b'\n_START_ARTICLE_\nAuto-aiuto\n_START_PARAGRAPH_\nL\'auto-aiuto, o auto-miglioramento (dall\'inglese Self-help) \xc3\xa8 un miglioramento auto-guidato delle proprie condizioni di vita, in particolare emotive o psicologiche. _NEWLINE_Il termine fa riferimento in particolare a un diffuso movimento culturale e di mercato basato su libri, video, conferenze, indirizzate a chi desidera risolvere i propri problemi, concretizzare i propri desideri, e "realizzare s\xc3\xa9 stessi", sia in circostanze specifiche (ad esempio salute, benessere emotivo, lavoro, famiglia, amore), sia nella vita in generale. _NEWLINE_L\'auto-aiuto spesso utilizza informazioni condivise o gruppi di supporto disponibili al pubblico, su internet e di persona, in cui persone in situazioni simili si uniscono. In tal caso si parla pi\xc3\xb9 specificamente di "auto-mutuo-aiuto", nel senso che l\'aiuto non proviene solo da s\xc3\xa8 stessi, ma anche dagli altri membri del gruppo. Dai primi esempi di pratica legale auto-guidata e consigli a domicilio, le connotazioni della parola si sono diffuse e spesso si applicano in particolare all\'istruzione, agli affari, alla psicologia e alla psicoterapia. Secondo il dizionario di psicologia APA, i potenziali benefici dei gruppi di auto-aiuto che i professionisti potrebbero non essere in grado di fornire includono amicizia, supporto emotivo, conoscenza esperienziale, identit\xc3\xa0, ruoli significativi e senso di appartenenza.\n_START_SECTION_\nStoria\n_START_PARAGRAPH_\nNell\'antichit\xc3\xa0 classica, le opere e i giorni di Esiodo "si aprono con rimostranze morali, insistendo in tutti i modi in cui Esiodo pu\xc3\xb2 pensare." Gli stoici offrirono consigli etici "sulla nozione di eudaimonia - di benessere e prosperit\xc3\xa0. " Il genere di scritti speculum principis, che ha una lunga storia nella letteratura rinascimentale greco-romana e occidentale, rappresenta un parallelo secolare della saggezza biblico-letteraria. Proverbi di molti periodi, raccolti e non raccolti, incarnano i consigli morali e pratici tradizionali di diverse culture._NEWLINE_La parola composta "auto-aiuto" appariva spesso nel 1800 in un contesto legale, riferendosi alla dottrina secondo cui una parte in una controversia ha il diritto di usare mezzi legittimi di propria iniziativa per rimediare a un torto._NEWLINE_Per alcuni, la "Costituzione" di George Combe (1828), nel modo in cui sosteneva la responsabilit\xc3\xa0 personale e la possibilit\xc3\xa0 di autorizzare naturalmente il miglioramento di s\xc3\xa9 attraverso l\'educazione o il corretto autocontrollo, inaugur\xc3\xb2 ampiamente il movimento di auto-aiuto; ". Nel 1841, fu pubblicato un saggio di Ralph Waldo Emerson, intitolato "Compensazione", che suggeriva che "ogni uomo della sua vita deve ringraziare i propri difetti" e "acquisire abitudini di auto-aiuto" poich\xc3\xa9 "la nostra forza cresce dalla nostra debolezza. " Samuel Smiles (1812\xe2\x80\x931904) pubblic\xc3\xb2 il primo libro di" auto-aiuto "per lo sviluppo personale autocosciente, intitolato Chi si aiuta Dio l\'aiuta (Self-help), nel 1859. La frase di apertura:" Il cielo aiuta coloro che si aiutano ", fornisce un variazione di "Aiutati che Dio ti aiuta", la massima citata spesso apparsa in precedenza anche nell\'Almanacco del Povero Richard di Benjamin Franklin (1733\xe2\x80\x931758). Nel 20\xc2\xb0 secolo, "il notevole successo di Dale Carnegie come autore di auto-aiuto" ha ulteriormente sviluppato il genere con How to Win Friends and Influence People nel 1936. Dopo aver fallito in diverse carriere, Carnegie rimase affascinato dal successo e dal suo legame con la fiducia in se stessi, e da allora i suoi libri hanno venduto oltre 50 milioni di copie. In precedenza, nel 1902, James Allen pubblic\xc3\xb2 As a Man Thinketh, che procede dalla convinzione che "un uomo \xc3\xa8 letteralmente ci\xc3\xb2 che pensa, il suo personaggio \xc3\xa8 la somma completa di tutti i suoi pensieri". I pensieri nobili, sostiene il libro, rendono una persona nobile, mentre i pensieri umili rendono una persona miserabile; Think and Grow Rich (1937) di Napoleon Hill descriveva l\'uso di pensieri positivi ripetuti per attirare felicit\xc3\xa0 e ricchezza attingendo a una "Intelligenza Infinita"._NEWLINE_Nell\'ultimo terzo del XX secolo, "l\'enorme crescita dell\'editoria di auto-aiuto ... nella cultura dell\'auto-miglioramento" \xc3\xa8 davvero decollata - qualcosa che deve essere collegato al postmodernismo stesso - al modo in cui "la soggettivit\xc3\xa0 postmoderna costruisce soggetti in processo auto-riflessivi " probabilmente almeno "nelle letterature del miglioramento di s\xc3\xa9 ... che la crisi della soggettivit\xc3\xa0 non \xc3\xa8 articolata ma attuata - dimostrata nelle vendite di libri di auto-aiuto in continua espansione"._NEWLINE_La svolta conservatrice dei decenni neoliberali ha comportato anche un declino dell\'attivismo politico tradizionale e un crescente "isolamento sociale; i gruppi di recupero in dodici fasi [struttura tipica dei testi di auto-aiuto] erano un contesto in cui gli individui cercavano un senso di comunit\xc3\xa0 ... un altro sintomo della psicologizzazione del personale" a critici pi\xc3\xb9 radicali. In effetti, "alcuni teorici sociali hanno sostenuto che la preoccupazione della fine del XX secolo con il s\xc3\xa9 serve come strumento di controllo sociale: rilassanti disordini politici ... [per] la propria ricerca di autoinvenzione".\n_START_SECTION_\nStatistiche\n_START_PARAGRAPH_\nAll\'inizio del 21\xc2\xb0 secolo, "l\'industria del miglioramento personale, comprendente libri, seminari, prodotti audio e video e coaching personale, si diceva che costituisse un\'industria da 2,48 miliardi di dollari all\'anno" solo negli Stati Uniti. Entro il 2006, la societ\xc3\xa0 di ricerca Marketdata ha stimato che il mercato dell\' auto-aiuto negli Stati Uniti vale oltre 9 miliardi di dollari, tra cui infomercials, cataloghi per corrispondenza, istituti olistici, libri, cassette audio, seminari di motivazione, il mercato del personal coaching, programmi di perdita di peso e di gestione dello stress. Marketdata prevedeva che la dimensione totale del mercato sarebbe cresciuta fino a oltre 11 miliardi di dollari entro il 2008 . Nel 2012 Laura Vanderkam scrisse di un fatturato di 12 miliardi di dollari. Nel 2013 Kathryn Schulz ha esaminato "un\'industria da 11 miliardi di dollari".\n_START_SECTION_\nAnalisi del fenomeno e ricerche\n_START_PARAGRAPH_\nL\'ascesa della cultura di auto-aiuto ha inevitabilmente portato a controversie di confine con altri approcci e discipline. L\'auto-aiuto e il mutuo-aiuto sono molto diversi da - sebbene possano integrare - la fornitura di servizi da parte di professionisti. Conflitti possono sorgere su tale interfaccia, tuttavia, con alcuni professionisti che ritengono che "l\'approccio in dodici fasi incoraggia una sorta di versione contemporanea del dilettantismo o dell\'entusiasmo del XIX secolo in cui sono sufficienti l\'autoesame e osservazioni sociali molto generali per trarre grandi conclusioni. ". _NEWLINE_L\'universo dell\'auto-aiuto spesso non gode di grande stima da parte degli accademici, tanto che alcuni autori obietterebbero alla loro classificazione come letteratura di "auto-aiuto", come con "la negazione di Deborah Tannen del ruolo di auto-aiuto dei suoi libri" in modo da mantenere la sua credibilit\xc3\xa0 accademica, consapevole del pericolo che "scrivere un libro che diventa un successo popolare ... ma quasi assicura che il proprio lavoro perda la sua legittimit\xc3\xa0 a lungo termine. "._NEWLINE_Per quanto riguarda l\'efficacia dei programmi di auto-aiuto, non deve essere trascurato il potenziale dell\'effetto placebo. Studi accurati del "potere dei nastri subliminali di auto-aiuto ... hanno mostrato che il loro contenuto non ha avuto effetti reali ... Ma non \xc3\xa8 quello che pensavano i partecipanti." "Se pensavano di aver ascoltato un nastro sull\'autostima (anche se met\xc3\xa0 delle etichette erano sbagliate), i partecipanti sentivano che la loro autostima era aumentata. Non c\'\xc3\xa8 da meravigliarsi che la gente continuasse a comprare nastri subliminali: anche se i nastri non funzionano, la gente pensa di s\xc3\xac. " Si potrebbe quindi vedere gran parte dell\'industria di auto-aiuto come parte del "commercio della pelle. Le persone hanno bisogno di tagli di capelli, massaggi, odontoiatria, parrucche e occhiali, sociologia e chirurgia, nonch\xc3\xa9 amore e consigli" \xe2\x80\x94un commercio di pelle , "non una professione e una scienza" I suoi professionisti avrebbero quindi funzionato come "parte del settore dei servizi personali piuttosto che come professionisti della salute mentale". Mentre "non vi \xc3\xa8 alcuna prova che i programmi in dodici fasi" siano superiore a qualsiasi altro intervento nel ridurre la dipendenza da alcol o i problemi legati all\'alcol ", allo stesso tempo \xc3\xa8 chiaro che "c\'\xc3\xa8 qualcosa nella stessa "essenza del gruppo" che \xc3\xa8 curativa." Quindi, ad esempio," il fumo aumenta il rischio di mortalit\xc3\xa0 di un fattore di appena 1,6, mentre l\'isolamento sociale lo fa di un fattore di 2,0 ... e questo suggerisce un valore aggiunto ai gruppi di auto-aiuto come Alcolisti Anonimi come comunit\xc3\xa0 surrogate. "_NEWLINE_Alcuni psicologi sostengono una psicologia positiva e abbracciano esplicitamente una filosofia empirica di auto-aiuto; "il ruolo della psicologia positiva \xc3\xa8 quello di diventare un ponte tra la torre d\'avorio e la strada - tra il rigore dell\'accademia e il divertimento del movimento di auto-aiuto." Essi mirano a perfezionare il campo dell\'auto-miglioramento attraverso di un intenzionale aumento della ricerca scientificamente valida e di modelli ben progettati. La divisione di focus e metodologie ha prodotto diversi sottocampi, in particolare: psicologia generale positiva, che si concentra principalmente sullo studio del fenomeno e degli effetti psicologici; ed efficacia personale, che si concentra principalmente sull\'analisi, la progettazione e l\'implementazione della crescita personale qualitativa. Ci\xc3\xb2 include la formazione intenzionale di nuovi modelli di pensiero e sentimento._NEWLINE_Sia il dialogo interiore, la propensione a impegnarsi nella conversazione e il pensiero autodiretti verbale o mentale, sia il supporto sociale possono essere usati come strumenti di auto-miglioramento, spesso potenziando i messaggi che promuovono l\'azione. Gli psicologi hanno progettato una serie di esperimenti che hanno lo scopo di far luce su come il parlare di s\xc3\xa9 pu\xc3\xb2 portare al miglioramento di s\xc3\xa9. In generale, la ricerca ha dimostrato che le persone preferiscono usare i pronomi in seconda persona rispetto ai pronomi in prima persona quando si impegnano in conversazioni personali per raggiungere obiettivi, regolare il proprio comportamento, pensieri o emozioni e facilitare le prestazioni. Se il dialogo interiore ha l\'effetto atteso, scrivere dei problemi personali usando il linguaggio dal punto di vista dei propri amici dovrebbe comportare una maggiore quantit\xc3\xa0 di benefici motivazionali ed emotivi rispetto all\'utilizzo del linguaggio dal proprio punto di vista. Quando hai bisogno di finire un compito difficile e non sei disposto a fare qualcosa per completare questo compito, provare a scrivere qualche frase o obiettivi immaginando ci\xc3\xb2 che i tuoi amici ti direbbero ti d\xc3\xa0 pi\xc3\xb9 risorse motivazionali. Le ricerche condotte da Ireland e da altri hanno rivelato che, come previsto, adottare la prospettiva di un amico mentre si scrive liberamente su una sfida personale pu\xc3\xb2 aiutare ad aumentare l\'autocontrollo promuovendo la positivit\xc3\xa0 di emozioni come orgoglio e soddisfazione, che possono motivare le persone a raggiungere il loro obiettivo._NEWLINE_L\'uso del dialogo interiore va oltre l\'ambito del miglioramento personale per l\'esecuzione di determinate attivit\xc3\xa0; il dialogo interiore come forma linguistica di auto-aiuto svolge un ruolo molto importante nella regolazione delle emozioni delle persone sotto stress sociale. Prima di tutto, le persone che usano un linguaggio non in prima persona tendono a mostrare un livello pi\xc3\xb9 elevato di auto-distanziamento visivo durante il processo di introspezione, indicando che l\'uso di pronomi non in prima persona e il proprio nome pu\xc3\xb2 comportare un miglioramento dell\'auto-distanziamento. Ancora pi\xc3\xb9 importante, \xc3\xa8 stato scoperto che questa forma specifica di auto-aiuto pu\xc3\xb2 migliorare la capacit\xc3\xa0 delle persone di regolare i pensieri, sentimenti e comportamenti sotto stress sociale, il che li porterebbe a valutare eventi che provocano ansia sociale in termini pi\xc3\xb9 stimolanti e meno minacciosi . Inoltre, questi comportamenti di auto-aiuto dimostrano anche evidenti effetti di autoregolazione attraverso il processo di interazioni sociali, indipendentemente dalla vulnerabilit\xc3\xa0 causata dall\'ansia sociale.'