Kegiatan senam dapek dilakukan dimana saja. Bahkan gerakan senam dapek dilakukan kapanpun dan di manapun. Namun ado perbedaan katiko mamiliki seurang instruktur untuak mangarahkan gerakan-gerakan nan benar. Senam. instruktur mamperingati apo nan salah dan manyuruh untuak mangeluarkan taiakan agar senam dengan sumangek. Senam pun  dapek dimulai dengan  panuah sumangek sahinggo suasana katiko senam akan taaso manyenangkan. Malakukan senam basamo-samo pun akan manambah kesan persahabatan dan sumangek untuak malakukannyo lagi di lain kali. Olahraga senam iko mamiliki begitu banyak gerakan santai, lalu ka tempo nan capek sahinggo tubuh banyak bagerak. Mako dari itu marilah  awak meluangkan waktu untuak malakukan olahraga senam talebih dahulu. 
