Ausgleichssport
Der Begriff Ausgleichssport oder Ergänzungstraining fasst sämtliche Sportarten zusammen, die mit der jeweiligen Sportart nicht verwandt sind. Ist der Sport zur mentalen Entspannung gewählt, so handelt es sich auch um Ausgleichssport. Gründe, einen Ausgleich zur jeweiligen Sportart zu wählen, sind individuell unterschiedlich. Die Wahl der Sportart hängt zudem von weiteren Faktoren, wie beispielsweise Persönlichkeit, Geld, Technik, Spaßfaktor, bestehende Gesundheitsprobleme und Flexibilität ab.

Gründe für Ausgleichssport 
Die Wahl eines dauerhaften Ausgleichssports kann aus verschiedenen Zielsetzungen erfolgen. So können durch die geeignete Wahl eines Alternativtrainings, die Schnelligkeit, Anaerobe Ausdauer, Koordination oder Kraft verbessert werden. Andererseits kann die Wahl auch zum Ausgleich des Alltags oder zum mentalen Ausgleich bei Individualsportarten erfolgen.

Beispiele für Ausgleichssport 
 Schwimmen
 Radfahren
 Laufen
 Inlineskating
 Nordic Walking
 Skilanglauf
 Mannschafts- und Ballsport
 Aerobic
 Aquajogging
 Indoorcycling
 Rudern
 Eislaufen

Literatur 
Matthias Marquardt, Christian von Loeffelholz, Björn Gustafsson: Die Laufbibel. Das Basiswerk für gesundes Laufen. spomedis, Hamburg 2005, ISBN 3-936376-08-5.

Sportgattung
Urlaub und Erholung

sv:Motionsidrott