Ожирение провоцирует развитие смертельных болезней — диабета, остеоартрита, инфаркта, предупредила терапевт, кардиолог исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Светлана Павличенко. В беседе с «Лентой.ру» врач назвала веские причины срочно начать худеть. Ожирение доставляет физические неудобства, снижает качество жизни и становится одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний (в том числе инфаркта и инсульта), сахарного диабета II типа, нарушение обмена веществ, проблемы с печенью, остеоартрит, рак эндометрия, груди, яичников, простаты, печени, желчного пузыря, почек, кишечника. Также ожирение вызывает проблемы со сном, рассказала кардиолог. Павличенко рассказала, что в последнее время распространилась концепция метаболически здорового ожирения. Это люди, практически здоровые по всем клиническим и лабораторным и не имеющие факторов риска развития опасных болезней. Но если у человека ожирение сопровождается нарушением обмена веществ, похудение является единственным для него способом сохранить здоровье. «По данным ученых из Канады, если человек с ожирением теряет пять-семь процентов лишнего веса, у него нормализуется артериальное давление, улучшается гликемический и липидный профиль. Если же похудеть на 7-15 процентов, то можно снизить риск поражения почек, апноэ во сне, и депрессии, То есть, нет ожирения — нет и заболевания, связанного с ожирением», — прокомментировала Павличенко. По ее словам, также уменьшаются симптомы и тяжесть ревматических заболеваний или бронхиальной астмы. Кроме этого, качество жизни человека улучшается. Похудение — это вопрос не только красоты, но и здоровья. Выбирать нужно не диету, а комплексный подход к изменению образа жизни, чтобы потерянные килограммы не вернулись. И на это может потребоваться 6-12 месяцев. Строгие диеты не годятся в длительной перспективе: они часто не сбалансированы по нутриентам, пояснила собеседница «Ленты.ру». «Подбирая рацион для похудения не нужно бояться, что следовать ему придется всю жизнь. Нужен полноценный, разнообразный план питания, состоящий из здоровых продуктов. Один из лучших вариантов — средиземноморская диета. Ее основа — бобовые, фрукты и овощи, цельное зерно, орехи, нежирные молочные продукты, рыба и морепродукты. Красное мясо ограничивается, рафинированные углеводы, особенно добавленный сахар, практически полностью исключаются», — завершила диетолог. Ранее Светлана Павличенко назвала полезную альтернативу сливочному маслу. Она посоветовала употреблять вместо него спред — менее известный продукт, представляющий собой эмульсию воды в масле и относящийся к мягким маргаринам. .