berat badan kurang pada wanita muda. bagaimana cara mengatasinya ?
selamat sore dok. saya wanita 23 tahun. saya mau bertanya mengenai berat badan saya. tinggi saya 158 cm tapi berat badan saya cuma 44 kg. orang tua saya dua"nya gemuk. lah kenapa saya kurus ya dok?? pdahal saya termasuk orang yg doyan makan. rutin minum susu sebelum tidur juga. ya meang saya punya penyakit asam lambung. tapi apa itu berpengaruh dok?? gimana caranya buat menambah berat badan ya dok??? terimakasih
selamat sore, dw perhitungan bmi (perbandingan tinggi dan berat badan) anda adalah 17.6. ini termasuk kategori kurang berat badan. bila anda cukup aktif, minimal anda memerlukan 2400 kalori tiap harinya. ada beberapa hal yang perlu anda tanya pada diri sendiri. - apakah anda merasa sakit? karena ada kemungkinan adanya suatu kondisi klinis yang mengakibatkan berat badan anda rendah. misalnya hipertiroid. - apakah anda kesulitan untuk mencari waktu agar dapat makan sehat, seimbang secara rutin? - apakah anda kehilangan nafsu makan, mungkin akibat stres atau cemas? - apakah anda memang sengaja ingin mengurangi berat badan? &nbsp; kelainan pola makan jika anda merasa cemas ketika memikirkan makanan, atau sedang merasa stres, atau sedang tidak percaya diri dan mempengaruhi cara anda makan. kemungkinan anda memiliki kelainan pola makan.&nbsp; &nbsp; kenapa berat badan kurang bisa menjadi masalah&nbsp; - defisiensi nutrisi misalnya kalsium untuk kesehatan tulang, akibatnya bisa osteoporosis. atau kurang zat besi/anemia, mengakibatkan anda merasa mudah lelah dan capek. - daya tahan tubuh terganggu, akibatnya mudah flu atau terkena infeksi lainnya. - masalah kesuburan, efeknya sampai tidak datang bulan. &nbsp; cara meningkatkan berat badan dengan aman - target menaikkan berat badan secara bertahap - jangan mengandalkan makanan tinggi kalori, berlemak dan tinggi gula seperti coklat, kue atau minuman manis. karena hanya menambah kadar lemak dan bukan massa tubuh serta meningkatkan resiko tinggi kolesterol dalam darah.&nbsp; - makan 5 porsi buah dan sayurannya tiap harinya - bahan dasar makanan dengan kentang, roti, nasi atau pasta - produk susu sapi atau alternatifnya seperti yoghurt atau soya.&nbsp; minum susu full cream sampai berat badan kembali - protein seperti kacang-kacangan, telur, daging dan ikan. 2 porsi ikan tiap minggu salah satunya yang berminyak seperti salmon atau mackerel. - banyak minum air putih, tapi jangan sebelum makan supaya tidak merasa kenyang. - makanan yang tinggi lemak, garam atau gula, cukup dalam jumlah kecil dan tidak usah terlalu sering. &nbsp; tips meningkatkan asupan kalori&nbsp; - sarapan, bubur dengan susu full fat. roti pakai selai kacang. - bawa milkshake ke tempat kerja, tambah bubuk susu untuk tambahan protein dan kalori - ngemil puding, yoghurt dan kacang bebas garam &nbsp; semoga saran saya bermanfaat. salam sehat, dr. andre zaini
Halo, selamat pagi 
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
terima kasih jawabannya
coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh 
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan [berat badan](/penyakit-obesitas) dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg) 
 
(Tinggi badan)2 (m2)
BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan [normal](/bising-jantung), kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan 
1) BMI di atas 25 : [obesitas](/obesitas)
2) BMI 23—24,9 : kelebihan [berat badan](/penyakit-obesitas). 
3) BMI 18,5—22,9 : ideal 
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Dari hasil perhitungan BMI = 80 / (1.58)2 = 32
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan: 
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis [olahraga](/bidai-tulang-kering) yang disukai. 
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, [makanan](/disfagia) siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan [cemilan sehat](https://www.honestdocs.id/cemilan-sehat-untuk-anak-yang-juga-sehat-bagi-orang-dewasa) seperti buah atau jus tanpa gula 
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari 
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan. 
5. Miliki [pola tidur yang baik](https://www.honestdocs.id/durasi-dan-waktu-tidur-baik-kesehatan), [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur) dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk 
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru 
7. Hindari [penggunaan](/kondisi-penyalahgunaan-obat) [obat diet](https://www.honestdocs.id/obat-pelangsing-badan), terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter. 
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa [pertumbuhan](/gigantisme), mengurangi [konsentrasi](/sulit-konsentrasi) dan [daya tahan tubuh](https://www.honestdocs.id/12-makanan-meningkatkan-daya-tahan-tubuh)
Hindari [penurunan berat badan](https://www.honestdocs.id/16-cara-menguruskan-badan-sehat-dan-alami) yang drastis ya.
Semoga informasinya membantu, silahkan bertanya kembali kalau [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas 
Selamat beraktifitas 
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs. selamat pagi :)
meningkatnya [berat badan](/bulimia-nervosa) adalah hal yang wajar, selama [kalori](/penambahan-berat--badan) yang dimakan melebihi kalori yang digunakan/dipakai yaa.
jadi tentu strateginya adalah mengurangi makan, dan memperbanyak aktivitas/olahraga.
perbanyak minum air putih agar tidak cepat lapar. minum>2liter air sehari
kelola [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress), dan perbanyak kegiatan produktif.
semoga membantu :) Halo, selamat siang
Berapa usia skrg?
Sudah berapa lama mengalami ini?
Apakah ada riwayat sering telat makan?
Biasanya [mual muntah](https://www.honestdocs.id/penyebab-mual-muntah-dan-cara-mengatasinya) kembung merupakan gejala dari penyakit [maag](https://www.honestdocs.id/maag)/ lambung, untuk mengatasinya boleh minim [antasida](https://www.honestdocs.id/antasida-doen) sebelum mulai makan, makan yang lunak dengan porsi sedikit tapi sering, dan hindari [tidur setelah makan](https://www.honestdocs.id/jeda-waktu-ideal-untuk-tidur-sesudah-makan). Selamat malam, saya dr.Vania sedikit menambahkan
-berapa usia dan [berat badan](/bulimia-nervosa) anda?
-apakah disertai [keluhan](/pruritus) lain, seperti [mual](/mual) [muntah](https://www.honestdocs.id/penyebab-mual-muntah-dan-cara-mengatasinya)? 
bila anda terkena [maag](/maag),
Maag/ [gastritis](/gastritis-atrofi) merupakan [peradangan](/penyakit-bursitis) dinding [lambung](/gerd-dan-gasitris), dimana ada lendir/mukus tebal yang melapisi dinding [lambung](/gerd-dan-gasitris) dari asam dan [enzim](/gaucher) [pencernaan](/gangguan-pencernaan) itu rusak dan mudah meradang
Gejala dari [gastritis](https://www.honestdocs.id/penyakit-tukak-lambung):
1. Nyeri dan perih (terasa panas) di [ulu hati](https://www.honestdocs.id/9-penyebab-nyeri-ulu-hati-dan-obatnya)
2. Perut [kembung](/masuk-angin), [mual](/mual), muntah
3. Sering [sendawa](https://www.honestdocs.id/bersendawa)
4. Sesak [napas](/asma) 
Sesak napas karena [asam lambung naik](https://www.honestdocs.id/ciri-ciri-asam-lambung-naik-gejala-gerd) bersentuhan dengan [kerongkongan](/sulit-menelan) atau justru masuk ke dalam paru-paru
Kondisi ini kemudian memicu refleks [saraf](/syringomyelia) yang menyebabkan [saluran](/nyeri-saat-buang-air-kecil) udara menyempit untuk memaksa cairan tersebut [keluar](/ambeien) dari paru
Penyebab dari gastritis:
1. Minuman beralkohol
2. Sering mengkonsumsi [obat pereda nyeri](https://www.honestdocs.id/asam-mefenamat)
3. Infeksi [bakteri](/%E2%80%8Bleptospirosis), virus, parasit
4. Menelan zat yang mengkorosif lambung (pembasmi hama)
Pengobatan dengan menggunakan [antasida](/plantacid-suspensi) dapat mengurangi nyeri lambung, H2-blocker dan PPI dapat [menurunkan](/kaolin) produksi [asam lambung](https://www.honestdocs.id/universal-search?q=Asam+Lambung), serta [antibiotik](/pseudomembranous-colitis) bila diperlukan (semua harus dengan resep dokter)
hindari makanan/ [minuman](/yakult) yang [mengandung](/comfrey) gas seperti kol, soda, kopi, teh, asam, pedas
Untuk lebih pasti lagi, konsultasikanlah masalah ini dokter bila keluhan anda tidak kunjung sembuh untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut (seperti USG abdomen, [rontgen](https://www.honestdocs.id/foto-rontgen:-prosedur-risiko-efek-samping-dll), gastroskopi bila diperlukan)
Semoga lekas sembuh, terima kasih telah menghubungi honestdocs.id Iya sama sama. Saya beri tambahan sedikit mengenai [asam urat](/gejala-asam-urat-dini) ya. Mengenai kadar [asam urat](https://www.honestdocs.id/asam-urat) yang tinggi diri dalam darah dapat menyebabkan timbunan kristal asam urat pada [sendi](/nyeri-lutut) dan dapat menyebabkan nyeri yang luar biasa [ketika](/halusinasi-hypnagogic) kambuh. Terapinya terdiri dari 2 tahap, yaitu pertama untuk menghilangi nyeri dan [peradangan](/penyakit-bursitis) sendi tersebut terlebih dahulu dengan menggunakan obat golongan anti [inflamasi](https://www.honestdocs.id/polineuropati-demielinasi-inflamasi-kronis) nonsteroid. Kedua, setelah sendi yang [radang](/radang-usus) sudah tidak lagi dalam fase akut, baru diberikan obat yang dapat [menurunkan](/kaolin) kadar asam urat di darah. Obat penurun kadar asam urat di darah tidak boleh diberikan ketika nyeri sedang berlangsung karena dapat menyebabkan perpindahan kristal urat dari sendi ke darah dan memperparah nyeri sendinya. Disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter anda dan memulai terapi sedini mungkin agar nyeri dapat ditangani dan kadar asam urat dapat terkontrol. 
Selain itu, hindari [makanan](/disfagia) yang dapat meningkatkan kadar [asam urat](/gejala-asam-urat-dini), antara lain emping, jeroan, [kacang](/alergi-kacang) kacangan, seafood dan [minuman](/yakult) beralkohol. hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.
apakah anda ada [alergi](/dermatitis-kontak-alergi) terhadap kacang-kacangan?
apakah anda memiliki [penyakit](/trigliserida) yang di derita?
untuk kacang-kacangan jika ibu memiliki riwayat [alergi](https://www.honestdocs.id/mengenai-alergi) atau penyakit tertentu sebaiknya di hindari. 
tips makan buah dengan benar:
1. makan buah sebaiknya di makan saat [perut kosong](/episan).
2. di makan sebelum makan besar/berat (nasi)
3. makan buah di pagi hari
semoga bermanfaat. Dari informasi yang diberikan, [berat badan](/bulimia-nervosa) anda masih termasuk kategori normal
Bila anda belum pernah berhubungan [seksual](/vulvodynia), maka [penyebab](/penyakit-varises) [gangguan](/sindroma-treacher-collins) siklus [menstruasi](/amenorrhea) biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan [hormon](/penyakit-hirsutisme), yang dapat disebabkan oleh :
- [perubahan](/makula) gaya hidup
- perubahan berat badan drastis
- [alkohol](/fetal-alcohol-syndrome) / rokok
- [penyakit](/trigliserida) ginekologi lainnya
Sebaiknya sempatkan periksa ke dokter [kandungan](/sweet-potato) ya
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan [siklus menstruasi](https://www.honestdocs.id/4-fase-siklus-menstruasi) :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan [makanan](/alergi-makanan-cara-mengatasi) tinggi [karbohidrat](https://www.honestdocs.id/5-fakta-menarik-karbohidrat-yang-harus-anda-ketahui) rendah [nutrisi](/whipple-disease). Jaga [keseimbangan](/sulit-berjalan) nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti [merokok](/kecanduan-narkoba) (bila [merokok](https://www.honestdocs.id/13-cara-berhenti-merokok-efektif))
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur) Halo selamat malam terimakasih telah menghubungi honestdocs
Kami membutuhkan informasi tambahan terkait
-usia Anda
-apakah Anda memiliki riwayat sakit tertentu?
-Apakah ada [demam](https://www.honestdocs.id/demam)?
-Apakah disertai [gejala](/tidur-berjalan) [gangguan](/sindroma-treacher-collins) pencernaan?
-Apakah Anda memiliki [keluhan](/nyeri-anus) [menstruasi](https://www.honestdocs.id/menstruasi-tidak-teratur)?
Nyeri perut kanan bawah dapat disebabkan beberapa kondisi seperti
-[usus buntu](https://www.honestdocs.id/penyebab-usus-buntu)
-[dispepsia](https://www.honestdocs.id/dispepsia)
-[hernia](https://www.honestdocs.id/hernia)
-gangguan ginjal
-[irritable bowel syndrome](https://www.honestdocs.id/kram-usus)
-dismenorhea
-[endometriosis](https://www.honestdocs.id/endometriosis)
-[kista ovarium](https://www.honestdocs.id/penyebab-penyakit-kista-ovarium)
-[infeksi](https://www.honestdocs.id/infeksi-vagina) [panggul](/nyeri-panggul) (PID)
-dsb halo sudah sejak kapan [keluhan](/pruritus) dialami?
apakah disertai adanya keluhan lain seperti nyeri [ulu hati](https://www.honestdocs.id/9-penyebab-nyeri-ulu-hati-dan-obatnya) atau [dada terasa panas](https://www.honestdocs.id/tanya-dokter/36407831)?
[mulut terasa pahit](https://www.honestdocs.id/mulut-terasa-pahit) dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti
-[infeksi](https://www.honestdocs.id/infeksi-vagina) [saluran](/bronkospasme) nafas
-konsumsi obat2an tertentu 
-refluks asam [lambung](/sindrom-dumping),dsb
jika keluhan sudah lama dialami maka ada baiknya jika anda memeriskakan diri
untuk sementara sebaiknya
-makan teratur
-hindari berbaring langsung setelah makan
-konsumsi minimal 2 liter air putih per hari
-sikat gigi rutin 2x per hari untuk menjaga kebersihan rongga mulut Halo selamat malam terima kasih telah menghubungi Honestdocs. 
Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:
1. Berapa usia anda?
2. Berapa kali [muntah](/gejala-muntah-kuning) dalam 1 hari?
3. Apakah disertai dengan nyeri [ulu hati](https://www.honestdocs.id/9-penyebab-nyeri-ulu-hati-dan-obatnya)?
4. Apakah anda mempunyai riwayat [sakit maag](https://www.honestdocs.id/9-ciri-ciri-dan-gejala-sakit-maag)? 
Saya tunggu ya jawabannya.