エクササイズに最適な時間帯は？
運動するのに最適な時間帯は、自分にとって最適だと思う時間帯です！多くの人は、朝のワークアウトが一日の活力となり、一日の始まりに最も積極的に活動できると感じる。また、スランプに陥ったときに、昼間のワークアウトが活力を与えてくれると感じる人もいる。また、一日のストレスを発散するために夕方にトレーニングする人もいる。時間帯が重要なのではなく、活動の種類が重要であり、その活動が健康にとって安全であり、健康的な栄養を適切に補給し、十分な休息をとることが重要なのだ。日々の活動は心身の健康全般にとって重要であり、軽度から中等度の運動でも多大な効果がある。要するに、時間帯はあまり気にせず、活動の質と得られる効果を重視しましょう。