panik saat bertemu orang baru, harus bagaiamana?
halo dok mau tanya saya setiap kali ketemu orang baru atau yang ga deket sama saya, selalu gugup panik bingung mau ngmong apa tangan juga jadi dingin terus keringetan banyak badan gerah itu kenapa ya kondisi itu udah berlangsung lama udah 3 tahunan.
selamat siang ansaat bertemu dengan orang baru setiap orang memiliki reaksi atau respon yang berbeda-beda. ada yang cuek, ramah dan mengajak bicara, dan ada yang gugup atau gelisah.penyebab serangan paniknamun jika anda menjadi gugup dan panik berlebihan yang ditandai dengan keluar keringat dingin, jantung berdebar cepat, nafas cepat, sesak nafas, tidak bisa berbicara dan sebagainya setiap kali bertemu orang baru, maka bisa menandakan anda mengalami serangan panik. kondisi ini dimana anda merasakan ketakutan akan suatu hal yang tidak berbahaya atau jelas penyebabnya.pemicu munculnya serangan panik sering berkaitan dengan trauma akan kejadian masa lalu. berbagai pemicu serangan panik adalah:stres berat berkepanjanganmemiliki riwayat keluarga dengan gangguan cemasriwayat pelecehan, penganiayaan, kecelakaanmerokok, kafein berlebih atau pengaruh obat-obatan terlarangmengatasi serangan panikkondisi anda ini sebaiknya diperiksakan lebih lanjut ke psikolog maupun psikiater agar mendapatkan penanganan secara tepat untuk mengurangi serangan panik tersebut. sementara ada beberapa hal yang bisa anda usahakan untuk meredam rasa panik. caranya adalah:mengatur nafas teratur dan dalamberpikir hal-hal positif dan rasionalmemperluas wawasanmempelajari cara berkomunikasi yang baikikut dalam kegiatan sosial yang bisa meningkatkan rasa percaya dirimelakukan pola hidup sehatmencoba menceritakan masalah yang anda hadapi dengan oang terdekat yang bisa dipercayamengikuti komunitas dengan permasalahan yang samasemoga bermanfaat salam sehatdr. pany
Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : 
- umur dan jenis kelamin? 
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan [psikolog](/psikosomatis) atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti [perubahan](/makula) lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
Beberapa cara yang bisa dicoba :
1. Hindari/ kurangi [asupan](/skorbut) makanan/minuman [mengandung](/comfrey) [kafein](https://www.honestdocs.id/kafein-manfaat-dosis-efek-samping): kopi, teh, atau [minuman](/yakult) penambah energi, terutama pada sore / [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). 
2. Biasakan tidur pada jam yang sama 
3. Mandi/ berendam air panas / [hangat](/sendi-hangat) dapat membantu merilekskan tubuh 
4. Pijatan ringan 
5. Minuman hangat 
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp [sebelum tidur](/zolpidem), karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang [otak](/gejala-stroke), sehingga akan [kesulitan](/masalah-tidur) untuk tidur 
8. hindari stress 
9. Lakukan peregangan / stretching ringan 
10. Bernafas [panjang](/usus-redundant) dan dalam 
11. Hindari aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit) pada sore / malam hari. 
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 
13. Meditasi untuk membantu mengurangi [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress) dan dapat menenangkan pikiran
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga [informasi](/musk) ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas halo sudah sejak kapan [keluhan](/pruritus) dialami?
apakah disertai adanya keluhan lain seperti nyeri [ulu hati](https://www.honestdocs.id/9-penyebab-nyeri-ulu-hati-dan-obatnya) atau [dada terasa panas](https://www.honestdocs.id/tanya-dokter/36407831)?
[mulut terasa pahit](https://www.honestdocs.id/mulut-terasa-pahit) dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti
-[infeksi](https://www.honestdocs.id/infeksi-vagina) [saluran](/bronkospasme) nafas
-konsumsi obat2an tertentu 
-refluks asam [lambung](/sindrom-dumping),dsb
jika keluhan sudah lama dialami maka ada baiknya jika anda memeriskakan diri
untuk sementara sebaiknya
-makan teratur
-hindari berbaring langsung setelah makan
-konsumsi minimal 2 liter air putih per hari
-sikat gigi rutin 2x per hari untuk menjaga kebersihan rongga mulut Halo selamat malam, terima kasih telah menghubungi Honestdocs.
Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:
1. Berapakah usia anda?
2. Apa jenis [kelamin](/penyakit-menular-seksual) anda?
3. Sudah sejak kapan anda merasakan [keluhan](/pruritus) tersebut?
4. Bagaimana deskripsi nyerinya, apakah hilang timbul, muncul terus menerus, atau serasa diremas remas?
5. Apakah disertai [demam](https://www.honestdocs.id/demam)?
6. Apakah disertai [penurunan berat badan](https://www.honestdocs.id/16-cara-menguruskan-badan-sehat-dan-alami)?
Informasi diatas akan membantu kami untuk lebih memahami kondisi anda. Saya tunggu ya jawabannya. Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu di ketahui: 
- umur dan jenis [kelamin](/kutil-kelamin)
- di [bagian tubuh](/tendinitis) manakah yang di rasa gatal? 
- apakah gatal dirasa terus menerus atau hilang timbul? 
- apakah dirasa lebih gatal saat [berkeringat](/keringat-berlebih) atau kena sinar matahari? 
- apakah lebih gatal pada saat malam hari? 
- obat apa saja yang sudah diminum? 
- apakah gatalnya seperti gigitan [nyamuk](/chikungunya) yang kemudian [membesar](/pembesaran-limfa), atau seperti [bintik](/lentigo) bintik kecil berair?
Penyebab gatal itu banyak sekali : 
1. Reaksi [alergi](/alergi-makanan-penyakit) yang diakibatkan oleh pemakaian suatu produk tertentu didaerah tertentu (dermatitis [kontak](/kontak-alergi) iritan) 
2. Infeksi [jamur](/tinnea-corporis) : biasanya gatal disertai [kemerahan](/penyakit-kulit-merah), sering terjadi pada daerah lipatan tubuh yang lembab dan [berkeringat](/keringat-berlebih), sering terjadi pada orang yang memiliki kebersihan tubuh [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah), kelebihan [berat badan](/kenaikan-berat-badan-tidak-disengaja-1), atau [penyakit](/tidur-berjalan) [gula darah](/gula-darah). 
3, Infeksi kutu 
4. Stress / [kecemasan](https://www.honestdocs.id/kecemasan-anxiety) ([neurodermatitis](/neurodermatitis)) 
5. Obat-obatan
Dan obat yang diberikan harus disesuaikan dengan [penyebab](/nyeri-tumit) dari gatal tersebut, dan juga tergantung dari letak dimana terjadinya gatal.
Saya tunggu [informasi](/musk) lebih lanjutnya agar saya dapat memberikan keterangan lebih detail mengenai pertanyaan anda Selamat siang; terimakasih atas pertanyaan Anda. 
Gejala apa saja yang anda alami? 
Gejala [tipes](https://www.honestdocs.id/tipes) terdiri dari: 
- Demam; terutama di [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). Pada pagi dan siang hari suhu lebih rendah; Meskipun tidak sampai [normal](/warna-urin-tidak-normal).
- Mual- [mual](/mual) bahkan [muntah](/muntah)
- Diare atau [konstipasi](/impacted-bowel)
- Sakit perut 
- Sakit [kepala](/cephalgia)
- Badan pegal. 
Apabila [keluhan](/desloratadine) sakit atau [demam](/demam-naik-turun) anda sudah berlangsung 3 hari atau lebih, maka dianjurkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. 
dokter akan menganjurkan [pemeriksaan darah](https://www.honestdocs.id/pemeriksaan-darah-untuk-mendeteksi-kanker) untuk melihat kemungkinan adanya [penyakit](/penyakit-uremia) tipes atau kemungkinan [infeksi](https://www.honestdocs.id/infeksi-vagina) lainnya seperti DBD. Selamat malam,
Bisa jadi akibat [kelelahan](https://www.honestdocs.id/kelelahan), stress, [kecemasan](https://www.honestdocs.id/kecemasan-anxiety), dan lainnya. 
Apakah sudah cukup tidur malam Anda?
Apakah ada rasa nyeri di dada atau [sesak](/fobia) napas? Halo,
selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- umur dan jenis kelamin?
- sudah berapa lama [keluhan](/pruritus) ini anda rasakan?
- apakah sudah diperiksakan ke dokter?
- apakah anda sering melewati jam makan?
- apakah anda sering mengalami [sembelit](https://www.honestdocs.id/7-cara-atasi-sembelit)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, [iritasi](/iritasi-pada-selangkangan) [saluran](/nyeri-saat-buang-air-kecil) [pencernaan](/gangguan-pencernaan), [disentri](/disentri), [gangguan](/sindroma-treacher-collins) asam [lambung](/gerd-dan-gasitris), [serangan](/penyakit-serangan-panik) panik, dll
Bila sudah lama dirasakan, sebaiknya anda periksakan ke dokter ya
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas Halo selamat malam terima kasih telah menghubungi Honestdocs. 
Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:
1. Berapa usia anda?
2. Berapa kali [muntah](/gejala-muntah-kuning) dalam 1 hari?
3. Apakah disertai dengan nyeri [ulu hati](https://www.honestdocs.id/9-penyebab-nyeri-ulu-hati-dan-obatnya)?
4. Apakah anda mempunyai riwayat [sakit maag](https://www.honestdocs.id/9-ciri-ciri-dan-gejala-sakit-maag)? 
Saya tunggu ya jawabannya. Bila [demam](/demam-naik-turun) lebih dari 3 hari, periksalah darah lengkap di lab, untuk mengetahui [penyebab](/sindroma-treacher-collins) [keluhan](/pruritus) yang anda alami
[paracetamol](https://www.honestdocs.id/paracetamol) diminum 3x [sehari](/amoxicillin) membantu untuk [menurunkan](/kaolin) [demam](https://www.honestdocs.id/demam)
semoga lekas sembuh, terima kasih telah menghubungi honestdocs.id 2 bulan cukup, sudah bisa mengenal minimal tahu dari gaya bicara, gestur, dari cara dia memilih sikap, dah bisa keliatan orangnya seperti apa dan cocok apa engga dengan kita lebih lanjut.