Olahraga adolah sabuah aktivitas fisik yang sangaik elok untuak kasehatan dan pantiang untuak dilakukan sacaro rutin. Walaupun barado dalam kasibukan, olahraga/aktivitas fisik ringan tatap harus dilakukan untuak manjago kasehatan tubuah. Olahraga dapek dinyatokan sabagai caro yang sanang dan efektif untuak dapek mambarikan manfaat dan dampak positif bagi kasehatan jasmani dan maningkekan angko harapan hiduik. Olahraga indak hanyo mambarikan manfaat bagi urang yang sehat tatapi mambarikan dampak positif tahadok pasien jo panyakik kronis. Barikuik ko manfaat malakukan olahraga yaitu: mangurangi kadar kolesterol di dalam darah, mambaka kalori di dalam tubuah, manyehatan jantuang, mancegah tajadinyo obesitas, mangurangi stress, mangurangi risiko takanai diabetes melitus, manguekan tulang, sendi, dan otot, labiah baenergi dan mamiliki suasano hati labiah baiak, dan tidua lebiah bakualitas.