Mau tanya pak/ibu. Gmana mengatasi leher sakit setelah bangun tidur pagi hari .?
Terima kasih ..



 
Mau tanya pak/ibu. Gmana mengatasi leher sakit setelah bangun tidur pagi hari .?
Terima kasih ..
selamat pagi :)
kemungkinan besar yang anda rasakan ini sering disebut sebagai "salah tidur", yang sebenarnya adalaah [salah satu](/akta-vol-drops-multivitamin) wujud ketegangan [otot](/ophthalmoplegia) [leher](/deformitas-tulang-belakang) karena diam pada satu [posisi](/hipotensi-ortostatik) terlalu lama.
cara mengaratasinya sama seperti [nyeri otot](https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot) lain, yaitu:
kompres [dingin](/kedinginan),
lakukan peregangan ringan (cukup 1x saja).
gunakan [obat anti nyeri](https://www.honestdocs.id/obat-nyeri-otot) yang dijual bebas seperti [paracetamol](/ye-to).
bila nyeri tidak berkurang setelah 2-3 hari, periksakan lebih lanjut ke dokter terdekat ya
semoga membantu :)
selamat malam d,keluhan badan sakit semua ketika bangun tidur dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti :kelelahan, misalkan setelah berolahraga terlalu lama atau terlalu berat.aliran darah tidak lancar, hal ini biasanya disebabkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah.kurang olahraga membuat badan tidak bugar, sehingga sering merasakan lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.kencing manis/ diabetes dapat menyebabkan badan lemas meskipun sudah makan banyak, badan terasa mudah lelah.posisi tidur yang tidak benar dapat menyebabkan punggung terasa nyeri di pagi hari.berikut ini beberapa tips yang dapat dicoba untuk mencegah badan terasa sakit semua terutama punggung ketika bangun tidur:hindari makan makanan berlemak seperti gorengan, daging berlemak, jeroan.hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak gula.perbanyak konsumsi sayur dan buah.perbanyak minum air putih 2 liter per hari.olahraga secara rutin namun jangan berlebihan. olahraga jalan cepat selama 30 menit, 5 kali dalam seminggu sudah cukup.usahakan duduk dan tidur dengan posisi yang benar.namun bila pola hidup sudah dirubah namun badan masih terasa nyeri semua, sebaiknya lakukan konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut seperti cek kadar gula darah, kolesterol, asam urat, dll.salam sehat,dr. vina selamat siang, na terima kasih atas pertanyaannya. nyeri yang anda alami kemungkinan berasal dari otot dan sendiri. beberapa penyebab yang paling sering adalah mengalami cedera atau trauma, melakukan kegiatan berat tanpa pemanasan, mengalami stres dan tegang.&nbsp;selain itu bisa juga karena mengkonsumsi obat tertentu, kurangnya kalium dan kalsium serta gangguan klinis seperti fibromyalgia, flu, malaria, lupus dan lainnya. terapi yang bisa dilakukan di rumah mengistirahatkan bagian tubuh yang terasa nyeri dan sakit, mengkonsumsi obat anti nyeri yang dijual bebas dan kompres es untuk nyeri atau bengkak. dan anda juga bisa melakukan peregangan otot, tidak melakukan aktivitas berat, istirahat cukup dan mengurangi stres. bila keluhan masih ada anda bisa konsultasi lebih lanjut dengan dokter untuk pemeriksaan lab atau radiologi bila diperlukan. anda bisa membaca artikel mengenai nyeri belakang leher apakah terkait kolesterol. salam sehat, dr. andre zaini selamat siang, mf terimakasih atas pertanyaannya, sakit tengkuk atau sakit leher dapat disebabkan oleh gangguan pada tulang, otot, pembuluh darah dan saraf di sekitar leher maupun keadaan psikosomatik. beberapa orang mengalami sakit atau kekakuan leher yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau penggunaan leher secara berlebihan. terkadang sakit leher disebabkan oleh cedera karena jatuh, atau cedera&nbsp;whiplash&nbsp;akibat gerakan kepala secara mendadak ke depan, ke belakang atau ke samping.&nbsp; kebanyakan kasus sakit leher hanya terjadi selama beberapa minggu. jika mengalami sakit leher yang berlangsung lebih dari satu minggu, terasa berat dan disertai oleh gejala lain, segera menemui dokter untuk dilakukan pemeriksaan secara langsung karena dalam beberapa kasus, sakit leher dapat mengindikasikan adanya cedera serius, atau penyakit yang membutuhkan penanganan lebih lanjut.&nbsp; sementara untuk mengurangi rasa sakit pada leher dan kepala belakang yang dirasakan, anda dapat mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol dan melakukan kompres air hangat pada daerah tersebut. berikut saya lampirkan artikel&nbsp;fakta seputar cedera leher&nbsp;dan&nbsp;sakit leher&nbsp;sebagai informasi tambahan demikian yang dapat kami sampaikan,&nbsp;semoga dapat bermanfaat, terimakasih telah menggunakan layanan sehatq. salam sehat, dr. rahmita dewi selamat malam, s.nyeri ulu hati adalah salah satu penyakit yang sering dialami baik oleh dewasa muda, bahkan orangtua. tak jarang remaja juga mengalami nyeri ulu hati disertai mual dan muntah. kebiasaan telat makan, karena aktifias dan pekerjaan yang menumpuk membuat keluhan semakin berat. apa yang menyebabkan ulu hati terasa sangat sakit ?keluhan nyeri ulu hati yang mendadak hingga suami anda tidak bisa bicara dan bangun dapat disebabkan oleh berbagai faktor antara lain :serangan jantung yang gejalanya menyerupai sakit maag seperti mual, nyeri ulu hati hingga dada terasa ditimpa beban berat, keringat bercucuran, leher seperti tercekik, sulit bicara, nyeri menjalar hingga ke lengan kiri.asam lambung meningkat akibat konsumsi makanan pedas, obat-obatan, stress, sering berbaring setelah makan.batu empedu dimana gejala semakin berat terutama setelah mengkonsumsi makanan berlemak.bagaimana cara mengatasi nyeri ulu hati ?cara mengatasi nyeri ulu hati antara lain :segera istirahat, panggil bantuan jika keluhan mengarah ke serangan jantung.bikin jadwal makan dan hindari pemicu asam lambung.konsumsi makanan bergizi, hindari makanan berlemak tinggi.lakukan olahraga secara rutin agat tubuh sehat.segera konsultasi ke dokter penyakit dalam jika nyeri ulu hati tidak kunjung membaik.semoga bermanfaat.salam sehat.dr. lidya hapsari. selamat malam, sdsaat anda tertidur terjadi banyak proses metabolisme didalam tubuh yang tetap berlangsung. otot yang sebelumnya dalam keadaan rileks dan saat bangun tidur bisa terasa lebih tegang. selain otot besar, otot pembuluh darah juga bisa menunjukkan hal yang sama sehingga tekanan darah ikut meningkat saat buka mata. hal tersebut mengakibatkan nyeri kepala.metabolisme juga mengakibatkan kadar gula darah menurun pada saat bangun tidur. hal tersebut juga mengakibatkan nyeri kepala. selain itu tubuh yang sedang letih dan kurang istirahat tentu saja mengakibatkan nyeri kepala. gangguan psikis seperti stres, banyak tekanan dan depresi juga bisa mengakibatkan gejala pada tubuh termasuk nyeri kepala.sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut sehingga tatalaksana sakit kepala bisa lebih tepat pada penyebabnya. 7 kebiasaan yang bisa memicu kepala sering sakitsalam sehat,dr. andre zaini hi vg!susah tidur dapat dibagi menjadi 2 :sulit memulai tidursulit menjaga tidur (ketika sudah tidur, akan terbangun)gangguan sulit tidur ini dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti stress pikiran, obat-obatan, hormonal, pola tidur yang salah. kebanyakan orang biasanya mengalami keluhan sulit tidur karena faktor pikiran sehingga tubuh sulit untuk berelaksasi dan memulai tidur. jika keluhan ini sudah sering dirasakan nantinya akan berdampak bagi kesehatan anda secara fisik maupun psikis. berikut beberapa tips yang bisa dicoba di rumah untuk membantu tidur:jangan tidur ketika siang harikelola pikiran anda untuk jangan terjadi stresshindari konsumsi makanan/minuman seperti energy drinkmakan - makanan yang sehat untuk membantu tidurjika anda sudah mencoba dan masih mengalami keadaan sulit tidur saya sarankan untuk berkonsultasi secara langsung dengan dokter sehingga dapat ditemukan penyebab pasti dan penanganannya.salam sehat,dr. ramadhan harya selamat pagi ii, keluhan pusing yang dirasakan ketika bangun dari tempat tidur bisa disebabkan oleh : hipotensi ortostatik. anemia. hipoglikemia. vertigo. untuk menghindari terjadinya keluhan yang anda rasakan, ada beberapa hal yang perlu anda lakukan seperti : hindari perubahan posisi kepala yang terjadi secara mendadak. bila akan bangun dari tempat tidur, anda perlu duduk dulu beberapa detik, dilanjutkan dengan berdiri beberapa detik, dan baru berjalan. konsumsi daging, sayur serta protein. makan secara teratur. bila keluhan ini menetap atau disertai penglihatan ganda, mual, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. salam sehat, dr. vina selamat sore mz, keluhan yang anda alami bisa ditimbulkan beberapa penyebab secara bersamaan dimana masing-masing menimbulkan gejala yang beragam tetapi bisa juga memiliki faktor pemicu yang hampir sama. beberapa faktor penyebab sendiri diantaranya adalah otot yang tegang, kekurangan cairan, postur tubuh yang kurang baik saat beraktivitas, menderita darah rendah, anemia, gangguan pada tulang belakang, kebiasaan melewatkan waktu makan dan penyakit pencetus lainnya. untuk itu perlu dilakukan perubahan baik pada kebiasaan harian dan juga penanganan lanjutan jika memang diperlukan. upayakan makan teratur dengan porsi kecil tetapi sering, minum banyak air putih, hindari gerakan tiba-tiba seperti dari duduk, tiduran atau jongkok ke berdiri, perbanyak makan sayur dan buah, periksakan kondisi kesehatan secara berkala, lakukan relakasasi dan massage ringan bila pundak, leher belakang dan pinggang terasa pegal dan sakit, kompres menggunakan air hangat atau dingin dan juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri jika diperlukan. jika tidak ada perubahan periksakan kondisi anda pada dokter sehingga bisa tahu apa penyebab pastinya dan diberikan penanganan lebih lanjut. semoga bermanfaat. salam sehat, dr. adhi p. halo,adanya bunyi ‘krek’ pada leher dapat disebabkan karena:jaringan ikat yang meregang secara tiba-tibapergeseran sendi akibat gerakan yang tiba-tiba misalnya karena terjatuhkelenturan bantalan tulang yang berkurangyang perlu diwaspadai dari bunyi ‘krek’ pada leher adalah:nyeritidak bisa digerakanmenyebabkan sesak napasjika mengalami hal di atas segera ke dokter ya.sementara itu, tips untuk anda:dilarang menghentakan lehersaat anda hendak tidur, gunakanlah bantal yang nyamanhindari membawa beban berat pada leheristirahathindari tidur larut malamjangan kebiasaan membunyikan leher dengan tujuan menghilangkan pegaluntuk keluhan anda harus dipastikan dengan memeriksakan diri ke dokter ya agar di caritahu apa penyebab nya sehingga dapat disembuhkan sampai tuntas.terima kasih telah bertanya di sehatq. semoga anda sehat selalu. selamat siang am, tulang punggung sakit adalah keluhan yang bisa timbul karena beberapa penyebab seperti masalah pada otot, masalah pada sambungan antar tulang, adanya peradangan sendi, kelainan tulang belakang lainnya, gangguan pada saluran pernapasan, gangguan pada saluran pencernaan dan kemungkinan lainnya. jika masih terasa nyeri pada tulang punggung dapat dilakukan beberapa cara seperti memberikan kompres di area yang nyeri baik kompres dingin atau hangat memperhatikan kondisi apa yang memicu timbulnya gejala dan menghindarinya perhatikan postur tubuh saat beraktivitas agar tidak memicu gejala lakukan olahraga ringan atau peregangan agar meredakan gejala konsumsi obat pereda nyeri jika diperlukan jika masih tetap terasa dan tidak ada perbaikan maka perlu dilakukan pemeriksaan. nantinya akan di tanya jawab oleh dokter atau dokter spesialis saraf mengenai kondisi yang dirasakan, dilakukan pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan tambahan seperti lab darah, foto rontgen, ataupun pemeriksaan lain seperti mri jika diperlukan. semoga bermanfaat. salam sehat, dr. adhi p.