قياس الخصر المثالي هو فحص بسيط يبين اذا
كان جسم الشخص يحتوي على دهوة زيادة
و ممكن قياس الخصر بشريط القياس في
المنزل و لكن اولا يجب خلع الملابس عن الخصر
و الوقوف بظهر مستقيم و جعل الكتفين و القدمين
على نفس المستوى و تحديد مكان الجزء العلوي
من عظام الورك وضع حرف شريط القياس على
عظام الورك عند الجزء العلوي و لفه حول الخصر
و التاكد ان شريط القياس موازي للارض و غير
ملتوي و يقوم الشخص باخذ نفسين بعدها في
زفير النفس التاني يشد شريط القياس على
الخصر و معرفة قياس الخصر بالسنتيمتر و لكن
يجب ان يصبح شريط القياس غير متعمق بالجلد
قياس الخصر المثالي بالسنتيمتر
القياس المثالي للخصر
قياسات الخصر المثالية بالسنتيمتر