эксперты рассказали , о чем свидетельствуют постоянно холодные руки в список возможных причин данного синдрома медики включили железо-дефицитную анемию , вегето-сосудистую дистонию , диабет , остеохондроз и другие заболевания , передает facenews.ua . неприятное ощущение из-за холодных рук нередко имеет связь с нарушением кровообращения . последнее может быть результатом генетической предрасположенности , слабого функционирования отдельных частей тела , постоянных зажимов в мышцах . у людей с синдромом рейно или склеродермией холодеют пальцы рук , появляется ощущение покалывания , кожные покровы становятся стянутыми и приобретают белый , иногда синюшный цвет . это случается из-за стресса , воздействия низкой температуры . после окончания приступа кожа рук становится красной , что сопровождается болью и жаром . если появились такие симптомы , необходимо проконсультироваться с дерматологом , сделать анализы крови , узи внутренних органов , рентген костей . холодные руки часто могут быть связаны с железо-дефицитной анемией . железо — главный компонент гемоглобина крови , его нехватка становится причиной нарушения обменных процессов в клетках . нерациональное питание , нарушение всасывания элемента , повышенные кровопотери , бледность кожных покровов , усталость , учащение сердцебиения , головокружение — все это сигнализирует о железо-дефицитной анемии . синдром холодных рук встречается у курильщиков ; людей , страдающих от вегето-сосудистой дистонии , заболеваний щитовидной железы , диабета , атеросклероза , остеохондроза , болезней артерий . причинами ощущения холода в конечностях могут быть диеты , недостаток энергии . медики рекомендуют заниматься физическими упражнениями для согревания , употреблять больше продуктов , содержащих йод , железо , повышать гемоглобин , разогревать руки с помощью изделий из овечьей шерсти и вести здоровый образ жизни .