Banyak caro mudah untuak iduik sehat, contohnyo baolahraga dan makan makanan sehat. Ndak paralu maha, olahraga cukuik lari dakek-dakek rumah atau gerak mambarasian rumah alah tamasuak olahraga. Makanan sehat pun ndak harus maha, kito tanam surang akan jauh lebih sehat jo murah. Ado beberapo tips untuak mananam tanaman dimuko uma. Pertamo menyemai bibit yang nio ditanam. Kito bisa mambuek bibit surang atau mambali bibit jadi. Kaduo sadioan tampek untuak manyamai. Salanjuiknyo sadion tanah untuak tampek mananam. Campuan tanah, sokam samo pupuak supayo hasil tanahnyo rancak dan banyak nutrisi untuak tanaman. Kalau alah tumbuah tingga mamindahan bibit nan alah disemai ka tanah, dan tunggu sampai panen. Jan lupo untuak marawatnyo.