pregiatissimo dottore, ho seguito i suoi consigli
pregiatissimo dottore, ho seguito i suoi consigli (domanda ff/3g20448) continuando ad assumere solo 50 mg di capoten associato con eskim 1000 senza assumere betabloccanti. da circa un mese vado tutte le mattine a correre per circa 40 min con una media di 140 150 pulsazioni al minuto (sotto la mia soglia anaerobica). sono molto contento perchè ho ritrovato vigore e a riposo ho raggiunto le 65 pulsazioni al minuto. ma non mi spiego come mai avendo anche associato una dieta sulle 1400 kcal sono dimagrito solo di 1 kg. perché? grazie e complimenti per la serietà del servizio.
e’ sicuro che la sua dieta sia di sole 1400 kcal? pesi il cibo e tenga un diario di tutto ciò che mangia e beve. avrà delle sorprese! tenga inoltre conto che la sua massa muscolare è aumentata a scapito di quella grassa, quindi il suo kilo è molto di più.
quanta confusione.... facciamo chiarezza ... 

il nostro corpo necessità di un tot di calorie solo per testare vivo, per le funzioni minine (respirare, mantenere la temperatura, ecc) e questo è il metabolismo basale. sotto questo tot di calorie non si dovrebbe scendere mai , in nessun caso (eccezion fatta per i superobesi e per un periodo limitato)
poi c'è il fabbisogno calorico , ossia la quantità di calorie necessarie per camminare, lavorare, studiare, giocare, ecc ecc.. 
per dimagrire serve che la quantità di calorie ingerote sia minore del fabbisogno calorico, ma comunque superiore al metabolismo basale. 
in soldoni 
donna , metabolismo basale 1200cal, fabbisogno 2000cal, per dimagrire dovrebbe assumere circa 1500/1600 calorie.

se ci si sottoalimenta,non si ingrassa, ma il nostro corpo mette in atto tutta una serie di strategie per ridurre al minimo il metabolismo basale (per questo si dice che si blocca) , che può diventare anche di 400cal.

quindi , metabolismo basale 400cal, il fabbisogno diventa di 1200cal e una dieta di 1600cal che , per una donna sana, è dimagrante, per una con metabolismo bloccato diventa ingrassante. 

messa così è facile e pare non implicare problemi , in realtà un corpo stremato con il metabolismo basso è un corpo malato, soggetto a perdita di unghie e capelli, problemi di ulcera, di insufficienza renale e cardiaca.. 
capisci da te che è un corpo malato e destinato a morire presto . 

per questo sottoalimentarsi è sempre una scelta mortale. sempre. punto . non sono esperta sicche' ti dico cio che mi hanno detto . uso da 5 anni coenzime q10, iniziai con 25 mg al giorno, dopo 3 anni 50mg, adesso 100, sembra che abbassa il cattivo colesterolo, alza quello buono, ma sembra che gli organi del nostro corpo ne hanno molto bisogno in primis il cuore che e' un muscolo, con l'avanzarsi dell'eta' perdono questo co enzime che si trova in abbondanza quando si ha sotto i 40 anni,- si raccomanda a coloro che sono sopra i 40 anni o se sono trentenni in bassi dosaggi se hanno uno stile di vita assai stressante - comunque su internet avrai centinaia di informazioni, sia in italiano che in inglese- sembra tanto ma in realtà è poco, tutti alimenti leggerissimi, sono al massimo 1300kcal, da dieta dimagrante. non so dirti in quanto tempo e quanto si perde, ma comunque fa molto bene e si perdono molte kcal. pensa che 1 ora di acquagym equivale a 400kcal in meno. acqua bike è ancora più faticoso, perché devi spostare l'acqua. per cui penso che perdi su per giù anche li 400-500kcal all'ora! io l'ho assunta x alcuni mesi ma non ho notato alcun risultato pur facendo pesi 3x settimana e mountain bike. l'unica cosa che può aiutare è un'alimentazione mirata ed equilibrata, tutto il resto sono soldi sprecati. ciao le cose di cui parli fanno parte del mio lavoro visto che sono personal trainer e vivo in questo ambiente da 20 anni. per prima cosa ti consiglio di non seguire le varie diete in voga anche perche quelle che potrebbero avere dei principi validi non sono cosi semplici come tutti credono o vogliono farvi credere (zona inclusa che se fosse seguita come dovrebbe richiederebbe calcoli esatti e precisione nel seguirla molto piu di quello che si dice,o le varie diete delle intolleranze o gruppo sanguigno che come tutte le precedenti alla prova del tempo si stanno rivelando non cosi efficaci o rivoluzionarie ). per quanto riguarda gli integratori che ti ha dato la tua dietologa puoi tranquillamente prenderli e per tutto il tempo che ti ha detto senza nessuna conseguenza sono solo delle vitamine e minerali che probabilmente ti ha consigliato perche sei un po stressata o debilitata visto che hanno a che fare con alcuni di questi sintomi e per il discorso della dieta una alimentazione variata che regoli tuo fabbisogno di carboidratie proteine nella giornata considerando le energie che usi con la tua attivita di tutti i giorni compresi lavoro e sport se ne fai e la soluzione piu efficace senza troppe rinunce o imposizioni. in tutto saranno massimo 1500 cal quindi per una dieta è corretto a livello calorico ma integrerei un pò di frutta a livello strettamente nutrizionale! cara, posso perfettamente capire (sono diabetica tipo 1 da 15 anni... ): il kg in più massimo è di gonfiore se x caso hai mangiato anche qualche cosa di salato, quindi in relatà non è nulla
posso però darti un consiglio? a me volte è capitato di mangiare tanto/troppo quando ho avuto una crisi ipoglicemica, in realtà se mangi un pacchettino di pavesini (faccio questo esempio perchè io li tengo in borsa per quando sono in giro) oppure un paio di bicchieri di una bevanda zucherrata è più che sufficiente e rimani entro le 100 calorie: quando la glicemia scende abbiamo bisogno di zuccheri semplici che non hanno tante calorie (una bustina di zucchero ha solo 20 kcal) in realtà i dolci fanno ingrassare perchè contengono anche farina, uova e sprattutto molti grassi.
dovresti cercare di fermarti dopo che hai assunto la quantità giusta di zuccheri: so bene quanto è diffcile perchè i sintomi non scompaiono subito e così uno mangia finchè non si sente meglio, ma è un errore! ovviamente il mio è solo un consiglio ma spero possa esserti utile
in bocca al lupo!!!!! appena iniziato  
mercoledì ho il primo controllo.... ma in una settimana più o meno quanto dovrei perdere???? ciao, faccio il personal trainer, 
guarda questo link è valido, se poi hai bisogno di domande nel dettaglio chiedi pure:
http://www.my-personaltrainer.it/calcolo-calorie.html