis – body time – exclusive training (romania) ems este din punct de vedere tehnic un antrenament al completului organism cu ajutorul stimulilor electrici.  
muşchii au nevoie sa fie stimulati pentru a fi activaţi. În viaţa de zi cu zi ei sunt coordonati de catre sistemul nervos central şi transmisi prin maduva spinarii si fibrele nervoase catre muschii corespunzatori. din punct de vedere fizic acesti stimuli reprezinta impulsuri electrice. esm este o amplificare ai acestori stimuli dar de aceasta data din exterior. pentru cele mai bune rezultate obtinute noi combinam exercitii fizice simple cu stimularile electrice. la fiecare exercitiu, ce duce la contractia muschilor, se adauga un set corespunzator de impulsuri electrice din afara. asupra muschiului se exercita un stimul mult mai puternic, astfel ca reusim sa-l formam mult mai repede.
norbert simonis – body time – exclusive training (romania)