جيدلامتصاص المكملات بشكل افضل ... افضل الاوقات والطرق لتناول المكملات حسب الدكتور بيرج <<<<>>>> فيتامينات A K2 E D تذوب في الدهون لا بد من أخذها مع وجبة دهنية اساسية ... لا تأخذ K2 مع منتجات الالبان فيتامينات C B تؤخذ في اي وقت على معدة فارغة قبل او بعد الاكل بساعتين باستثناءB1 يؤخذ مع وجبة دهنية اساسية مكملات الحموضة والانزيمات الهاضمة تؤخذ مرة يوميا قبل الوجبة الاساسية مكملات املاح المرارة تؤخذ بعد الاكل المنتجات الخضراء(مستخلص الاوراق الخضراء) (الكاروتينات و الكلوروفيل) تؤخذ مع وجبة او مع قهوة الزبدة في الصباح الأعشاب مثل الشاي او اي مشروب اعشاب تؤخذ في اي وقت الالكتروليت (هو مجموعة من المعادن المتعددة) تؤخذ على معدة فارغة قبل النوم بروبيوتيك (البكتيريا النافعه) تؤخذ على معدة فارغة قبل النوم IP6 و EDTA هو مستخلب يستخدم لنزع المعادن الزائدة من الجسم تؤخذ على معدة فارغة لا يجب ان تاخذ قبلها او بعدها بساعتين اي شئ سواء طعام او فيتامين او معادن او اي مكمل اخر