Nehmen Sie 1-3 Mal täglich 1/2 EL Flohsamen zu sich, die Sie vorher in Wasser ''vorgequellt'' haben.<ref>{{Internetquelle | url=https://hausmittel.co/hausmittel_gegen/verstopfung/ | autor= | titel=Hausmittel gegen Verstopfung - natürlich und altbewährt | hrsg=hausmittel.co | zugriff=2023-12-09}}</ref>
{{K|trans.}} etwas vorher, im Voraus aufquellen