### Human: 健康的で持続可能な食事パターンを取り入れるための8つのシンプルな方法### Assistant: より多くのホールフードを食事に取り入れる
クラッシュダイエットを避けるようにする
プロフェッショナルのサポートを受けることができます。
健康的な食品を取り入れる、取り囲む
健康的なスナックを含み、それを持ち歩く
外出する前に代替案を考える
自分自身の進歩をモニターし、忍耐強くなる
古い習慣をひとつずつ断ち切るでござる。