sakit, pegal-pegal pada tulang belakang
dok, kenapa tulang belakang saya sering sakit dan pegal-pegal?
bapak fkp di tempat, sakit dan pegal yang dirasakan di daerah tulang belakang, memang sering kali mengganggu penderitanya. penyebab umum &nbsp;dari rasa sakit dan pegal di tulang belakang ini adalah antara lain : 1. posisi duduk lama karena &nbsp;tuntutan pekerjaan. duduk &nbsp;memberikan tekanan kepada tulang belakang yang menyebabkan &nbsp;ketegangan pada otot dan tulang belakang. 2. kurang beraktifitas / tidak berolah raga, penderita sakit pada punggung dan tulang belakang paling &nbsp;banyak adalah mereka yang tidak atau jarang berolah raga. olah raga yang disarankan adalah jalan santai dan joging, dimulai dengan 3 kali seminggu dan 20 menit setiap kali latihan. frekwensi dan waktu dapat ditingkatkan secara bertahap. kelebihan berat badan dan obesitas, dengan berat badan yang ideal maka banyak penyakit dapat dihindari. merokok, nikotin dalam rokok menghambat aliran darah ke tulang dan otot sehingga menyebabkan perasaan mudah pegal dan sakit. terlalu lama memakai sepatu behak tinggi untuk wanita, meyebabkan ketegangan di otot betis dan paha bagian atas. ukuran bra yang salah pada wanita. menunduk dalam waktu lama, seperti saat bermain game di smart phone. posisi tidur yang salah, bantal dan kasur yang tidak menyangga dengan baik kepala dan leher menyebabkan sakit pada otot dan tulang belakang. &nbsp; pengobatan dan pencegahan adalah disesuaikan dengan penyebab dari sakit tulang belakang. sayangnya informasi yang bapak sampaikan sangat sedikit, oleh sebab itu saran kami sebaiknya bapak mengunjungi dokter orthopedi terdekat di kota bapak untuk melakukan konsultasi lebih lanjut. &nbsp; salam sehat
selamat pagi :)
kemungkinan besar yang anda rasakan ini sering disebut sebagai "salah tidur", yang sebenarnya adalaah [salah satu](/akta-vol-drops-multivitamin) wujud ketegangan [otot](/ophthalmoplegia) [leher](/deformitas-tulang-belakang) karena diam pada satu [posisi](/hipotensi-ortostatik) terlalu lama.
cara mengaratasinya sama seperti [nyeri otot](https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot) lain, yaitu:
kompres [dingin](/kedinginan),
lakukan peregangan ringan (cukup 1x saja).
gunakan [obat anti nyeri](https://www.honestdocs.id/obat-nyeri-otot) yang dijual bebas seperti [paracetamol](/ye-to).
bila nyeri tidak berkurang setelah 2-3 hari, periksakan lebih lanjut ke dokter terdekat ya
semoga membantu :) Baik, [punggung](/%E2%80%8Bkyphosis) pegal bisa jadi akibat [menstruasi](/nyeri-pada-saat-menstruasi) namun juga bisa disebabkan oleh [kelelahan](https://www.honestdocs.id/kelelahan). 
Untuk [nyeri punggung](https://www.honestdocs.id/jenis-penyakit-yang-dapat-menyebabkan-nyeri-punggung) ini dapat diringankan dengan pemijatan, juga [obat anti nyeri](https://www.honestdocs.id/obat-nyeri-otot) seperti [ibuprofen](/iprox-suspensi). maka kemungkinan besar nyeri yang anda rasakan karena anda sering mempertahankan [posisi](/hipotensi-ortostatik) tubuh dalam waktu yang lama dalam postur yang [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) baik
Skiatika merupakan [gejala](/syok-hipovolemik) nyeri yang dimulai dari [punggung](/%E2%80%8Bkyphosis) bawah dan dapat menjalar sampai ke jari kaki, hal ini terjadi karena adanya penekanan [saraf](/hernia-nukleus-pulposus) [skiatika](https://www.honestdocs.id/skiatika) di [panggul](/nyeri-panggul) dan dapat menyebabkan rasa [kesemutan](/mati-rasa) sampai ke kaki.
Skiatika dapat disebabkan oleh : 
- herniasi diskus 
- stenosis 
- cauda equina 
- spondilolistesis 
- postur tubuh yang kurang baik 
- duduk terlalu lama 
- [diabetes](/diabetes-melitus)
- aktivitas fisik terlalu berat 
- [kegemukan](https://www.honestdocs.id/penyakit-obesitas)
- usia
Beberapa cara yang dapat dilakukan 
- berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit 
- melakukan peregangan atau stretching untuk [otot](/penyakit-lou-gerhig) panggul dan kaki 
- miliki pola makan yang baik 
- kurangi [berat badan](/kenaikan-berat-badan-tidak-disengaja-1), bila berlebih wa'alaikumussalâm
Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Gejala sakit [pinggang](/sakit-pinggang) bergantung pada sumber penyebabnya. Tingkat keparahan [sakit pinggang](https://www.honestdocs.id/sakit-pinggang) bervariasi, mulai dari ringan, menengah, berat. Penyebaran meliputi [paha](https://www.honestdocs.id/5-gerakan-paling-efektif-untuk-membentuk-paha-bagian-dalam), bokong dan [punggung](/%E2%80%8Bkyphosis) bagian bawah.
Nyeri pinggang dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu [penanganan](/omeprazole) dari dokter.
Beberapa cara bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakitnya, seperti mengompres dengan air [hangat](/sendi-hangat), mengistirahatkan pinggang dengan bantuan bantal, atau mengonsumsi obat [paracetamol](/beta-flu-kaplet-obat-batuk-flu) dan [ibuprofen](/neo-toku-honsip) untuk memulihkannya.
Saran;
-Jangan terlalu lama duduk di kursi. Usahakan berdiri setelah duduk selama 20 atau 30 menit.
-Saat ingin mengambil barang yang terletak di atas lantai, jangan membungkuk tapi berjongkok.
-Mengangkat barang dengan menggunakan [otot](/charcoat-marie-tooth) [pinggang](/sakit-pinggang), bukan lutut.
-Berjalan kaki dapat meredakan [nyeri otot](https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot) [pinggang](/sakit-pinggang).
Jika mengalami nyeri pinggang yang tidak tertahankan, segera konsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Semoga bermanfaat. Halo, selamat pagi, sedikit menambahkan,
Keluhan sakit [kepala](/cedera-kepala-berat) di area dahi/alis dapat dirasakan pada berbagai kondisi, selain berbagai [jenis sakit kepala](https://www.honestdocs.id/jenis-jenis-sakit-kepala-dan-gejalanya) seperti [vertigo](https://www.honestdocs.id/vertigo), [migraine](/migraine), ataupun tension type headache, ini juga dapat terjadi pada keadaan darah tinggi/ [hipertensi](/hipertensi), [hiperkolesterolemia](https://www.honestdocs.id/kolesterol-tinggi-hiperkolesterolemia), nyeri [otot](/charcoat-marie-tooth) leher/ adanya [kelainan pada tulang](https://www.honestdocs.id/top-10-penyakit-dan-kelainan-tulang) servikal, [posisi](/hipotensi-ortostatik) tidur/ putaran [leher](/fraktur-hangman-:-penyebab-gejala-dan-penanganannya-46478705) yang salah sehingga terjadi [cedera](/dislokasi-bahu), dsb. 
Ada beberapa hal yang mungkin dapat dilakukan, seperti 
- mengatur [pola tidur yang baik](https://www.honestdocs.id/durasi-dan-waktu-tidur-baik-kesehatan), cukup istirahat/ tidur malam 
- kurangi melihat layar gadget/ komputer dalam waktu lama, istirahatkan [mata](/ablasio-retina), 
- lakukan peregangan dan pemanasan leher pada pagi hari 
- Olahraga rutin minimal 3x seminggu, seperti jalan santai, [jogging](https://www.honestdocs.id/kekeliruan-saat-jogging-yang-berbahaya), berenang, untuk [melancarkan peredaran darah](https://www.honestdocs.id/cara-alami-melancarkan-sirkulasi-darah) dan relaksasi otot-otot. 
Obat nyeri boleh dikonsumsi, apabila nyeri berkelanjutan/ sangat hebat tidak tertahankan, silakan memeriksakan kembali ke dokter/ spesialis [saraf](/syringomyelia) untuk pemeriksaan penunjang tambahan.
Semoga bermanfaat. Mengenai sakit [kepala](/craniosynostosis) yang Anda alami, 
Keluhan [sakit kepala](https://www.honestdocs.id/jenis-jenis-sakit-kepala-dan-gejalanya) dan berat di leher/tengkuk dapat dirasakan pada berbagai kondisi, selain berbagai [jenis sakit kepala](https://www.honestdocs.id/jenis-jenis-sakit-kepala-dan-gejalanya) seperti [vertigo](https://www.honestdocs.id/vertigo), [migraine](/migraine), ataupun tension type headache, ini juga dapat terjadi pada keadaan darah tinggi/ [hipertensi](/hipertensi-sekunder), [hiperkolesterolemia](https://www.honestdocs.id/kolesterol-tinggi-hiperkolesterolemia), nyeri [otot](/penyakit-lou-gerhig) leher/ adanya [kelainan pada tulang](https://www.honestdocs.id/top-10-penyakit-dan-kelainan-tulang) servikal, [posisi](/hipotensi-ortostatik) tidur/ putaran [leher](/tortikolis) yang salah sehingga terjadi [cedera](/nyeri-rusuk), dsb. 
Ada beberapa hal yang mungkin dapat dilakukan, seperti 
- mengatur [pola tidur yang baik](https://www.honestdocs.id/durasi-dan-waktu-tidur-baik-kesehatan), cukup istirahat/ tidur malam 
- kurangi melihat layar gadget/ komputer dalam waktu lama, istirahatkan [mata](/katarak-mata), 
- lakukan peregangan dan pemanasan leher pada pagi hari 
- Olahraga rutin minimal 3x seminggu, seperti jalan santai, [jogging](https://www.honestdocs.id/kekeliruan-saat-jogging-yang-berbahaya), berenang, untuk [melancarkan peredaran darah](https://www.honestdocs.id/cara-alami-melancarkan-sirkulasi-darah) dan relaksasi otot-otot. 
Obat nyeri boleh dikonsumsi, apabila nyeri berkelanjutan/ sangat hebat tidak tertahankan, silakan memeriksakan kembali ke dokter/ spesialis [saraf](/hernia-nukleus-pulposus) untuk pemeriksaan penunjang tambahan. dari hasil pemeriksaan dokter dan penyakit yang dirasa, maka bu gina menderita osteoporosis. osteoporosis adalah suatu penyakit berkurangnya massa tulang sehingga berdampak pada kekuatan tulang tersebut seperti mudah rapuh, retak, ataupun patah. osteoporosis terjadi karena kecepatan pembentukan tulang baru lebih lambat daripada pembuangan jaringan tulang lama. 

jadi, bu gina menderita penyakit osteoporosis yaitu penyakit tulang yang menyebabkan tulang mudah rapuh, patah, hingga retak. Baik, [keluhan](/metronidazole) yang anda rasakan dapat disebabkan oleh [penyakit](/tortikolis) yang mendasarinya yaitu nerve impingement yang anda alami atau efek samping dari obat tersebut. Kami hanya bisa menyarankan anda untuk secepatnya memeriksakan diri ke dokter spesialis kejiwaan untuk tata laksana ketergantungan obat tersebut. 
Mengenai nyeri [leher](/sakit-leher) anda, anda dapat memeriksakan diri ke dokter spesialis [saraf](/hernia-nukleus-pulposus) lain untuk second opinion, karena itu adalah hak dari semua [pasien](/oliguria). Banyak pilihan terapi lain yang dapat digunakan untuk mengurangi nyeri tersebut, termasuk [fisioterapi](https://www.honestdocs.id/apa-itu-fisioterapi-dan-apa-kegunaannya) dan akupuntur. 
Sekian tambahan dari saya, semoga membantu dan masalah ini cepat terselesaikan. Hai, terimakasih atas pertanyaannya
Ada beberapa [penyebab](/sindroma-treacher-collins) [vertigo](https://www.honestdocs.id/vertigo) antara lain:
- vertigo karena [perubahan](/makula) posisi
- [tumor otak](https://www.honestdocs.id/mengenal-kanker-otak-dan-tumor-otak)
- [penyakit](/penyakit-uremia) di telinga dalam
- [tekanan darah tinggi](https://www.honestdocs.id/hipertensi)
- [stroke](https://www.honestdocs.id/stroke-pengertian-jenis-gejala-stroke)
Untuk jenis vertigo karena perubahan [posisi](/hipotensi-ortostatik) memang sulit untuk disembuhkan,dan biasanya kambuh-kambuhan. untuk jenis vertigo lainnya dapat sembuh asalkan penyebab nya sudah hilang.
Hal-hal yang dapat anda lakukan untuk mengurangi [gejala](/frontal-bossing) antara lain:
- mengurangi [konsumsi](/gejala-bibir-pecah) [makanan](/sindrom-dumping) asin, kopi, [coklat](https://www.honestdocs.id/bolehkah-ibu-hamil-makan-coklat), [alkohol](/fetal-alcohol-syndrome) dan tembakau apabila anda mengonsumsinya
- hindari perubahan posisi tubuh terlalu cepat
-Istirahat cukup, pada [dewasa](/penolakan-diri) 7 jam sehari
Bila [keluhan](/desloratadine) masih berlanjut, anda dapat memeriksakan diri ke dokter spesialis [saraf](/syringomyelia) ya. Terimakasih, semoga membantu Tergantung sakit perutnya seperti apa. jika sakit perutnya bersumber dari [saluran](/ppok) [pencernaan](/gangguan-pencernaan) maka tentu saja tidak ada pengaruhnya dengan [rahim](/nyeri-panggul).
Namun apabila sakit perutnya berupa kram dibagian bawah perut, maka kemungkinan [sakit perut](/sakit-perut-sebelah-kiri) tersebut terjadi akibat kontraksi rahim. Kontraksi [rahim](/nyeri-panggul) wajar terjadi [ketika](/halusinasi-hypnagogic) banyak [pendarahan](/thrombocytopenia), itu adalah mekanisme tubuh agar [pendarahan](/thrombocytopenia) nya tidak begitu banyak dan segera berhenti.
Jika gejalanya dirasa menghawatirkan, maka akan lebih baik jika Anda periksakan ke dokter [kandungan](/zinc-oxide).
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.