Baranang adolah jenis olahraga nan dikenal baiak untuak kasehatan jantuang. Indak hanyo itu, hobi baranang mampunyoi manfaaik lain nan bisa wak paroleh jiko dilakuan dengan rutin. Ranang marupokan olahraga kardio nan dapek malatiah oto tubuah dan kakuatan jantuang.Baranang sacaro rutin juo dapek maningkekan metabolisme, sahinggo tubuah dapek mambaka labiah banyak kalori. Salain itu baranang bamanfaat untuak mambangun massa oto, manurunan barek badan nan fokus ka bagian paruik, mangurangi stres, maningkekan kualitas lalok bagi pandarito insomnia, maringan radang sandi, mangatasi kondisi saraf tajapik karano garakan - garakan dalam baranang bisa mambuek otot-otot pungguang dan tulang balakang manjadi labiah santai dan rileks.