肥満と闘うために、日中活動的に過ごすにはどのような方法があるのだろうか？
ここでは、健康な体を維持し、体重を増やさないための方法を紹介する：
1.1日に少なくとも10000歩は歩く。これは、機会があれば階段を上り下りしたり、日中に散歩をしたり、家の中を歩いたりすることでできる。
2.砂糖やでんぷんなどの加工食品の摂取を控える。緑黄色野菜やフルーツをたくさん食べると、健康によい。
3.ルンバやランニングなど、自分がワクワクするようなワークアウトを見つける。ジムに行って退屈なトレーニングをするのは、長期的には持続不可能である。