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बच्चों की बात आते ही हर परिवार के जीवन में एक पल आता है। तो क्या हुआ अगर सब कुछ स्वास्थ्य के क्रम में है?
आपको चरम सीमा पर नहीं जाना चाहिए या इस बारे में बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए। इस प्रक्रिया में पुरुषों की भूमिका भी महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर से जांच करवाएं। यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि सब कुछ स्वास्थ्य के क्रम में है, और गर्भावस्था का कोई रहस्य नहीं हो सकता है, तो यह एक डॉक्टर द्वारा जांच के लायक है। यदि यह पता चला है कि गर्भवती मां को कुछ सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो डॉक्टर के लिए बच्चे को ले जाने की प्रक्रिया को नियंत्रित करना बेहतर है। और सबसे जिम्मेदार पति-पत्नी एक जोड़े के रूप में डॉक्टर के पास जाते हैं।
विटामिन पीएं। यह विशेष रूप से फोलिक एसिड युक्त प्रसवपूर्व विटामिन को समाप्त करने के लायक है। ये पदार्थ तंत्रिका ट्यूब को नुकसान के जोखिम को कम करेंगे, जो कि एक बच्चे की स्पाइना बिफिडा है। विटामिन ई बच्चे के सही गठन में मदद करेगा।
चक्र से चिपके रहते हैं। गर्भधारण करने का सबसे अच्छा समय ओव्यूलेशन के दौरान होता है। एक सामान्य महिला चक्र 28 दिनों का होता है, इसलिए ओव्यूलेशन मध्य-चक्र या दिन 14 होता है। यदि ओव्यूलेशन निर्धारित करने में कठिनाइयाँ हैं, तो एक विशेष परीक्षण, जो फार्मेसी में बेचा जाता है, इस के साथ मदद करेगा। आदर्श क्षण का निर्धारण करने के लिए एक अन्य विकल्प बेसल तापमान को मापना है। पूरे चक्र के दौरान, यह समान है, लेकिन ओव्यूलेशन के बाद यह 0.3-0.4 डिग्री तक बढ़ जाता है। लेकिन इस विधि में श्रमसाध्य काम की आवश्यकता होती है, जिसमें लंबा समय लगेगा। और एक सटीक परिणाम के लिए, बस एक चक्र पर्याप्त नहीं होगा, यह कम से कम तीन ऐसे चरणों को मापने के लायक है।
चयन चुनें। आप अक्सर टिप्पणी पर आ सकते हैं कि कुछ स्थिति सेक्स के लिए अच्छी हैं और अन्य नहीं हैं। वास्तव में, इस संबंध में बहुत अंतर नहीं है। गर्भाशय ग्रीवा सेक्स के दौरान गर्भाधान के लिए एक असामान्य स्थिति में स्थित है, और यह स्थिति पर निर्भर नहीं करता है। हम केवल गुरुत्वाकर्षण के नियम के बारे में बात कर सकते हैं, जो कुछ मामलों में शुक्राणु के प्रवाह को धीमा कर देता है।
अपने पैर न उठाएं। त्वरित गर्भाधान के लिए सेक्स के तुरंत बाद अपने पैरों को ऊपर उठाने की सिफारिश की जाती है। लेकिन इस तरह की स्थिति किसी भी तरह से श्रोणि को प्रभावित नहीं करेगी, और, परिणामस्वरूप, गर्भाधान का तंत्र। इसके अलावा, यह स्थिति उच्च रक्तचाप और खराब शारीरिक फिटनेस वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है।
संभोग के बाद शरीर की स्थिति। सेक्स मामलों के बाद एक महिला के शरीर की स्थिति। यह महत्वपूर्ण है कि वीर्य तरल पदार्थ बाहर रिसाव नहीं करता है, लेकिन लंबे समय तक अंदर रहता है। सेक्स के तुरंत बाद 10-15 मिनट तक चुपचाप लेटना बेहतर होगा। इस तरह के एक सरल उपाय से शुक्राणु तेजी से अपने गंतव्य तक पहुंच सकेंगे। और स्खलन के बाद साथी अतिरिक्त घर्षण न करना बेहतर है। वे महिला जननांग अंग से शुक्राणु के रिसाव का कारण बन सकते हैं।
धुल गया। संभोग के बाद, महिलाओं को कुछ समय के लिए स्नान नहीं करने, स्नान न करने या योनि को साबुन के पानी से धोने से बेहतर होता है। यह सब शुक्राणु कोशिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
अपने आप को सेक्स के साथ बाहर मत पहनो। ओव्यूलेशन के दौरान थकावट और आवेशपूर्ण सेक्स आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को नहीं बढ़ाएगा। बार-बार स्खलन से पुरुष के शुक्राणु की गुणवत्ता कम हो जाती है। गर्भवती होने की संभावनाओं को दोगुना करने के लिए, आपको केवल दिन में एक बार सेक्स करने की आवश्यकता है।
तनाव से बचें। यदि लंबे समय तक एक बच्चे को गर्भ धारण करना संभव नहीं है, तो यह तनाव की ओर जाता है, और न केवल एक पुरुष के लिए, बल्कि एक महिला के लिए भी। नतीजतन, यह उसके ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है, एक आदमी में विकार हो सकते हैं। वेलनेस प्रक्रियाओं पर ध्यान देना आवश्यक है जो परिणाम में सुधार करेगा। एक जोड़े के लिए मालिश या एक्यूपंक्चर सत्र के लिए क्यों न जाएं, शराब के कुछ घूंट चोट नहीं करेंगे।
स्वस्थ जीवन जिएं। इस मामले में, हम थकाऊ खेल गतिविधियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जो ओव्यूलेशन की कमी का कारण बन सकते हैं। यदि प्रशिक्षण के लिए प्रति दिन 45-50 मिनट आवंटित किया जाता है, तो इस स्तर को कम करना बेहतर होता है। गर्भाधान के लिए, आधे घंटे एरोबिक्स या पैदल चलना बेहतर होता है।
आहार से इनकार। जब एक महिला कम-कैलोरी आहार का उपयोग करती है, तो उसका वजन कम होने लगता है। यह प्रजनन हार्मोन के स्तर को कम करता है। यह दो में से एक को चुनने के लायक है: वजन घटाने या मातृत्व। यदि वरीयता दूसरे विकल्प को दी जाती है, तो यह उच्च श्रेणी के गुणवत्ता वाले भोजन को चुनने के लायक है। अब से, जाने पर स्नैकिंग एक निषिद्ध चीज है। महत्वपूर्ण वजन घटाने, जैसे वजन बढ़ना, गर्भवती होने की संभावना को बहुत कम करता है। तो इतनी महत्वपूर्ण अवधि की शुरुआत तक, यह आपके वजन को सामान्य करने के लायक है।
लोक उपचार का उपयोग करें। जहां दवा शक्तिहीन है, लोक उपचार मदद कर सकता है। एक लोकप्रिय और प्रभावी काढ़ा एक तरफा ऑर्थेलियम है। इस पौधे के दो चम्मच फूलों और पत्तियों को उबलते पानी के 30 मिलीलीटर में पीना चाहिए। इस मिश्रण को 10 मिनट तक आग पर रखें। फिर शोरबा को दिन में 3-4 बार एक चम्मच का उपयोग करके, फ़िल्टर किया जाना चाहिए। कद्दू का गूदा भी उपयोगी माना जाता है। इसमें विटामिन ई होता है, जो हार्मोनल संतुलन के लिए जिम्मेदार होता है। महिला बांझपन के मामले में, सेब साइडर सिरका के गुणों को याद रखना उपयोगी होगा। यह शहद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। एक समय में, आप औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक और काढ़े में सेब साइडर सिरका और शहद के दो चम्मच जोड़ सकते हैं। हां, और सिर्फ भोजन के साथ, इस तरह के एक योजक उपयोगी होगा।
रोगी बने रहें। कई जोड़ों के लिए, गर्भाधान की प्रक्रिया में लंबा समय लग सकता है। आपको डॉक्टर के पास तुरंत नहीं जाना चाहिए यदि प्रयासों की शुरुआत के एक महीने बाद, गर्भावस्था नहीं हुई है। एक नियमित यौन जीवन शुरू करने के बाद, आपको विशेषज्ञों से संपर्क करने से कम से कम एक साल पहले खुद को देने की आवश्यकता है।
मिठाई को सीमित करें। थोड़ा खाना सामान्य है, और उत्पादों का एक सेट भी महत्वपूर्ण है। आपको मिठाई का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह प्रजनन कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। उन्नत रक्त शर्करा एड्रेनालाईन की एक मजबूत रिलीज की ओर जाता है। यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को विस्थापित कर देगा। अर्थात्, वह गर्भाधान के लिए गर्भाशय गुहा तैयार करने के लिए जिम्मेदार है।
मनुष्य और शीतलता। यह तंग-फिटिंग कपड़े छोड़ने के लिए आदमी को समझाने के लायक है। यहां तक कि गर्म मौसम में, सबसे ढीले सूती पतलून चुनना बेहतर है। तंग तंग कपड़े अंडकोष को गर्म रखेंगे, जिससे शुक्राणु उत्पादन और शुक्राणु की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इन पदों से, ऐसे महत्वपूर्ण समय में सॉना का दुरुपयोग नहीं करना बेहतर है।
ऋतु चयन। प्रजनन का मौसम से सीधा संबंध है। शुक्राणु की सबसे बड़ी संख्या देर से शरद ऋतु और शुरुआती वसंत में पैदा होती है। वे देर से गर्मियों और शुरुआती शरद ऋतु में सबसे अधिक मोबाइल हैं। गर्भाधान का सबसे अच्छा समय सर्दियों की शुरुआत है, यहां फिर से ठंडक आती है। इसलिए अगर आप ठंडी अंधेरी शाम को घर नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो युगल को कुछ करना होगा।
एनाल्जेसिक पर ध्यान दें। एनाल्जेसिक हैं जो कुछ हार्मोन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोस्टाग्लैंडिंस को बेअसर कर सकते हैं। इसलिए ओव्यूलेशन के दौरान, ऐसी दवाओं के बिना करना बेहतर होता है।
धूम्रपान छोड़ने। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि धूम्रपान का गर्भाधान और गर्भावस्था पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह एस्ट्राडियोल के निम्न स्तर के कारण है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि धूम्रपान करने वाली महिला की प्रजनन क्षमता धूम्रपान न करने वाले की तुलना में 30% कम है। यदि पति की ऐसी बुरी आदत है, तो संकेतक और भी खराब हो जाते हैं।
शराब से मना करें। गर्भवती होने की कोशिश करते समय, यह शराब के उपयोग की निगरानी के लायक है। उनके लिए नशा भी प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, और भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है।
अपनी कॉफी का सेवन सीमित करें। कॉफी प्रेमियों को भी एक विकल्प बनाना होगा। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि महिलाओं की प्रजनन क्षमता के लिए कैफीन बुरा है।
लोक संकेतों का प्रयास करें। ऐसे कई संकेत हैं, जो श्रम में महिलाओं की पीढ़ियों के अनुसार, गर्भावस्था के नुकसान पहुंचाने वाले बन गए हैं। यह घर में फिकस और सफेद जीरियम उगाने के लायक है, स्वर्गदूतों को गले लगाते हैं। सपनों का दृश्य मदद करता है। यह माना जाता है कि यदि आप बच्चे की चीजें खरीदते हैं और उन्हें घर में रखते हैं, तो बच्चा जल्द से जल्द जन्म लेना चाहेगा। कोई स्टॉर्क को पत्र लिखता है, और कोई तकिया के नीचे मछली के चित्र बनाता है। जलवायु परिवर्तन, एक गर्भवती प्रेमिका के पेट को पथपाकर मदद करता है। विश्वासियों के लिए, प्रार्थना एक शक्तिशाली सहायक है। यह महत्वपूर्ण है कि समस्या पर बहुत अधिक ध्यान न दें, फिर यह जल्द ही अपने आप हल हो जाएगा।