b'\n_START_ARTICLE_\nSalabhasana\n_START_PARAGRAPH_\nSalabhasana ovvero posizione della locusta, \xc3\xa8 una posizione di Hatha Yoga del gruppo delle posizione prone. Il nome deriva dal sanscrito "salabha" che significa "locusta" e \xc4\x81sana che significa "posizione".\n_START_SECTION_\nScopo della posizione\n_START_PARAGRAPH_\nLa posizione ha lo scopo di agire sulla schiena nella parte dorsale e genera calore nella zona delle cosce. Questa posizione \xc3\xa8 spesso associata, per contrapposizione, a Bhujangasana o posizione del cobra in quanto Salabhasana insiste sulla parte dorsale della spina, mentre Bhujangasana agisce sulla parte cervicale e lombare.\n_START_SECTION_\nPosizione\n_START_PARAGRAPH_\nPartendo dalla posizione prona, con il corpo disteso sulla pancia e le gambe unite e parallele con le cosce al suolo e piedi distesi e allungati sul dorso, si allungano le braccia lungo il corpo, ponendo le mani con i palmi a terra ai lati dei fianchi. Inspirando, e facendo perno sul bacino e sulle mani, si alzano le gambe unite.\n_START_SECTION_\nVarianti\n_START_PARAGRAPH_\n\xc3\x88 possibile realizzare questa posizione alzando una sola gamba per volta. In tal caso si parla di Ardha Salabhasana ovvero di met\xc3\xa0 Salabhasana, in quanto dal sanscrito "ardha" significa "met\xc3\xa0".'