즉, 정신활동이 왕성한 학생이나 정신적 스트레스가 많은 전문직업인들은 아침식사가 일의 능률을 올리는데 도움이 될 수 있다고 하겠다. 비만클리닉을 찾는 환자 중 상당수는 아침을 굶는 경우가 많다. 아침 식사가 오히려 적절한 체중유지에 도움이 됨을 설명해 주어도 도저히 아침에 밥을 먹고 싶은 생각이 들지 않는다며 하소연하는 경우가 많다. 이는 단순히 비만환자의 문제가 아닌 대부분의 현대인들의 문제일 수도 있을 것이다. 우리 몸은 하루의 음과 양의 변화에 따라 각각의 장부가 움직이면서 기능을 한다. 낮에는 위장이 주로 활동하지만 밤이 되면 낮에 모았던 물질들을 갈무리하고 저장하여 내일을 준비하게 된다. 농사짓는 일에 씨뿌리고 김매고 거두는 때가 있듯이 인체의 생리도 자연의 섭리에 맞는 올바른 생체시계 갖는게 중요하다. 일단 생체시계가 한번 깨진 상태에서 회복하는 데에는 몇 배 이상의 노력이 필요하기 때문이다. 우리 몸은 음식으로부터 정(精), 기(氣), 신(神), 혈(血), 진액(津液) 등을 만들어내며 이들은 생명을 영위하는 근본이 된다. 그 중 우리 뼈를 튼튼하게 하고 각 오장육부에 깊이 저장되어 힘의 원동력이 되는 정(精)이라는 것은 말 그대로 쌀 미(米)자와 푸를 청(靑)자의 합성인데 단순히 밥과 나물을 의미한다기 보다는 자연의 산물인 음식에서 우리의 에너지가 생성됨을 뜻하는 것이라 하겠다. 제대로 된 영양소를 음식에서 얻기 위해서는 음식 속에 있는 영양분을 인체 스스로가 소화 흡수시켜야 한다. 그러나 현대인들이 아침식사로 섭취하거나 때우는 음식들의 밖에서 이미 일차 소화를 시켜 흡수하기만 하면 되는 음식들이 대부분을 차지한다. 밥을 먹고 나서 졸립고 노곤해지는 것은 장이 소화를 시키면서 힘들어하기 때문에 나타나는 증상이다. 거친 음식, 정제되지 않은 음식일수록 더욱 힘이 들게 되는데 이처럼 힘을 들여 얻은 기일수록 알맞게 사용이 되어지고 보관도 잘될 수 있다.
우리 신체는 낮에 주로 무슨 기관이 활동을 하는가?
위장이 주로 활동