„Packen Sie die ''Hantelscheibe'' mit beiden Händen am oberen Rand und halten Sie sie auf Brusthöhe.“<ref>{{Literatur | Autor=Martin Rooney | Titel=Training für Warrior: Das ultimative Kampfsport-Workout | Auflage=2 | Verlag=Riva | Ort=München | Jahr=2014 | ISBN=978-3-86413-488-3 | Seiten=82 | Online=zitiert nach {{GBS|4MQdAwAAQBAJ|PA82|Hervorhebung=Hantelscheibe}}}}</ref>
verschiedenfarbiges [[Gewicht]] im [[Kraftsport]]