sebuah bola bermassa 200 gram menumbuk dindik dalam arah tegak lurus dengan kecepatan 40 m/s. bola dipantulkan kembali dengan kecepatan 30 m/s. tentukan gaya rata-rata yang diberikan dinding pada bola dalam selang waktu 0,02 s!
momentum didefinisikan sebagai besaran yang dimiliki oleh benda yang bergerak. besarnya momentum akan bergantung pada massa dan kecepatan dari benda tersebut. secara matematis:

 

impuls adalah hasil kali antara gaya rata-rata dan selang waktu gaya tersebut bekerja. secara matematis:

 

hubungan antara impuls dan momentum dijelaskan oleh teorema impuls-momentum, yang menyatakan bahwa impuls yang bekerja pada suatu benda sama dengan perubahan momentum dari benda tersebut. secara matematis:

 

pada soal diketahui, m = 200 gram = 0,2 kg, v1 = 40 m/s, v2 = 30 m/s,  = 0,02 s, maka:

 

jadi, gaya rata-rata yang diberikan dinding pada bola sebesar 100 n.
diketahui: m = 600 gram = 0,6 kg q = 1.2 kj = 2000 j δt = 20°c-10°c = 10°c ditanya: c…? jawab: c = q/m.δt c = 1200 j/(0,6 kg.10°c) c = 200 j/kg°c selamat sore pl,terima kasih atas pertanyaannya.olahraga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh apabila dilakukan secara benar dan rutin 4 kali seminggu selama minimal 30 menit. saat berolahraga seluruh otot bagian tubuh dilatih untuk memicu sel-sel bekerja dengan lebih baik. sebelum melakukan olahraga ada baiknya kita melakukan pemanasan. pemanasan berfungsi unutk melemaskan sendi-sendi pada seluruh tubuh serta kontraksi ringan pada otot-otot untuk menghindari adanya cedera seperti kram otot atau nyeri sendi saat berolahraga. pemanasan yang baik adalah pemanasan yang dilakukan selama 10 menit.beberapa gerakan sederhana yang dapat di lakukan untuk pemanasan :memutarkan kepala, ke samping kanan dan kirimenggerakkan lengan tangan ke depan dan ke belakang serta membuat gerakan memutarmelakukan gerakan memutar pada pinggulposisi membungkuk dan jari-jari tangan menyentuh jari-jari kakimengangkat sebelah kaki dan kemudian lutut dipeluk dengan kedua tangan dan di dekatkan ke dada, diulangi pada setiap sisimemegang salah satu pergelangan kaki dengan salah satu atau kedua tangan dan meletakkan tumit kaki di bokongmeningkatkan detak jantung perlahan dengan melakukan lompatan kecil (jumping jack) atau berlari kecilsebelum melakukan olahraga pastikan badan dalam keadaan fit, tidak sesak dan tidak lemas. intensitas olahraga juga disesuaikan dengan kemampuan tubuh serta gangguan organ atau penyakit yang menyerta. sebaiknya konsultasikan dengan dokter terkait mengenai jenis olahraga yang aman untuk dilakukan seusia dengan kondisi. kemudian untuk tidak lupa tetap konsumsi air putih sebelum, saat dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi. tidak lupa setelah berolahraga melakukan pendinginan untuk menurunkan detak jantung atau nadi secara perlahan dan peregangan otot. pendinginan dapat dilakukan gerakan yang sama pada pemanasan dan dilakukan kurang lebih 10 menit.semoga bermanfaat. salam sehat,dr. pany cl 3 m/s Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak larinya kenceng dan jago ngasih umpan (crossing dan passing).... daerah maennya tergantung strategi dan keaadaan yang dipake.. tapi pada umumnya maen di sektor pinggir (kanan/kiri) dari lapangan bagian tengah sampai depan..... selamat siang, snwterima kasih atas pertanyaannya.tubuh membutuhkan kalori untuk mengubahnya menjadi energi yang dipakai saat beraktivitas. kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda tergantung dari jenis aktivitas yang dilakukan sehari-hari, usia serta jenis kelamin seseorang. umumnya seseorang memerlukan 2000 – 2500 kalori untuk dijadikan energi. apabila asupan yang masuk melebihi dari kalori yang dikeluarkan maka akan tersimpan menjadi lemak sehingga terjadi kenaikan berat badan. diet kalori dilakukan dengan membatasi kalori yang masuk ke tubuh. pada diet kalori, batas kalori berkisar antara 1000-1500 kalori pada wanita, 1500-2000 pada pria. yang dilakukan dalam diet kalori :asupan tinggi protein untuk meningkatkan metabolisme sehingga menekan nafsu makan.minum air putih minimal 8 gelas atau 2 l sehari. air putih dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh dan mengurangi rasa lapar.menghindari minuman kemasan seperti minuman bersoda, minuman ekstrak buah-buahan karena minuman berkemasan sudah diberi pemanis tambahan.mengurangi asupan karbohidrat terutama pada makanan manis ataupun karbohidrat sederhana. contoh kue, pudding, jus, permen, roti, dan lain sebagainya.olahraga. karena diet kalori merupakan pengurangan kalori. pengurangan kalori ini akan berakibat pada massa otot yang hilang. untuk itu, olahraga yang disarankan adalah olahraga yang membentuk massa otot disesuaikan dengan kalori yang masuk.tidak semua orang cocok dengan diet kalori untuk itu sebaiknya berdiskusi dengan dokter gizi perihal jenis diet yang sesuai dan pola makan yang diperlukan dalam seminggu.semoga penjelasan ini bermanfaat.salam sehat,dr. farah selamat pagi, rterima kasih atas pertanyaannya.sebelumnya saya jelaskan dahulu apa yang terjadi saat anda olahraga. semua sistem tubuh berfungsi lebih cepat dari biasanya, sehingga informasi biokimia dihantarkan sel tubuh lebih cepat. detak jantung meningkat dan pada akhirnya memompa lebih banyak darah ke dalam tubuh dan meningkatkan suhu tubuh. kemudian hormon endorphin jadi keluar dan anda merasa euforia. kemudian aliran darah yang tinggi ke otak menghasilkan fungsi ingatan dan anda merasa lebih segar dan aktif. itu bila olahraga dilakukan sesuai kapasitas tubuh.bagaimana tubuh anda, apakah secara umum termasuk fit? apakah ada riwayat suatu kondisi klinis? apakah anda kelebihan / kekurangan berat badan? sesak nafas adalah kompensasi tubuh untuk mendapatkan oksigen lebih banyak, sehingga anda nafas semakin cepat. jantung juga akan berusaha memompa darah lebih sering agar oksigen diantar ke seluruh tubuh. kepala pusing dan gelap menandakan aliran darah ke otak tidak tercukupi karena seluruh sel tubuh sedang meningkat metabolisme dan kebutuhan oksigennya termasuk otak anda.saran saya kalau memang sudah ada tanda seperti ini istirahat dahulu, atau anda coba olahraga dari yang ringan bila belum terbiasa olahraga berat. kalau sepakbola atau futsal termasuk golongan olahraga aerobik dan anaerobik dengan kategori berat.salam sehat,dr. andre zaini selamat malam, m.bokong kencang merupakan impian banyak wanita. pasalnya keadaan bokong yang kendur pada sebagian wanita dianggap dapat mempengaruhi tampilan, khususnya saat menggunakan pakaian jenis tertentu. bokong kencang telah menjadi salah satu sumber kepercayaan diri wanita yang juga menjadi daya tarik tersendiri. terdapat berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan bokong yang kencang, diantaranya ialah :melakukan jalan kaki lebih banyak melakukan lari atau joggingmendaki gunungmelakukan olah raga pembentukan otot bokongpada dasarnya, bentuk bokong sangat dipengaruhi oleh kondisi otot-otot disekitarnya. otot-otot tersebut terdiri dari otot maximus, mediugluteus dan minimus. ada pula kandungan lainnya pada bokokng yakni lemak, yang terletak di gaian atasnya.untuk dapat memperoleh bokong yang kencang, pada prinsipnya, anda perlu untuk melatih otot-otot bokong tersebut. adapun berbagai jenis olah raga di rumah yang dapat melatih otot-otot bokong.beberapa jenis olahraga tersebut meliputi :basic squatball squatforward lungebackward lungeside lungefloor work: bridgeberikut terlampir artikel langkah-langkah dari berbagai jenis olah raga tersebut, sebagai informasi lengkap untuk anda agar dapat diaplikasikan dengan baik. anda juga dapat menyaksikan gerakan-gerakan tersebut secara online agar dapat dengan mudah diikuti. keterangan lebih lanjut bisa anda dapatkan dengan berkonsultasi langsung pada dokter kesehatan olahraga.salam sehat, dr. rahmita dewi 2 bulan cukup, sudah bisa mengenal minimal tahu dari gaya bicara, gestur, dari cara dia memilih sikap, dah bisa keliatan orangnya seperti apa dan cocok apa engga dengan kita lebih lanjut. selamat siang bs,napas cepat pada bayi adalah hal yang harus diwaspadai dimana normalnya pada anak usia 7 bulan adalah kurang dari 40 kali permenit. jika napas anak tampak terengah-engah, napas cepat lebih dari 50 kali permenit, tampak ada tarikan di leher, di perut, dan dadanya sampai tampak tulang dadanya atau hidungnya tampak kembang kempis, hal ini merupakan tanda bahaya dan perlu segera mendapatkan penanganan di rumah sakit terdekat.penyebabnya bisa beragam, mulai dari infeksi saluran napas, adanya riwayat asma, ataupun lainnya. infeksi sendiri yang dikhawatirkan adalah terjadinya pneumonia. jadi perlu diperiksakan pada dokter atau dokter anak untuk mengetahui penyebab dari kondisi yang dialami.upayakan juga menjaga kebersihan lingkungan rumah, bersihkan dari debu, dan hindari dari pemicu batuk seperti asap rokok karena bisa memperberat gejala anak. hindari melakukan pengobatan sendiri pada anak terutama jika masih berusia 7 bulan.nantinya dokter dapat melakukan serangkaian pemeriksaan seperti:wawancara medispemeriksaan fisikpemeriksaan tambahan seperti lab darahfoto rontgenpemeriksaan lainuntuk mencari tahu penyebabnya dan memberikan penanganan lebih lanjut. semoga bermanfaat.salam sehat,dr. adhi p.