b"\n_START_ARTICLE_\nPrecetti igienici\n_START_SECTION_\nStruttura\n_START_PARAGRAPH_\nIn breve, Plutarco afferma che il controllo del cibo, dell'attivit\xc3\xa0 fisica e di quella sessuale \xc3\xa8 necessario per prevenire qualsiasi malattia. Egli scrive che bisogna \xc2\xabmangiare senza saziarsi, non impigrirsi evitando le fatiche, risparmiare la sostanza del seme\xc2\xbb, ma non invita all'astinenza assoluta: \xc3\xa8 importante adottare un regime moderato, ma mai arrivare a un'astinenza che pu\xc3\xb2 rivelarsi nociva.\n_START_SECTION_\nAnalisi critica\n_START_PARAGRAPH_\nIl regime che Plutarco consiglia di seguire, per\xc3\xb2, non \xc3\xa8 descritto minuziosamente, come invece \xc3\xa8 stato fatto in altri trattati medici dell'epoca (si veda per esempio l'Igiene e La dieta dimagrante di Galeno); il trattato di Plutarco, infatti, ha carattere filosofico e contiene pi\xc3\xb9 che altro principi etici._NEWLINE_Il primo insegnamento di Plutarco \xc3\xa8 che bisogna controllare la quantit\xc3\xa0: bisogna mangiare soltanto quando la natura lo richiede. In altre parole, bisogna ingerire solamente il cibo necessario per la sopravvivenza, mentre i banchetti e le altre occasioni di festa sono pericolosi. Il secondo insegnamento riguarda invece la qualit\xc3\xa0 del cibo: gli alimenti pi\xc3\xb9 salutari sono l'acqua, il brodo, il pane, gli ortaggi e la carne dei volatili e quella di alcuni tipi di pesce."