Тренер Эдуард Кузьминов назвал лучшую замену бегу в домашних условиях. Об этом сообщает «Чемпионат».Тренер заявил, что лучше всего высоко поднимать колени. Выполнять упражнение следует в пять кругов по одной минуте, в перерывах имитируя прыжки на скакалке, невысоко подпрыгивая. По мнению спортсмена, более 15 минут делать подобные упражнения неэффективно.Кузьминов подчеркнул, что нужно строго соблюдать диету для того, чтобы похудеть, выполняя такую зарядку. В рационе обязательно должна быть зелень.5 февраля фитнес-тренер Викки Хилл дала рекомендации по прокачке ягодиц. Она посоветовала не пропускать занятия и постепенно увеличивать количество повторений упражнений и вес отягощений. При этом специалист отметила, что необязательно тренироваться каждый день.