Los 5 problemas frecuentes de las parejas (y cómo empezar a solucionarlos)
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Los 5 problemas frecuentes de las parejas (y cómo empezar a solucionarlos)
“¿Nos vamos a separar?” “¿Es como hablar con un amigo?” “¿Cuánto tiempo tardaremos en resolver esto?” Éstas y otras inquietudes acompañan la necesidad urgente de resolver la crisis de pareja. ¿Cuáles son los principales motivos por los que las parejas buscan terapia de pareja? La psicóloga y sexóloga Mariana Kersz da algunas claves a Clarín.
“Algunas parejas llegan tarde, cuando el daño parece irreparable, y otras lo hacen a tiempo, buscando prevenir mayores conflictos. Sin embargo, hay algunos pasos previos que podemos probar en casa antes de llegar a terapia, y buscar herramientas sencillas y asertivas que permitan mejorar algunas conductas”, señala.
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Si estos pasos no dan resultado, el trabajo terapéutico ofrece una lectura completa de la situación, brindando herramientas para mejorar la convivencia y el desarrollo afectivo: “Un profesional neutral -tanto de la psicología, como de la sexología- puede hacer la diferencia entre seguir en una relación donde encuentre intimidad, bienestar, confianza y compromiso… o separarse en buenos términos”, indica Mariana (@lic.marianakersz).
“Algunas parejas llegan tarde, cuando el daño parece irreparable, y otras lo hacen a tiempo, buscando prevenir mayores conflictos", dice Kersz: ilustración Shutterstock.
Los 5 problemas más frecuentes de las parejas
A continuación, Mariana describe cuáles son los problemas más habituales en el consultorio:
1. Disfunción sexual
La falta de deseo sexual es una de las consultas más habituales. Con el tiempo, esta situación empeora y puede generar otros problemas, como disfunción eréctil o dolor en la penetración.
Es clave abordar no sólo el síntoma, sino los conflictos subyacentes de la pareja. Una buena propuesta es dedicar tiempo a reconectar con tu pareja, sin presiones. Generar intimidad a través de pequeñas muestras de afecto, de compromiso. El diálogo, como siempre, es clave.
¿Cuándo consultar? Si no logran encontrar un equilibrio o si persisten problemas, como falta de deseo o dolor. En las consultas de sexología se aborda todo lo que ocurre en el vínculo, de manera de tener una mirada completa para un tratamiento integral que les de las respuestas que necesitan.
2. Infidelidad
2. Infidelidad
La infidelidad puede ser el resultado de problemas no resueltos en la relación, como la falta de atención emocional, problemas de comunicación o insatisfacción sexual. Pero no es el único motivo: a veces la infidelidad es la búsqueda de una versión de uno/a mismo/a más divertido/a o audaz, una versión donde hay adrenalina, dopamina… Es complejo de aceptar, pero a veces simplemente no se trata de un problema “de” la pareja, sino “en” la pareja, porque la persona está aburrida de esa versión de sí mismo.
Por supuesto, esto no justifica la elección de la ruptura del pacto de confianza, por lo que el diálogo en estos casos es fundamental, principalmente porque la persona que descubre o se entera de la infidelidad ingresa en un limbo traumático donde priman las preguntas y la incertidumbre. Quien ha sido infiel deberá tener empatía, paciencia y asertividad para poder responder a esa incertidumbre sin evadir.
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¿Cuándo consultar? Si la infidelidad sigue generando resentimientos o dudas que no pueden resolver solos, es momento de acudir a terapia de pareja para restaurar la confianza y mejorar la comunicación. En ese caso, existen múltiples recursos; no se trata de ir a terapia únicamente a “hablar de lo que pasó” -porque eso ya lo hacen en casa-, sino a obtener nuevas herramientas para mejorar la comunicación, recursos concretos para resolver conflictos y aprender un nuevo modelo de comunicación que les permita hablar de temas dolorosos sin evadirlos ni discutir.
Cuando no pueden resolverlo solos, obtener nuevas herramientas para mejorar la comunicación es clave: ilustración Shutterstock.
3. Dificultades en la convivencia
Las diferencias en la crianza de los hijos, el manejo de crisis vitales, diferencias en la gestión del dinero o temas de la convivencia diaria que pueden desgastar la relación. Será preciso revisar la rutina y asignar tiempos para compartir y para estar solos. Dialoguen sobre las expectativas de convivencia y busquen puntos intermedios.
¿Cuándo consultar? Si no logran adaptar sus expectativas o si las diferencias siguen generando tensiones diarias, la terapia puede ayudar a encontrar mejores maneras de convivir.
4. Falta de comunicación
4. Falta de comunicación
No se trata sólo de hablar más, sino de cómo se comunica la pareja. ¿Se dicen las cosas de manera hostil? ¿Cómo se refieren a su pareja cuando están frente a amigos o familiares? ¿Se burlan de su pareja o la invalidan? La clave es entender de qué manera nos comunicamos, teniendo en cuenta que comunicar no es sólo hablar: es escuchar activamente.
¿Cuándo consultar? En terapia analizamos los patrones de comunicación y buscamos cambiar las conductas tóxicas por formas más saludables de interactuar.
5. Problemas familiares
5. Problemas familiares
Las discusiones con la familia política o los problemas con familias ensambladas pueden generar roces que terminan afectando a la pareja. Poner límites claros ayuda a evitar conflictos con ambas familias. Definan cómo desean que se manejen los conflictos externos y apoyen las decisiones del otro frente a las familias.
¿Cuándo consultar? Si los conflictos familiares continúan afectando la relación, en terapia buscamos establecer límites saludables y resolver resentimientos.
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Mariana
Si bien hay muchos otros motivos de consulta frecuente dentro de la terapia de pareja y/o de la sexología, Mariana insiste en el trabajo en equipo interdisciplinario: “Si la persona acude a sexología buscando una solución concreta a su bajo deseo sexual, pero ya está haciendo terapia de pareja, desde el equipo de sexología es importante la comunicación con el terapeuta de pareja hacer un equipo que le permita a la pareja sentirse contenida y acompañada en ese proceso”.
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Kersz
A su vez, explica Kersz, “si hay psiquiatras, psicoterapeutas individuales u otros profesionales, es clave el contacto entre todas las partes. De este modo, en el ejemplo de un caso de bajo deseo sexual, sexología será quien comanda y lleve adelante el proceso de cambios conductuales que saquen a la pareja de la apatía sexual o la discronaxia, pero no será la única protagonista sino que, por el contrario, se valdrá de la información que desde otras especialidades puedan brindar para poder acompañar asertivamente a la pareja en ese proceso de cambio y búsqueda de bienestar sexual”.
“Si bien estos mitos ya no corren como hace algunos años atrás, ir a terapia de pareja tampoco es sinónimo de separación. Por el contrario, acudir a un profesional es una excelente oportunidad para resolver conflictos, fortalecer la relación y aumentar el nivel de conexión emocional en las personas”, señala la psicóloga.
“Por supuesto, no hacemos magia: si la pareja llega en un momento de absoluto quiebre y una crisis irremontable, a veces simplemente la mejor decisión y la más saludable es buscar que ambas partes logren llegar a un acuerdo de separación en buenos términos, enseñándoles a hablar con sus hijos al respecto, e intentando que el proceso sea en una transición pacífica para todas las partes involucradas”.
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Los 5 problemas frecuentes de las parejas (y cómo empezar a solucionarlos)
“¿Nos vamos a separar?” “¿Es como hablar con un amigo?” “¿Cuánto tiempo tardaremos en resolver esto?” Éstas y otras inquietudes acompañan la necesidad urgente de resolver la crisis de pareja. ¿Cuáles son los principales motivos por los que las parejas buscan terapia de pareja? La psicóloga y sexóloga Mariana Kersz da algunas claves a Clarín.

“Algunas parejas llegan tarde, cuando el daño parece irreparable, y otras lo hacen a tiempo, buscando prevenir mayores conflictos. Sin embargo, hay algunos pasos previos que podemos probar en casa antes de llegar a terapia, y buscar herramientas sencillas y asertivas que permitan mejorar algunas conductas”, señala.

Si estos pasos no dan resultado, el trabajo terapéutico ofrece una lectura completa de la situación, brindando herramientas para mejorar la convivencia y el desarrollo afectivo: “Un profesional neutral -tanto de la psicología, como de la sexología- puede hacer la diferencia entre seguir en una relación donde encuentre intimidad, bienestar, confianza y compromiso… o separarse en buenos términos”, indica Mariana (@lic.marianakersz).

“Algunas parejas llegan tarde, cuando el daño parece irreparable, y otras lo hacen a tiempo, buscando prevenir mayores conflictos", dice Kersz. Foto: ilustración Shutterstock.

Los 5 problemas más frecuentes de las parejas

A continuación, Mariana describe cuáles son los problemas más habituales en el consultorio:

1. Disfunción sexual

La falta de deseo sexual es una de las consultas más habituales. Con el tiempo, esta situación empeora y puede generar otros problemas, como disfunción eréctil o dolor en la penetración.

Es clave abordar no sólo el síntoma, sino los conflictos subyacentes de la pareja. Una buena propuesta es dedicar tiempo a reconectar con tu pareja, sin presiones. Generar intimidad a través de pequeñas muestras de afecto, de compromiso. El diálogo, como siempre, es clave.

¿Cuándo consultar? Si no logran encontrar un equilibrio o si persisten problemas, como falta de deseo o dolor. En las consultas de sexología se aborda todo lo que ocurre en el vínculo, de manera de tener una mirada completa para un tratamiento integral que les de las respuestas que necesitan.

2. Infidelidad

La infidelidad puede ser el resultado de problemas no resueltos en la relación, como la falta de atención emocional, problemas de comunicación o insatisfacción sexual. Pero no es el único motivo: a veces la infidelidad es la búsqueda de una versión de uno/a mismo/a más divertido/a o audaz, una versión donde hay adrenalina, dopamina… Es complejo de aceptar, pero a veces simplemente no se trata de un problema “de” la pareja, sino “en” la pareja, porque la persona está aburrida de esa versión de sí mismo.

Por supuesto, esto no justifica la elección de la ruptura del pacto de confianza, por lo que el diálogo en estos casos es fundamental, principalmente porque la persona que descubre o se entera de la infidelidad ingresa en un limbo traumático donde priman las preguntas y la incertidumbre. Quien ha sido infiel deberá tener empatía, paciencia y asertividad para poder responder a esa incertidumbre sin evadir.

¿Cuándo consultar? Si la infidelidad sigue generando resentimientos o dudas que no pueden resolver solos, es momento de acudir a terapia de pareja para restaurar la confianza y mejorar la comunicación. En ese caso, existen múltiples recursos; no se trata de ir a terapia únicamente a “hablar de lo que pasó” -porque eso ya lo hacen en casa-, sino a obtener nuevas herramientas para mejorar la comunicación, recursos concretos para resolver conflictos y aprender un nuevo modelo de comunicación que les permita hablar de temas dolorosos sin evadirlos ni discutir.

Cuando no pueden resolverlo solos, obtener nuevas herramientas para mejorar la comunicación es clave. Foto: ilustración Shutterstock.

3. Dificultades en la convivencia

Las diferencias en la crianza de los hijos, el manejo de crisis vitales, diferencias en la gestión del dinero o temas de la convivencia diaria que pueden desgastar la relación. Será preciso revisar la rutina y asignar tiempos para compartir y para estar solos. Dialoguen sobre las expectativas de convivencia y busquen puntos intermedios.

¿Cuándo consultar? Si no logran adaptar sus expectativas o si las diferencias siguen generando tensiones diarias, la terapia puede ayudar a encontrar mejores maneras de convivir.

4. Falta de comunicación

No se trata sólo de hablar más, sino de cómo se comunica la pareja. ¿Se dicen las cosas de manera hostil? ¿Cómo se refieren a su pareja cuando están frente a amigos o familiares? ¿Se burlan de su pareja o la invalidan? La clave es entender de qué manera nos comunicamos, teniendo en cuenta que comunicar no es sólo hablar: es escuchar activamente.

¿Cuándo consultar? En terapia analizamos los patrones de comunicación y buscamos cambiar las conductas tóxicas por formas más saludables de interactuar.

5. Problemas familiares

Las discusiones con la familia política o los problemas con familias ensambladas pueden generar roces que terminan afectando a la pareja. Poner límites claros ayuda a evitar conflictos con ambas familias. Definan cómo desean que se manejen los conflictos externos y apoyen las decisiones del otro frente a las familias.

¿Cuándo consultar? Si los conflictos familiares continúan afectando la relación, en terapia buscamos establecer límites saludables y resolver resentimientos.

Si bien hay muchos otros motivos de consulta frecuente dentro de la terapia de pareja y/o de la sexología, Mariana insiste en el trabajo en equipo interdisciplinario: “Si la persona acude a sexología buscando una solución concreta a su bajo deseo sexual, pero ya está haciendo terapia de pareja, desde el equipo de sexología es importante la comunicación con el terapeuta de pareja hacer un equipo que le permita a la pareja sentirse contenida y acompañada en ese proceso”.

A su vez, explica Kersz, “si hay psiquiatras, psicoterapeutas individuales u otros profesionales, es clave el contacto entre todas las partes. De este modo, en el ejemplo de un caso de bajo deseo sexual, sexología será quien comanda y lleve adelante el proceso de cambios conductuales que saquen a la pareja de la apatía sexual o la discronaxia, pero no será la única protagonista sino que, por el contrario, se valdrá de la información que desde otras especialidades puedan brindar para poder acompañar asertivamente a la pareja en ese proceso de cambio y búsqueda de bienestar sexual”.

“Si bien estos mitos ya no corren como hace algunos años atrás, ir a terapia de pareja tampoco es sinónimo de separación. Por el contrario, acudir a un profesional es una excelente oportunidad para resolver conflictos, fortalecer la relación y aumentar el nivel de conexión emocional en las personas”, señala la psicóloga.

“Por supuesto, no hacemos magia: si la pareja llega en un momento de absoluto quiebre y una crisis irremontable, a veces simplemente la mejor decisión y la más saludable es buscar que ambas partes logren llegar a un acuerdo de separación en buenos términos, enseñándoles a hablar con sus hijos al respecto, e intentando que el proceso sea en una transición pacífica para todas las partes involucradas”.
“¿Nos vamos a separar?” “¿Es como hablar con un amigo?” “¿Cuánto tiempo tardaremos en resolver esto?” Éstas y otras inquietudes acompañan la necesidad urgente de resolver la crisis de pareja. ¿Cuáles son los principales motivos por los que las parejas buscan terapia de pareja? La psicóloga y sexóloga Mariana Kersz da algunas claves a Clarín.

“Algunas parejas llegan tarde, cuando el daño parece irreparable, y otras lo hacen a tiempo, buscando prevenir mayores conflictos
Los 5 problemas frecuentes de las parejas (y cómo empezar a solucionarlos)
“¿Nos vamos a separar?” “¿Es como hablar con un amigo?” “¿Cuánto tiempo tardaremos en resolver esto?” Éstas y otras inquietudes acompañan la necesidad urgente de resolver la crisis de pareja. ¿Cuáles son los principales motivos por los que las parejas buscan terapia de pareja? La psicóloga y sexóloga Mariana Kersz da algunas claves a Clarín.

“Algunas parejas llegan tarde, cuando el daño parece irreparable, y otras lo hacen a tiempo, buscando prevenir mayores conflictos