今日から【空腹】【断食】に挑戦しようと思っても今までの生活習慣が身に付いてないので最初は4～6時間、ものを食べずに過ごすのはつらいと思います。起きた後、どうしてもお腹が空いて何か食べたくなってしまう。

#断食  #空腹  #減量  #ダイエット

そのような場合は、2～3時間くらい自分ができる範囲で始めてみると体が徐々に慣れてくるはずです。

最初は空腹の時間を終えたら糖質の多いものを食べたくなる人もいると思いますが、体が慣れて【空腹力】が身に付くことで少しずつそのような食べ方を徐々にしなくなりやすくなります。
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