Выпитый утром натощак стакан воды помогает с легкостью проснуться, рассказала терапевт и диетолог Елена Тихомирова. Также в комментарии для «Известий» врач объяснила, чем эта простая утренняя привычка полезна для здоровья. Если после сна натощак выпивать один-два стакана воды, то можно восстановить водный баланс, наладить работу желудочно-кишечного тракта и запустить работу мочевыделительной системы, рассказала россиянам врач. По словам терапевта, выпитая натощак вода снижает риск сгущения крови, соответственно, уменьшает риск тромбоза. К тому же жидкая кровь улучшает работу мозга, добавила Тихомирова. Однако, как уточнила врач, пить воду нужно не только утром, но и в течение всего дня. Тихомирова также добавила, что вода улучшает работу лимфатической системы, отвечающей за борьбу с патогенными микроорганизмами. Кроме того, пить остаточное количество воды необходимо для профилактики образования камней в почках и проблем с мочевыделительной системой, подытожила врач. Ранее терапевт Анастасия Тимощенко перечислила привычки, избавляющие от головных. Среди них — восстановление режима сна, регулярный спорт и прогулки на свежем воздухе.