なぜ毎日の歯磨きとフロスが大切なのか？
歯ブラシを使って、歯の表面にたまった食べ物や歯垢を取り除くことが大切です。  歯ブラシが届かない歯と歯の間の歯垢は、フロスで取り除くことが大切です。  歯垢が24時間以内に除去されないと、歯石となって固まり、専門家によるクリーニングでしか除去できなくなります。  歯垢や歯石が歯に残っていると、歯周病や虫歯のリスクが高まります。  健康な口腔を維持することは、口腔の健康だけでなく、心血管系など全身の健康にとっても重要です。    歯科医は、1日2回、1回につき2分間の歯磨きと、1日最低1回のフロッシングを推奨しています。  ブラッシングの際は、コーヒーや柑橘類ジュースなど酸性の飲み物を飲んだ後、30分ほど待つとよいでしょう。  歯ブラシは毛先の柔らかいものを使い、優しい力加減で磨き、エナメル質を強化するフッ素入りの歯磨き粉を使うことをお勧めします。