ヨガの第3の手足とは？
サナはインドで生まれた。パタンジャリ（紀元2～4世紀頃）は『ヨーガ・スートラ』の中で、アーサナの練習を八支則（サンスクリット語：अष्टाङ）の3番目としている。
ヨガの第三の手足はアーサナと呼ばれる。  これはヨガの肉体的な練習、つまりヨガのポーズを指します。  難しいポーズをとることで、いくつかの重要な効果が得られます。第一に、体の痛みを癒すことができます。  瞑想をして心を癒したいなら、まず体を癒す必要がある。  そうしないと、気が散りやすい心は、心の痛みよりも体の痛みに集中してしまう。  第二に、アーサナに打ち込むことは、心を癒すために必要な規律を教えてくれる。  不快な状況に足を踏み入れると、しばしば心の中に悪いパターンが生じる。  不快な状況に足を踏み入れることは、実は心を研究し、反応のパターンを変える機会となる。