b'\n_START_ARTICLE_\nMindfulness\n_START_PARAGRAPH_\nEl mindfulness, tambi\xc3\xa9n llamado atenci\xc3\xb3n plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.\xe2\x80\x8b  _NEWLINE_Es una pr\xc3\xa1ctica basada en la meditaci\xc3\xb3n vipassana. Consiste en prestar atenci\xc3\xb3n desapasionada a los pensamientos, las emociones,  las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. La atenci\xc3\xb3n se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, por sus causas y consecuencias, ni buscar soluciones.\xe2\x80\x8b _NEWLINE_Jon Kabat-Zinn dise\xc3\xb1\xc3\xb3 un programa llamado Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR, \xe2\x80\x94reducci\xc3\xb3n del estr\xc3\xa9s basada en la atenci\xc3\xb3n plena\xe2\x80\x94 a partir del cual se difundi\xc3\xb3 fuera de su contexto religioso original.\n_START_SECTION_\nOrigen del nombre\n_START_PARAGRAPH_\nMindfulness es un antiguo sin\xc3\xb3nimo en ingl\xc3\xa9s de attention. Estuvo en desuso hasta 1881, cuando un magistrado brit\xc3\xa1nico destinado en Ceil\xc3\xa1n  llamado Thomas William Rhys Davids lo recuper\xc3\xb3 como traducci\xc3\xb3n aproximada del concepto budista que en la lengua lit\xc3\xbargica pali se llama sati, \xc2\xabmemoria del presente\xc2\xbb, que describe una de las siete facetas de la iluminaci\xc3\xb3n.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Casi un siglo m\xc3\xa1s tarde, en la d\xc3\xa9cada de 1970 Jon Kabat-Zinn lo eligi\xc3\xb3 para nombrar la meditaci\xc3\xb3n en su programa, con el objeto de salvar las reticencias existentes en ese tiempo hacia la m\xc3\xadstica oriental. d\xc3\xa1ndole el significado actual: \xc2\xabconciencia que surge al prestar atenci\xc3\xb3n, con el prop\xc3\xb3sito enfocado en el momento presente, y sin juzgar\xc2\xbb.\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nAplicaciones\n_START_PARAGRAPH_\nDesde la d\xc3\xa9cada de 1970 se ha promocionado el  mindfulness con objetivos diversos, con la idea de mitigar el estr\xc3\xa9s, principalmente el causado por el trabajo o las enfermedades. _NEWLINE_El primer programa que incorpor\xc3\xb3 el mindfulness como herramienta fue el Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), \xe2\x80\x94en espa\xc3\xb1ol reducci\xc3\xb3n del estr\xc3\xa9s basada en la atenci\xc3\xb3n plena\xe2\x80\x94, creado por Jon Kabat-Zinn. Sobre la base de este programa se crearon otros, llamados Mindfulness-Based Interventions (MBIs), dirigidos hacia grupos m\xc3\xa1s espec\xc3\xadficos,\xe2\x80\x8b como la Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), \xe2\x80\x94terapia cognitiva basada en la atenci\xc3\xb3n plena\xe2\x80\x94, dise\xc3\xb1ada para pacientes con depresi\xc3\xb3n mayor con alto riesgo de reca\xc3\xadda y recurrencia.\xe2\x80\x8b _NEWLINE_Una de las aplicaciones del mindfulness se dirigi\xc3\xb3 a preparar a los militares estadounidenses para minimizar los trastornos que sufren durante el combate y sus secuelas, como el trastorno por estr\xc3\xa9s postraum\xc3\xa1tico, la ansiedad o la depresi\xc3\xb3n. El Mindfulness-based Mind Fitness Training, MMFT, o M-fit \xe2\x80\x94entrenamiento mental basado en mindfulness\xe2\x80\x94 se ense\xc3\xb1a a los militares durante las semanas previas a un despliegue. Se ha usado para entrenar a las tropas que participaron en las guerras de Afganist\xc3\xa1n e Irak.\xe2\x80\x8b _NEWLINE_Si bien hay evidencia de que la terapia mindfulness tiene una efectividad mayor que la mera exposici\xc3\xb3n a psicoeducaci\xc3\xb3n, relajaci\xc3\xb3n, imaginaci\xc3\xb3n, su eficacia es similar a la terapia cognitivo-conductual.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Desde su creaci\xc3\xb3n, el MBSR se ha aplicado tanto a personas sanas bajo estr\xc3\xa9s, como a pacientes con diversas enfermedades: artritis reumatoide, fibromialgia, c\xc3\xa1ncer, depresi\xc3\xb3n, trastorno de estr\xc3\xa9s postraum\xc3\xa1tico, esquizofrenia, etc. _NEWLINE_Se ha estudiado la posible influencia positiva del mindfulness, intentando correlacionarlo con biomarcadores, como varias interleucinas o neurop\xc3\xa9ptidos, tanto en poblaci\xc3\xb3n sana como afectada por enfermedades. Una de las l\xc3\xadneas de investigaci\xc3\xb3n trata de demostrar que consigue mejorar los niveles en pacientes con tumores cancer\xc3\xadgenos. Sin embargo, una revisi\xc3\xb3n sistem\xc3\xa1tica de la literatura previa, publicada en 2017, no logr\xc3\xb3 correlacionar el descenso de esos marcadores con la pr\xc3\xa1ctica del mindfulness, ni en pacientes ni en poblaci\xc3\xb3n sana.\xe2\x80\x8b'