врач-диетолог указал на 5 доступных продуктов , повышающих тестостерон яйца , орехи и чеснок вошли в список продуктов , способных повышать тестостерон , важный для крепкой мышечной массы , что защищает от преждевременного старения . об это пишет « российская газета » с ссылкой на испанского диетолога энкарни переса.врач-диетолог энкарни перес указал на пять доступных продуктов , употребление которых может повысить в организме уровень тестостерона . в частности , с этой целью испанский ученый рекомендует включить в рацион чеснок , авокадо , орехи и брокколи.но особенно важно употреблять в пищу яйца . диетолог посоветовал есть их ежедневно . по словам эксперта , нормальный уровень тестостерона в организме важен для концентрации внимания , хорошего качества памяти и функций сердца . он снижает усталость , помогает предотвратить анемию , остеопороз , диабет второго типа , болезни сердечно-сосудистой системы , кроме того необходим для поддержания и роста мышечной массы.ранее портал medikforum.ru писал о том , что слабые мышцы у мужчин старше 45 лет связаны с угрозой инсульта или инфаркта .