どうすれば速く走れるのか？
速く走るには、多くの練習と基礎体力が必要だ。1時間以内のゆっくりしたランニングを定期的に習慣づけることで、基礎体力を養うことができる。その後、通常のトレーニングプランにテンポやインターバルのトレーニングを取り入れることで、スピードを向上させることができる。コーチと協力したり、TrainingPeaksのようなトレーニング・プラットフォームを使って、自分のニーズに合ったプランを立てるのも有効だろう。