e' facile smettere di fumare (se sai come farlo)?
un mio amico comprò questo libro intitolato appunto "e' facile smettere di fumare (se sai come farlo)" ma non l'ha mai aperto.
lui gran fumatore legge tantissimo,ma questo libro guarda un po', non l'ha mai letto.
gliel'ho chiesto per vedere di cosa trattava, e siccome il libro ha venduto più di 8 milioni di copie nel mondo, ha guarito tanti fumatori con metodo semplice e piacevole.
non dice le cose brutte e nocive del fumo (le sappiamo gia, e ci straniscono se ce le ricordano) ma usa una tecnica psicologica credo efficace perché io personalmente, dopo aver letto ieri una ventina di pagine, mi son sentito "sfidato " dal libro che io avrei smesso di fumare appena finito di leggere il libro.
ho raccolto volentieri la sfida (spero vinca lui :-)
devo dire che psiocologicamente ...sta facendo effetto, perché da ieri notte ad oggi a mezzogiorno, ho fumato una sola sigaretta (prima erano di più) e soprattutto, non mi sono preoccupato di comprarle stamane,nonostante ne avessi 5 nel pacchetto (prima invece, dovevo avere la scorta)
e' interessante, e se riuscissi a vincere la dipendenza dal fumo in modo semplice e piacevole, sarebbe una bella vittoria personale.
si vincerebbe una battaglia sulla salute, sulla dipendenza psicologica, e sulla spesa.

secondo voi, appena finirò di leggere il libro, smetterò di fumare?
ora vado a fumare una sigaretta (non sto scherzando...:-))

buona fumata a tutti :-)
spero per te che riesci a smettere, io ce l'ho fatta in modo indipendente, ma dopo quasi 3 anni, pur non sentendone minimamente la necessità fisica, mi viene ancora voglia di accendermi una sigaretta quando vedo gli altri fumare. temo che questo desiderio rimarrà latente per sempre.
certo che la nicotina crea dipendenza sia al livello psicologico che fisico. per poter smettere c' e' bisogno innanzitutto di un' importante motivazione, e' questa che permette di vincere la dipendenza psicologica e di sopportare quella fisica. d' altra parte fumare rappresenta un piacere con capacita' di rilassamento e rientra in una gestualità quotidiana alla quale molti non vogliono rinunciare. credo proprio che non abbia niente al cuore. sicuramente deve controllare l’ansia. È poi molto contraddittorio che continui a fumare, dato che è un soggetto sportivo; ciò influenza inoltre la sua frequenza cardiaca. ormai l’angiotac l’avrà già eseguita
in assoluto una persona che deve fare un angiotac non deve fumare in assoluto, in quanto è presumibile che abbia dei danni vascolari su cui il fumo gioca un ruolo provocativo o peggiorativo importante
dopo starà bene, a meno che non insorgano problemi di intolleranza al mezzo di contrasto gentile reby, tranne che in alcuni casi in cui le storie di vita e i segni che essa ha lasciato o la cronicizzazione di un disturbo possono richiedere la necessità di un supporto a vita, lo scopo di una terapia non è mai la dipendenza ma la liberazione del paziente dal malessere o dal sintomo. biosgna creare priorità e obiettivi anche in uan terapia. poi si possono apreire dei percorsi terapeutici per poi chiuderli e continuare nella vita di ogni giorno ad applicarne i principi ogni giorno. la psicoterapia è come una palestra e solitamente una volta fatto un buon allenamento si è in grado di fare almeno un po' di salutare esercizio anche da soli. certo questo richiede molta forza di volontà e disponibilità ad afforntare l'indipendenza e la solitudine. la psicoterapia dà il metodo ed indica il percorso, non tutto deve poi essere necessariamente risolto lì ma anche nel corso della vita quotidiana. un saluto. dott.ssa gilda di nardo buongiorno federico, a me sembra che lei abbia attivato tutto ciò che era necessario per poter migliorare la sua situazione. a questo punto dovrà solo aspettare un po' di tempo che l'associazione farmaci-terapia cominci a dare i suoi frutti. poso intuire la sua ansia nel voler risolvere la sintomatologia nel più breve tempo possibile. tuttavia, ma su questo sicuramente, sta lavorando anche il collega, per ottenere dei risultati duraturi, bisogna impegnarsi in un lavoro profondo e faticoso (soprattutto emotivamente). se le consigliassi di avere pazienza lei mi potrebbe, giustamente, dire: facile parlare (ma alla fine, gliela consiglio lo stesso); infine, le consiglio, soprattutto, di fidarsi ed affidarsi ai colleghi che la seguono ed alla sua motivazione al cambiamento, che le ha permesso di non rimanere in una posizione passiva, subendo solamente la sintomatologia, ma di cercare ed attivare soluzioni. buona fortuna, dott. massimo bedetti psicologo/psicoterapeuta costruttivista-postrazionalista roma gentile signore, il caso che lei racconta è triste. È triste per la perdita di una persona amata, è triste per il fatto che è morta prematuramente togliendola dall'affetto dei suoi cari ed è triste perché la medicina non ha funzionato. le parole di condoglianze sono inutili quando il dolore della perdita di una persona cara è alimentato dai dubbi sulla accuratezza delle cure.
da quello che lei racconta sua madre in brevissimo tempo dopo la toracentesi (che doveva servire a farla stare meglio) è rapidamente peggiorata in pochi giorni. il ricovero programmato non è avvenuto per un susseguirsi di eventi drammatici come il sanguinamento e l'exitus. un adeno-carcinoma polmonare non è frequente nei fumatori. le sue cause sono diverse. il fumo non c'entra se non come ultima scusa.

la causa primaria dei tumori è l'alimentazione che agevola altri fattori a trasformare una cellula sana in una maligna. ci vogliono anni perché il cancro si manifesti. nella maggioranza dei casi dal momento della diagnosi a quello delle cure passa poco tempo, ma per altre persone la malattia lavora in modo subdolo distruggendo i tessuti sani senza sintomi importanti. ci sono persone che scompaiono in pochi giorni e non c'è niente da fare. anche i medici più preparati di fronte a questi casi è facile che sbagliano. la prognosi, cioè la valutazione della sopravvivenza, è un dato statistico che mai corrisponde alla singola persona. questo è stato il caso di sua madre. inoltre di fronte ad una malattia comunque sempre grave, forse è stato usato un atteggiamento paternalistico per offrire tranquillità e speranza ai familiari. suo padre ha creduto a quelle parole, mentre lei le ricorda in continuazione e sono un rimorso di una verità non spiegata e non compresa. lei conosce fatti e parole per cui è l'unico che può valutare quello che è successo. quello che si può dire è che la realtà non si cambia. sua madre non c'è più, il suo corpo se n'è andato come pure le sue amate parole. questo è quello che deve rimanere di sua madre. dia spazio all'amore che era tra voi e minimizzi il dispiacere e la incomprensione della gente. vedrà nuovamente sua madre sorridente e lei certamente sarà più sereno. mi scusi se non sono riuscito a rispondere alla sua difficile domanda. cordiali saluti gentile signora, probabilmente il suo medico gliel'avrà già detto, ma se ha intenzione di non prendere più quei farmaci, si ricordi che per nessun motivo deve mollarli di colpo. diversi farmaci danno assuefazione, e il corpo sviluppa una tolleranza. non prenderli di colpo provocherebbe una brutta crisi di astinenza; perciò prima di prendere qualunque decisione, ne parli sempre col suo medico e segua le sue indicazioni.
farmaci naturali ne esistono tanti, per esempio la melatonina, ma può chiedere dettagli in erboristeria, o in farmacia, dove di solito trattano anche farmaci omeopatici.
si tratta di provare, ma soprattutto ricordandosi che qualunque decisione va condivisa prima col suo medico.

saluti

dr. delogu
psicologo psicoterapeura
ipnosi ericksoniana
terapeuta emdr
http://ipnosicagliari.blogspot.com la cannabis fumata espone agli stessi rischi del fumo di sigaretta per quanto riguarda il rischio di patologie tumorali (tumori al polmone, cavo orale, vescica ecc.) e cardiovascolari (infarto miocardico, ictus cerebrale ecc.). l'uso pesante e continuativo specie dalla giovane età può interferire con funzioni cognitive (memoria, attenzione, motivazione) e, in soggetti vulnerabili, favorire la comparsa di disturbi psichiatrici (attacchi di panico, depressione, fino a manifestazioni  psicotiche).cordiali saluti ovviamente io non conosco nè il suo caso (sintomi, durata, quando è cominciato il tutto, la sua situazione di vita ecc., elementi essenziali per poterle dare un qualsiasi consiglio), nè il collega che la sta seguendo, nè tantomeno la terapia che sta facendo, quello che posso dirle è che comunque oggi abbiamo tutti gli strumenti per portare chi soffre di disturbi d'ansia a migliorare e guarire, stia tranquillo. tuttavia questi disturbi non vengono fuori da un giorno all'altro e, essendo il cervelo un organo incredibilmente complesso, non se ne vanno in pochi giorni, ci vuole un po' di pazienza, ma certamente ne uscirà. per ulteriori informazioni o contatti , se vuole, visiti pure il mio sito       www.dott-alberto-dargenio.com  . buona giornata. nulla da dire sulla prescrizione del suo curante, che va ovviamente verificata per confermare che sia efficace (cioè riduca la pressione al di sotto di 140/90 mmhg) e ben tollerata. inoltre può muoversi di più e praticare una corretta alimentazione per raggiungere il peso ideale, non fumare ed eseguire il controllo del colesterolo e degli altri lipidi perchè, se elevati, vanno corretti anch’essi in un iperteso.