[IMG1]김정호 지음. 불광출판사. 1만5천원 영양제 잘 먹는 것보다 마음 잘 먹는 것이 훨씬 더 낫다. 이 책은 마음의 영양을 키우는 방법에 대해 소개한다. 마음챙김은 초기불교의 수행 전통에서 유래한 명상 수행법의 하나로 미국에서는 1970년대 후반부터 유행했다. 매사추세츠 의과대학 예방의학 교수인 존 카밧진은 1979년 마음챙김에 기반한 스트레스 감소(MBSR) 프로그램을 처음 선보인 이후, 2000년대 들어오면서 스트레스 감소는 미국의 주요 병원 240여곳에서 실시되는 공식 프로그램으로 자리잡았다. 국내에서도 마음챙김은 의료 현장에 속속 도입되고 있다. 심리학자인 저자 김정호 교수는 살아있는 명상 멘토링을 통해 마음챙김 명상에 대한 선명한 그림을 그려 보인다. 전통적인 호흡 명상법 뿐 아니라 다양한 생활 마음챙김 명상법도 안내한다.
존 카밧진이 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램을 처음 선보인 시기는?
1979년