Следует освоить тот или иной вид расслабления: аутотренинг, йогу, медитацию — это поможет вам успокоиться и отвлечься.
It is necessary to master one or another kind of relaxation: auto-training, yoga, meditation - this will help you to calm down and get distracted.
Необходимо освоить ту или иную форму релаксации: автотренинги, йога, медиация - она поможет успокоится и встать на ноги.