berapa kali kamu mandi dalam sehari?
nyehehe
2 kali.. kadang 3 kali sehari
selamat malam mj,terimakasih atas pertanyaan anda di sehatq.haid yang berkepanjangan dalam istilah medis disebut dengan menorrhagia merupakan suatu keadaan dimana haid lebih dari 8 hari. bisa juga dalam sehari berganti pembalut lebih dari 5 kali dalam sehari.menorrhagia bisa disebabkan oleh gangguan hormonal, kelainan obulasi, penyakit radang panggul, penggunaan alat kontrasepsi tertentu seperti iud, pil kb atau suntik kb, gangguan pembekuan darah, atau lain sebagainya.beberapa gejala yang sering muncul pada menorhagia :perdarahan yang memanjang bisa lebih dari 8 harimengalami ganti pembalut lebih dari 5 kali seharinyeri di bagian perut bawahsering lelahuntuk mengatasi penyebab dari menorrhagia, harus dicari tahu penyebabnya terlebih dahulu, sehingga sebaiknya periksakan ke dokter kandungan untuk memastikannya. anda juga bisa berkonsultasi secara online chat ke dokter kandungan. banyak konsumsi air putih minimal 2-3 liter/hari, konsumsi makanan bergizi yang banyak mengandung zat besi, olahraga teratur, istirahat cukup minimal 6-8 jam/hari, manajemen stres dengan baik, terapkan pola hidup sehat, hindari rokok dan alkohol.semoga bermanfaat,salam sehat,dr. aisyah Siap, sama-sama, jangan lupa banyak minum air dan jangan menahan-nahan saat ingin BAK ya selamat malam, tm.buang air besar adalah proses alamiah tubuh untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan yang tidak dibutuhkan melalui sistem pencernaan. frekuensi buang air besar yang normal bervariasi, dimana paling sering adalah 3-4 kali per hari, dan paling jarang adalah tiga hari sekali. akan tetapi, dikatakan normal apabila konsistensi tinja lunak (tidak cair maupun padat).penyebab tidak bab seminggusulit buang air besar dalam dunia medis disebut sebagai konstipasi. hal ini bisa disebabkan oleh beberapa penyebab, seperti:kurangnya asupan serat dari buah dan sayurkurangnya asupan air putihkonsumsi obat-obatan tertentustres yang berkepanjanganmalas bergerak atau beraktivitas fisikkondisi tertentu, seperti kehamilanterkait kondisi anda, perlu ditelaah lebih dahulu obat batu ginjal apakah yang anda konsumsi. ada kemungkinan sulit buang air besar anda disebabkan oleh obat tersebut. kemungkinan lain seperti yang telah disebutkan di atas juga mungkin menjadi penyebabnya.jadi, untuk sementara, anda dapat melanjutkan konsumsi serat dan air putih seperti yang anda sudah lakukan. lalu, usahakan beraktivitas fisik minimal 30 menit sehari, dan hindari stres dengan rutin melakukan yoga atau meditasi. anda juga bisa mencoba menggunakan obat pencahar yang dijual bebas, sesuai dosis.tetapi, apabila perut terasa kembung atau nyeri, segeralah periksakan kondisi anda ke dokter spesialis penyakit dalam. nantinya, akan dilakukan pemeriksaan fisik dan penunjang, dan diberikan penanganan yang sesuai. semoga bermanfaat. salam sehat,dr sylvia halo h,proses pembuangan cairan dari tubuh, sebenarnya dapat melalui 2cara yaitu keringat maupun urin. jika anda berada pada suasana yang dingin umumnya tubuh akan lebih sedikit mengeluarkan keringat namun banyak mengeluarkan cairan melalui urin. sehingga jika pada saat suhu tubuh tidak meningkat umumnya sulit berkeringat adalah hal yang normal karena tubuh tidak merasa perlu mekanisme tambahan untuk mendinginkan tubuh.sulit berkeringatberbeda jika anda tidak dapat berkeringat atau disebut juga hipohidrosis, yang dapatmenjadi pertanda adanya penyakit lain didalam tubuh. namun selama keringat bisa keluar dengan olahraga berat atau saat kepanasan artinya metabolisme tubuh anda masih tergolong normal. orang yang jarang bergerak, umumnya lebih akan memiliki metabolisme tubuh yang rendah sehingga sulit untuk berkeringat, untuk itu perlu dilakukan usaha lebih agar keringat dapat keluar dengan maksimal.usahakan juga untuk memperbanyak konsumsi air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan, selain itu anda juga dapat melakukan sauna untuk membantu membuka pori-pori pada kulit sehingga tubuh dapat lebih mudah berkeringat. lakukan juga konsultasi ke dokter terdekat maupun melalui chat ke aplikasi sehatq jika memiliki pertanyaan lebih lanjut ya.salam sehatdr. evelin kwandang selamat sore pl,terima kasih atas pertanyaannya.olahraga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh apabila dilakukan secara benar dan rutin 4 kali seminggu selama minimal 30 menit. saat berolahraga seluruh otot bagian tubuh dilatih untuk memicu sel-sel bekerja dengan lebih baik. sebelum melakukan olahraga ada baiknya kita melakukan pemanasan. pemanasan berfungsi unutk melemaskan sendi-sendi pada seluruh tubuh serta kontraksi ringan pada otot-otot untuk menghindari adanya cedera seperti kram otot atau nyeri sendi saat berolahraga. pemanasan yang baik adalah pemanasan yang dilakukan selama 10 menit.beberapa gerakan sederhana yang dapat di lakukan untuk pemanasan :memutarkan kepala, ke samping kanan dan kirimenggerakkan lengan tangan ke depan dan ke belakang serta membuat gerakan memutarmelakukan gerakan memutar pada pinggulposisi membungkuk dan jari-jari tangan menyentuh jari-jari kakimengangkat sebelah kaki dan kemudian lutut dipeluk dengan kedua tangan dan di dekatkan ke dada, diulangi pada setiap sisimemegang salah satu pergelangan kaki dengan salah satu atau kedua tangan dan meletakkan tumit kaki di bokongmeningkatkan detak jantung perlahan dengan melakukan lompatan kecil (jumping jack) atau berlari kecilsebelum melakukan olahraga pastikan badan dalam keadaan fit, tidak sesak dan tidak lemas. intensitas olahraga juga disesuaikan dengan kemampuan tubuh serta gangguan organ atau penyakit yang menyerta. sebaiknya konsultasikan dengan dokter terkait mengenai jenis olahraga yang aman untuk dilakukan seusia dengan kondisi. kemudian untuk tidak lupa tetap konsumsi air putih sebelum, saat dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi. tidak lupa setelah berolahraga melakukan pendinginan untuk menurunkan detak jantung atau nadi secara perlahan dan peregangan otot. pendinginan dapat dilakukan gerakan yang sama pada pemanasan dan dilakukan kurang lebih 10 menit.semoga bermanfaat. salam sehat,dr. pany cl selamat pagi na,haid wanita idealnya akan berlangsung setiap 21-35 hari sekali dan lamanya berkisar 3-7 hari. untuk warna darah yang keluar rata-rata akan berwarna merah segar atau kecokelatan bila sebelumnya anda terlambat haid. siklus haid ini sangat dipengaruhi oleh pola makan anda dan aktivitas sehari-hari anda.apa yang anda maksud setiap bulannya anda mengalami perdarahan 2 kali? yang pertama perdarahan darah hitam kecokelatan dan beberapa hari kemudian keluar haid rutin seperti biasa? ataukah anda mengalami perdarahan sekali namun di hari-hari awal keluarnya hitam kemudian baru berwarna merah segar?perihal kondisi anda yang mengeluarkan darah hitam kecokelatan maka hal ini bisa saja disebabkan oleh:siklus haid anda selalu mundur. adanya siklus haid yang memanjang akan membuat sel darah merahnya tua sehingga saat haid akan berwarna gelap hitam kecokelatan.mioma uteri.perdarahan uterus disfungsional.yang perlu anda lakukan agar haid anda berlangsung dengan baik dan lancar adalah:banyak makan sayur dan buah-buahan termasuk taoge, kacang panjang, kedelai atau kacang-kacangan lainnya.minum air putih yang banyak.rutin berolahraga.jangan stres.biasakan untuk tidak bergadang.bila bulan berikutnya anda mengalami haid kehitaman lagi maka sebaiknya anda melakukan usg ke dokter kandungan meski anda belum pernah berhubungan seksual.salam sehat,dr. vina Halo bu
terima kasih atas tambahan informasinya
Apakah pada saat [senam kegel](https://www.honestdocs.id/cara-mudah-melakukan-senam-kegel-untuk-wanita) ibu rutin melakukan senam tersebut beberapa kali dalam sehari? karena biasanya untuk menunjukkan hasil, senam kegel membutuhkan waktu 1-3 bulan sampai [latihan](/keterbatasan-gerak) tersebut memberikan efek
Bila memang dengan senam kegel tidak menunjukkan hasil, ibu dapat berkonsultasi dengan beberapa dokter [kandungan](/zinc-oxide) untuk [prosedur](/dada-cekung) mekanis (dengan menggunakan pessarium) atau dengan pembedahan ya bu
pastikan ibu berkonsultasi mengenai prosedurnya, efek sampingnya dan masa pemulihannya ya bu
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas selamat pagi, wi. &nbsp; air putih merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sebab 50% sampai dengan 60% yang menyusun komposisi tubuh. selain itu mengonsumsi banyak air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan. makan tak heran jika para ahli menyarankan untuk selalu mengonsumsi air putih bahkan ketika bangun dari tidur. beberapa manfaat air putih yang baik untuk kesehatan, adalah sebagai berikut: dapat melancarkan sistem pencernaan. menjaga keseimbangan suhu tubuh. membersihkan ginjal dari kotoran sisa zat metabolisme. mengeluarkan racun didalam tubuh. menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. mengendalikan nafsu makan. meningkatkan metabolisme tubuh. terkait dengan pertanyaan yang anda ajukan, benar adanya bahwa air putih dapat memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. sehingga disarankan untuk selalu mengonsumsi air putih secara teratur ya. jika kurang minum air putih tubuh akan berbahaya mengalami dehidrasi yang akan berakibat fatal pada kesehatan tubuh seperti bibir kering, dan lemas. konsultasikan kepada dokter penyakit dalam jika hal ini terjadi pada diri anda. untuk memenuhi kebutuhan cairan konsumsi air putih bagi pria minimal 3,7 liter/hari sedangkan bagi wanita anjuran konsumsi air putih sebanyak 2,7 liter/hari, saat bangun tidur usahakan konsumsi air putih sebanyak 1-2 gelas, selain itu penting juga untuk olahraga teratur, makan banyak buah dan sayur serta hindari stres. &nbsp; semoga bermanfaat. salam sehat,&nbsp; &nbsp; dr.sri wulantini selamat siang, ws.menstruasi atau haid adalah kondisi yang dialami wanita usia subur setiap bulannya. siklus menstruasi berbeda-beda setiap wanita, normalnya berkisar antara 21-35 hari. sedangkan untuk lamanya, kurang lebih 3-7 hari. namun, pada beberapa kasus ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan siklus haid terganggu, misalnya tidak haid atau haid lebih dari sekali dalam satu bulan atau haid berkepanjangan.terkait kasus anda, tiga kali haid dalam satu bulan, bisa disebabkan oleh:penggunaan kontrasepsi hormonal, seperti suntik, pil, ataupun implanpola tidur yang tidak teraturpola makan yang tidak teratur, misalnya terlalu banyak mengonsumsi junk food atau makanan cepat sajistres yang berlebihankista, miom, atau kelainan fisik lain pada rahimsebaiknya anda berkonsultasi kepada dokter spesialis kebidanan dan kandungan untuk mengetahui penyebab pasti dari kondisi anda. dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang jika diperlukan, seperti usg. kemudian, dokter akan memberikan terapi yang sesuai untuk anda.pastikan juga anda selalu melakukan hal-hal berikut agar keseimbangan hormon terjaga:mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi, mengandung karbohidrat kompleks, lemak sehat, protein, vitamin, dan mineralminum air putih yang cukuptidak begadang dan tidur teraturmengelola stres dengan baiksemoga bermanfaat, terima kasih atas pertanyaan anda di sehatq. salam sehat,dr. sylvia selamat siang, sterima kasih atas pertanyaan andasetiap wanita pasti mengalami masa haid sejak masa pubertas. normalmya siklus haid pada wanita ini berkisar antara 21 hari sampai dengan 35 hari yang bisa dihitung sejak hari pertama haid pada bulan ini hingga hari pertama haid pada bulan berikutnya. sedangkan, seorang wanita dikatakan nomal jika mengalami masa haid 3-7 hari. kondisi yang terjadi ketika wanita mengalami haid lebih dari 7 hari, ataupun mengalami haid dalam jumlah yang banyak (berlebihan) kerap disebut dengan istilah menorrhagia.adapun beberapa kondisi yang bisa mempengaruhi haid seorang wanita adalah:adanya masalah hormonal, seperti pcosadanya stres dan kelelahanadanya perubahan berat badan mendadak arena penyakit tertentu atau karena dietadanya maslaah pada organ reproduksi wanita, seperti endometriosis, polip rahim, kanker serviks dan lain lainadanya efek samping dari obat-obatan terntentu dan atau penggunaan kbterkait dengan keluhan yang anda rasakan, perlu dilakukan pemeriksaan untuk dapat menentukan penyebab pastinya. untuk itu sebaiknya segera periksakan ke dokter sepsialis kandungan terdekat agar anda mendapatkan tatalaksana serta terapi pengobatan yang sesuai.untuk sementara, tindakan yang bisa anda lakukan adalah dengan cara menghindari stres dan kelelahan, lakukan istirahat cukup, konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah buahan, berolahraga dengan rutin agar badan tetap sehat, serta cukupi kebutuhan cairan harian anda agar tidak dehidrasi.semoga bermanfaat.salam sehat, dr. dian