健康になるには
健康を手に入れることは、単なるマイルストーンではなく、旅である。それは、前向きな姿勢、良い食習慣、良い睡眠サイクル、活動的なライフスタイルからなる健康的なライフスタイルを維持することから始まる。健康な体を手に入れようとしているのなら、ウォーキングやランニング、スポーツ、エクササイズの習慣など、日常生活の中で楽しいと思えるようなアクティビティを取り入れるなど、ライフスタイルを少しずつ変えることから始めよう。それとは別に、健康的な食事と、体と心を休め回復させるための質の良い睡眠をとること。  最も重要なことは、健康になるための近道や即効性のある解決策はないということを覚えておくことだ。さあ、今日から旅を始めて、自分自身を楽しんでください。