
### Instruction:
Яка норма сну дорослої людини?
### Response:
Для кожної дорослої людини потрібна кількість сну є різною.
Переважно люди сплять 7 - 10 годин. Це число може коливатись залежно від віку, статі і стану здоров'я окремої людини.
<|EOT|>
<｜begin▁of▁sentence｜>
### Instruction:
Можна відіспатись на вихідних, якщо я постійно недосипаю?
### Response:
Хронічне недосипання є шкідливим і довше відсипання на вихідних лише частково допомагає відновитись.
Недосипання має не тільки фізичний, а й емоційний вплив - збільшує подразливість на зовнішні чинники, погіршує адаптацію до стресу.
<|EOT|>
