l'11 maggio 2004 ho avuto un infarto miocardico
l'11 maggio 2004 ho avuto un infarto miocardico acuto con applicazione di angioplastica di stent. nel mese di ottobre successivo ho effettuato prova da sforzo con esito postitivo e successivamente il 7 di dicembre sono stato sottoposto a nuova coronografia con esito positivo, nel mese di gennaio 2006 ho ripetuto la prova da sforzo e tutto regolare. chiedo se devo continuare almeno una volta all'anno a ripetere la prova da sforzo. faccio attività fisica come: camminate, bici, tapirulant e qualche volta sci da fondo, chiedo la pulsazioni cardiache fino a che punto le posso portare? grazie
si, deve fare la prova da sforzo una volta all’anno. anche l’attività fisica va bene, porterei le pulsazioni massime a 130-140/minuto.
No, ma va seguito negli anni.  

  

Arrivederci*Dr. Maurizio Cecchini - Cardiologo - Universita' di Pisa  
[www.cecchinicuore.org](/avvertenza/cardiologia/?qurl=http%3A%2F%2Fwww.cecchinicuore.org "www.cecchinicuore.org")  

Medicina di Emergenza ed Urgenza*![](/img/segnala.gif) Gentile utente, lo stato ansioso di per sè determinando un maggiore rilascio di adrenalina dal nostro organismo può essere causa di rialzi pressori, tuttavia i valori da Lei indicati sono in effetti tali da rendere necessari alcuni cambiamenti nel suo stile di vita e l'applicazione di alcune misure dietetiche. Mi riferisco al fatto che se abolisse il fumo e il caffè, se seguisse una dieta povera di sale, se iniziasse un'attività sportiva di tipo aerobico, se riducesse il suo peso corporeo, potrebbe ripristinare quell'equilibrio necessario al mantenimento di valori ottimali di pressione arteriosa.  

E' ovvio che, se nonostanti tali accortenze Lei si accorgesse di avere ancora valori pressori al di sopra della norma, si rende indifferibile una consulenza cardiologica.  

Saluti*Dr. Vincenzo MARTINO*![](/img/segnala.gif) in maniera molto semplicistica...il cuore pompa il sangue in modo intermittente, ma la parete elastica, sopratutto delle grandi arterie funzionano da pompe sussidiarie mantendo la spinta del sangue e rendendo il flusso pressochè continuo...penso che tu ti riferisca a questo... grazie per le risposte!!!  
per chi quindi prende la cardioaspirina già durante la ricerca della gravidanza volevo chiedere se la sospendete almeno durante i giorni delle mestruazioni (se putroppo arrivano)... ho letto addirittura di casi in cui i dottori la fanno prendere solo dopo l'ovulazione in modo da coprire gli eventuali giorni dell'attecchimento... boh :shock: non credo che nessuno sia mosso da strani propositi ossessivi o da masochismo o da altre forme di vizio mentale, magari all'inizio la foga di vedere risultati è uno stato d'animo simile all'ossessività ma è solo un grande entusiasmo e voglia di bruciare le tappe velocemente.
e' chiaro però che se qualcuno decide di andare ad allenarsi coi pesi lo fa inizialmente e quasi sicuramente per trasformare il proprio corpo cosa che peraltro si può ottenere specialmente da giovani e in tempi relativamente brevi senza ovviamante pretendere miracoli.
ma col passare del tempo non sono questi i propositi che muovono le persone che settimanalmente dedicano sacrifici alimentari e in allenamento, quello che personalmente mi è successo è che l'allenamento e l'alimentazione sono diventati uno stile di vita e quello che la gente "normale" considera assurdo sia diventato per me (così come per tutti coloro che si allenano da molti anni) la "normalità".
logicamente è frustrante arrivare al punto di vedere pochissimi risultati ma questo significa che ci stiamo avvicinando al nostro limite genetico...anche se troppo spesso i nostri allenamenti sono stagnanti e poco produttivi perchè sempre uguali e non programmati nel tempo.
la forza purtroppo non è una qualità muscolare che si acquisisce facilmente ma bisogna conquistarla e per farlo bisogna programmare gli allenamenti senza strafare (per minimizzare i rischi di infortuni) allenandosi sempre con carichi gestibili incrementandoli con microcarichi di allenamento in allenamento o ogni 2 allenamenti (meglio se solo nei movimenti multiarticolari dove si attivano più catene cinetiche) e trascrivendo nel nostro diario di allenamento esercizi, serie, ripetizioni e carichi usati.
bisogna anche prendersi una settimana di pausa ogni 4 o 6 o 8 settimane di allenamento (col tempo si impara a capire quando si è saturi ed è necessario riposare) perchè essendo naturali non possiamo pretendere di allenarci tutto l'anno e aumentare di forza e massa muscolare tutto l'anno.
anche la stessa alimentazione a volte ristagna i risultati sia nell'aumento della massa in generale sia se si vuole dimagrire perchè in entrambi i casi siamo portati a pensare che sia sacrificante ma è questo lo sbaglio, se amiamo ciò che facciamo da anni è una normale conseguenza che ha contribuito anche a farci ottenere i risultati che portiamo sul nostro corpo.
se per esempio non possiamo allenarci per più di 3 settimane è normalissimo che perdiamo forza resistenza e forma fisica ma non dobbiamo scoraggiarci, dobbiamo avere pazienza e iniziare come se fossimo principianti e in un mese o poco più torneremo allo stato di forma fisica precedente (la settimana di riposo invece non ci cambia, anzi spesso miglioriamo a causa della supercompensazione grazie al riposo del sistema nervoso centrale e lo stress metabolico si riduce permettendo un anabolismo naturale maggiore)
devi accettare il fatto che essere naturali comporta maggiori sacrifici e anche numerosi fallimenti ma quello che ottieni è frutto del tuo lavoro e che se avrai la costanza di dedicare parte del tuo tempo libero ad allenarti e a mangiare per nutrire i tuoi muscoli continuerai ad aggiungere tasselli al lunghissimo lavoro di forgiatura sul tuo corpo, un lavoro che se vuoi non lo considererai più un lavoro ma uno stile di vita.
ciao io faccio ginnastica da ormai 10 anni ed è diventat la mia vita. è la cosa he preferisco fare, non ce altro ke preferirei.
continuerei a farla all'infinito , ormai tra me e questo sport si è creato un legame talmente stretto che nn riesco a farne a meno, sto già pensando a qualche corso estivo da fare. per me è diverso dalle mie compagne, perché x loro fae ginnastica significa andare in palestra ma non faticare, al primo sintomo di male lo dicono all'insegnante e o si fermano o comunque non vogliono fare fatica e se ci fa fare un po' di potenziameento urlano che gli fa male e che non vogliono farlo.... io invece amo la ginnastica e non rignifica fare solo quello che riesco e che mi piace ma anche faticare, faer potenziamento esercizi duri che poi mi permettono di migliorarmi sempre più. se io mi faccio male non dico niente e continuo ad allenarmi finchè non è finito l'allenamento anche se mi fa male perchè mi hanno insegnato a soffrire in silenzio e più ke altro xk altrimenti sarei sempre ferma. 
fare ginnastica significa vivere!!!!!!!!!!!! quando vado in palestra mi sento libera, mi sento in un luogo sicuro, la palestra ormai mi conosce fin da quando son nata e mi ha visto crescere diventare grande quando ad esempio faccio salti al trampolino mi sembra di volare mi sento libera da ogni pensiero e non ho le preoccupazioni che o a casa o a scuola. io inoltre ogni anno mi do un obbiettivo e fin ora lo sempre raggiunto!!!!!!!! secondo me tu consideri la ginnastica la tua vita perchè ti piace talmente tanto che quando sei in palestra non pensi ad altro, il tuo obbiettivo è allenarti, divertirti, non sei costretta o non lo fai tanto per far euno sport come molta altra gente fa ma lo fai perchè lo ami e ci tieni molto. probabilmente è solo un caso.  

  

arrivedèrci*Dr. Maurizio Cecchini - Cardiologo - Universita' di Pisa  
[www.cecchinicuore.org](/specialita/cardiologia/?qurl=http%3A%2F%2Fwww.cecchinicuore.org "www.cecchinicuore.org")  

Medicina di Emergenza ed Urgenza e Pronto Soccorso*![](/img/segnala.gif) se mi dicessi quanto pesi sarebbe un informazione utile...perchè dipende tutto dalle finalità del tuo allenamento. se il tuo intento è quello di mettere un tot di massa muscolare entro un determinato periodo allora ti potrei consigliare di fare serie piramidali per tutti i muscoli. per serie piramidali intendo, un numero di serie per esercizio(di solito 3 o 4) aumentando sempre il peso e diminuendo le ripetizioni. ad esempio: per i bicipiti potresti fare 4 serie, la prima da 12 ripetizioni utilizzando i 7 kg, la seconda da 10 utilizzando i 9 kg, la terza da 8 utilizzando gli 11 kg e l'ultima da 6 utilizzando i 13 kg.
se invece hai già una massa muscolare adeguata, e preferisci lavorare sul tono muscolare, potresti continuare a lavorare come stai facendo adesso. il fatto che ttu adesso faccia più fatica ad aumentare di peso è normale.
spero di esserti stato utile, un saluto. correre 3 chilometri in 15 minuti; 
effettuare 8 trazioni alla sbarra impugnandola con i palmi delle mani in avanti; 
effettuare 20 piegamenti sulle braccia (flessioni); 
saper nuotare e vogare. 
svolgi l'attività con progressione e con continuità, non impigrirti, non accampare scuse con te stesso (essere in navigazione), ti farà conseguire sorprendenti miglioramenti nelle prestazioni. se abitualmente non pratichi nessuna attività sportiva, seguendo il programma riportato di seguito (che ti occuperà per, al massimo, due ore al giorno) in sole otto settimane potrai prepararti al meglio per il corso.
1a e 2a settimana 
attività
 lunedì
 mercoledì
 venerdì
 corsa
 3 km in 18 min
 3 km in 18 min
 3 km in 18 min
 piegamenti sulle braccia
 3 serie 10 ripet
 3 serie 10 ripet
 3 serie 10 ripet
 addominali
 3 serie 20 ripet
 3 serie 20 ripet
 3 serie 20 ripet
 trazioni alla sbarra
 3 serie 3 ripet
 3 serie 3 ripet
 3 serie 3 ripet
 bicipiti
 3 serie 6 ripet
 3 serie 6 ripet
 3 serie 6 ripet
 note
1 minuto fra le serie 2 minuti fra gli esercizi
 nuoto o bicicletta facoltativo
 martedì
 giovedì
 sabato
 3a e 4a settimana 
attività
 lunedì
 mercoledì
 venerdì
 corsa
 6 km in 34 min
 6 km in 34 min
 6 km in 34 min
 piegamenti sulle braccia
 3 serie 12 ripet
 3 serie 12 ripet
 3 serie 12 ripet
 addominali
 3 serie 25 ripet
 3 serie 25 ripet
 3 serie 25 ripet
 trazioni alla sbarra
 3 serie 4 ripet
 3 serie 4 ripet
 3 serie 4 ripet
 bicipiti alla sbarra
 3 serie 7 ripet
 3 serie 7 ripet
 3 serie 7 ripet
 note
1 minuto fra le serie 2 minuti fra gli esercizi
 nuoto o bicicletta facoltativo
 martedì
 giovedì
 sabato
 5a e 6a settimana
attività
 lunedì
 mercoledì
 venerdì
 corsa
 9 km in 47 min
 9 km in 47 min
 9 km in 47 min
piegamenti sulle braccia
 3 serie 16 ripet
 3 serie 16 ripet
 3 serie 16 ripet
 addominali
 3 serie 30 ripet
 3 serie 30 ripet
 3 serie 30 ripet
 trazioni alla sbarra
 3 serie 6 ripet
 3 serie 6 ripet
 3 serie 6 ripet
 bicipiti alla sbarra
 3 serie 8 ripet
 3 serie 8 ripet
 3 serie 8 ripet
 note
1 minuto fra le serie 2 minuti fra gli esercizi
 nuoto o bicicletta facoltativo
 martedì
 giovedì
 sabato
 7a e 8a settimana 
attività
 lunedì
 mercoledì
 venerdì
 corsa
 12km in 60 min
 12km in 60 min
 12km in 60 min
 piegamenti sulle braccia
 3 serie 20 ripet
 3 serie 20 ripet
 3 serie 20 ripet
 addominali
 3 serie 30 ripet
 3 serie 30 ripet
 3 serie 30 ripet
 trazioni alla sbarra
 3 serie 8 ripet
 3 serie 8 ripet
 3 serie 8 ripet
 bicipiti alla sbarra
 3 serie 10ripet
 3 serie 10ripet
 3 serie 10ripet
 note
1 minuto fra le serie 2 minuti fra gli esercizi
 nuoto o bicicletta facoltativo
 martedì
 giovedì
 sabato
 se puoi fatti seguire da qualcuno più preparato di te. ma fai attenzione, farsi male è facile ed è un modo sicuro di perdere il corso, anche una semplice distorsione può essere determinante. fai attenzione a sospendere l'attività sportiva una settimana prima del giorno delle analisi del sangue.
prove subacquee di ammissione al corso
tutti i candidati frequentatori dei corsi subacquei dopo l'accentramento sono sottoposti a delle prove di acquaticità in vasca. tali prove consistono, di massima nel:
effettuare lo svuotamento, in immersione della maschera. tale prova consiste nell'allagare la maschera (in immersione) e successivamente procedere allo svuotamento alzando il volto verso la superficie premendo con le dita la parte superiore della stessa ed espirando con il naso; 
mantenere l'apnea per almeno 60 secondi; 
respirare, da un autorespiratore senza indossare la maschera. non sono esperta sicche' ti dico cio che mi hanno detto . uso da 5 anni coenzime q10, iniziai con 25 mg al giorno, dopo 3 anni 50mg, adesso 100, sembra che abbassa il cattivo colesterolo, alza quello buono, ma sembra che gli organi del nostro corpo ne hanno molto bisogno in primis il cuore che e' un muscolo, con l'avanzarsi dell'eta' perdono questo co enzime che si trova in abbondanza quando si ha sotto i 40 anni,- si raccomanda a coloro che sono sopra i 40 anni o se sono trentenni in bassi dosaggi se hanno uno stile di vita assai stressante - comunque su internet avrai centinaia di informazioni, sia in italiano che in inglese-