диетолог рассказала , что следует знать о пребиотиках и пробиотиках узнайте , чем отличаются пробиотики от пребиотиков . популярный украинский диетолог светлана фус на своей страничке в instagram поделилась информацией о пребиотиках и пробиотиках . диетолог отметила , что каждый , наверняка , хоть раз слышал эти слова , но все ли знают их значение ? что тебе приходит на ум , когда ты слышишь слово “ пробиотик ” . реклама йогуртов ? начнем с того , что это бактерии , а бактерии в свою очередь делятся на “ хорошие ” и “ плохие ” . пробиотики работают на стороне “ добра ” , и поддерживают баланс микрофлоры кишечника , помогая процессу пищеварения . содержатся они в кисломолочных продуктах , йогуртах , сметане и в некоторых видах мягких сыров . пребиотики в свою очередь не являются бактериями , но они помогают пробиотикам работать в кишечнике . пребиотики - это клетчатка , которая не переваривается ферментами желудочно-кишечного тракта , но ее прекрасно перерабатывают полезные бактерии . источники пребиотиков : - цельнозерновые продукты - крупы , хлеб ; - овощи ; - фрукты и ягоды . пребиотики и пробиотики плотно между собой взаимодействуют и их тандем крайне важен для здорового пищеварения . также они необходимы для нормального функционирования иммунной системы , 70 % клеток которой расположены в кишечнике . есть масса вариантов пробиотических добавок , но диетолог считает , что лучше сбалансировано питаться и получать их из еды .