Makanan yang awak makan tantunyo harus punyo kandungan gizi yang saimbang, artinyo awak indak kakurangan dan indak lo bakalabihan. Awak mangarati a yang awak makan dan elok bagi tubuh awak. Salamo awak makan di rumah mungkin lai tau bahan apo se yang awak makan jadi lai tau kandungan gizi apo se yang ado didalam masakan awak. Lain halnyo katiko awak makan di lua, indak tau a yang di masak jo urang tu. Manuruik kori, awak ndak paralu takuik lai cari tampek makan yang profesional karena di bagian dapua nyo alah tasadio urang yang mangarati ahli gizi, karajo yang kori maksud adolah ahli gizi. Bantuak katiko awak sadang di rumah sakik, ado ahli gizi nan fokus jo makanan yang dapat bereaksi pado tubuh awak, dengan indak mahilangkan cita raso dari makanan tasabuik.