b'\n_START_ARTICLE_\n3000 metros con obst\xc3\xa1culos\n_START_SECTION_\nFormato de carrera\n_START_PARAGRAPH_\nPara la distancia de 3000 metros, existen 28 saltos  de vallas y 7 saltos de fosa, hay 5 saltos por vuelta despu\xc3\xa9s del primer paso de la l\xc3\xadnea de llegada, siendo el franqueo de la fosa. Los obst\xc3\xa1culos estar\xc3\xa1n distribuidos de forma regular, de modo que la distancia entre ellos ser\xc3\xa1 aproximadamente la quinta parte de la longitud normal de una vuelta.\xe2\x80\x8b _NEWLINE_La altura de las vallas ser\xc3\xa1 de 0,914 m para hombres y 0,762 m para mujeres; la barra superior ir\xc3\xa1 pintada con franjas en blanco y negro o colores que contrasten. La fosa debe estar llena de agua hasta el nivel de la pista._NEWLINE_El foso consiste en un obst\xc3\xa1culo similar a los anteriores, seguido de una excavaci\xc3\xb3n de 3,66 metros de longitud y profundidad en declive, siendo la m\xc3\xa1xima de 700 mm. Este obst\xc3\xa1culo especial da cierta ventaja a los competidores con habilidades para correr carreras de velocidad con vallas, pues lo m\xc3\xa1s recomendado a los competidores es librar a mayor distancia el foso._NEWLINE_rlo.'