Стыд назвали одной из главных причин, мешающих женщинам получать удовольствие от секса. В беседе с Metro психотерапевт Кейт Маккензи, специализирующаяся на вопросах секса и отношений, перечислила эффективные способы раскрытия женской чувственности. Она отметила, что наслаждаться интимной жизнью многим женщинам мешают консервативные установки, полученные в детстве. Подсознательно они считают секс чем-то плохим и стыдным. Еще одна проблема — непонимание своего тела. «Оргазм — это немного похоже на вождение автомобиля. В идеале вы должны быть одновременно расслабленными и возбужденными», — дала совет Маккензи. Женщинам, привыкшим к отсутствию оргазма, специалистка рекомендовала предпринять несколько шагов. Во-первых, выделить 30 минут в день на изучение собственного тела и записывать любые впечатления в специальный дневник. Во-вторых, поговорить о своей проблеме с терапевтом или хорошим другом. Маккензи объяснила, что люди склонны запирать плохие воспоминания и чувства, но их последствия все равно остаются с ними в виде установок и убеждений. Откровенная беседа поможет раскрыть истинные причины происходящего и преодолеть их. Специалистка призвала быть терпеливее. По ее словам, секс не должен становиться гонкой за оргазмом, в которой неудача воспринимается как проигрыш и позор. «Хороший секс — это безопасность, а не давление», — заключила она. Ранее сексолог Трэйси Кокс назвала самые большие проблемы женщин в постели. Она считает, что женщинам мешает излишнее беспокойство о внешности и оргазмах.