LES COURS
YOGA VINYASA
- Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui relie les mouvements du corps à la respiration.
- Les postures s'enchaînent de façon fluide et continue, dans un rythme soutenu qui permet de travailler à la fois la force, la souplesse et l'endurance.
- Le style Vinyasa est une méthode qui peut être appliquée à tous les aspects du yoga. Elle prend en compte les besoins individuels, et permet d'adapter la pratique étape par étape pour rencontrer soi-même ces besoins en question.
- Il peut être considéré comme un art de vivre, dépassant largement les limites du tapis de yoga.
YOGA PRÉNATAL
- Le yoga prénatal est accessible à toutes les femmes enceintes, dès le 1er trimestre
- Les postures proposées sont simples et adaptées à la physiologie de la grossesse, à vos capacités et besoins
- Des séquences fluides, inspirées du vinyasa, autour de thèmes spécifiques liés à la grossesse
- Les bénéfices de cette pratique sont multiples : soulager la douleur, se reconnecter à son corps, prendre du temps pour soi et son bébé, créer le lien, se détendre et préparer sereinement l'accouchement ( et l'après ) à l'aide d' exercices de respiration et de mouvements préparatoires
- Un certificat médical est demandé
YIN YOGA
- Inspiré de la médecine chinoise, il est le yoga du Yin-Yang, la fusion de ces deux cultures
- Un enchainement de postures passives et quelques mouvements pour accueillir le lâcher prise en douceur, la détente profonde et l'action énergétique de la médecine chinoise, la physiologique des fascias et l'apaisement mental.
- Des séquences adaptées aux saisons, et besoins de chacun.e
- J'ajoute mes connaissances en médecine chinoise antique et shiatsu pour guider des séances précises.
Note aux femmes enceintes
Vous avez complètement accès aux cours de yoga vinyasa classiques si vous le souhaitez, et que votre grossesse vous le permet.
Je donne des options pour les postures à chaque cours et il vous sera donné des adaptations spécifiques à la grossesse que vous pourrez utiliser pour construire votre propre pratique.
LES COURS SPECIAUX
SUNDAY YOGA BRUNCH
DIMANCHE - 09h45/10h45 à L'Équilibriste
Profitez d'un moment doux pour la fin de semaine avec un cours de Yoga Vinyasa suivi d'un délicieux brunch préparé par Matthias, chef cuisine de l'Équilibriste. Sa cuisine est végétarienne, maison et sans gâchis alimentaire.
Pendant le cours de yoga nous ouvrons progressivement le corps dans un flow dynamisant. C'est dimanche matin, le but n'est pas d'aller au maximum de nous même, ici nous prenons le temps de nous réveiller en douceur, de faire de l'espace dans nos corps pour leur redonner l'énergie nécessaire à la semaine qui arrive. Le brunch de l'Equilibriste est à 25€, si vous prenez le cours juste avant, vous avez une réduction sur le prix du brunch. Les cours sont accessibles à tou.te.s, sont tous niveaux et durent 1h.
Pensez à prendre votre materiel - quelques tapis sont à prêter, veillez à me contacter à l'avance pour cela.
RESERVATION DE TABLE :
La réservation de la table se fait auprès du restaurant directement, sur le lien suivant :
CONDITIONS DE VENTE :
Les cartes ne comprennent que le règlement des cours de yoga, les formules brunch sont à régler sur place au bar du restaurant.
Cours de yoga à l'unité 20€ + Brunch à 23€ ( 2€ de réduction ) = 43€
OU le cours de yoga à l'unité avec la carte Yoga Brunch - 15€
OU seulement le brunch à 25€
Les horaires
MARDI
• 10:00 - 11:00 - Morning Flow - Yoga Korner
• 12:30 - 13:30 - Ashtanga adapté - Yoga Korner
Réservations sur le site de Yoga Korner
www.yogakorner.fr
MERCREDI
SHIATSU
À partir de Septembre, je vous accueille dans un nouveau cabinet, à quelques mètres de l'habituel, situé au CRESEC, Rue d'Algérie.
Des créneaux sont disponibles toute la journée sur la plateforme de réservation.
YOGA
• 8:00 - 9:00 - Morning Flow - L'Équilibriste
• 18:00 - 19:00 - Yoga vinyasa - L'Équilibriste
Les Morning Flow sont là pour vous apporter les bienfaits d'un réveil en mouvement mais en douceur. On respire, on mobilise le corps, on fait de la place dans l'esprit, tout cela sur la superbe grande terrasse de l'Equilibriste ! Petit coin de calme au milieu de la jungle urbaine. Venez tester ces petits flow au soleil auprès de quelques habitué.e.s toujours au rdv <3
Et cette année on ajoute un cours de fin de journée, pour s'adapter un peu mieux à votre emploi du temps !
Un moment qu'on prendra pour bouger, respirer et faire circuler les énergies de la journée pour accueillir celles du soir.
Avec l'avantage d'être sur place pour enchainer avec un bon repas !
à L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne
www.lequilibriste-lyon.fr
JEUDI
SHIATSU
• Consultations Shiatsu toute la journée - Yoga Korner
Voir plateforme de réservation.
YOGA
• 12:30 - 13:30 - Prénatal Yoga - Yoga Korner
• 19:30 - 20:30 - Inversions - Yoga Korner
Réservations sur le site www.yogakorner.fr
Si besoin d'horaires spécifiques pour les consultations, me contacter par le formulaire de contact de ce site web.
VENDREDI
YOGA
9:00 - 10:00 Morning Flow - L'Equilibriste
SHIATSU
À partir de Septembre, je vous accueille dans un nouveau cabinet, à quelques mètres de l'habituel, situé au CRESEC, Rue d'Algérie.
Des créneaux sont disponibles toute la journée sur la plateforme de réservation.
DIMANCHE
• 09:45 - 10:45 - Yoga Brunch - L'Équilibriste
Yoga Brunch :
Prenez du temps pour vous le dimanche matin avec un cours de yoga suivi d'un brunch délicieux préparé par le chef et son équipe de l'Equilibriste. Cuisine végétarienne, traditionnelle, faite maison et sans gaspillage alimentaire.
RESERVATION DE TABLE :
Le brunch étant victime de son succès, pensez à réserver votre table le plus rapidement possible sur le site de l'Équilibriste.
• Notez que le pass Yoga Brunch n'est valable que pour les cours de yoga, il ne comprend pas le prix du brunch.
Vous avez en revanche le droit à 2€ de réduction sur votre brunch, sur présentation de votre réservation au moment de la commande, au bar.
Restaurant L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne
https://lequilibriste-lyon.fr
Les autres liens de réservations
YOGA KORNER
Les cours proposés chez Yoga Korner sont à reserver directement sur leur page de réservation que vous trouverez juste en dessous.
Il existe plusieurs formules pour les cours chez Yoga Korner, les styles sont variés et les professeurs aussi. Vous pouvez aussi prendre un thé et manger un gouter sur place.
Lien de reservations ICI
BRUNCH by L'EQUILIBRISTE
Si vous souhaitez prendre le brunch après le cours de yoga, pensez à réserver votre table le plus vite possible pour vous assurer une place, le brunch est victime de son succès !
Si vous souhaitez faire le cours de yoga et le brunch, un lien vers la page correspondante sera également transmis au moment de la confirmation de réservation du cours.
Lien de réservation de table ICI
YOGA TEACHER TRAINING
W/ Mariza Yoga
Si vous souhaitez approfondir votre pratique personnelle, ou apprendre à transmettre votre savoir et votre créativité, vous pouvez également me retrouver pendant la formation certifiante de Professeur.e.s de Yoga certifiée Yoga Alliance de Mariza Yoga.
Retrouvez toutes les informations nécessaires sur son site web ainsi que les témoignages des élèves de cette même formation.
( Liens ci-dessous )
COURS PARTICULIER
YOGA PRÉNATAL
Cours particulier
Pendant ce cours particulier nous prenons le temps de faire un accompagnement global sur votre grossesse. Cela veut dire que nous ne nous arrêtons pas aux mouvements anatomiques mais nous prenons en compte votre état émotionnel et psychologique du moment. Cet accompagnement a pour but de vous donner un espace pour prendre soin de vous, faire de la place à cette nouvelle vie qui commence, écouter et agir sur vos blocages, vos insécurités, préparer à l'accouchement avec différents exercices spécifiques autour de la respiration, des abdos, de la méditation, des chants... Ce travail sur mesure vous permettra de profiter d'une attention totale pour vous apporter sécurité et écoute.
Nous nous laisserons également porter par vos envies, vos questionnements, vos inquiétudes... etc.
A DOMICILE
La durée de ce cours : 1h15
Son prix : 70€
Reserve un cours particulier
Une séance de yoga sur mesure pour adapter en détails les postures à votre corps. Idéal pour les personnes ayant des douleurs chroniques ou anciennes blessures ou pour les personnes aux emplois du temps trop compliqués.
Durant ces séances, je vous guide autour du yoga et de la médecine chinoise antique. Nous travaillons sur les postures, la philosophie taoïste et yogique, la méditation, et quelques points d'acupuncture.
Durée : 1h30
Tarifs :
80€ en personne, chez vous.
35€ en ligne
contact par mail ou message Instagram.
LES TARIFS YOGA
Pour pratiquer avec moi vous trouverez plusieurs formules ci-dessous.
Vous pouvez prendre les cours à l'unité ou
en packs de cours grâce aux cartes.
Valables seulement sur les cours à l'Equilibriste.
Pour les autres créneaux, réservations directement auprès de
Yoga Korner et Maison Amma.
YOGA VINYASA
20€
80€
160€
280€
Les tarifs Adhérent*
18€
70€
140€
240€
Requiert une adhésion à l'association Les Amis de L'Equilibriste.
*Codes de réduction donnés après preuve d'adhésion.
La carte Yoga Brunch !
Valable seulement pour le cours de yoga, le prix du brunch n'est pas inclus. Carte valable 1 an.
En pack de 2, 3 ou 5 réservations, seul.e ou à plusieurs
30€
45€
75€
Important : Le prix du brunch n'est pas compris sur la carte, le brunch se règle auprès du restaurant. Vous aurez le droit à -2€ sur le prix de votre brunch si vous avez suivi le cours de yoga.
Non nominative, avec cette carte vous pouvez venir seul.e.s ou accompagné.e.s. dans la limite de 5 personnes par cours.
Elle est valable 1 an et renouvelable.