احيانا نجد انفسنا نتناول و جبات كثيرة و خاصا الحلويات و التي
تحتوى على العديد من السكريات و الدهون و التي تزيد من اوزاننا
وهذه من العادات السيئة الضارة على صحتنا فنحاول بقد الامكان
الابتعاد عن تلك الوجبات بان نتناول و جبات تسد من الشهيه حتى
لا نقبل على تناول الوجبات الضارة فمنها مشروبات كالشاي
الاخضر و البرتقال حيث يحتوى على كميه عاليه من الالياف التي
تساعد في الاحساس بالشبع و الشوفان لذلك لابد من تناول اغذية
تحتوى على كميه الياف مناسبه و نتناول الالبان قليلة الدسم
لانها
مفيدة و هامه و من ناحيه اخرى= لا تحتوى على سعرات حرارية علية
ومغذيه في نفس الوقت
حاجات تسد الشهية
اروع الطبخات الصحيه
شئ سدود الشهيات