فى هذه المقالة أكتب عن أفضل وسيلة لتحديد الوزن المثالى و أهمية حساب مكونات الجسم من دهون و كتلة عضلية .
هناك مقولتين هامتين : أول مقولة من كتاب Natural Hormonal Enhancement أو تنمية الهرمونات الطبيعية للكاتب روب فايجن :
" الوزن الذى تراه على الميزان ليس له أى مدلول على رشاقتك أو صحتك أو مظهرك أو جاذبيتك . وزن جسمك من الممكن أن تهتم به إذا كنت رياضى محترف , تريد أن تدخل بطولة فى فئة وزن معينة . اما الم