Banyak urang nan ndak olahraga karano ndak ado waktu, olahraga tu maha, atau memang maleh untuak gerak. Padahal olahraga atau nio sehat tu ndak harus nan maha, contohnyo se lari pagi atau lari sore, itu olahraga nan ndak maha, Cuma paralu niek dan kemauan, karano nan diparaluan Cuma sapatu olahraga samo pakaian olahraga. Atau bisa juo basepeda, itu juo tamasuak olahraga nan menyenangkan, murah, dan gampang. Atau nan lainnyo ado juo skipping, ndak paralu pai kalua uma, dihalaman uma se alah bisa sehat, alah bisa olahraga, karano emang skipping tamasuak salah satu olahraga nan simple, murah, dan juo banyak manfaatnyo. Kalau lai dikarajoan rutin, salah satunyo dapek mampakuek otot kaki. Jadi, olahraga ndak harus maha, ndak harus pakai alat-alat gym nan maha tu, nan pantiang kitonyo ndak mager dan nio bagerak.