筋肉を増やすには？
筋肉を増やすには、適切な運動と良い食事が必要だ。良い食事は、筋肉の成長を維持するために必要な栄養素を体に与えるために重要である。その反面、筋肉に適切なストレスを与えることで、筋肉を刺激して成長させることができる。そのためには、筋肉群を鍛えるためにさまざまなエクササイズを行う必要がある。そうでなければ、筋肉は頻繁に繰り返される運動に対して抵抗力をつけ、その筋肉の成長は停滞してしまう。