bagaimana cara menghentikan selfharm dan apa penyebabnya?
dok, kemarin tidak sengaja saya lihat adik saya selfharm. apakah ini penyebab keluarga saya yang brokenhome, kondisi finansial tidak stabil, dan pacar kakak saya yang sering menuntut ini itu? bagaimana ya dok caranya saya bantu adik saya? soalnya saya juga tidak terlalu dekat. kalau saya langsung daftarkan ke psikolog atau psikiater takutnya tersinggung. mohon bantuannya, dok
selamat sore, fterima kasih atas pertanyaannya.self harm atau self injury adalah perilaku menyakiti diri sendiri tanpa adanya paksaan dan dalam keadaan sadar. perilaku ini muncul sebagai reaksi seseorang terhadap tekanan dan rasa cemas yang ada dalam diri orang tersebut. pelaku self-harm umumnya tertutup dan memilih untuk menutupi apa yang mereka lakukan. self-harm dapat dilakukan dengan menyayat kulit, membakar kulit, menggores kulit, membenturkan kepala, menggiti kulit, ataupun tindakan lainnya yang menyebabkan diri sendiri tersakiti.self-harm dapat terjadi karena depresi, putus asa, mendapat kekerasan baik dirumah ataupun di sekolah, serta keluarga yang kurang harmonis.dukungan keluarga adalah yang paling utama. buang ego dan dekati adik anda sehingga adik anda merasa memiliki seseorang di keluarga dimana seharusnya merupakan tugas orang tua.beberapa cara untuk mengatasi self-harm :mencoba berbicara dengan perlahan dengan adik. sebaiknya tidak langsung menghakimi tetapi dimulai dengan menanyakan kabar.setelah adik merasa nyaman, mulai menanyakan apakah adik banyak pikiran atau marah pada orang tua, atau ada masalah di sekolah atau dengan pacar. ketika seseorang mulai percaya, akan mengalir emosi yang terpendam. saai ini terjadi, dengarkanlah.ajak adik melakukan aktivitas seperti olahraga bersama, memasak bersama, berjualan bersama yang mengalihkan pikiran adik dari self harm.cari tahu tentang komunitas yang mendukung kesehatan mental, tukar pikiran dengan mereka, dan mulai ajak adik untuk mengikuti komunitas tersebut.ketika adik tidak dapat melepaskan dari perilaku buruknya, beri pengertian untuk periksa ke dokter spesialis jiwa atau psikiater agar adik dapat menjalani hidup tanpa rasa ingin menyakiti diri sendiri.semoga penjelasan ini bermanfaat.salam sehat,dr. farah
Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : 
- umur dan jenis kelamin? 
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan [psikolog](/psikosomatis) atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur)?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti [perubahan](/makula) lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
Beberapa cara yang bisa dicoba :
1. Hindari/ kurangi [asupan](/skorbut) makanan/minuman [mengandung](/comfrey) [kafein](https://www.honestdocs.id/kafein-manfaat-dosis-efek-samping): kopi, teh, atau [minuman](/yakult) penambah energi, terutama pada sore / [malam hari](/sindrom-tidur-bangun-tidak-teratur). 
2. Biasakan tidur pada jam yang sama 
3. Mandi/ berendam air panas / [hangat](/sendi-hangat) dapat membantu merilekskan tubuh 
4. Pijatan ringan 
5. Minuman hangat 
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp [sebelum tidur](/zolpidem), karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang [otak](/gejala-stroke), sehingga akan [kesulitan](/masalah-tidur) untuk tidur 
8. hindari stress 
9. Lakukan peregangan / stretching ringan 
10. Bernafas [panjang](/usus-redundant) dan dalam 
11. Hindari aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit) pada sore / malam hari. 
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 
13. Meditasi untuk membantu mengurangi [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress) dan dapat menenangkan pikiran
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga [informasi](/musk) ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas Selamat pagi,
Jika memang tak ada obat, perlu minta untuk merubah resep nya. Hingga ada obat yg sesuai dengan resep.
Saran hubungi kembali dokter anda, untuk minta di ubah obatnya.
Pemberian obat untuk anda, perlu psikiatri yg berikan, dan perlu ada yg pantau.
Ada keluarga anda yg dekat? mending ke semak-semak, dari pada ditahan bikin penyakit.
sebaiknya lindungi diri sendiri dan kerabat terdekat dengan saling mengingatkan untuk tidak menahan pipis.^^ Baik, [keluhan](/metronidazole) yang anda rasakan dapat disebabkan oleh [penyakit](/tortikolis) yang mendasarinya yaitu nerve impingement yang anda alami atau efek samping dari obat tersebut. Kami hanya bisa menyarankan anda untuk secepatnya memeriksakan diri ke dokter spesialis kejiwaan untuk tata laksana ketergantungan obat tersebut. 
Mengenai nyeri [leher](/sakit-leher) anda, anda dapat memeriksakan diri ke dokter spesialis [saraf](/hernia-nukleus-pulposus) lain untuk second opinion, karena itu adalah hak dari semua [pasien](/oliguria). Banyak pilihan terapi lain yang dapat digunakan untuk mengurangi nyeri tersebut, termasuk [fisioterapi](https://www.honestdocs.id/apa-itu-fisioterapi-dan-apa-kegunaannya) dan akupuntur. 
Sekian tambahan dari saya, semoga membantu dan masalah ini cepat terselesaikan. Halo, 
Kalau memang sulit, periksakan ke [dokter](/kaki-cakar) [yang](/papaverine) anda percayai / klinik / rumah [sakit](/sakit-gigi-cara-mengobati) / puskesmas terdekat. 
Terimakasih Bila pindah pindah, juga bisa akibat adanya gangguan di organ reproduksi anda. Saya anjurkan untuk diperiksakan ke dokter. Dengan pemeriksaan fisik langsung dari dokter bisa diarahkan diagnosisnya dan diberi advis medis dan terapi yang tepat. Halo selamat pagi
Terima kasih atas pertanyaannya
Apakah ini pertama kalinya terlambat [haid](https://www.honestdocs.id/menstruasi-haid-datang-bulan)?
Baik, terkadang pada usia produktif sekitar umur 16 - 24 tahun, [faktor](/karsinoma-sel-skuamosa) psikologis sangat berpengaruh terhadap terjadinya keterlambatan [haid](/em-kapsul). Faktor psikologis disini meliputi tingginya tingkat stress, [kelelahan](https://www.honestdocs.id/kelelahan) beraktivitas, dan pola [istirahat](/splints) yang [tidak teratur](https://www.honestdocs.id/menstruasi-tidak-teratur) juga sangat berpengaruh terhadap siklus hormonal tubuh sehingga menyebabkan siklus [haid](/em-kapsul) menjadi tidak teratur. Tidak perlu khawatir bila tidak ada [keluhan](/pruritus). Anda dapat meningkatkan [istirahat](/splints), [konsumsi](/gejala-bibir-pecah) [makanan](/sindrom-dumping) yang bergizi dan sehat, serta hindari pola hidup tidak sehat seperti minum [alkohol](/fetal-alcohol-syndrome), [merokok](/kecanduan-narkoba), atau begadang hingga larut malam.
Namun bila memang [keluhan](/pruritus) ini sudah dirasakan beberapa bulan, atau sudah pada ke sekian kalinya siklus haid tidak tertaur disertai dengan [nyeri perut](https://www.honestdocs.id/nyeri-perut) terus menerus, harus diperiksakan ke dokter ya untuk dicari tahu [penyebab](/sindroma-treacher-collins) pastinya.
Terima kasih Halo, 
selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui 
- apakah hal ini terjadi pertama kalinya? 
- umur 
- apakah siklus [menstruasi](/menstruasi-tidak-teratur) [sebelumnya](/dejavu) teratur atau tidak? 
- riwayat [persalinan](/gawat-janin%E2%80%8B) / [keguguran](https://www.honestdocs.id/waspadai-tanda-tanda-keguguran-ini)? 
- apakah menggunakan KB?
Perubahan [siklus menstruasi](https://www.honestdocs.id/4-fase-siklus-menstruasi) dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya 
1. Perubahan hormonal 
2. Pemakaian alat kb 
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur) atau aktifitas fisik [berlebih](/nyeri-tumit)
4. Perubahan pola diet 
5. Perubahan [berat badan](/kenaikan-berat-badan-tidak-disengaja-1) yang drastis 
6. Stress 
7. Penyakit lainnya 
8. Kehamilan / keguguran
Apakah akhir - akhir ini ada [perubahan](/makula) pola makan, [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) [istirahat](/splints), terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu [gangguan](/gangguan-mood) siklus [menstruasi](https://www.honestdocs.id/menstruasi-tidak-teratur)
kami tunggu [informasi](/musk) tambahannya ya, agar kami dapat membantu anda Halo, 
Untuk sementara, obat dari dokter dilanjutkan sesuai instruksi dan ikuti saran di atas agar [keluhan](/nyeri-anus) tersebut tidak terjadi lagi.
Diingatkan untuk tidak terlambat makan.
Apakah yang membuat kakak susah makan / tidak terlambat makan? karena bila terlalu sering terjadi, dapat menyebabkan luka pada bagian [lambung](/%E2%80%8Bstenosis-pilorus) yang akan memberikan [gejala](/tidur-berjalan) yang lebih berat dan membuat rasa tidak nyaman dalam aktivitas [sehari](/zantac) hari.
Semoga informasi ini cukup bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas 
Semoga kakaknya lekas sembuh Selamat malam,
Bisa jadi akibat [kelelahan](https://www.honestdocs.id/kelelahan), stress, [kecemasan](https://www.honestdocs.id/kecemasan-anxiety), dan lainnya. 
Apakah sudah cukup tidur malam Anda?
Apakah ada rasa nyeri di dada atau [sesak](/fobia) napas?