apa saja manfaat puasa untuk kesehatan?
dokter, sebentar lagi kan kita akan berpuasa selama 1 bulan penuh. nah sebenarnya, ada kah manfaat puasa untuk kesehatan itu sendiri?
selamat pagi, f.puasa secara harfiah adalah menahan diri. pada ritual keagaaman khususnya agama islam, menahan diri yang dimaksudkan yakni menahan diri dari makan dan minum serta perbuatan yang dapat membatalkannya, dari sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari dengan syarat dan ketentuan syariat agama. setelah dilakukan berbagai penelitian dari sisi medis, puasa ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, tidak hanya bermanfaat secara mental dan spiritual, tetapi juga bermanfaat bagi fisik. karena manfaatnya yang sangat baik bagi kesehatan, saat ini puasa bahkan dijadikan salah satu metode pengaturan diet yang dikenal dengan intermittent fasting.manfaat puasaberikut berbagai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, diantaranya adalah :1. mencegah dan mengurangi terjadinya peradangan penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 membuktikan bahwa puasa dapat membantu menurunkan zat yang dapat memicu terjadinay peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah khususnya sel darah putih (leukosit)2. membantu mengontrol dan menurunkan kadar gula dalam darahpuasa terbukti dapat membantu mengontrol dan menurunkan kadar gula dalam darah karena pembatasan asupan dari luar yang kemudian akan memicu pembakaran cadangan di dalam tubuh. hal ini juga berhhubungan dengan pembakaran lemak dan peningkatan sensitivitas hormon insulin yang memberikan efek baik, yaitu peningkatan penyaluran glukosa ke dalam sel 3. membantu menurunkan bobot tubuhbeberapa penelitian membuktikan puasa dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif tanpa mengurangi massa otot.4. membantu menjaga kebugaran jantungpuasa juga terbukti dapat membantu menurunkan kadar lemak jahat yaitu hdl dan meningkatkan kadar lemak baik yaitu hdl.untuk informasi yang lebih lanjut, anda dapat berkonsultasi secara langsung dengan dokter spesialis gizi.demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan terimakasih telah menggunakan layanan aplikasi sehatq. salam sehat, dr. rahmita dewi
sistem imunitas atau daya tahan tubuh memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. imunitas tubuh harus dijaga dengan baik agar tidak mudah terserang penyakit. daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. termasuk menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, hingga mengonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap prima. Kalo orang2 disekitar ku biasanya tetap melanjutkan puasanya walau sudah niat juga.   

  

Kalo saya, saya batalkan puasa saya. Saya sudah niat, berdoa dan aktif alarm, jika saya sampe tidak terbangun itu bukan salah saya, saya tetap pingin sehat. Yang berulah yang harus bertanggungjawab. ketahanan pangan adalah kondisi terpenuhinya pangan bagi negara sampai dengan perseorangan, yang tercermin dari tersedianya pangan yang cukup, baik jumlah maupun mutunya, aman, beragam, bergizi, merata, dan terjangkau serta tidak bertentangan dengan agama, keyakinan, dan budaya masyarakat, untuk dapat hidup sehat, aktif, dan produktif secara berkelanjutan. adapun tujuan dari ketahanan pangan diantaranya:


 meningkatkan ketersediaan pangan masyarakat.
 meningkatkan penanganan keamanan dan mutu pangan segar.
 memperkuat sistem distribusi pangan.
 memperkuat penyediaan pangan yang beragam berbasis sumber daya lokal
 menurunkan jumlah penduduk rawan pangan.


berdasarkan pernyataan diatas meningkatkan ketersediaan pangan merupakan tujuan dari ketahanan pangan.

jadi, jawaban yang tepat adalah c. Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak Halo selamat malam terima kasih telah menghubungi Honestdocs. 
Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:
1. Berapa usia anda?
2. Berapa kali [muntah](/gejala-muntah-kuning) dalam 1 hari?
3. Apakah disertai dengan nyeri [ulu hati](https://www.honestdocs.id/9-penyebab-nyeri-ulu-hati-dan-obatnya)?
4. Apakah anda mempunyai riwayat [sakit maag](https://www.honestdocs.id/9-ciri-ciri-dan-gejala-sakit-maag)? 
Saya tunggu ya jawabannya. sepertinya begitu...

+ nasi, daging dan sesuatu yg pedas

+ bisa nongkrong di y!a lagi di ramadhan yg akan datang dgn kabar gembira... dan tidak ada pembuat onar... keberadaan listrik telah mempermudah manusia dalam melaksanakan berbagai aktivitas. listrik juga membantu manusia untuk memenuhi kebutuhan hidupnya. manfaat listrik diantaranya untuk menggunakan peralatan listrik saat memasak, mencuci, menyetrika, dan untuk membantu berbagai kegiatan manusia yang lain. beberapa peralatan listrik juga digunakan untuk membantu pekerjaan manusia contohnya komputer, mesin pabrik, dan sebagainya. menghemat energi berarti tidak menggunakan energi untuk hal yang tidak diperlukan. dengan kata lain energi digunakan dengan efektif dan efisien.

contoh perilaku hemat energi :


 
 mematikan kipas angin saat tidak digunakan.
 
 
 mematikan lampu saat siang hari yang cerah.
 
 
 mematikan keran air setelah bak mandi terisi penuh. Selamat malam,
Bisa jadi akibat [kelelahan](https://www.honestdocs.id/kelelahan), stress, [kecemasan](https://www.honestdocs.id/kecemasan-anxiety), dan lainnya. 
Apakah sudah cukup tidur malam Anda?
Apakah ada rasa nyeri di dada atau [sesak](/fobia) napas? kebutuhan merupakan salah suatu hal yang harus dipenuhi oleh seseorang agar dapat bertahan hidup. kebutuhan hidup manusia pada dasarnya tidak ada yang sama dan berbeda-beda. kebutuhan jasmani adalah kebutuhan yang diperlukan oleh jasmani, badan atau tubuh manusia. kebutuhan jasmani ini berkaitan dengan masalah kesehatan ataupun penampilan seseorang. contohnya: makanan dan minuman, pakaian, olahraga, kesehatan, istirahat cukup, dan lain sebagainya.