Routine matinale : et si vous allégiez votre charge mentale ?
Du lever jusqu'au brossage des dents, voici comment vous pouvez attaquer votre journée dans des conditions mentales parfaites.
Du lever jusqu'au brossage des dents, voici comment vous pouvez attaquer votre journée dans des conditions mentales parfaites.
Réduire sa charge mentale, et donc éviter les nombreux désagréments qui viennent avec (anxiété, migraines, épuisement), est vital. Et cela commence évidemment dès le saut du lit.
Levez-vous tôt
Enfin, une à deux heures plus tôt que d'habitude. Cela vous permettra tout d'abord de ne pas être immédiatement pris(e) à la gorge par votre planning dès le lever, mais aussi de passer un peu de temps avec vos proches ou encore, pourquoi pas, de pratiquer une activité délassante comme le yoga ou la méditation.
Organisez-vous (correctement)
Profitez également d'avoir un peu de temps supplémentaire le matin pour écrire votreto-do listde la journée, en songeant bien à la limiter à trois tâches (vraiment) essentielles et surtout à les hiérarchiser. L'idée étant de pouvoir véritablement les réaliser pour ne pas reporter la charge au lendemain, mais aussi de commencer par la plus simple pour vous mettre sur la bonne voie. Bref, prenez le contrôle sur votre propre emploi du temps !
Utilisez efficacement votre temps avec Philips Sonicare
Les brosses à dents Philips Sonicare, fortes de leur technologie sonique qui favorise le nettoyage entre les dents et leurs mouvements qui éliminent doucement et efficacement la plaque dentaire, peuvent aussi vous permettre d'alléger votre charge mentale.
Comment ? En proposant un nombre de mouvements de brossage en une seule minute équivalents à un mois entier de brossage manuel. Un exemple ? Le modèle Prestige 9900 peut effectuer jusqu'à 62 000 mouvements en 60 secondes. De quoi vous garantir un nettoyage optimal, histoire de gagner du temps sans perdre en hygiène bucco-dentaire. Sache-le : Philips Sonicare s'occupe de tout !