Диетолог Майкл Мосли назвал три продукта для завтрака, которые мешают похудеть. Мнение специалиста приводит Daily Mirror.Мосли убежден: тем, кто борется с лишними килограммами, нужно полностью отказаться от сладких каш, особенно быстрого приготовления, выпечки и газировки. «Все это продукты вызывают прилив сахара, но очень скоро вы почувствуете сильный голод», — говорит специалист.Диетолог призвал заменить сладости и выпечку на яйца, овсяные хлопья и каши. Также он посоветовал добавить к этому фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды. Мосли добавил, что работая над снижением веса, полезно уменьшить потребление макарон, картофеля и белого риса. Альтернативой этим продуктам он назвал булгур, ячмень, дикий рис и гречку.При этом Мосли подчеркнул, что не призывает навсегда отказываться от десертов и макарон. По его мнению, небольшие порции можно будет вернуть в рацион, когда сбалансированное питание войдет в привычку.Материалы по теме:Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18 августа 2022Ранее диетолог Наталья Лазуренко заявила, что горький шоколад не приводит к набору веса и его можно есть, не опасаясь потолстеть. Однако она уточнила, что таким эффектом обладает шоколад, который содержит не менее 70 процентов какао.Узнай, на что ты имеешь право!