che esercizi e che attrezzi si usano per la ginnastica aerobica, e per l'anaerobica ?
uno sforzo aerobico è uno sforzo prolungato nel tempo e costante che usa come energia per la maggior parte ossigeno. l'anaerobico è l'inverso, uno sforzo più breve ma intenso e che usa per la maggior parte glicogeno muscolare, ovvero zucchero.
un paio di esempi dello sforzo aerobico è la corsa, la bici e tutti gli sport di durata. un esempio anaerobico è il sollvemaneto pesi o il lancio del peso o l'atletica leggera. molti sport sono a metà di queste due branche.
l’attività sportiva è utile anche per ridurre lo stress. in attesa dell'intervento chirurgico di ricostruzione del lca del ginocchio l'unico sport che può fare è propio il nuoto. io consiglio sempre lo stile libero.
auguri
dr. luigi grosso
www.luigigrosso.net il disturbo che lei riferisce non mi pare da trascurare e consiglia di essere approfondito con una visita cardiologica e con l’esecuzione, eventualmente, di un ecg da sforzo che può consentire di evidenziare eventuali alterazioni scatenate dallo sforzo similare a quello che è solita svolgere in palestra. 1) devi cliccare nell'unita che vuoi svolgere (ricorda però che deve essere stata conclusa)
2) clicca sulla casella (rafforza......) dove ti permette di ripassare tutta l'unità che hai selezionato
3) ti vengono mostrate due possibilità esercitati senza orologio o inizia esercizi a tempo segnato
spero di essere stato chiaro e allo stesso tempo utile
ciao! invece ha descritto molto bene la sua “tachicardia parossistica” per la quale a mio 

avviso sussistono indicazioni alla cura tramite la “ablazione con radiofrequenza” ( = 

tramite cateterismo cardiaco destro si fa una lesione millimetrica del cuore nel 

punto in cui “passa” il circuito che sostiene l’ aritmia, interropendolo 

definitivamente e quindi rendendo impossibile che l’ aritmia si generi). 
si rivolga perciò ad un buon centro aritmologico.
in attesa della ablazione possono essere utili farmaci antiaritmici.
in caso di recidiva di tachicardia possono essere efficaci le “manovre vagali” ( ad 

esempio la “manovrìa di valsalva” = trattenere a lungo il respiro e 

contemporaneamente spingere come per andare di corpo)
il fatto che cessi con l’ eruttazione è tipico, in quanto l’ aritmia può essere interrotta 

con la stimolazione vagale ( ad esempio eruttazione).
il bisogno urgente di urinare è dovuto alla produzione durante la tachicardia di 

“peptide natriuretico atriale”, che determia una “crili poliurica”, ciò l’ abbondante 

emissione di urine chiare come l’ acqua. stile di vita, ovvero attività fisica costante e una alimentazione che eviti i cibi ad elevato indice glicemico ed i carboidrati semplici a favore delle fibre, quindi un nutrizionista che conosca le ipoglicemie reattive dovrebbe fare una prova sotto sforzo benfatta alla medicina dello sport. sarebbe preferibile in linea generale nel suo caso una visita specialistica
,da come lei descrive il suo quadro clinico, ritengo che la sua sintomatologia dolorosa sia dovuto ad un fatto degenerativo artrosico del tratto lomabre l4-l5 l5-s1 e che quindi in assenza di deficit neurologici importanti,non sembra di competenza chirurgica
quindi deve agire su piu' fronti per salvaguardare la sua colonna
1) continui il calo ponderale,meno peso meno dolore
2) segue un corso di ginnastica posturale e/o ginnastica in acqua alta per migliorare il trofismo muscolare e trovare l giusta postura
3)in fase algica puo' ricorrere a farmaci antiiffiammatori e/o a terapie fische ad es tens,laser
4)usi nella attivita' lavorativa e anche nelle faccende domestiche pesanti un bustino con stecche e impari le giuste posture che debbono essre tenute quando si compiono certe attivita' lavorative ad es quando deve raccogliere un oggetto da terra pieghi le ginocchia e non la schiena,quando deve stirare usi un panchetto per scaricare una gamba alternativamente ,se deve fare il letto lo faccia inginocchiata etc mentre gli analgesici agiscono ai vari livelli della via somatosensoriale che trasmette il messaggio doloroso dai recettori periferici fino alla corteccia cerebrale ( livello periferico- fans e paracetamolo, livello midollare e centrale- oppiacei forti e deboli, solo parzialmente paracetamolo e fans), gli anestetici agiscono a livello dei recettori gaba a e gaba b, modulando il fenomeno della sincronizzazione del sistema reticolare ascendente e del sistema inibitorio discendente ( il paziente dorme ma continua a rispondere agli stimoli dolorosi )
nell'anetesia vera e propria si associano anestetici ( per garantire perdita di coscienza) ;analgesici o tecniche locoregionali per controllare il dolore e farmaci per la miorisoluzione per controllare le risposte motorie non appena superata la fase delicata della convalescenza post-chirurgica, cioè all’incirca dopo 1 mese dall’intervento, può riprendere a svolgere attività sportiva in palestra. il regime dietetico da adottare dopo l’intervento di colecistectomia prevede una dieta regolare con pasti piccoli e frequenti limitati nella percentuale dei grassi.