ランニングは健康的なスポーツか？
必要な注意を払えば、ランニングは健康的なスポーツである。路面に合わせた良い靴、天候に合わせた適切な服装、十分な水分補給は必須条件である。ランニングは心血管疾患のリスクを減らし、健康を増進する。持久力を高め、安静時の心拍数を下げる。これは1日15分のランニングですでに達成できる。自然の中で新鮮な空気を吸いながら走ることは、心にも良い影響を与える。一緒に走るのはとても楽しいし、モチベーションも上がる。お試しあれ