„Je besser der Trainingszustand des Sportlers ist, desto länger und intensiver sollte er ''sich aufwärmen.''“<ref>{{Literatur| Autor=Sascha Gail | Titel=Trainingssteuerung im Krafttraining nach der ILB-Methode | TitelErg=Studienarbeit | Verlag=GRIN Verlag | Ort=München | Jahr=2007 | ISBN=978-3-638-48294-3 | Seiten=19 | Online=Zitiert nach {{GBS|Uo79grtZQxIC|PA19|Hervorhebung=sich+aufwärmen}} }}.</ref>
''[[Sport]]:'' sich vor einer sportlichen Betätigung durch leichte gymnastische oder dergleichen Übungen auflockern