„Auch für den Menschen ist helles Tageslicht mithin ein effektiver Zeitgeber, wahrscheinlich der effektivste überhaupt. Es steuert auch seine inneren Uhren. Sind diese verstellt, etwa durch einen langen Flug, so ist es wohl das Falscheste, das starke ‚Jetlag‘ in einem dunklen Hotelzimmer ''wegdösen'' zu wollen.“<ref>{{Per-Zeit | Autor=[[w:Dieter E. Zimmer|Dieter E. Zimmer]] | Titel=Licht erhellt auch unser Gemüt | Nummer=4 | Tag=16 | Monat=1 | Jahr=1987 | Seiten=58 | Archiv-URL=https://www.zeit.de/1987/04/licht-erhellt-auch-unser-gemuet/komplettansicht | Zugriff=2022-02-05 }}</ref>
in einen [[leicht]]en [[Schlaf]] [[fallen]] (meist ohne dabei im [[Bett]] zu [[liegen]])