Diäten sind der sicherste Weg, langfristig sein Gewicht zu steigern, der ''Jo-Jo-Effekt'' macht es möglich.<ref>{{Per-Deutschlandradio | Online=https://www.deutschlandfunk.de/radiolexikon-gesundheit-ernaehrungsumstellung.709.de.html?dram:article_id=277813 | Autor=Mirko Smiljanic | Titel=Radiolexikon Gesundheit – Ernährungsumstellung | TitelErg= | Tag=18 | Monat=02 | Jahr=2014 | Zugriff=2018-09-01 | Kommentar=Deutschlandfunk / Köln, Sendereihe: Sprechstunde }}</ref>
[[unerwünscht]]e [[Gewichtszunahme]] nach einer beendeten [[Diät]] in einem höheren [[Maß]]e als die Diät [[Gewichtsreduzierung]] gebracht hat