### Human: 本文を踏まえて、人が果物を食べるのに最も適した方法は何でしょうか？### Assistant: - 全体の果物は、より多くの繊維と少ないスーパーを含むので、100％のフルーツジュース、イベント100％のフルーツジュースを飲む代わりに、全体の果物を食べる。
- 季節の果物を食べましょう。より新鮮で、より安い。
- 凍ったままの果物を食べても大丈夫です。ただし、砂糖が添加されていないものを選ぶこと。
- 有機栽培と非有機栽培の果物の栄養的な差はありません。果物は必ず洗ってから食べましょう
- ドライフルーツは、単位重量あたりの糖分が多く含まれています。食べ過ぎには注意しましょう。
- 果物によって含まれる栄養素は異なります。いろいろなフルーツを食べることが健康の秘訣です
- 健康な成人は、1日に2カップの果物を様々な種類を食べましょうでござる。