トンガの盛んなスポーツは
ラグビー
トンガ 
 トンガは、ラグビーが盛んなことで有名である。ラグビートンガ代表はラグビーワールドカップには8大会中7回出場しているが、ベスト8進出経験はない。日本で有名なトンガ出身者の中には、アマナキ・レレィ・マフィのようにラグビー日本代表となっている選手もいる。
タイ王国 
 他にもセパタクロー、サッカー（タイ・リーグ1）、バレーボールが盛んであり、元ヴァンフォーレ甲府の青山直晃らJリーガーが多く所属している。サッカータイ王国代表は、アマチュア限定だった時期の1956年メルボルンオリンピックや1968年メキシコオリンピックに本大会出場を果たしている（ホームグラウンドはラジャマンガラ・スタジアム）。なお、夕方の公園などではエアロビクスやバドミントンなどに興じる市民を見ることができる。 モーリシャス 
 モーリシャスにおけるスポーツは多様であり、人気のあるスポーツにはサイクリング、球技、バドミントン、ボクシング、柔道、空手、テコンドー、重量挙げ、ボディービルディング、陸上競技などが挙げられる。球技には卓球、バレーボール、バスケットボール、ハンドボール、ゴルフなどが挙げられ、最も人気のあるものはサッカーである。 大正 
 箱根駅伝大会が金栗四三の尽力で開始されて、オリンピック競技が盛んになった。1920年（大正9年）のアントワープオリンピックでは、日本人初のメダルとしてテニスで銀メダルを獲得した。朝日新聞社と毎日新聞社による中等学校野球などのスポーツが開始された。明治神宮外苑に「神宮外苑野球場」ができたのが1926年（大正15年）で、その前年出発した「東京六大学野球」が愈々隆盛を極めるようなる。 ブータン 
 伝統的な競技としては国技の弓術が代表的である。子供はダーツのような「クル」、石投げなどで遊ぶ。武器の扱えない僧侶は石投げに興じることが多いが、近年では聖俗問わずサッカー人気も高い。特に、サッカーや格闘技は、ケーブルテレビの普及以降、爆発的に人気を獲得した。 チャド 
 特にバスケットボールは都市の主要なスポーツとして認知度が高いものとなっている。最近ではラグビーが人気となっており、それに伴う形でラグビーユニオンが結成されている。 ブルンジ 
 上記の通り、ブルンジ農業の主力は自給農業である。最も人口稠密な標高1400mから1800mの地帯においては、バナナの屋敷林と、畑においてはトウモロコシとインゲン豆の輪作が行われる。これより標高の低い地域ではキャッサバとラッカセイが主に栽培され、西部のインボ平野では高い需要からコメが国内市場への換金作物として栽培されており、標高の高い地域は牧畜が主となった。こうした複合農業は高い生産性を持ち、農民1人あたりの平均耕地がわずか0.4ha（2012年）という狭小さにもかかわらず、ブルンジの高い人口密度をとにかくも1980年代までは支えてきた。しかしその後食糧生産は悪化し、毎年のように他国から食糧援助が行われている。 軍隊 
 現代でも総人口や国家機関の人員が少ない小国の場合には軍と警察の組織が明確に分離していないことも多い。例えば、総人口が約10万人に対して軍の総兵力が518人しかいないトンガ軍の場合などは軍人の過半数が普段は警察官としての業務を行っており、軍と警察の組織が明確に分離していない。 陸上競技 
 他にもケルト人やチュートン人、ローマ帝国を倒したゴート人といった民族も陸上競技の大会を開き、人気を集めていたようである。しかし、これらの民族では陸上競技は軍事鍛錬と関連したものであるのが一般的で、それほど大きく組織立ったものとはならなかった。中世には、貴族の子息たちが乗馬、馬上槍、剣術などの鍛錬に加え、ランニング、跳躍、レスリングなどの鍛錬を行っていたようである。競争相手のライバルや友人らとの間で競技会を開催することも公式、非公式を問わず、広く行われていた。 ブルンジ 
 最大都市はタンガニーカ湖畔に位置するブジュンブラである。ブジュンブラは2015年には都市圏人口75万人を数え、2019年に首都移転が決定されるまでは首都であった。その後も経済首都とされており、国際空港やタンガニーカ湖の湖上水運など交通の要所ともなっている。これに次ぐ都市は国土の中央にあるギテガ（人口41000人、2008年）である。2019年にはギテガへの遷都が決定し、政治上の首都となることになった。 ブルンジ 
 ブルンジのオリンピックへの参加は遅く、独立から34年後の1996年アトランタオリンピックにはじめてブルンジ選手団が参加し、以後すべての大会に参加している。ブルンジが強い種目は陸上競技であり、初参加のアトランタオリンピックではベヌステ・ニョンガボが陸上競技男子5000mで金メダルを獲得し、アロイス・ニジガマも男子10000mで4位となった。その後はメダル獲得から遠ざかっていたものの、2016年リオデジャネイロオリンピックの陸上競技女子800mでフランシーヌ・ニヨンサバが銀メダルを獲得した。