فطور:
رغيف من العيش.
بيضتين مسلوقتين.ل
ملعقة كبار من العسل مع الطحينة.
وجبه بعد الفطور:
كأس من عصير الفواكه.
وجبه الغداء:
تحتوى على رغيف من الخبز.
أحد نوعيات اللحوم او السمك.
صحن من سلطة الخضار المختلفة.
وجبه بعد الغداء:
كاس من الشاي.
مكسرات مختلفة.
وجبه العشاء:
رغيف من العيش.
بيضه مسلوقه او علبه تونة.
خضار مختلفة.
وجبه بعد العشاء:
أكل فواكة منوعة.
نصائح مفيدة فنظام زياده الوزن لفصيله الدم o:
يجب الالتزام بالأطعمه المسموحه و المفيدة لأصحاب فصيله الدم o
لأن هذا يؤثر بشكل ايجابي على صحتهم و يزيد و زنهم و من الأكلات التي يجب التقيد بها:
البروتينات و تحتوي على اللحوم كافه و الأسماك و البيض و يجب استعمال اللحوم الخاليه من الدهون.
المكسرات المختلفة كالجوز و اللوز و بذور القرع.
تناول الخضروات بجميع نوعياتها.
تناول الفواكة المتنوعة.
الابتعاد عن البقوليات.
الابتعاد الألبان و الأجبان و مشتقاتها
أنظمه غذائية لزياده الوزن فصيله o