Фитнес-эксперт Александр Мироненко рассказал об эффективном упражнении, с помощью которого можно тренировать баланс. Об этом сообщает «Вокруг света».Встаньте ровно и поднимите согнутую в колене левую ногу, затем отведите ее назад, поставьте стопу на пол и сделайте выпад. После поочередно опуститесь на колени и встаньте на левую ногу, подняв согнутую правую.Материалы по теме:Как мужчине накачать кубики пресса:топ-5 упражнений для домашних тренировок7 марта 2024Боль в мышцах после тренировки:почему она возникает и как от нее избавиться?20 февраля 2024Самые эффективные упражнения на бицепс:тренировки с гантелями и штангой для дома и зала14 февраля 2024Далее отведите согнутую правую ногу назад и поставьте ее на колено. Левую ногу выпрямите и отведите в сторону, корпус наклоните вправо с опорой на руку, левую руку поднимите по прямой линии с туловищем. После выпрямитесь, поставьте согнутую левую ногу перед собой и начните комплекс сначала.Ранее тренер по балету Акулина Бахтурина назвала упражнения для пробуждения тела к весне. Она посоветовала делать ягодичный мост и скручивания в боковой планке.