Средиземноморская диета является идеальным питанием для женского долголетия, рассказала кардиолог Самия Мора. О преимуществах такого рациона рассказало издание The Sun.По словам Моры, женщинам, которые хотят долго жить, необходимо есть много фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы. Такой план питания она назвала оптимальным для поддержания здоровья.«Приверженность средиземноморской диете снижает риск преждевременного ухода из жизни. Ученые установили это в ходе 25-летних исследований с участием более чем 23 тысяч здоровых женщин старше 45 лет», — прокомментировала доктор в научной работе.Авторы исследования доказали, что у тех, кто максимально следовал обозначенной схеме питания, риск преждевременного ухода из жизни снижался примерно на 23 процента, даже с учетом веса, роста, наличия вредных привычек (в том числе употребления алкоголя).Материалы по теме:Миллионы людей отказываются от жирной пищи, чтобы быть здоровыми.Почему на самом деле они только вредят себе?7 апреля 2024Миллионы людей голодают в надежде на идеальную фигуру.Для кого этот метод похудения может быть смертельно опасен?22 марта 2024Ранее ученые назвали средиземноморскую диету хорошим средством профилактики деменции. Также людей призвали есть меньше красного мяса и больше двигаться.