„Sportwissenschaftler Lutz Herdener stellt dir 50 Workouts vor, um Muskeln aufzubauen, deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilität deines Körpers zu verbessern und deine ''Beweglichkeit'' zu fördern.“<ref>{{Literatur|Autor=Lutz Herdener|Titel=50 Workouts mit Fitnessband|Verlag=Riva Verlag|Jahr=2021|Seiten=1|ISBN=978-3-7453-1425-0|Online=Zitiert nach {{GBS|QZwNEAAAQBAJ|PP1|Hervorhebung="Beweglichkeit"}}}}</ref>
[[Grad]], wie [[beweglich]], [[wendig]] etwas ist (zum Beispiel ein [[Körperteil]]); [[Ausmaß]] von [1]