b"\n_START_ARTICLE_\nDovunque tu vada, ci sei gi\xc3\xa0\n_START_SECTION_\nContenuto\n_START_PARAGRAPH_\nIl libro tratta del concetto di consapevolezza, qualit\xc3\xa0 universale della natura umana, che implica attenzione e lucidit\xc3\xa0 rivolte al momento presente._NEWLINE_Kabat-Zinn evidenzia come molto spesso opinioni e convinzioni errate sulla realt\xc3\xa0, originate nel passato, causano azioni e comportamenti inconsci ed automatici, spesso indotti anche da timori ed insicurezze. Questo non permette di vivere con attenta consapevolezza il momento presente per ci\xc3\xb2 che esso \xc3\xa8 realmente, fa perdere il contatto con la vera essenza delle cose e pu\xc3\xb2 causare non solo disagio psicologico, ma anche situazioni di stress e malattia._NEWLINE_Occorre quindi fermarsi per entrare in relazione con il nostro s\xc3\xa9, affinch\xc3\xa9 si manifesti il risveglio della consapevolezza verso la vera realt\xc3\xa0 della nostra vita, per poterla cogliere in modo vigile ed attento nel momento presente e viverla in modo pi\xc3\xb9 armonioso, sano e saggio._NEWLINE__NEWLINE_Con Dovunque tu vada ci sei gi\xc3\xa0, l'intenzione dell'autore \xc3\xa8 di fornire una guida facile ed accessibile a tutti per comprendere l'essenza della meditazione consapevole e  mostrare come essa pu\xc3\xb2 essere utilizzata per sviluppare la piena consapevolezza del momento.\n_START_SECTION_\nIl titolo\n_START_PARAGRAPH_\nIl titolo, che esprime un paradosso, \xc3\xa8 un invito a ricercare noi stessi non altrove, ma proprio dentro di noi._NEWLINE_Spesso le persone cercano di alleviare le proprie sofferenze rivolgendosi all'esterno, illudendosi per esempio che spostandosi in un altro luogo troveranno una soluzione ai loro problemi. Ma in realt\xc3\xa0 non \xc3\xa8 necessario andare da nessuna parte, perch\xc3\xa9, secondo Kabat-Zinn, ci\xc3\xb2 che occorre \xc3\xa8 solo mobilitare le nostre energie interiori, attraverso la pratica della meditazione, per affrontare le nostre afflizioni osservandole per quello che sono, con attenzione e amorevolezza, e trattarle con integrit\xc3\xa0, concentrazione e coraggio per essere attenti a noi stessi nel momento presente."