arian posting pagi... :d selamat pagi jpsuser setiaaaaaa..... :d 5***** deh kalo melakukan 5hal ini,?
masih inget pesan saya gak...? :d

1. bangun tidur langsung minum air putih 2gelas minimal,
2. bertegur sapa yang baik dengan keluara,
3. mandi yang bersih.. :d
4. utamakan sarapan yah, penting.!!!
5. bagi yang kerja, kuliah, atw sekolah : keluar pintu rumah dengan smangat.. dan jangan lupa cium tangn kedua orangtua anda... :) 

maaf sebelumnya jika di antara kalian ada yang sudak tidak memililiki bapak atw ibu, tidak ada salahnya jika kalian smangat juga.... keluar rumah dengan niat baik untuk mereka... pasti mereka senang melihat anaknya tersenyum... :) 

mau tegur sapa dengan kalian ah, walaupun tidak secara langsung... :d

@**n♠he♡** : begadang terus nih.. :)
@kapten batalion 6 : kapten, masih miring ni kapal.. :d
@sangkurian : terimakasih yah dah di traktir, besok gantian... :d 
selamat berkarya kawan... :)
owh iya, salam dari sangkurian, noh orangnya di foto profile saya yang sebelah kanan.. :d kocak :d kaya homo yah.... :d tapi saya berdua normal kok.. :)
kemarin kopidarat di itc kuningan, tapi cuma bentar, soalnya sama harimnya dia.. piss...... :d, 
bagi yang mau kopi darat, khususnya user jakarta, dateng yah besok di itc kuningan\_tepatnya di a&w, jam 7 malem yah... ditunggu, yang berminat kirim ke email saya yah, (rianku\_rian@yahoo.com) nanti saya kasih nomer telpn, biar gampang komunikasinya, :)
buat yang jawab, jangan lupa,kabarin juga buat yang lain yah... :)

lanjut......
@mala : mala sedih terus nih... semangad yah.. :d
@d'circle : akh... gagang panci bawel... :d 
@satuº : "uno" lah pokoknya.. :d
@ koh oek : ha....ha....ha... lagu jagoannya masih disimpen.. :p
@white : kayaknya dah gak pernah nongol niy....
@bellatrix : mainnya skarang di ak yah.. :d
@° lu©™ ° : jawab cabut, jawab, cabut... :d
@puput : wah burete, dah jarang terjun lagi nih.. :d
@el\_luthfi : dede, selamat berkarya yah.. :d smangad terus ujiannya....
@meimei : trus aje ngebanyol mei, ntar aku jitak kamu, puisi bagus2 di oprak-aprek, gak jauh beda kamu dengan vina si tutup panci satu itu..... :d
@mas : wah, spatu pantopel batanya boleh niy.. :d
@arnie : jalan2 muluw... :d
@pangeran menjangan : plontos ni ye... wakwkaw..... :d
@vina : eh, kuah sayur....!! dapet kata genteng bocor darimana kamu..! :d
@hana\_me : wah baru kenal niy, no coment deh
@near® mc몽 : temen begadang malem niy.... ngopi yuk akh.. :d
@dewi amaraa : baru kenal juga, nocoment deh :d
@m syah : baru kenal juga, nocoment deh :d
@juuli shichi : he..he.. jangan panggil kaka ah, :d
@sa1\_itac : jilbab biru satu ini juga gak terlalu kenall, nokoment deh :d
@karin hanazono masih kecil : masih kecil, gak gede2 perasaan :d
@cinta : cinta, hemm.. nokomen deh, :d
@rizaldy : salam kenal aja yah.. :d
@jpsuser yang gak kesebut maaf ya.... :)

buat jpsuser yang mau baca dan jawab... terimakasih banyak yah.. :)
lakukan yang baik buat anda dan baik juga buat orang banyak yah.... 
jadikan diri anda berguna di lingkungan anda, :)
arian sayang kalian lah pokoknya...... :)
sehat selalu yah kalian, amin

da ah brangkat kerja, ntar dikasih sp3 sama bos.... matilah awak.... :d

live must go on  jps must go on
long life jps
genteng bocor must go on. . .
hahahaha

hmmm mau ikutan, tp sayang nya aku bukan orang jarkarta. . . .
jauh bgt dari riau. . . :(
Siap, sama-sama, jangan lupa banyak minum air dan jangan menahan-nahan saat ingin BAK ya selamat siang hs,sarapan merupakan salah satu yang wajib dilakukan seseorang setiap pagi untuk menjaga kesehatan tubuhnya. sarapan wajib dilakukan sebagai sumber energi untuk beraktivitas di awal hari setelah sepanjang malam tidak ada asupan energi yang masuk ke dalam tubuh ketika seseorang sedang tidur. perihal minuman pendamping sarapan yang baik, kopi dengan kandungan kafein dipercaya dapat meningkatkan mood seseorang sehingga dapat memulai hari dengan lebih baik, namun untuk penderita gangguan lambung, maka konsumsi kopi di pagi hari sangat tidak disarankan. sebagai gantinya anda dapat meminum teh hijau yang kaya dengan kandungan antioksidan. sedangkan susu sebaiknya diminum di malam hari sebelum tidur.mengenai makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi ketika sarapan tentunya perlu disesuaikan dengan keadaan tubuh masing-masing orang.salam sehat,dr. vina dear bapak pm,untuk meningkatan fitalitas dan stamina tubuh maka awali dengan memperbaiki dan ikuti saran untuk hidup sehat dengan menjalani kebiasaan baik yang berguna untuk tubuh dan jiwa yaitu :pola makan sehat, biasakan untuk makan 3 kali sehari yaitu sarapan, makan siang dan makan malamminum air putih, kebutuhan air putih untuk orang dewasa sehari adalah 2 liter, hal ini setara dengan 8 – 12 gelas air putih.tidur dan beristirahat secara cukup. untuk orang dewasa, tidur malam yang berkualitas adalah antara 6 sampai 7 jam setiap malam, dan waktu tidur yang baik adalah antara jam 10 malam sampai jam 5 pagi.olah raga secara teratur. mulailah dengan jalan kaki santai dan joging, dengan waktu 3 kali setiap minggu dan 20 menit setiap kali berolah raga. lakukan olah raga secara rutin dan bertahap.berhenti merokok, karena merokok sangat tidak berguna untuk kesehatan.pertahankan berat badan ideal saat inihindari stress. biasakan berpikiran positif dan optimis, karena baik untuk kesehatan mental dan jiwa. kesehatan mental yang baik akan memberi pengaruh baik pada kesehatan tubuh.minumlah suplemen dan multivitamin, setiap pagi bila perlu.beribadah dan berdoa secara teratur. banyak penelitian yang menyatakan bahwa beribadah dan berdoa adalah sama dengan bermeditasi. kegiatan ini memberikan dampak yang baik bagi jiwa dan tubuh manusia karena saat bermeditasi tubuh diberikan waktu beristirahat dan relaksasi, sehingga stress pada tubuh dan jiwa dapat dinetralisir.kembangkan hubungan sosial yang baik. memiliki sahabat – sahabat yang baik, koneksi dan relasi baru, dapat memberikan rasa senang. hubungan sosial yang positif secara umum baik untuk kesehatan jiwa.berlibur. setelah sibuk dengan rutinitas sehari – hari, maka disarankan untuk menikmati liburan seperti berkunjung ke tempat – tempat favorit bersama keluarga dan teman.selamat menjalani hari-hari sehat dan menjadi lebih berarti. salam sehat selamat pagi, wi. &nbsp; air putih merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sebab 50% sampai dengan 60% yang menyusun komposisi tubuh. selain itu mengonsumsi banyak air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan. makan tak heran jika para ahli menyarankan untuk selalu mengonsumsi air putih bahkan ketika bangun dari tidur. beberapa manfaat air putih yang baik untuk kesehatan, adalah sebagai berikut: dapat melancarkan sistem pencernaan. menjaga keseimbangan suhu tubuh. membersihkan ginjal dari kotoran sisa zat metabolisme. mengeluarkan racun didalam tubuh. menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. mengendalikan nafsu makan. meningkatkan metabolisme tubuh. terkait dengan pertanyaan yang anda ajukan, benar adanya bahwa air putih dapat memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. sehingga disarankan untuk selalu mengonsumsi air putih secara teratur ya. jika kurang minum air putih tubuh akan berbahaya mengalami dehidrasi yang akan berakibat fatal pada kesehatan tubuh seperti bibir kering, dan lemas. konsultasikan kepada dokter penyakit dalam jika hal ini terjadi pada diri anda. untuk memenuhi kebutuhan cairan konsumsi air putih bagi pria minimal 3,7 liter/hari sedangkan bagi wanita anjuran konsumsi air putih sebanyak 2,7 liter/hari, saat bangun tidur usahakan konsumsi air putih sebanyak 1-2 gelas, selain itu penting juga untuk olahraga teratur, makan banyak buah dan sayur serta hindari stres. &nbsp; semoga bermanfaat. salam sehat,&nbsp; &nbsp; dr.sri wulantini menurut pedoman umum ejaan bahasa indonesia (puebi), awal kalimat menggunakan huruf kapital sehingga kata hei diawali dengan huruf kapital. selain itu, kata hei ditulis dengan huruf a menjadi hai. adapun kalimat tersebut merupakan kalimat yang berfungsi menanyakan kabar, sehingga kalimat tersebut diakhiri dengan tanda tanya (?).

jadi, kalimat pembuka surat yang benar dan lengkap ialah hai, gimana kabarmu sekarang? Selamat malam
, iya silahkan dikirimkan hasil endoscopinya ke sini :) selamat siang, ps.ditengah terjadinya pandemi tentunya kita semakin peduli kepada kesehatan tubuh. tidak hanya kesehatan tubuh, kesehatan lingkungan sekitar pun sangat penting karena dapat mempengaruhi daya tahan tubuh. anda dapat mempelajari lebih lanjut mengenai 10 phbs (perilaku hidup bersih dan sehat). lalu bagaimana cara membersihkan rumah? mari kita bahas lebih lanjut.cara menjaga kebersihan rumah :ruang cuci. seminggu sekali untuk membersihkan mesin cuci.kamar tidur. rutin mengganti sprei dan sarung bantal serta menjemur kasur dan bantal.ruang keluarga. disinfektan permukaan minimal seminggu 1 kali.bersihkan gagang pintubersihkan kamar mandi minimal seminggu sekalibersihkan area dapur setiap habis memasakbersihkan barang pribadi seperti laptop dan telepon genggamuntuk menjawab pertanyaan anda, ketahanan virus atau bakteri pada udara maupun suhu ruangan tergantung dari jenisnya. jika melihat dari durasi waktu kejadian yaitu 6 bulan yang lalu tentunya virus tersebut diharapkan sudah tidak aktif atau mati. jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup yang sehat dan rutin dalam mebersihkan dan membenahi rumah. sekian dan semoga bermanfaat.salam sehat,dr. elsinda Halo, 
Kopi bulletproof merupakan kopi hitam tanpa gula yang dicampur dengan [butter](/atopiclair-cream-10-ml) alami, yang dipercaya dapat membantu metabolisme tubuh.
Jam 10.00 Bisa dengan telur + alpukat atau buah potong lain / salad sayur; atau dengan greek yogurt + chia seeds (atau seeds lainnya ) + buah potong
Untuk makan berat, bisa merupakan [makanan](/disfagia) lengkap apa saja dengan porsi [seimbang](/sulit-berjalan) : Protein + serat + [karbohidrat kompleks](https://www.honestdocs.id/manfaat-karbohidrat-kompleks-yang-tak-banyak-orang-tahu)
Dengan prinsip : rendah garam, rendah gula, rendah / tanpa [lemak](/obesitas) jenuh / trans fat
Misalnya :
- [protein](/albuminuria) (daging / ikan, unggas / [kacang](/alergi-kacang) kacangan) + salad / sayur + [karbohidrat](https://www.honestdocs.id/5-fakta-menarik-karbohidrat-yang-harus-anda-ketahui) kompleks (nasi merah / brown rice / coucous / quinoa)
- ayam bakar / pepes + tahu + tempe + tumis sayur dengan sedikit / tanpa nasi
- ikan bakar / pepes / tumis + sayur / salad + singkong / ubi / nasi merah
- banyak variasi menu lainnya
Pastikan bahwa masih ada [asupan](/skorbut) lemah tak jenuh / lemak sehat untuk melindungi [sendi](/mengenai-gejala-asam-urat), [otot](/penyakit-lou-gerhig), [tulang belakang](https://www.honestdocs.id/penyebab-sakit-tulang-belakang-dan-obatnya) dan otak
Perlu diingat, mengatur pola makan bukan berarti pilihan makanan menjadi sangat sedikit, tetapi justru lebih bervariasi dan lebih sehat dan menyenangkan.
Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas
Semoga berhasil, yang terpenting bukanlah angka pada timbangan, tetapi kebugaran, stamina dan gaya [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri)
Saya tunggu kabar baik dan tubuh sehatnya Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak Siap, sama-sama semoga cepat sembuh yaa :) 
Mohon maaf [sebelumnya](/dejavu), bila ada pertanyaan boleh dilanjutkan di website ini saja yaa.