b'\n_START_ARTICLE_\nEsferas chinas\n_START_PARAGRAPH_\nLas esferas chinas o Kung Fu Chio (tambi\xc3\xa9n bolas de la salud Baoding) son unas bolas cuyo principal objetivo es terap\xc3\xa9utico y de relajaci\xc3\xb3n, aunque tambi\xc3\xa9n sirven para aumentar la concentraci\xc3\xb3n incluso para meditar. Se pueden coleccionar por la variedad existente en el mercado. Hay quienes las usan \xc3\xbanicamente como decoraci\xc3\xb3n de oficina y hogar._NEWLINE_Estas esferas toman su nombre de la ciudad china de B\xc3\xa1oding de donde provienen.\xe2\x80\x8b Esta ciudad es famosa en China por la longevidad de sus habitantes.\n_START_SECTION_\nDescripci\xc3\xb3n\n_START_PARAGRAPH_\nSon unas esferas de metal esmaltado (aunque tambi\xc3\xa9n las hay de m\xc3\xa1rmol y de otros materiales). Su tama\xc3\xb1o var\xc3\xada entre el de una pelota de golf y una de tenis. Su uso consiste en hacerlas girar de dos en dos sobre la palma de la mano ayud\xc3\xa1ndose de los dedos y de los m\xc3\xbasculos de la palma.\xe2\x80\x8b Las que son de metal tienen un mecanismo interno que suena como campanillas, produciendo un sonido ambiental.\n_START_SECTION_\nFuncionamiento\n_START_PARAGRAPH_\nSeg\xc3\xban la medicina china, las enfermedades est\xc3\xa1n causadas por un bloqueo de la energ\xc3\xada que fluye por caminos del cuerpo (chi, ki en japon\xc3\xa9s). A lo largo de estos caminos existen puntos de acupuntura que conectan con los distintos \xc3\xb3rganos del cuerpo humano. La mano es una parte corporal donde m\xc3\xa1s acumulaci\xc3\xb3n de estos puntos hay. Al hacer girar las esferas sobre la mano, se estimulan estos puntos, activando el chi para que fluya por todo el cuerpo._NEWLINE_Este ejercicio estimula tambi\xc3\xa9n la circulaci\xc3\xb3n sangu\xc3\xadnea; de esa manera se consiguen cantidades de efectos positivos saludables para el cuerpo: hay una mejora energ\xc3\xa9tica y de memoria, se reduce la fatiga y la depresi\xc3\xb3n, incluso aumenta la posibilidad de ser m\xc3\xa1s longevo seg\xc3\xban La tradici\xc3\xb3n china.\n_START_SECTION_\nEfectividad\n_START_PARAGRAPH_\nNo se ha contrastado con ning\xc3\xban tipo de estudio m\xc3\xa9dico occidental los beneficios saludables de las esferas chinas. S\xc3\xb3lo se sabe que en China las usan desde hace 1000 a\xc3\xb1os aproximadamente. Los hospitales chinos las utilizan desde hace mucho tiempo para facilitar la recuperaci\xc3\xb3n de los pacientes, teniendo de la misma forma bastante documentaci\xc3\xb3n escrita al respecto.\n_START_SECTION_\nLa pr\xc3\xa1ctica\n_START_PARAGRAPH_\nRecomiendan su ejercicio varias veces al d\xc3\xada, durante 3 minutos con cada mano. La forma b\xc3\xa1sica consiste en hacer girar dos de ellas en una mano rot\xc3\xa1ndolas horizontalmente, primero en sentido antihorario y luego en sentido horario, antes de cambiar de mano. Mientras se realiza este movimiento hay que relajarse y hacer ejercicios de respiraci\xc3\xb3n de manera uniforme y profunda.\xe2\x80\x8b Al mismo tiempo puede ser una forma de meditaci\xc3\xb3n si se concentra en la respiraci\xc3\xb3n y vac\xc3\xada la mente de todo pensamiento.'