cara pencegahan terjadinya kelainan pada organ gerak yaitu, kecuali ....
berikut ini cara mencegah terjadinya kelainan pada organ gerak:


 agar terhindar dari kelainan kaki x yang merupakan bawaan sejak lahir, ibu hamil dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi sayuran dan minum susu berkalsium.
 agar terhindar dari arthritis sebaiknya selalu menjaga metabolisme asam urat dalam tubuh dengan membatasi makanan yang dapat memicu meningkatnya asam urat.
 agar terhindar dari kelainan lordosis, kifosis, dan skoliosis sebaiknya melakukan olahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah, misalnya dengan menerapkan posisi duduk yang benar, menyangga tulang belakang dalam keadaan lurus saat tidur.
 agar terhindar dari osteoporosis dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium dan diimbangi dengan olahraga yang teratur.


dengan demikian, pilihan jawaban yang tepat adalah c.
yang remang2 aja, hehehe, temaram....
biar ga silaw..... bila nyeri hanya sedikit, dibuat jalan tidak pincang, biasanya aman dan hanya ke [otot](/charcoat-marie-tooth) saja.
tapi bila membuat gerakan anda menjadi terbatas, sebaiknya periksakan lebih lanjut ya :) Yang remang2 aja, hehehe, temaram....   

Biar ga silaw..... Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak selamat sore, dk terimakasih atas pertanyaan anda di sehatq. asd atau atrial septal defect merupakan suatu keadaan dimana terjadi kebocoran bilik jantung. keadaan ini merupkan penyakit jantung bawaan. dinamakan kebocoran bilik jantung karena dinding yang seharusnya membatasi atrium kiri dan kanan tidak menutup sempurna atau terdapat lubang.&nbsp; operasi aso (amplatzer septal ocluder) adalah suatu tindakan intervensi non bedah yang di lakukan pada kelainan asd. tujuannya untuk mengatasi atau mengobati penyakit jantung bawaan pada kelainan jantung tipe 2 / sekundum. kehamilan merupakan suatu proses tumbuh kembangnya janin di dalam rahim sejak terjadinya proses pembuahan hingga persalinan. kehamilan tidak hanya ditentukan oleh kesehatan janin, namun di tentukan juga dari kesehatan ibu.&nbsp;pada ibu dengan riwayat penyakit penyerta, tentunya kehamilan yang dialami akan dapat beresiko terhadap diri ibu sendiri maupun bagi janin yang dikandung.&nbsp; saya sarankan untuk berkonsultasi ke dokter kandungan dan dokter jantung untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut dan diskusi langsung mengenai kondisi kesehatan anda. semoga bermanfaat, salam sehat, dr. aisyah selamat malam, tterimakasih telah bertanya pada forum sehatq.cara untuk mencegah penyakit menular seksual hanya ada dua cara yaitu dengan barrier (penghalang) atau abstinence. yang termasuk kontrasepsi barrier seperti kondom. mudah dipakai dan efektif untuk mencegah kehamilan dan tertular penyakit.fakta tentang infeksi menular seksual suatu penyakit yang ditularkan melalui hubungan seksual. bisa tertular bila berhubungan tanpa pengaman melalui vagina, anal atau oral seks.gejala pada pria :- nyeri atau tidak nyaman saat berhubungan badan atau buang air kecil- pegal, benjolan, ruam di dan sekitar penis, testis, anus, bokong, paha atau mulut- cairan tidak normal atau perdarahan dari penis- nyeri atau bengkak pada testisgejala pada wanita- nyeri atau tidak nyaman saat hubungan seks atau buang air kecil- pegal, benjolan, atau ruam di dan sekitar vagina, anus, bokong, paha atau mulut- cairan tidak normal atau perdarahan dari vagina- gatal di dan sekitar vagina beberapa infeksi menular seksual 1. chlamydia : infeksi bakteri ditandai nyeri di perut bagian bawah, cairan hijau atau kuning dari penis / vagina2. hpv (human papillomavirus) : menular melalui kontak kulit / hubungan seksual. tandanya adalah benjolan kecil di alat kelamin, mulut atau tenggorokan. beberapa infeksi hpv dapat menjadi kanker3. syphilis : infeksi bakteri, tandanya dengan luka bentuk lingkaran di sekitar alat kelamin, anus atau mulut. tidak terasa nyeri tapi sangat menular. komplikasinya bisa menyebabkan kematian.4. hiv : pada fase awal seperti gejala flu. infeksi virus ini akan merusak sistem kekebalan tubuh sehingga mudah terkena infeksi virus, bakteri dan kanker tertentu.5. gonorrhea : infeksi bakteri. seringkali tidak bergejala. kadang ada cairan putih, kuning, atau hijau yang keluar dari penis / vagina. sering merasa ingin kencing. komplikasinya adalah kemandulan6. kutu pubis : kutu yang hidup di rambut kemaluan dan dapat berpindah ke pasangan. keluhannya gatal, bentol kemerahan, dan meriang.7. trichomoniasis : protozoa kecil yang menular melalui kontak kelamin. tandanya dengan keluarnya cairan dari kelamin, rasa terbakar dan gatal di sekitar kelamin. ditambah bau yang tidak sedap pada wanita. komplikasinya kemandulan.8. herpes simplex virus. hsv-1 biasanya menular melalui oral seks dan hsv-2 melalui kontak seks. tandanya dengan ruam yang melepuh sekitar mulut atau alat kelamin. ruamnya akan terasa sangat nyeri.pencegahan infeksi menular seksual gunakan kondom sebagai perlindungan penyakit dari cairan sperma dan vagina. namun kontak kulit yang terinfeksi masih bisa terjadi. mengingat komplikasinya sangat berpengaruh untuk anda, nanti bila anda hamil dan juga bayi anda. sebaiknya anda melakukan pemeriksaan rutin bila anda aktif dalam berhubungan seksual.diskusi langsung dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan terapi yang tepat. semoga penjelasan saya bermanfaat.salam sehat,dr. andre zaini selamat sore mi,olahraga mata adalah salah satu kegiatan yang bisa dilakukan agar menjaga kesehatan mata terutama untuk membuat mata lebih segar, mengatasi mata lelah, membantu membuat penglihatan lebih jelas dan juga kembali fokus.untuk itu sebaiknya tidak dilakukan dengan komputer atau gadget karena paparan dari layar komputer dan gadget adalah salah satu pemicu timbulnya keluhan mata lelah. bisa melihat instruksi pada komputer atau gadget terlebih dahulu baru lakukan latihan seperti melatih fokus dengan bantuan pulpen atau pensil yang diletakkan di depan mata dan dijauh dekatkan secara bergantian. latih juga fokus ke objek tertentu. latihan membentuk gerakan seperti angka 8 juga bisa dilakukan tanpa perlu menatap layar komputer atau gadget. selain olahraga mata tentunya perlu menjaga kesehatan mata dengan membatasi paparan layar monitor dan gadget, mengonsumsi makanan yang baik dan kaya vitamin untuk mata, olahraga teratur, hindari merokok, mengatur pencahayaan saat beraktivitas dan juga memeriksaan mata secara teratur pada dokter mata. semoga bermanfaat.salam sehat,dr. adhi iya iya aja tapi di luar kita lakukan yang sebaiknya selamat pagi, sgametode pemulihan paska cedera adalah dengan rice (rest, ice, eleveate and compression). jadi tergantung daerah mana yang dipengaruhi oleh kecelakaan anda. daerah tersebut harus istirahat dan tidak boleh melakukan aktivitas yang tidak perlu. lebih baik lagi bila dilakukan fiksasi dengan bebat agar daerah tersebut tidak bergerak. misalnya cedera anda di tumit maka, maka telapak kaki dan betis yang letaknya berdekatan dengan daerah cedera tidak boleh bergerak agar dapat istirahat.kemudian diberikan kompres menggunakan es dibungkus kain dan bergantian dengan kompres hangat untuk mengurangi nyeri dan radangnya. anda juga bisa membantu dengan minum obat pengurang nyeri yang dijual bebas di apotik/toko. setelah itu daerah yang cedera posisikan lebih tinggi dari dada (jantung) anda agar aliran darah ke lokasi cedera berkurang. tujuannya untuk mengurangi radang dan pembengkakan di daerah tersebut. sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter untuk evaluasi dan pemeriksaan tambahan seperti rontgen untuk memastikan apa saja dampak dari kecelakaan anda.tips mengatasi memar, keseleo, dan benjol akibat kecelakaankecelakaan di jalan bisa sebabkan trauma kapitis pada kepalasalam sehat,dr. andre zaini selamat sore pl,terima kasih atas pertanyaannya.olahraga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh apabila dilakukan secara benar dan rutin 4 kali seminggu selama minimal 30 menit. saat berolahraga seluruh otot bagian tubuh dilatih untuk memicu sel-sel bekerja dengan lebih baik. sebelum melakukan olahraga ada baiknya kita melakukan pemanasan. pemanasan berfungsi unutk melemaskan sendi-sendi pada seluruh tubuh serta kontraksi ringan pada otot-otot untuk menghindari adanya cedera seperti kram otot atau nyeri sendi saat berolahraga. pemanasan yang baik adalah pemanasan yang dilakukan selama 10 menit.beberapa gerakan sederhana yang dapat di lakukan untuk pemanasan :memutarkan kepala, ke samping kanan dan kirimenggerakkan lengan tangan ke depan dan ke belakang serta membuat gerakan memutarmelakukan gerakan memutar pada pinggulposisi membungkuk dan jari-jari tangan menyentuh jari-jari kakimengangkat sebelah kaki dan kemudian lutut dipeluk dengan kedua tangan dan di dekatkan ke dada, diulangi pada setiap sisimemegang salah satu pergelangan kaki dengan salah satu atau kedua tangan dan meletakkan tumit kaki di bokongmeningkatkan detak jantung perlahan dengan melakukan lompatan kecil (jumping jack) atau berlari kecilsebelum melakukan olahraga pastikan badan dalam keadaan fit, tidak sesak dan tidak lemas. intensitas olahraga juga disesuaikan dengan kemampuan tubuh serta gangguan organ atau penyakit yang menyerta. sebaiknya konsultasikan dengan dokter terkait mengenai jenis olahraga yang aman untuk dilakukan seusia dengan kondisi. kemudian untuk tidak lupa tetap konsumsi air putih sebelum, saat dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi. tidak lupa setelah berolahraga melakukan pendinginan untuk menurunkan detak jantung atau nadi secara perlahan dan peregangan otot. pendinginan dapat dilakukan gerakan yang sama pada pemanasan dan dilakukan kurang lebih 10 menit.semoga bermanfaat. salam sehat,dr. pany cl