Baranang adalah hobi sekaligus olahraga yang manyehatkan dan dapek mahilangan stres. Ranang pun marupokan olahraga yang resiko cideranyo paliang ketek. Ranang pun rancak untuak mambuek tubuah labiah bugar dan sehat.  Adopun manfaat baranang antaro lain  manjago kesehatan otot dan tulang karano salamo baranang tubuah kito bagarik, ranang mambantu mampakuek otot juo. baranang juo manyehatkan jantuang, manurunan barek badan. Baranang salamo 30 minik dapek mambarikan efek maningkekan suasana hati dan dapek manurunan tingkek stres. Katiko baranang, tubuah akan maraso rileks dan bebas stres. Otot-otot akan mangalami paragangan dan relaksasi disertai jo teknik pernapasan nan bairingan. Itulah baa baranang dapek mailangan stres dan depresi.