Proper use of 了 in Chinese
I got this from another forum, I find it useful:


  了和过的区别
  
  了和过都能用在动词后面。   了 有表示过去时，现在进行时，将来时的意思。   如：我去了一趟超市。（过去）   我睡觉了。（现在）
  我到了给你打电话。（将来）
  过 只表示过去发生的某些事情。不能表示现在时和将来时。
   如：我去过中国。   
  
  了 和 过的用法是非常相似的，希望你能慢慢体会，多多练习。(ง •_•)ง,加油


My take on your sentences:


我们现在一起吃饭。
我明天要跟你去健身房了。
我已经吃了午饭。
我看电影了。
她穿了新的裙子。
我去了中文课了。（第二个‘了’是语气助词）
他会说中文了。
你真的买了两个新的电视吗？  
他买了四本书。
你们回家吧。