„»Das Minimum, wenn Sie gesundheitliche Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem oder das Immunsystem erzielen wollen, ist ein ''Mehrverbrauch'' pro Woche von circa 700 bis 1000 Kilokalorien. Das entspricht in etwa 80 Minuten Training.«“<ref>{{Per-Deutsche Welle | Online=https://p.dw.com/p/I3Qa | Autor=Lutz Kulling | Titel=Sportmuffel auf dem Vormarsch? | TitelErg= | Tag=06 | Monat=04 | Jahr=2009 | Zugriff=2022-12-22 | Kommentar=Redaktion: Stefan Nestler }}</ref>
[[Menge]], die [[groß|größer]] ist, als eine [[vorher]] [[definiert]]e Menge ([[oft]] eines [[knapp]]en [[Gut]]es, beispielsweise [[Energie]], [[Wasser]], [[Benzin]])