ブラジリアン柔術はセルフディフェンスに適しているか？
ブラジリアン柔術（BJJ）は、格闘技の中でも穏やかな技として知られている。  BJJには2つの練習方法がある：一つはスポーツBJJ、もう一つは護身術である。スポーツBJJは競技であり、より有利なポジションに進むことでポイントが与えられるポイント制に基づいている。また、サブミッションによって即座に勝利することもある。BJJが自己防衛に用いられる場合、その目的は通常、攻撃者を制圧することである。  BJJはほとんどがグラウンドからのグラップリングであるため、多くのストリートファイトがグラウンドで終わるように、セルフディフェンスには非常に効果的な練習となる。BJJのテクニックの多くは相手を動けなくすることを目的としているが、相手が武器を持っているなど不利な立場にある場合は、あまり効果的でないこともある。BJJを日常的に練習することで、肉体的な闘いに対する精神的な準備ができる。BJJがセルフディフェンスに適していると考えられるもう一つの理由は、体格の異なる相手にも有効なテクニックがあり、体格の小さい相手や体格の弱い相手にも有利に戦えるからである。BJJのトレーニングを受けている相手同士であれば、体格や強さは大きな要素になる。  また、日常的なトレーニングは体力の向上にもつながる。より冷酷な格闘技は、意図的に自己防衛のためにデザインされているため、より効果的であるという意見もあるだろう。