hvað eru workshop og hvenær eru þau?
workshop eru öðruvísi tímar sem geta poppað upp á stundatöfluna annaðhvort með stuttum eða löngum fyrirvara.
kennarar gera verið allt frá þjálfurum eríal pole og upp í þekkta erlenda gestakennara á heimsmælikvarða.
Þessir tímar eru ekki fastir liðir á stundatöflunni og hafa þeir mismunandi þema og áherslur sem er frábær leið til þess að brjóta upp æfingarútínunma og prófa eitthvað nýtt og öðruvísi.
Þessir tímar geta verið fyrir mismunandi eða blönduð erfiðleikastig og er það auglýst sérstaklega fyrir hvert workshop.
dæmi um workshop sem hafa verið haldin eru doubles pole tími, allt um handsprings, pole drops, twerk, loftfimleikaþrek, pole parkour, exotic pole, flex dans, acro og fleira.
verð fyrir workshop geta verið mismunandi eftir lengd og eðli tímans og eru verðin auglýst sérstaklega fyrir hvert workshop.
Það þurfa allir að skrá sig í byrjendahóp þegar komið er í fyrsta skipti.  
Það eru ýmis grunnatriði sem þarf að kunna áður en farið er upp í framhaldshópa sem ekki eru kennd í öðrum íþróttum. Í framhaldshópum er byggt ofan á það sem hefur verið kennt í lægri stigum og gerðar flóknari útgáfur og samsetningar.