apakah jus moringa atau daun kelor ampuh untuk diet?
dokter, apakah konsumsi moringa atau daun kelor sebagai jus ampuh untuk menurunkan berat badan?
selamat malam, ff.moringa atau daun kelor adalah tumbuhan yang termasuk ke dalam golongan moringaceae. moringa termasuk daun yang kaya nutrisi, dimana beberapa di antaranya adalah protein, vitamin b6, vitamin c, zat besi, serta magnesium.dengan kandungan gizinya tersebut, berikut manfaat moringa bagi kesehatan:melembabkan dan mencerahkan kulitmengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuhmembantu menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuhmembantu mencegah beberapa penyakit kronis, seperti kanker dan diabetessebagai booster asi pada wanita menyusuiapabila anda ingin menggunakan moringa untuk menurunkan berat badan, anda bisa mencampurnya dengan buah dan sayur lainnya untuk dijus bersamaan. misalnya dengan bayam, selada air, nanas, apel, atau kiwi. dengan demikian, anda bisa tetap merasa kenyang walaupun hanya mengonsumsi jus tersebut.selain mengonsumsi jus moringa, perhatikan juga pola hidup anda lainnya. hindari mengonsumsi makanan cepat saji atau yang tinggi kalori, hindari juga cemilan di luar waktu makan, dan minum air putih yang cukup. kemudian, lakukan olahraga atau aktivitas secara rutin. dengan demikian, program penurunan berat badan anda akan terealisasi lebih mudah, dan memiliki berat badan ideal bukan lagi mimpi.apabila membutuhkan informasi lebih lanjut atau menginginkan program makan khusus, anda dapat berkonsultasi secara langsung kepada dokter spesialis gizi, ya. semoga bermanfaat. salam sehat,dr sylvia
Halo, selamat pagi 
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
terima kasih jawabannya
coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh 
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan [berat badan](/penyakit-obesitas) dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg) 
 
(Tinggi badan)2 (m2)
BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan [normal](/bising-jantung), kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan 
1) BMI di atas 25 : [obesitas](/obesitas)
2) BMI 23—24,9 : kelebihan [berat badan](/penyakit-obesitas). 
3) BMI 18,5—22,9 : ideal 
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Dari hasil perhitungan BMI = 80 / (1.58)2 = 32
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan: 
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis [olahraga](/bidai-tulang-kering) yang disukai. 
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, [makanan](/disfagia) siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan [cemilan sehat](https://www.honestdocs.id/cemilan-sehat-untuk-anak-yang-juga-sehat-bagi-orang-dewasa) seperti buah atau jus tanpa gula 
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari 
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan. 
5. Miliki [pola tidur yang baik](https://www.honestdocs.id/durasi-dan-waktu-tidur-baik-kesehatan), [kurang tidur](https://www.honestdocs.id/10-akibat-kurang-tidur) dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk 
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru 
7. Hindari [penggunaan](/kondisi-penyalahgunaan-obat) [obat diet](https://www.honestdocs.id/obat-pelangsing-badan), terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter. 
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa [pertumbuhan](/gigantisme), mengurangi [konsentrasi](/sulit-konsentrasi) dan [daya tahan tubuh](https://www.honestdocs.id/12-makanan-meningkatkan-daya-tahan-tubuh)
Hindari [penurunan berat badan](https://www.honestdocs.id/16-cara-menguruskan-badan-sehat-dan-alami) yang drastis ya.
Semoga informasinya membantu, silahkan bertanya kembali kalau [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas 
Selamat beraktifitas 
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs. engga aku cenderung minum calcium cdr begitu... kalau minuman berenergi agak jarang sich.. sama minum herbal..

minuman apaa tuch? kuning2 gitu joss ya... hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.
apakah anda ada [alergi](/dermatitis-kontak-alergi) terhadap kacang-kacangan?
apakah anda memiliki [penyakit](/trigliserida) yang di derita?
untuk kacang-kacangan jika ibu memiliki riwayat [alergi](https://www.honestdocs.id/mengenai-alergi) atau penyakit tertentu sebaiknya di hindari. 
tips makan buah dengan benar:
1. makan buah sebaiknya di makan saat [perut kosong](/episan).
2. di makan sebelum makan besar/berat (nasi)
3. makan buah di pagi hari
semoga bermanfaat. diare adalah penyakit yang menyebabkan penderitanya menjadi sering buang air besar, dengan kondisi tinja yang encer. pada umumnya, diare terjadi akibat makanan dan minuman yang terpapar virus, bakteri, atau parasit. ada beberapa buah-buahan yang dapat mengobati diare, diantaranya yaitu pisang, kelapa, apel dan semangka.

dengan demikian, jawaban yang tepat yaitu a. selamat pagi :)
meningkatnya [berat badan](/bulimia-nervosa) adalah hal yang wajar, selama [kalori](/penambahan-berat--badan) yang dimakan melebihi kalori yang digunakan/dipakai yaa.
jadi tentu strateginya adalah mengurangi makan, dan memperbanyak aktivitas/olahraga.
perbanyak minum air putih agar tidak cepat lapar. minum>2liter air sehari
kelola [stres](https://www.honestdocs.id/penyakit-akibat-stress), dan perbanyak kegiatan produktif.
semoga membantu :) Iya sama sama. Saya beri tambahan sedikit mengenai [asam urat](/gejala-asam-urat-dini) ya. Mengenai kadar [asam urat](https://www.honestdocs.id/asam-urat) yang tinggi diri dalam darah dapat menyebabkan timbunan kristal asam urat pada [sendi](/nyeri-lutut) dan dapat menyebabkan nyeri yang luar biasa [ketika](/halusinasi-hypnagogic) kambuh. Terapinya terdiri dari 2 tahap, yaitu pertama untuk menghilangi nyeri dan [peradangan](/penyakit-bursitis) sendi tersebut terlebih dahulu dengan menggunakan obat golongan anti [inflamasi](https://www.honestdocs.id/polineuropati-demielinasi-inflamasi-kronis) nonsteroid. Kedua, setelah sendi yang [radang](/radang-usus) sudah tidak lagi dalam fase akut, baru diberikan obat yang dapat [menurunkan](/kaolin) kadar asam urat di darah. Obat penurun kadar asam urat di darah tidak boleh diberikan ketika nyeri sedang berlangsung karena dapat menyebabkan perpindahan kristal urat dari sendi ke darah dan memperparah nyeri sendinya. Disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter anda dan memulai terapi sedini mungkin agar nyeri dapat ditangani dan kadar asam urat dapat terkontrol. 
Selain itu, hindari [makanan](/disfagia) yang dapat meningkatkan kadar [asam urat](/gejala-asam-urat-dini), antara lain emping, jeroan, [kacang](/alergi-kacang) kacangan, seafood dan [minuman](/yakult) beralkohol. Halo selamat siang, Terimakasih atas pertanyaan Anda.
Apakah keduanya merupakan rekomendasi dokter yang sama?
Jika memang iya, ikuti saja, mungkin dokter memiliki alasan khusus memberikan suplemen tersebut berdasarkan kondisi [kehamilan](https://www.honestdocs.id/tanda-tanda-awal-kehamilan) Anda. Pada intinya keduanya baik asalkan diminum sesuai aturan.
Semoga bermanfaat. Halo, 
Kopi bulletproof merupakan kopi hitam tanpa gula yang dicampur dengan [butter](/atopiclair-cream-10-ml) alami, yang dipercaya dapat membantu metabolisme tubuh.
Jam 10.00 Bisa dengan telur + alpukat atau buah potong lain / salad sayur; atau dengan greek yogurt + chia seeds (atau seeds lainnya ) + buah potong
Untuk makan berat, bisa merupakan [makanan](/disfagia) lengkap apa saja dengan porsi [seimbang](/sulit-berjalan) : Protein + serat + [karbohidrat kompleks](https://www.honestdocs.id/manfaat-karbohidrat-kompleks-yang-tak-banyak-orang-tahu)
Dengan prinsip : rendah garam, rendah gula, rendah / tanpa [lemak](/obesitas) jenuh / trans fat
Misalnya :
- [protein](/albuminuria) (daging / ikan, unggas / [kacang](/alergi-kacang) kacangan) + salad / sayur + [karbohidrat](https://www.honestdocs.id/5-fakta-menarik-karbohidrat-yang-harus-anda-ketahui) kompleks (nasi merah / brown rice / coucous / quinoa)
- ayam bakar / pepes + tahu + tempe + tumis sayur dengan sedikit / tanpa nasi
- ikan bakar / pepes / tumis + sayur / salad + singkong / ubi / nasi merah
- banyak variasi menu lainnya
Pastikan bahwa masih ada [asupan](/skorbut) lemah tak jenuh / lemak sehat untuk melindungi [sendi](/mengenai-gejala-asam-urat), [otot](/penyakit-lou-gerhig), [tulang belakang](https://www.honestdocs.id/penyebab-sakit-tulang-belakang-dan-obatnya) dan otak
Perlu diingat, mengatur pola makan bukan berarti pilihan makanan menjadi sangat sedikit, tetapi justru lebih bervariasi dan lebih sehat dan menyenangkan.
Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila [kurang](https://www.honestdocs.id/akibat-kurang-darah-dengan-hb-rendah) jelas
Semoga berhasil, yang terpenting bukanlah angka pada timbangan, tetapi kebugaran, stamina dan gaya [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri)
Saya tunggu kabar baik dan tubuh sehatnya Halo pak, 
Selamat mencoba ya pak, 
Tetap semangat untuk aktif bergerak, terutama mengenai bergerak tiap 30 menit, dan rutin berolahraga. 
Semoga tetap semangat menjalani [hidup sehat](https://www.honestdocs.id/pola-hidup-sehat-diri-sendiri). 
Selamat beraktifitas
Senang bisa membantu bapak unsur iodin/iodium dapat diperoleh dari garam yang mengandung iodium, sayuran, dan ikan laut. fungsi iodium adalah membantu pemeliharaan kelenjar tiroid dan sebagai pembentuk hormon tiroksin. defisiensi/kekurangan iodium akan menimbulkan penyakit gondok (goiter). hal ini terjadi karena kelenjar tiroid dipacu untuk menghasilkan hormon tiroksin sehingga kelenjar tersebut berusaha memperbesar ukurannya. rendahnya kandungan tiroksin akan mengakibatkan rendahnya pertumbuhan dan metabolisme karbohidrat. gejala kekurangan iodium adalah badan lemah dan suhu tubuh relatif rendah, serta ditandai dengan adanya pembengkakan di daerah leher penderita.

dengan demikian fungsi zat iodin bagi tubuh adalah membantu pemeliharaan kelenjar tiroid serta sebagai pembentuk hormon tiroksin dalam mengatur metabolisme karbohidrat dan dampak yang terjadi jika tubuh kekurangan iodin adalah penyakit gondok (goiter).