„Zehn Wochen trainieren, um dann zehn Kilometer zu laufen - das ist Lauf10!. Das Programm richtet sich vor allem an bisher ''untrainierte'' Menschen und Sportmuffel.“<ref>{{Per-Bayerischer Rundfunk | Online=https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/gesundheit/gesundheit-lauf-zehn-142.html | Autor=Susanne Wimmer  | Titel=Lauf10! – Trainieren mit Profis: vom Sportmuffel zum Läufer | TitelErg= | Tag=12 | Monat=06 | Jahr=2017 | Zugriff=2020-06-08 | Kommentar= }}</ref>
[[ohne]] [[regelmäßig]]e [[Ausübung]] von [[Sport]] und damit [[körperlich]] [[wenig]] [[fit]], ohne [[Kraft]] und [[Ausdauer]]; ''auch:'' ohne [[Übung]], ohne [[Vorbereitung]]