Récemment nous vous avons proposé la formation sur l'apprentissage de saut de l'ange au sol. Dans cette nouvelle formation, nous allons nous concentrer sur l'évolution de cet élément et découvrir tous les secrets du salto avant corps tendu.
Qu'il constitue un objectif final, ou un palier vers les vrilles avant corps tendu ou bien encore les séries combinés de salto, cette figure fait partie des fondamentaux de l'acrobatie vers l'avant.
En général c'est au cours des séances de travail au saut de cheval, avec les plus jeunes, qu'on l'enseigne. Il sert effectivement de prérequis au saut par renversement avant.
Dans cette formation nous traiterons de la technique du geste et des variantes d'exécution en fonction de l'objectif visé. Nous analyserons les divers prérequis et technique de manipulation. Vous pourrez aussi découvrir l'ensemble des éducatifs pour l'enseigner ainsi que les exercices de préparation physique spécifique.
Nous vous souhaitons une agréable formation.
Vidéo 1 : Présentation de la formation vidéo sur le salto avant tendu au sol
Vidéo 2 : Analyse technique du salto avant tendu
- Introduction
- La fonction du salto avant tendu dans le plan de carrière d'une gymnaste
- Analyse technique du cas n°1
- Analyse technique du cas n°2
Vidéo 3 : Les prérequis du salto avant tendu
- Le salto avant groupé et carpé
- Le kaboom avant à l'ATR
- Les capacités physique
Vidéo 4 : Circuit d'apprentissage du salto avant tendu
- Introduction
- Découverte du geste
- Gammes d'apprentissage au trampoline
- Gammes d'apprentissage au fast-track et en piste d'acrobatie
- Travail au sol
Vidéo 5 : Manipulation autour du salto avant tendu
- Apprentissage des techniques d'aides et de manipulation du salto avant tendu
Vidéo 6 Préparation physique spécifique du salto avant tendu
- Introduction
- Exercices de renforcement spécifique de l'action d'ouverture jambes tronc