スムージーに何を入れたらいいか教えて。
スムージーは主に果物や野菜、液体、トッピングで構成される。フルーツは冷凍でも生でもよく、バナナ、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなどがよい。健康効果を高めるために、ほうれん草のような野菜を加えることもできる。液体を加えるとスムージーが飲みやすくなり、水、牛乳、または代用乳を使うことができる。ギリシャヨーグルトもタンパク質を加えてくれる。最後に、トッピングとしてチアシードや亜麻仁を加えると、スムージーに歯ごたえを与えることができる。