쥐(子) 소(丑) 호랑이(寅) 토끼(卯) 용(辰) 뱀(巳) 말(午) 양(未) 원숭이(申) 닭(酉) 개(戌) 돼지(亥) 등의 동물을 좋아하는 순서대로, 아니면 띠 순서대로 몸으로 표현해 보는 것이다. 가령 쥐는 양손을 모아 입 앞에 갖다 댄 뒤 찍찍 소리를 내 보고, 소는 손과 발을 바닥에 짚은 채 엎드린 뒤 뒷다리를 들어 올리는 식으로 표현할 수 있다. 토끼는 두 발을 모은 뒤 껑충껑충 뛰면 되고, 뱀은 바닥에 누워 꿈틀꿈틀 움직이면 된다. 가위바위보로 가족과 순서를 정해 표현해 보거나, 한자만 보고 동물을 알아맞힌 뒤 몸으로 나타내거나, 몸으로 표현한 동물을 알아맞히는 등의 게임도 가능하다. 신나는 노래를 곁들여도 된다. 아침에 일어나자마자 가볍게 체조를 하면 하루가 가뿐하다. 누운 상태에서 한쪽 발바닥을 문지르고 이어서 다리의 앞뒤와 엉덩이를 문질러 보자. 다른 쪽 다리도 똑같이 문지른다. 이어서 어깨와 등, 가슴, 목, 배 순서대로 문지르면 된다. 5분 정도 하면 피부가 따뜻해지는데 이때 멈춘다. 활기찬 하루를 여는 체조로 ‘키커 체조’가 있다. 손을 모아 깍지를 낀 뒤, 손바닥을 앞으로 향한 채 위로 뻗는다. 그러고 나선 ‘키 커라 뿅뿅뿅’ 노래를 부르며 3번 정도 점프한다. 이어서 양옆으로 허리를 굽히고, 뒤로 깍지 낀 채 허리를 숙인다. 마무리 동작으로 발꿈치를 들고 온몸을 쭉 늘이듯 하늘을 향해 두 팔과, 손가락을 벌리고 ‘키 커라 뿅뿅뿅’을 10번 반복한다. 아빠, 엄마와 함께 하는 신체놀이 ‘하늘 보고 땅 보고’라는 놀이를 해 보자. 먼저 아빠와 아이가 등을 대고 앉은 뒤 서로 팔을 낀다. 아빠는 허리를 숙이고 아이는 하늘 쪽을 본다. 5초 정도 했다가 순서를 바꾼다. 이번에는 동시에 하늘 쪽을 올려다본다. 네다섯 번 정도 했으면 일어서서 같은 과정을 해 본다. 다만 일어서서 할 때는 아빠가 업히는 차례가 됐을 때 아빠의 발이 땅에 붙어 있어야 아이가 넘어지지 않는다. 〈닭〉(강소천 작)이라는 동요를 같이 부르며 하면 더욱 재미있다.
누운 상태에서 한쪽 발바닥을 문지르고 이어서 다리의 앞뒤와 엉덩이를 문질러 보자. 다른 쪽 다리도 똑같이 문지른다. 이어서 어깨와 등, 가슴, 목, 배 순서대로 문지르면 되는 것을 5분 정도 하면 무엇이 따뜻해져?
피부