apa yang dimaksud dengan diet kalori?
dok kira kira kalau boleh tanya menu apa saja yg boleh dimakan orang diet , dan orang diet kebutuhan calori nya berapa dalam 1 hari , kalau boleh kasih saran menu diet selama 7 hari dok terimakasih
selamat siang, snwterima kasih atas pertanyaannya.tubuh membutuhkan kalori untuk mengubahnya menjadi energi yang dipakai saat beraktivitas. kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda tergantung dari jenis aktivitas yang dilakukan sehari-hari, usia serta jenis kelamin seseorang. umumnya seseorang memerlukan 2000 – 2500 kalori untuk dijadikan energi. apabila asupan yang masuk melebihi dari kalori yang dikeluarkan maka akan tersimpan menjadi lemak sehingga terjadi kenaikan berat badan. diet kalori dilakukan dengan membatasi kalori yang masuk ke tubuh. pada diet kalori, batas kalori berkisar antara 1000-1500 kalori pada wanita, 1500-2000 pada pria. yang dilakukan dalam diet kalori :asupan tinggi protein untuk meningkatkan metabolisme sehingga menekan nafsu makan.minum air putih minimal 8 gelas atau 2 l sehari. air putih dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh dan mengurangi rasa lapar.menghindari minuman kemasan seperti minuman bersoda, minuman ekstrak buah-buahan karena minuman berkemasan sudah diberi pemanis tambahan.mengurangi asupan karbohidrat terutama pada makanan manis ataupun karbohidrat sederhana. contoh kue, pudding, jus, permen, roti, dan lain sebagainya.olahraga. karena diet kalori merupakan pengurangan kalori. pengurangan kalori ini akan berakibat pada massa otot yang hilang. untuk itu, olahraga yang disarankan adalah olahraga yang membentuk massa otot disesuaikan dengan kalori yang masuk.tidak semua orang cocok dengan diet kalori untuk itu sebaiknya berdiskusi dengan dokter gizi perihal jenis diet yang sesuai dan pola makan yang diperlukan dalam seminggu.semoga penjelasan ini bermanfaat.salam sehat,dr. farah
Halo, selamat pagi 
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
terima kasih jawabannya
coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh 
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan [berat badan](/penyakit-obesitas) dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg) 
 
(Tinggi badan)2 (m2)
BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan [normal](/bising-jantung), kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan 
1) BMI di atas 25 : [obesitas](/obesitas)
2) BMI 23—24,9 : kelebihan [berat badan](/penyakit-obesitas). 
3) BMI 18,5—22,9 : ideal 
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Dari hasil perhitungan BMI = 80 / (1.58)2 = 32
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan: 
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis [olahraga](/bidai-tulang-kering) yang disukai. 
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, [makanan](/disfagia) siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan [cemilan sehat](https://www.honestdocs.id/cemilan-sehat-untuk-anak-yang-juga-sehat-bagi-orang-dewasa) seperti buah atau jus tanpa gula 
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari 
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan. 
5. Miliki [pola tidur yang baik](https://www.honestdocs.id/durasi-dan-waktu-tidur-baik-kesehatan), [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur) dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk 
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru 
7. Hindari [penggunaan](/kondisi-penyalahgunaan-obat) [obat diet](https://www.honestdocs.id/obat-pelangsing-badan), terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter. 
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa [pertumbuhan](/gigantisme), mengurangi [konsentrasi](/sulit-konsentrasi) dan [daya tahan tubuh](https://www.honestdocs.id/12-makanan-meningkatkan-daya-tahan-tubuh)
Hindari [penurunan berat badan](https://www.honestdocs.id/16-cara-menguruskan-badan-sehat-dan-alami) yang drastis ya.
Semoga informasinya membantu, silahkan bertanya kembali kalau [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas 
Selamat beraktifitas 
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs. kebutuhan merupakan salah suatu hal yang harus dipenuhi oleh seseorang agar dapat bertahan hidup. kebutuhan hidup manusia pada dasarnya tidak ada yang sama dan berbeda-beda. kebutuhan jasmani adalah kebutuhan yang diperlukan oleh jasmani, badan atau tubuh manusia. kebutuhan jasmani ini berkaitan dengan masalah kesehatan ataupun penampilan seseorang. contohnya: makanan dan minuman, pakaian, olahraga, kesehatan, istirahat cukup, dan lain sebagainya. soal menanyakan apa pengertian dari overweight.

jawaban dapat dilihat pada kalimat "being  too  fat  is  commonly  known  as  overweight  or  obesity. it  is  simply  defined  as  too  much  body  fat inside".

berdasarkan kalimat tersebut, dapat disimpulkan pengertian dari overweight yaitu "too  much  body  fat inside".

jadi, jawabannya adalah "overweight is having too much body fat inside". selamat pagi :)
meningkatnya [berat badan](/bulimia-nervosa) adalah hal yang wajar, selama [kalori](/penambahan-berat--badan) yang dimakan melebihi kalori yang digunakan/dipakai yaa.
jadi tentu strateginya adalah mengurangi makan, dan memperbanyak aktivitas/olahraga.
perbanyak minum air putih agar tidak cepat lapar. minum>2liter air sehari
kelola [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress), dan perbanyak kegiatan produktif.
semoga membantu :) hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.
apakah anda ada [alergi](/dermatitis-kontak-alergi) terhadap kacang-kacangan?
apakah anda memiliki [penyakit](/trigliserida) yang di derita?
untuk kacang-kacangan jika ibu memiliki riwayat [alergi](https://www.honestdocs.id/mengenai-alergi) atau penyakit tertentu sebaiknya di hindari. 
tips makan buah dengan benar:
1. makan buah sebaiknya di makan saat [perut kosong](/episan).
2. di makan sebelum makan besar/berat (nasi)
3. makan buah di pagi hari
semoga bermanfaat. penderita diabetes melitus memiliki kadar gula tinggi sehingga tidak boleh mengonsumsi makanan yang berkadar gula tinggi. berdasarkan tabel tersebut, bahan makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak oleh penderita diabetes yaitu bahan makanan c dan d karena berdasarkan hasil uji makanan dengan menggunakan larutan benedict bahan makanan tersebut menghasilkan warna merah bata yang menandakan bahwa makanan tersebut mengandung gula. uji benedict digunakanan untuk mengetahui kandungan gula pada bahan makanan atau urine.

dengan demikian, pilihan jawaban yang tepat adalah e. Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak Halo selamat pagi, 
Apakah [keluhan](/gliserol) anda? 
Minggu biasanya poli spesialis [penyakit](/trigliserida) dalam tutup, namun anda bisa coba konfirmasi langsung. Namun bila hanya butuh pengobatan [diabetes](/diabetes-gestasional) anda bisa ke dokter umum. untuk menjawab soal tersebut kita harus mengetahui konsep perbandingan berbalik nilai sebagai berikut : perbandingan berbalik nilai adalah perbandingan  dari dua atau lebih besaran dimana suatu variabel bertambah, maka variabel yang lain berkurang atau turun nilainya, secara matematis dituliskan sebagai berikut:

 

seorang peternak mempunyai persediaan makanan untuk  ekor kambing selama  hari. kemudian peternak membeli  ekor lagi, maka lama persediaan itu akan habis selama ....hari





jadi, jawaban yang tepat adalah b. soal di atas meminta kita untuk menjawab pertanyaan dengan memilih jawaban yang benar.

untuk mencari informasi dari procedure text kita dapat melakukan scanning. caranya, cukup cari kata kuncinya saja di dalam text.

salt merupakan bahan makanan. berarti kita dapat mencarinya di bagian ingredients.

di dalam text tersebut tertulis:

1 1/2 tablespoon salt


jadi jawaban yang tepat adalah c.