マラソンの練習方法は？
マラソンをする人の多くは、マラソンの半年ほど前からトレーニングを始める。通常、週に2、3回、1日2、3マイル、週に2、3日といった短い距離を走ることから始め、それを2、3週間続けた後、1日6、7マイルまで増やし、多くのマラソンランナーは週に1日、土曜日か日曜日に10マイルといった長い距離を走る。週末に15マイル走をするなど、最も長く練習するのは約1ヵ月後だ。レースから2週間以内に、クールダウンと休養を始める。レース前日か2日前に、炭水化物をたくさん食べるカーボローディングを始めるのが普通だ。レース当日は、マラソンを走るという大きな節目を祝うイベントとなる！