이 상태에서 갑자기 산에 오르면 무릎이나 발목의 관절 부분, 허리 쪽에 부상이 잘 생긴다. 주로 인대가 늘어나거나 파열되기도 하며, 심한 경우 뼈가 부러지는 등 크게 다치기도 한다. 또 멀쩡하게 등산을 다녀온 뒤 흔히 ‘알이 배겼다’고 표현하는 지연성 근육통과 발가락이나 발뒤꿈치 등에 생기는 물집도 잘 생긴다. 운동 효과를 높이기 위해 갑작스럽게 심하게 산을 오르는 사람은 근육에 지나치게 많이 쌓인 젖산 때문에 근육이 피로해져 부상 위험이 더 높아진다. 이런 부상의 위험은 다른 계절에 야외에서 운동을 꾸준히 하다가 겨울철에 그 활동을 조금 줄인 사람들에게도 해당된다. 즉 평소 운동을 한다는 이유를 내세워 과도한 자신감을 가진 사람들도 안심해서는 곤란하다는 의미다. 과거에 발목이 삐는 등의 부상을 입었다면 재발 가능성이 30% 정도는 되므로 특히 주의해야 한다. 겨울의 막바지 무렵에는 근육, 관절, 뼈의 약화와 더불어 심장과 허파의 기능도 약해져 있다고 볼 수 있다.
겨울의 막바지 무렵에는 근육, 관절, 뼈의 약화와 더불어 무엇의 기능도 약해졌다고 하는가?
심장과 허파의 기능