ケトダイエットとは？   ダイエットに良い方法ですか？
ケト食の中心的な考え方は、体のエネルギー源を炭水化物から脂肪にシフトすることである。
 炭水化物の摂取量を1日30～50グラムに制限することが中心だ。  身体が最初に選択するのは炭水化物をエネルギーとして燃焼させることだが、炭水化物が存在しなくなると、脂肪をエネルギー源として使うように戻る。  そのため、最近摂った食事や蓄えた脂肪から摂った脂肪が、主なエネルギー源として使われる。  これは余分な蓄積脂肪を減らすのに最適な方法です。  しかし、カロリー不足も必要だ。