Équipement et itinéraires: bien se préparer pour les randonnées à raquettes
Vous prévoyez une randonnée à raquettes? Nous vous informons sur les équipements indispensables ainsi que la bonne manière de vous préparer et de planifier votre itinéraire.
Table des matières
Les randonnées hivernales sont de plus en plus populaires. Une bonne préparation vous permet de randonner dans la neige en toute sécurité. Retrouvez ici nos conseils en matière d'équipements et de préparation pour votre randonnée à raquettes.
Quelle est la tenue optimale pour la randonnée à raquettes?
Il est important de disposer de bons équipements d'hiver avec des vêtements chauds selon le principe de la pelure d'oignon afin de vous adapter rapidement à la météo changeante et au type d'activité. Pour bien choisir vos raquettes et vos bâtons, demandez conseil auprès d'un magasin de sport. Des aliments énergétiques, des boissons ou une soupe chaude dans une bouteille isotherme à réchauffer trouveront bonne place dans votre sac à dos. Le sucre de raisin est une source d'énergie rapide. Bien entendu, n'oubliez pas d'emporter des lunettes de soleil et de la crème solaire avec indice de protection élevé (50).
Quelles chaussures faut-il porter pour partir en randonnée à raquettes?
Nous recommandons des chaussures montantes, stables et imperméables, avec un bon profil. En outre, des guêtre sont utiles, car ils évitent que la neige et l'eau ne pénètrent dans les chaussures. De plus, la plupart des chaussures de snowboard sont bien adaptées à la randonnée à raquettes.
Quelle est la tenue optimale pour la randonnée à raquettes?
Des vêtements chauds et imperméables selon le principe de la pelure d'oignon sont le meilleur choix pour la randonnée à raquettes. De plus, pensez toujours à prendre un bonnet, une écharpe et des gants. Ceux-ci sont recommandés même au printemps, lorsque les températures sont douces, car la météo peut changer brusquement dans les montagnes.
Un t-shirt et des chaussettes de rechange seront plus qu'utiles si le froid tombe subitement le soir ou après la montée.
Quels équipements de sécurité faut-il prévoir pour la randonnée à raquettes?
Une pharmacie de poche et une couverture de survie sont des basiques indispensables. Des pansements pour ampoules peuvent également s'avérer utiles. En outre, un téléphone portable rechargé est important. Glissez-le dans une poche intérieure de votre veste pour préserver la batterie.
Si vous vous rendez en dehors des pistes de randonnée à raquettes balisées, planifiez soigneusement votre randonnée et emportez du matériel de secours pour les avalanches (détecteur de victimes d'avalanches (DVA), sonde et pelle), cf. ci-dessous.
Randonnée à raquettes – quels itinéraires?
Pour les débutantes et débutants en particulier, il est recommandé d'emprunter uniquement les chemins de randonnée hivernale ou pistes de randonnée à raquettes balisés. Ceux-ci ont l'avantage d'être sécurisés en cas d'avalanche, d'être bien indiqués et documentés. Rassurez-vous: souvent, les pistes de randonnée à raquettes vous permettront elles aussi de profiter des joies dans la poudreuse, car elles ne sont pas préparées.
Les conseils suivants s'appliquent à toutes les randonnées:
- Prévoyez une marge de temps suffisante et ne vous surestimez pas.
- Informez-vous sur la météo et les conditions d'enneigement.
- Ne partez jamais seul·e.
- Buvez, mangez et reposez-vous régulièrement.
Itinéraires sur les pistes de randonnée à raquettes
Vous pouvez par exemple trouver une liste des itinéraires à raquettes et leur description détaillée sur www.wegwandern.ch/schneeschuhtouren
Itinéraires de randonnée à raquettes hors piste
Si vous souhaitez partir en dehors des sentiers ou des pistes de randonnée à raquettes, il est très important de bien planifier la randonnée.
- L'idéal est de suivre un cours sur les avalanches par le. Club Alpin Suisse CAS
), afin d'être en mesure d'évaluer correctement le risque d'avalanches.
- Notre page consacrée aux avalanches vous fournit en outre des informations importantes sur le sujet «Évaluer correctement le risque d'avalanche».
- Pour planifier une randonnée en hors piste, il existe de bonnes applications qui contiennent des cartes et indiquent les passages difficiles ainsi que des informations sur la situation actuelle en termes d'avalanches: p. ex. Skitourenguru
(en allemand) ou White Risk .
- Pour votre sécurité, il est essentiel de ne pas partir seul·e en randonnée hors piste, et chaque membre du groupe doit impérativement porter un équipement de sécurité pour avalanches. Il se compose d'un détecteur de victimes d'avalanches (DVA), d'une sonde et d'une pelle. Chacun·e devrait par ailleurs savoir comment utiliser ces équipements. Vous trouverez des informations utiles sur le DVA
(en allemand) sur le site du bpa.