Régime hyperprotéiné besoin d'un conseil d'expert :D
19 réponses /
Dernier post : 12/02/2010 à 13:34
voila un an et demi que j'ai fait un régime "hyperprotéiné" cela a bien marché.
Depuis je suis un régime alimentaire assez stricte et surtout ce je sais ce que je dois manger d'ou ma question qui suit.
Je dois manger quotidiennement 150 g de protéine a chaque repas, or vu mon travaille je ne peux pas facilement les manger au déjeuner et sachant que je mentraine en fin d'après midi j'en ai besoin.
Ma question est donc est il possible de remplacer mes 150g de viande par des protéines en poudre qui me semble plus pratique a prendre dans mon cas?
et si oui en quelle quantité pour avoir l'équivalence de 150g de viande?
si qqun pouvait m'aider et me répondre ca serai drolement gentil 🙂
merci d'avance
a bientot
ah enfaite ils fotn la correspondance sur les boites pour 100g de poudre ca correspond a tant au niveau des protéines 🙂 c'est cool et bien pratique alors 🙂
merci beaucoup pour ta réponse
c'est super sympas
je pense que deja sur le site y a moyen de trouver des indications
Tu dois prendre ta poudre avec un autre aliment pour ralentir le transit, sinon tu n'assimileras qu'une partie et le reste sera transformé en urée (je simplifie).
On prend souvent de la compote de pomme ou un fromage blanc avec une càc de sirop d'agave (IG 20).
Sinon tu fais un shake avec une banane, un càs de poudre d'amandes émondées (blanches), + 125 ml de fruits rouges surgelés (petites baies) (facultatif) + 2 càc de xylitol (sucre de bouleau, sans incidence sur la glycémie) (facultatif, si pas assez sucré, si tu mets de l'eau).
Tu peux aussi y mettre 2 càc de graines de lin bien moulue, si pas d'amande.
Indications pour 500 ml de liquide : eau ou lait végétal (avoine conseillé).
Je prends de la whey de Performance, gout tip top. 22 g de protéines de whey. une ration fait 30 g. Attention au gout qui est souvent dégueu comme déjà précisé
👋
qu'est ce que ca veut dire "càc"?
merci
comme tu me l'as indiqué Caroline54 il y a bien les correspondances sur les boites de protéines en poudre mais si je comprends bien :
sachant que je dois manger 150 g de viande et que sur la boite des protéines il est indiqué que pour 100g de poudre j'ai 80g de protéine ca veut dire que je dois en manger, en gros, 200g ???
je trouve cela énorme !!! (sachant que sur un pot de 700g ca représente quasiment la moitier !!! )
je pense que je me suis planté qque part car ca me parait enorme!!
qqun peut m'éclaircir?
Tes 150 gr de viande correspondent pas à 150 gr de protéine peut etre ? 🙂
Parce que en effet ça me parait enorme sinon.
Sinon pendant mon régime j'ai mangé des barres hyperproteinée absolument divine, largement meilleures qu'un snickers ou qu'un mars.
Tu devrais tester aujourd'hui les trucs régime peuvent aussi etre très bon au gout.
On ne dépasse pas 30 g de protéine par prise car les reins ne peuvent pas assimiler davantage en une prise ...
Nestor a dit:
Je prends de la whey de Performance, gout tip top. 22 g de protéines de whey. une ration fait 30 g.
👋
merci de vos réponses
On ne dépasse pas 30 g de protéine par prise car les reins ne peuvent pas assimiler davantage en une prise ...
Nestor a dit:
👋
🙏
salut!
je suis un régime hyperprotéiné moi aussi et je suis très intéressée par tes barres au si bon gout !
ma nutritionniste m'a fortement conseillée d'acheter les barres PRO ACTYL qui sont effectivement bonnes mais surtout très chères : 7 barres pour 14€ + frais de livraison !!
j'attend ta réponse avec impatience !
🙂
Moi je viens d'acheter de poudre proteine "E.A FIT minceur active" en pharmacie 750gr 21 euros pffffiou ca va vite!
Bon par contre ds le cadre d'une premiére phase de regime dukan cad proteine pure je sai pas combien de gr/kg /jr faut prendre
Sur la boite il dise 22g de proteine par prise pour garder la ligne, mais moi je veux pas la garder je veu la perdre!
Une ami ma di que c'étai a peu prés 2g/kg/jr cad pr moi 2*84=168g/jr
Ca me parait excessif car a ce rythme la le pot je le fini en 3jr! ca fais cher nn?
NABUCHODONO======> ca fai bcp 150g de prot par repas!!! t sur que cest ca en sachant que e corp peu pas assimiler plus de 40gr par prise!! faut que tu fasse 8 prise/jr!!!
Qui ta dit ca? et combien pese tu sens indicrétion on calculera ensemble !?
Bizettes!
On ne dépasse pas 30 à 35 g de protéine par prise sinon les reins tringuent; en plus c'est inutile et tu vas stocker (urée). il faut la prendre avec un peu de compote de pomme (ou un fromage blanc), avant le "milkshake", pour ralentir le transit, afin de l'assimiler (...).
Les nutritionnistes conseillent 1 à 1.5 g par Kg de poids.
Certains montent jusqu'à 2 g. Je le déconseille ...
ca fait bcp 150g de prot par repas!
Il y a confusion entre 150 g de viande qui amène +/ 30 g de protéine.
👋
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