quel banc de musculation choisir ?
il est important de tenir compte de la charge de travail que vous allez soumettre à votre banc de musculation. (poids de charge + votre propre poids). il serait dommage d'investir dans un banc de musculation trop fragile pour vos prochains objectifs. 
avez-vous besoin d'un banc pliable ? facile à ranger, certain de nos bancs sont entièrement pliable en 2 cliques ! ce qui vous permet de les stocker aussi facilement qu'une planche à repasser. 
développer couché, abdominaux, dips, squat ? nos bancs ne sont pas tous multifonctions, il faut faire son choix en fonction de vos besoins d'entraînement.
le banc de musculation est l'accessoire central de votre home gym, il va permettre un travail global de votre corps et sera indispensable pour la réalisation de vos nombreux exercices. 
comme le développer coucher (incliné ou non), dips, abdominaux, tirage dos ... c'est la solution fitness pour un entraînement home gym.
il est important de tenir compte de la charge de travail que vous allez soumettre à votre banc de musculation. (poids de charge + votre propre poids). il serait dommage d'investir dans un banc de musculation trop fragile pour vos prochains objectifs. 
avez-vous besoin d'un banc pliable ? facile à ranger, certain de nos bancs sont entièrement pliable en 2 cliques ! ce qui vous permet de les stocker aussi facilement qu'une planche à repasser. 
développer couché, abdominaux, dips, squat ? nos bancs ne sont pas tous multifonctions, il faut faire son choix en fonction de vos besoins d'entraînement. le délai de préparation de votre commande est de 7 jours ouvrés maximum. 
le délai de transport dépend du mode de livraison choisie et disponible pour votre produits. 
voici une fourchette de nos délais moyens de livraison. 
un envoie express (payant) : 4 jours de délais moyen. 
un envoie standard (gratuit): 10 jours de délais moyen. 
un envoie économique (gratuit): 30 jours de délais moyen. retrouver le suivi de votre commande dans votre espace client :  suivi de commande chez avalon gear, nous sommes clients avant tout ! votre pouvoir d'achat est au centre de nos préoccupations, c'est pour celas que nous vous proposons toujours une solution économique et gratuite d'envoyer vos commandes ! 
il est toujours possible de payer un supplément pour une livraison plus rapide. si votre commande comprend plusieurs articles, il est possible que ceux-ci soient envoyés séparément, en fonction des stocks disponibles et différent mode d'expédition. ne vous inquiétez pas, votre commande arrivera sous peu. oui, c'est possible ! tant que votre commande est en statue "paiement accepte." 
contactez nous par chat, mail pour toute demande de modification. oui, c'est tout à fait possible ! vous avez 15 jours à réception de votre marchandise pour nous la retourner en parfait état. (état neuf, non déballer).  
contactez-nous par mail pour toute demande de retour. la sécurité de vos paiements est notre priorité chez avalon gear. 
c'est pour celas que nous travaillons main dans la main avec la platforme la plus utiliser en e-commerce en 2021. stripe ! 
nous acceptons les cartes de crédit et les cartes de débit (visa, mastercard, amex....). spécialistes dans l'équipement de sport home gym, nous sommes une équipe passionné de sport avant tout. nous sommes pratiquants et coach de musculation de puis plus de 6 ans ce qui nous permet de vous proposer les meilleurs produits au meilleur prix ! 
nos clients sont satisfaits et pour nous le prouvez, vous êtes nombreux à nous mettre des avis sur notre site internet &amp; sur notre page google. il est important de tenir compte de vos capacités actuelles, mais aussi de vos objectifs à plus ou moins long terme. il serait dommage d'investir dans un kit d'haltères qui serait insuffisant dans 6 mois. 
si vous êtes un homme décidé à se développer, démarrez avec un kit dont le poids total approche votre poids idéal. cela devrait vous mener vers un set dont le total fait entre 60 et 80 kilos. 
une femme qui compte s'entraîner dur peut s'orienter vers un kit de 2 fois 20 kilos environ pour le travail des jambes et des fessiers. 
par contre, si vous êtes seulement dans un objectif de fitness avec des charges légères, partez sur la moitié de ces recommandations. les 20 à 24 kilos par haltère pour les hommes et 6 à 12 kilos pour les femmes peuvent alors faire parfaitement l'affaire. presque tous les muscles, parce que vous disposerez d'exercices pour les abdos, quadriceps, mollets, pectoraux, triceps, dorsaux, biceps, avant-bras et épaules.  
pour certains exercices, un banc de musculation est aussi un vrai plus. c'est notamment le cas pour les muscles de la poitrine ou du dos. il est important de comprendre qu'on peut faire travailler tous les muscles du corps avec des haltères, et que la gamme d'exercices est plus étendue qu'avec une barre longue. 
de plus, les premiers permettent une plus grande amplitude de mouvement, ce qui est important pour avoir une musculature équilibrée. en outre, les muscles stabilisateurs sont recrutés avec les haltères, ce qui n'est pas vraiment le cas avec une barre. 
autre point important pour la musculation à la maison, il est beaucoup plus facile et moins risqué de s'entraîner seul avec des haltères. notre priorité est de vous proposer du matériel de qualité et optimiser pour vos entrainement à la maison. l'ensemble de notre gamme de produits est étudié pour être peut encombrante et facile à entreposer. nous vous invitons à lire notre  top 10 de l'équipement home gym pour faire vous aider dans vos recherches. le banc de musculation est l'accessoire central de votre home gym, il va permettre un travail global de votre corps et sera indispensable pour la réalisation de vos nombreux exercices. 
comme le développer coucher (incliné ou non), dips, abdominaux, tirage dos ... c'est la solution fitness pour un entraînement home gym. selon les exercices choisis et les muscles travaillés, les tubes élastiques sont souvent simplement maintenus en posant les pieds dessus. c'est le cas avec les curls biceps, certaines extensions triceps ainsi que les élévations latérales et frontales par exemple. pour d'autres mouvements tels que le développé debout pectoraux, les tractions pour les dorsaux, les curls ischio-jambiers et d'autres, vous pouvez utiliser les ancres de porte fournies avec les kits comme support fixe. nos kits comportent au moins 5 bandes avec des tensions différentes. c'est suffisant pour la majorité des utilisateurs. mais si vous voulez progresser davantage et faire des supersets de folie, nous vous conseillons d'acheter 2 kits pour vous offrir plus d'options. les différentes tensions fournies dans les kits d'élastiques sont adaptées à tous les utilisateurs. les bandes les plus faibles offrent une résistance accessible aux débutants et adaptée aux groupes musculaires plus faibles tels que les épaules. vous aurez toutefois besoin des tubes les plus forts pour développer les muscles de vos cuisses ou de vos fesses qui sont plus costauds. vous devez absolument privilégier les tubes en latex naturel qui ont fait l'objet d'un traitement appelé vulcanisation. cette technique permet d'augmenter le nombre de ponts entre les élastomères du caoutchouc naturel. ce sont ces propriétés mécaniques qui déterminent la durée de vie et la capacité de résistance à la traction de vos bandes. que vous ayez une pièce dédié à la musculation ou non, il est préférable de sélectionner un banc de musculation pliable pour optimiser l'espace. certain de nos bancs une fois pliés ne prenne pas plus d'espace qu'une planche à repasser. il est important de tenir compte de votre niveau actuel &amp; de votre marge de progression. dans un second temps, avez-vous un espace home gym à la maison? dans un second temps, avez-vous un espace home gym à la maison? 
toutes ces questions doivent se poser avant l'achat, si vous avez besoin d'aide n'hésitez pas à nous contacter sur le chat instantané. alors, non, votre poulie de musculation ne remplacera pas des haltères ! cependant, c'est un très bon accessoire de musculation complémentaire avec ces avantages très propre. vous allez pouvoir réaliser un très grand nombre d'exercices sous tension. contrairement à des haltères l'orsque vous effectuer un mouvement vous n'êtes pas sous tension pendant l'entièreté du mouvement. grace au câble tendue des poulie vis-à-vis, votre exercice crée une tension continue sur votre muscle.