Ряд вредных привычек могут «убить» суставы и привести к заболеваниям костей, трудно поддающимся лечению, заявила врач-инфекционист Светлана Ищенко, пишет Novostivl.ru.По словам специалиста, основная ошибка — постоянное ношение неудобной обуви, в том числе с каблуком. Это приводит к смещению центра тяжести и дает дополнительную нагрузку на позвоночник. Тяжело приходится суставам, нарушаются кровообращение и питание в тканях.Вторая ошибка — однотипная, сидячая работа. Если человек не имеет возможности поменять вид деятельности, он должен делать зарядку каждый час. Еще одним нарушением врач назвала переохлаждение, это приводит к воспалительным процессам.Она посоветовала не злоупотреблять мясом, алкоголем, белым хлебом, сахаром. Эти продукты вымывают из костей, зубов и суставов щелочной минерал кальций. В рацион следует добавлять больше натуральных щелочных продуктов: зелени, фруктов, спаржи и других. Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходим рацион с достаточным количеством витаминов и минералов.Ранее врач Радж Каран развеял старый миф о пользе молока для костей. По его словам, если взрослый человек потребляет много молока, у него может возникнуть метеоризм или даже диарея.