जब उम्र बढ़ने को धीमा करने के तरीकों की बात आती है, तो बहुत से लोग कहते हैं कि फिटनेस झुर्रियों के गठन को कम करने और आपको बहुत युवा दिखने में मदद करने में बहुत प्रभावी हो सकती है।ऐसे लोग भी हैं जो यह महसूस करते हैं कि फिटनेस जरूरी नहीं है कि वे बहुत युवा दिखें, और इससे उनके अपने शरीर को भी नुकसान हो सकता है।तो क्या आपको लगता है कि महिलाओं की फिटनेस उम्र बढ़ने को धीमा कर सकती है?आइए एक साथ फिटनेस ज्ञान पर चलते हैं!
जो महिलाएं हर दिन व्यायाम करने पर जोर देती हैं, वे अपने साथियों से छोटी दिखती हैं।ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम करने की प्रक्रिया में हम केवल मांसपेशियों और स्नायुबंधन से अधिक व्यायाम करते हैं।कई खेल हमारे शरीर पर अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद कर सकते हैं, रक्त प्रवाह की गति को तेज कर सकते हैं, और महिलाओं में अपर्याप्त आत्मा और रक्त की घटना में सुधार कर सकते हैं। हमें वह व्यायाम चुनना चाहिए जो हमें पसंद हो, ट्रेडमिल में दरवाजे का उपयोग करना कार्डियो व्यायाम एक अच्छा है चॉइसज
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शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम अच्छे से काम करता है, जिससे हमारे अंगों को गर्माहट मिलती है और हमारे चेहरे खिलते हैं।दिन में एक घंटे व्यायाम करने पर जोर देना शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए काफी है, जिससे न केवल हमारे चेहरे पर पिगमेंट स्पॉट कम और कम होंगे, बल्कि आसानी से फैट जमा भी नहीं होगा।
उपरोक्त बिंदुओं के अलावा, व्यायाम की आदतों वाली महिलाओं की आंतों की क्रमाकुंचन दर औसत व्यक्ति की तुलना में तेज होती है, इसलिए कब्ज और मुँहासे होना आसान नहीं है।जब त्वचा चिकनी होती है, तो यह स्वाभाविक रूप से युवा दिखती है।इसलिए जब तक हम दिन में एक घंटा व्यायाम करते हैं, हम उम्र बढ़ने की दर को धीमा कर सकते हैं।
उम्र बढ़ने को धीमा करने में और क्या हमारी मदद कर सकता है
1. स्वस्थ आहार होना चाहिए
21वीं सदी में रहते हुए, जहां अर्थव्यवस्था और तकनीक बहुत विकसित हैं, हम आसानी से विभिन्न प्रकार के व्यंजनों का स्वाद ले सकते हैं।उनमें से सबसे लोकप्रिय मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थ हैं।हालांकि ये दोनों खाद्य पदार्थ हमारी स्वाद कलिकाओं को संतुष्ट करते हैं, लेकिन इन्हें नियमित रूप से खाना हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं है।वे हमें बहुत सारी चीनी और कैलोरी लाएंगे, जिससे हम धीरे-धीरे पीली त्वचा, फूला हुआ शरीर दिखाई देंगे।इसलिए सुंदरता से प्यार करने वाली महिलाओं को इन दोनों खाद्य पदार्थों का कम सेवन करना चाहिए, और हमें अधिक फल और सब्जियां जैसे अजवाइन, पालक और सेब खाना चाहिए जो हमारी आंतों को खुला रख सकें।
2. खुले विचारों वाला रवैया रखें और शांति से बढ़ती उम्र का सामना करें
जन्म, बुढ़ापा, बीमारी और मृत्यु जीवन के ऐसे मार्ग हैं जिनसे सभी को गुजरना चाहिए।यद्यपि दैनिक व्यायाम पर हमारा आग्रह उम्र बढ़ने की दर को धीमा कर सकता है, फिर भी यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है।ऐसे प्राकृतिक नियमों के सामने हमें खुले विचारों वाला रवैया अपनाना चाहिए।अब हम खुद को जवां और खूबसूरत रखने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन जब सच में बुढ़ापा आ जाए तो हमें भी शांति से उसका सामना करना चाहिए।इस मानसिकता के साथ, हम उदास और घबराए हुए महसूस नहीं करते हैं।मानसिकता अच्छी होने के बाद, न केवल मूड धीरे-धीरे और अधिक शांत हो जाएगा, बल्कि लोग अधिक से अधिक आध्यात्मिक हो जाएंगे, और छोटे और छोटे हो जाएंगे।
पोस्ट करने का समय: जुलाई-19-2022