Halo dok, saya pria 40 tahun, pekerjaan banyak duduk, 90% kerja diruangan, jarang berolahraga, 1 tahun terkahir ini saya mengalami gangguan susah gerak, susah bungkuk, pergelangan kaki lutut dan pinggang kaku, tapi tidak ada nyeri / sakit, sudah ke dokter umum, ke dokter ortopedi, ke dokter saraf, semua baik2 saja, cek lab normal2 aja, sampau akhirnya saya membaca artikel tentang gangguan muskuloskeletal, apa obat yang tepat buat gangguan muskuloskeletal dok ?



 
Halo dok, saya pria 40 tahun, pekerjaan banyak duduk, 90% kerja diruangan, jarang berolahraga, 1 tahun terkahir ini saya mengalami gangguan susah gerak, susah bungkuk, pergelangan kaki lutut dan pinggang kaku, tapi tidak ada nyeri / sakit, sudah ke dokter umum, ke dokter ortopedi, ke dokter saraf, semua baik2 saja, cek lab normal2 aja, sampau akhirnya saya membaca artikel tentang gangguan muskuloskeletal, apa obat yang tepat buat gangguan muskuloskeletal dok ?
Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak
halo o,keluhan anda yaitu kesulitan saat hendak duduk maupun berdiri, dapat disebabkan oleh osteoarthritis. keluhan ini disebabkan oleh peradangan sendi akibat kerusakan pada tulang rawan. faktor resiko osteoarthritis adalahwanitamenopauseobesitasriwayat cedera pada sendisering aktifitas berat yang menekan sendigejala osteoarthritisumumnya orang dengan osteoarthritis akan mengalami kesulitan saat melakukan pergerakan setelah diam dalam posisi tertentu cukup lama karena sendi menjadi kaku. lakukan olahraga rutin dan peregangan otot, anda juga dapat mengkonsumsi suplemen glukosamin untuk mengurangi keluhan dan gunakan salep antinyeri pada lutut. jika keluhan semakin memburuk, lakukan pemeriksaan ke dokter penyakit dalam untuk diberikan obat suntikan pada sendi yang nyeri.salam sehatdr. evelin kwandang bapak fkp di tempat, sakit dan pegal yang dirasakan di daerah tulang belakang, memang sering kali mengganggu penderitanya. penyebab umum &nbsp;dari rasa sakit dan pegal di tulang belakang ini adalah antara lain : 1. posisi duduk lama karena &nbsp;tuntutan pekerjaan. duduk &nbsp;memberikan tekanan kepada tulang belakang yang menyebabkan &nbsp;ketegangan pada otot dan tulang belakang. 2. kurang beraktifitas / tidak berolah raga, penderita sakit pada punggung dan tulang belakang paling &nbsp;banyak adalah mereka yang tidak atau jarang berolah raga. olah raga yang disarankan adalah jalan santai dan joging, dimulai dengan 3 kali seminggu dan 20 menit setiap kali latihan. frekwensi dan waktu dapat ditingkatkan secara bertahap. kelebihan berat badan dan obesitas, dengan berat badan yang ideal maka banyak penyakit dapat dihindari. merokok, nikotin dalam rokok menghambat aliran darah ke tulang dan otot sehingga menyebabkan perasaan mudah pegal dan sakit. terlalu lama memakai sepatu behak tinggi untuk wanita, meyebabkan ketegangan di otot betis dan paha bagian atas. ukuran bra yang salah pada wanita. menunduk dalam waktu lama, seperti saat bermain game di smart phone. posisi tidur yang salah, bantal dan kasur yang tidak menyangga dengan baik kepala dan leher menyebabkan sakit pada otot dan tulang belakang. &nbsp; pengobatan dan pencegahan adalah disesuaikan dengan penyebab dari sakit tulang belakang. sayangnya informasi yang bapak sampaikan sangat sedikit, oleh sebab itu saran kami sebaiknya bapak mengunjungi dokter orthopedi terdekat di kota bapak untuk melakukan konsultasi lebih lanjut. &nbsp; salam sehat selamat pagi mbak ua, gejala gangguan persarafan dan otot seperti ngilu dan sakit di kepala dan badan dan tangan dan kadang kaki bilamana psikis sedang tertekan dapat merupakan kumpulan gejala penyakit berikut: fibromyalgia. penyebab fibromyalgia belum diketahui pasti, diduga akibat kurang tidur sehingga fungsi sistem saraf terganggu, ada juga dugaan mutasi gen, dan terakhir karena ketidakseimbangan zat kimia yang mengatur perasaan dan nyeri di otak. oleh karena itu fibromyalgia kerap dirasakan oleh otak sebagai&nbsp;rasa sakit di banyak bagian tubuh yang berlangsung setidaknya selama tiga bulan, kekakuan otot, dan rasa lelah. pengobatan fibromyalgia meliputi kombinasi antara obat penahan nyeri, obat penenang saraf, dan obat antidepresi, serta fisioterapi sendi dan otot. pendekatan oleh psikiater atau psikolog juga bermanfaat untuk memodifikasi pola kerja pikiran yang keliru. psikosomatis. penyakit psikosomatis ialah keadaan dimana tekanan pikiran misalnya akibat cemas atau depresi lalu diikuti berbagai sakit dan dan masalah pada fungsi tubuh, tetapi pada pemeriksaan fisik, lab darah, dan pencitraan rontgen tidak diketemukan kelainan. diduga pada psikosomatis ada aktivitas listrik yang tinggi dari otak yang banyak pikiran serta sirkulasi hormon stres kortisol yang tinggi. pada organ yang peka seperti kulit, otot, pencernaan, dan kardiovaskular akan bermanifestasi seperti ambang gatal yanf rendah disertai muncul bentol-bentol spontan, rasa kaku dan nyeri otot yang berpindah-pindah, hipersekresi asam lambung diikuti mual dan kembung, jantung berdebar-debar dan telapak tangan dingin dan berkeringat. dengan menghentikan tekanan mental pada otak maka gangguan pada organ-organ tubuh akan membaik. terapi dilakukan dengan meditasi, akupuntur, psikoterapi, dan obat penenang sesuai resep dokter. depresi. depresi ditandai dengan mood sedih dan sikap kehilangan minat yang menetap lebih dari dua minggu. penyebabnya diduga&nbsp;erhubungan dengan faktor genetik, hormon, dan ketidakseimbangan zat kimia di otak. umumnya ada faktor pemicu seperti peristiwa traumatis, kegagalan yang sulit dilupakan, penyakit kronis yang membatasi ruang, dan umunya juga ada faktor keturunan orang tua atau saudara ada yang depresi juga. gejala depresi pada pikiran ialah selalu merasa rendah diri dan tidak berharga, mudah menangis, serta merasa tidak ada harapan dan masa depan yang lebih baik. gejala depresi pada fisik atau jasmani ialah kelelahan, selera makan berubah menjadi sedikit atau berlebihan, serta pusing dan nyeri di sekujur badan yang tidak jelas alasannya. saya sarankan mbak ua berkonsultasi dahulu dengan dokter spesialis penyakit dalam atau spesialis saraf, dokter akan memeriksa kondisi persarafan otak maupun tulang belakang apakah ada kelainan yang sebabkan nyeri terus, dokter juga akan melakukan pemeriksaan darah untuk melihat apakah ada faktor rematik di dalam badan, gangguan hormon tiroid, atau penyakit kronis yang sebabkan bermacam gejala yang mbak sebutkan. jika didapati kondisi badan dan darah sehat dan sumber penyakit ialah tekanan batin maka akan diberikan obat nyeri sambil diberikan terapi kecemasan atau depresi oleh psikiater. yang dapat dilakukan di rumah ialah: mengelola stres dengan baik misalnya meditasi atau yoga. berkumpul bersama teman dan sanak keluarga untuk meredakan uneg-uneg yang terpendam. pola hidup sehat yaitu makan makanan seimbang kaya sayur buah, membatasi kopi dan rokok dan alkohol, serta pola tidur teratur dan cukup tidur malam minimal 6 jam. olahraga teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan anggota badan serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan stres. membatasi penggunaan gadget dan media sosial karena ada peneilitian dapat membawa ketidakseimbangan zat kimia di otak dan mood baik pada anak maupun dewasa. salam sehat, dr. andry yoshua selamat siang ass. terimakasih telah bertanya di sehatq. saya akan membantu menjawab pertanyaan anda.&nbsp; lutut adalah penopang berat badan sehingga rawan mengalami cedera saat berakivitas atau olahraga.&nbsp; bengkak pada lutut dapat disebabkan oleh cedera, peradangan , atau ada penyakit medis pada jaringan disekitar lutut seperti otot, sendi, ligament, tendon, dan tulang.&nbsp; gangguan pada jaringan penyusun lutut akibat cedera bisa berupa: ligamen lutut robek, misalnya akibat&nbsp;cedera ligamen lutut anterior.&nbsp; jaringan antar tulang di sendi lutut terkilir. terjadi dislokasi tempurung lutut dan tulang paha terjadi patah tulang pada tempurung lutut, tulang paha ,atau tulang kering bursitis selain karena cedera, lutut sakit juga dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti: rheumatoid arthritis osteoarthritis penyakit asam urat (gout) infeksi pada lutut keganasan yang menyebar ke sendi lutut beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami cedera atau penyakit pada lutut hingga menyebabkan nyeri lutut adalah: berat badan berlebih. pernah mengalami&nbsp;cedera lutut memiliki kebiasaan merokok. memiliki pekerjaan yang mengharuskan sering berlutut, mengangkat benda berat, atau melakukan aktivitas fisik yang berat, misalnya pekerja bangunan atau olahragawan. untuk mempercepat pemulihan nyeri lutut sekaligus mencegah komplikasi, ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan di rumah, yaitu: mengompres lutut dengan es untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit pada lutut. meminimalkan gerakan pada lutut, misalnya dengan penggunaan&nbsp;knee support. memosisikan kaki lebih tinggi dari lutut, misalnya dengan meletakkan kaki di atas bantal, untuk mengurangi pembengkakan pada lutut. banyak beristirahat, untuk mengurangi tekanan pada lutut sehingga dapat pulih lebih cepat. melakukan pemanasan sebelum berolahraga serta peregangan setelah selesai berolahraga. menyesuaikan jenis dan intensitas olahraga dengan kemampuan dan kondisi tubuh semoga bermanfaat.&nbsp; salam sehat.&nbsp; dr. sandy selamat pagi, sh. kemungkinan penyebab dari keluhan anda, antara lain : - gangguan otot - gangguan pada tulang belakang - ganggguan pada saraf, sendi dan pembuluh darah. namun untuk memastikan penyebab dan diagnosis, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut. sebaiknya memeriksakan diri ke dokter secara langsung agar mendapatkan penanganan yang tepat. dokter akan melakukan anamnesa (tanya-jawab) lebih detail mengenai keluhan anda, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang sesuai indikasi. semoga bermanfaat&nbsp; salam sehat dr. supiah s.d sangadji &nbsp; selamat malam, rm. dari keluhan yang anda sampaikan, kemungkinan penyebabnya antara lain : - gangguan pada otot - gangguan pada tulang - gangguan pada pembuluh darah, saraf maupun sendi namun untuk memastikan penyebab dan diagnosis, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut. sebaiknya memeriksakan diri ke dokter secara langsung agar mendapatkan penanganan yang tepat. dokter akan melakukan anamnesa (tanya-jawab) lebih detail mengenai keluhan anda, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang sesuai indikasi. &nbsp; semoga bermanfaat&nbsp; salam sehat dr. supiah s.d sangadji &nbsp; selamat sore mz, keluhan yang anda alami bisa ditimbulkan beberapa penyebab secara bersamaan dimana masing-masing menimbulkan gejala yang beragam tetapi bisa juga memiliki faktor pemicu yang hampir sama. beberapa faktor penyebab sendiri diantaranya adalah otot yang tegang, kekurangan cairan, postur tubuh yang kurang baik saat beraktivitas, menderita darah rendah, anemia, gangguan pada tulang belakang, kebiasaan melewatkan waktu makan dan penyakit pencetus lainnya. untuk itu perlu dilakukan perubahan baik pada kebiasaan harian dan juga penanganan lanjutan jika memang diperlukan. upayakan makan teratur dengan porsi kecil tetapi sering, minum banyak air putih, hindari gerakan tiba-tiba seperti dari duduk, tiduran atau jongkok ke berdiri, perbanyak makan sayur dan buah, periksakan kondisi kesehatan secara berkala, lakukan relakasasi dan massage ringan bila pundak, leher belakang dan pinggang terasa pegal dan sakit, kompres menggunakan air hangat atau dingin dan juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri jika diperlukan. jika tidak ada perubahan periksakan kondisi anda pada dokter sehingga bisa tahu apa penyebab pastinya dan diberikan penanganan lebih lanjut. semoga bermanfaat. salam sehat, dr. adhi p. selamat malam, wi. arthritis (radang sendi) atau dikenal dengan penyakit rematik identik diderita oleh orang lanjut usia. meskipun seperti itu banyak juga rematik dialami oleh usia muda. kondisi ini tentu sangat mengganggu aktivitas. penyebab dari rematik adalah sebagai berikut karena berkurangnya tulang rawan atau tulang di sekitar sendi. tulang rawan berfungsi sebagai pelindung sendi dengan menyerap tekanan atau getaran saat bergerak.penyebab lain dari rematik tergantung dari jenis rematik yang diderita adalah sebagai berikut:rheumatoid arthritis.osteo arthritis.gout arthritis.pengobatan alamiah yang dapat diberikan untuk penderita rematik adalah sebagai berikut:kunyit.bawang putih.jahe.kayu manis.cabai rawit.lada hitam cengkih.safron.thyme.selain pengobatan tersebut masih banyak hal yang perlu diperhatikan bagi penderita rematik:olahraga teratur setiap hari. makan makanan yang bergizi memperbanyak sayur dan buah.kompres es atau kompres hangat pada bagian yang nyeri.berhenti merokok dan minum alkohol.hindari kondisi stres.istirahatkan bagian sakit dan relaksasikan tubuh.batasi gerakan yang menggunakan sendi.apabila kondisi semakiin buruk segera lakukan pemeriksaan kepada dokter spesialis ortopedi ya. semoga bermanfaat.salam sehat, dr.sri wulantini selamat siang, ss.keluhan yang anda rasakan merujuk pada kondisi yang disebut sebagai gangguan psikosomatik. psikosomatik berasal dari dua kata yaitu psiko yang artinya psikis, dan somatik yang artinya tubuh. psikosomatik adalah gangguan fisik yang disebabkan oleh tekanan-tekanan emosional dan psikologis atau gangguan fisik yang terjadi sebagai akibat dari kegiatan psikologis yang berlebihan dalam mereaksi gejala emosi.ciri–ciri gangguan psikosomatik ditandai dengan adanya keluhan fisik yang beragam, antara lain :a. pegal – pegalb. nyeri di bagian tubuh tertentuc. muald. muntahe. kembung dan perut tidak enakf. sendawag. kulit gatalh. kesemutani. mati rasaj. sakit kepalak. nyeri bagian dada, punggung dan tulang belakangpada umumnya pasien dengan gangguan psikosomatik sangat meyakini bahwa sumber sakitnya benar-benar berasal dari organ-organ dalam tubuh. biasanya penderita datang kepada dokter dengan keluhan-keluhan, tetapi tidak didapatkan penyakit atau diagnosis tertentu, namun selalu disertai dengan keluhan dan masalah.bagaimana melakukan pencegahan terhadap gangguan psikosomatik?- olahraga 3 kali dalam seminggu, selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga menjaga kesehatan jiwa- selalu berpikir positif- istirahat yang cukup dengan tidur 6-8 jam pada malam hari- konsumsi makanan yang sehat- hindari atau kelola stress dengan baik- berbagi dengan orang lain saat mempunyai masalahmengingat penanganan gangguan psikosomatik dengan mempertimbangkan pengobatan somatis (berorientasi pada organ tubuh yang mengalami gangguan), pengobatan secara psikologis (psikoterapi dan sosioterapi) serta psikofarmakoterapi (penggunaan obat-obatan yang berhubungandengan psikologi). sebaiknya anda ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. untuk mengurangi nyeri kepala yang anda rasakan, anda bisa minum obat penghilang nyeri seperti paracetamol. semoga bermanfaatsalam sehatdr. supiah s.d sangadji selamat siang,jotot tegang disebabkan oleh :- stress- kelelahan- jarang berolahraga-saraf terjepituntuk mengatasinya ke dokter spesialis saraf ya agar diperiksa langsung dan mendapat tindakan yang tepattips untuk anda:istirahat cukupjangan tidur larut malamgunakan alas tidur yang empukhindari konsumsi alkoholberendam dia air hangathindari stres : misalnya berjalan-jalan, melakukan hobi yang disukai hindari konsumsi kopi dan tehpijat dengan lembut otot yang tegangkompres dengan air hangat pada bagian yang nyeriwaspadai jika nyeri sampai menyebabkan anda tidak bisa beraktifitas yasalam sehat