„Der Fitnessball ermöglicht Streckung, Beugung und Seitneigung der Wirbelsäule mit ''Abstützung'' des Oberkörpers.“<ref>{{Literatur|Autor=Hans-Dieter Kempf|Titel=Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten|Verlag=Springer-Verlag|Jahr=2014|Seiten=316|ISBN=978-3-662-43659-2|Online=Zitiert nach {{GBS|r3C1BQAAQBAJ|PA316|Hervorhebung="Abstützung"}}}}</ref>
[[Sicherung]] gegen [[herabfallen|Herabfallen]] oder [[umfallen|Umfallen]]