Seafood ko punyo banyak manfaat bagi tubuah kito. karano bisa manyehatkan jantuang karano makanan lauik ko banyak manganduang asam lemak omega . kanduangan ikolah nan bisa mambantu manyehatan jantuang, tamasuak panyakik kardio vaskular, saparti stroke, sarangan jantuang, hinggo aritmia. salain itu makanan lauik ko baiak untuak kesehatan tulang jo sendi. contoh ikan nan baiak untuak tulang jo sendi adolah ikan salmon jo ikan tuna karano bisa mandukuang partumbuahan tulang dan penyerapan kalsium nan baiak. kamudian makanan lauik kp bisa manjago kesehatan mato, maningkekan kamampuan utak, manjago kesehatan mental, manjago kesehatan kulik, mandukuang proses kehamilan, jo manguekan sistem kekebalan tubuah kito.