per dimagrire è meglio camminare o fare esercizi? ?
un misto. sarebbe ottimo fare 3 giorni a settimana una camminata/corsetta per smaltire, e altri 3 giorni esercizi a corpo libero per tonificare. la domenica ti riposi.
alternandoli, tipo lunedì corri, martedì calisthenics, mercoledì rivai a correre ecc.
l’attività sportiva è utile anche per ridurre lo stress. più cerca di muovere i muscoli e peggio sarà il risultato perché può spostare il prodotto. detto questo, l’effetto si manifesta dopo 10 giorni. gentilisisma signora, lei chiama dalla mia terra e pertanto le rispondo volentieri .
lei ha un quadro clinico di artrosi complicata della colonna lombare. cosa fare?
senza visitarla non è facile: ma le dirò soo che , se lei non ha segni di debolezza alle gambe e riesce a camminare fino a 300 metri senza accusare problemi, allora è meglio non operare , e affidarsi al fisiatra e alle cure mediche.
se invece, nel cammianre dopo poche decine di metri ha dolore alle gambe e segbni di debolezza, allora è necessario proporrre intervento , la cui decisione spetta comunque solo a lei decidere. stile di vita, ovvero attività fisica costante e una alimentazione che eviti i cibi ad elevato indice glicemico ed i carboidrati semplici a favore delle fibre, quindi un nutrizionista che conosca le ipoglicemie reattive provi a ridurre il peso corporeo e a praticare regolarmente esercizio fisico soprattutto per l’uso di cortisone che le comporta un eccesso ponderale. per tranquillizzarsi sullo stato di salute del suo cuore può eseguire un elettrocardiogramma di controllo. dovrebbe fare una prova sotto sforzo benfatta alla medicina dello sport. gentile utente,
in mani esperte la diagnostica clinica è migliore dei test strumentali. cioè, un bravo ortopedico "sente " sotto le sue mani se il lca è sano, rotto parzialmente o totalmente. in caso di rotture totali, che tuttavia hanno sempre bisogno del conforto della rmn (anche a scopo medicolegale), è fortemente consigliato l'intervento ricostruttivo del legamento.
in caso di lesioni parziali e in assenza di "cedimenti" è possibile attendere e fare del rinforzo muscolare. più che fare altre rmnn faccia quindi degli esercizi di rinforzo, protegga il ginocchio da stress, magari può essere utile una ginocchiera. ripeta un consulto ortopedico dopo qualche mese.
auguri. cordialità la cosa migliore è seguire i corsi della vita controllandosi solo per escludere alcun cenno di patologia gentilissimovedo che questo problema si aggiunge a tanti altri con cui sicuramente interagisce molto.per quello che scrive occorrerebbe studiare meglio il processo di deglutizione e fare riferimento ad un centro specifico. tra gli esami più utili c'è la scintigrafia della deglutizione, che nel suo caso reputo un esame di primo livello,con quell'esame e con tutta la documentazione è bene che si faccia poi rivalutare per decidere come procedere.cordialmente oltre ai farmaci specifici (es. bifosfonati) sono consigliate frequenti lunghe passeggiate all’aria aperta