クロスフィットとは？
クロスフィットは、グレッグ・グラスマンがカリフォルニアで創始したワークアウト・プログラムである。高強度で常に変化する機能的な動きに重点を置いている。クロスフィットをする人は、クロスフィットと提携しているジムに通い、ワークアウトをこなす。ワークアウトはWorkout Of the Dayの略でWODと呼ばれる。これらのワークアウトは、長さ、有酸素運動の強さ、動きの複雑さが異なります。クロスフィットは、オリンピック・ウエイトリフティング、体操、伝統的な筋力トレーニングの要素も兼ね備えている。クロスフィットは、シェイプアップや体型維持のための優れた方法である一方、そのプログラミングに伴うケガの可能性が高まるとして、メディアから反発を受けている。メディアの反発を受けながらも、クロスフィットはシェイプアップを目指す人々に人気のあるワークアウトのスタイルであり続けている。