先延ばしを防ぐための戦略を教えてください
現代社会において、先延ばしは個人にとって大きな問題である。先延ばしに打ち勝つための戦略は数多くあるが、その効果は個人とその人の状況に大きく左右される。ここでは、先延ばしに打ち勝つための一般的な戦略をいくつか紹介しよう：

1.現実的で、具体的で、期限付きの目標を設定する。最良の目標は、緊急性を維持するために、時間的な遅れをある程度織り込んだものでなければならない。大きな目標は、達成可能な大きさに分割する。

2.気が散るメディアへのアクセスを制限する。デバイスの集中モードを利用したり、作業中はデバイスを完全にロックしたりすることで、タスク実行中に気が散るのを防ぐことができる。

3.目標達成の報酬を目に見えるものにし、すぐに得られるようにする。誘惑のバンドルとは、長期的に自分に良い行動を、短期的に気持ちの良い行動とバンドルすることである。例えば、洗濯物をたたんでいる間だけYouTubeのビデオを見ることを許可する。

4.サポートシステムを利用する。多くの場合、仲間や家族などのサポートシステムを利用して、責任を持たせることは、タスクの達成を促す効果的な方法です。この方法はまた、社会的な交流を促進し、他の人と目標について継続的に話し合うことを促します。注意点として、この方法に依存するようになると、サポートシステムの他の人に負担をかけることになりかねないので、依存しないようにすること。