giudicatemi da sovrappeso?
ciao a tutti, ho 17 anni, peso 75.5 kg e sono alto 180cm. sono un ragazzo sedentario, non cammino non corro cononfaccio sport, ma mi piace mangiare. non è sempre stato così, prima del lockdown della marzo 2020, ero magro, praticavo calcio mangiavo stando attento alle calorie, ero un ragazzo attento alla forma fisica.da marzo però,
per una strana idea mi è venuta voglia di abbuffarmi,proprio da quel giorno mi promisi che delle abbuffate,non potevano rovinare tutto, e che kili presi, li avrei persi per l'estate. cominciai la mattina ad abbuffarmi, nutella biscotti toast panini merendine a pranzo cominciai a mangiare più grammi di tutto pasta 150gr,cominciai a fare anche la merenda pomeridiana,e li ancora nutella biscotti toast, e mi portavo a letto caramelle, merendine fette di torta.ovviamente il divano fece la sua parte.ogni giorno assumevo al incirca 3500 calorie. insomma più mangiavo più mi sentivo meglio, mi piaceva la pancia e i primi rotolini di grasso. a giugno avevo preso molti kili, ma questo mi spingeva a diventare più grasso. arrivato ad agosto ero sovrappeso di 20kg, pesavo 90kg,a scuola mi prendevano in giro, calcio non riuscivo a correre, e da lì mi ripromisi di mettermi a dieta, ma ogni cosa finiva sempre nel abbufarmi. ora sono riuscito a dimagrire,sono arrivato a 75 kg, ma la voglia è tornata e da un paio di giorni continuo ad abbuffarmi.secondo voi cosa posso fare,continuo fino alla fine delle feste o da subito dieta,mi consigliate una dieta/esercizi da fare?
prescrivere diete qui non è possibile (ma vedi sotto): dovresti rivolgerti ad un nutrizionista sportivo, che valuti la tua specifica situazione e prepari un programma alimentare e di allenamento adatto alle tue necessità, per permetterti di raggiungere il tuo peso forma in modo graduale, controllato e soprattutto sano.

tieni comunque presente questa indicazione generale, valida pressoché senza eccezioni, per avere un'alimentazione varia ed equilibrata, che copra tutti i principali gruppi alimentari (carboidrati, proteine animali, latticini, cereali, legumi, ortaggi, frutta...) attraverso 5 pasti giornalieri: 

- colazione (latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti + un frutto/una spremuta)

- pranzo e cena (pasta/riso/pane/patate... + carne/pesce/formaggio/uova + verdura)

- due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio (frutta/latte/yogurt/cereali...)

nulla deve essere eliminato, se non il cibo-spazzatura (fast-food, bibite gassate e simili); a questo basterebbe associare un'attività fisica moderata ma regolare (per iniziare vanno bene anche 30 minuti di camminata svelta al giorno).
e’ sicuro che la sua dieta sia di sole 1400 kcal? pesi il cibo e tenga un diario di tutto ciò che mangia e beve. avrà delle sorprese! tenga inoltre conto che la sua massa muscolare è aumentata a scapito di quella grassa, quindi il suo kilo è molto di più. non esiste alcuna limitazione nella tipologia dei cibi da assumere. e’ necessario osservare una dieta regolare ben bilanciata nei principi alimentari (carboidrati 55-65%; grassi 30%; proteine 10-20%). vanno evitate del tutto le bevande alcoliche. l'alimentazione corretta per l'alterata tolleranza ai carboidrati non differisce dalla dieta del soggetto diabetico

le consiglio di rivolgersi ad un bravo dietologo che saprà impostare un'adeguata dieta personalizzata.

cordiali saluti

dott. corso concetto
diabetologo sebbene l’ipotesi che le alterazioni da lei riscontrate siano conseguenza dell’eccesso di peso e dell’alimentazione sia la più probabile è necessario eseguire anche altri accertamenti volti ad escludere altre possibili cause di danno epatico (accumulo di ferro o di rame, autoimmunità, etc) e monitorare mensilmente per almeno 6 mesi i valori dei test alterati. inoltre l’acido ursodesossicolico solitamente non dà inappetenza. gentile lettrice,

le consiglio di eseguire una curva da carico orale di glucosio con 75 g associata a curva insulinemica.

per quanto riguarda come prevenire le crisi ipoglicemiche, deve assumere spuntini a base di frutta possibilmente di i tipo:

frutta 1° tipo:
(albicocche, cocomero, fichi d'india, fragole, lamponi, mele, meloni, mirtilli, mora, pompelmo: se non assume farmaci, ribes, susine).


tali spuntini devono essere a metà mattinata 10, 30 se fa colazione alle 8,00; metà pomeriggio (16-16,30) se fa il pranzo alle 13,30 e prima di coricarsi (verso le 22,00)


inoltre le consiglio di avere sempre con sè delle zollette di zucchero che userà in caso di crisi ipoglicemiche; dovrà metterle tra la gengiva e la guancia (per un migliore e rapido assorbimento).

cordiali saluti
dott. corso concetto
diabetolgo 
socio amd gentile francesca faccio fatica a comprendere come possa un bimbo di tre anni essere ingestibile e faccio anche fatica a comprendere, per tale età, il concetto di comportarsi male . i bambini (anche in base al loro temperamento di nascita), possono essere più o meno nervosi, irruenti e vivaci, tuttavia hanno bisogni e risorse che l'adulto dovrà prima comprendere e poi gestire. può non essere facile e occorre molta calma e molta sicurezza. spesso il bambino riflette l'insicurezza degli adulti che gli stanno accanto e, istintivamente, ne corrisponde le aspettative. forse il bimbo è all'interno di un circolo vizioso di aspettative, e vi corrisponde. intendo dire che se gli adulti si aspettano che sia ingestibile lui lo diventa veramente. dovete recuperare sicurezza verso il bimbo e una visione più positiva, direi oggettivamente positiva. ascoltate maggiormente i suoi bisogni e attuate un contenimento affettuoso. cordiali saluti dott.ssa silvana ceccucci psicoterapeuta in ravenna Potrebbe essere un problema psicologico, ma è bene escludere vere patologie.  

  

Cordialmente*Dr Felice Cosentino, Clinica La Madonnina - Milano   

Gastroenterologia/Endoscopia, Centro per la Disbiosi intestinale.  
[www.endoscopiadigestiva.it](/avvertenza/gastroenterologia-e-endoscopia-digestiva/?qurl=http%3A%2F%2Fwww.endoscopiadigestiva.it "www.endoscopiadigestiva.it")*![](/img/segnala.gif) l’aumento della ggt può dipendere da una eccessiva assunzione di bevande alcolche, che quindi vanno del tutto abolite. tuttavia può anche essere legato ad un eccesso di peso corporeo, che va normalizzato mediante una opportuna dieta ipocalorica e dimagrante. e’ molto probabile che lei sia portatore della sindrome di gilbert. i valori della bilirubinemia nei soggetti non affetti da sindrome di gilbert, sono normali fino a 1.1 mg/dl. il sovrappeso non ha alcuna relazione coi valori della bilirubinemia. ufffffffffff  
sto fatto che fa ingrassare mi blocca!!!  
nessuna (non magra) che l'abbia preso senza notare gonfiore o addirittura aumento di peso?  
vi prego vi prego vi prego vi prego vi prego... :)