sering lupa. apa solusinya?
dok saya ahir ahir ini sering mudah lupa.salah satu contoh nya saya sedang ngobrol dengan teman dekat saya ketika ia bercerita saya paham apa yg ia bilang dan saya ingat namun ketika ia tanya.gimana.saya langsung lupa dengan yg ia ceritakan ke saya dan ngx enaknya saya merasa bersalah seakan saya tidak mendengar kan cerita dia..tolong dok solusinya bagaimana
selamat siang, b.terimakasih atas pertanyaannya.kondisi yang bisa menyebabkan seseorang sering lupa, diantaranya:depresiefek samping obatpenyalahgunaan alkoholkekurangan vitamin b12kadar tiroid rendahstresadanya penyakit tertentualzheimeruntuk itu anda disarankan untuk:aktivitas fisik rutin. ini dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk otak.olahraga. anda dapat melakukan setidaknya 150 menit dalam seminggu, seperti aerobik maupun joggingbersosialisasi secara teratur. interaksi sosial membantu mengurangi depresi dan stresmenulis sendiri catatan anda dalam buku, kalender, atau perencana elektronik khususistirahat yang cukup minimal 6-8 jam per harihindari konsumsi alkoholmengelola kesehatankurangi konsumsi gulamemainkan permainan kata atau teka-teki silanganda dapat juga membaca artikel berikut ini. konsultasikan ke dokter, jika sering lupa anda sudah memengaruhi aktivitas sehari-hari. semoga bermanfaat. salam sehat.dr. reni utari
alzeimer merupakan penyakit yang mengakibatkan menurunnya daya ingat penderita. pada tahap awal, penderita penyakit alzheimer akan mengalami gangguan daya ingat yang masih bersifat ringan seperti lupa nama benda atau tempat, serta lupa kejadian atau isi percakapan yang belum lama terjadi. apabila bertambah parah penderita penyakit alzheimer akan sulit bicara atau menjelaskan suatu hal, sulit untuk merencanakan sesuatu, sulit membuat keputusan, sering terlihat bingung, dan mengalami perubahan kepribadian. pasien penyakit alzheimer juga akan kesulitan mengenal wajah orang lain. penyakit alzzaimer dapat dicegah dengan melakukan gaya hidup sehat dan mengkonsumsi suplemen yang baik untuk otak seperti omega 3. Selamat pagi,
Jika memang tak ada obat, perlu minta untuk merubah resep nya. Hingga ada obat yg sesuai dengan resep.
Saran hubungi kembali dokter anda, untuk minta di ubah obatnya.
Pemberian obat untuk anda, perlu psikiatri yg berikan, dan perlu ada yg pantau.
Ada keluarga anda yg dekat? memang kebenaran kadang2 memang menyakitkan. itu sdh menjadi hukum alam yang berlaku di bumi ini. 
kalau menyimak cerita anda, menurut saya tidak ada salahnya anda mengalah saja. karna kalaupun anda lawan, maka semakin banyak yg tidak suka dengan anda. apalagi menurut cerita anda orang2 lama tidak suka dengan sifat anda.
tidak ada salahnya anda meminta maaf, karana meminta maaf adalah perbuatan yang sangat mulia. dengan demikian orang2 disekitar anda akan berempati dgn anda.
memang kalau pendapat yg kita keluarkan tidak mungkin bisa diterima semua orang, walaupun menurut kita pendapat kitalah yg paling benar namun blm tentu benar dimata orang lain karna tidak semua orang bisa menerima argumen yang kita sampaikan. mengalah bukan bearti kalah dan bukan bearti kita membenarkan sesuatu yg salah.
dan coba anda preview kembali permasalahan yg anda debatkan dgn dr jaga tsb. pasti ada jln tengah untuk menyelesaikan permsalahan tsb yang tidak akan membuat anda tersudutkan dan juga tentunya bisa diterima oleh dr jaga tsb.
percayalah kalau kita bisa meyakinkan dengan penuh keyakinan maka akan ada hasil yg lebih baik. atau coba anda utarakan maksud dari argumen anda kepada orang yg anggap paling bijaksana dan kemudian balancekan dgn pendapat dr jaga tsb.
semoga anda bisa ambil hikmah dari permasalahan anda ini dan bisa membuat keputusan yang bijaksana.
atau kalau anda merasa ini menyangkut nyawa manusia. coba anda laporkan kepada instansi terkait atau ******* penegak hukum asal tidak melanggar kode itik ditempat anda bekerja, karna jika anda mau keluar atau pindah dari tempat kerja skr, blm tentu hal serupa tidak akan anda temukan ditempat kerja yg baru nantinya. klo ada dosa, khilaf, semua yang berbau seperti itu yang pernah aku lakuin maka aku akan bertobat selagi kesempatan bertobat masi ada pada kita. 
perbanyak bersedekah klo sebelumnya kita masih mikir mengeluarkannya.
dengarkan kata orang tua dan jangan pernah durhaka kepada mereka, karena sebaik-baiknya jalan adalah jalan yang mendapat restu dari orang tua.
satu lagi yang penting, jangan pernah meninggalkan perintah agama.
dan menjaga hubungan baik terhadap sesama. secara fisik : pasti lebih sakit ditusuk 1000x oleh pedang tajam .. tapi rasa sakitnya itu cuma bentar, kita pasti langsung mati dan gak ngerasain sakit lagi..

secara psikhis: lebih sakit kehilangan sesorang yg aku cintai.. meskipun fisik gak sakit.. tapi hati sakiiitttt banget.. dan rasanya itu awet.. kerasa ampe lama banget.. kadang kefikiran terus.. uhh.. lihatlah jauh ke dalam diri kita.   

  

kita pantas mencintai dan juga di cintai, memang lebih sempurna jika cinta di balas dengan cinta. namun apakah cinta itu? apakah cinta adalah sesuatu keegoisan dan tangisan?, ataukah cinta adalah pengorbanan dan kebahagiaan?   

  

kita yang harus memilih..   

  

kalau hal ini terjadi padaku, takkan ku tinggalkan ia yang mencintaiku dengan seluruh hidupnya, karna apa yang ia telah korbankan untukku adalah suatu pengorbanan yang tak mungkin ku bayar kembali..   

  

semoga bisa membantu.. Selamat malam,
Bisa jadi akibat [kelelahan](https://www.honestdocs.id/kelelahan), stress, [kecemasan](https://www.honestdocs.id/kecemasan-anxiety), dan lainnya. 
Apakah sudah cukup tidur malam Anda?
Apakah ada rasa nyeri di dada atau [sesak](/fobia) napas? clear men. tresemmé (istri saya).
gak tahu! 🤔
gatal kalau berkeringat (saya)😣
medium 😇🌫😍💦

tuh! emang sering digulung karena panjang banget nyampe bokong biar gak kedudukan 😢. kalau diurai 😇🌫😍💦. iya lebat 👻

tempel mukaku ke gulungan rambutnya, gosok-gosok sampai terurai 😇🌫😍💦
selamat makan! 🍽😋🍽😋 Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : 
- umur dan jenis kelamin? 
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan [psikolog](/psikosomatis) atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti [perubahan](/makula) lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
Beberapa cara yang bisa dicoba :
1. Hindari/ kurangi [asupan](/skorbut) makanan/minuman [mengandung](/comfrey) [kafein](https://www.honestdocs.id/kafein-manfaat-dosis-efek-samping): kopi, teh, atau [minuman](/yakult) penambah energi, terutama pada sore / [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). 
2. Biasakan tidur pada jam yang sama 
3. Mandi/ berendam air panas / [hangat](/sendi-hangat) dapat membantu merilekskan tubuh 
4. Pijatan ringan 
5. Minuman hangat 
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp [sebelum tidur](/zolpidem), karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang [otak](/gejala-stroke), sehingga akan [kesulitan](/masalah-tidur) untuk tidur 
8. hindari stress 
9. Lakukan peregangan / stretching ringan 
10. Bernafas [panjang](/usus-redundant) dan dalam 
11. Hindari aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit) pada sore / malam hari. 
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 
13. Meditasi untuk membantu mengurangi [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress) dan dapat menenangkan pikiran
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga [informasi](/musk) ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas selamat pagi :)
kemungkinan besar yang anda rasakan ini sering disebut sebagai "salah tidur", yang sebenarnya adalaah [salah satu](/akta-vol-drops-multivitamin) wujud ketegangan [otot](/ophthalmoplegia) [leher](/deformitas-tulang-belakang) karena diam pada satu [posisi](/hipotensi-ortostatik) terlalu lama.
cara mengaratasinya sama seperti [nyeri otot](https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot) lain, yaitu:
kompres [dingin](/kedinginan),
lakukan peregangan ringan (cukup 1x saja).
gunakan [obat anti nyeri](https://www.honestdocs.id/obat-nyeri-otot) yang dijual bebas seperti [paracetamol](/ye-to).
bila nyeri tidak berkurang setelah 2-3 hari, periksakan lebih lanjut ke dokter terdekat ya
semoga membantu :)