Olahraga marupokan hal nan sangaik penting jo paralu untuak badan wak. Walaupun alah ba-usia lanjuik, badan wak tetap paralu nan namonyo olahraga. Manfaaik olahraga sangaiklah banyak dan bisa dirasoan jo sado urang. Indak bisa di ilak-an, olahraga manjadi salah satu gaya hiduik nan wajib dikarajoan satiok urang supayo tetap segar bugar. Kalau olahraga dikarajoan sacaro rutin paliang saketek 10 minik satiok harinyo kito bisa mandapek manfaaik lainnyo. Indak cuma malatiah otot-otot, jalan darah jo oksigen nan ado didalam badan pun manjadi labiah lanca sahinggo mambuek metabolisme dalam badan pun manjadi labiah optimal. Badan jadi taraso labiah segar jo utak sabagai pusat saraf jadi bakarajo labiah rancak.