Сильное нервное перенапряжение способно помешать женщине испытать оргазм, утверждает психолог-сексолог, тренер Центра сексуального образования Secrets Риналия Сафина. В беседе с «Лентой.ру» она предложила несколько способов достичь оргазма и назвала факторы, которые этому мешают. Сафина объяснила, что аноргазмия бывает трех видов. Первый из них — абсолютная, при которой кульминация не наступает ни при половых актах, ни при стимуляции эрогенных зон, ни при других сексуальных действиях. Для частичной аноргазмии пик наслаждения достигается при эротических сновидениях и мастурбации, но не при половом акте или при стимуляции партнером эрогенных зон. Последняя разновидность — относительная аноргазмия, при которой кульминация наступает только в определенных ситуациях, например, в каких-то сексуальных позах, при особой стимуляции эрогенных зон, необязательно генитальных, при реализации сексуальных фантазий, только с определенным партнером и не во все дни менструального цикла. Среди причин отсутствия оргазма, помимо нервного перенапряжения и стресса, психолог выделила неумение расслабиться и переключиться на ощущения, слабые интимные мышцы, гормональные нарушеня, а также недоверие и прошлые обиды на партнера. Чтобы достичь кульминации во время сексуальной близости, нужно овладеть умением жить в моменте и на время отключаться от проблем. Сафина посоветовала научиться оставлять трудности и бытовые проблемы за порогом спальни, ведь если во время секса продолжать думать о годовом отчете, на оргазм можно не рассчитывать. Также, по словам психолога, часто мешает отключить голову и получить удовольствие от полового контакта нарушенная связь с собственной телесностью. Исправить ситуацию можно только с помощью изучения своего тела. Ранее коуч по отношениям и психическому здоровью Рэйчел Райт перечислила преимущества секса на первом свидании. По ее мнению, интимная близость на начальном этапе отношений поможет сразу понять, совместимы ли партнеры.