断食とは何ですか？
間欠的断食とは、断食と食事を1日のスケジュールで繰り返すことである。例えば、多くの人は1日に16時間絶食し、8時間後に食事を摂るというサイクルを繰り返します。12時間は、体がエネルギーとしてブドウ糖を使うことから脂肪を使うことに切り替えるのにかかる時間なので、12時間以上必要です。

断食の主な利点は、体重を減らすことができることですが、多くの人は、免疫システムを助け、長生きすることもできると信じています。