b'\n_START_ARTICLE_\nTratamientos alternativos usados para el resfriado com\xc3\xban\n_START_PARAGRAPH_\nExisten muchas plantas medicinales y otros tipos de tratamientos alternativos usados para el resfriado com\xc3\xban. Sin embargo, pocas se apoyan en s\xc3\xb3lida evidencia cient\xc3\xadfica.\xe2\x80\x8b Es probable que la mejora observada por pacientes que toman remedios alternativos no sea m\xc3\xa1s que el curso natural de la enfermedad.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Los resfriados son causados por virus y no por causa de mojarse en la lluvia o estar expuesto a golpes de fr\xc3\xado. Los s\xc3\xadntomas de un resfriado suelen incluir una secreci\xc3\xb3n nasal, estornudos, tos, escalofr\xc3\xados, congesti\xc3\xb3n nasal, picaz\xc3\xb3n de garganta, dificultad para dormir y dolor de cabeza. Si bien un n\xc3\xbamero de hierbas chinas y otras plantas han sido indicados para aliviar los s\xc3\xadntomas del resfriado, incluyendo el jengibre, el ajo, el hisopo, el barbasco, y otros, estudios cient\xc3\xadficos o bien no se han hecho o han sido calificados de inconclusos.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Otros remedios caseros para \xe2\x80\x9cacortar\xe2\x80\x9d los resfriados, catarros y dolores de garganta incluyen el t\xc3\xa9 de lim\xc3\xb3n, infusi\xc3\xb3n preparada con t\xc3\xa9 negro, limonada, aspirina y dos cucharadas de miel. En Argentina y Uruguay existe el "mate de lim\xc3\xb3n", infusi\xc3\xb3n preparada con yerba mate y lim\xc3\xb3n rallado o picado (con su c\xc3\xa1scara). En M\xc3\xa9xico y otros pa\xc3\xadses se prepara una sopa de gallina o pollo o de pata de gallina.\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nAbrigarse contra el fr\xc3\xado\n_START_PARAGRAPH_\nProtegerse del fr\xc3\xado es \xc3\xbatil no s\xc3\xb3lo para prevenir los resfriados, sino tambi\xc3\xa9n para acortar su duraci\xc3\xb3n._NEWLINE_Independientemente del uso de medicinas, la sabidur\xc3\xada popular ha combatido los resfriados con calor, pues el fr\xc3\xado ha sido considerado desde la antig\xc3\xbcedad una de las causas m\xc3\xa1s importantes de la aparici\xc3\xb3n del resfriado com\xc3\xban. Pero no siempre ha sido as\xc3\xad. En nuestros d\xc3\xadas, la tendencia cient\xc3\xadfica comenzaba a ser contraria a esa creencia: fueron publicados experimentos estad\xc3\xadsticos \xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b que desde\xc3\xb1aban la relaci\xc3\xb3n entre fr\xc3\xado y contraer un resfriado, los resfriados invernales fueron achacados a que en las \xc3\xa9pocas fr\xc3\xadas la gente se re\xc3\xbane y contagia sus g\xc3\xa9rmenes, y asociar bajas temperaturas y enfermedad fue considerado como algo cultural y casi supersticioso .\xe2\x80\x8b  Sin embargo, otros experimentos cient\xc3\xadficos \xe2\x80\x8b \xe2\x80\x8b han dado la raz\xc3\xb3n a la sabidur\xc3\xada popular: s\xc3\xad parece haber relaci\xc3\xb3n entre fr\xc3\xado y enfermedad._NEWLINE_Las investigaciones \xe2\x80\x8b \xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b muestran que el fr\xc3\xado favorece la enfermedad debido a varios efectos: la bajada del sistema inmunitario, el estrechamiento de los vasos sangu\xc3\xadneos, una menor producci\xc3\xb3n de vitamina D dentro del cuerpo humano y el aumento del grosor de la capa externa que poseen los virus agresores._NEWLINE_Los perjuicios del fr\xc3\xado pueden ser combatidos conservando la temperatura corporal mediante los remedios \xe2\x80\x8b siguientes:_NEWLINE_Llevar ropa de abrigo: cubriendo especialmente las zonas de las v\xc3\xadas respiratorias. Resulta muy \xc3\xbatil proteger el cuello (por ser un punto clave para la enfermedad) y tapar la nariz (es el punto de entrada de los microbios y el primero que es afectado). Habitualmente, estas zonas se cubren con bufandas, pa\xc3\xb1uelos normales o pa\xc3\xb1uelos tubulares._NEWLINE_Mantenerse dentro de lugares calientes, si es posible._NEWLINE_Moverse cuando se reduzca la temperatura corporal: el movimiento ayuda a entrar en calor._NEWLINE_Utilizar la cobertura apropiada en la cama, con mantas adecuadas al fr\xc3\xado del ambiente._NEWLINE_No tomar alimentos fr\xc3\xados, para evitar reducir la temperatura interna.\n_START_SECTION_\nProp\xc3\xb3leos respiratorios\n_START_PARAGRAPH_\nSu compleja composici\xc3\xb3n le confiere a lo prop\xc3\xb3leos capacidad antibacteriana, antimic\xc3\xb3tica y antiviral._NEWLINE_Antibacteriana: Es una de las primeras propiedades constatadas. M\xc3\xbaltiples estudios bacteriol\xc3\xb3gicos in vivo e in vitro confirmaron su acci\xc3\xb3n bacteriost\xc3\xa1tica y bactericida. Entre los investigadores pioneros se destacan Kivalkina y Villanueva en Europa y Rojas en Cuba (12 y 13). Los principales responsables de esta propiedad son los flavonoides galangina y pinocembrina y derivados de los \xc3\xa1cidos benzoico, fer\xc3\xbalico y cafeico. El efecto antibacteriano se observa principalmente sobre los g\xc3\xa9rmenes gram positivos estafilococo dorado y streptococo beta hemol\xc3\xadtico, pero numerosas bacterias gram negativas tambi\xc3\xa9n son sensibles entre las que se encuentran algunas cepas de_NEWLINE_Pioci\xc3\xa1nico y Proteus._NEWLINE_Propiedad antiasm\xc3\xa1tica El prop\xc3\xb3leo se trata de un recurso terap\xc3\xa9utico capaz de mejorar a muchos pacientes con asma, sin efectos secundarios. Se puede utilizar en jarabe o mezclado con miel. Su empleo permite reducir o retirar otro tipo de medicaci\xc3\xb3n. Se pueden utilizar solos o asociados a la medicaci\xc3\xb3n convencional(broncodilatadores). El efecto positivo en esta patolog\xc3\xada es atribuida a su acci\xc3\xb3n sobre el sistema inmune, pero tambi\xc3\xa9n por su capacidad de inhibir la liberaci\xc3\xb3n de histamina y a la antiinflamatoria.\n_START_SECTION_\nHu\xc3\xa1ng q\xc3\xad\n_START_PARAGRAPH_\nLa ra\xc3\xadz del Astragalus membranaceus se ha utilizado en la medicina china tradicional para reforzar el sistema inmunol\xc3\xb3gico y prevenir los resfriados y la gripe y reducir la fatiga.\xe2\x80\x8b Los estudios han encontrado que el A. membranaceus tiene propiedades antivirales, aunque no ha habido ensayos cl\xc3\xadnicos que demuestren la eficacia de esta ra\xc3\xadz contra los resfriados en los seres humanos.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_El hu\xc3\xa1ng q\xc3\xad viene en presentaciones de t\xc3\xa9, en c\xc3\xa1psulas, o forma de extracto en las tiendas naturistas o de ra\xc3\xadz seca en tiendas chinas de hierbas y algunas tiendas de alimentos saludables. La ra\xc3\xadz seca puede ser dif\xc3\xadcil de encontrar._NEWLINE_Los profesionales de la medicina china tradicional suelen recomendar el hu\xc3\xa1ng q\xc3\xad para prevenir los resfriados en sujetos ya contagiados. Se suele recomendar una taza de sopa hervida con ra\xc3\xadz de hu\xc3\xa1ng q\xc3\xad, usualmente m\xc3\xa1s de una vez por semana durante la \xc3\xa9poca del invierno para prevenir resfriados.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_El hu\xc3\xa1ng q\xc3\xad puede aumentar la potencia de medicamentos antivirales como el aciclovir o interfer\xc3\xb3n, lo que empeora los efectos secundarios potenciales de estos medicamentos (tales como la insuficiencia renal).\xe2\x80\x8b Tambi\xc3\xa9n podr\xc3\xada, potencialmente, contrarrestar los medicamentos inmunosupresores como la ciclofosfamida o corticosteroides. Puede causar una baja en los niveles de la glucosa en el plasma sangu\xc3\xadneo o la presi\xc3\xb3n arterial, potenciando as\xc3\xad los efectos de medicamentos antihipertensivos y de la diabetes.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_El astr\xc3\xa1galo tambi\xc3\xa9n puede aumentar los efectos de los diur\xc3\xa9ticos, antiagregantes plaquetarios como la aspirina, el clopidogrel (Plavix\xc2\xae), ticlopidina (Ticlid\xc2\xae) y la warfarina (Coumadin\xc2\xae). Se desconoce la seguridad del hu\xc3\xa1ng q\xc3\xad en las mujeres embarazadas, ni\xc3\xb1os o lactantes.\n_START_SECTION_\nEchinacea\n_START_PARAGRAPH_\nLa equin\xc3\xa1cea es una planta de uso com\xc3\xban en los preparados a base de plantas para el tratamiento del resfriado com\xc3\xban. Existe alguna evidencia de que los preparados basados en las partes a\xc3\xa9reas de la Echinacea purpurea quiz\xc3\xa1 sean eficaces para el tratamiento temprano de los resfriados en adultos, pero los resultados no son plenamente coherentes. Puede que existan efectos beneficiosos de otros preparados de Echinacea, y con fines preventivos, pero no han sido mostrados o replicados de manera independiente y rigurosa en ensayos aleatorios.\xe2\x80\x8b Un estudio realizado en 2007 encontr\xc3\xb3 un beneficio global de la equin\xc3\xa1cea para el resfriado com\xc3\xban.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Aunque ha habido estudios cient\xc3\xadficos la evaluaci\xc3\xb3n de la equin\xc3\xa1cea, su efectividad no ha sido demostrada de manera convincente.\xe2\x80\x8b Por ejemplo, un estudio revisado por expertos cl\xc3\xadnicos y publicado en el New England Journal of Medicine concluy\xc3\xb3 que los extractos de ra\xc3\xadz de E. angustifolia, ya sea sola o combinada, no tiene efectos cl\xc3\xadnicamente significativos sobre la infecci\xc3\xb3n por rinovirus o en la enfermedad cl\xc3\xadnica que resultados de la misma.\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b Estudios recientes aleatorizados, doble ciego, controlados con placebo en adultos no han demostrado un efecto beneficioso de la equin\xc3\xa1cea sobre la gravedad de los s\xc3\xadntomas o la duraci\xc3\xb3n del resfriado.\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b Una revisi\xc3\xb3n estructurada de 9 estudios controlados con placebo sugiere que la eficacia de la equin\xc3\xa1cea para el tratamiento de los resfriados no se ha establecido. Para llegar a la conclusi\xc3\xb3n de que existe alguna evidencia de que la equin\xc3\xa1cea puede reducir tanto la duraci\xc3\xb3n o la gravedad del resfriado com\xc3\xban, se necesitan grandes estudios cl\xc3\xadnicos aleatorios y controlados con placebo que en demuestren la efectividad en la prevenci\xc3\xb3n o efectos beneficiosos terap\xc3\xa9uticos en adultos con catarros,\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b o ni\xc3\xb1os.\xe2\x80\x8b Por tal raz\xc3\xb3n la mayor\xc3\xada de las fuentes autorizadas consideran que el efecto de la equin\xc3\xa1cea sobre el resfriado no est\xc3\xa1n respaldadas por evidencia convincente.\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nAjo\n_START_PARAGRAPH_\nEl ajo es uno de los remedios caseros m\xc3\xa1s populares usados en casos de resfriados.\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b Muchas culturas tienen como remedio casero, bien sea como ingrediente en la sopa de pollo, bebida hecha a base de ajo picado crudo, o simplemente comer el ajo crudo._NEWLINE_El compuesto en el ajo que se especula es el que tiene las propiedades de combatir el resfriado es la alicina, que ha demostrado tener propiedades antibacterianas y antif\xc3\xbangicas.\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b La alicina es lo que da al ajo su sabor picante caracter\xc3\xadstico. Para maximizar la cantidad de alicina, el ajo debe ser fresco, picado o machacado y debe ser cruda.\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b Tambi\xc3\xa9n est\xc3\xa1 disponible en forma de p\xc3\xadldora._NEWLINE_En un estudio con 146 personas, los participantes recibieron un suplemento de ajo o un placebo durante 12 semanas entre noviembre y febrero. Las personas que tomaron ajo tuvieron hasta un 50% menor riesgo de contraer un catarro. El estudio tambi\xc3\xa9n encontr\xc3\xb3 que el ajo reduce el tiempo de recuperaci\xc3\xb3n en las personas que contrajeron un resfriado. Se necesitan m\xc3\xa1s investigaciones para corroborar estos resultados._NEWLINE_El ajo tiene algunos efectos secundarios y problemas de seguridad. El mal aliento y olor corporal son tal vez los efectos secundarios m\xc3\xa1s comunes,\xe2\x80\x8b sin embargo, tambi\xc3\xa9n se han reportado mareos, sudoraci\xc3\xb3n, dolor de cabeza, fiebre, escalofr\xc3\xados y secreci\xc3\xb3n nasal. Los suplementos de ajo debe evitarse en personas con trastornos de la coagulaci\xc3\xb3n, dos semanas antes o despu\xc3\xa9s de una cirug\xc3\xada, o por aquellos que toman medicamentos como la warfarina (Coumadin) o suplementos que afecten la coagulaci\xc3\xb3n sangu\xc3\xadnea, como la vitamina E o el ginkgo.\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nVitamina C\n_START_PARAGRAPH_\nLas mega-dosis de Vitamina C (hasta 6 gramos diarios)\xe2\x80\x8b se han asociado a la prevenci\xc3\xb3n de catarros por siglos, incluyendo el famoso partidario Linus Pauling,\xe2\x80\x8b quien escribi\xc3\xb3 un best-seller sobre la vitamina C y el resfriado com\xc3\xban.\xe2\x80\x8b Sin embargo, no se ha demostrado beneficio en una poblaci\xc3\xb3n saludable en la prevenci\xc3\xb3n ni el tratamiento del resfriado com\xc3\xban, aunque podr\xc3\xada ser beneficioso en personas expuestas a per\xc3\xadodos de ejercicio f\xc3\xadsico severo\xe2\x80\x94como los corredores de maratones\xe2\x80\x94o ambientes fr\xc3\xados.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_La falta de evidencias sobre el efecto de la suplementaci\xc3\xb3n preventiva de la vitamina C sobre la incidencia del resfriado com\xc3\xban en poblaciones normales, arroja dudas sobre la utilidad de esta pr\xc3\xa1ctica tan generalizada.\xe2\x80\x8b A\xc3\xban se necesitan m\xc3\xa1s ensayos terap\xc3\xa9uticos para resolver el debate, especialmente en ni\xc3\xb1os que no han sido incluidos en estos ensayos.\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b Las personas diagnosticados de enfermedad renal deben evitar los suplementos de vitamina C.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Es muy probable que la vitamina C en diversas plantas y frutas sea degradada al calentarlas o prepararlas por la energ\xc3\xada del horno microondas.\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nLimonada\n_START_PARAGRAPH_\nEl zumo de lim\xc3\xb3n es una fuente rica de vitamina C y de la misma forma que con el jugo de naranja, su uso para prevenir el resfr\xc3\xado no est\xc3\xa1 demostrado. Sin embargo, es usualmente asociado a un t\xc3\xa9 suave de hierbas o con miel. Es probable que la limonada caliente ayude a suavizar la garganta \xc3\xa1spera y a reducir la inflamaci\xc3\xb3n orofar\xc3\xadngea.\n_START_SECTION_\nMiel\n_START_PARAGRAPH_\nLa miel es usada para muchas enfermedades en la cultura popular, incluyendo el alivio sintom\xc3\xa1tico del resfriado.\xe2\x80\x8b Los catarros se combaten en muchos pa\xc3\xadses endulzando con miel al zumo de lim\xc3\xb3n o el t\xc3\xa9 de cebolla.\xe2\x80\x8b Por lo general, la receta consiste en dos cucharadas de miel, el zumo de un lim\xc3\xb3n bien exprimido (o medio si el lim\xc3\xb3n fuere grande) y un dedo de agua caliente.\xe2\x80\x8b La Organizaci\xc3\xb3n Mundial de la Salud recomienda el uso de miel para el alivio de la tos en ni\xc3\xb1os mayores de un a\xc3\xb1o.\xe2\x80\x8b Sin embargo, la miel no muestra mayores beneficios que otros medicamentos como el dextrometorfano.\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nSuplemento de zinc\n_START_PARAGRAPH_\nEl zinc es un oligomineral esencial para al menos 200 enzimas en el cuerpo humano y animal y uno de los m\xc3\xa1s abundantes en el cuerpo humano, superado como oligoelemento solo por el hierro.\xe2\x80\x8b Se encuentra naturalmente en alimentos como la carne, el h\xc3\xadgado, los mariscos (ostras y crust\xc3\xa1ceos) y los huevos.\xe2\x80\x8b La cantidad diaria recomendada es de 12 mg para las mujeres y 15 mg para los hombres, una cantidad que se encuentra en la mayor\xc3\xada de los suplementos multivitam\xc3\xadnicos._NEWLINE_A pesar de la creencia popular de que el zinc puede curar el resfriado, la evidencia cient\xc3\xadfica al respecto es controvertida.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Los preparados de zinc, por ejemplo, pueden ayudar a reducir la duraci\xc3\xb3n de un resfriado, y parecen proteger contra uno en las primeras 24 horas de la exposici\xc3\xb3n a un virus del resfriado.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Estudios muestran que el zinc usado como agente terap\xc3\xa9utico reduce la duraci\xc3\xb3n y la intensidad de los s\xc3\xadntomas del resfriado en un 50%,\xe2\x80\x8b principalmente la tos.\xe2\x80\x8b\xe2\x80\x8b Otros estudios han comprobado que tomando zinc, no se altera el curso del resfriado.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Las pastillas de zinc no deben ser administradas a largo plazo, ya que los suplementos de zinc en exceso de 15 mg por d\xc3\xada pueden interferir con la absorci\xc3\xb3n de los minerales de cobre y la consecuente deficiencia de cobre.\xe2\x80\x8b El uso de zinc en aerosol nasal se ha asociado con p\xc3\xa9rdida del sentido del olfato.\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nCaldo de pollo\n_START_PARAGRAPH_\nEl caldo de pollo es representativo de los remedios tradicionales para el resfriado y ha sido respaldado por muchos testimonios personales. Ya en el siglo VII, Maim\xc3\xb3nides, el c\xc3\xa9lebre f\xc3\xadsico y fil\xc3\xb3sofo, recomendaba el caldo de pollo como tratamiento contra el resfriado com\xc3\xban.\xe2\x80\x8b En varios estudios el caldo de pollo dio mejores resultados contra la congesti\xc3\xb3n nasal que el agua fr\xc3\xada o caliente.\xe2\x80\x8b Es posible que el caldo de pollo alivie los s\xc3\xadntomas del resfriado,\xe2\x80\x8b probablemente al inhibir la migraci\xc3\xb3n de neutr\xc3\xb3filos, lo cual pudiera tener un efecto antiinflamatorio.\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nT\xc3\xa9 de jengibre\n_START_PARAGRAPH_\nEl t\xc3\xa9 de jengibre fresco tomado dos veces al d\xc3\xada es otro remedio com\xc3\xban indicado para los resfriados y la tos.\xe2\x80\x8b Se suele preparar con 1\xc2\xbd cucharada de jengibre en cada taza de agua utilizada para la elaboraci\xc3\xb3n del t\xc3\xa9. Para preparar el jengibre, se corta la ra\xc3\xadz en trozos peque\xc3\xb1os y se coloca a hervir en agua. Se deja enfriar durante tres minutos y se cuela en un vaso. En ocasiones se le a\xc3\xb1ade una cucharada de miel y se bebe el t\xc3\xa9 caliente. Igualmente se acostumbra a\xc3\xb1adir zumo de lim\xc3\xb3n, naranja y otras hierbas en combinaci\xc3\xb3n con el jengibre.\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nOtras hierbas medicinales\n_START_PARAGRAPH_\nOtras hierbas que se suelen combinar incluyen una medida igual de Sambucus nigra (S\xc3\xa1uco), Mentha piperita (Menta) y Achillea millefolium (Milenrama) que se a\xc3\xb1aden luego a una taza de agua caliente, administrada justo antes de dormir.\xe2\x80\x8b A menudo se a\xc3\xb1aden a la infusi\xc3\xb3n miel, media cucharita de Capsicum minimum (tipo de aj\xc3\xad diminuto),Cinnamomum zeylanicum (Canela) y jengibre. Otras fuentes afirman que la menta interact\xc3\xbaa negativamente en la acci\xc3\xb3n homeop\xc3\xa1tica de estos remedios.\xe2\x80\x8b\n_START_SECTION_\nBaya del sa\xc3\xbaco\n_START_PARAGRAPH_\nPor s\xc3\xad sola, la baya del sa\xc3\xbaco (Sambucus nigra) es de uso popular para combatir los resfriados, sinusitis y la gripe. En estudios preliminares de laboratorio, los extractos de la baya del sa\xc3\xbaco han sido efectivos contra virosis del tracto respiratorio superior, aunque el n\xc3\xbamero de investigaciones que han abordado este efecto son muy limitados. Los investigadores infieren que las antocianinas, compuestos que se encuentran de forma natural en las bayas del sa\xc3\xbaco, pueden ser el componente activo que fortalece el sistema inmunol\xc3\xb3gico y bloquea la adherencia del virus de la gripe a las c\xc3\xa9lulas respiratorias altas.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Las hojas frescas, flores, corteza de los brotes, y las bayas verdes y ra\xc3\xadces del sa\xc3\xbaco contienen cianuro y podr\xc3\xadan dar lugar a intoxicaci\xc3\xb3n por cianuro.\n_START_SECTION_\nPsicoterapia\n_START_PARAGRAPH_\nLa psicoterapia, incluyendo ejercicios de relajaci\xc3\xb3n y meditaci\xc3\xb3n a trav\xc3\xa9s de im\xc3\xa1genes guiadas para evocar escenas o im\xc3\xa1genes agradables han sido sugeridos de manera regular para ayudar a reducir el n\xc3\xbamero de d\xc3\xadas que dura un resfriado, incluyendo ni\xc3\xb1os. Algunas t\xc3\xa9cnicas de reducci\xc3\xb3n de estr\xc3\xa9s incluyen la relajaci\xc3\xb3n profunda, el yoga, el tai chi chuan y ejercicios de respiraci\xc3\xb3n.\n_START_SECTION_\nYoga\n_START_PARAGRAPH_\nAlgunas t\xc3\xa9cnicas del Kriy\xc4\x81 yoga tales como el Jala Neti que consiste en la limpieza nasal y\xc3\xb3guica, han sido recomendadas para tratar y prevenir el resfriado com\xc3\xban._NEWLINE_Los ejercicios pr\xc4\x81\xe1\xb9\x87\xc4\x81y\xc4\x81ma indicados para el manejo del resfriado incluyen: Nadi shuddhi, Ujjayi, Sheetkari, Sheetali y Bhramari.\n_START_SECTION_\nJoshandah\n_START_PARAGRAPH_\nEn la medicina greco-ar\xc3\xa1bica Unani,\xe2\x80\x8b la preparaci\xc3\xb3n herbal Joshandah\xe2\x80\x94que traducido es \xc2\xabpreparaci\xc3\xb3n hervida\xc2\xbb\xe2\x80\x94,\xe2\x80\x8b acreditada con m\xc3\xbaltiples usos medicinales, suele usarse con mucha frecuencia para el tratamiento del resfriado com\xc3\xban. El preparado contiene varias hierbas que se hierven y, por quedar de sabor muy amargo,\xe2\x80\x8b se endulza en forma de infusi\xc3\xb3n, y se indicado para catarros, tos y fiebre relacionada con los anteriores, en vista de las propiedades de algunos de sus ingredientes.\xe2\x80\x8b Las esencias as\xc3\xad preparadas son tambi\xc3\xa9n indicadas por los Hak\xc4\xabm (\xd8\xad\xd9\x83\xd9\x8a\xd9\x85) de la India.'