b'\n_START_ARTICLE_\nPadmasana\n_START_PARAGRAPH_\nPadmasana, ovvero posizione del loto, \xc3\xa8 una \xc4\x81sana di Hatha Yoga della categoria delle "posizioni sedute". Il termine deriva dal sanscrito "padma" che significa "loto" e "\xc4\x81sana" che significa "posizione".\n_START_SECTION_\nScopo della posizione\n_START_PARAGRAPH_\nLa posizione ha lo scopo di raggiungere un rilassamento e favorire la meditazione.\n_START_SECTION_\nPosizione\n_START_PARAGRAPH_\nPosizionarsi seduti con le gambe intrecciate in modo che il piede sinistro si appoggi sopra la coscia destra all\'altezza del pube e il piede destro si appoggi sulla coscia sinistra all\'altezza del pube. Le ginocchia sono a terra. Le mani si appoggiano sulle ginocchia corrispondenti. Le spalle devono essere rilassate. Gli occhi rimangono chiusi.'