b'\n_START_ARTICLE_\nMatsyasana\n_START_PARAGRAPH_\nMatsyasana, ovvero posizione del pesce, \xc3\xa8 una \xc4\x81sana di Hatha Yoga della categoria delle "posizioni supine". Il nome deriva dal sanscrito "matsya" che significa "pesce" e "\xc4\x81sana" che significa "posizione". La posizione del pesce, non ricorda direttamente il "pesce" come simbologia, ma prende tale nome in quanto \xc3\xa8 possibile assumerla anche in acqua (nella versione Padma Matsyasana), consentendo al praticante di galleggiare con facilit\xc3\xa0.\n_START_SECTION_\nScopo della posizione\n_START_PARAGRAPH_\nLa posizione ha lo scopo di consentire una profonda respirazione polmonare, soprattutto toracica e clavicolare, e di allungare la muscolatura addominale, pettorale e comprime la regione del collo. Talvolta questa asana viene assunta dopo posizioni come sarvangasana o halasana che invece portano all\'allungamento della zona collo e comprimono la respirazione toracica.\n_START_SECTION_\nPosizione\n_START_PARAGRAPH_\nPosizionarsi supini, con le gambe unite ed estese. Espirando, sollevare leggermente il bacino, piegando le braccia e appoggiando i gomiti a terra. Spingere il torace verso l\'alto e reclinare la testa indietro, inarcando la schiena il pi\xc3\xb9 possibile sino ad appoggiare delicatamente la parte superiore del capo a terra. A questo punto, rilassando le spalle si toglie il peso dai gomiti, allungando le braccia lungo il busto. Il peso del corpo resta sul bacino e sulla testa, mentre gambe e braccia restano rilassate.\n_START_SECTION_\nVarianti\n_START_PARAGRAPH_\nEsiste la variante Padma Matsyasana che prevede di incrociare le gambe come nella posizione del loto o padmasana, oppure la variante Vajra Matsyasana, con le gambe piegate all\'indietro sotto le natiche come nella posizione del diamante o vajrasana.'