cara bisa sembuh dari trauma kekerasan seksual.
halo dok,gimana caranya agar bisa sembuh dari trauma kekerasan seksual ??
selamat sore pw, trauma merupakan kondisi tidak menyenangkan di masa lampau yang seringkali terbawa dan teringat hingga masa sekarang. kondisi ini menyebabkan seseorang menjadi terbayang-bayang dan ketakutan bahwa kejadian yang dulu pernah terjadi akan terulang kembali. terutama untuk kasus trauma akibat kekerasan seksual akan lebih berat untuk ditangani, namun dapat dikurangi dengan cara psikoterapi yang dilakukan secara rutin dan tentunya hal ini memerlukan dukungan dari keluarga dan orang terdekat, terutama suami. selain itu anda dapat melakukan hal-hal lain untuk mengurangi rasa ketakutan anda dengan cara : melakukan meditasi atau yoga untuk menenangkan diri. mengikuti komunitas dengan keluhan serupa sehingga bisa saling berbagi dan mendukung. mengatur pola pikir anda, bahwa tidak semua laki-laki akan berbuat hal yang sama. lakukan olahraga secara teratur untuk mengurangi rasa stres yang berlebihan. bila trauma ini menyebabkan anda membatasi pergaulan terutama dengan lawan jenis, maka sebaiknya lakukan konsultasi dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut agar trauma ini tidak berlarut-larut. salam sehat, dr. vina
Mengenai biaya akan berbeda dari masing-masing instansi [kesehatan](/penderita-kesehatan-mental).
Selama pengobatan, pastikan tidak berhubungan [seksual](/vulvodynia) sampai sembuh ya Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : 
- umur dan jenis kelamin? 
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan [psikolog](/psikosomatis) atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti [perubahan](/makula) lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
Beberapa cara yang bisa dicoba :
1. Hindari/ kurangi [asupan](/skorbut) makanan/minuman [mengandung](/comfrey) [kafein](https://www.honestdocs.id/kafein-manfaat-dosis-efek-samping): kopi, teh, atau [minuman](/yakult) penambah energi, terutama pada sore / [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). 
2. Biasakan tidur pada jam yang sama 
3. Mandi/ berendam air panas / [hangat](/sendi-hangat) dapat membantu merilekskan tubuh 
4. Pijatan ringan 
5. Minuman hangat 
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp [sebelum tidur](/zolpidem), karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang [otak](/gejala-stroke), sehingga akan [kesulitan](/masalah-tidur) untuk tidur 
8. hindari stress 
9. Lakukan peregangan / stretching ringan 
10. Bernafas [panjang](/usus-redundant) dan dalam 
11. Hindari aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit) pada sore / malam hari. 
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 
13. Meditasi untuk membantu mengurangi [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress) dan dapat menenangkan pikiran
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga [informasi](/musk) ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas Halo selamat malam, terima kasih telah menghubungi Honestdocs.
Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:
1. Berapakah usia anda?
2. Apa jenis [kelamin](/penyakit-menular-seksual) anda?
3. Sudah sejak kapan anda merasakan [keluhan](/pruritus) tersebut?
4. Bagaimana deskripsi nyerinya, apakah hilang timbul, muncul terus menerus, atau serasa diremas remas?
5. Apakah disertai [demam](https://www.honestdocs.id/demam)?
6. Apakah disertai [penurunan berat badan](https://www.honestdocs.id/16-cara-menguruskan-badan-sehat-dan-alami)?
Informasi diatas akan membantu kami untuk lebih memahami kondisi anda. Saya tunggu ya jawabannya. Jika luka robek sedikit, kemungkinan perbaikan hingga mulus, sulit. Tunggu perbaikan kulit, jika timbul [keloid](/acne-keloidalis-nuchae) bisa diminimalisir. Dengan menyuntikkan [steroid](https://www.honestdocs.id/hormon-steroid), dilakukan oleh dokter Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak Terima kasih kembali Septya
Diingat ya, obat nya cukup dioles tipis, agar tidak terjadi [iritasi](/iritasi-pada-selangkangan), dan bila masih ada gatal, ulangi 1 [minggu](/tretinoin-41881280) kemudian, diikuti semua sarannya (membersihkan alas tidur, handuk dll)
Dan yang terpenting, menjaga kebersihan tubuh, karena walaupun sudah diobati, tetapi kebersihan tubuh tidak baik, [infeksi](https://www.honestdocs.id/infeksi-vagina) apapun dapat dengan mudah menyerang anda
Semoga lekas sembuh di puskesmas maupun RS terdekat dapat anda kunjungi. dengan [pemeriksaan darah](https://www.honestdocs.id/pemeriksaan-darah-untuk-mendeteksi-kanker) dan urin akan dapat menentukan diagnosa dan terapi pun dapat tepat diberikan Diurut Brow,,,   

Rendem penis mu ke air hangat 5 menit secara berulang sampai 3 kali, sesudah itu urut tu penis pake oil, ke depan, kanan, kiri, atas, bawah, dan diputer2, sambil ditarik2, lakukan itu setiap hari 1 bulan bisa memanjang beberapa Cm.   

Alhamdulilah saya naik 2 CM, dan masih melanjutkan sekarang juga.   

Mantap kan gan?   

5 * wa'alaikumussalâm
Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Gejala sakit [pinggang](/sakit-pinggang) bergantung pada sumber penyebabnya. Tingkat keparahan [sakit pinggang](https://www.honestdocs.id/sakit-pinggang) bervariasi, mulai dari ringan, menengah, berat. Penyebaran meliputi [paha](https://www.honestdocs.id/5-gerakan-paling-efektif-untuk-membentuk-paha-bagian-dalam), bokong dan [punggung](/%E2%80%8Bkyphosis) bagian bawah.
Nyeri pinggang dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu [penanganan](/omeprazole) dari dokter.
Beberapa cara bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakitnya, seperti mengompres dengan air [hangat](/sendi-hangat), mengistirahatkan pinggang dengan bantuan bantal, atau mengonsumsi obat [paracetamol](/beta-flu-kaplet-obat-batuk-flu) dan [ibuprofen](/neo-toku-honsip) untuk memulihkannya.
Saran;
-Jangan terlalu lama duduk di kursi. Usahakan berdiri setelah duduk selama 20 atau 30 menit.
-Saat ingin mengambil barang yang terletak di atas lantai, jangan membungkuk tapi berjongkok.
-Mengangkat barang dengan menggunakan [otot](/charcoat-marie-tooth) [pinggang](/sakit-pinggang), bukan lutut.
-Berjalan kaki dapat meredakan [nyeri otot](https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot) [pinggang](/sakit-pinggang).
Jika mengalami nyeri pinggang yang tidak tertahankan, segera konsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Semoga bermanfaat. Halo, selamat siang
Operasi seperti itu berbeda2 tiap Rumah sakitnya, sebaiknya konsultasikan langsung ke rmh sakit tsb dahulu ya