制定膳食计划
每周膳食计划：

早餐：
星期一：自制松饼和煮鸡蛋。
周二：吐司配花生酱、酸奶和水果。
星期三：煎蛋和全麦吐司。
星期四：隔夜燕麦和新鲜水果。
星期五：蛋白质奶昔加坚果酱。

午餐：
星期一：藜麦和鹰嘴豆沙拉。
周二：用鹰嘴豆泥包裹三明治。
星期三：玉米煎饼碗配豆类和蔬菜。
周四：素菜炒糙米。
星期五：烤火鸡和奶酪三明治。

晚餐：
星期一：意大利面配意大利番茄酱。
星期二：马虎的乔吃了全麦面包。
星期三：蔬菜法加它配烤鸡。
星期四：烤三文鱼配烤土豆和菠菜。
星期五：鳄梨酱豆卷饼。
每周预算：50 美元