冷たいシャワーを浴びたときの感覚を説明し、なぜシャワーを浴びるのか、その理由を説明する。
冷たいシャワーを浴びると、体が一時的にショック状態になる。皮膚が盛り上がるのを感じる。つま先が少し丸くなる。目が大きく見開かれるかもしれない。早朝でまだ目が覚めていない場合は、突然、非常に注意深くなったように感じるかもしれない。

暖かく快適な温度の部屋を出て、肌寒く不快な温度で作られた水のある空間に入ることで、実際に体をだますことができる。この急激な変化は、カフェインやその他の刺激物なしで目覚めようとしている人や、過酷な状況に耐えられるように体を鍛えようとしている人にとって有益な覚醒をもたらす。