总结一下题为“户外运动的好处”的文章。
户外运动是改善身心健康的好方法。好处包括改善睡眠和维生素 D、减轻压力和焦虑、改善情绪和提高幸福感。这也是一种有趣而有效的方式，可以锻炼身体并进入户外自然环境。
户外运动对身体和精神都有好处。进行户外活动可以帮助人们减轻压力、改善情绪并改善整体健康状况。骑自行车、跑步和户外远足等体育活动也可以促进更好的睡眠，并在人们进行良好锻炼的同时提供维生素 D。此外，大自然已被科学证明可以减少焦虑和抑郁。户外运动有无数好处，从改善身体健康到改善心理健康。