瞑想の利点は何か？
瞑想の練習は、呼吸や体の感覚といった特定の対象に意識を集中させる訓練になり、高密度の思考や強い感情から脳を解放する。脳が落ち着き、現在の状況に集中できるようになる。過去の後悔にとらわれたり、未来の願望に不安を感じたりすることがなくなる。これは脳を休ませるだけでなく、ニューロン細胞を再構築し、その結合を拡張するための効率的な運動でもある。
報告書によると、毎日15分の瞑想でも、緊張やプレッシャー、悲しみなど、ほとんどすべてのネガティブな感情を和らげるのに大いに役立つという。
長時間の瞑想は、心を "深い落ち着き "の状態に導き、物事を根本から理解し、ありのままに見る助けとなる。これらは知恵と悟りの引き金となる基礎となる。
人間の男の子に運動が必要なように、人間の脳にも運動が必要で、それが瞑想である。今や瞑想はますますポピュラーになり、多くの人がすでにその恩恵を受け、毎日のエクササイズとして続けている。