"전날 술을 마신 것도 아닌데 입안이 바짝 마른다면 이 증세를 의심해봐야 할 겁니다. 물을 마셔도 해소되지 않는 이 증세는 바로 &구강 건조증&인데요. 강아랑 기상캐스터, &구강 건조증& 어떻게 극복할 수 있을까요? 리포트 네, 틈틈이 물을 마셔 입안을 마르지 않게 하는 것이 가장 중요합니다. 식후 3회, 공복에 걸쳐 하루 6번, 한 번에 한 컵씩 하루에 총 2L정도의 물을 마시면 증상이 완화됩니다. 또 한국인은 맵고 짠 음식을 자주 먹어서 구강 건조증에 발생할 위험이 큰데요. 입안이 건조할때는 얼큰한 라면이나 김치찌개는 멀리하고 감귤류 등의 신 음식을 자주 먹어 침샘을 자극해주는 것이 좋습니다. 커피에 있는 카페인은 이뇨작용을 유도하기도 하고, 입안을 더욱 건조하게 만들 수 있습니다. 잘 때 입을 벌리는 버릇도 좋지 않습니다. 코로 숨쉬는 습관을 기르셔야합니다. 겨울철에는 실내 습도가 건강을 좌우할텐데요. 가습기를 이용해 알맞은 습도를 유지하시는 것이 좋겠습니다. 한편 건조 특보가 조금 더 확대되었습니다. 강원 영동과 영남 뿐 아니라 서울과 경기 남부 일부 지역에도 건조 특보가 발효 중인 만큼 건강관리 철저히 하셔야겠습니다. 날씨와 생활 정보였습니다."
겨울철에는 어떻게 알맞은 습도를 유지하는것이 좋아?
가습기를 이용해