筋力トレーニングを行うことで得られる身体的健康効果にはどのようなものがありますか？
筋力トレーニングは機能的なメリットももたらします。より強い筋肉は姿勢を良くし、関節をより良く支え、日常生活での怪我のリスクを軽減します。

漸進的なレジスタンストレーニングは、骨折の危険性がある人の機能、生活の質を改善し、痛みを軽減する可能性があり、副作用はまれである。体重を支える運動は、骨粗鬆症の予防や骨粗鬆症患者の骨強度の向上にも役立ちます。脳卒中や整形外科手術後など、リハビリテーション中や後天的に障害を負った多くの人にとって、弱った筋肉を鍛える筋力トレーニングは、回復を最適化するための重要な要素です。
筋力トレーニングによる身体的な利点の例としては、姿勢の改善、関節のサポート力の向上、日常生活におけるケガのリスクの軽減などが挙げられます。さらに、筋力トレーニングは、骨粗鬆症の予防や全体的な骨強度の向上にも役立つことが示されています。