わいわいプレゼントは、一定以上の利用があると、翌年からの還元率がアップするわいわいUp ボーナスというものがあります。
つまり、最低1
2%以上の還元はあるということです。
Edyチャージで、1%を超えるカードはなかなかないので、貴重ですよ
還元率はわかったので、次にコストについてです。NICOS スマイルクラブには、年会費と移行の際に、手数料がかかります。スマイルクラブは、3年間ポイントの有効期限があります。年間15万ポイント(15万マイル)まで移行可能なので、移行は3年に1度で十分です。NICOS スマイルクラブ 対象カード・対象外カードがあります。ニコスカードの主要カード、ニコス(一般)カード、セサミカード、プレミオカード、ゴールドカードはいずれも対象になっていますので、ご安心下さい。
セサミカードを選ぶ理由
NICOS スマイルクラブ 対象カードで、主なものは一般カード か セサミカードのどちらか、になります。どちらのカードも初年度は年会費が無料が、セサミカードは、年間カードショッピング額が12万円を超えると年会費無料です。
還元率が同じならば、年会費無料のほうがいいですよね
Edyチャージ専用カードにしてしまうので、保険などはほとんど気にしてません。Edyチャージができて、JALマイルが貯まればいいんです。ちなみに、セサミカードはデザインが4種類から選べます。
・「セサミストリートのなかまたち」デザイン
ボクは赤いエルモカードにしました。
せっかくなので、かわいいカードのほうが楽しい気持ちになりますしね
ニコスカードの申込・到着 NICOS スマイルクラブ入会まで
ニコスカードの申込は、システム化されています。webから申込後、専用ページのアカウントが発行され、進捗情報が随時webで確認できます。ボクの場合、申込から3営業日程度で審査OKの連絡が来ます。その後、2営業日程度で、カードを本人限定郵便で発送してくれます。
ただ、他のニコスカードをすでに持っている、もしくは、以前持っていたという人には、配達記録郵便で届けられます。また、前後して、引落口座の登録用紙が届きますが、これを返送しないでおくことで、コンビニ払いができるようになりますので、陸マイラーさんは未返送にしておくことをオススメします。
ニコスカードを利用する前の注意点
カードが届いても、すぐに利用してはいけません。
先にあげた、NICOS スマイルクラブに入会しなければ、最低1
2%の還元にはなりません。審査後、OKならば、書面でNICOS スマイルクラブの入会書が届きます。
おそらく審査といいながらも、実質的には無審査でしょう
ニコスカード まとめ
Edyチャージ用のカードとして注目したニコスカードですが、実はコンビニ払いができることもわかり、一躍大注目のカードになりました。
しかも運のいいことに、現在ニコスカードは入会キャンペーン中
最大5500円分のギフトカードがもらえます。
これからJALマイルを貯めたいという人は、お早めにどうぞ
さて、ニコス一般カード、セサミカードについては上記のとおりです。年会費無料で、お得にマイルを貯めたいのなら、セサミカードで決まりです。
でも、ちょっと待ってくださいね
少しだけ年会費を払ってもいい人
もちろん、それに見合うだけの保険料やサービスは得られますが、カードのスペックを重視したいという人には、下記のカードも選択肢としてあげられます。
これはまた改めて
VIASOカード 比較 / そもそも間違っている気がするけど
というわけで、この2枚のカードを見比べていただけますでしょうか
・・・同じカードですよね
でも、もう一度よく見て下さい。
知っている人は知ってますよね
海外旅行保険がお得なカードを探していて、このカードにたどり着きました。・・・でも、2種類あってよくわかんない。
っていうか、同じカードではないの
UFJ ニコスが合併したせいで、わけがわからなくなっています。
スペック等々をまとめきる時間がなかったので、詳細は後日に申し送りしますが、今回ボクが気になった付帯保険については、というわけで、海外旅行保険に限れば、ニコス VIASOカードのほうがお得なようです。
ほっとしたのもつかの間
こんなページを発見
あれ、キャンペーンやってるの
なら、申し込むならこのページからかな
下のほうに同じキャンペーン告知してるじゃん
ニコス・UFJ は、プレミオカード然りで、めんどくさいですよ、はい
でも、どちらもニコスのほうが有利なのかな、、、と思ったりもしてます。
どうなんだろう・・・・
とりあえず、陸マイラーならば、こっちがオススメですね
JALマイラーが大好き
ニコスカード申し込みまでの流れとマイル攻略
カードの改悪騒動もあり、ニコスカードに注目が集まっています。
ちなみに、ニコスカードは今月末までキャンペーン中ですので、申し込みは今がチャンス
申し込みまでの流れと、キャンペーンの攻略と、マイル攻略などなどまとめます。
ニコスカードのカードスペック
このカード、調べれば調べるほど、複雑なポイントシステムで取っ付きにくい感はありますが、JAL陸マイラー的には還元率の高いカードに仕上がっています。
まず、ご利用金額1,000円につき1ポイントたまるのが基本還元のわいわいプレゼント
2%の還元率では、正直お話になりません。が、ニコスカードには、「NICOS スマイルクラブ」というポイントプログラムが、別途あるのです。の1%還元が可能になります。
* わいわいプレゼント
という2つのプログラムがあり、それぞれの還元レートが違う、ということです。
これが複雑に思って、ボクは手が出せなかったのかも
たとえ話をします。
わいわいプレゼントは、10ポイント=20マイル
と、これだけのマイル数を得ることができるのです。2%になります。EdyチャージOKのカードでは、これだけの高還元は稀です。
なんで、今まで調べなかったのだろうと、ちょっと後悔してます、ボク
わいわいUp ボーナス
2%の還元に加えて、ちょっとした小技でもう少し還元率を上げることができます。わいわいプレゼントは、一定以上の利用があると、翌年からの還元率がアップするわいわいUp ボーナスというものがあります。
つまり、最低1
2%以上の還元はあるということです。
Edyチャージで、1%を超えるカードはなかなかないので、貴重ですよ
還元率はわかったので、次にコストについてです。NICOS スマイルクラブには、年会費と移行の際に、手数料がかかります。スマイルクラブは、3年間ポイントの有効期限があります。
年間15万ポイント(15万マイル)まで移行可能なので、移行は3年に1度で
NICOS スマイルクラブ 対象カード・対象外カードがありますので、こちらから確認してみて下さい。
ニコスカードを選ぶ理由
NICOS スマイルクラブ 対象カードで、主なものは一般カード か セサミストリートのどちらか、になります。どちらのカードも初年度は年会費が無料が、セサミカードは、年間カードショッピング額が12万円を超えると年会費無料です。
還元率が同じならば、年会費無料のほうがいいですよね
Edyチャージ専用カードにしてしまうので、保険などはほとんど気にしてません。Edyチャージができて、JALマイルが貯まればいいんです。ちなみに、セサミカードはデザインが4種類から選べます。
・「セサミストリートのなかまたち」デザイン
ボクは赤いエルモカードにしました。
せっかくなので、かわいいカードのほうが楽しい気持ちになりますしね
ニコスカードの申込・到着 NICOS スマイルクラブ入会まで
ニコスカードの申込は、システム化されています。webから申込後、専用ページのアカウントが発行され、進捗情報が随時webで確認できます。ボクの場合、申込から3営業日程度で審査OKの連絡が来ます。その後、2営業日程度で、カードを本人限定郵便で発送してくれます。ただ、他のニコスカードをすでに持っている、もしくは、以前持っていたという人には、配達記録郵便で届けられます。また、前後して、引落口座の登録用紙が届きますが、これを返送しないでおくことで、コンビニ払いができるようになりますので、陸マイラーさんは未返送にしておくことをオススメします。
ニコスカードの要注意ポイント
カードが届いても、すぐに利用してはいけません。
先にあげた、NICOS スマイルクラブに入会しなければ、最低1
2%の還元にはなりません。審査後、OKならば、書面でNICOS スマイルクラブの入会書が届きます。
おそらく審査といいながらも、実質的には無審査でしょう
ニコスカードには、その上位カードであるゴールドカード、ニコスプレミオカードがあります。ニコスプレミオカードは、若者向けのゴールドカードということで、年会費を安く抑え、付帯サービスも必要最低限の絞ったカードです。
ですが、9月中の申し込みであれば、初年度無料
また、空港ラウンジが利用でき、誕生月のポイントが2倍になるという嬉しいサービスです。
ただ、ここで2倍になるのは、わいわいプレゼントのほうですので、最高還元率は1
5%程度になりますね
ゴールドカードが欲しい、という方は、こちらのカードもオススメです。初年度年会費無料です。また、入会でもれなく500円のギフトカードももらえます。
ニコスカード まとめ
Edyチャージ用のカードとして注目したニコスカードですが、実はコンビニ払いができることもわかり、一躍大注目のカードになりました。
しかも運のいいことに、現在ニコスカードは入会キャンペーン中
最大5500円分のポイントカードがもらえます。
これからJALマイルを貯めたいという人は、お早めにどうぞ
【訂正】ニコス プレミオカードの還元率
1マイルもムダにしない 陸マイラーのマイレージ生活 第59号や、本ブログの過去のエントリー、「 ニコスカードのコンビニ払い用紙が送られてきました 」のニコス プレミオカードの還元率に関して、誤りがございましたので、訂正させていただきます。メールやブログのコメント欄でご指摘いただいた皆様、ありがとうございます。また、誤りの情報配信をしてしまい、ご迷惑をおかけした皆様、申し訳ありません。
ニコスカードのポイントシステムが整理しきれてなかったようで
改めて、まとめさせていただきます。
ニコスカードのカードスペック
このカード、調べれば調べるほど、複雑なポイントシステムで取っ付きにくい感はありますが、JAL陸マイラー的には還元率の高いカードに仕上がっています。
まず、ご利用金額1,000円につき1ポイントたまるのが基本還元のわいわい
2%の還元率では、正直お話になりません。が、ニコスカードには、「NICOS スマイルクラブ」というポイントプログラムが、別途あるのです。の1%還元が可能になります。
* わいわいプレゼント
という2つのプログラムがあり、それぞれの還元レートが違う、ということです。
わいわいプレゼント 2マイル
2マイル の還元率のカードであるといえます。さて、わいわいプレゼントは、Yahooポイント に交換することもできます。しかも、Yahooポイントを経由されたほうが還元率があがるのです。
わいわいポイントを経由させた場合の還元率は、1000円=12
直接交換よりも、0
5マイルアップです。微々たるマイルかもしれませんが、このような細かいマイルをしっかりと重ねて行くことが、陸マイラーには必要です。この2つのプログラムがあるのは、通常のニコスカードも、セサミカードも、プレミオカードも同じです。
▼ ニコスカード キャンペーンページはこちら
さて、ここでプレミオカードの誕生月2倍の話です。
ここでもう一度、還元率を表記すると、、、ボクが間違えたのは、この2倍を「スマイルクラブ」にかけてしまったんですね正しくは、わいわいプレゼント側が誕生月のポイント2倍になるので、経由なら、5マイル)
また、ニコスカードは、前年度の利用金額によって、ポイントの還元率が変わります。
年間のカードショッピング利用額が200万円以上の場合、翌年のポイントが1
5倍になります。となるわけです。
・・・書きながら思ったのですが、プレミオカードの誕生月、かつカードショッピング200万円以上の場合って、どうなんですかね
これに、スマイルクラブ 10マイルを加えるから、プレミオカードの最大還元率は、1000円=15マイル 1
5%還元が最大ってことになるのかな
もしご存知の方が、いらっしゃれば教えていただければ嬉しく思います。ニコスカードは入会最大5500円のギフトカードプレゼントキャンペーン中です。ニコス プレミオカードは、9/30まで年会費無料キャンペーンです。NICOS スマイルクラブの入会が完了したようで、書類が届きました。2%以上の還元レートでマイルが貯められます。いやー、月末のEdyチャージシーズンに間に合ってよかったです。
思ったよりも枠が大きかったので、いろいろとうまく使わないといけないですね
NICOS スマイルクラブというのは、ニコスカードのJALマイレージなどを貯めるために利用される特殊ポイントプログラムです。
特殊、というか、ほとんど誰でも入会できるのだろうとは思いますが・・・
コンビニ払い・EdyチャージがOKということで、JAL陸マイラーの注目が、人気ブログランキングを中心にニコスカードに集まっています。
まあ、それだけいい情報に皆さん、餓えているということですね
さて、改めになりますが、ニコスカードの申込からNICOS スマイルクラブ入会、もろもろをまとめます。
ニコスカードの申込のメリットについては、下記からどうぞ
まず、ニコスカードの申込はwebから行います。現在は、最大55000円のギフトカードがもらえるキャンペーン中ですので、こちらのページから入会するのがお得です。webから申込をすると、審査に入った旨のメールと、自分用のユニーク番号が割り振られます。それをもとに、webで進捗情報がわかります。審査に通ると、発行OKのメールが届けられ、その後、数日でニコスカードが、本人限定郵便で届けれれます。ただし、以前ニコスカードを発行したことのある人間は、配達記録郵便でのお届けになります。ちなみに、現在のキャンペーンでは、これだけで500円分のギフトカードがもらえます。
webには、審査をしている旨、もしかすると、お断りする場合もある、と書かれていますが、NICOS スマイルクラブに関しては、ほぼスルーでしょう
そして、数日後、審査OKの旨の連絡が封書で届き、もろもろの手続きは完了です。ボクの場合ですが、カード申込から、発行まで5営業日程度、NICOS スマイルクラブ入会に3営業日ですので、8営業日程度でした。ただ、土日が変にかかる日程で申し込んでしまったので、本来であれば、もっと早く申込ができると思います。これからのJAL陸マイラーには、オススメの1枚ですので、↓このキャンペーン中に是非ニコスカードにご入会をオススメします。
・・・コンビニ払いとEdyがポイントですよ
コンビニ払い
ニコスカードが届く。先日申込をしたニコスカードが届きました。本人限定郵便で来る、と思い込んでいたのですが、配達記録郵便で届けられました。
実は審査に落ちたの
と思ってしまいましたが・・・
ランキングをチェック
送られてきたメールをよくよく読み返すと、※すでにニコスカードをお持ちの方や以前にニコスカードにご入会されたことのある方は「配達記録郵便」でカードをお届けする場合がございますのであらかじめご了承ください。という記載がありました。そういえば、遠い昔に、イーバンクニコスを持っていたことがありました。
イーバンクニコスがなければ、銀行のATMから出金が出せなかった頃ですかねー
イーバンクの必要に迫られて作って、たしか1度も利用せずに解約してしまった気がしますけど
さて、ニコスカードですが、NICOS スマイルクラブに入会しなければ、JALマイレージを効率的に貯めることはできません。また、今回ニコスカードの最大5500円もらえるキャンペーンに申し込んでいるので、この7つの得を貯める、っていう作業もひとつひとつやって行こうと思います。ニコスカードの使い勝手については、随時ご報告させていただきますので、楽しみにしていて下さい。
ニコスカードとコンビニ Edy払い
先日、ニコスカードの申込をしたという報告をさせていただきましたが、どうやら無事審査が通って発行されたようです。ニコスカードの審査の進捗は、webで確認できます。
申込時のメールから引用させていただきますと・・・・
カード発行状況につきましては、お申込時にご登録いただいた「カード発行状況確認用パスワード」にて以下のNICOSホームページ内の専用画面よりリアルタイムでご確認いただけます。
いや、つい先月にANA JCBカードに落ちていたので、少しハラハラしましたが、なんとか
近日中に、本人限定受取郵便で、発送をしてくれるようです。
申込から土日を含めて、3
4日での発行です。Edyチャージ用のカードとして、活躍してもらうつもりです。届いたら、ご報告をしたいと思います。届いたメールの中で、注目すべき文言がありました。
■口座振替のお手続きについて
口座振替のお手続きにつきましては、後日「預金口座振替依頼書」をお送りいたしますので、ご記入・ご捺印のうえ、すみやかにご返送ください。※口座の登録完了前にカードのご利用請求が発生した場合には、振込用紙にてお支払いいただくこととなり、別途、振込手数料が必要となります。さて、これがコンビニ・Edy払い対応しているのか、していないのか、おそらく対応していると思うのですが、届いて請求が来た時点でまた確認してみたいと思っています。
コンビニ・Edy払いができるカードであるならば、このカードの使い勝手が一気にあがりますよ
キャンペーンもしていますし、今が入会チャンス
ニコスカードはチャンスカード
コンビニ払い
↑深町の徹底解説はこちらで
↑↑↑ 資料請求だけで、100ポイントはかなりお得です。
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リラックスして、眠る我が家のでした。
素敵なペットと一緒にレポーター体験させて頂き
ありがとうございました。
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自律神経・腰痛・肩こり・便秘・不眠にこれが効いた。
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ストレス・腰痛に効く温泉をまとめました。自律神経・腰痛・肩こり・便秘・不眠にこれが効いた。
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最近やっている自律神経対策
春なので、普通は自律神経の具合がぐっと悪くなるはずなのですが、今年はまだ大丈夫なようです。おまけに、花粉症も、今年はくしゃみと目のかゆみが少し来ていますが、あまり悪化させずに、なんとか過ごしています。自律神経も、大丈夫といっても全然症状がないわけではなく、少し症状が出ては、このブログで過去にご紹介したような、いろんな対策で散らしています。油断するとどっと来るかもしれませんから、あまり無理をしないように暮らしています。以前もご紹介しましたが、この図のように、肩の上げ下げを頻繁にやって、血流が滞らないように心がけています。脱力するときは、あまりガクンと突然下げないように、ゆっくり丁寧に最後まで肩を下げてみてください。勢いで下げるよりも、ずっと効き目があるようです。自律神経の調子が悪い時は、首の後ろが、こちこちにかたくなっていますが、最近は、この肩がくがく運動の仕上げに、首の後ろから反対の手で、鎖骨に沿ってすーっと強めになぞる、というのを何度かやっています。これは、リンパのマッサージで、鎖骨の方にリンパを流すことで、上半身の血流全体に良い影響があるのだそうです。そのせいか、首までとても楽になります。首の付け根をごりごりもむよりも、首こりや肩こり、めまいに効果があるので、ぜひやってみてください。
タグ: 自律神経 リンパマッサージ 首こり めまい 肩こり
│自律神経を強くする | 不眠・めまいなどの症状
家族といい関係を築く。
かづきれいこのメイクセラピー(母の日ギフト)
そろそろ、母の日のプレゼントを考えています。
みなさんは毎年どうしていますか
うちの奥さんが以前に、この人のスタジオでプロにメイクを教えてもらうというのに参加して(かづきれいこスタジオですが、メイクアップアーチストは本人ではなかったそうです)、とても良かったと言っていたのですが、先日ネットで見ていたら、偶然かづきれいこさんのメイク教室のビデオが見つかったので、これをプレゼントしようかと思っています。
『かづきれいこのメイクセラピー(ビデオ)』
この人の本は、私もパラパラと見せてもらったことがあるんですが、病人や老人ホームにいる女性にメイクをして、非常に若返らせてしまうというテクニックで、なかなかおもしろかったです。うちの奥さんも、メークの時のファンデーションの置く流れなどを習ってから、苦手だったメイクが上手になったようです。(顔に流れがあるので、それに沿って塗らないと、顔の印象がだれてしまうんだそうです。うちの母は、実は非常に難しい人で、こういうものをあげても、あまり見ない可能性もあるのですが、今年は、少し変わったプレゼントを用意したいと思っていたので、チャレンジしてみたいと思っています。
かづきれいこの40歳から元気になるメイク
かづきれいこのメイクでここまで若くなる。│家族といい関係を築く。10代の子供にどう接したらいいのか分からず読みました。
10代からの子育てハッピーアドバイス
自分が「オトナ」になってしまったことで、「子供」の頃の苦しかったことを段々忘れつつありますが、私も、反抗期の頃、自分の行動や考えていることが恥ずかしくて、友達づきあいも苦しくて、親にも「どうしてこんなふうに育てたんだろう」と、ひどく恨みを持っていたことがあります。自分が親になり、いまどきの反抗期の子供への接し方が分からず、この本を読んでみました。漫画っぽいので、軽い本だと思っていたんですが、具体的に「こういうとき、どうすればいいのか」と、その理由が、きちんと書いてあり、他の本よりもずっと参考になりました。急に態度を変えたりすることはできませんが、こういう道しるべがあって、本当によかった、と思います。
子育てハッピーアドバイス
こちらも読んでみましたが、いくつの子供にも当てはまることが書いてあり、非常に参考になりました。大人になった自分にも、子供の頃えられなかった「救い」を差し伸べてくれる本だと思います。
タグ: 思春期 反抗期 自律神経 めまい 不眠
│モラルハラスメント | 不眠・めまいなどの症状
■このサイトの目次■
不快症状は薬に頼らず治したい。と思ってます。同じ気持ちの方に見ていただければ嬉しいです。
図解ヨガで不快症状解消
l-便秘が治るポーズ(腰痛・便秘)
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ヘッドトリップで頭頂部のストレス解消
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私は「くすぐったい」としか感じなかったけれど、好きな人にやってもらったら、結構気持ちいいんでしょうね
近頃忙しくて甘えあう時間がなかったな、という時、彼・彼女に、「これちょっとやってくれる。
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便秘を悪化させる食材 検証結果 (1)チョコレート
チョコレートを食べ過ぎると、便が固くなってしまうと聞いたことがあります。それまで、意識していなかったのですが、私の場合、確かに便秘が悪化するようです。実はチョコに目がないのですが(照)、便秘がひどい時は、チョコレートは食べないようにしています。昔は仕事でイライラするとチョコ禁断症状がでて、急いでコンビニで買ってきたアーモンドチョコを一箱平らげていたのですが、その後、身体によくなかったな、と後悔するにも、なかなかやめられない時期がありました。その時は自律神経の調子も最悪だったし、胃も肌も荒れていました。今は、チョコのような嗜好品は、このオランジェットのような、いい材料で作った本当に美味しいものを、少しずつ食べるよう心がけています。バレンタインや出張のおみやげに混じり物が多そうなチョコをもらうと、気持ちだけ頂いて、チョコは親戚や近所の子供にあげてしまっています。
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自律神経強化 トイレでこっそり3分自己流ヨガ・ストレッチ(3)
肩こり・首こり・背中の上のほうのこりが即解消するストレッチです。デスクワークが続いたり、猫背になっていたりしたら、このストレッチで姿勢をよくしてみてください。
肩首こり解消&姿勢が良くなるポーズ
1)前項の腰痛解消のストレッチの姿勢から、右手で左手首をつかみおでこに当てます。2)腕が背中テーブルを支えているようなイメージで肩と上腕を引っ張ります。
私の場合、これが肩こりや首こりに即効
石のような肩がすっと楽になりますよ
ゆっくり深呼吸をするのを忘れないでくださいね
トイレ休憩にどうぞ
重いからだ、動かさないとよくなりませんよ
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タグ: ヨガ ストレッチ 姿勢を良くする 肩こり 首こり
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この記事へのコメント
自律神経強化 トイレでこっそり3分自己流ヨガ・ストレッチ(3)ですが、「2)腕が背中テーブルを支えているようなイメージで肩と上腕を引っ張ります。
」とありますがどの腕をどのように引っ張るのでしょうか
額につけた腕に力を入れて外れないようにし、右手を引っ張っているのですが正しいでしょうか
しゅうさん、コメントどうもありがとうございます。分かりにくい説明で申し訳ありませんでした。もう一度説明してみます。1)まずは腰を折り曲げ、背中を地面と平行に、背中をテーブルみたいに平らにするような印象にします。2)右手で左手首をつかみ、つかんでいる手の甲をおでこに当てます。3)両腕をひじから左右に引っ張られているようなイメージで、折り曲げた両腕が背中テーブルの延長のようにイメージして、その姿勢のまま、背中に意識を集中したり、首の付け根や肩や2の腕に集中したり、つまりは、自分の今痛いところを意識して伸ばします。もしまだお分かりにならなければ、またコメントしてください。お役に立てれば幸いです。有り難う御座います。
なかなか難しく体力がいりますね
2分保ちませんでした。
しゅうさん、早速試して頂いてありがとうございます。長く行う必要はないと思います。
あまり頑張ると、肩が筋肉痛になるので、無理に続けないでくださいね
私は、30秒ぐらいで一旦中断し、それを数回行っています。おかげさまで楽になりました。詳細有り難う御座いました。
しゅうさん、ご丁寧な感想コメントどうもありがとうございました。私も、つい仕事が忙しいと、ストレッチの時間を取るのも忘れてしまうことがありますが、しゅうさんのコメントで改めてストレッチ・タイムを設けてみました。こちらこそありがとうございました。この記事にコメントする。
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すぐできる簡単なストレッチなのに、効果はてきめんです。
「なんか体調がぱっとしない」
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というあなたも、3分でできますから、ぜひやってみてください。
「ストレッチなんて時間がなくてできないよ」
という言い訳はそろそろやめて、ちょっと体をいたわってみませんか
(1)万年肩こりで、長時間PCにずっと向かっていると、肩から首がこって気分が悪くなることがありませんか
肩こりが即解消する腕回し
(2)座りっぱなしで腰がダルくなってきたときに、トイレですぐできるストレッチです。
腰痛もちの方は、定期的にやるとすごく楽になりますよ
腰のダルさが即解消するストレッチ
(3)肩こり・首こり・背中の上のほうのこりが即解消するストレッチです。デスクワークが続くときに、このストレッチで姿勢をよくしてみてください。
首肩こり解消&姿勢が良くなるポーズ
(4)ダルい腰痛に効く上、便秘解消にもなる骨盤体操ポーズ
ダルくて重い腰周りがす〜っと楽になります。
腰痛&便秘解消の骨盤体操
(5)自律神経失調症気味の時、朝起きると首の後ろが痛くて吐き気がします。このストレッチで、首の痛みも吐き気もスッキリします。
自律神経を強化&寝起き改善ストレッチ
(6)仕事でPCに向かっているうちに、背筋が曲がって首や肩が痛くなったら、このストレッチで首こり・肩こりを解消してみてください。
首こり・肩こり解消のストレッチ
(7)ことさら簡単ですが、ストレスで石のように硬くなった肩こりが楽になるポーズです。仕事中に自席でもできます。
ガチガチ肩こり解消ポーズ
(8)ストレスから来る胃痛で、背中まで痛くなっていたのが、この風変わりなヨガのポーズで胃薬のお世話にならず済むようになりました。
ストレス胃痛が解消するヨガポーズ
(9)PC相手に仕事をしているうちに、目の奥が痛み出し、頭痛や肩こりに発展してしまうことがあります。自席でこっそり眼球のこりをほぐせます。
目の疲れが取れる眼球ストレッチ
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タグ: 自律神経 ヨガ ストレッチ 肩こり 腰痛
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自律神経失調症は自虐性のあらわれ
自律神経の具合が悪い頃、自分の健康なんてどうでもいいんだ、という自虐的な気持ちになっていった時期がありました。忙しくてたまらない上に、ひどいストレスが重なって、体調も最悪の時、会社の帰り道に、毎日、横断歩道を渡りながら、「ここで車にぶつかったら、病院にいる間、仕事が休めるからいいかも・・・」とまで考えていたことがあります。
今思うと完全に「おかしい」自分なのに、それが日常になっていたんですね
それが負の連鎖になって、「ストレス」→「更に体を酷使」→「ストレス」という状況が、結果的に自律神経失調症を、会社を続けられなくなるまで悪化させてしまったんだと思います。でも、よくよく考えれば、どこかで「こんなのはおかしい、本来はこうじゃないはずだ」という、本能の声みたいなものをあげていました。
だけどそれは無視していたんですね
「どうせ、何をしたって楽にならない」「自分はこれが相応なんだ」、という気持ちとともに・・・
私の場合、最初にかかった心療内科では、安定剤を飲んで悪くなっていっただけでしたが、その後、いい漢方医にかかって、自分の弱い面を吐露できたことで、すごく救われた気がします。このように、私には外からのきっかけがあったわけですが、それ以来、自分の内面から来る声を聞くようになりました。逆に言うと、「どうせ自分なんか」という気持ちの裏腹に、「誰かが救いの手を差し伸べてくれないか・・・」という希望も持っていたのを、本当は知っていたのです。でも、自分自身が救いの手を差し伸べていれば、あんなに苦しむことはなかった、と、今となっては思います。今、もし絶望的な気持ちになっている方がいらっしゃったら、まずはエゴイストに自分の体や心のことだけを考えて、少しでも不調を直すことを考えて欲しい、と思います。⇒人気blogランキングもどうぞよろしくお願いします。お役に立つことができるかもしれません。
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春の暖かくなったり、寒くなったり、という毎日に、またすっかり自律神経が弱っているようで、このところ、首の後ろがゴチゴチに硬くなってしまっています。あと、椅子から立ち上がると、よくめまいがするので、結構きついです。最近必ず、起きがけに下のポーズをしてから起きるようにしています。自律神経失調症が全くなくなったわけではありませんが、薬やサプリを飲むこともなく、この程度の症状でコントロールできているようです。そういう意味で、自分の体に、最近は少し自信が付いてきました。
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はじめまして
私は埼玉県の川口市で鍼灸治療院をしています。
肩こりや不眠の解消法だけでなく、食事についてなど様々な体験談を掲載していますね
当院ブログにも誰でもできる骨盤の矯正法や肩こりに効果的な肩甲骨の矯正体操をご紹介しています。興味がございましたらご覧ください。
はじめまして
コメントどうもありがとうございます。ブログを早速拝見しました。とても参考になります。矯正体操も、ぜひやってみようと思います。どうもありがとうございます。この記事にコメントする。
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自分ではどうしようもない家族のいざこざに巻き込まれ、この1ヶ月、あれっと気がついたら、微熱、首こり、不眠、便秘、食欲不振、胃の後ろ側の背中の痛み、など・・・毎日どんどん不調になっているようです。この1ヶ月、まずは便秘がひどいな、それに、寝つきも悪いし、と思っていたんですが、自律神経失調症と思い当たる点が日ごとに増えてきたので、よくよく考えたら、やはり家族の件がストレスになっていることが自分でも分かりました。ヨガや体操は続けていますが、1ヶ月、あまり自分の体や、こうなってしまった原因を考える余裕がなかったので、この数年ないほど、自律神経失調症の症状を蓄積してしまったようです。原因を絞って、できる範囲で、ストレス要因から離れたり、できるだけ対処してみようと思います。これまでの経験だと、それだけでも、だいぶ違いが出てくるはずです。またこちらでご報告します。│自律神経を強くする。
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私の悩みにすごく効き目があったものも、ちょっと効いたものも、☆つきで紹介します。自律神経失調症、腰痛、肩こり、便秘、不眠に悩んでいる方のお役に少しでも立てれば幸いです。トップページ>モラルハラスメント>原因はモラル・ハラスメントだった。原因はモラル・ハラスメントだった。この1ヶ月、自律神経失調症の症状が目白押しで、特に不眠やめまいに苦しんでいます。自分では、これまでも胃が痛かったり、便秘になったり、腰が痛くなったり・・・と、症状は色々あったのですが、それなりに抑えて、ここ数年、うまく飼い慣らしているつもりでした。
なので、急にこんなに症状が出てしまい、自律神経失調症の闘病記の再来⇒(闘病記へ)みたいになってしまったことに、「こんなはずではないのに・・・
という思いや、自分が弱いせいだ、みたいな思いで、気分的にも非常に弱気になっていました。
週末に、日記を書いたり、配偶者とこの問題の本当の原因について思うことを正直に語り合ったことで、段々見えてきたのが、近親者による、モラル・ハラスメント
自分では、それほどまでの自覚はなかったのですが、嫌がらせ内容や、それに対する自分の反応が、親子や夫婦間のモラル・ハラスメントの記載にそっくりなので、そう認めざるを得ません。しかも、モラル・ハラスメントをされている相手は、自分の娘なのです。
自分でも、そんなはずはない、と認めたい気持ちで一杯ですが、やはり、間違いなく、娘による連日の口答の嫌がらせや、娘のひどい態度の繰り返しにより、自分が、「もうどうなってもいい、楽になりたい・・・
」と思うような、危機的な状況に陥っていることは、確かなようです。
娘は思春期まっさかりの14歳
これからも、せめて高校を出るまでは、共存していかなくてはなりません。
それまで、自分が持つか
これからどうしようか
正直、途方にくれています。でも、原因がこれに違いない、と思ったことで、少しほっとしていることは確かです。
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この記事へのコメント
はじめまして
私も長年自律神経失調症状を抱えていましてこちらにたどりつきました。参考にさせていただきます。
子育てを終えたものとして感じたことですが、まじめなよいお父さんですね
女のお子さんとても多感で、難しい歳です。成長の過程として受け流す。
または、軽い挨拶だけして声をかけず見守るようにしてはいかがでしょうか
かわいい時期のことを思うと信じられないでしょうけれど、ゆったり構えていたほうがいいと思います。お嬢さんはとにかく反抗したくなるときだとおもいます。
うぐいすさん、貴重なご意見とあたたかいコメントを、どうもありがとうございます。本人も、辛い時期なのだ。ということを踏まえて、決して自分が感情に任せて「加害者」にならないように努めたいと思っています。幸い、このブログでご紹介しているようなリラックス法やヨガなどの動きをマスターしていたことと、だるくなった時に、あまり無理せず、早目に休養をたっぷり取れたお陰で、症状の悪化を免れることができ、今日に至っています。
うぐいすさんも、自律神経失調症を抱えてこられたとのこと
今後とも、どうぞご無理をなさらずに、その温かいお人柄でご家族や周りの方とお幸せにお暮らしください。この記事にコメントする。
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自律神経失調症と花粉症の関係
自律神経失調症は、だいたい季節の変わり目に症状が悪化するんですが、今年は、すでに花粉症の症状も併発しています。
花粉症で頭がボーっとしているのか、自律神経の具合が悪くてボーっとしているのか、区別がつかない気も・・・(涙)
花粉症でくしゃみが止まらないと、鼻水も止まらなくなり、鼻のかみすぎで頭が痛くなりますよね
ところで、くしゃみを出さないツボというのを、ずっと前に習ったので、私は、できるだけくしゃみをしないで済ませるようにしています。私の場合、これまでやってみた花粉症対策としては、意外と、これが一番いいので、ご紹介します。すごく簡単なので、「は、は、はっくしょん」と行く前に、今すぐやってみてください。
花粉症・鼻炎でくしゃみが止まらないとき、くしゃみを出さずに済ますツボ
1)まゆげの生え際から、まゆげの真ん中あたりまでを押す。2)まゆげの生え際から、鼻の骨の線に添って押す。3)目のクマができる「へこみ」部分を押す。左右を交互に押してやってみます。「はー、はー、はー」とくしゃみの衝動が来てから押しても、効果があります。
そのまま、「くしょん
」と行かずに、済んでいます。
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図解トイレでスッキリ自己流3分ストレッチ
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薬に頼らず便秘を治す。
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闘病記「自律神経失調症だった」
l-(1)自律神経失調症になった理由
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反抗期の子供の、心無い言葉に傷ついてしまい・・・
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いやなことを忘れる方法 (かおるん)
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自律神経・腰痛・肩こり・便秘・不眠
参院、3人の人事不同意 56年ぶり 政府再検討:政治はワイドショードラマだ。
参院、3人の人事不同意 56年ぶり 政府再検討
永田町で今日も行われているきな臭いハカリゴトをDiaryで
参院、3人の人事不同意 56年ぶり 政府再検討
参院は14日午前の本会議で、政府提出の14機関28人分の人事案件のうち、運輸審議会など3機関3委員の再任を民主、社民、国民新各党などの反対多数で「不同意」とした。
不同意は昭和26年以来、56年ぶりのこと
ほかの25人は同意した。
参院で与野党が逆転した今国会で衆参の議決が異なるのは、首相指名選挙を除けば、法案を含めてこれが初めて
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「不同意」となったのは労働保険審査会委員の平野由美子氏、運輸審議会委員の長尾正和氏、公害健康被害補償不服審査会委員の田中義枝氏の3氏で、いずれも省庁出身者
ニュースの続きを読む。民主党ランキングニュースの続きを読む。
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参議院議員選挙なんだって 逆ギレ解散シナリオ
川島永嗣なのかー 移籍決定
ポケットモンスターが熱いの
日本漢字能力検定の話 漢検の結果でた。ニトリってすごくない。
高速道路無料化を体験
鋼の錬金術師なの
踊る大捜査線かー 踊る大捜査線
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<名古屋市>松原市長、裏金問題で陳謝:政治はワイドショードラマだ。
<名古屋市>松原市長、裏金問題で陳謝
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<名古屋市>松原市長、裏金問題で陳謝
名古屋市の松原武久市長は21日、市議会11月定例会開会前の議員総会で、先月末に発覚した本庁3部局と10区役所での総額約6600万円の裏金問題について「市民の皆様の信頼を損なうもので、心よりおわび申し上げる」と陳謝するとともに、事実解明と再発防止に取り組む考えを改めて示した。
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また、市営地下鉄職員の着服を受けて昨春実施した公金に関する全庁調査の結果、「裏金はなかった」と市議会で答弁したことについて「調査は不十分なものだったと言わざるを得ない」と認め、重ねて陳謝した。ニュースの続きを読む。議員ランキングニュースの続きを読む。
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フラッシュマーケティングって言ってみる 『超格安旅行』-日本初フラッシュマーケティング
篠原涼子なの
うーすべーにいーろのー
男の日傘が熱いの
アブラクサスの祭って アブラクサスの祭
たぶん明日読んだら恥ずかしい日記
全米プロ選手権なの
3週間ぶりに
国立天文台みたい・・ 燃える火曜日
地震って言ってみる 早いね
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◎定例日以外の審議拒否=民主・小沢代表:政治はワイドショードラマだ。
◎定例日以外の審議拒否=民主・小沢代表
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◎定例日以外の審議拒否=民主・小沢代表
民主党の小沢一郎代表は4日の記者会見で、与党が新テロ対策特別措置法案の審議に定例日以外も応じるよう求めていることについて「(参院選翌日の)7月30日から(福田康夫首相の所信表明演説まで)2カ月間空費しておいて、自分たちのことは棚に上げて『予備日を使え』とは、よく言えた話だ」と述べ、拒否する考えを示した。
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同法案を審議する参院外交防衛委員会は火曜日と木曜日が定例日で、会期末の15日までに衆院並の審議時間を確保するのは困難になっている。ニュースの続きを読む。民主党ランキングニュースの続きを読む。
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選挙:八幡市長選 三つどもえの構図 /京都:政治はワイドショードラマだ。
選挙:八幡市長選 三つどもえの構図 /京都
永田町で今日も行われているきな臭いハカリゴトをDiaryで
選挙:八幡市長選 三つどもえの構図 /京都
任期満了に伴う八幡市長選が2月10日告示、17日投開票の日程で行われる。
現職の牟礼勝弥市長が昨年12月、3選不出馬を表明
これまでに無所属の新人2人が出馬表明していたが、16日、新たに現職府議が立候補を表明し、三つどもえの構図となった。
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これまで出馬を表明していたのはいずれも無所属の▽元市理事、福田勇氏(65)=民主、社民推薦、同市戸津北小路▽元共産党市議、日名子(ひなご)大介氏(58)=共産推薦、同市川口東扇=の2氏
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■自民党の智恵■
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私は動物だと茶色の狼です。
浅見れいなかー 目撃
グループ変態プレイ蒼井優&大森南朋 (- ゚3゚)ノ
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遂にお盆休みに突入
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先週読んだ本
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住友金属 ベトナムで薄板合弁 自動車・電機向け 年産160万トン(フジサン
:政治はワイドショードラマだ。
住友金属 ベトナムで薄板合弁 自動車・電機向け 年産160万トン(フジサン
永田町で今日も行われているきな臭いハカリゴトをDiaryで
住友金属 ベトナムで薄板合弁 自動車・電機向け 年産160万トン(フジサン
まさか台湾鉄鋼最大手が出てくるとは思いませんでした。
以下、記事より引用
住友金属工業は22日、台湾鉄鋼最大手の中国鋼鉄(CSC)と、自動車や電機製品向けの高級薄板製品を生産する薄板合弁会社(CSVC)をベトナムに設立する契約を正式に締結したと発表した。
総投資額は約11
ライン、電磁鋼板などの設備を備えた工場を建設し、2012年初頭に稼働する予定
加工原料の熱延鋼板は住金とCSC両社が供給する。
住金はこれまでに、CSCとの協力事業として和歌山製鉄所に上工程合弁事
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時間は流れゆくものナリ。
キヤノンの話題 デジタル時代のスピードライト
スシローのぼやき 一週間
山陽新幹線なのかー そこら中遅れてました。
シュアリー・サムデイって言ってみる 花沢さん
「花より男子」≒「カツオよりイクラ」
金賢姫ってどうなの
異常を異常と感じない不幸な夫婦【金元死刑囚、横田めぐみさんの両親と面会】
タウンワークのぼやき ラムの後は対格なんです。ブルース・スプリングスティーンってすごい。
BIGがすごいらしい・・ 偉大なる母
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前妻に迷惑メール送信 ストーカー男捕まる(サーチナ):政治はワイドショードラマだ。
前妻に迷惑メール送信 ストーカー男捕まる(サーチナ)
永田町で今日も行われているきな臭いハカリゴトをDiaryで
前妻に迷惑メール送信 ストーカー男捕まる(サーチナ)
湖北省襄樊市は、とてもびっくりする話題だと思います。
以下、記事より引用
前妻に繰り返しストーカー行為を働いたとして湖北省襄樊市の男が21日、警察に拘束された。23日付で湖北新聞網が伝えた。
調べによると、男は約3カ月前から前妻に卑猥なメールを繰り返し送りつけた疑い
すると思った」と供述した。警察は男を5日間の拘留処分とした。
・ 夫が売春婦と密会
裁判所「噂だけなら離婚ダメ
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岡村隆史なんだって かわいい子には楽させろ。
道端ジェシカらしいけど
不起訴不当ってすごくない。ラファエロらしい 気付いた。
魔女たちの22時が熱いの
今日はついてない。
びっくり運転手
参議院議員選挙なんだって 逆ギレ解散シナリオ
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津村記久子らしいけど 作文が苦手なアムロ(笑):政治はワイドショードラマだ。
津村記久子らしいけど 作文が苦手なアムロ(笑)
永田町で今日も行われているきな臭いハカリゴトをDiaryで
津村記久子らしいけど 作文が苦手なアムロ(笑)
仕事やりながら原稿書くのは大変だろうなぁ(T▽T)
図々しく「ウゴカネーバグだ。
」とかメールすれば、考え違いを指
濃茶:中閉まいをした後にミス2回
堂島ロールと言うロールケーキ
食べちゃいました~
薄茶:栗と甘納豆の合わせたやつ(名前は
第140回芥川賞に津村記久子氏、直木賞に天童荒太氏と山本兼一
薄茶:お茶しゃくを清めた後で、ミス1回
利用者に何の対価も求めていません。津村記久子の話題を見ると、思わず笑ってしまいます。
人込みの中で見たことある顔が向こうから
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やっぱり書いておかないと・・・2
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