Stress biasonyo disababkan karano mamikian atau tarlalu makhawatirkan sesuatu. Stress bukan hanyo disababkan oleh masalah gadang se, masalah ketek samacam ujian sekolah pun dapek manyabkan stress, tagantuang baa satiok urang manyikapinyo. Stress biasnyo ditandoi dengan adonyo parubahan fisik jo mental. Parubahan fisiknyo samacam susah lalok, jantuang badatang labiah kancang daripado biaso, badan manggaretek, lameh, paniang, dan kaki jo tangan bakaringek. Parubahan emosi dapek barupo pancameh, suasano hati yang gampang baubah, payah untuak mananangan pikiran, binguang, manghindari urang lain, dan depresi. Biasonyo urang nan ndak bisa manangani stress nyo akan baprilaku buruak macam marokok atau minum alcohol. Hal itu tantu ndak elok, kito paralu mancari caro untuak manghilangan stress.