Kundalini Yoga
à la Valette du Var 83160 et Toulon 83000
Pratiquez le Kundalini Yoga avec Lynn, professeure certifiée depuis 2008 et profitez pleinement des bienfaits des séances.
Participez à des classes de Kundalini Yoga en groupe, en privé et même en direct et en ligne. Passez un moment agréable et maintenez votre corps en forme.
Les Cours de Kundalini Yoga
Prix de la séance en série complète : 12 €
Prix de la séance à la carte : 15 €
Cours de Kundalini yoga en présentiel, en groupe
Profitez de cours de tous les niveaux (débutant/intermédiaire/confirmé) en français et en anglais. Passez un moment agréable et de partage avec le groupe en présence de l'enseignante. Bénéficiez ainsi des conseils et des recommandations du professeur.
Cours de Kundalini yoga en ligne via l'application Zoom (livestreaming)
Pratiquez le Kundalini Yoga où que vous soyez ou depuis le confort de votre foyer sans avoir à prendre les transports. Passez un moment agréable et de partage avec le groupe comme si vous étiez dans une salle de pratique.
Grâce à la vidéo en direct, l'échange dans le groupe est bien présent et le professeur peut s'adapter au niveau, aux besoins et à la forme du groupe. L'énergie circule au sein de tout le groupe. Ainsi vous profitez pleinement des bienfaits des séances de Kundalini Yoga.
Des cours sont disponibles pour tous les niveaux (débutant/intermédiaire/confirmé) en français et en anglais. Tous les cours en direct seront aussi disponibles en vidéo pour que vous puissiez refaire ou rattraper les cours à votre guise tranquillement chez vous.
Cours de Kundalini yoga privé
Profitez d'un cours spécialement modeler pour vous rien que pour vous.
Le Kundalini Yoga
Le Kundalini yoga est une puissante forme de yoga qui intègre des mouvements actifs avec respiration, de la méditation et des mantras. Des Kriyas sont pratiqués pour un effet thérapeutique souhaité sur le corps, l´esprit et l´âme. Le Kundalini yoga augmente le flux d´énergie de la force de vie ou « prana » dans le corps afin de soulager la douleur et les blocages d´énergie, créer un équilibre entre les chakras et améliorer la santé physique et émotionnelle. Cette forme de yoga a été introduite en Amérique du Nord par Yogi Bhajan en 1968 et est accessible à tous les âges et tous les niveaux de capacité.
Dans le processus de guérison et de prévention de la maladie, il y a non seulement le corps qui exige une attention, mais aussi l´esprit. Le Kundalini yoga est souvent désigné comme «le yoga de la conscience», car il est un moyen de développer la prise de conscience de votre «vraie» nature et il possède donc un grand potentiel. Il est plus qu´un moyen de garder le corps en forme, il est un moyen de relier la conscience individuelle avec la conscience spirituelle infinie. Le Kundalini yoga est dynamique et transformateur car il rompt avec les vieux masques et vous éveille à qui vous êtes vraiment censé être.
À quoi s'attendre dans un cours de Kundalini Yoga
Un cours de Kundalini yoga classique dure entre 60 et 90 minutes. Il est conseillé d'arriver 10 minutes à l'avance pour se recentrer et se préparer pour le cours. Nous commençons le cours en nous «accordant» pendant que nous chantons un mantra spécifique pour nous connecter à notre soi supérieur pour la sagesse, les conseils et la protection pendant le cours de yoga. Ensuite, nous faisons quelques exercices de respiration ou pranayama suivis d'exercices d'échauffement. Puis le plaisir commence !!
Chaque classe de yoga a une intention ou un objectif spécifique et chaque classe est différente. Certains cours ou séries sont basés sur un thème spécifique tel que la désintoxication, le nettoyage des chakras et de l'aura, le renforcement du système immunitaire ou les problèmes des femmes.
Après le cours de yoga, il y a une relaxation profonde qui permet aux effets du kriya de s'intégrer au corps et à l'esprit. La relaxation profonde est une partie très importante du cours de kundalini yoga car elle permet au corps de relâcher le stress et la tension, de rajeunir le système nerveux et de susciter une prise de conscience de la psyché. Ceci est suivi d'une méditation spécifique à l'intention de la classe. Enfin, nous clôturons la classe en chantant la chanson Long Time Sun.
Pranayama
Apprenez à respirer plus profondément pour relâcher le stress et détendre votre corps.
Il existe de nombreuses formes de respiration bénéfiques dans le Kundalini Yoga. La respiration longue et profonde, la respiration alternée des narines et la respiration de feu sont quelques techniques puissantes couramment utilisées pour détendre et calmer le système nerveux parasympathique, libérer les tensions et les toxines du corps, ainsi que pour encourager la guérison émotionnelle et physique.
La quantité, la qualité et la circulation de la respiration créent les bases d'une vie vitale et créative. La plupart des gens ne respirent pas correctement car ils ont des schémas respiratoires superficiels, irréguliers et dans le haut de la poitrine. Cela conduit à une tension chronique, un système nerveux affaibli, de l'anxiété et du stress.
Lorsque nous changeons notre façon de respirer, nous changeons notre façon de penser, d'agir et de ressentir. C'est parce que l'esprit, le corps et l'esprit sont influencés par l'énergie de la force vitale ou «prana» contenue dans le souffle. Lorsque vous êtes en paix intérieure, vous reflétez la paix partout. Une bonne respiration permet au prana de circuler plus librement dans le corps, augmentant ainsi la vitalité et améliorant la santé émotionnelle.
Méditation
La méditation favorise la clarté de l'esprit, la conscience mentale, développe l'intuition, libère le stress (et les modèles de production de stress) et permet la capacité d'être présent.
La méditation est un processus de contrôle et de direction de l'esprit afin d'éliminer du subconscient les peurs et les pensées et croyances négatives. Au fur et à mesure que chaque peur survient et que nous la considérons de manière neutre, la peur perd son pouvoir sur nous et nous devenons plus flexibles et nous nous sentons plus libres. Finalement, avec une pratique régulière de méditation, l'esprit est débarrassé des nuages de peur et un sentiment intérieur de bien-être, de paix et de calme s'ensuit.
Les méditations par mantras
Chanter des mantras dans le Kundalini Yoga invoque le pouvoir positif contenu dans les mots pour la paix, la prospérité, l'intuition ou une multitude d'autres avantages.
Lorsque nous chantons les mantras, les méridiens du palais supérieur de la bouche sont stimulés, ce qui envoie des messages au cerveau, provoquant des changements dans la chimie et la fonction de l'esprit et du corps. Simplement en chantant, nous mettons en mouvement des vibrations qui auront un effet, que nous comprenions ou non la signification des sons.
Les méditations de 40 jours
Pour maîtriser les effets d'une méditation, vous pouvez la pratiquer comme une sadhana ou une discipline quotidienne. Cela vous permettra de changer une vieille habitude et de développer de nouvelles habitudes ou routines saines.
Selon la science yogique, l'esprit humain fonctionne selon des cycles que nous pouvons utiliser pour remplacer les vieux modèles de comportement indésirables par de nouveaux positifs. En vous engageant dans une méditation spécifique ou un yoga kriya pendant au moins 40 jours, vous libérez des blocages subconscients ou des habitudes négatives qui vous gênent. Si vous continuez pendant 90 jours consécutifs, vous aurez confirmé cette habitude. Si vous continuez la sadhana pendant 120 jours, cela devient qui vous êtes et dans 1000 jours, vous aurez maîtrisé la nouvelle habitude.
Lynn vous propose régulièrement des méditations de 40 jours et ceux tout au long de l'année. Rejoignez Lynn pour méditer et ainsi accroître la paix, la positivité et l'amour dans nos coeurs et dans le monde.
Méditation et relaxation Gong
Profitez des bienfaits de la relaxation et de la méditation Gong avec Lynn THIRY.
Le gong est un instrument ancien et sacré. Il produit de puissantes vibrations sonores qui stimulent les cellules du corps. Le son du gong stimule le système nerveux parasympathique qui crée une relaxation profonde. Il favorise la guérison et la transformation. Le gong a un impact sur tout le corps, y compris sur le système nerveux et le système endocrinien et tous ses méridiens énergétiques. Il libère les blocages, réduit les tensions et stimule la circulation. Le gong libère des sentiments qui sont bloqués en relachant les pensées qui gardent et recréent les sentiments. Le gong favorise l'harmonie et l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'âme.
Le gong du kundalini yoga est utilisé pour produire un état de relaxation profonde après un cours de yoga ou dans le cadre d'une méditation. Les exercices spécifiques de kundalini yoga et les techniques de respiration aident à préparer le corps à l'expérience sacrée et au voyage du gong. Des effets spécifiques du gong permettent d'ouvrir et d'équilibrer le flux d'énergie dans les 7 chakras majeurs du corps. Les vibrations du gong stimulent les chakras et peuvent libérer l'énergie bloquée entre eux. Cela peut être vécu par des soupirs, des fredonnements, des rires, des pleurs, de la toux, des visions de lumière ou des expériences heureuses. Il est courant de s'endormir ou de commencer à ronfler lorsque l'auditeur est dans une relaxation profonde. C'est le moment pour le corps, l'esprit et les émotions de se détendre, de lâcher prise et de se transformer.
Faites un voyage avec le gong et lâchez prise ! Lynn vous propose la relaxation gong avec les cours de yoga. Lynn propose également des méditations de gong en soirée pour vous permettre de découvrir les nombreux avantages de la guérison par le son. Cette soirée Gong commencera par des mouvements doux et des techniques de respiration pour se connecter au corps, suivi par une longue relaxation et méditation gong.
La Sadhana de l'ère du Verseau
Pratiquer le yoga et la méditation pendant les heures ambrosiales et démarrer votre journée de façon positive.
Pendant les heures d'ambroisie (2 heures avant le lever du soleil), nous faisons de l'exercice et méditons parce qu'il y a une plus grande quantité de prana (énergie vitale) qui soutient le processus de nettoyage du corps et de l'esprit. C'est un moment de calme et de tranquillité alors que vous devenez un avec votre âme et que vous n'êtes pas distrait par les responsabilités et les activités de la journée.
Yogi Bhajan a donné une série de mantras spécifiques pour aider à traverser l'âge du Verseau. Ces mantras préparent notre conscience pour triompher les challenges dans la vie et nos environnements pour les années à venir. La Sadhana du Verseau harmonise l'énergie du corps et de l'esprit pour développer notre force à l'intérieure, notre intuition et notre connexion à soi pour rester fort et ancrer en face des changements globaux.
À quoi s'attendre
La Sadhana commence par 20 minutes de méditation Japji Sahib à Gurmukhi, suivies d'un kriya de Kundalini yoga et 62 minutes de méditation mantra. Vous pouvez chanter les mantras et permettre à votre corps d'absorber la vibration. La sadhana en groupe amplifie l'effet de la méditation et de la conscience de groupe.
Actuellement, les sadhanas du verseau se font en présentielle en groupe ou en ligne (diffusion en direct) via ZOOM. Nous vous encourageons à nous rejoindre en groupe ou dans le confort de votre foyer à 5h du matin (fuseau horaire de Paris) pour exercer votre corps, chanter ensemble en harmonie et élever notre âme. La Sadhana désigne une pratique d'autodiscipline qui permet d'exprimer l'infini en soi. C'est un moment de la journée pour entrer en contact avec notre âme qui nous conduira à une conscience plus élevée.
À propos de Lynn (Agampreet Kaur) enseignante de Kundalini Yoga
Profitez des vertus et des bienfaits des cours de Kundalini avec Lynn THIRY enseignante certifiée KRI depuis 2008.
Lynn est un professeure de Kundalini yoga certifiée par KRI (Kundalini Research Institute) et enseigne depuis 2008. Elle propose régulièrement des classes de yoga, des ateliers et des retraites. Elle offre également des séances de yoga privées spécialisées pour les personnes ayant des besoins de soins de santé spécifiques.
"J'ai découvert le Kundalini Yoga pour la première fois après ma formation de Maître Usui Reiki en novembre 2006. Après mon premier cours de kundalini yoga, j'ai participé à une sadhana du Verseau et j'étais accro! La paix, le calme et la concentration que cela m'a procuré étaient incroyables. C'était le moment pour moi de me connecter à mon âme et d'honorer mon corps et mon esprit.
En tant que docteur en naturopathie avec une clinique très active, je donnais toujours aux autres et répondais aux besoins de ceux qui m'entouraient. C'est à travers le yoga et la méditation que j'ai pu me redonner à moi-même, revitaliser mon énergie pour me garder forte, centrée et alignée à mon plus grand bien. J'ai évolué physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement au fil des ans et je suis très reconnaissante pour la sagesse, la technologie et l'essence pure du Kundalini yoga et de tous ses enseignements."
Séries de classes de yoga à thème
- Déstresser et Détoxifier Vous !
- Série d'équilibrage des chakras
- Améliorez votre souplesse !
- Je suis une femme : Créative , Sacrée et Invincible
- Pranayama : apprendre à respirer
- Série pour la transformation
- Déstresser et Détoxifier Vous !
Prenez un peu de temps pour "VOUS" pour Déstresser et Détoxifier. Cette série vous aidera à libérer les toxines, les tensions et le stress dans votre corps et augmenter votre vitalité intérieure ! Chaque semaine on travaille sur un thème spécifique pour la détoxification. On travaille sur l'élimination (les intestins et les reins), la digestion (le foie et l'estomac), le système lymphatique et immunitaire, les poumons et la circulation. Grâce à divers exercices de yoga, des techniques de respiration et des méditations; votre corps sera plus détendu et plus à même de relever les défis dans votre vie quotidienne.
- Série d'équilibrage des chakras
Cette série de yoga se concentre sur la stimulation et l'harmonisation de l'énergie dans chacun de vos chakras, vos 7 centres de l'âme. Nous commencerons par le chakra de racine et remonterons le corps jusqu'au chakra de la couronne (au sommet de la tête). Enfin, nous terminerons la série en nettoyant l'aura, le champ énergétique qui entoure le corps. Des mélanges d'huiles essentielles pour chaque chakra seront également disponibles pour accentuer l'effet des exercices d'harmonisation des centres énergétiques du corps.
- Améliorez votre souplesse !
Cette série de yoga est basée sur des exercices doux de kundalini axés sur l'étirement, la libération de la douleur et de la tension dans le corps, des techniques de respiration de soutien et une relaxation profonde. Apprenez à vous connecter à votre corps, écoutez ce dont votre corps à besoin, détendez-vous et lâchez-prise ! Les personnes de tout âge et capacité sont les bienvenues !
- Je suis une femme : Créative , Sacrée et Invincible
Cette série de yoga se compose essentiellement de Kundalini kriyas pour la femme. Kriyas et méditations spécifiques favorisent l´éveil de votre vitalité intérieure. Ils permettent de se connecter à votre puissance éternelle et ravivent le rayonnement de votre propre vraie beauté et de vivre dans la grâce. En puisant dans votre pouvoir personnel et la force, ils vous permettent de libérer le stress, la peur, le chagrin et la colère tout en créant l´amour-propre, les nerfs solides et un esprit calme. Cette classe est un must pour toutes les femmes !
- Pranayama : apprendre à respirer
Cette série d´ateliers vous enseigne les rudiments de la respiration de yoga. Vous apprendrez la respiration profonde et longue, le souffle de feu, la respiration alternée, une minute souffle et plus. Le souffle est relié à l´esprit. Le plus profondément et efficacement vous respirez, plus l´esprit devient calme. Cette classe apportera une plus grande prise de conscience de circuits d´attente spécifiques dans le corps qui affectent votre santé et révélera les schémas énergétiques stagnants connectés à de vieilles émotions et croyances.
- Séries pour la transformation
Pour grandir et évoluer spirituellement, nous avons besoin d´être équilibré et avoir un système nerveux fort et sain pour éviter d´être submergé et l´épuisement professionnel. Cette série de Kundalini yoga de transformation est composée de kriyas et méditations pour soutenir votre corps lors des périodes de stress et permettra de renforcer vos systèmes nerveux et glandulaires pour garder force à travers les tourbillons de changement.
Stages, Week-end et Séjours de Yoga
Profitez d'un moment particulier pour découvrir, approfondir et améliorer votre pratique en participant à un stage de Kundalini Yoga dans le département du Var.
- Stage de Yoga Kundalini
- Week end de Transformation
- Séjour « Eveil / Awakening »
- Retraite de yoga Pleine Lune : « Honorez la Déesse Divine à l'intérieure »
- Stage de Yoga Kundalini
Êtes-vous prêt à faire un changement et à transformer votre vie ? Cette retraite de Kundalini Yoga de 1 jour vous donnera les moyens de croître et explorer le Vous en vous. Développez votre intuition, votre identité.
- Week end de Transformation
Un week-end consacré au yoga dans un environnement chargé d´énergie et propice à la méditation. Ce week-end intensif de yoga va vous rajeunir ! Nourrissez votre esprit et profitez de ces deux jours pour vous ressourcer au plus profond. Nourrissez aussi votre corps avec des repas végétariens sains. Profitez d´une excursion au coeur de la nature. Informations et réservations par téléphone ou email.
- Séjour "Eveil / Awakening"
Êtes-vous prêt à vous éveiller à votre nouvelle vie? Cette retraite Kundalini Yoga vous aidera à redéfinir le nouveau vous! Après une période de grand changement et de transformation, regardez au plus profond de vous afin de redécouvrir le véritable Vous. Qui êtes-vous maintenant? Qui êtes-vous devenu? Quels changements alchimiques avez-vous vécus pour éveiller votre esprit? Qu´allez-vous apporter de spécial et de nouveau dans votre vie?
- Retraite de yoga Pleine Lune : "Honorez la Déesse Divine à l'intérieure"
Un excellent moment pour aligner nos centres lunaires et notre énergie féminine avec la puissante énergie nourrissante de la lune. En tant que femme, nos humeurs et nos hormones fluctuent régulièrement et c'est une excellente occasion d'aller à l'intérieur, de se connecter à l'énergie lunaire et de libérer les émotions et les énergies nécessaires pour avancer. C'est le moment de définir de nouvelles intentions et de se manifester. En plus de travailler sur l'énergie féminine, nous ferons diverses méditations spécifiques à la pleine lune pour exploiter l'énergie de la pleine lune.