„Es empfiehlt sich die vorrangige Kräftigung der Hüft- und ''Rumpfbeuger'' im ausgewogenen Verhältnis zu deren Antagonisten (Hüft- und Rumpfstrecker).“<ref>Wolfram Schröder: Gesund & fit im besten Alter (40+): Vergiss die Angst vor Krankheit durch Lust auf Gesundheit,
2016, BoD, ISBN 3844877398, Seite 256</ref>
{{K|Anatomie}} Muskelgruppe zur Beugung des Rumpfes, die vom Schädel bis zum Becken als Gegenspieler des dorsalen Rückenstranges unterhalb bzw. ventral der Wirbelsäule verläuft