Meditation हमारे जीवन को बेहटर बनाने में बहुत ही जयादा मदद करता है | अगर जीवन में successful और टेंशन फ्री रहना है तो मैडिटेशन करना बहुत जरुरी है क्युकी मैडिटेशन करने में मन को बहुत जयादा शांति मिलती है और मैडिटेशन हमारे जीवन के उद्देश्य को प्राप्त करने में भी मदद करता है लेकिन अभी भी बहुत सारे ऐसे लोग है जिसे मैडिटेशन के बारे में कुछ मालूम ही नहीं है
अगर आपके मन में भी ये सवाल आ रहा है की मैडिटेशन क्या है और अगर आप इसके बारे में जानना चाहते है की मैडिटेशन क्या है, मैडिटेशन कैसे करते है, मेदिअतिओन करने के क्या क्या फायदे है तो इस आर्टिकल को पूरा जरुर पढ़े में इस आर्टिकल में आके सभी सवालो का जवाब देने वाला हु |
आज कल के समय में जैसे जैसे समय आगे बढ़ रहा वैसे वैसे ही हमारे जीवन में काम भी बढ़ गया है आज कल हर व्यक्ति मानसिक रूप से परेसान है | हर व्यक्ति किसी न किसी चीज से परेसान है जैसे पढाई, जॉब, बिज़नस, फॅमिली, और कई अन्य कारन हो सकता है |
और उसकी यही कारन से अपने खुबसूरत जीवन में दुःख और अशांति क्र देता है यही कारण है जिसके वजह से वो हमेशा मन को दुखी रखता है और अपने जीवन को धीरे धीरे बर्बाद करने लगता है कभी भी वाय्क्यी को लाइफ दुःख नहीं होना चाहिए | हमेशा व्यक्ति को खुस रहना चाहिए |
मैडिटेशन के बारे में
हर एक व्यक्ति के जीवन जीने का उद्देश्य बिलकुल अलग-अलग होता है और हर व्यक्ति अपने उदेश्य के पीछे पढ़ जाता है लेकिन उस उदेश्य को प्राप्त करने में बहुत से कठिनाई आती है | लेकिन हर कठिनाई को पार करते करते वह अपने जीवन में टूट जाता है और वह मानसिक रूप से परेसान रहता है |
ये सही है कि अपने उद्देश्य के रास्ते में चलना चाहिए और अगर इसी बिच कोई कठिनाई आई तो वह गुसा करने लगता है और बहुत सरे लोग इसे बिमाग और मानसिक रूप से परेसान हो जाता है और अपने जीवन में जीने का उद्देश्य ही भूल जाता है | इसलिए हर व्यक्ति को सन्ति रहना चाहिए|
Meditation एक ऐसा रास्ता है जिसे आप अपनी इच्छाओ और उदेश्य को नियंत्रण कर सकते है और मन को शांत करके अपने जीवन के सभी चीजो को प्राप्त कर सकते है | तो चाहिये आपको बताते है की मैडिटेशन क्या है और मैडिटेशन कैसे करते है |
Meditation क्या है
Meditation जिसे हिंदी में ध्यान कहा जाता है प्रत्येक व्यक्ति के लिए मैडिटेशन का अर्थ बिलकुल अगल-अलग हो सकती है अगर हम आपको अपने भाषा में कहू तो मैडिटेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो हमारे मन को नियंत्रण करना सिखाता है और हर व्यक्ति के अंदर छुपे गुणों और शक्तियों को पहचानने में मदद करता है |
प्रत्येक आदमी के अंदर ऐसी शक्ति छुपी रहती है जो अपने जीवन को बदल सकता है और अपने जीवन में एक अच्छी नाम कमा सकता है | लेक़िन हर व्यक्ति अपने जीवन की भाग दौड़ में अपनी शक्तियों को भूल जाता है और अपने लाइफ को बरबाद कर देता है और वह अपनी अंदर छुपे शक्तियों को नहीं पहचान पाता |
मैडिटेशन एक ऐसी चीज है जैसे आप सुबह सो कर उठते समय अपने मन को शांत और एनर्जी से भरा हुआ महूसस करते है। लेकिन मैडिटेशन का मतलब सोना नहीं होता है बल्कि ध्यान रखना होता है जिसे आपको अपने जीवन में कुछ करने का दिल करेगा जिससे आपको मैडिटेशन करने से आपने काम में अच्छे से फोकस कर सकोगे | क्योकि Meditation से हम उन्ह बीमारियों का भी इलाज़ कर सकते है जिसका इलाज अभी तक आया नहीं है |
Meditation कैसे करते है
आप मैडिटेशन कही भी किसी भी टाइम कर सकते है लेकिन हो सकते तो सुबह 5 से शाम के 5 बजे तक करे आपको इसका रिजल्ट जरुर मिलेगा | शांत वातावरण को मैडिटेशन के लिए अच्छा समय माना जाता है और शांति जगह पर पर मैडिटेशन करने से मददगार साबित होती है
Meditation करने के बहुत सारे तरीक़े है और सभी तरीको का उदेश्य एक ही होता है | मनुष्य को उसके वास्तविक रूप से अवगत करना और मन को शांति प्रदान करना |
Type of Meditation
मैडिटेशन करने के बहुत सारे तरीका होता है लेकिन में इस आर्टिकल में कुछ आसान और सरल तरीका बताने वाला हु जो आप आसानी से कर लेंगे और उसे करके आप जरुर s अपने मन को शांति कर सकेंगे तो चलिए अब जान लेते है उन तरीको के बारे में जो आप मैडिटेशन करेंगे |
पहला मैडिटेशन करने का आसान तरीका है अपने कमर को सीधें रखें और साथ ही अपनी गर्दन को भी सीधे रखकर आप किसी भी शांत स्थान पर बैठकर आप इसे पूरा कर सकते है |
मैंने पहले ही बताया की सुरुवाती दिनों में मैडिटेशन करना थोडा कठिन होता है | लेकिन बार-बार कोशिस करने से आप मैडिटेशन करना सीख जाते है। इसलिए सुरुवा में आप इसे कम से कम 5 मिनट तक जरुर करे | फिर धीरे धीरे इसे बड़ा सकते है |
मैडिटेशन करते समय आपको आपके मन का शांति रखना है और कुछ मिनट के लिए अपने सभी चीजो को भूल जाना है आपके दिमाग में शिर्फ़ और शिर्फ़ शांति बनाये रखना है और अपने मन में शिर्फ़ वातावरण का धयान रखना है |
Meditation करने के फायदें
दोस्तों हम आपको बता दे की मैडिटेशन करने के बहुत सारे फायदे है और इसे करने से सबसे बड़ा फायदा अपने मन को शांति होता है |
- मैडिटेशन करने से आपके मन को शांति प्रदान करता है
- और मैडिटेशन करने से सोचने की शक्ति को बढ़ता है |
- यह मानसिक और शारीरिक रूप से विकसित करता है।
- मैडिटेशन आपको आपके गुस्सा वयवहार को शांत करता है
- यह करने से आपके अंदर ऊर्जा का संचार बढ़ जाता है।
- मैडिटेशन करने से आपके अंदर ख़ुशी पैदा होने लगती है।
मुझे उम्मीद है की आपको यह पोस्ट Meditation क्या होता है और इसके क्या फायदे है ? के बारे में पढ़ कर कुछ सिख लिए होंगे और आपको यह जानकारी पसंद आया होगा | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आया तो इसे अपने दोस्तों तक पहुचना न भूके
अगर आपको कोई सवाल या सुझाव है तो मुझे कमेंट कर सकते है में उसका जवाब जल्द से जल्द देने की कोशिश करूँगा | और आपको मेरे आर्टिकल पसंद आते है तो डेली विजिट करना न भूले में यहाँ रोजाना एक आर्टिकल पब्लिश करता हु जिसे आप पढ़ कर जरुर कुछ सिख लेंगे धन्यवाद