Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от живота в домашних условиях. Ее слова приводит Men Today.Для начала Ротач рекомендовала выполнять повороты. Для это нужно сесть, опустив ноги, а руки сомкнув в замок перед грудью. Затем необходимо поворачиваться влево и вправо. Следующими упражнениями стали скручивания и попеременное касание коленей.Далее эксперт посоветовала наклоны и обратные отжимания. Закончить тренировку стоит упражнением уголок. Для его выполнения нужно ровно сесть, согнув ноги в коленях. Затем необходимо облокотиться на руки, поднять тело и задержаться в таком положении 40 секунд.В декабре 2023 года Ротач назвала способы убрать живот после 40 лет. Для начала Ротач посоветовала делать разгибание бедра на полу. Также полезными упражнениями станут приседания, выпады, планка и ягодичный мост.