Міжнародний день поширення інформації про повторювані травми
Міжнародний день поширення інформації про травми, спричинені повторним перенапруженням або Міжнародний день поширення інформації про повторювані травми (International Repetitive Strain Injury Awareness Day), що відзначається щорічно 28 лютого (або 29 лютого у високосні роки), є нагадуванням про широкомасштабний вплив повторювані травми на робочому місці. Цей день присвячений підвищенню обізнаності про повторні травми, також відомі як розлади опорно-рухового апарату (musculoskeletal disorders, MSD), які є одними з найпоширеніших і виснажливих професійних ризиків, що впливають на мільйони працівників у всьому світі.
За допомогою освітніх та профілактичних стратегій Міжнародний день поширення інформації про травми, спричинені повторним перенапруженням, має на меті знизити рівень захворюваності на ці травми, які виникають внаслідок повторюваних рухів або тривалого перебування в статичних позах.1
Розуміння повторюваних травм
Травми, спричинені повторним перенапруженням, охоплюють широкий спектр запальних і дегенеративних станів, що вражають м'язи, сухожилля, нерви та суглоби, переважно у верхній частині тіла. Поширеними симптомами є біль, скутість, поколювання, оніміння та слабкість, які можуть суттєво погіршити повсякденну активність та якість життя. Пов'язана з роботою діяльність, особливо та, що передбачає повторювані рухи, незручні пози або надмірні зусилля, є основним фактором, що сприяє розвитку повторюваних травм.2
Глобальний вплив
На частку повторюваних травм припадає значна частина травм на робочому місці, що призводить до втрат робочого часу, зниження продуктивності та збільшення витрат на охорону здоров'я. Наприклад, у Канаді повторювані травми визнані найчастішим типом травм із втратою робочого часу і найбільшим джерелом витрат через втрату робочого часу. Аналогічно, медичні працівники, особливо ті, хто займається обслуговуванням пацієнтів, мають високий ризик розвитку болю та розладів опорно-рухового апарату, що підкреслює необхідність цілеспрямованих профілактичних заходів у різних галузях охорони здоров'я.
Профілактика та обізнаність
Профілактика травм, спричинені повторним перенапруженням, вимагає багатогранного підходу, включаючи раннє повідомлення про симптоми, якісне навчання ергономічним практикам і впровадження ергономічних рішень для мінімізації факторів ризику. Роботодавці відіграють вирішальну роль у створенні безпечного робочого середовища, усуваючи ергономічні ризики та просуваючи практики, які зменшують навантаження на організм працівників.
Заходи, які необхідно вжити:
- Раннє інформування: Працівники повинні негайно повідомляти про симптоми та небезпеки своєму керівництву та комітетам з охорони праці.
- Якісне навчання: Забезпечення того, щоб працівники проходили навчання для вирішення ергономічних питань, має вирішальне значення для профілактики.
- Ергономічні рішення: Роботодавці повинні впроваджувати ергономічні заходи, щоб зменшити ризик RSI, наприклад, регульовані робочі місця, належні інструменти та достатні перерви для відпочинку.
- Регуляторна підтримка: Пропаганда ефективних ергономічних норм може допомогти створити безпечніше робоче середовище.
Не нехтуйте перервами під час роботи, робіть зміну пози та легку розминку, щодня приділяйте увагу фізичним навантаженням, ранковій зарядці та заходам для зміцнення здоров'я.
Будьте уважні до всіх симптомів у тілі, проходьте профілактичні медогляди та одразу звертайтесь до лікаря у разі появи болю чи незвичних відчуттів.
Відзначення Дня повторюваних травм
Міжнародний день поширення інформації про травми спричинені повторним перенапруженням – це можливість для працівників, роботодавців, медичних працівників та політиків об'єднати свої зусилля для запобігання РСІ. Такі заходи, як вебінари, семінари та інформаційні кампанії, організовуються для інформування громадськості про ризики, пов'язані з повторним перенапруженням, і важливість профілактики. Обмін ресурсами, історіями успіху та стратегіями профілактики RSI може надихнути на дії та призвести до значного покращення охорони праці та безпеки на робочому місці.
Міжнародний день поширення інформації про повторювані травми підкреслює гостру потребу в обізнаності, освіті та діях для запобігання перенапруженням на робочому місці. Висвітлюючи ризики, пов'язані з повторним перенапруженням, і пропагуючи ефективні стратегії профілактики, ми можемо працювати над зниженням частоти цих виснажливих травм.
Читайте нашу статтю: Правила здорового способу життя: 5 золотих порад