iodin merupakan salah satu zat penyusun tubuh manusia. jelaskan apa fungsi zat tersebut bagi tubuh dan dampak yang terjadi jika tubuh kekurangan iodin!
unsur iodin/iodium dapat diperoleh dari garam yang mengandung iodium, sayuran, dan ikan laut. fungsi iodium adalah membantu pemeliharaan kelenjar tiroid dan sebagai pembentuk hormon tiroksin. defisiensi/kekurangan iodium akan menimbulkan penyakit gondok (goiter). hal ini terjadi karena kelenjar tiroid dipacu untuk menghasilkan hormon tiroksin sehingga kelenjar tersebut berusaha memperbesar ukurannya. rendahnya kandungan tiroksin akan mengakibatkan rendahnya pertumbuhan dan metabolisme karbohidrat. gejala kekurangan iodium adalah badan lemah dan suhu tubuh relatif rendah, serta ditandai dengan adanya pembengkakan di daerah leher penderita.

dengan demikian fungsi zat iodin bagi tubuh adalah membantu pemeliharaan kelenjar tiroid serta sebagai pembentuk hormon tiroksin dalam mengatur metabolisme karbohidrat dan dampak yang terjadi jika tubuh kekurangan iodin adalah penyakit gondok (goiter).
selamat malam n,terimakasih atas pertanyaan anda di sehatq.tubuh manusia menghasilkan kotoran sisa metabolisme yang harus dikeluarkan melalui sistem pembuangan (ekskresi) setiap hari. sistem ekskresi adalah sistem pada tubuh makhluk hidup yang berfungsi mirip saluran pembuangan. ada beberapa organ tubuh yang terlibat dalam sistem ini, misalnya kelenjar keringat (kulit), hati, paru-paru, ginjal, dan seluruh organ pada sistem pencernaan.gangguan pada organ-organ tersebut akan mengakibatkan munculnya penyakit pada sistem ekskresi. ginjal merupakan salah satu dari sistem ekskresi yang berfungsi untuk mengeluarkan zat sisa dari tubuh dalam bentuk urine. pada dasarnya, proses ini diperlukan oleh tubuh untuk menjaga agar zat kimia dalam tubuh tetap stabil. beberapa penyakit pada sistem eksresi pada ginjal:infeksi saluran kemihbatu ginjalgagal ginjalinfeksi ginjalradang ginjal (nefritis)untuk merawat atau mencegah munculnya penyakit pada ginjal, anda dapat melakukan beberapa tips di bawah ini :perbanyak minum air putih minimal 2-3 liter / hari.atur pola makan. pilihlah makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran untuk dikonsumsi setiap hari.jaga berat badan ideal anda.berhenti merokok dan stop minum minuman beralkohol.rutin berolahraga.hindari mengonsumsi obat-obatan yang dijual secara bebas, misalnya obat penghilang rasa sakit tanpa saran dokter.batasi konsumsi dan penggunaan garam pada makanan.kontrol gula darah dan tekanan darah tubuh.lakukan pemeriksan fungsi ginjal secara rutin ke dokter spesialis penyakit dalam untuk menilai kondisi ginjal. dengan pemeriksaan kesehatan yang rutin, beragam gangguan pada sistem ekskresi ginjal bisa ditemukan lebih awal dan diobati lebih cepat.semoga bermanfaat,salam sehat,dr. aisyah selamat sore, arterima kasih atas pertanyaannya.jus buah tentu bermanfaat, dari kandungan vitaminnya ada yang sumber vitamin a untuk mata, vitamin b untuk pertumbuhan, vitamin c untuk daya tahan tubuh, vitamin d untuk tulang dan vitamin e sebagai antioksidant. kebutuhan harian tubuh akan vitamin sebetulnya mudah dicapai jadi tidak perlu asupan buah-buahan secara berlebihan. kelebihan vitamin kadang bisa berbahaya tapi kejadiannya sangat jarang dan biasanya terjadi pada penggunaan suplemen yang mengandung vitamin dosis tinggi.kekurangan lainnya pada proses pembuatan jus. serat alaminya akan hilang saat diblender, kemudian penambahan susu atau gula juga tidak baik jika berlebihan. penggunaan air tidak matang atau kurang bersih dapat mengakibatkan gangguan pencernaan. semoga penjelasannya bermanfaat.salam sehat,dr. andre zaini selamat siang, isnyeri badan merupakan sinyal dari tubuh. bisa bersifat lokal atau bisa bersifat sistemik (seluruh tubuh). pada kasus anda terasa di seluruh tubuh. maka nyeri badan disebabkan sesuatu yang bersifat sistemik.paling sering nyeri badan karena memang tubuh merasa letih atau sedang tidak fit. bisa akibat kurang istirahat atau bisa juga akibat aktivitas yang berlebihan. aktivitas dari pekerjaan atau olahraga berat.bisa juga merupakan reaksi peradangan yang bersifat sistemik. peradangan bersifat sistemik biasanya akibat adanya suatu proses infeksi atau penyakit kronis. infeksi bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh bisa mengakibatkan reaksi di seluruh tubuh dari pegal-pegal, linu, pusing, mual dan demam. sedangkan penyakit kronis seperti kanker, kelainan organ dan alergi juga bisa mengakibatkan keluhan di seluruh tubuh.untuk mengatasinya bisa menggunakan obat nyeri yang dijual bebas di pasaran. jangan lupa istirahat yang cukup, banyak minum dan makanan yang bergizi. jika keluhan tidak berkurang anda bisa konsultasi langsung dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.hindari penyakit, konsumsi makanan berikut untuk meningkatkan daya tahan tubuhmengenal obat penghilang rasa sakit dan cara kerjanyasalam sehat,dr. andre zaini selamat pagi, wi. &nbsp; air putih merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sebab 50% sampai dengan 60% yang menyusun komposisi tubuh. selain itu mengonsumsi banyak air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan. makan tak heran jika para ahli menyarankan untuk selalu mengonsumsi air putih bahkan ketika bangun dari tidur. beberapa manfaat air putih yang baik untuk kesehatan, adalah sebagai berikut: dapat melancarkan sistem pencernaan. menjaga keseimbangan suhu tubuh. membersihkan ginjal dari kotoran sisa zat metabolisme. mengeluarkan racun didalam tubuh. menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. mengendalikan nafsu makan. meningkatkan metabolisme tubuh. terkait dengan pertanyaan yang anda ajukan, benar adanya bahwa air putih dapat memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. sehingga disarankan untuk selalu mengonsumsi air putih secara teratur ya. jika kurang minum air putih tubuh akan berbahaya mengalami dehidrasi yang akan berakibat fatal pada kesehatan tubuh seperti bibir kering, dan lemas. konsultasikan kepada dokter penyakit dalam jika hal ini terjadi pada diri anda. untuk memenuhi kebutuhan cairan konsumsi air putih bagi pria minimal 3,7 liter/hari sedangkan bagi wanita anjuran konsumsi air putih sebanyak 2,7 liter/hari, saat bangun tidur usahakan konsumsi air putih sebanyak 1-2 gelas, selain itu penting juga untuk olahraga teratur, makan banyak buah dan sayur serta hindari stres. &nbsp; semoga bermanfaat. salam sehat,&nbsp; &nbsp; dr.sri wulantini dear ibu s, perlu dipahami pengertian dari diet itu sendiri. diet adalah pengaturan pola makan, yaitu mengatur pola makan supaya memperoleh tubuh yang sehat. bukan mengurangi porsi makan atau menahan lapar untuk mengurangi berat badan dan menjadi lebih kurus. saat melakukan &nbsp;&ldquo;diet ketat&rdquo; dengan mengurangi makan secara berlebih dan menahan lapar, berat badan yang hilang dari tubuh adalah 50% lemak dan 50% otot. hal ini terjadi karena lemak merupakan cadangan makanan tubuh yang akan tetap disimpan tubuh untuk bertahan hidup. sehingga saat tubuh kelaparan, maka yang dipakai sebagai cadangan energi awal adalah otot baru diikuti dengan lemak. jadi saat diet dihentikan, maka berat badan akan kembali dan terdiri dari 100 % lemak, sedangkan otot harus dikembalikan dengan latihan dan olahraga &nbsp;rutin. maka bila seseorang melakukan &ldquo;diet yo yo&rdquo; yaitu menahan lapar misalnya dalam waktu 1 bulan, kemudian bulan berikutnya makan sepuasnya begitu seterusnya, &nbsp;maka tidak heran bila bentuk tubuh menjadi &ldquo;gembrot&rdquo; tidak seperti yang diharapkan. para ahli gizi sedunia setuju bahwa untuk diet yang benar adalah diet seimbang atau balance diet, karena tubuh memerlukan beragam zat makanan untuk menjalankan fungsi tubuh dengan baik. prinsipnya adalah jumlah energi yang masuk melalui makanan dan minuman harus sama dengan jumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktifitas, untuk sehari. karena bila energi yang masuk lebih besar dari energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktifitas, maka tubuh akan menyimpan sisa energi tersebut sebagai cadangan lemak dan lama kelamaan terjadi kegemukan kemudian obesitas. contoh seorang atlet memerlukan energi lebih banyak dari seorang dewasa yang bekerja di kantor. pengaturan pola makan dengan diet seimbang dan gizi seimbang, pedomannya adalah : tidak melewatkan sarapan pagi makan dengan porsi kecil dan sering cemilan sehat (buah segar dan sayur) gizi seimbang perlunya variasi &nbsp;jenis makanan pentingnya pola hidup bersih pentingnya pola hidup aktif dan olahraga memantau berat badan ideal cara sederhana menghitung berat badan ideal pada orang dewasa yaitu : pria : tinggi badan (dalam cm) &ndash; 100 wanita : tinggi badan (dalam cm) &ndash; 100 &ndash; 10% kelompok sumber makanan dalam pedoman gizi seimbang terbagi lima, yaitu: sumber energi/tenaga (karbohidrat)&nbsp;: padi-padian, umbi-umbian, tepung-tepungan, sagu, jagung, dan lain-lain sebesar 60 - 80 % sumber zat pembangun (protein)&nbsp;: ikan, ayam, telur, daging, susu, kacang-kacangan dan hasil olahannya seperti tempe, tahu, oncom,susu kedelai. komposisinya adalah 30 % lemak sebanyak 10 % sumber zat pengatur&nbsp;: sayur dan buah-buahan air putih sampai 2 liter / hari pedoman gizi seimbang ini dikenal dengan nama piramida makanan yaitu &nbsp;menempatkan karbohidrat di dasar piramida yang paling besar, di atasnya buah-buahan dan sayur-sayuran, semakin ke atas adalah protein nabati berupa tahu. tempe, kacang-kacangan, lebih sedikit dibutuhkan di bagian puncak adalah protein hewani, hingga yang paling sedikit dibutuhkan adalah makanan manis dan gorengan di bagian paling atas. jadi 60-80 % kalori datang dari karbohidrat, 30 % dari protein, dan sisanya dari lemak jadi kesimpulannya, diet yang baik yang dibutuhkan tubuh adalah diet sehat dan seimbang. salam sehat selamat siang nb,minyak ikan adalah salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. salam satu jenis ikan yang seringkali dimanfaatkan adalah ikan hiu. bagian organ hati ikan hiu ini akan diproses dan menghasilkan minyak ikan yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh.beberapa manfaat minyak hati ikan hiu:menjaga elastisitas pembuluh darah jantung.meningkatkan daya tahan tubuh.baik untuk kesehatan sendi-sendi tulang.melancarkan saluran cerna, dll.menjaga kesehatan kulit agar tidak mudah keriput.meningkatkan daya ingat.namun tentu saja untuk menjaga kesehatan tubuh, anda tidak bisa hanya mengandalkan minyak hati ikan hiu ini saja. anda perlu banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan lain serta konsumsi protein secara langsung seperti ikan, telur, ayam atau daging. pada dasarnya semua makanan boleh dimakan namun batasi asupan gorengan dan makanan berlemak. dan pastikan untuk makan tidak berlebihan dan rutin olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. usahakan berat badan seideal mungkin. dan lakukan pemeriksaan secara berkala setahun sekali untuk memantau kesehatan anda.salam sehat,dr. vina selamat pagi t,vitamin adalah salah satu kebutuhan tubuh yang sangat penting selain kebutuhan cairan dan tidur untuk proses tumbuh kembang dan kebugaran tubuh.seringkali orang tua cemas akan kecukupan vitamin untuk anaknya bila anak anda susah makan atau memilih-milih makanan, sehingga pemberian suplemen vitamin seringkali dipakai sebagai pelengkap makanan.namun perlu diingat bahwa vitamin hanya bersifat untuk melengkapi, sehingga kebutuhan nutrisi perlu dicukupi dari makanan seperti :protein yang terkandung dalam daging, ikan, telur, atau tahu, serta tempe.sayur-sayuran hijau yang kaya akan vitamin.buah-buahan.bila untuk meningkatkan napsu makan anak anda, maka anda dapat memberikan suplemen yang mengandung curcuma secara teratur. usahakan untuk menyajikan makanan yang dimasak sendiri, dan hindari menggunakan daging olahan seperti sosis, ham atau makanan kaleng.lakukan pemeriksaan ke dokter anak bila anak anda tampak terlalu kurus atau pendek dibanding dengan teman-teman sebayanya atau ada gangguan kognitif seperti susah menerima instruksi, susah konsentrasi, dll.salam sehat,dr. vina ada beberapa komponen yang menyusun darah di dalam tubuh.komponen tersebut adalah sel darah merah (eritrosit), darah putih (leukosit), trombosit (keping darah/platelet), dan plasma darah.darah manusia berwarna merah karena di dalam sel-sel darah merah terdapat hemoglobin, yaitu molekul protein yang berfungsi untuk oksigen.hemoglobin tersusun atas empat rantai protein yang saling berikatan dan membentuk struktur cincin bernama heme.heme berperan penting dalam mengantarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah.ikatan kimia hemoglobin dan heme ini diatur oleh gen di dalam sel darah merah. oleh karena itu, mutasi gen pada sel darah bisa menyebabkan kelainan darah, seperti talasemia atau anemia sel sabit.pada bagian tengah ikatan kimia heme terdapat zat besi yang merupakan pigmen respirasi atau zat yang memberikan warna pada darah.saat zat besi pada hemoglobin berikatan dengan oksigen, zat ini akan menyerap warna cahaya tertentu dan merefleksikan warna cahaya lain yang nantinya ditangkap oleh mata.hemoglobin yang mengikat oksigen akan menyerap cahaya yang berwarna biru kehijauan.ikatan kimia ini kemudian memantulkan cahaya berwarna merah-oranye pada mata sehingga darah terlihat berwarna merah terang.tanpa berikatan dengan oksigen, darah bisa terlihat berwarna lebih gelap atau merah tua.di dalam hemoglobin, saat zat besi kembali berikatan dengan oksigen, setiap struktur heme yang semula berbentuk kubah akan berubah menjadi lebih datar.dengan begitu, warna hemoglobin juga ikut berubah dari merah tua menjadi merah terang.sumber:https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/kelainan-darah/kenapa-warna-merah-darah/%3famp=1 selamat siang sc,berat badan yang ideal memang diperlukan selain untuk menunjang penampilan juga perlu untuk menjaga kesehatan.berikut ini beberapa hal yang menyebabkan berat badan seseorang kurang dibanding normal seperti :faktor genetik.hipertiroid.aktivitas terlalu padat.diabetes.tbc.asupan kalori yang kurang.beberapa hal yang dapat dilakukan agar berat badan dapat bertambah adalah dengan cara :perbanyak asupan kalori.utamakan protein kemudian sayur dan buah.olahraga angkat beban untuk meningkatkan massa otot.makan lebih banyak dan lebih sering.bila berat badan semakin menurun dan ada keluhan lain seperti batuh berdarah, demam, dada berdebar, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.salam sehat,dr. vina selamat siang, ff. suplemen adalah produk buatan yang berupa tablet, kapsul, bubuk, ataupun cair; yang difungsikan untuk kesehatan. kandungan suplemen adalah vitamin, mineral, herbal, asam amino, enzim, ataupun campuran dari beberapa hal tersebut. asupan zat gizi yang terdapat pada suplemen selain herbal sebenarnya dapat kita penuhi melalui makanan. tetapi, memenuhi zat gizi dari makanan biasanya cukup sulit. oleh karena itu, suplementasi juga dibutuhkan. untuk mencegah covid-19 (penyakit yang disebabkan oleh virus corona), kekebalan tubuh perlu ditingkatkan. kebanyakan orang yang mengalami komplikasi serius setelah terserang covid-19 adalah mereka yang sudah menderita penyakit penyerta, seperti bronkhitis, diabetes melitus, ataupun obesitas. penyakit penyerta itu melemahkan kekebalan tubuh mereka. namun, bagi orang-orang yang memiliki kekebalan tubuh kuat, gejala covid-19 tidak membuat mengalami komplikasi sampai kematian. suplementasi yang anda butuhkan untuk meningkatkan sistem imun adalah: vitamin c, sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas vitamin d, melalui mekanisme tertentu mampu meningkatkan beberapa jenis sel imun untuk memerangi bakteri omega-3, menguatkan fungsi sel-sel imun yang sudah ada zinc, sebagai mineral yang penting bagi kekebalan tubuh tetapi, perlu diingat, suplemen adalah pelengkap ya, bukan pengganti zat gizi. anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat dan minum air putih yang cukup untuk memaksimalkan sistem kekebalan tubuh. terima kasih telah bertanya di sehatq, semoga yang disampaikan bermanfaat. &nbsp; salam sehat,dr. sylvia v