ケト・ダイエットに適した食品とは？
ケトとは、高脂肪・低炭水化物ダイエットのこと。この食事法は、体が炭水化物の代わりに脂肪をエネルギー源とするケトーシスと呼ばれる状態になるのを助ける。
理想的な食品は、脂肪分が多く、炭水化物や糖質が少ないか、全くないものです。おすすめの食事をいくつか紹介しよう：
- カリフラワーチーズ
- ブロッコリーチーズ
- アボカドチキンサラダ
- カリフラワーライスとチキン
- ラムカレー
- 芽キャベツ入りラムロースト
- ビーフロースト
- ビーフステーキ、ハルーミポテト添え
- キュウリ、タマネギ、ブロッコリーを含むサラダ
ケト食には、ジャガイモ、米、パスタ、小麦、砂糖などを使ってはいけない。
ダイエットソーダや無糖ソーダは、糖分への欲求を抑えるのに良い代替品となる。