هناك نوعان من النوم اسمها ماذا?
نوم رم ( مع الحلم ) و nrem
Sleep involves great changes in brain activity. Until the 1950s it was generally believed that the brain essentially shuts off during sleep, but this is now known to be far from true; activity continues, but patterns become very different. There are two types of sleep: REM sleep (with dreaming) and NREM (non-REM, usually without dreaming) sleep, which repeat in slightly varying patterns throughout a sleep episode. Three broad types of distinct brain activity patterns can be measured: REM, light NREM and deep NREM. During deep NREM sleep, also called slow wave sleep, activity in the cortex takes the form of large synchronized waves, whereas in the waking state it is noisy and desynchronized. Levels of the neurotransmitters norepinephrine and serotonin drop during slow wave sleep, and fall almost to zero during REM sleep; levels of acetylcholine show the reverse pattern. النوم ينطوي على تغييرات كبيرة في نشاط الدماغ. حتى 1950 s كان يعتقد بشكل عام ان الدماغ يتوقف بشكل اساسي اثناء النوم, ولكن هذا يعرف الان بانه بعيد عن الحقيقة ؛ النشاط مستمر, ولكن الانماط تصبح مختلفة جدا. هناك نوعان من النوم: نوم رم (مع الحلم) و nrem (غير رم, عادة دون ان تحلم) النوم, والتي تكرر في انماط مختلفة قليلا طوال فترة النوم. ثلاثة انواع واسعة من انماط نشاط الدماغ المتميزة يمكن قياسها: رم, nrem الضوء, وال nrem العميق. اثناء النوم العميق, والذي يسمى ايضا بالنوم الموجة البطيئة, والنشاط في القشرة ياخذ شكل موجات كبيرة, في حين انه في حالة الاستيقاظ هو مزعج و desynchronized. مستويات ال العصبية norepinephrine و السيروتونين تسقط خلال النوم الموجة البطيئة, و تسقط تقريبا الى الصفر اثناء النوم ؛ مستويات من استيل كولين تظهر النمط العكسي. Schlaf beinhaltet große Veränderungen in der Gehirn-Aktivität. Bis in die 1950 er Jahre wurde allgemein vermutet, dass das Gehirn im Schlaf im Wesentlichen ausschaltet, aber das ist jetzt bekannt, dass es weit von wahr ist; die Aktivität geht weiter, aber Muster werden sehr unterschiedlich. Es gibt zwei Arten von Schlaf: REM-Schlaf (mit Träumen) und NREM (nicht-REM, normalerweise ohne träumen) Schlaf, die sich in leicht wechselnden Mustern während einer Schlaf-Folge wiederholen. Drei große Arten von unterschiedlichen Gehirn können gemessen werden: REM, leichte NREM und tiefe NREM. Während tief NREM Schlaf, auch Slow Wave Schlaf genannt, nimmt die Aktivität im Cortex die Form von großen synchronisiert Wellen, während es im wachen Zustand laut und desynchronized ist. Die Levels der Neurotransmitter Noradrenalin und Serotonin fallen während Slow Wave Sleep, und fallen beim REM-Schlaf fast auf Null; die Niveaus von Acetylcholin zeigen das umgekehrte Muster. El sueño implica grandes cambios en la actividad cerebral. Hasta la década de 1950 se creía generalmente que el cerebro esencialmente se apaga durante el sueño, pero esto ahora se sabe que está lejos de ser cierto; la actividad continúa, pero los patrones se vuelven muy diferentes. Hay dos tipos de sueño: Sueño Rem (con sueño) y nrem (no rem, por lo general sin soñar) dormir, que repiten en patrones ligeramente diferentes a lo largo de un episodio de sueño. Se pueden medir tres tipos amplios de patrones de actividad cerebral distintos: Rem, luz ligero y profundo nrem. Durante el sueño profundo de nrem, también llamado sueño de ola lenta, la actividad en la corteza toma la forma de grandes ondas sincronizados, mientras que en el estado de despertar es ruidoso y desincronizado. los niveles de los neurotransmisores norepinefrina y serotonina drop durante sueño de ola lenta, y caen casi a cero durante el sueño rem; los niveles de acetilcolina muestran el patrón inverso. नींद में मस्तिष्क की गतिविधि में महान परिवर्तन शामिल हैं । 1950 के दशक तक यह आमतौर पर माना जाता था कि मस्तिष्क अनिवार्य रूप से नींद के दौरान बंद हो जाता है, लेकिन यह अब सच से दूर होने के लिए जाना जाता है; गतिविधि जारी है, लेकिन पैटर्न बहुत अलग हो जाते हैं । नींद के दो प्रकार होते हैं: rem नींद (सपने के साथ) और nrem (गैर-rem, आमतौर पर सपने के बिना) नींद, जो एक नींद एपिसोड में थोड़ा अलग पैटर्न में दोहराएँ । तीन व्यापक प्रकार के अलग मस्तिष्क गतिविधि पैटर्न मापा जा सकता है: rem, प्रकाश nrem और गहरी nrem । गहरी नींद की नींद के दौरान, धीमी लहर की नींद भी कहा जाता है, प्रांतस्था में गतिविधि बड़ी सिंक्रनाइज़ लहरों का रूप लेता है, जबकि जागने राज्य में यह शोर और desynchronized है । न्यूरोट्रांसमीटर वसा और सेरोटोनिन के स्तर धीमी लहर नींद के दौरान ड्रॉप करते हैं और rem नींद के दौरान लगभग शून्य तक गिर जाते हैं; acetylcholine के स्तर रिवर्स पैटर्न को दिखाते हैं । Giấc ngủ liên quan đến những thay đổi tuyệt vời trong hoạt động não bộ. Cho đến những năm 1950, nó thường được tin rằng bộ não cơ bản bị tắt trong khi ngủ, nhưng bây giờ được biết đến là xa thật; hoạt động tiếp tục, nhưng các mô hình trở nên rất khác biệt. Có hai loại giấc ngủ: Rem ngủ (với mộng mơ) và NREM (không cà rem, thường không có mơ) ngủ, mà lặp lại trong một số mô hình hơi thay đổi trong suốt một tập ngủ. Ba loại mô hình hoạt động não khác nhau có thể được đo lường: cà rem, ánh sáng ánh sáng và NREM sâu. Trong những giấc ngủ sâu, cũng gọi là chậm sóng ngủ, hoạt động trong vỏ não lấy hình dạng của những con sóng đồng bộ lớn, trong khi trong trạng thái thức tỉnh nó ồn ào và desynchronized. Các cấp độ của neurotransmitters norepinephrine và serotonin thả trong giấc ngủ chậm, và rơi gần như không có trong khi ngủ rem; cấp độ của acetylcholine cho thấy mẫu đảo ngược. 睡眠涉及大脑活动的巨大变化. 直到1950世纪1950年代, 人们普遍认为大脑在睡眠期间基本上关闭了, 但现在已知的是远不真实; 活动继续, 但模式变得非常不同. 有两种类型的睡眠: rem睡眠(与梦想)和nrem (非rem, 通常没有梦想)睡眠, 在整个睡眠集中重复略有不同的模式. 三种广泛类型的不同的大脑活动模式可以测量: rem, 光nrem和深度nrem. 在深度nrem睡眠中, 也称为慢波睡眠, 皮层的活动采取大同步波的形式, 而在醒来的状态下, 它是嘈杂的和desynchronized的. 在慢 波 睡眠期间, 神经递质肾上腺素和血清素下降的水平, 在rem睡眠期间几乎零下下降; 乙酰胆碱的水平显示反向模式.
وتكمل معدلات الايض العالية للطيور خلال الجزء النشط من اليوم بالراحة في اوقات اخرى. غالبا ما تستخدم الطيور النوم نوع من النوم يعرف باسم النوم يقظة, حيث فترات فترات الراحة مع نظراتن سريعة لفتح العين, مما يتيح لها ان تكون حساسة للاضطرابات وتمكن من الهروب بسرعة من الاخطار. ويعتقد ان طيور سويفت قادرة على النوم في الطيران وال الملاحظات تشير الى انها توجه نفسها لمواجهة الرياح في رحلتهم. وقد اقترح انه قد يكون هناك انواع معينة من النوم يمكن ان تكون ممكنة حتى عندما تكون في الرحلة. وقد اثبتت بعض الطيور ايضا القدرة على السقوط في النوم على الموجة ببطء في نصف الكرة من الدماغ في وقت واحد. تميل الطيور الى ممارسة هذه القدرة اعتمادا على موقفها بالنسبة الى خارج السرب. وقد يسمح هذا العين عكس نصف الكرة الارضية النوم بالبقاء على يقظة من خلال مشاهدة الهوايات الخارجية للشرع. ومن المعروف ايضا ان هذا التكيف معروف من الثدييات البحرية. ومن الشائع ان تكون الى المجتمعية شائعة لانها تقلل من فقدان حرارة الجسم ويقلل من المخاطر المرتبطة بال المفترسين. وغالبا ما يتم اختيار مواقع الى فيما يتعلق بالسلامة والسلامة. Tỷ lệ chuyển đổi cao của chim trong phần hoạt động của ngày được bổ sung bằng cách nghỉ ngơi vào những thời điểm khác. Những chú chim ngủ thường sử dụng một loại ngủ được biết đến như là cảnh giác cảnh giác, nơi kỳ nghỉ ngơi đang được xen kẽ với cách mở mắt nhanh chóng, cho phép họ nhạy cảm với sự rối loạn và bật nhanh chóng thoát khỏi các mối đe dọa. swifts được tin rằng có thể ngủ trong chuyến bay và radar nhận xét rằng họ hướng dẫn bản thân để đối mặt với gió trong chuyến bay roosting của họ. Nó đã được đề nghị rằng có thể có một số loại giấc ngủ có thể ngay cả khi trong chuyến bay. Một số con chim cũng đã chứng minh khả năng rơi vào giấc ngủ chậm một bán cầu của não một lúc. Những con chim thường tập thể dục khả năng này tùy thuộc vào vị trí của nó tương đối với bên ngoài của bầy. Điều này có thể cho phép con mắt đối diện với bán cầu ngủ để giữ cảnh giác cho những kẻ săn mồi bằng cách xem các lề bên ngoài của bầy. Loài này được biết mô tả khoa học đầu tiên năm around roosting là thông thường bởi vì nó làm giảm sự mất mát của cơ thể và suy giảm rủi ro liên quan đến những kẻ săn mồi. Các trang web Roosting thường được lựa chọn với sự quan tâm đến sự an toàn và an toàn. النوم لا يؤثر على اقتناء او اذكار بينما واحد مستيقظ. لذلك, فان النوم له اكبر تاثير على دمج الذاكرة. اثناء النوم, يتم تعزيز الروابط العصبية في الدماغ. وهذا يعزز من قدرات الدماغ على تثبيت الذكريات والابقاء عليها. وقد كانت هناك العديد من الدراسات التي تظهر ان النوم يحسن من الاحتفاظ بالذاكرة, لان الذكريات تعزز من خلال الدمج النشط. ويتم توحيد النظام اثناء النوم على الموجة البطيئة (سوس). هذه العملية تشير الى ان الذكريات يتم اعادة تنشيطها اثناء النوم, ولكن العملية لا تعزز كل ذكرى. كما انه يثبت ان التغييرات النوعية تحدث على الذكريات عندما يتم نقلها الى المتجر الطويل الامد اثناء النوم. عندما تكون نائما, فان الحصن تعيد احداث اليوم من اجل ال (الاذان). وبعد ذلك يستعرض ومعالجة الذكريات, التي تنقلها الى ذاكرة طويلة الامد. عندما لا تحصل على ما يكفي من النوم, فانه يجعل من الصعب التعلم لان هذه الروابط العصبية ليست قوية, مما يؤدي الى انخفاض معدل الاحتفاظ بالذكريات. ان الحرمان من النوم يجعل من الصعب التركيز, مما يؤدي الى عدم كفاءة التعلم. وعلاوة على ذلك, اظهرت بعض الدراسات ان الحرمان من النوم يمكن ان يؤدي الى ذكريات كاذبة لان الذكريات لا تنقل بشكل صحيح الى ذاكرة طويلة الامد. لذلك, من المهم الحصول على قدر مناسب من النوم لكي تعمل الذاكرة على اعلى مستوى. احد الوظائف الاساسية للنوم هو تحسين توحيد المعلومات, لان العديد من الدراسات اثبتت ان الذاكرة تعتمد على الحصول على ما يكفي من النوم بين التدريب والاختبار. وبالاضافة الى ذلك, اظهرت البيانات التي تم الحصول عليها من دراسات التصوير انماط التفعيل في الدماغ النائم التي تعكس تلك التي سجلت اثناء تعلم المهام من اليوم السابق, مما يشير الى انه يمكن تعزيز الذكريات الجديدة من خلال مثل هذا التدريب. Nhiều con chim đang ngủ cúi đầu xuống lưng và rút hóa đơn của họ vào lông sau của họ, mặc dù những người khác đặt mỏ của họ giữa lông ngực của họ. Nhiều con chim nghỉ ngơi trên một chân, trong khi một số có thể kéo chân của họ vào lông của họ, đặc biệt là trong thời tiết lạnh. Chim Perching có cơ chế khóa gân giúp họ giữ chặt cá rô khi họ đang ngủ. Nhiều loài chim đất, như chim cút và trĩ, ngủ trong cây. Một vài con vẹt của chi Loriculus ngủ treo ngược. Một số con chim ruồi đi vào một trạng thái đêm của torpor đi kèm với giảm giá chuyển đổi của họ. Các chương trình sinh lý sinh học này hiển thị trong gần một trăm loài khác, bao gồm cả trắng-nightjars, nightjars, và woodswallows. Một loài, những người thông thường, thậm chí bước vào một tiểu bang ngủ đông. Chim không có mồ hôi tuyến, nhưng họ có thể làm mát bản thân bằng cách di chuyển đến bóng râm, đứng trong nước, thở hổn hển, tăng diện tích bề mặt của họ, đập họng hoặc bằng cách sử dụng các hành động đặc biệt như urohidrosis để làm mát bản thân mình. العديد من الطيور النوم تنحني رؤوسهم فوق ظهرها و تضع فواتيرها في ريشها الخلفي, على الرغم من ان الاخرين تضع مناقيرها بين ريش صدرها. العديد من الطيور ترتاح على ساق واحدة, في حين ان بعضها قد تسحب ساقها الى ريشها, خاصة في الطقس البارد. الطيور المونيا لديها الية قفل وتر تساعدهم على الاحتفاظ بال جثم عندما تكون نائما. العديد من الطيور البرية, مثل طيور الطيور والطيور, روست في الاشجار. القليل من الببغاوات من الجنس loriculus معلقة راسا على اسفل. بعض الطيور الط الطنان تدخل في حالة ليلية من سبات مع انخفاض معدلات الايض لديها. هذا التكيف الفسيولوجية يظهر في ما يقرب من مائة نوع اخر, بما في ذلك ايها-مقاتلة, مقاتلة, و woodswallows. نوع واحد, وهو poorwill الشائعة, حتى يدخل حالة من سبات. الطيور ليس لديها الغدد العرق, ولكن قد تبرد نفسها بالتحرك الى الظل, الوقوف في الماء, وال تهافت, وزيادة مساحة سطحها, يرفرف حلقها او باستخدام سلوك خاص مثل urohidrosis لتبريد انفسهم. Las altas tasas metabólicas de las aves durante la parte activa del día se complementa con el descanso en otras ocasiones. los pájaros dormidos a menudo utilizan un tipo de sueño conocido como sueño vigilante, donde los períodos de descanso se intercalados con los adelantos rápidos de apertura de ojos, permitiendo que sean sensibles a las perturbaciones y permitan escapar rápido de las amenazas. Se cree que los vencejos son capaces de dormir en el vuelo y las observaciones de radar sugieren que se oriente para enfrentar al viento en su vuelo de descanso. Se ha sugerido que puede haber ciertos tipos de sueño que son posibles incluso cuando están en vuelo. Algunas aves también han demostrado la capacidad de caer en el sueño de una ola lenta un hemisferio del cerebro a la vez. las aves tienden a ejercer esta capacidad dependiendo de su posición relativa al exterior del rebaño. Esto puede permitir que el ojo frente al hemisferio dormido permanezca vigilante para los depredadores al ver los márgenes exteriores del rebaño. esta adaptación también se conoce de los mamíferos marinos. El descanso comunal es común porque reduce la pérdida del calor corporal y disminuye los riesgos asociados a los depredadores. los sitios de descanso son a menudo elegidos con respecto a la seguridad y seguridad. Die hohen metabolische der Vögel während des aktiven Teils des Tages werden durch die Ruhe zu anderen Zeiten ergänzt. schlafende Vögel verwenden oft eine Art von Schlaf, der als wachsam Schlaf bekannt ist, wo Ruhezeiten mit schnellen Augen-Öffnung-auf durchsetzt sind, sodass sie empfindlich auf Störungen reagieren und eine schnelle Flucht vor Bedrohungen ermöglichen können. Mauersegler werden angenommen, dass sie im Flug schlafen können und Radar-Beobachtungen schlagen vor, dass sie sich in ihrem in-Flug auf den Wind setzen. Es wurde vorgeschlagen, dass es bestimmte Arten von Schlaf geben kann, die auch im Flug möglich sind. Einige Vögel haben auch die Fähigkeit demonstriert, in Slow-Wave-Schlaf eine Hemisphäre des Gehirns zu einer Zeit zu fallen. Die Vögel neigen dazu, diese Fähigkeit zu üben, abhängig von ihrer Position im Vergleich zu den außerhalb der Herde. Dies kann das Auge gegenüber der schlafenden Hemisphäre zulassen, um für Raubtiere wachsam zu bleiben, indem sie die äußeren Ränder der Herde betrachten. Diese Anpassung ist auch von Marine-Säugetieren bekannt. Communal ist häufig weil es den Verlust der Körper senkt und verringert die Risiken, die mit den Raubtiere verbunden sind. Roosting-Sites werden oft in Bezug auf die Sicherheit und Sicherheit ausgewählt. Ngủ không ảnh hưởng đến việc mua lại hoặc nhớ lại khi một người đang thức. Vì vậy, giấc ngủ có hiệu lực lớn nhất về sự hợp nhất ký ức. Trong khi ngủ, các mối quan hệ thần kinh trong não được tăng cường. Điều này tăng cường khả năng của não để ổn định và giữ lại những kỷ niệm. Đã có một số nghiên cứu cho thấy rằng giấc ngủ cải thiện sự giữ chân của ký ức, như những kỷ niệm được tăng cường thông qua sự hợp nhất hoạt động. Sự hợp nhất hệ thống diễn ra trong khi ngủ chậm (SWS). Quá trình này gây ra những kỷ niệm được kích hoạt lại trong khi ngủ, nhưng rằng quy trình này không nâng cao mọi kỷ niệm. Nó cũng ám chỉ rằng những thay đổi định tính được tạo ra cho những kỷ niệm khi họ được chuyển đến cửa hàng lâu dài trong khi ngủ. Khi bạn đang ngủ, cái đã phát lại các sự kiện trong ngày cho cái. Cái sau đó đánh giá và quy trình ký ức, điều đó chuyển chúng thành kỷ niệm dài hạn. Khi bạn không ngủ đủ, nó khiến nó khó khăn hơn để học được như những mối quan hệ thần kinh này không mạnh mẽ, kết quả trong một tỷ lệ giữ chân thấp hơn. Mất ngủ khiến nó khó tập trung hơn, kết quả trong việc học không hiệu quả. Hơn nữa, một số nghiên cứu đã cho thấy rằng sự mất ngủ có thể dẫn đến những kỷ niệm sai lầm như những kỷ niệm không được chuyển sang cho kỷ niệm lâu dài. Vì vậy, quan trọng là phải có được một số lượng ngủ thích hợp để ký ức có thể chức năng ở mức cao nhất. Một trong những chức năng chính của giấc ngủ được cho là sự tiến bộ của sự hợp nhất của thông tin, như một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ký ức phụ thuộc vào việc nhận được đủ giấc ngủ giữa đào tạo và kiểm tra. Ngoài ra, dữ liệu thu được từ các nghiên cứu neuroimaging đã thể hiện các mô hình kích hoạt trong bộ não ngủ mà gương những người ghi lại trong khi học các công việc từ ngày trước, cho rằng những kỷ niệm mới có thể được nó qua những bài tập như vậy. 在白天的活跃部分, 鸟类的高代谢率由其他时间的休息补充. 睡觉的鸟类经常使用一种被称为警惕睡眠的睡眠, 在那里休息期间的休息时间是快速的眼睛开放的窥视, 让他们对骚乱敏感, 并能够迅速逃脱威胁. 斯威夫特被认为能够在飞行中睡觉, 雷达观察表明, 他们将自己定位在他们的栖息地飞行中. 有人建议, 即使在飞行中也可能有某些类型的睡眠. 一些鸟类也展示了一次在大脑的一个半球上慢慢睡眠的能力. 鸟儿倾向于锻炼这种能力, 取决于其相对于羊群的位置. 这可能会让睡眠半球对面的眼睛通过观看羊群的外部边缘保持警惕. 海洋哺乳动物也知道这种适应. 社区栖息地是常见的因为 它 降低 了 身体 热量 的 损失并减少了与掠食者有关的风险. 栖息地经常被选择在调节和安全方面. 睡眠不影响购置或召回, 而一个人醒着. 因此, 睡眠对记忆整合有着最大的影响. 睡眠期间, 大脑的神经连接得到加强. 这增强了大脑稳定和保留记忆的能力. 有几个研究表明, 睡眠改善记忆的保留, 因为记忆通过积极的整合得到加强. 系统合并发生在慢波睡眠(sws). 这一过程意味着记忆在睡眠期间重新激活, 但这个过程并不能增强每一个记忆. 它还意味着, 当他们在睡眠期间转移到长期商店时, 会有质量的变化. 当你在睡觉的时候, 海马会重播大脑皮层的一天活动. 大脑皮层然后审查和处理记忆, 这将它们移入长期记忆. 当你睡不着的时候, 它让你更难学习, 因为这些神经连接并不那么强大, 导致记忆的保留率较低. 睡眠剥夺使重点更难, 导致学习效率低下. 此外, 一些研究表明, 睡眠剥夺可能导致错误的记忆, 因为记忆没有适当地转移到长期记忆中. 因此, 很重要的是要得到适当的睡眠量, 以便记忆能在最高水平上发挥作用. 睡眠的主要功能之一被认为是改善信息的巩固, 因为几个研究表明, 记忆取决于在训练和测试之间得到足够的睡眠. 此外, 从神经科学研究中获得的数据显示了睡 脑 中的 激活 模式, 反映 了 前 一天 学习 任务 期间 记录 的 情况, 建议通过这样的排练来巩固新的记忆.