Врач-диетолог Софья Елиашевич опровергла три популярных мифа, мешающих людям с лишним весом похудеть. Специалистку цитирует KP.RU.Первым мифом Елиашевич назвала убеждение, что здоровью вредит только висцеральный жир, расположенный на животе, а подкожно-жировая клетчатка якобы безопасна. На самом деле, по словам диетолога, равномерное распределение жира тоже грозит серьезными последствиями: увеличивается риск развития апноэ во сне, атеросклероза, гипертонической болезни и инсульта.Еще одним заблуждением Елиашевич считает утверждение, что вес человека зависит от тяжести его костей. Врач объяснила, что плотность костной ткани может увеличиться лишь у спортсменов, которые много тренируются. Однако в большинстве случаев масса тела растет из-за накопления жира, а не из-за тяжелых костей, убеждена она.Материалы по теме:Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября 2022Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября 2022Кетодиета: полное руководство для начинающих.Что нужно знать, прежде чем пробовать кетогенную диету? Советы диетологов12 августа 2022Также Елиашевич развеяла миф, связанный с уверенностью, что лишний вес накапливается из-за медленного метаболизма. Специалистка, подчеркнула, что такое действительно возможно, но на практике бывает довольно редко и обычно связано с нарушением гормонального баланса. В большинстве же случаев, считает диетолог, лишние килограммы появляются из-за недостатка физической активности.Ранее фитнес-тренер Оксана Парфенова рассказала, что для борьбы с жировыми отложениями прежде всего нужно скорректировать питание, подобрав индивидуальное суточное соотношение белков, жиров и углеводов. Кроме того, полезными будут кардиотренировки, упражнения на пресс и мышцы корпуса.