Одно из главных условий сексуального удовлетворения — это ощущение собственной сексуальности и привлекательности, заверила академический психолог Ирина Молвинская. Простые способы стать довольнее своей сексуальной жизнью специалистка назвала в комментарии для «Ленты.ру». Тем, кто хочет научиться получать удовольствие от близости, Молвинская посоветовала честно ответить на несколько вопросов. «Хотели бы вы заняться с собой сексом? Понравилось ли бы вам это? Что хотелось бы изменить в себе как в объекте сексуального желания? Если ответы отрицательные, есть над чем работать», — отметила психолог. Первым делом она призвала перестать думать, что полное расслабление — обязательное условие удовлетворения. По словам специалистки, это ложное убеждение преграждает путь к чувственному сексу. Также многие лишают себя удовольствия из-за мыслей, что оно зависит исключительно от партнера. Партнер важен, добавила Молвинская, но еще большую роль играет уверенность в своей сексуальности. «Наконец, измените свое отношение к интимной жизни в целом. Многие живут с убеждением, что секс — это супружеский долг, обязанность женщины и без постели муж сразу станет изменять. От подобных мыслей появляются комплексы, мешающие расслабиться», — посоветовала психолог напоследок. Ранее врач-сексолог Андрей Булах назвал способы улучшить интимную жизнь в долгих отношениях. По его словам, партнерам стоит подумать, чего именно им перестало хватать в интимной жизни, причем лучше написать этот список.