bagaimana cara menyembuhkan ptsd secara mandiri?
sy adlh penulis & hobi sy menggambar. ketika sy berhenti menulis gejala ptsd muncul lg. sy sudh berkonsultasi dg dr tpi sya takut dng tes ptsd, takut dng obat2n. keluarga sy ad yg sakit ckd sy kaitkan krna obat. ap semua cemas sy bagian dr ptsd tersebut? sy mudh skli mersa cemas & berpikir negatif. emosi yg meledak2. sy kesulitan percaya dg mantan sy. selain sy ad trauma dgn lawan jenis, sy trus terbayang2 dng msa lalu yg membuat sya marah, bgmn crany sembuh dok? tiap mlm sy bermimpi hantu
selamat siang rnpost-traumatic stress disorder (ptsd) merupakan suatu kondisi mental di mana penderitanya merasa ketakutan, sedih dan kecemasan berlebihan akibat mengalami peristiwa atau trauma yang sangat mengejutkan atau membuat syok. pada kondisi yang ringan gejala ini bisa menghilang dengans endirinya pada beberapa orang tetapi pada keadaan yang berat kondisi ini bisa menentap dan berdampak pada aktivitas keseharian dan menurunkan kualitas hidupnya.faktor penyebab ptsdptsd dapat disebabkan oleh berbagai faktor. faktor-faktor tersebut adalah:pelecehan seksualpembulianmengalami kecelakaan parah atau bencana alammelihat seseorang dilukai di depan matanya atau terbunuhpenggunaan obat-obatan terlarang atau obat psikotikdepresi berkepanjangantidak mendapat dukungan dari orang sekitaruntuk menentukan apakah anda mengalami ptsd diperlukan pemeriksaan berupa tanya jawab atau wawancara bersama dengan psikiater atau psikolog. dalam mengatasi ptsd dilakukan dengan trauma healing yang dapat dilakukan dengan teknik yang berfokus pada kejadian seperti exposure therapy dan cognitive behavioral therapy (cbt). bila anda merasa tertekan dengan menggunakan teknik ini, anda bisa mendiskusikannya dengan terapis untuk menggunakan teknik lainnya yang tidak berfokus pada kejadian seperti eye movement desensitisation and reprocessing (emdr) atau stress inoculation training (sit). penggunaan obat-obatan hanya diberikan apabila terdapat indikasi. penanganan ptsd dengan trauma healing tidak bisa dilakukan hanya dalam sekali dan membutukan beberapa sesi konseling. anda bisa mencoba untuk berpikiran positif dari setiap situasi, selalu bersyukur dan meminta dukungan dari orang sekitar anda. lakukan hal-hal yang menyennagkan dan membuat anda sibuk untuk mengalihkan pikiran. lari atau selalu menghindar dari maslaah bukanlah solusi untuk menghilangkan trauma anda.semoga bermanfaat salam sehatdr. pany cl
Selamat pagi,
Jika memang tak ada obat, perlu minta untuk merubah resep nya. Hingga ada obat yg sesuai dengan resep.
Saran hubungi kembali dokter anda, untuk minta di ubah obatnya.
Pemberian obat untuk anda, perlu psikiatri yg berikan, dan perlu ada yg pantau.
Ada keluarga anda yg dekat? Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : 
- umur dan jenis kelamin? 
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan [psikolog](/psikosomatis) atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti [perubahan](/makula) lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
Beberapa cara yang bisa dicoba :
1. Hindari/ kurangi [asupan](/skorbut) makanan/minuman [mengandung](/comfrey) [kafein](https://www.honestdocs.id/kafein-manfaat-dosis-efek-samping): kopi, teh, atau [minuman](/yakult) penambah energi, terutama pada sore / [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). 
2. Biasakan tidur pada jam yang sama 
3. Mandi/ berendam air panas / [hangat](/sendi-hangat) dapat membantu merilekskan tubuh 
4. Pijatan ringan 
5. Minuman hangat 
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp [sebelum tidur](/zolpidem), karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang [otak](/gejala-stroke), sehingga akan [kesulitan](/masalah-tidur) untuk tidur 
8. hindari stress 
9. Lakukan peregangan / stretching ringan 
10. Bernafas [panjang](/usus-redundant) dan dalam 
11. Hindari aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit) pada sore / malam hari. 
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 
13. Meditasi untuk membantu mengurangi [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress) dan dapat menenangkan pikiran
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga [informasi](/musk) ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas Selamat pagi,
Untuk insomnianya sudah sejak kapan dirasakan?
Apakah belakangan ini ada [masalah](/%E2%80%8Bhepatomegali) [yang](/papaverine) sedang mengganggu?
Kemudian takut dalam keramaian merupakan [salah satu](/akta-vol-syrup) [fobia](/gejala-trypophobia).
Kedua hal di atas bisa tidak saling berkaitan. Untuk terapinya bisa dengan obat-obatan [medis](/oksitosin) dengan berkonsultasi dengan psikiater (dokter spesialis [kesehatan](/manfaat-madu-untuk-kesehatan) jiwa). Atau mencoba [terapi](/leukemia) akupuntur medis ke [dokter](/cyclosporin) yang sudah berkompeten.
Terima kasih. Selamat siang
Jika anda alami hal ini, ada baiknya anda periksakan ke dokter spesialis kejiwaan, untuk dapat tatalaksana dan konseling Mengenai biaya akan berbeda dari masing-masing instansi [kesehatan](/penderita-kesehatan-mental).
Selama pengobatan, pastikan tidak berhubungan [seksual](/vulvodynia) sampai sembuh ya Selamat siang; terimakasih atas pertanyaan Anda. 
Gejala apa saja yang anda alami? 
Gejala [tipes](https://www.honestdocs.id/tipes) terdiri dari: 
- Demam; terutama di [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). Pada pagi dan siang hari suhu lebih rendah; Meskipun tidak sampai [normal](/warna-urin-tidak-normal).
- Mual- [mual](/mual) bahkan [muntah](/muntah)
- Diare atau [konstipasi](/impacted-bowel)
- Sakit perut 
- Sakit [kepala](/cephalgia)
- Badan pegal. 
Apabila [keluhan](/desloratadine) sakit atau [demam](/demam-naik-turun) anda sudah berlangsung 3 hari atau lebih, maka dianjurkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. 
dokter akan menganjurkan [pemeriksaan darah](https://www.honestdocs.id/pemeriksaan-darah-untuk-mendeteksi-kanker) untuk melihat kemungkinan adanya [penyakit](/penyakit-uremia) tipes atau kemungkinan [infeksi](https://www.honestdocs.id/infeksi-vagina) lainnya seperti DBD. Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak Terima kasih kembali Septya
Diingat ya, obat nya cukup dioles tipis, agar tidak terjadi [iritasi](/iritasi-pada-selangkangan), dan bila masih ada gatal, ulangi 1 [minggu](/tretinoin-41881280) kemudian, diikuti semua sarannya (membersihkan alas tidur, handuk dll)
Dan yang terpenting, menjaga kebersihan tubuh, karena walaupun sudah diobati, tetapi kebersihan tubuh tidak baik, [infeksi](https://www.honestdocs.id/infeksi-vagina) apapun dapat dengan mudah menyerang anda
Semoga lekas sembuh wa'alaikumussalâm
Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Gejala sakit [pinggang](/sakit-pinggang) bergantung pada sumber penyebabnya. Tingkat keparahan [sakit pinggang](https://www.honestdocs.id/sakit-pinggang) bervariasi, mulai dari ringan, menengah, berat. Penyebaran meliputi [paha](https://www.honestdocs.id/5-gerakan-paling-efektif-untuk-membentuk-paha-bagian-dalam), bokong dan [punggung](/%E2%80%8Bkyphosis) bagian bawah.
Nyeri pinggang dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu [penanganan](/omeprazole) dari dokter.
Beberapa cara bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakitnya, seperti mengompres dengan air [hangat](/sendi-hangat), mengistirahatkan pinggang dengan bantuan bantal, atau mengonsumsi obat [paracetamol](/beta-flu-kaplet-obat-batuk-flu) dan [ibuprofen](/neo-toku-honsip) untuk memulihkannya.
Saran;
-Jangan terlalu lama duduk di kursi. Usahakan berdiri setelah duduk selama 20 atau 30 menit.
-Saat ingin mengambil barang yang terletak di atas lantai, jangan membungkuk tapi berjongkok.
-Mengangkat barang dengan menggunakan [otot](/charcoat-marie-tooth) [pinggang](/sakit-pinggang), bukan lutut.
-Berjalan kaki dapat meredakan [nyeri otot](https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot) [pinggang](/sakit-pinggang).
Jika mengalami nyeri pinggang yang tidak tertahankan, segera konsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Semoga bermanfaat. Selamat malam,
Bisa jadi akibat [kelelahan](https://www.honestdocs.id/kelelahan), stress, [kecemasan](https://www.honestdocs.id/kecemasan-anxiety), dan lainnya. 
Apakah sudah cukup tidur malam Anda?
Apakah ada rasa nyeri di dada atau [sesak](/fobia) napas?