Журналисты издания Men Today назвали способы усилить рельефность пресса без тренировок.Во-первых, было предложено ежедневно пользоваться контрастным душем. По словам авторов, это поможет улучшить циркуляцию крови. Во-вторых, желающим получить плоский живот посоветовали пить рыбий жир, так как он необходим для мышц.Также для укрепления мышц рекомендовали втягивать живот не только на тренировках, но и в обычной жизни. В качестве дополнения можно выполнять упражнения брюшным дыханием.Кроме того, стоит обратить внимание на питание. Следует выпивать больше воды, а также не переедать и сохранять небольшой дефицит калорий.Ранее фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий посоветовал упражнение без инвентаря для рельефного пресса. Специалист рекомендовал делать упражнение «книжка».