Фитнес-тренер Мэтт Робертс назвал идеальные тренировки для людей после 50 лет. Его слова приводит The Telegraph.Эксперт заявил, что человеку среднего возраста необходимо от 200 до 250 минут упражнений средней интенсивности и 60 минут упражнений высокой интенсивности в неделю. Он объяснил, что упражнения средней интенсивности означают нагрузку, при которой пульс увеличивается до 133-152 ударов в минуту. При этом человек не испытывает затруднений с дыханием.Робертс посоветовал ездить на велосипеде, ходить в быстром темпе или бегать трусцой. Также рекомендуется в течение недели уделять не менее 60 минут высокоинтенсивным упражнениям. В частности, плаванию, игре в теннис и быстрой пробежке.В ноябре 2023 года нутрициолог и фитнес-эксперт Men Today Анастасия Юрпалова назвала лучшую экспресс-тренировку для мужчин после 40 лет. Юрпалова посоветовала бегать с высоко поднятыми коленями, затем выполнить десять приседаний, а далее десять раз отжаться.