b'\n_START_ARTICLE_\nYoga\n_START_SECTION_\nEtimolog\xc3\xada de la palabra \xc2\xabyoga\xc2\xbb\n_START_PARAGRAPH_\nLa palabra espa\xc3\xb1ola \xc2\xabyoga\xc2\xbb proviene del s\xc3\xa1nscrito yoga, que a su vez procede del verbo yuj- (en AITS): colocar el yugo [a dos bueyes, para unirlos], concentrar la mente, absorberse en meditaci\xc3\xb3n, recordar, unir, conectar, otorgar, etc. El verbo yuj- es un cognado de la misma ra\xc3\xadz indoeuropea de los t\xc3\xa9rminos castellanos \xc2\xabyugo\xc2\xbb y \xc2\xabconyugal\xc2\xbb.\n_START_SECTION_\nRaja yoga\n_START_PARAGRAPH_\nEl raja yoga (lit. \xe2\x80\x98yoga regio\xe2\x80\x99 o \xe2\x80\x98el rey entre los yogas\xe2\x80\x99 donde rash\xc3\xa1: \xe2\x80\x98rey\xe2\x80\x99) se suele identificar con el astanga yoga descrito por Pata\xc3\xb1jali.\n_START_SECTION_\nG\xc3\xb1ana yoga\n_START_PARAGRAPH_\nEl g\xc3\xb1ana (\xe2\x80\x98conocimiento\xe2\x80\x99) se aplica tanto en contextos sagrados como laicos. Vinculado con el t\xc3\xa9rmino \xc2\xabyoga\xc2\xbb, se puede referir al aprendizaje o conocimiento conceptual, y a la m\xc3\xa1s elevada sabidur\xc3\xada, visi\xc3\xb3n intuitiva o gnosis; es decir, a una especie de conocimiento liberador o intuici\xc3\xb3n. Ocasionalmente, el g\xc3\xb1ana se equipara incluso con la Realidad \xc3\xbaltima. el t\xc3\xa9rmino griego gn\xc5\x8dsis, el latino cogn\xc5\x8dscere y el s\xc3\xa1nscrito g\xc3\xb1ana son cognados de derivados de la misma ra\xc3\xadz indeouropea *gn\xc5\x8d(s)-.\n_START_SECTION_\nKarma yoga\n_START_PARAGRAPH_\nEl karma yoga, \xe2\x80\x98yoga de la acci\xc3\xb3n\xe2\x80\x99 o, m\xc3\xa1s bien, \xe2\x80\x98yoga del servicio\xe2\x80\x99, es la dedicaci\xc3\xb3n completa de las actividades, las palabras y la mente a Dios. El karma yoga no es la actividad dedicada al bien._NEWLINE_Seg\xc3\xban el hinduismo, las buenas obras (el buen karma) no llevan a Dios, sino a una siguiente reencarnaci\xc3\xb3n en mejores condiciones de vida; mientras que las actividades pecaminosas (el mal karma) llevan a una reencarnaci\xc3\xb3n en peores condiciones de vida._NEWLINE_El karma yoga no produce reacciones materiales, sino que libera al alma y le permite, en el momento de la muerte, volver con Dios.\n_START_SECTION_\nOtras denominaciones asociadas al yoga\n_START_PARAGRAPH_\nLas siguientes escuelas no deben identificarse como fundamentales en el yoga:\n_START_SECTION_\nBhakti\n_START_PARAGRAPH_\nEl bhakti es el yoga devocional. La diferencia con el karma yoga es muy sutil: aunque ambos tipos de practicantes dedican sus actividades al Absoluto, a los practicantes de la devoci\xc3\xb3n (bhaktas) les interesa un conocimiento m\xc3\xa1s esot\xc3\xa9rico de la naturaleza de Dios (en su personalidad como Krisna) y de sus actividades, provenientes de escrituras pur\xc3\xa1nicas, especialmente del Bhagavata-purana (siglo XI\xc2\xa0d.\xc2\xa0C.)._NEWLINE_El bhakti fue popularizado en los a\xc3\xb1os 1970 por el movimiento Hare Krishna.\n_START_SECTION_\nAshtanga vinyasa yoga\n_START_PARAGRAPH_\nEl ashtanga viniysa yoga es un sistema de yoga basado en el texto Yoga korunta._NEWLINE_Sri T. Krishna Namacharya escribi\xc3\xb3 que lo hab\xc3\xada aprendido (en forma oral) de su gur\xc3\xba Rama Mojan Brahmachari a principios del siglo\xc2\xa0XX. Luego Krishna Nama Acharia se lo ense\xc3\xb1\xc3\xb3 a sus disc\xc3\xadpulos Indra Devi (1899-2002), B. K. S. Iyengar (1918-2014), Sri Pattabhi Jois (1915-2009) y a su hijo, T.\xc2\xa0K.\xc2\xa0V. Desikachar (1938-). Estos maestros lo difundieron en Occidente._NEWLINE_Esta escuela del yoga intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga (conocidas como ashtanga-yoga) seg\xc3\xban lo expuesto por Patanyali en sus Yoga-sutras. Enfatiza el viniasa (movimiento sincronizado con la respiraci\xc3\xb3n) mediante un m\xc3\xa9todo progresivo de series de posturas con una respiraci\xc3\xb3n espec\xc3\xadfica (uy\xc3\xa1ii pranaiama)._NEWLINE_Seg\xc3\xban sus adeptos, esta pr\xc3\xa1ctica produce calor interno y abundante sudoraci\xc3\xb3n. Este calor purifica los m\xc3\xbasculos y los \xc3\xb3rganos, elimina toxinas y permite que el cuerpo se reconstituya. Este m\xc3\xa9todo requiere mucha elasticidad y fuerza muscular, y est\xc3\xa1 recomendado para quienes deseen bajar de peso y aumentar su fuerza y elasticidad.\n_START_SECTION_\nYoga nidra\n_START_PARAGRAPH_\nEl yoga nidra es el estado de sue\xc3\xb1o en el que se cae durante la meditaci\xc3\xb3n.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_Seg\xc3\xban la escritora Anandmurti Gurumaa, el yoga nidra es un estado de conciencia que se sit\xc3\xbaa entre la vigilia y el sue\xc3\xb1o profundo. Es un estado en el que el cuerpo se mantiene relajado y la mente es consciente del mundo interior. El yoga nidra es tambi\xc3\xa9n conocido como sue\xc3\xb1o l\xc3\xbacido._NEWLINE_Uno de sus m\xc3\xa1ximos exponentes es Satiananda Saraswati, cuando viv\xc3\xada con su gur\xc3\xba Swami Sivananda en la ciudad de Rishikesh (India)._NEWLINE_El concepto de yoga nidra proviene de un concepto no relacionado, que es el \xe2\x80\x98sue\xc3\xb1o y\xc3\xb3guico\xe2\x80\x99 del dios Visn\xc3\xba.\n_START_SECTION_\nDoctrinas del yoga\n_START_PARAGRAPH_\nLos textos que establecen las bases del yoga son el Bhagavad-guita, los Yoga-sutras (de Pata\xc3\xb1yali), el Gheranda-samjita, el Yoga-darshana-upanishad y el Ha\xe1\xb9\xadha-yoga-prad\xc4\xabpik\xc4\x81._NEWLINE_Seg\xc3\xban las doctrinas hinduistas en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma (yivatman) encerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo f\xc3\xadsico (deja o sharira), la mente (mana), la inteligencia (g\xc3\xb1a) y el ego falso (ajankara)._NEWLINE_Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad f\xc3\xadsica (salud y actividad), la necesidad psicol\xc3\xb3gica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, hay armon\xc3\xada. El yoga es una sabidur\xc3\xada pr\xc3\xa1ctica que abarca cada aspecto del ser de una persona. Ense\xc3\xb1a al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga tambi\xc3\xa9n se define como la restricci\xc3\xb3n de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones (v\xe1\xb9\x9bitti) de la mente. Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades)._NEWLINE_El yoga es, pues, el arte y la ciencia de la disciplina mental a trav\xc3\xa9s de la que se cultiva y madura la mente. No es una ciencia en el sentido occidental de la palabra. Los hinduistas utilizan el concepto de ciencia porque saben que en el m\xc3\xa1s racionalista mundo occidental la ciencia est\xc3\xa1 bien conceptuada._NEWLINE_El yoga busca llegar a la integraci\xc3\xb3n del alma (yiva-atman) individual con Dios (el Brahman) o con su deidad (avatar). Esa re-uni\xc3\xb3n se llama sam\xc4\x81dhi, a trav\xc3\xa9s de la cual se accede a la liberaci\xc3\xb3n (mok\xe1\xb9\xa3a).\n_START_SECTION_\n\xc2\xabYoga sutra\xc2\xbb, de Patanyali\n_START_PARAGRAPH_\nEn el Yoga sutra, Patanyali define el yoga con el siguiente aforismo:_NEWLINE__NEWLINE_ _NEWLINE__NEWLINE_  _NEWLINE_\xe0\xa4\xaf\xe0\xa5\x8b\xe0\xa4\x97: \xe0\xa4\x9a\xe0\xa4\xbf\xe0\xa4\xa4\xe0\xa5\x8d\xe0\xa4\xa4-\xe0\xa4\xb5\xe0\xa5\x83\xe0\xa4\xa4\xe0\xa5\x8d\xe0\xa4\xa4\xe0\xa4\xbf \xe0\xa4\xa8\xe0\xa4\xbf\xe0\xa4\xb0\xe0\xa5\x8b\xe0\xa4\xa7:_NEWLINE__NEWLINE_  _NEWLINE_yogah chitta-vritti-nirodhah_NEWLINE__NEWLINE_ _NEWLINE_Yoga s\xc5\xabtra 1.2_NEWLINE_siendo chitta: \xe2\x80\x98consciencia\xe2\x80\x99, vritti: \xe2\x80\x98fluctuaciones, movimientos\xe2\x80\x99 y nirodha: \xe2\x80\x98restricci\xc3\xb3n, supresi\xc3\xb3n, control\xe2\x80\x99.\xe2\x80\x8b La traducci\xc3\xb3n literal es, pues: \xe2\x80\x98El yoga es la restricci\xc3\xb3n de las fluctuaciones de la consciencia\xe2\x80\x99.\n_START_SECTION_\nPopularidad del yoga en Occidente\n_START_PARAGRAPH_\nGur\xc3\xbas del yoga procedentes de la India introdujeron el yoga en Occidente a partir del \xc3\xa9xito obtenido por Swami Vivekananda a finales del siglo XIX y comienzos del XX.\xe2\x80\x8b En los a\xc3\xb1os 1980, el yoga se populariz\xc3\xb3 por todo el mundo occidental como una forma de ejercicio f\xc3\xadsico._NEWLINE_Un estudio de 2012 llamado "Yoga in America" report\xc3\xb3 que en EE. UU. hay 20,4 millones de practicantes de yoga (el 8,7% de la poblaci\xc3\xb3n). El estudio indic\xc3\xb3 que el 44% de quienes no practicaban yoga manifestaron estar interesados en practicarlo.\xe2\x80\x8b_NEWLINE_En Espa\xc3\xb1a, una encuesta encargada en 2014 por Aomm.tv determin\xc3\xb3 que el yoga es practicado \xe2\x80\x94al menos una vez a la semana\xe2\x80\x94 por el 12,03% de los espa\xc3\xb1oles y un 28,9% de la poblaci\xc3\xb3n lo ha practicado alguna vez en su vida.\xe2\x80\x8b En este \xc3\xbaltimo grupo son m\xc3\xa1s numerosas las mujeres que los hombres (37,50% frente a 20,60%). Entre las variantes de yoga m\xc3\xa1s populares se citan, por este orden, el yoga din\xc3\xa1mico (asimilable al vinyasa), el hatha yoga, el astanga yoga, el kundalini yoga y el bikram yoga._NEWLINE_Desde 2014 las Naciones Unidas declararon el 21 de junio como D\xc3\xada Internacional del Yoga.'