走るのに最適な路面は？
ランニングは素晴らしい運動だが、すべてのランニング路面が同じように作られているわけではない。伝統的に "ランナー "は週に5～7日走る。ランナーは1回のランニングで平均3マイルから最大20マイル走る。ランニングは素晴らしい運動であり、カロリーを消費するのに非常に効率的だが、身体に負担をかけることもある。特に脚の関節だ。平均的なランナーは、走っている路面に1マイルあたり1,480回ぶつかる。つまり、10マイル走るなら、15,000回弱の足踏みをすることになる。このような打撃の繰り返しは、時間の経過とともに身体の関節を劣化させる。したがって、ランナーが走る路面の種類は、身体に大きな影響を与える。路面には硬いものと硬くないものがあり、硬ければ硬いほど体や脚、関節に負担がかかる。コンクリートはアスファルトより硬く、アスファルトは土のトレイルより硬く、土のトレイルは高校のトラックの路面より硬い。例えば、コンクリートはアスファルトより30％硬い。ランニングは素晴らしい運動であり、何百万人もの人がランニングを楽しんでいる。しかし、長い時間走りたいのであれば、ランニング用の路面を選ぶ必要がある。なぜなら、走る路面が、あなたの身体と脚の関節の寿命に直結するからだ。