sering menangis tiba-tiba sejak 6 tahun yang lalu, bagaimana mengatasinya?
selamat sore dokter., saya mau tanya mengenai yang saya alami saat ini. akhir2 ini saya seringkali menangis tiba-tiba dan sedikit sulit untuk berhenti, saya bisa menangis sampai lebih dari 30 menit tanpa tahu alasannya. setelah menangis biasanya kepala saya sakit. kadang-kadang sebelum menangis, saya merasa nafas saya berat dan merasa sulit menelan ludah, dan badan saya terasa lemas dan tangan saya gemetar. saya sempat cari di internet dan menemukan bahwa gejala2 yg saya alami adalah serangan panik. sekitar satu minggu ini saya mengalami gejala2 itu di kelas atau sedang kumpul shingga saya sulit berkonsentrasi dan terkadang harus pergi ke kamar mandi untuk menangis. ketika di kelas saya juga sering merasakan tidak enak pada tengkuk dan punggung sehingga sering meregangkannya.sebenarnya saya sudah mengalami gejala2 ini dari 6 tahun lalu setelah mama saya meninggal, beberapa kali terjadi selama kurun waktu tsb tetapi saya dulu tidak pernah mencari tahu apa yg saya alami dan tidak pernah sesering ini. saya ingin bertanya apakah benar ini serangan panik dan bagaimana cara mengatasinya
selamat malam, mnterima kasih atas pertanyaannya.mengingat pencetus gejala anda adalah kehilangan figur orangtua yang sudah terjadi 6 tahun yang lalu. maka kategori anda bukan lagi serangan panik tapi sudah menjadi suatu sindrom kelainan panik. beberapa tanda gangguan panik adalah :sering mengalami serangan panik yang tidak terdugasetidaknya satu serangan diikuti kambuhan dalam waktu 1 bulan atau anda cemas dapat kambuh kembalitakut akan konsekuensi dari serangan panik seperti hilang kendali, serangan jantung atau menjadi gangguan jiwa.serangan yang anda alami bukan dari obat-obatan, kondisi klinis atau gangguan kesehatan mental. tapi jika tidak diobati sindrom ini bisa menjadi fobia. perawatannya dengan psikoterapi atau bicara dengan tenaga psikolog. anda akan diajarkan cara memahami dan mengatasi bila ada serangan panik. selain itu anda akan diajarkan cognitive behavioural therapy atau terapi perilaku kognitif. kebetulan yang mengajarkan saya psikolog yang enak dipandang jadi sampai sekarang masih teringat. dan mungkin memerlukan waktu beberapa sesi sampai anda merasakan manfaatnya.kalau tidak diperlukan sebaiknya menghindari obat-obatan karena efek sampingnya dapat menumpulkan kerja otak anda. semua obat memiliki risiko efek samping, dan beberapa mungkin tidak direkomendasikan dalam situasi tertentu, seperti kehamilan. bicarakan dengan dokter spesialis psikiatri tentang kemungkinan efek samping dan risikonya.salam sehat,dr. andre zaini
Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : 
- umur dan jenis kelamin? 
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan [psikolog](/psikosomatis) atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti [perubahan](/makula) lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
Beberapa cara yang bisa dicoba :
1. Hindari/ kurangi [asupan](/skorbut) makanan/minuman [mengandung](/comfrey) [kafein](https://www.honestdocs.id/kafein-manfaat-dosis-efek-samping): kopi, teh, atau [minuman](/yakult) penambah energi, terutama pada sore / [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). 
2. Biasakan tidur pada jam yang sama 
3. Mandi/ berendam air panas / [hangat](/sendi-hangat) dapat membantu merilekskan tubuh 
4. Pijatan ringan 
5. Minuman hangat 
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp [sebelum tidur](/zolpidem), karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang [otak](/gejala-stroke), sehingga akan [kesulitan](/masalah-tidur) untuk tidur 
8. hindari stress 
9. Lakukan peregangan / stretching ringan 
10. Bernafas [panjang](/usus-redundant) dan dalam 
11. Hindari aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit) pada sore / malam hari. 
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 
13. Meditasi untuk membantu mengurangi [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress) dan dapat menenangkan pikiran
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga [informasi](/musk) ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas Selamat malam,
Bisa jadi akibat [kelelahan](https://www.honestdocs.id/kelelahan), stress, [kecemasan](https://www.honestdocs.id/kecemasan-anxiety), dan lainnya. 
Apakah sudah cukup tidur malam Anda?
Apakah ada rasa nyeri di dada atau [sesak](/fobia) napas? Selamat malam, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Frekuensi pernapasan bayi [normal](/nyeri-lutut) berkisar antara 30-50x per menit. Bila mencapai 72x per menit menandakan [sesak](/fobia) [napas](/ppok).
Sesak harus diketahui penyebabnya, dan yangbpaling sering pada bayi adalah [pneumonia](/aspirasi). Atau [radang](/radang-usus) paru-paru.
Bisa juga disebabkan adanya kelainan pada [jantung](/bising-jantung).
Oleh sebab itu sebaiknya segera periksakan ke dokter anak.
Sehingga dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh dan penunjang bila diperlukan guna mengetahui [penyebab](/agitasi) yang mendasarinya.
Semoga bermanfaat. denyut nadi merupakan  mengembang dan berkontraksinya pembuluh darah arteri dalam satu menit sebagai respons terhadap detak jantung. denyut nadi pada orang dewasa dapat dirasakan pada pergelangan tangan. untuk merasakan denyut nadi, kita dapat menempatkan jari telunjuk dan jari tengah di pergelangan tangan bagian dalam yang dilewati pembuluh darah arteri. tekan bagian tersebut sampai merasakan denyut nadi dan hitung denyutan yang terasa selama 60 detik. Halo 
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sesak pada [asma](/asma) biasanya disertai [mengi](/mengi), nafas terasa [pendek](/achondroplasia), tetapi tidak disertai nyeri pada bagian dada. Terkadang disertai banyak [lendir](/kolesteatoma) dan [batuk](/batuk-berdarah), dan pada umumnya terjadi / dipicu oleh [alergen](/mengenai-alergi) tertentu atau aktivitas fisik
Sesak nafas pada sakit [jantung](/bising-jantung) disertai dengan [nyeri dada](https://www.honestdocs.id/penyebab-nyeri-dada) sebelah kiri yang dapat menyebar / menjalar ke bahu, [lengan](/lengan-bawah-sakit) kiri atau [punggung](/hernia-nukleus-pulposus) dan kadang disertai dengan [keringat dingin](https://www.honestdocs.id/penyebab-keringat-dingin-dan-cara-mengatasinya)
Sesak nafas pada PPOK gejalanya seperti asna, [sesak](/sesak-nafas-saat-aktifitas) nafas dengan suara [mengi](/mengi) yang terkadang disertai [batuk](https://www.honestdocs.id/penyebab-batuk), tetapi bedanya dengan [asma](/asma), [sesak nafas](https://www.honestdocs.id/penyebab-sesak-nafas) terjadi secara konstan dan [batuk](/batuk-berdarah) disertai dengan [dahak](/gejala-batuk-berdahak-hijau).
Karena [penyebab](/nyeri-tumit) nya berbeda, tentu penanganannya berbeda. PPOK dan [asma](https://www.honestdocs.id/asma) terkadang dapat menggunakan pengobatan yang sama (bronchodilator), tetapi ada beberapa obat juga yang berbeda. Untuk [serangan](/serangan-panik) jantung dianggap sebagai kegawat daruratan yang memerlukan [penanganan](/lyrica) [medis](/penyakit-oliguria) segera.
Semoga penjelasan ini dapat membantu, silahkan tanyakan kembali bila [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas Selamat siang; terimakasih atas pertanyaan Anda. 
Gejala apa saja yang anda alami? 
Gejala [tipes](https://www.honestdocs.id/tipes) terdiri dari: 
- Demam; terutama di [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). Pada pagi dan siang hari suhu lebih rendah; Meskipun tidak sampai [normal](/warna-urin-tidak-normal).
- Mual- [mual](/mual) bahkan [muntah](/muntah)
- Diare atau [konstipasi](/impacted-bowel)
- Sakit perut 
- Sakit [kepala](/cephalgia)
- Badan pegal. 
Apabila [keluhan](/desloratadine) sakit atau [demam](/demam-naik-turun) anda sudah berlangsung 3 hari atau lebih, maka dianjurkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. 
dokter akan menganjurkan [pemeriksaan darah](https://www.honestdocs.id/pemeriksaan-darah-untuk-mendeteksi-kanker) untuk melihat kemungkinan adanya [penyakit](/penyakit-uremia) tipes atau kemungkinan [infeksi](https://www.honestdocs.id/infeksi-vagina) lainnya seperti DBD. Halo,
selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- umur dan jenis kelamin?
- sudah berapa lama [keluhan](/pruritus) ini anda rasakan?
- apakah sudah diperiksakan ke dokter?
- apakah anda sering melewati jam makan?
- apakah anda sering mengalami [sembelit](https://www.honestdocs.id/7-cara-atasi-sembelit)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, [iritasi](/iritasi-pada-selangkangan) [saluran](/nyeri-saat-buang-air-kecil) [pencernaan](/gangguan-pencernaan), [disentri](/disentri), [gangguan](/sindroma-treacher-collins) asam [lambung](/gerd-dan-gasitris), [serangan](/penyakit-serangan-panik) panik, dll
Bila sudah lama dirasakan, sebaiknya anda periksakan ke dokter ya
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas Penyebab nya bisa karena lesi virus. Deteksi dini lebih baik.
Bila nyeri gunakan peredanya dengan [natrium](/hiponatremia) diklofenak Bila [demam](/demam-naik-turun) lebih dari 3 hari, periksalah darah lengkap di lab, untuk mengetahui [penyebab](/sindroma-treacher-collins) [keluhan](/pruritus) yang anda alami
[paracetamol](https://www.honestdocs.id/paracetamol) diminum 3x [sehari](/amoxicillin) membantu untuk [menurunkan](/kaolin) [demam](https://www.honestdocs.id/demam)
semoga lekas sembuh, terima kasih telah menghubungi honestdocs.id wa'alaikumussalâm
Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Gejala sakit [pinggang](/sakit-pinggang) bergantung pada sumber penyebabnya. Tingkat keparahan [sakit pinggang](https://www.honestdocs.id/sakit-pinggang) bervariasi, mulai dari ringan, menengah, berat. Penyebaran meliputi [paha](https://www.honestdocs.id/5-gerakan-paling-efektif-untuk-membentuk-paha-bagian-dalam), bokong dan [punggung](/%E2%80%8Bkyphosis) bagian bawah.
Nyeri pinggang dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu [penanganan](/omeprazole) dari dokter.
Beberapa cara bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakitnya, seperti mengompres dengan air [hangat](/sendi-hangat), mengistirahatkan pinggang dengan bantuan bantal, atau mengonsumsi obat [paracetamol](/beta-flu-kaplet-obat-batuk-flu) dan [ibuprofen](/neo-toku-honsip) untuk memulihkannya.
Saran;
-Jangan terlalu lama duduk di kursi. Usahakan berdiri setelah duduk selama 20 atau 30 menit.
-Saat ingin mengambil barang yang terletak di atas lantai, jangan membungkuk tapi berjongkok.
-Mengangkat barang dengan menggunakan [otot](/charcoat-marie-tooth) [pinggang](/sakit-pinggang), bukan lutut.
-Berjalan kaki dapat meredakan [nyeri otot](https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot) [pinggang](/sakit-pinggang).
Jika mengalami nyeri pinggang yang tidak tertahankan, segera konsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Semoga bermanfaat.