何が大変で、何が課題なのか？
75 hardは、アンディ・フリセラが考案したメンタル・タフネス・チャレンジである。75日間連続で、毎日決められたタスクをこなす。もしタスクに失敗したら、1日目にリセットして最初からやり直す。

タスクには以下が含まれる：
- 毎日の経過写真を撮る。
- 食事療法に従う。浮気とアルコールは禁止。
- 45分のワークアウトを2回行い、うち1回は外で行うこと。
- 1ガロンの水を飲む。
- ノンフィクションを10ページ読む。オーディオブックはカウントしない。