Привычка спать на животе неестественна и ведет к появлению отеков и головной боли, предупредила врач-терапевт Галина Аксенова. Наиболее вредную позу для сна она назвала в беседе с aif.ru.По словам Аксеновой, во время сна на животе голова повернута вправо или влево, что приводит к нарушению кровотока и повышению внутриглазного давления. В результате этого, предупредила врач, глаза перенапрягаются, и человек просыпается с головной болью. Также терапевт отметила, что голова может болеть из-за недостатка кислорода и скопления молочной кислоты в мышцах шеи и поясницы.Наиболее физиологичной позой для ночного отдыха Аксенова считает сон на левом боку. Также, по ее словам, допустимо спать на правом боку и на спине. Тем же, кто засыпает только лежа на животе, Аксенова посоветовала сначала принять привычную позу, а потом перевернуться на бок или на спину. Кроме того, чтобы улучшить положение тела, можно положить между ног, рядом с руками или шеей, небольшую подушку, заключила врач.Материалы по теме:Лучшее время сутокПочему возникает бессонница и как с ней бороться31 мая 2019«Высыпаться впрок — бесполезно»Сомнолог о правильном сне и снотворном6 июня 2019Ранее хирург Каран Радж назвал самое неподходящее время, чтобы лечь спать. По его словам, если засыпать в период между тремя и четырьмя часами утра, организм будет испытывать дефицит медленного сна.Узнай, на что ты имеешь право!