ヨガは減量に効果的か？
ヨガはカロリー消費に役立ちます。ヴィナーヤサヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガなどの特定のヨガは、練習中ずっと体を動かしているため、より多くのカロリーを消費します。
体重を減らしたいのであれば、どのようなワークアウトでも、一貫性を保ち、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。また、ヨガは筋肉量を増やし、筋肉を引き締める効果もあります。

ヨガの練習中は、姿勢を変えるたびに呼吸に意識を集中させるので、マインドフルネスも高まる。様々な研究により、ヨガはストレスの管理や気分の向上にも役立つことが明らかになっている。