なぜ人は運動後に筋肉痛になるのか？
筋肉痛は、ウェイトリフティングや高強度トレーニングなどの運動中に、筋肉とその周りの結合組織が損傷するために起こります。このような自然な破壊は自然なことであり、筋肉が成長するために必要なことである。この過程で、損傷を受けた筋繊維は強度を増し、太くなる。

また、運動前には、身体がグルコースをエネルギーに変換するために酸素を使用するため、乳酸の蓄積を経験する傾向がある。運動中、このプロセスに必要な酸素が不足すると、乳酸という物質が生成される。多くの人は、筋肉痛はこの乳酸の蓄積によるものだと考えているが、本当の原因は使用による筋肉の分解である。