なぜ水分補給が重要なのか？
水は水分補給に役立つので、体にとても良い。  身体はほとんどすべての機能に水を必要とする。  水分補給が十分であれば、肌の弾力性が増し、若々しく見えます。  脳が潤っているため、思考が明瞭になります。  筋肉は早く回復し、消化もよくなります。  コーヒーや砂糖入りの飲み物は脱水症状を引き起こすので、これらを飲んだ場合は、水分を補給するために多めの水を飲むようにしましょう。