Assalamualaikum dok..maap saya mau tanya..umur saya masih muda .tapi ko pinggang sayah sakit kalau di bawa kerja .saya minta solusinya biar ga skit lagi dok

#maap ganggu waktu kerja nya dokk



 
Assalamualaikum dok..maap saya mau tanya..umur saya masih muda .tapi ko pinggang sayah sakit kalau di bawa kerja .saya minta solusinya biar ga skit lagi dok

#maap ganggu waktu kerja nya dokk
wa'alaikumussalâm
Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Gejala sakit [pinggang](/sakit-pinggang) bergantung pada sumber penyebabnya. Tingkat keparahan [sakit pinggang](https://www.honestdocs.id/sakit-pinggang) bervariasi, mulai dari ringan, menengah, berat. Penyebaran meliputi [paha](https://www.honestdocs.id/5-gerakan-paling-efektif-untuk-membentuk-paha-bagian-dalam), bokong dan [punggung](/%E2%80%8Bkyphosis) bagian bawah.
Nyeri pinggang dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu [penanganan](/omeprazole) dari dokter.
Beberapa cara bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakitnya, seperti mengompres dengan air [hangat](/sendi-hangat), mengistirahatkan pinggang dengan bantuan bantal, atau mengonsumsi obat [paracetamol](/beta-flu-kaplet-obat-batuk-flu) dan [ibuprofen](/neo-toku-honsip) untuk memulihkannya.
Saran;
-Jangan terlalu lama duduk di kursi. Usahakan berdiri setelah duduk selama 20 atau 30 menit.
-Saat ingin mengambil barang yang terletak di atas lantai, jangan membungkuk tapi berjongkok.
-Mengangkat barang dengan menggunakan [otot](/charcoat-marie-tooth) [pinggang](/sakit-pinggang), bukan lutut.
-Berjalan kaki dapat meredakan [nyeri otot](https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot) [pinggang](/sakit-pinggang).
Jika mengalami nyeri pinggang yang tidak tertahankan, segera konsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Semoga bermanfaat.
selamat pagi, ap. terimakasih atas pertanyaan anda. sakit pinggang adalah sensasi nyeri yang umumnya dirasakan pada daerah tulang belakang khususnya daerah punggung bawah hingga pinggul. sakit pinggang merupakan gejala yang cukup banyak ditemui dan biasanya dapat sembuh dalam hitungan minggu maupun bulan. namun, hal ini bergantung kepada seberap aserius penyebab dari sakit pinggang yang dialami. beberapa penyebab sakit pinggang yang kerap kali terjadi, diantaranya adalah : regangan otot dan jaringan penghubung antar tulang (ligamen) gangguan pada bantalan diantara tulang (diskus), meliputi terjadinya pergeseran, pembengkakan, hingga pecah yang kemudian menekan saraf sekitar peradangan pada sendi kerangkan tulang belakang yang tidak normal pengeroposan tulang yang mengakibatkan patah tulang (fraktur) adapun beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit pinggang, antara lain : tidak melakukan olah raga secara teratur memiliki berat badan yang berlebihan posisi&nbsp;yang kurang tepat ketika mengangkat benda&nbsp; permasalahan psikologis memiliki kebiasaan merokok lebih banyak terjadi pada kisaran usia 30-40 dan usia lanjut terkait dengan pertanyaan anda tentang pengobatan sakit pinggang, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut terlebih dahulu untuk menentukan penyebab dari sakit pinggang yang dialami, agar pengobatan yang diberikan sesuai dengan akar penyebabnya dan tidak hanya mengirangi keluhan nyerinya saja. maka dari itu jika keluhan sakit pinggang berlanjut dan tidak kunjung hilang, sebaiknya anda memeriksakan diri secara langsung ke dokter. untuk sementara, anda dapat menggunakan kompres hangat bergantian dengan kompres dingin dan menggunakan krim capcaisin di daerah yang nyeri,&nbsp; serta mengonsumsi obat yang dapat diperoleh dengan bebas di apotek, bergolongan asetaminofen untuk membantu meredakan nyeri. berikut juga saya sertakan artikel "pengobatan sakit secara pinggang alami" sebagai informasi tambahan. demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan terimakasih telah menggunakan layanan sehatq. salam sehat, dr. rahmita dewi selamat siang, sm.sakit atau nyeri pinggang adalah sensasi tidak nyaman yang dirasakan pada bagian pinggang. nyeri bisa dirasakan pada bagian pinggang mana saja, baik kiri atau kanan. nyeri bisa menetap ataupun hilang timbul, dengan intensitas ringan sampai berat.nyeri pinggang sebelah kiri seperti yang anda rasakan bisa disebabkan oleh:gangguan pada otot, misalnya karena salah posisi tidur atau habis mengangkat benda beratgangguan pada tulang, misalnya peradangan pada sendi panggulgangguan pada rahim, seperti endometriosisgangguan pada ginjal, misalnya infeksi atau batu saluran kemihgangguan pada sistem pencernaan, seperti maag atau iritasi ususjika anda ingin berkonsultasi kepada dokter, sebaiknya berkonsultasilah ke dokter spesialis penyakit dalam terlebih dahulu. dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang untuk memastikan. apabila diperlukan, dokter mungkin akan merujuk ke bidang spesialisasi yang terkait, misalnya dokter spesialis kandungan jika gangguannya di rahim.untuk sementara, anda dapat mengompres bagian yang nyeri dengan handuk hangat. hindari juga aktivitas yang terlalu berat, makan bergizi, dan minum air putih yang cukup. konsumsi obat antinyeri yang dijual bebas juga diperbolehkan, seperti parasetamol sesuai dosis. semoga bermanfaat. salam sehat,dr. sylvia selamat siang nn,pinggang yang terasa dingin dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti:paparan udara dinginsuhu tubuh dibawah normal atau hipotermiapenggunaan sabuk atau ikat pinggang yang terlalu kencang sehingga aliran darah kurang lancar pada bagian pinggangtangan yang lebih hangat ketika memegang pinggang sehingga menimbulkan perasaan pinggang lebih dinginmenjelang demam atau adanya infeksiuntuk itu apabila keluhan pinggang dirasa dingin disertai gejala seperti nyeri pinggang, timbul demam, kulit tampak kemerahan, terjadi pembengkakan ataupun gejala lain maka ada baiknya untuk dilakukan pemeriksaan. tetapi jika tidak ada keluhan berarti dapat mungkin hal tersebut normal karena paparan suhu lingkungan. upayakan untuk berada pada ruangan dengan suhu optimal dan gunakan pakaian yang sesuai dengan kondisi suhu ruangan dan cuaca agar lebih nyaman. semoga bermanfaat. salam sehat,dr. adhi p. selamat malam, msakit pada pinggang dapat disebabkan beberapa kondisi seperti nyeri pinggang akibat radang otot, kompresi saraf tulang belakang hnp, nyeri akibat batu saluran kemih, infeksi saluran kemih, penyakit radang panggul.nyeri akibat radang otot biasanya tercetus pada perubahan posisi, atau pada riwayat trauma. nyeri akibat kompresi saraf tulang belakang/hnp juga memberat dengan pergerakan, disertai rasa panas menjalar ke paha dan tungkai, pasien juga sering mengeluh rasa baal pada tungkai bawah. adanya masalah pada saluran kemih seperti batu ataupun infeksi dapat membuat nyeri pinggang, kondisi ini biasanya disertai kelainan buang air kecil (meningkatnya frekuensi bak, tersendat, bak berpasir atau merah). pasien juga dapat memiliki keluhan mual muntah dan demam. saya sarankan agar anda berkonsultasi dengan dokter dahulu untuk mencari tahu penyebab sakit pinggang. sebaiknya anda beristirahat jika nyeri timbul, perbanyak minum air putih, lakukan kompres es atau dingin pada pinggang dan hindari mengangkat beban berat.salam sehatdr. zulham selamat malam c,penyebab nyeri pinggang kemungkinannya antara lain :posisi tidur : posisi tidur yang salah dapat menekan tulang belakang sehingga secara alami menekan tulang belakang yang awalnya melengkung menjadi rata sehingga menyebabkan nyerikasur yang sudah tidak nyamanhamil : terutama antara bulan ke-5 sampai bulan ke-7degenerasi diskus tulang belakangfibromyalgiainflammatory back pain atau spondiloarthritismyofascial pain syndromekekurangan vitamin dhal yang dapat dilakukan di rumah :posisi tidur yang nyamanpilih kasur, bantal yang sesuailakukan stretching saat bangun pagiplankmini cobraknee bendjalan paling tidak 10.000 langkah setiap harinyakonsumsi obat-obatan anti nyeri seperti paracetamol atau ibuprofentemui dokter apabila mengalami masalah dalam berkemih, buang air besar, berjalan, hilangnya sensasi nyeri pada tungkai bawahsemoga penjelasan saya bermanfaat.salam sehat,dr. jeng yuliana selamat siang su, nyeri pinggang adalah salah satu keluhan yang bisa disebabkan oleh banyak hal, dan tentunya adanya nyeri pinggang ini akan mengganggu aktivitas anda sehari-hari. beberapa kemungkinan penyebab nyeri pinggang: gangguan struktur tulang misal skoliosis, kifosis, lordosis. batu ginjal. saraf tulang belakang yang terjepit. adanya saraf yang terjepit sering menunjukkan gejala berupa nyeri yang menjalar. kurang minum air putih. kram otot akibat posisi yang tidak benar, misal terlalu lama jongkok ketika bab. infeksi saluran kemih. biasanya terjadi akibat kebiasaan menahan kencing. sementara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi keluhan nyeri pinggang tersebut adalah: banyak minum air putih minimal 2 liter per hari untuk ukuran orang dewasa. biasakan duduk dan tidur dengan posisi yang benar, jangan membungkuk. hindari mengangkat beban berat. usahakan berat badan ideal agar punggung tidak terbebani. lakukan olahraga seperti yoga agar otot tidak mudah kram. bila keluhan sering muncul dan timbul lebam, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter penyakit dalam untuk memastikan penyebabnya. salam sehat, dr. vina selamat siang am, tulang punggung sakit adalah keluhan yang bisa timbul karena beberapa penyebab seperti masalah pada otot, masalah pada sambungan antar tulang, adanya peradangan sendi, kelainan tulang belakang lainnya, gangguan pada saluran pernapasan, gangguan pada saluran pencernaan dan kemungkinan lainnya. jika masih terasa nyeri pada tulang punggung dapat dilakukan beberapa cara seperti memberikan kompres di area yang nyeri baik kompres dingin atau hangat memperhatikan kondisi apa yang memicu timbulnya gejala dan menghindarinya perhatikan postur tubuh saat beraktivitas agar tidak memicu gejala lakukan olahraga ringan atau peregangan agar meredakan gejala konsumsi obat pereda nyeri jika diperlukan jika masih tetap terasa dan tidak ada perbaikan maka perlu dilakukan pemeriksaan. nantinya akan di tanya jawab oleh dokter atau dokter spesialis saraf mengenai kondisi yang dirasakan, dilakukan pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan tambahan seperti lab darah, foto rontgen, ataupun pemeriksaan lain seperti mri jika diperlukan. semoga bermanfaat. salam sehat, dr. adhi p. selamat malam, n terima kasih atas pertanyaannya. nyeri pinggang dalam bentuk terasa pegal linu atau kram tertusuk? dan apakah nyerinya hilang timbul? kemungkinan nyerinya bisa berasal saluran kemih anda bila ada juga keluhan ruam, demam, pusing, mual, muntah, sembelit, diare, kencing ada darah, atau nyeri saat kencing. bila ada keluhan tersebut sebaiknya melakukan evaluasi dengan dokter spesialis urologi untuk pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan diagnosis yang tepat. dokter akan menanyakan lokasi nyeri, kapan dimulainya, seperti apa nyerinya, seberapa sering dan lama durasinya terasa nyeri. dan apakah disertai gejala lain. kemudian dokternya akan melakukan pemeriksaan tambahan seperti laboratorium darah, air kencing dan bila diperlukan usg atau rontgen. jangan lupa banyak minum dan bila sudah ingin kencing jangan ditahan ya. salam sehat, dr. andre zaini selamat sore mz, keluhan yang anda alami bisa ditimbulkan beberapa penyebab secara bersamaan dimana masing-masing menimbulkan gejala yang beragam tetapi bisa juga memiliki faktor pemicu yang hampir sama. beberapa faktor penyebab sendiri diantaranya adalah otot yang tegang, kekurangan cairan, postur tubuh yang kurang baik saat beraktivitas, menderita darah rendah, anemia, gangguan pada tulang belakang, kebiasaan melewatkan waktu makan dan penyakit pencetus lainnya. untuk itu perlu dilakukan perubahan baik pada kebiasaan harian dan juga penanganan lanjutan jika memang diperlukan. upayakan makan teratur dengan porsi kecil tetapi sering, minum banyak air putih, hindari gerakan tiba-tiba seperti dari duduk, tiduran atau jongkok ke berdiri, perbanyak makan sayur dan buah, periksakan kondisi kesehatan secara berkala, lakukan relakasasi dan massage ringan bila pundak, leher belakang dan pinggang terasa pegal dan sakit, kompres menggunakan air hangat atau dingin dan juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri jika diperlukan. jika tidak ada perubahan periksakan kondisi anda pada dokter sehingga bisa tahu apa penyebab pastinya dan diberikan penanganan lebih lanjut. semoga bermanfaat. salam sehat, dr. adhi p. bapak fkp di tempat, sakit dan pegal yang dirasakan di daerah tulang belakang, memang sering kali mengganggu penderitanya. penyebab umum &nbsp;dari rasa sakit dan pegal di tulang belakang ini adalah antara lain : 1. posisi duduk lama karena &nbsp;tuntutan pekerjaan. duduk &nbsp;memberikan tekanan kepada tulang belakang yang menyebabkan &nbsp;ketegangan pada otot dan tulang belakang. 2. kurang beraktifitas / tidak berolah raga, penderita sakit pada punggung dan tulang belakang paling &nbsp;banyak adalah mereka yang tidak atau jarang berolah raga. olah raga yang disarankan adalah jalan santai dan joging, dimulai dengan 3 kali seminggu dan 20 menit setiap kali latihan. frekwensi dan waktu dapat ditingkatkan secara bertahap. kelebihan berat badan dan obesitas, dengan berat badan yang ideal maka banyak penyakit dapat dihindari. merokok, nikotin dalam rokok menghambat aliran darah ke tulang dan otot sehingga menyebabkan perasaan mudah pegal dan sakit. terlalu lama memakai sepatu behak tinggi untuk wanita, meyebabkan ketegangan di otot betis dan paha bagian atas. ukuran bra yang salah pada wanita. menunduk dalam waktu lama, seperti saat bermain game di smart phone. posisi tidur yang salah, bantal dan kasur yang tidak menyangga dengan baik kepala dan leher menyebabkan sakit pada otot dan tulang belakang. &nbsp; pengobatan dan pencegahan adalah disesuaikan dengan penyebab dari sakit tulang belakang. sayangnya informasi yang bapak sampaikan sangat sedikit, oleh sebab itu saran kami sebaiknya bapak mengunjungi dokter orthopedi terdekat di kota bapak untuk melakukan konsultasi lebih lanjut. &nbsp; salam sehat