Ученые назвали четыре утренние привычки, которые могут приблизить смерть и развить тяжелые болезни. Об этом пишет «МК». Отказ от завтрака повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 87 процентов. Кроме того, отсутствие завтрака сказывается на весе человека. Люди, которые в утренние часы полноценно питались, сжигали почти вдвое больше калорий в течение дня. Употребление кофе до еды может нанести серьезный вред организму. Как выяснили медики, черный кофе, выпитый на голодный желудок может повлиять на уровень глюкозы в крови. До завтрака рекомендуется выпивать стакан теплой воды, а кофе употребить после приема пищи. Ученые утверждают, что стакан выпитого на завтрак сока, как и любых других сладких напитков, повышает риск диабета на 16 процентов. Лучше заменить этот напиток свежими фруктами с большим содержанием клетчатки. Также необходимо учитывать, что для длительного насыщения необходимо питаться продуктами с высоким содержанием белков и правильных жиров. Кроме того, один кусочек бекона в день может увеличить вероятность колоректального рака на 20 процентов. Всего 25 граммов этого продукта могут привести к появлению опухоли в толстом кишечнике. Ранее диетолог Ольга Деккер предупредила о пяти распространенных ошибках при выборе продуктов для ужина. Эксперт считает, что главная ошибка — это полный отказ от ужина, который грозит ночными перееданиями и застоем желчи в организме. Выбор легкого овощного салата в качестве последнего приема пищи за день также нельзя назвать правильным.