なぜサウナや温熱療法が体に良いのか？
北に位置するフィンランドの友人たちのおかげで、医師たちは成人の定期的なサウナ利用の効果について素晴らしいデータを集めることができた。フィンランドには、人口600万人足らずの国土に220万以上のサウナがある。  定期的なサウナ利用は彼らの文化の一部であるため、科学者たちは、少なくとも週に5回、最低12分間サウナに入ることで、心血管系の機能が大幅に改善し、健康と気分が全体的に改善することを発見することができた。  正確なメカニズムはまだ完全には解明されていないが、大腿骨の骨髄からヒト成長ホルモンが大量に放出されるとともに、ヒートショックプロテインが放出され、損傷した細胞が除去されると考えられている。  これらの要因によって、ある種のガンのリスクが減少し、睡眠が改善され、老化のプロセスを遅らせる効果もあるようだ。