Но в том случае, если мысль возбуждает какое-либо волнение, надо постараться перед погружением в сон успокоить это волнение.
But if the thought excites any excitement, you should try to calm it down before falling asleep.
Но если мысль вызывает какое-то возбуждение, перед тем как заснуть, попробуйте успокоить ее.