बहुत बार, जब पुरुष एक महिला को खुश करना चाहते हैं, तो वे निचले और निचले बोलने की कोशिश करते हैं, लगभग एक कानाफूसी में बदल जाते हैं। और यह संयोग से नहीं है। महिलाओं में पुरुषों की कम आवाज, यहां तक कि आदिम समय से, बल के साथ जुड़ा हुआ है: महिलाओं को आकर्षित करने या प्रतिद्वंद्वियों को आकर्षित करने के लिए पुरुष क्या करते हैं? सही, बढ़ता है। और एक अच्छा "दहाड़" पुरुष स्वास्थ्य का संकेत है।
लेकिन आज की दुनिया में, कर्कशता के साथ एक कम आवाज न केवल मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों के लिए प्रासंगिक हो गई, बल्कि महिलाओं के लिए एक निश्चित प्रवृत्ति में बदल गई। कोई व्यक्ति सर्जन के चाकू के नीचे वांछित टिम्बर प्राप्त करने के लिए गिरता है, अन्य लोग धूम्रपान करते हैं, स्नायुबंधन के मोटे होने की उम्मीद करते हैं, और फिर भी अन्य ऐसे कठोर उपायों के बिना करने की कोशिश करते हैं।
मुझे कहना होगा कि आवाज के समय को पूरी तरह से बदलने से काम नहीं चलेगा, लेकिन ऐसे अभ्यास हैं जो मुखर डोरियों को "सही तरीके से" ट्यून करने में मदद करेंगे। लेकिन इस मामले में, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।
पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि गहरी आवाज कितनी जरूरी है। 10 साल का लड़का या लड़की अगर इंद्रधनुष, पिल्लों और लॉलीपॉप के बारे में सोचना चाहता है, तो गहरी आवाज है, यह नकली और अप्राकृतिक लगता है। लेकिन 15 वर्ष से अधिक उम्र का लड़का या उसकी उपस्थिति में लेडी वैम्प से कुछ होने वाली लड़की की छवि पर जोर देने और विपरीत लिंग को पागल बनाने के लिए एक गहरी आवाज होगी।
वॉयस रिप्रोग्रामिंग की तैयारी में, आपको ज्ञात कम आवाज़ों का पता लगाने और अपना मॉडल चुनने की आवश्यकता है। लोगों के पास चुनने के लिए बहुत सारे उदाहरण हैं, और लड़कियां अपने संपूर्ण स्वर और चुभने वाले शब्दों के साथ मार्लेन डिट्रिच पर ध्यान दे सकती हैं।
यह निर्धारित करना आवश्यक है कि वास्तविक आवाज की तुलना में लकड़ी को कितना गहरा होना चाहिए। आवाज के समय को जानने के बाद इसकी मात्रा को कम करने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, आप अपने आप को एक दर्पण के सामने सुन सकते हैं, आप अपनी आवाज़ को कंप्यूटर पर टेप रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं और खेल सकते हैं। कुछ डिवाइस दूसरों की तुलना में अधिक विश्वसनीय लगेंगे, इसलिए आपको अच्छी गुणवत्ता रिकॉर्डिंग और प्लेबैक खोजने की आवश्यकता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अगला कदम आराम करने की क्षमता है: जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त या नाराज होता है, तो उसकी आवाज अधिक होती है। इसलिए, प्रशिक्षण शुरू करते हुए, आपको आराम करने और गहरी सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए; तंत्रिका मुखर डोरियों के अनैच्छिक ऐंठन का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप आवाज़ में उतार-चढ़ाव होता है - "टूट जाता है।"
प्रशिक्षण से पहले गर्म पानी या गर्म कमजोर चाय गले और स्वरयंत्र की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगी। ठंडे पानी से वोकल कॉर्ड की ऐंठन होती है।
आपको अपने फेफड़ों को भरने के लिए गहरी सांस लेने की जरूरत है और अपने श्वास नियंत्रण में सुधार करें। छोटी और उथली सांसों से बचने की सलाह दी जाती है।
एक अच्छा आवाज परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यायाम के दौरान मुद्रा महत्वपूर्ण है। सीधे आसन के साथ, डायाफ्राम स्वतंत्र रूप से चलता है, जिससे फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है, जो अधिक स्पष्ट रूप से बोलने में मदद करता है। एक प्रयोग के रूप में, आप एक दर्पण के सामने खड़े हो सकते हैं और, अपने आसन को बदलते हुए, यह तय कर सकते हैं कि आप अपने आसन को बदलकर ध्वनि को कैसे सुधार सकते हैं।
निम्न समय के विकास के लिए सबसे आम अभ्यासों में से एक निम्नानुसार है: आपको सीधे बैठने की ज़रूरत है, अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर रखें और जितना संभव हो उतना कम खिंचाव, ध्वनि "और"। अपने सिर को उठाते हुए, दोहराते रहें - "गाना" ध्वनि, आवाज को सही ऊंचाई पर ठीक करना। इस अभ्यास को दिन में कई बार करने की सलाह दी जाती है, जब तक कि लकड़ी की पिच का रखरखाव एक आदत नहीं बन जाता है और जब आप अपना सिर उठाते हैं तो यह नहीं बदलता है।
अगले अभ्यास के लिए, आपको एक पुस्तक की आवश्यकता होगी। हमें इसे सामान्य स्वर में पढ़ना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे प्रत्येक शब्दांश का उच्चारण करना चाहिए। 4-5 वाक्य पढ़ने के बाद, नए सिरे से पढ़ना शुरू करें, लेकिन एक स्वर कम, धीरे-धीरे और स्पष्ट रूप से प्रत्येक शब्दांश का उच्चारण करना। 4 - 5 वाक्य के बाद - फिर से, एक और टोन कम करना, जब तक कि यह असहज न हो जाए। यह अभ्यास मुखर डोरियों को मजबूत करेगा और उन्हें अपनी सीमा से बाहर निकलने में मदद करेगा। आपको इसे दिन में कई बार 5 - 10 मिनट के लिए दोहराने की आवश्यकता होती है, और हर बार आपको पिछली कसरत की तुलना में एक टोन कम करने की कोशिश करनी चाहिए।
ऊंची आवाज के सबसे स्पष्ट कारणों में से एक है गर्दन की कमजोर मांसपेशियां। इसलिए, कम आवाज बनने पर गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करना सूची का अंतिम आइटम नहीं होगा। तीन सरल और प्रभावी अभ्यास हैं जिन्हें अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता नहीं है।
पहले अभ्यास के लिए, आपको अपने बाएं या दाहिने हाथ को अपने माथे पर रखना चाहिए, अपने सिर को आगे झुकाना चाहिए, अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर कम करना चाहिए, जबकि माथे पर हाथ सिर के लिए प्रतिरोध पैदा करना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में फिक्स करने के बाद, मूल पर लौटें।
दूसरे व्यायाम के लिए, अपनी हथेलियों को अपने सिर के पीछे रखें। फिर अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाएं, और समर्थन और प्रतिरोध बनाने के लिए अपनी हथेली के साथ। कुछ पलों के लिए इस स्थिति में स्थिर रहें, फिर शुरुआती स्थिति में आराम करें।
तीसरे अभ्यास के लिए, बाईं हथेली को सिर के बाईं ओर रखें। हथेली के साथ प्रतिरोध बनाते हुए बाएं कंधे की दिशा में सिर को झुकाएं। इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए फिक्स करने के बाद, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दाहिनी तरफ भी ऐसा ही करें।
परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको प्रत्येक अभ्यास के कम से कम तीन दोहराव करने की आवश्यकता होती है। ये अभ्यास तनाव कम करने के लिए अच्छे हैं, और एक गहरी आवाज बनाने में भी मदद करते हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, आवाज में बदलाव से पहले, आपको मुख्य लक्ष्य को समझने की जरूरत है। यदि यह लक्ष्य वास्तव में बिताए गए समय का हकदार है, तो आपको इसे प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।