تؤدي ضربة الشمس إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل غير طبيعي، والشعور بالغثيان والقيء والصداع والحمى، وفي الحالات القصوى قد تتسبب في الغيبوبة، فيعد التعرض المفرط لأشعة الشمس السبب الرئيسي لحدوث العوارض المذكورة، حيث يفشل الجسم في عملية التبريد عن طريق إفراز العرق، فتتأثر مراكز ضبط الحرارة بالمخ ويرتفع السائل حولها، ما يؤدي الى ارتفاع درجة الحرارة وتعرض الجسم للجفاف التام.
وقالت ايزابيل نيرودا، اختصاصية طب الباطنة والجهاز الهضمي، الاسبانية لـ"فوشيا"، يعتبر تناول الحمضيات من الإسعافات الأولية لمقاومة ضربة الشمس، لأنها تمتص الحرارة التي تشعر المصاب بالصداع، والليمون أفضل وسيلة للتخلص من أعراض ضربة الشمس، كما يلعب النعناع دوراً مهماً في إحداث التعرق ويعطي إحساسًا بالبرودة، ما يساعد في التخفيف من الأعراض المصاحبة لضربة الشمس، فهو يحتوي على أحماض فينولية ضرورية لخلق التوازن في درجة حرارة الجسم.
ولطريقة عمل عصير الليمون والنعناع، يتم وضع الليمون المقشر في الخلاط الكهربائي ويضاف إليه أوراق النعناع المنقوع في الماء، وحبة من القرع الأخضر الذي يعالج جفاف الجسم ويمنع العطش، لإحتوائه على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95 بالمئة، ويتم خلط كل المكونات، ويصفى الخليط ويحتفظ بالسائل.
يعطى كأس من هذا العصير للمصاب كل ساعتين حتى يصل إلى معد ل ليترين على مدار اليوم، ويعتبر علاجاً سريعاً ومن الإسعافات الأولية التي تحد من تفاقم الأضرار الناتجة عن ضربة الشمس .