cara menambah berat badan bagaimana?
cara menambah berat badan gimana?
selamat siang sc,berat badan yang ideal memang diperlukan selain untuk menunjang penampilan juga perlu untuk menjaga kesehatan.berikut ini beberapa hal yang menyebabkan berat badan seseorang kurang dibanding normal seperti :faktor genetik.hipertiroid.aktivitas terlalu padat.diabetes.tbc.asupan kalori yang kurang.beberapa hal yang dapat dilakukan agar berat badan dapat bertambah adalah dengan cara :perbanyak asupan kalori.utamakan protein kemudian sayur dan buah.olahraga angkat beban untuk meningkatkan massa otot.makan lebih banyak dan lebih sering.bila berat badan semakin menurun dan ada keluhan lain seperti batuh berdarah, demam, dada berdebar, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.salam sehat,dr. vina
selamat pagi :)
meningkatnya [berat badan](/bulimia-nervosa) adalah hal yang wajar, selama [kalori](/penambahan-berat--badan) yang dimakan melebihi kalori yang digunakan/dipakai yaa.
jadi tentu strateginya adalah mengurangi makan, dan memperbanyak aktivitas/olahraga.
perbanyak minum air putih agar tidak cepat lapar. minum>2liter air sehari
kelola [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress), dan perbanyak kegiatan produktif.
semoga membantu :) Halo, selamat pagi 
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
terima kasih jawabannya
coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh 
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan [berat badan](/penyakit-obesitas) dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg) 
 
(Tinggi badan)2 (m2)
BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan [normal](/bising-jantung), kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan 
1) BMI di atas 25 : [obesitas](/obesitas)
2) BMI 23—24,9 : kelebihan [berat badan](/penyakit-obesitas). 
3) BMI 18,5—22,9 : ideal 
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Dari hasil perhitungan BMI = 80 / (1.58)2 = 32
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan: 
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis [olahraga](/bidai-tulang-kering) yang disukai. 
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, [makanan](/disfagia) siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan [cemilan sehat](https://www.honestdocs.id/cemilan-sehat-untuk-anak-yang-juga-sehat-bagi-orang-dewasa) seperti buah atau jus tanpa gula 
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari 
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan. 
5. Miliki [pola tidur yang baik](https://www.honestdocs.id/durasi-dan-waktu-tidur-baik-kesehatan), [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur) dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk 
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru 
7. Hindari [penggunaan](/kondisi-penyalahgunaan-obat) [obat diet](https://www.honestdocs.id/obat-pelangsing-badan), terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter. 
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa [pertumbuhan](/gigantisme), mengurangi [konsentrasi](/sulit-konsentrasi) dan [daya tahan tubuh](https://www.honestdocs.id/12-makanan-meningkatkan-daya-tahan-tubuh)
Hindari [penurunan berat badan](https://www.honestdocs.id/16-cara-menguruskan-badan-sehat-dan-alami) yang drastis ya.
Semoga informasinya membantu, silahkan bertanya kembali kalau [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas 
Selamat beraktifitas 
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs. Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak Diurut Brow,,,   

Rendem penis mu ke air hangat 5 menit secara berulang sampai 3 kali, sesudah itu urut tu penis pake oil, ke depan, kanan, kiri, atas, bawah, dan diputer2, sambil ditarik2, lakukan itu setiap hari 1 bulan bisa memanjang beberapa Cm.   

Alhamdulilah saya naik 2 CM, dan masih melanjutkan sekarang juga.   

Mantap kan gan?   

5 * Anda promosi terus dah ada yg telpon gak? Halo, 
Kopi bulletproof merupakan kopi hitam tanpa gula yang dicampur dengan [butter](/atopiclair-cream-10-ml) alami, yang dipercaya dapat membantu metabolisme tubuh.
Jam 10.00 Bisa dengan telur + alpukat atau buah potong lain / salad sayur; atau dengan greek yogurt + chia seeds (atau seeds lainnya ) + buah potong
Untuk makan berat, bisa merupakan [makanan](/disfagia) lengkap apa saja dengan porsi [seimbang](/sulit-berjalan) : Protein + serat + [karbohidrat kompleks](https://www.honestdocs.id/manfaat-karbohidrat-kompleks-yang-tak-banyak-orang-tahu)
Dengan prinsip : rendah garam, rendah gula, rendah / tanpa [lemak](/obesitas) jenuh / trans fat
Misalnya :
- [protein](/albuminuria) (daging / ikan, unggas / [kacang](/alergi-kacang) kacangan) + salad / sayur + [karbohidrat](https://www.honestdocs.id/5-fakta-menarik-karbohidrat-yang-harus-anda-ketahui) kompleks (nasi merah / brown rice / coucous / quinoa)
- ayam bakar / pepes + tahu + tempe + tumis sayur dengan sedikit / tanpa nasi
- ikan bakar / pepes / tumis + sayur / salad + singkong / ubi / nasi merah
- banyak variasi menu lainnya
Pastikan bahwa masih ada [asupan](/skorbut) lemah tak jenuh / lemak sehat untuk melindungi [sendi](/mengenai-gejala-asam-urat), [otot](/penyakit-lou-gerhig), [tulang belakang](https://www.honestdocs.id/penyebab-sakit-tulang-belakang-dan-obatnya) dan otak
Perlu diingat, mengatur pola makan bukan berarti pilihan makanan menjadi sangat sedikit, tetapi justru lebih bervariasi dan lebih sehat dan menyenangkan.
Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas
Semoga berhasil, yang terpenting bukanlah angka pada timbangan, tetapi kebugaran, stamina dan gaya [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri)
Saya tunggu kabar baik dan tubuh sehatnya sistem imunitas atau daya tahan tubuh memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. imunitas tubuh harus dijaga dengan baik agar tidak mudah terserang penyakit. daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. termasuk menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, hingga mengonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap prima. jika selera konsumen terhadap suatu makanan naik, maka konsumsi makanan tersebut akan naik juga.

jadi, jawaban yang tepat adalah pilihan a. ingat rumus untuk mencari nilai :



sehingga,



maka, .

jadi, banyak siswa yang memiliki berat badan  adalah




oleh karena itu, tidak ada opsi jawaban yang benar. soal menanyakan apa pengertian dari overweight.

jawaban dapat dilihat pada kalimat "being  too  fat  is  commonly  known  as  overweight  or  obesity. it  is  simply  defined  as  too  much  body  fat inside".

berdasarkan kalimat tersebut, dapat disimpulkan pengertian dari overweight yaitu "too  much  body  fat inside".

jadi, jawabannya adalah "overweight is having too much body fat inside".