„Gefordert werden besonders Rückenstrecker, Trapezius (heißt auch Kapuzenmuskel, weil er ''kapuzenförmig'' am Nacken liegt) und die darunter liegenden Rautenmuskeln.“<ref>[http://www.menshealth.de/fitness/workouts/das-staerkt-ihnen-den-ruecken.60013.htm Andreas Stumpf: ''Das stärkt Ihnen den Rücken'', 15.06.2007, © Men's Health.]</ref>
in Form einer [[Kapuze]]