bagaimana cara melupakan mantan pasangan yang ampuh?
dok, saya sudah 5 bulan putus cinta tapi kok saya masih merasa stress ya dari kejadian ini, gimana sih dok cara melupakan mantan yang ampuh?
selamat sore, s terima kasih atas pertanyaan anda putus cinta adalah keadaan dimana berakhirnya suatu hubungan percintaan. kisah cinta&nbsp; yang berujung pada pernikahan dan hanya maut yang bisa memisahkan merupakan idaman setiap manusia dan pasangannya, namun rasa ego, sifat masing-masing, adanya perbedaan pendapat bahkan visi dan misi dalam kehidupan kerap kali menjadikan permasalahan dalam hubungan percintaan dan dapat menyebabkan berakhirnya kisah cinta atau putus cinta. putus cinta dapat menjadikan seseorangs edih, namun tidak seharusnya sedih yang berlarut-larut karena putus cinta. bagi beberapa orang, putus cinta juga dapat menyebabkan stres. stres merupakan kondisi dimana adanya reaksi pada tubuh yang dirasakan karena adanya anacaman atau merasakan situasi bahaya. kondisi stres pada seitap orang berbeda-beda terganung dari penyebabnya. pada orang dengan putus cinta, stres terjadi karena ingatan bersama mantan, atau merasa sedih karena harus berpisah dengan mantan. bila stres tidak dikendalikan dengan baik, maka dapat menyebabkan efek yang tidak baik bagi kesehatan. untuk itu, sebaiknya hindari stres dengan beberapa cara untuk melupakan mantan. adapun cara yang dapat dilakukan untuk membantu dalam melupakan mantan adalah: sampaikan / curahkan perasaan/ uneg-uneg, keganjalan atau isi hati anda berhentilah menyalahkan diri sendiri berusaha memutuskan komunikasi dengan mantan hindari social media mantan, bila perlu gunakan fitur block buang atau singkirkan barang kenangan dari mantan hindari membicarakan mantan kekasih lakukan kegiatan yang menyenangkan ubah penampilan anda berusaha membuka hati untuk orang lain (pacar baru) lakukan hobi semoga bermanfaat &nbsp; salam sehat, &nbsp; dr. dian
Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : 
- umur dan jenis kelamin? 
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan [psikolog](/psikosomatis) atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti [perubahan](/makula) lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
Beberapa cara yang bisa dicoba :
1. Hindari/ kurangi [asupan](/skorbut) makanan/minuman [mengandung](/comfrey) [kafein](https://www.honestdocs.id/kafein-manfaat-dosis-efek-samping): kopi, teh, atau [minuman](/yakult) penambah energi, terutama pada sore / [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). 
2. Biasakan tidur pada jam yang sama 
3. Mandi/ berendam air panas / [hangat](/sendi-hangat) dapat membantu merilekskan tubuh 
4. Pijatan ringan 
5. Minuman hangat 
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp [sebelum tidur](/zolpidem), karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang [otak](/gejala-stroke), sehingga akan [kesulitan](/masalah-tidur) untuk tidur 
8. hindari stress 
9. Lakukan peregangan / stretching ringan 
10. Bernafas [panjang](/usus-redundant) dan dalam 
11. Hindari aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit) pada sore / malam hari. 
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 
13. Meditasi untuk membantu mengurangi [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress) dan dapat menenangkan pikiran
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga [informasi](/musk) ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas secara fisik : pasti lebih sakit ditusuk 1000x oleh pedang tajam .. tapi rasa sakitnya itu cuma bentar, kita pasti langsung mati dan gak ngerasain sakit lagi..

secara psikhis: lebih sakit kehilangan sesorang yg aku cintai.. meskipun fisik gak sakit.. tapi hati sakiiitttt banget.. dan rasanya itu awet.. kerasa ampe lama banget.. kadang kefikiran terus.. uhh.. sifatnya tidak berubah2x...tidak rela ceweknya kenapa2x...tidak bisa kehilangan cewek tersebut...   

  

cinta dari body dulu is okay, yang penting pupuk juga cinta ke hati dengan berkomunikasi dan mencoba saling mengerti   

  

kalo cinta dari hati baru ke body, sangat bagus, awet, tapi bisa2 ujung2nya kudu modal gede buat biaya salon dsb... Halo selamat malam, 
Bekas [eksim](https://www.honestdocs.id/eksim) ketika sudah reda bisa perlahan hilang. Ini bisa juga dibantu dengan [pelembab](https://www.honestdocs.id/tips-sehat-memilih-pelembap-wajah) untuk mengatasi [kulit kering](https://www.honestdocs.id/12-penyebab-kulit-kering-dan-solusi-mengatasinya) yang mengelupas. 
Anda bisa konsultasikan dengan dokter estetika/ kulit untuk penanganan lebih lanjut. Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak Terima kasih kembali Septya
Diingat ya, obat nya cukup dioles tipis, agar tidak terjadi [iritasi](/iritasi-pada-selangkangan), dan bila masih ada gatal, ulangi 1 [minggu](/tretinoin-41881280) kemudian, diikuti semua sarannya (membersihkan alas tidur, handuk dll)
Dan yang terpenting, menjaga kebersihan tubuh, karena walaupun sudah diobati, tetapi kebersihan tubuh tidak baik, [infeksi](https://www.honestdocs.id/infeksi-vagina) apapun dapat dengan mudah menyerang anda
Semoga lekas sembuh Obat [nexitra](https://www.honestdocs.id/toko-kesehatan/apotik-online/nexitra-500mg-kaplet) boleh dilanjutkan minum untuk menghentikan [perdarahan](/hilang-darah-berat) sementara menunggu, namun tetap sebaiknya secepatnya konsultasikan ke dokter [kandungan](/entrostop) yaa. 
Semoga cepat sembuh :) Mengenai biaya akan berbeda dari masing-masing instansi [kesehatan](/penderita-kesehatan-mental).
Selama pengobatan, pastikan tidak berhubungan [seksual](/vulvodynia) sampai sembuh ya Diurut Brow,,,   

Rendem penis mu ke air hangat 5 menit secara berulang sampai 3 kali, sesudah itu urut tu penis pake oil, ke depan, kanan, kiri, atas, bawah, dan diputer2, sambil ditarik2, lakukan itu setiap hari 1 bulan bisa memanjang beberapa Cm.   

Alhamdulilah saya naik 2 CM, dan masih melanjutkan sekarang juga.   

Mantap kan gan?   

5 * Selamat pagi,
Jika memang tak ada obat, perlu minta untuk merubah resep nya. Hingga ada obat yg sesuai dengan resep.
Saran hubungi kembali dokter anda, untuk minta di ubah obatnya.
Pemberian obat untuk anda, perlu psikiatri yg berikan, dan perlu ada yg pantau.
Ada keluarga anda yg dekat?