次のスキーシーズンまでに、私がより強く、より良いコンディションになる方法をいくつか教えてほしい。
スキーは脚と体幹の筋力と持久力の両方を必要とするが、これらの筋肉を鍛えながら膝やその他の関節も強化することが重要である。スキーの準備として脚と膝を鍛えるには、通常のランジとリバース・ランジの両方、横跳び、通常のプランクとサイド・プランクの両方が良い。心肺機能を高めることも重要だが、これは心拍数をゾーン2またはゾーン3に長時間保つ方法であれば何でもよい。