منبهات طبيعية للسهر , بتيجي فترة الامتحانات و يبدا الطلبة يشربوا منبهات فيها الكافيين عشان يسهروا و يزيد تركيزهم بس اتضح ان مع مرور الوقت و الاستمرار على شرب المنبهات ان بتاخد 40% من الحديد اللى داخل الجسم عن طريق الاكل الحل بقا ان دول مجموعة منبهات طبيعية للسهر تقدروا تستخدموهم و هتفيدكم صحيا.
5 منبهات طبيعية للسهر وللمذاكرة تحتوى على الكافيين بدلا من القهوة
خلونا في المقالة نتطرق بشكل مفصل علي ال 5 عناصر المهمة و المنبها بشكل طبيعي أفضل من الكافيين .
1 – الاكل من منبهات طبيعية للسهر
فية اكل بيساعدك على التركيز و السهر لان فية نسبة الكافيين زى :
- الشوكولاتة ممكن تستخدم فى صورة مشروب مُحلى ساخن بتزيد النشاط في المخ و تحسن المزاج ولاحتواءه علي الثيبروماين وهو منبه يجعلك تشعر بالسعادة.
- التفاح من ضمن الفاكهة اللى بتساعد على التنبية لان فيها مادة اسمها فركتوز و المادة دية من ضمن المنبهات و كمان المنشطات.
- فية اطعمة فيها سكريات و دية بتساعد على زيادة التركيز زي الكيك او ممكن تاخد كيك بالشوكولاتة و يبقى فية تركيز و كافيين.
2- الماء من منبهات طبيعية للسهر
معلومة غريبة مش كدة !
بس دايما الماء بركة سواء انك غسلت وشك او شربت مية ف دة بيبقى منبة ليك كمان بيخلصك من التوتر , الاستمرار على شرب المياة شئ رائع و كمان مفيد لكل أعضاء جسمك و بيحسسك بالانتعاش و النشاط دايماً.
3 – التمشية كـ منبهات للمذاكرة
لو حسيت انك عاوز تنام بس للاسف انت لسة مخلصتش للى عليك
احسن حل انك تقدر تقوم تتمشي لحد ما تفوق و ممكن تتمشي عشر دقايق
او تقدر انك تقرا بصوت عالى عشان تدى منبة للعقل انة يركز
تعرف ان كمان التمارين الرياضية بتساعدك على انك تفوق و تحس انك نشيط بس بلاش تمارين ترهق الجسم قبل النوم
4 – مكالمة تليفون
مجرد انك تكلم مع حد من صحابك عن موضوع مهم بالنسبالك او شيق دة اكبر سبب انك تفوق و ترجع تركز
بس ميكونش التليفون هياخد اكتر من عشر دقايق لان كدة هتبدا تضيع وقتك
5 – الاضاءة من المنهبات الطبيعية للسهر
مينفعش تعتمد انك تذاكر على ضوء واحد كمصدر ليك لازم كذا مصدر لان دة ايحاء انك تركز و كمان تشوف كويس لان فية ناس بصريين
إقرأ أيضا