اختي ثلوجه .//
تقصدين جهاز نسبه الدهون ..//
الدهون تري بالعين المجردة ..//
اختي من اللبحرين منوره الشيخه
شوفي الحين انا مسوي لي رجيم .//
وصار لي يومين ما شربت الا البلاك كوفي مع حب شمسي فقط ..//
والسبب عودت بطني ع الاكل الخفيف فصغرت معدتي ............................. ،//
رجيم هيبه ملك ( ^_^)
الصباااح ماي مع عصير الليمون لتسريع عمليه الايض
شريحتين من التوست الاسمر النخاله مع الحبوب الكامله طعمه عجيب
مع جنبه قابله للدهن منزوعه او قليله ...
بعد سااعه شاااي اخضر مع نعنااااع مثل شركه الربيع
الغدااااااااااااااء
اول شي اسويه اشرب مااااااااي فووول عشان اشبع من الاكل بسرعه
وبعدين 2 بيضتين مع شطه مع سلطه ولا تشربين مااااي اثناااء الاكل تحملي
العصاااري شااي اخضر
او من الفواكه تجنبي الاكثار من العنب الموز
وانصحج بلاناناس والكرز
العشاااء
عندج نفس الخيار الاول .............. // في الغداء
او شوربه او سلطه باي كميه او صدر دجاااج مشوي او مقلي .//
وتمين ع نفس الموال لمده اسبووع
بعدها تضعفين وتصغر المعده ويكون مالج خاطر بلاكل من نفسج
جربي بس انت تحملي بس اسبوووع وصدقيني بتدعين لي
واي شي انا حاضر