bagaimana cara memilih makanan untuk ibu hamil muda?
malam dok, kebetulan saya sedang hamil muda. saya mau tanya, apa aja sih dok makanan sehat untuk ibu hamil muda seperti saya ini? mohon infonya ya dok, terima kasih.
selamat malam, wi. kehamilan merupakan suatu yang dinantikan ketika seorang pasangan baru saja menikah. selain perlu menghindari stres ibu hamil juga membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang agar janin dapat bertumbuh dengan baik dan sehat didalam tubuh ibu.berikut ini merupakan jenis nutrisi yang harus terpenuhi bagi ibu hamil:karbohidat.lemak.protein.vitamin.mineral yaitu kalsium, zat besi.asam folat.serat.pada dasarnya ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nustrisi tambahannya pada setiap trimester kehamilan. contoh pada trimester kedua dan ketiga kehamilan membutuhkan 300 kalori tambahan. kalsium sebanyak 1200mg, asam folat 600-800 mcg, serta zat besi sebanyak 27 mg.jenis makanan yang direkomendasikan bagi ibu hamil adalah sayur mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, daging ayam, ikan serta susu yang dipasteurisasi. tentunya hal ini juga perlu dibarengi dengan pola hidup yang baik seperti rajin berolahraga misalnya yoga atau berenang, banyak minum air putih minimal 2 liter perhari, hindari kondisi stres, hindari makan makanan siap saji dan tidur yang cukup. jika anda mengalami masalah mengenai kebutuhan nutrisi sebaiknya konsultasikan kepada dokter ahli gizi ya. semoga bermanfaat.salam sehat, dr.sri wulantini
Halo bu, terima kasih sudah memberikan tambahan [informasi](/musk), 
apakah pola makan ibu teratur selama [kehamilan](https://www.honestdocs.id/tanda-tanda-awal-kehamilan) ini?
Rasa [mual](/mual) yang dialami pada kehamilan trimester pertama (1-12 minggu) sering kenal dengan "[morning sickness](https://www.honestdocs.id/morning--sickness)", rasa [mual](https://www.honestdocs.id/mual) ini dapat dirasakan kapan saja (pagi, siang, malam atau sepanjang hari). Hanya [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) dari 20% wanita [hamil](/sindrom-edward) tidak mengalami "morning sickness"
Ada beberapa [faktor](/sids) yang dapat dihubungkan dengan rasa mual ini : 
1. Produksi [hormon](/polycystic-ovary-syndrome) kehamilan(HCG) 
2. Peningkatan kadar [hormon](https://www.honestdocs.id/diabetes-melitus) [estrogen](/esterogen)
3. Stress 
4. Meningkatnya sensitivitas terhadap bau tertentu
Hal ini wajar terjadi, tetapi tetap perhatikan [asupan](/skorbut) gizi selama kehamilan, apabila [keluhan](/pruritus) mual sangat menggangu [nafsu](/nafsu-makan-berlebih) makan sehingga asupan gizi menjadi sangat berkurang, mungkin ibu perlu asupan [nutrisi](/sindrom-malabsorbsi) tambahan dan konsultasikan diri kepada dokter ahli [kandungan](/jatamansi).
Beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi rasa mual : 
1. Makan dengan porsi lebih kecil, tapi dengan frekuensi lebih sering, begitu juga dengan minum 
2. Hindari [makanan](/disfagia) yang terlalu pedas, terlalu manis, berlemak atau terlalu asam 
3. Hindari makanan atau wewangian yang berbau tajam yang dapat menyebabkan mual 
4. Hindari stress dan lelah. Pastikan ibu cukup beristirahat 
5. Gunakan pakaian yang tidak ketat dan nyaman 
6. Hindari berbaring dengan [posisi](/hipotensi-ortostatik) terlentang setelah makan. 
7. Gosok gigi dan berkumur setelah makan. 
8. Menghirup udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual 
9. Hindari [vitamin ibu hamil](https://www.honestdocs.id/tips-memilih-vitamin-untuk-ibu-hamil-yang-bagus) dengan [dosis](/amiloidosis) [zat besi](https://www.honestdocs.id/sumber-makanan-yang-mengandung-zat-besi) yang tinggi 
10. Beberapa wanita hamil mengatakan [konsumsi](/gejala-bibir-pecah) jahe dapat meredakan rasa [mual](/mual), seperti wedang jahe atau [permen](/permen-strepsils) jahe 
11. Biasanya gerakan peregangan ringan dapat membantu mengurangi rasa [mual](/mual). seperti child pose 
12. Bernafas perlahan dan dalam dapat membantu mengurangi rasa mual Ya, senang bisa membantu anda di Honestdocs. Bila anda tidak merencanakan [kehamilan](https://www.honestdocs.id/tanda-tanda-awal-kehamilan), sebaiknya menggunakan KB atau kondom ya, atau menghindari aktivitas yang berpotensi menimbulkan kehamilan sekalian ya. hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.
apakah anda ada [alergi](/dermatitis-kontak-alergi) terhadap kacang-kacangan?
apakah anda memiliki [penyakit](/trigliserida) yang di derita?
untuk kacang-kacangan jika ibu memiliki riwayat [alergi](https://www.honestdocs.id/mengenai-alergi) atau penyakit tertentu sebaiknya di hindari. 
tips makan buah dengan benar:
1. makan buah sebaiknya di makan saat [perut kosong](/episan).
2. di makan sebelum makan besar/berat (nasi)
3. makan buah di pagi hari
semoga bermanfaat. Saya sedikit menjelaskan sambil menunggu komfirmasi anda
Tanda awal [kehamilan](https://www.honestdocs.id/tanda-tanda-awal-kehamilan)
1. Tidak [menstruasi](https://www.honestdocs.id/menstruasi-tidak-teratur)
2. Perubahan payudara
Membesar, [puting](/puting-gatal) susu [membesar](/pembesaran-limfa) dan warna gelap
3. Sering [buang air](/sering-buang-air-kecil) kecil
Akibat [rahim](/nyeri-panggul) terisi [janin](/gawat-janin%E2%80%8B) yang menekan [kandung kemih](https://www.honestdocs.id/polip-kandung-kemih)
4. Perubahan [nafsu](/nafsu-makan-berlebih) makan
nafsu makan cenderung meningkat (craving of hunger) 
5. Peka terhadap bau
6. Mual dan [muntah](https://www.honestdocs.id/penyebab-mual-muntah-dan-cara-mengatasinya)
7. Sesak nafas
8. Muncul [flek](/flek-hitam) dan [keram perut](https://www.honestdocs.id/penyebab-kram-perut-dan-cara-mengatasinya)
9. Konstipasi
10. Mood swing
Anda lakukan testpack agar lebih jelas, bila memang positif bisa periksakan ke dokter [kandungan](/sweet-potato) untuk di lakukan [usg](https://www.honestdocs.id/usg)
Semoga jawaban saya berguna bagi anda Selamat pagi bu, 
Selain [yang](/papaverine) sudah dijelaskan diatas, sebagai tambahan, 
Beberapa tips untuk menyiasati anak ibu tetap makan :
1. Buat es krim sendiri : bekukan [pisang](https://www.honestdocs.id/manfaat-buah-pisang-untuk-kesehatan-dan-kecantikan) dan buah buahan lain. Kemudian bisa ibu blender buah-buahan beku tersebut.
Misalnya pisang dengan selai [kacang](/alergi-kacang), pisang dengan buah lain, atau dengan tambahan [susu](/sakit-puting-susu-pada-pria).
2. Buat agar-agar dengan bahan tambahan [seperti](/dermatographia) buah atau jus sayur
3. Sup, bubur, kentang/ubi tumbuh
Semoga tips ini membantu, semoga sang buah hati cepat pulih dan kembali aktif Sudah pernah testpack?
Jika hasil anda positif kemungkinan [hamil](/hamil-anggur), namun bila tidak, anda perlu periksakan untuk dilakukan [usg](https://www.honestdocs.id/usg) perut Halo, selamat siang
Berapa usia skrg?
Sudah berapa lama mengalami ini?
Apakah ada riwayat sering telat makan?
Biasanya [mual muntah](https://www.honestdocs.id/penyebab-mual-muntah-dan-cara-mengatasinya) kembung merupakan gejala dari penyakit [maag](https://www.honestdocs.id/maag)/ lambung, untuk mengatasinya boleh minim [antasida](https://www.honestdocs.id/antasida-doen) sebelum mulai makan, makan yang lunak dengan porsi sedikit tapi sering, dan hindari [tidur setelah makan](https://www.honestdocs.id/jeda-waktu-ideal-untuk-tidur-sesudah-makan). Halo selamat malam terima kasih telah menghubungi Honestdocs. 
Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:
1. Berapa usia anda?
2. Berapa kali [muntah](/gejala-muntah-kuning) dalam 1 hari?
3. Apakah disertai dengan nyeri [ulu hati](https://www.honestdocs.id/9-penyebab-nyeri-ulu-hati-dan-obatnya)?
4. Apakah anda mempunyai riwayat [sakit maag](https://www.honestdocs.id/9-ciri-ciri-dan-gejala-sakit-maag)? 
Saya tunggu ya jawabannya. Selamat malam
Selama masih menstruasi artinya masih ada sel telur di sistem reproduksi nya yg berarti masih ada kemungkinan bisa hamil. Namun memang kemungkinan nya tidak sebesar ketika di usia muda tapi bukan berarti tidak mungkin tidak bisa hamil. Wanita tidak bisa hamil lagi saat sudah masuk menopause atau tidak menstruasi lagi, terjadi saat usia 50 tahun ya kurang lebih. Saat usia wanita diatas 40 th maka masih bisa hamil dg catatan harus diawasi ketat oleh dokter kandungan ya Pak jadi sebaiknya konsultasi langsung juga ke dokter. Semoga berhasil Halo, 
selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui 
- apakah hal ini terjadi pertama kalinya? 
- sudah berapa hari ibu terlambat [haid](https://www.honestdocs.id/menstruasi-haid-datang-bulan)?
- apakah siklus [menstruasi](/menstruasi-tidak-teratur) [sebelumnya](/dejavu) teratur atau tidak? 
- riwayat [persalinan](/gawat-janin%E2%80%8B) / [keguguran](https://www.honestdocs.id/waspadai-tanda-tanda-keguguran-ini)? 
- apakah sedang merencanakan [kehamilan](https://www.honestdocs.id/tanda-tanda-awal-kehamilan)?
Apakah akhir - akhir ini ada [perubahan](/makula) pola makan, [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) [istirahat](/splints), terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu [gangguan](/gangguan-pendengaran) [siklus menstruasi](https://www.honestdocs.id/4-fase-siklus-menstruasi)
Perubahan siklus [menstruasi](https://www.honestdocs.id/menstruasi-tidak-teratur) dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya 
1. Perubahan hormonal 
2. Pemakaian alat kb 
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur) atau aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit)
4. Perubahan pola diet 
5. Perubahan [berat badan](/kenaikan-berat-badan-tidak-disengaja-1) yang drastis 
6. Stress 
7. Penyakit lainnya 
8. Kehamilan / keguguran
Bila ibu sedang merencanakan kehamilan, ibu dapat melakukan pemeriksaan testpack setelah 7 hari terlambat [haid](/em-kapsul) dengan menggunakan urin/air [kencing](/infeksi-saluran-kencing) pertama di pagi hari
Semoga [informasi](/musk) ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas.