習慣を守るコツを教えてください。
習慣を守ることは時に難しいが、方法論に従えば可能だ。

そのためのヒントをいくつか紹介しよう。

1.なぜその習慣を守る必要があるのか、なぜそれが不可欠なのかを理解する。
2.習慣を明白にする。例えば、毎晩夕食後にギターを弾きたければ、ギターをダイニング・エリアに見えるように置いておく。
3.習慣を簡単にする。私たちは長くて複雑なことを避けることが多いので、簡単なものにする。例えば、運動を習慣にしたいなら、小さくて簡単な運動から始める。
4.習慣を魅力的で満足のいくものにする。例えば、週に3～4日、運動の後にアイスクリーム・コーンを食べる。

あなたの習慣作りの旅のお役に立てれば幸いです。