ケト食とケトーシスについて教えてください。
ケトダイエットは、ケトジェニックダイエットの略で、ケトーシス状態を達成するために、高脂肪と低炭水化物の摂取に焦点を当てています。ケトーシスとは、肝臓に蓄積された脂肪がケトン体を生成し、炭水化物のブドウ糖の代わりにエネルギーとして利用する代謝状態のことである。炭水化物の代わりに脂肪をエネルギーとして燃焼させることで、体重を減らすだけでなく、血糖値やエネルギーレベルの向上といった健康的な効果も期待できる。このダイエットは、しばしば維持するのが難しいライフスタイルを必要とし、それを壊すと悪影響につながる可能性があることは注目に値する。専門家の中には、ケトーシスを維持しようとするよりも、適度なバランスと定期的な運動を勧める人もいる。