what  is  overweight?
soal menanyakan apa pengertian dari overweight.

jawaban dapat dilihat pada kalimat "being  too  fat  is  commonly  known  as  overweight  or  obesity. it  is  simply  defined  as  too  much  body  fat inside".

berdasarkan kalimat tersebut, dapat disimpulkan pengertian dari overweight yaitu "too  much  body  fat inside".

jadi, jawabannya adalah "overweight is having too much body fat inside".
selamat sore, suterima kasih atas pertanyaan andaberat badan yang ideal merupakan idaman hampir setiap orang baik pria maupun wanita. untuk dapat mengetahui berat badan yang ideal, kita perlu melakukan perhitungan indeks masa tubuh (imt). imt adalah perbandingan dari berat badan dan tinggi badan seseorang. adapun cara untuk menghitung imt adalah: imt = berat badan (dalam satuan kg) : tinggi badan 2 (dalam satuan cm)untuk penduduk asia, imt dikategorikan dalam beberapa kategori yaitu:<18.5 underwight18.5 - 22.9 normal (healthy)23.0 - 24.9 overweight25.0 - 29.9 obesitas i30.0 - 34.9 obesitas ii> 35 obesitas iiibila anda termasuk kategori underweight atau berat badan kurang, maka anda perlu menambah berat badan anda agar memiliki berat badan yang ideal. terkait dengan berat badan, harus diketahui kalori yang dibutuhan tubuh anda, sehingga anda dapat menghitung asupan kalori makanan yang anda makan. bila ingin menambah berat badan, sebaiknya anda mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang lebih banyak daripada kalori yang dibutuhkan oleh tubuh anda.adapun beberapa contoh makanan yang tinggi kalori untuk membantu menaikkan berat badan adalah beras (nasi), kacang-kacangan, minyak zaitun, buah alpukat, buah kering, ubi, dan juga polong-polongan.konsultasikan diri anda dengan dokter spesialis gizi, untuk mengetahui kebutuhan kalori harian anda. sehingga anda dapat memenuhi dan memberikan kalori tambahan bila ingin menaikkan berat badan anda.semoga bermanfaat. salam sehat, dr. dian selamat siang sc,berat badan yang ideal memang diperlukan selain untuk menunjang penampilan juga perlu untuk menjaga kesehatan.berikut ini beberapa hal yang menyebabkan berat badan seseorang kurang dibanding normal seperti :faktor genetik.hipertiroid.aktivitas terlalu padat.diabetes.tbc.asupan kalori yang kurang.beberapa hal yang dapat dilakukan agar berat badan dapat bertambah adalah dengan cara :perbanyak asupan kalori.utamakan protein kemudian sayur dan buah.olahraga angkat beban untuk meningkatkan massa otot.makan lebih banyak dan lebih sering.bila berat badan semakin menurun dan ada keluhan lain seperti batuh berdarah, demam, dada berdebar, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.salam sehat,dr. vina selamat pagi :)
meningkatnya [berat badan](/bulimia-nervosa) adalah hal yang wajar, selama [kalori](/penambahan-berat--badan) yang dimakan melebihi kalori yang digunakan/dipakai yaa.
jadi tentu strateginya adalah mengurangi makan, dan memperbanyak aktivitas/olahraga.
perbanyak minum air putih agar tidak cepat lapar. minum>2liter air sehari
kelola [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress), dan perbanyak kegiatan produktif.
semoga membantu :) Halo, selamat pagi 
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
terima kasih jawabannya
coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh 
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan [berat badan](/penyakit-obesitas) dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg) 
 
(Tinggi badan)2 (m2)
BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan [normal](/bising-jantung), kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan 
1) BMI di atas 25 : [obesitas](/obesitas)
2) BMI 23—24,9 : kelebihan [berat badan](/penyakit-obesitas). 
3) BMI 18,5—22,9 : ideal 
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Dari hasil perhitungan BMI = 80 / (1.58)2 = 32
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan: 
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis [olahraga](/bidai-tulang-kering) yang disukai. 
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, [makanan](/disfagia) siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan [cemilan sehat](https://www.honestdocs.id/cemilan-sehat-untuk-anak-yang-juga-sehat-bagi-orang-dewasa) seperti buah atau jus tanpa gula 
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari 
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan. 
5. Miliki [pola tidur yang baik](https://www.honestdocs.id/durasi-dan-waktu-tidur-baik-kesehatan), [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur) dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk 
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru 
7. Hindari [penggunaan](/kondisi-penyalahgunaan-obat) [obat diet](https://www.honestdocs.id/obat-pelangsing-badan), terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter. 
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa [pertumbuhan](/gigantisme), mengurangi [konsentrasi](/sulit-konsentrasi) dan [daya tahan tubuh](https://www.honestdocs.id/12-makanan-meningkatkan-daya-tahan-tubuh)
Hindari [penurunan berat badan](https://www.honestdocs.id/16-cara-menguruskan-badan-sehat-dan-alami) yang drastis ya.
Semoga informasinya membantu, silahkan bertanya kembali kalau [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas 
Selamat beraktifitas 
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs. selamat sore, rg.keringat berlebihan atau hiperhidrosis dibedakan atas primer (terjadi pada telapak kaki, tangan, wajah kepala, ketiak) dan sekunder (seluruh tubuh) . keluhan yang anda rasakan bisa dikatakan sebagai hiperhidrosis primer yang umumnya disebabkan oleh kecemasan, gelisah, gugup, dan stres.pada umumnya hiperhidrosis primer tidak mengindikasikan adanya kondisi medis yang berbahaya atau serius. namun jika keluhan menetap anda bisa ke dokter secara langsung agar bisa di periksa.beberapa tips untuk mengurangi keluhan :- gunakan obat antiperspirant, mengandung aluminium klorida- hindari dan kelola stres- mencoba untuk tidak bermain game (berhubungan dengan cemas dan gugup)- jika keluhan menetap dan mengganggu sebaiknya ke dokter agar di lakukan tindakan medis seperti lantophoresis (alat penghambat keringat), botox dll.selengkapnya tentang hiperhidrosis, dapat anda baca disini. semoga bermanfaat salam sehatdr. supiah s.d sangadji selamat malam, df terimakasih telah bertanya di sehatq untuk mengetahui berat badan ideal anda dapat menghitungnya dengan mengetahui indeks massa tubuh (imt). imt digunakan dengan cara pembagian berat badan dalam satuan kilogram (kg) dengan tinggi badan dalam meter dikuadratkan&nbsp; (m2). imt lebih akurat dibanding rumus berat badan ideal lainnya. setelah didapatkan hasil pengukuran imt, dapat dilihat berat badan anda termasuk ke dalam golongan apa seperti di bawah ini: imt normal: 18,5-22,9 berat badan kurang: imt &lt;18,5 berat badan berlebih: imt 23-24,9 obesitas: imt &gt;25 cara lain untuk mengetahui berat badan ideal adalah dengan rumus broca : wanita: berat badan ideal=(tinggi badan &ndash; 100) &ndash; (15% x (tinggi badan &ndash; 100)) pria: berat badan ideal=(tinggi badan &ndash; 100) &ndash; (10% x (tinggi badan &ndash; 100)) semoga bermanfaat penjelasan dari saya. &nbsp; salam sehat, dr. anugerah selamat siang m,peningkatan berat badan selama kehamilan normalnya adalah 0,5 kg setiap minggunya. peningkatan berat badan pada ibu hamil sendiri tidak hanya karena penambahan berat janin tetapi juga karena plasenta, ketuban, produksi asi pada payudara, otot rahim, peningkatan volume darah dan cairan tubuh dan juga lemak sebagai cadangan energi pada tubuh.penambahan berat badan sendiri masih dikatakan normal jika berat badan sebelum hamil berat badan ibu berada pada kategori kurus atau dibawah ideal, tetapi jika berat badan sebelumnya adalah ideal atau berlebih maka peningkatan berat badan 15 kilogram melebihi dari normal. sebenarnya hal ini bisa bervariasi pada setiap individunya dimana jika peningkatan berlebihan dari normalnya perlu dilakukan pemantauan pada berat janin dan kondisi kesehatan ibu. yang perlu diperhatikan adalah tekanan darah ibu, gejala yang timbul pada ibu seperti bengkak pada kaki atau bagian tubuh lain, kadar gula darah ibu, dan juga berat janin. karena jika berat janin bertambah dengan drastis maka perlu dilakukan perencanaan untuk persalinannya nanti. untuk itu periksakan diri pada dokter spesialis kandungan untuk menilai kondisi kesehatan anda dan janin agar diberikan saran dan penanganan lebih lanjut tentunya tidak dengan tidak makan atau melewatkan waktu makan. semoga bermanfaat.salam sehat,dr. adhi p. dear ibu s, perlu dipahami pengertian dari diet itu sendiri. diet adalah pengaturan pola makan, yaitu mengatur pola makan supaya memperoleh tubuh yang sehat. bukan mengurangi porsi makan atau menahan lapar untuk mengurangi berat badan dan menjadi lebih kurus. saat melakukan &nbsp;&ldquo;diet ketat&rdquo; dengan mengurangi makan secara berlebih dan menahan lapar, berat badan yang hilang dari tubuh adalah 50% lemak dan 50% otot. hal ini terjadi karena lemak merupakan cadangan makanan tubuh yang akan tetap disimpan tubuh untuk bertahan hidup. sehingga saat tubuh kelaparan, maka yang dipakai sebagai cadangan energi awal adalah otot baru diikuti dengan lemak. jadi saat diet dihentikan, maka berat badan akan kembali dan terdiri dari 100 % lemak, sedangkan otot harus dikembalikan dengan latihan dan olahraga &nbsp;rutin. maka bila seseorang melakukan &ldquo;diet yo yo&rdquo; yaitu menahan lapar misalnya dalam waktu 1 bulan, kemudian bulan berikutnya makan sepuasnya begitu seterusnya, &nbsp;maka tidak heran bila bentuk tubuh menjadi &ldquo;gembrot&rdquo; tidak seperti yang diharapkan. para ahli gizi sedunia setuju bahwa untuk diet yang benar adalah diet seimbang atau balance diet, karena tubuh memerlukan beragam zat makanan untuk menjalankan fungsi tubuh dengan baik. prinsipnya adalah jumlah energi yang masuk melalui makanan dan minuman harus sama dengan jumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktifitas, untuk sehari. karena bila energi yang masuk lebih besar dari energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktifitas, maka tubuh akan menyimpan sisa energi tersebut sebagai cadangan lemak dan lama kelamaan terjadi kegemukan kemudian obesitas. contoh seorang atlet memerlukan energi lebih banyak dari seorang dewasa yang bekerja di kantor. pengaturan pola makan dengan diet seimbang dan gizi seimbang, pedomannya adalah : tidak melewatkan sarapan pagi makan dengan porsi kecil dan sering cemilan sehat (buah segar dan sayur) gizi seimbang perlunya variasi &nbsp;jenis makanan pentingnya pola hidup bersih pentingnya pola hidup aktif dan olahraga memantau berat badan ideal cara sederhana menghitung berat badan ideal pada orang dewasa yaitu : pria : tinggi badan (dalam cm) &ndash; 100 wanita : tinggi badan (dalam cm) &ndash; 100 &ndash; 10% kelompok sumber makanan dalam pedoman gizi seimbang terbagi lima, yaitu: sumber energi/tenaga (karbohidrat)&nbsp;: padi-padian, umbi-umbian, tepung-tepungan, sagu, jagung, dan lain-lain sebesar 60 - 80 % sumber zat pembangun (protein)&nbsp;: ikan, ayam, telur, daging, susu, kacang-kacangan dan hasil olahannya seperti tempe, tahu, oncom,susu kedelai. komposisinya adalah 30 % lemak sebanyak 10 % sumber zat pengatur&nbsp;: sayur dan buah-buahan air putih sampai 2 liter / hari pedoman gizi seimbang ini dikenal dengan nama piramida makanan yaitu &nbsp;menempatkan karbohidrat di dasar piramida yang paling besar, di atasnya buah-buahan dan sayur-sayuran, semakin ke atas adalah protein nabati berupa tahu. tempe, kacang-kacangan, lebih sedikit dibutuhkan di bagian puncak adalah protein hewani, hingga yang paling sedikit dibutuhkan adalah makanan manis dan gorengan di bagian paling atas. jadi 60-80 % kalori datang dari karbohidrat, 30 % dari protein, dan sisanya dari lemak jadi kesimpulannya, diet yang baik yang dibutuhkan tubuh adalah diet sehat dan seimbang. salam sehat selamat pagi sm,napas berat adalah kondisi di mana seseorang merasa napasnya tidak longgar, sehingga dibutuhkan usaha lebih keras untuk menarik napas atau frekuensi napas menjadi lebih cepat.penyebab sesak napas.beberapa hal yang dapat menyebabkan napas terasa berat pada usia muda adalah:gerd. asam lambung berlebihan dan naik ke tenggorokan ini akan menyebabkan keluhan nyeri ulu hati, dada terasa panas, napas tidak longgar, perut kembung, sering bersendawa, dan dapat memicu produksi lendir di tenggorokan sehingga merangsang untuk batuk agar dahak bisa dikeluarkan.kram otot dada. biasanya terjadi bila jarang olahraga kemudian melakukan aktivitas fisik yang berat.infeksi paru-paru seperti pneumonia, tbc, atau bronkitis.obesitas.sementara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi keluhan sesak napas atau napas yang tidak longgar tersebut adalah:jaga pola makan, makan dengan porsi kecil namun sering.hindari makanan pedas, asam, santan, kanji, kol, ubi-ubian, ketan.hindari minum soda, kopi, atau alkohol.jangan stres, karena stres akan memicu produksi asam lambung lebih banyak.minum antacida bila dada terasa panas.atur napas dengan cara menarik napas dalam dan hembuskan perlahan, jangan panik.turunkan berat badan anda secara perlahan-lahan.lakukan olahraga ringan seperti yoga agar badan lebih bugar dan otot tidak mudah kram.bila keluhan sudah berlangsung lama dan semakin sering kambuh maka lakukan pemeriksaan ke dokter penyakit dalam untuk mengatasi keluhan anda.salam sehat,dr. vina selamat malam, niterima kasih atas pertanyaannya.keringat berlebihan pada telapak kaki dan tangan dapat disebabkan oleh kondisi hiperhidrosis. berkeringat adalah hal yang normal karena dengan mengeluarkan keringat maka suhu tubuh akan stabil sehingga mencegah suhu tubuh meningkat. pada keadaan hiperhidrosis, keringat keluar tanpa ada rasa panas pada tubuh. umumnya kondisi ini terjadi pada telapak kaki, tangan, ketiak serta kepala dimana bagian tubuh lain tidak berkeringat.hiperhidrosis dibagi menjadi primer dan sekunder. hiperhidrosis primer umumnya terjadi pada usia muda atau saat kecil dan tidak memiliki kondisi yang mendasari. sedangkan pada jenis sekunder kemungkinan adanya faktor yang mendasaripenyebab hiperhidrosis sekunder :penderita diabetes atau asam urat tinggi.wanita menopause.memiliki gangguan hormon tiroid.obesitastumorasupan makan tertentu (pedas, kafein, terlalu panas, msg).kecemasan, stress, serta gangguan panik.ketika keringat berlebihan ini sudah menganggu aktivitas anda, tidak ada salahnya konsultasi dengan dokter kulit guna dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. beberapa cara untuk mengurangi keringat berlebihan :hindari faktor pencetus. misal berkeringat karena asupan makanan maka kurangi makanan pencetus.tulis kapan keringat berlebihan anda terjadi sehingga anda dapat mengetahui kondisi yang menyebabkan keringat berlebihan dan dapat mengontrolnya.ketika anda sering berkeringat karena faktor psikologis, lakukan rileksasi untuk mengontrol stress dan emosi.semoga penjelasan ini bermanfaat.salam sehat,dr. farah