apa solusi untuk kesulitan tidur?
dok,saya sering sulit tidur. jadi saya suka minum obat tidur yang menurut informasi di labelnya aman. kandungannya diphenhydramine hcl. apakah betul bahwa kandungan ini tidak membuat ketergantungan? sebenarnya efek kandungan itu apa ya?
selamat pagi, a. terimakasih atas pertanyaan anda. diphenhydramine adalah obat yang berfungsi sebagai antihistamin untuk melawan reaksi alergi, pilek, demam, ruam, dll. obat ini juga dapat digunakan untuk mengatasi mual, muntah, dan mabuk perjalanan. selain itu, dapat juga membantu untuk mengatasi kesulitan tidur. tetapi, penggunaan obat ini harus tetap dibawah pengawasan oleh dokter dan harus sesuai dengan dosis yang ada. untuk itu, saya sarankan anda jangan menggunakan obat ini jika tidak atas instruksi dari dokter. efek samping dari obat ini yaitu dapat menyebabkan kantuk, sembelit, mulut terasa kering, penglihatan kabur, dan juga sakit perut.untuk mengatasi kesulitan tidur, anda dapat menggunakan cara-cara berikut ini:atur jam tidur agar dapat tidur di jam yang sama setiap malam.mematikan lampu kamar.mematikan peralatan elektronik.menjaga suhu kamar agar tetap dingin.menggunakan aromaterapi.rutin melakukan olahraga.membaca buku sebelum tidur.jangan konsumsi kafein sebelum tidur.menghindari tidur siangjangan mengonsumsi makanan padat 2-3 jam sebelum tidur.jika anda sudah melakukan cara-cara diatas dan masih kesulitan untuk tidur, anda dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung melatonin yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur anda. atau, anda juga bisa memeriksakan diri ke dokter spesialis jiwa untuk mengatasi gangguan tidur yang anda alami.salam sehat,dr. ester
Susah tidur atau [insomnia](/insomnia) bisa disebabkan beberapa [faktor](/penyakit-von-willebrand)
1. Umur, seiring bertambahnya umur, kualitas tidur sering terganggu 
2. Konsumsi [makanan](/alergi-makanan-cara-mengatasi) /minuman yang [mengandung](/comfrey) [kafein](/guarana)
3. Pola tidur yang [tidak teratur](https://www.honestdocs.id/menstruasi-tidak-teratur)
4. Stress 
5. Obat-obatan 
6. Gangguan tidur lainnya
Apakah anda sering minum kopi atau melihat hp sebelum tidur?
Beberapa cara yang bisa dicoba 
1. Hindari/ kurangi [asupan](/skorbut) makanan/minuman mengandung [kafein](https://www.honestdocs.id/kafein-manfaat-dosis-efek-samping): kopi, teh, atau [minuman](/yakult) penambah energi, terutama pada sore / [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). 
2. Biasakan tidur pada jam yang sama 
3. Mandi/ berendam air panas / [hangat](/sendi-hangat) dapat membantu merilekskan tubuh 
4. Pijatan ringan 
5. Minuman hangat 
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp [sebelum tidur](/zolpidem), karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang [otak](/ependymoma), sehingga akan [kesulitan](/sulit-menelan) untuk tidur 
8. hindari stress 
9. Lakukan peregangan / stretching ringan 
10. Bernafas [panjang](/usus-redundant) dan dalam 
11. Hindari aktifitas fisik [berlebih](/gejala-neuroblastoma) pada sore / malam hari. 
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 
13. Meditasi untuk membantu mengurangi [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress) dan dapat menenangkan pikiran Selamat pagi,
Untuk insomnianya sudah sejak kapan dirasakan?
Apakah belakangan ini ada [masalah](/%E2%80%8Bhepatomegali) [yang](/papaverine) sedang mengganggu?
Kemudian takut dalam keramaian merupakan [salah satu](/akta-vol-syrup) [fobia](/gejala-trypophobia).
Kedua hal di atas bisa tidak saling berkaitan. Untuk terapinya bisa dengan obat-obatan [medis](/oksitosin) dengan berkonsultasi dengan psikiater (dokter spesialis [kesehatan](/manfaat-madu-untuk-kesehatan) jiwa). Atau mencoba [terapi](/leukemia) akupuntur medis ke [dokter](/cyclosporin) yang sudah berkompeten.
Terima kasih. Terima kasih kembali, senang dapat membantu di honestdocs
Selain obat minum [loratadine](/desloratadine) atau [cetirizine](https://www.honestdocs.id/cetirizine), bila anda sedang mengalami gatal, dapat dibantu dengan [calamine](/calamine) losion ya
Dan pastikan anda memperbanyak [asupan](/skorbut) [kalsium](/hypoparathyroidism-2102124-12700612) di pola makan anda, rajin berjemur dan rutin berolahraga, karena terbukti dapat membantu mengurangi [kaligata](https://www.honestdocs.id/obat-biduran-kaligata-di-apotik-yang-paling-ampuh)/[biduran](https://www.honestdocs.id/penyebab-biduran)
Selamat malam
selamat beristirahat Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : 
- umur dan jenis kelamin? 
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan [psikolog](/psikosomatis) atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti [perubahan](/makula) lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
Beberapa cara yang bisa dicoba :
1. Hindari/ kurangi [asupan](/skorbut) makanan/minuman [mengandung](/comfrey) [kafein](https://www.honestdocs.id/kafein-manfaat-dosis-efek-samping): kopi, teh, atau [minuman](/yakult) penambah energi, terutama pada sore / [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). 
2. Biasakan tidur pada jam yang sama 
3. Mandi/ berendam air panas / [hangat](/sendi-hangat) dapat membantu merilekskan tubuh 
4. Pijatan ringan 
5. Minuman hangat 
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp [sebelum tidur](/zolpidem), karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang [otak](/gejala-stroke), sehingga akan [kesulitan](/masalah-tidur) untuk tidur 
8. hindari stress 
9. Lakukan peregangan / stretching ringan 
10. Bernafas [panjang](/usus-redundant) dan dalam 
11. Hindari aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit) pada sore / malam hari. 
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 
13. Meditasi untuk membantu mengurangi [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress) dan dapat menenangkan pikiran
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga [informasi](/musk) ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas Baik, [keluhan](/metronidazole) yang anda rasakan dapat disebabkan oleh [penyakit](/tortikolis) yang mendasarinya yaitu nerve impingement yang anda alami atau efek samping dari obat tersebut. Kami hanya bisa menyarankan anda untuk secepatnya memeriksakan diri ke dokter spesialis kejiwaan untuk tata laksana ketergantungan obat tersebut. 
Mengenai nyeri [leher](/sakit-leher) anda, anda dapat memeriksakan diri ke dokter spesialis [saraf](/hernia-nukleus-pulposus) lain untuk second opinion, karena itu adalah hak dari semua [pasien](/oliguria). Banyak pilihan terapi lain yang dapat digunakan untuk mengurangi nyeri tersebut, termasuk [fisioterapi](https://www.honestdocs.id/apa-itu-fisioterapi-dan-apa-kegunaannya) dan akupuntur. 
Sekian tambahan dari saya, semoga membantu dan masalah ini cepat terselesaikan. wawasan adalah hasil tinjauan atau pandangan yang kita dapatkan setelah membaca artikel tersebut.

artikel “agar asma tak kian parah” membahas penyakit asma dan obat yang dapat digunakan bagi penderitanya. ada dua jenis obat asma yang digunakan, yakni pelega dan pengontrol.

wawasan yang kita dapatkan dalam artikel “agar asma tak kian parah” adalah tentang cara mengatasi penyakit asma. umumnya penderita asma hanya minum obat saat terjadi serangan dan kebanyakan pasien hanya minum obat pelega saja. ternyata setelah diteliti, gejala asma ini dapat menjadi lebih ringan apabila diobati dengan obat pelega dan obat pengontrol sekaligus, seperti kutipan berikut:

hasilnya, mereka yang mendapat obat yang mengandung pelega dan pengontrol sekaligus ternyata lebih sedikit mengalami serangan ketimbang yang hanya minum obat saat serangan asma datang. karena itu, dosis minum obat pelega menjadi berkurang. "kami juga yakin bahwa obat tersebut bisa mencegah asma berkembang ke tingkat yang lebih parah," ujar john upham.

dengan demikian, wawasan yang kita dapatkan dari artikel tersebut yaitu penyakit asma dapat diobati dengan minum obat yang mengandung pelega dan pengontrol sekaligus, karena dapat mengurangi terjadinya serangan asma dan mencegah penyakit asma berkembang ke tingkat yang lebih parah. Kemungkinan mengenai usia, [hormon](/penyakit-hirsutisme), [penggunaan](/kondisi-penyalahgunaan-obat) kb dsb yang mempengaruhi [haid](/em-kapsul) anda.
Namun bila nyeri terus menerus baiknya anda periksakan. Selamat malam,
Bisa jadi akibat [kelelahan](https://www.honestdocs.id/kelelahan), stress, [kecemasan](https://www.honestdocs.id/kecemasan-anxiety), dan lainnya. 
Apakah sudah cukup tidur malam Anda?
Apakah ada rasa nyeri di dada atau [sesak](/fobia) napas? selamat pagi :)
kemungkinan besar yang anda rasakan ini sering disebut sebagai "salah tidur", yang sebenarnya adalaah [salah satu](/akta-vol-drops-multivitamin) wujud ketegangan [otot](/ophthalmoplegia) [leher](/deformitas-tulang-belakang) karena diam pada satu [posisi](/hipotensi-ortostatik) terlalu lama.
cara mengaratasinya sama seperti [nyeri otot](https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot) lain, yaitu:
kompres [dingin](/kedinginan),
lakukan peregangan ringan (cukup 1x saja).
gunakan [obat anti nyeri](https://www.honestdocs.id/obat-nyeri-otot) yang dijual bebas seperti [paracetamol](/ye-to).
bila nyeri tidak berkurang setelah 2-3 hari, periksakan lebih lanjut ke dokter terdekat ya
semoga membantu :) Halo
Selamat pagi,
Setidaknya ada dua jenis obat [sanmag](https://www.honestdocs.id/sanmag-tablet), yaitu sanmag tablet dan sanmag oral suspension atau syrup. Keduanya memiliki [kandungan](/zinc-oxide) yang berbeda.
Sanmag Tablet adalah obat yang digunakan untuk mengobati [gangguan](/anthropophobia) pada [saluran](/ppok) [pencernaan](/gangguan-pencernaan) seperti [gastritis](https://www.honestdocs.id/penyakit-tukak-lambung), perut [kembung](/masuk-angin), [maag](/maag), [dispepsia](https://www.honestdocs.id/dispepsia), hiatus [hernia](/penyakit-hernia), tukak [lambung](/%E2%80%8Bstenosis-pilorus) dan tukak usus duabelas jari. Sanmag Tablet [mengandung](/iron-polymaltose-complex) [kombinasi](/taurine) Magnesium trisilicate, Aluminium [hydroxide](https://www.honestdocs.id/aluminium-hydroxide), Simethicone, Papaverine, Chlordiazepoxide, dan berbagai jenis [vitamin](https://www.honestdocs.id/vitamin-a-c-dan-e) B.
Sanmag tablet tidak dianjurkan untuk ibu [hamil](/sindrom-edward).
Sedangkan Sanmag oral suspension adalah obat yang digunakan untuk mengobati gangguan pada saluran pencernaan seperti gastritis, [perut kembung](https://www.honestdocs.id/penyebab-perut-kembung-dan-cara-mengatasinya), [maag](https://www.honestdocs.id/maag), dispepsia, [tukak lambung](https://www.honestdocs.id/tukak-lambung) dan tukak usus duabelas jari. Sanmag oral suspension mengandung kombinasi Magnesium trisilicate, Aluminium hydroxide, dan Simethicone. Seperti halnya obat [maag](/maag) lainnya ([antasida](/obat-aluminium-hidroksida)).
Sanmag oral suspension aman untuk ibu hamil.
Selengkapnya baca di sini:
https://www.honestdocs.id/sanmag-tablet
https://www.honestdocs.id/sanmag-oral-suspension
Sekian, semoga membantu.