5 loại thức uống buổi sáng tốt cho sức khỏe

Theo Boldsky, khi thức dậy bạn cần cung cấp nước cho cơ thể bằng những thức uống lành mạnh. Dưới đây là 5 thức uống buổi sáng tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Nước dừa là một trong những loại thức uống buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Thanh Ngọc
Nước dừa
Uống nước dừa vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Vì nước dừa chứa nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Thêm vào đó, nước dừa rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất điện giải như natri và kali giúp giữ nước cho cơ thể.
Nước ép rau củ
Cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn khi rau được nạp vào dưới dạng nước ép. Các loại rau xanh lá như rau bina và cải xoăn có thể làm tăng mức năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, các loại rau chứa nhiều sắt có khả năng cung cấp oxy cho các tế bào và chống lại sự mệt mỏi vào buổi sáng.
Nước ép nha đam
Nước ép nha đam có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm đường tiêu hóa và có lợi cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, nước ép nha đam còn hỗ trợ điều trị táo bón và thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Trà gừng
Uống trà gừng vào buổi sáng có thể làm dịu tiêu chảy và chứng khó tiêu vì gừng chứa nhiều gingerol. Đặc biệt, gừng còn có công dụng thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức hiệu quả.
Nước ép cà chua
Cà chua chứa khoảng 95% nước do đó có thể cung cấp nước cho cơ thể. Không những vậy, cà chua còn có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Đồng thời, nước ép cà chua còn là một thức uống giải độc tuyệt vời.