Salah satu cemilan nan selalu ado di rumah ambo adolah kurma. Ambo dari ketek suko bana makan kurma. Kalau ndak makan kurma sahari ado se nan kurang rasonyo. Selain kurma adolah makanan favorit nabi, kurma tu manganduang banyak serat nan elok untuak tubuah. Dalam sabuah kurma dengan barek 3,5 ons (0,99 gram) biasonyo manganduang 7 gram serat. Bisa bana awak konsumsi untuk diet harian. Dengan banyak nyo serat yang awak tarimo akan manjauhan awak dari panyakik konstipasi karano gerakan usus besar labiah teratur khususnyo dalam mambuek feses. Jadi mulai dari kini mari samo-samo awak biasokan makan kurma agar tubuh labiah sehat.