الدوخة عند الحمل
تعتبر الدوخة عند الحمل من الأمور المتوقعة التي تحدث بصفة مستمرة عند المرأة الحامل في أوائل شهور الحمل، حيث تشعر المرأة في تلك الفترة بعدة أعراض مختلفة في وقت واحد، حيث أنها قد تشعر بالدوخة ثم تليها حالة من الغثيان ثم تنتهي تلك الحالة بالتقيؤ، ويستمر الحال كما هو عليه إلي أن تنتهي تلك الدوخة من تلقاء نفسها، ولكن السؤال الذي يطرح نفسه والذي سوف يتم الإجابة عنه من خلال السطور القادمة، ما يحدث الذي لم تستمر الدوخة وما هي الأسباب التي تؤدي إليها.
شاهد أيضا : علاج الدوخة عند الحامل في الشهر الثاني
لماذا تحدث الدوخة عند الحمل؟
تحدث الدوخة عند الحمل لعدة أسباب مختلفة، ولكن هناك بعض الأسباب الأساسية التي قد تؤدي إلى تلك الدوخة من أهمها، هو الضغط علي الأوعية الدموية في خلال الشهور الأولي من الحمل بسبب تغير حجم الرحم من الحالة العادية إلى الحالة الأكثر اتساع، واليكم فيما يلي أهم الأسباب الأخرى لحدوث الدوخة خلال الحمل.
الأنيميا والدوخة عند الحمل
ينصح الأطباء أنه في حالة إذا تمت الإصابة بمرض الأنيميا خلال فترة الحمل بأن يتم الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي الحديد، وقد يرجع السبب في تلك النصيحة إلى أن زيادة نسبة الحديد في الدم قد تساعد بشكل فعال في الحد تلك الدوخة بشكل كبيرة بسبب الإصابة بهذا المرض، ولكننا لا ننصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي حديد بدون اخذ استشارة طبية لأنها تحتوي على آثار جانبية خطيرة.
شاهد ايضا : علاج الم الضلوع عند الحامل
الاتجاه الخاطئ في النوم
في فترة الحمل قد تعاني في الكثير من الأحيان من عدم الراحة في خلال فترة النوم، وبالتالي فإن هناك بعض النساء قد تلجأ إلى النوم في وضعيات مختلفة للحصول على الراحة المطلوبة، ومن أهم الوضعيات التي قد تسبب في تلك الدوخة هو وضعية النوم على وريد الرقبة، ومن المعروف من الناحية الطبية أن منطقة الوريد الخاصة بالرقبة تكون في الناحية اليمنى من الرأس مما يعمل على عدم مرور الدم في الخلايا العصبية على عكس النوم علي الناحية اليسرى.
فقد الشهية والدوخة عند الحمل
الدوخة أثناء الحمل قد تأتي نتيجة التغير الهرموني الذي يختص بالمرأة، أي أنه في بعض الأحيان قد تشتهي تناول الطعام بشراهة، وعلى الرغم أن تلك الحالة قد تكون غير مستحبة في بعض الأحيان إلا أنها لا يمكن المرأة من خلال أن تشعر بالدوخة.
ونظرا إلي التغير الهرموني فإن بعض النساء فقد تفقد شهيتها تماما في الأغلب الأحيان، وهذا الأمر قد يتسبب في نقص المواد الأساسية في الجسم مثل نقص الحديد أو نقص معدل السكر في الدم، يؤدي هذا الأمر إلى الشعور الدائم بالدوخة خلال الحمل.
انخفاض ضغط الدم
نظرا إلي الاهتمام بصحة الجنين في تلك الفترة، فقد تستلقي المرأة علي ظهرها أكثر من عدة اشهر من اجل تثبيت الحمل، وبالتالي فإن تلك الوضعية قد تؤدى إلي انخفاض ضغط الدم مما يعيق وصول الدم إلى الخلايا العصبية في المخ، وبالتالي فإنه من الأفضل أن يتم الجلوس بين كل فترة وأخرى حتي يعود الدم إلى المخ.
علي النقيض فقد تعانى المرأة من الدوخة أثناء الحمل في حالة عدم الراحة والعمل بشكل مستمر، حيث أن انخفاض ضغط الدم يأتي من السرعة في التحرك وهذا أيضا قد يعيق وصول الدم إلى الخلايا العصبية في المخ، وبالتالي يمكنك الاعتدال ما بين الحركة السريعة وعدم الحركة بشكل نهائي.
استنشاق بخار الماء
تقع المرأة الحامل في مشكلتين قد ينتجان عن فعل واحد فقط، وهو الاستحمام بالماء الساخن إلى درجة كبيرة، المشكلة الأولى التي تواجه المرأة عند الاستحمام بالمياه علي درجة عالية من السخونة هي استنشاق بخار الماء بكثرة خلال فترة الاستحمام مما يؤدي إلي الإصابة بالدوخة بشكل كبير.
وللعلم والتنبيه أن هناك بعض الحالات قد وصلت إلي درجة الإغماء بسبب ذلك الأمر، أما عن المشكلة الثانية التي تواجه الحمل هي مشكلة الم الضلوع المتكرر التي قد ينتج عن كثرة الاستحمام بالماء الساخن الذي يؤدي إلي التهابات العظم في حالات معينة.
كيفية علاج الدوخة عند الحمل بالطرق الطبيعية
علي الرغم من أن الدوخة أثناء الحمل لا تمثل علي المرأة في أغلب الأحيان، إلا أنه من الأمور البديهية أن خلال تلك الفترة أن يتم علاج أي مرض أو شعور طارق قد يظهر علي المرأة الحامل في تلك الظروف، وبالتالي فقد جمعنا لكم في خلال السطور القليلة الباقية أشهر الطرق العلاجية التي يمكنك القيام بها في المنزل للحد من تلك المشكلة وتكون تلك الطرق علي النحو التالي:
الاهتمام بنظام الغذائي
في فترة الحمل علي وجه التحديد قد ينصح خبراء النساء والتوليد، باتباع النظم الغذائية التي تتناسب مع صحة الأم المستقبلية، حيث يجب أن يتم تناول الأطعمة الصحية التي تساعد علي تقوية جسم المرأة ومنع الدوخة، وبالتالي فإننا ننصح دائما بتناول الأطعمة التي تحتوي علي البروتينات مثل شرب اللبن بكمية محددة، كما ينصح بتناول المشروبات الطبيعية التي تحتوي علي الفيتامينات، كما من الأفضل أن يتم متابعة معدل السكر في الدم حتي لا ينخفض بشكل مفاجئ.
التمهل خلال الحركة والدوخة عند الحمل
كما ذكرنا سابقا أن انخفاض ضغط الدم من أسباب الدوخة أثناء الحمل بسبب التسرع في الحركة وهذا ما يجب حدوثه خلال تلك الفترة وبالتالي يمكن للمرأة الحامل أن تتمهل قليلا في فترة الحمل خلال السير أو القيام من مكانها، كما ينصح الأطباء عادة ألا يتم القيام من النوم والوقوف بشكل مفاجئ حتى لا يرتفع ضغط الدم أو ينخفض، كما يفضل الجلوس علي السرير لمدة 5 دقائق تقريبا حتى يتم عمل توازن للمخ قبل النهوض لممارسة الحياة اليومية.
الحصول على القدر الكافي من الماء
يحتوى الماء بطبيعة الحالة علي افضل المواد المركبة التي تعمل علي مد الجسم بالطاقة خلال فترة الحمل وغيرها من الفترات الأخرى، وبالتالي فقد الأطباء عادة بتناول كمية كافة من الماء خلال اليوم لتحفيز خلايا المخ ومدها بالأكسجين اللازم، كما أن الماء بصفة عامة يساعد علي الحد من الأمراض التي يمكن أن تتراكم علي الجسم في خلال فترة الحمل.
الحصول بعض الحرية في الحركة
خلال فترة الحمل تتغير هرمونات الجسم إلي حد كبير وبالتالي قد يتضخم الجسم في معظم الأحيان إلي أن يصل إلي الضعف، ولهذا فإننا ننصح أن نمنح الجسم بعض الحرية في التحرك، وذلك الأمر يكون بعدم ارتداء الملابس الضيقة التي قد تعيق الحركة وتعمل علي ظهور الدوخة أثناء الحمل.
اختيار وضعية النوم
كما ذكرنا لكم أن وضعية النوم التي يمكنها أن تؤدى من أسباب الدوخة أثناء الحمل، وبالتالي يمكن اختيار وضعية مريحة للنوم ليلا بهدوء، وللقيام بهذا الأمر يمكنك أن تقومي بتجربة أكثر من وضعية للنوم إلي أن يتم الاستقرار علي وضعية واحدة، مع العلم أن اختيار الوضعية السليمة قد يؤدي إلي المحافظة علي حركة الجنين.
تجنب الهواء الملوث
أن الهواء النقي يعمل علي توسيع الشعب الهوائية التي قد يؤدي انسدادها إلى الدوخة أثناء الحمل، وبالتالي يمكنك الابتعاد عن الأجواء والأماكن المغلقة التي لا تساعد علي تجديد الهواء داخل الصدر مما يعمل علي نقص معدل الأكسجين في المخ.
كما أننا ننصح دائما المرأة الحامل أو الغير حامل بان تبتعد تماما عن أي ملوثات هوائية قادمة من الخارج، مثل عوادم السيارات ودخان الحرائق، وبالتالي فإنه يفضل أن تقوم المرأة أن تقوم بالنزهة في الساحات الخضراء التي تحتوي علي مناظر طبيعية خلابة.
الابتعاد عن التوتر والانفعال
في فترة الحمل تكون المرأة في حالة مزاجية مختلفة حيث أنها دائما ما تكون معرضة إلى الاكتئاب نظرا إلى الظروف الحياتية الجديدة، ومن أهم أعراض تلك الحالة هو كثرة البكاء والنوم المستمر، وبالتالي فإن بعض الدول المتقدمة حول العالم تقوم بعمل جلسات نفسية للحامل للحد من تلك المشكلة التي قد تؤدي إلى الدوخة في أحيان كثيرة بسبب النوم المستمر.