Alun ado kito tamui karugian mangonsumsi buah. Iyo, salah satu sumber aia bagi tubuh bisa kito tamuan di buah-buahan nan baragam bantuak jo rasonyo iko. Buah-buahan juo mamanuahi kabutan serat kito dan tamasuak ka roda 4 siaik 5 samparono. Buah mamiliki banyak manfaaik untuak dikonsumsi bantuak buah adolah sumber vitamin, babagai jenis vitamin ado di dalam buah, buah sabagai sumber aia dan gizi nan dapek manjago dan maningkekan metabolisme tubuah. Sabagai antioksidan alami, mancagah wak kanai pinyakik tatantu, misalnyo katiko kebutuhan vitamin c wak dari jeruk tapanuahi, kito akan talinduang dari pinyakik muluik bantuak sariawan an paneh dalam. Salain dikonsumsi dengan bantuak dimakan, buah juo bisa digunoan sabagai ubek lua tubuah bantuak maradoan jirawek, bisua, dan lainnyo.