It is designed to be easily done by the majority of the people irrespective of age and gender, and can be learnt through simple training sessions, and even through online yoga classes.

அனைத்து வயது மற்றும் பாலினத்தவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் எளிதாகச் செய்யும் வகையில் இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எளிதான பயிற்சி வகுப்புகளில் இவற்றைக் கற்கலாம்.
