आपका आत्मविश्वास बढ़ाने के 10 तरीके
आत्मविश्वास बनाना एक कठिन चीज है। कुछ लोग यह भी कहेंगे कि यह एक प्रक्रिया है, इसमें समय और अनुभव लगता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब आप कम महसूस करते हैं और चाहते हैं कि आपके पास थोड़ा आत्मविश्वास हो। यह एक परीक्षा, एक इंटर्नशिप, या यहां तक कि एक स्वीकारोक्ति के कारण हो सकता है। आप एक आत्मविश्वासी और सकारात्मक व्यक्तित्व विकसित कर सकते हैं - आपको बस अपने आप पर थोड़ा काम करने की जरूरत है। यहां आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के 10 तरीके दिए गए हैं।
आपका आत्मविश्वास बढ़ाने के 10 तरीके
सकारात्मक समय की याद ताजा करना
जब आप उदास महसूस कर रहे हों तो आप चाहते हैं कि आपके पास एक ऐसा दोस्त हो जो आपको आपके विचारों से प्रेरित या विचलित कर सके। हम जानते हैं कि खुद से बेहतर कोई दोस्त नहीं है। इसलिए, अपने लिए सबसे अच्छे दोस्त बनें और अपने आप को उन सभी पलों की याद दिलाएं जब आपको अपने प्रयासों पर गर्व था, हर समय जब आपको लगता है कि आप असफल होंगे और फिर भी आपने इसे हासिल किया। आपको आगे बढ़ाना जरूरी है। क्योंकि अक्सर ऐसा होता है जब हम लंबे समय तक निराश और प्रेरित महसूस करते हैं तो हम राज्य से आगे बढ़ने की कोशिश करना बंद कर देते हैं।
अपने आप को समझें
आत्मविश्वास से भरे व्यक्तित्व के विकास की प्रक्रिया में स्वयं को समझना सबसे महत्वपूर्ण है। जब आपकी प्राथमिकताएं सीधे आपके सिर पर होती हैं, तो आपके सही निर्णय लेने, बोलने, अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट करने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने, और बहुत कुछ करने की अधिक संभावना होती है। यदि आप अपनी कमजोरियों और शक्तियों के बारे में जानते हैं, तो आप स्वयं को क्षमा करने और चीजों को दयालुता के साथ स्वीकार करने में सक्षम होंगे, जरूरत पड़ने पर मदद लें और सही लोगों पर भरोसा करें। और, ये सभी चीजें आपको एक आत्मविश्वासी इंसान बनाती हैं।
खुद को समय दें
खुद के साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है। सोशल मीडिया और अन्य चीजों से समय निकालें जो आपको विचलित करती हैं। ऐसे काम करें जो आपको शांति से रहने में मदद करें। ध्यान करें, लिखें, किताबें पढ़ें, टहलने जाएं, अपने सबसे अच्छे दोस्तों से मिलें, और अन्य चीजें जो एक आदत और अच्छी यादें पैदा करेंगी। अपने भरोसेमंद दोस्तों से उन चीजों के बारे में बात करें जो आपको परेशान कर रही हैं और उनसे ईमानदारी से फीडबैक मांगें। यह न केवल आपको अपनी क्षमता के बारे में जानने में मदद करेगा बल्कि यह आपके आत्मविश्वास को और अधिक करने के लिए भी बढ़ावा देगा।
प्रतिबिंबित होना
आपको अपने कार्यों पर चिंतन करने की आवश्यकता है - नकारात्मक पहलू पर आसान जाएं, और अपनी गलतियों से सीखने का प्रयास करें। अपने अच्छे पहलुओं और एक बेहतर इंसान बनने के आपके प्रयास की सराहना करें। यहां तक कि जब आप कुछ सही कर रहे होते हैं, तब भी लोग कमियों की ओर इशारा करेंगे क्योंकि इसे इंगित करना आसान है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि लोगों और आप में अंतर है। हर चीज के लिए खुद पर कठोर मत बनो। आत्मचिंतन का अर्थ स्वयं की आलोचना करना नहीं है। उन चीजों को लिखें जो आपको परेशान कर रही हैं, ऐसे समय जब आपको लगे कि आपको बड़ा और बेहतर व्यक्ति होना चाहिए था, और इसे दोहराने की कोशिश न करें।
कम्फर्ट जोन सही जगह नहीं है
एक आराम क्षेत्र एक मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक स्थिति है जिसमें आप हर चीज से परिचित होते हैं और आप चिंता-तटस्थ स्थिति में होते हैं। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना एक कठिन काम है क्योंकि पहली बार में अपने कम्फर्ट प्लेस की पहचान करना कठिन है। आपको पहले से ज्यादा सीखने और करने की जरूरत है। नए कौशल सीखें, अपनी कसरत दिनचर्या का विस्तार करें, परिवार के बिना यात्रा पर जाएं, रचनात्मक बनें और अपने विश्वासों को चुनौती दें। शुरुआत में यह असहज होगा क्योंकि हम हमेशा एक अलग रंग के लिए नए होते हैं।
विश्वास करना
आत्मविश्वासी व्यक्तित्व का विकास करना एक दिन की बात नहीं है। इसलिए, जब आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने की कोशिश कर रहे हैं, तो सबसे पहली चीज जो आपको सीखने की जरूरत है, वह है प्रशंसा। आप जो प्रयास कर रहे हैं, उसके लिए हर दिन खुद की सराहना करें। अपने आप को आश्वस्त करना सीखें कि आप अच्छा कर रहे हैं। समय-समय पर अपने वर्तमान और उस व्यक्ति के बीच के अंतर की कल्पना करके अपनी प्रगति को समझें जो आप कुछ साल पहले थे।
विचार
आपको उन चीजों के बारे में जानने की जरूरत है जो आपके दिमाग को नकारात्मकता से हटाती हैं। एक बार जब आप कोड को क्रैक कर लेते हैं तो आपको अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और उन विचारों को उन चीजों से चुनौती देने की आवश्यकता होती है जो आपकी मदद कर सकती हैं। यह विचारों को लिखना, किसी मित्र से बात करना, या एक विशिष्ट YouTube चैनल देखना हो सकता है, मेरे लिए संगीत बहुत मदद करता है। जब आप बहुत लंबे समय तक कम महसूस कर रहे होते हैं, तो यह आपके दिमाग को थका देता है और आप आसानी से एकाग्रता खोने लगते हैं। इसलिए, काम करने के लिए खुद को सकारात्मक मूड में रखना महत्वपूर्ण है।
सही प्रदर्शन
सकारात्मक शारीरिक भाषा एक प्रकार का गैर-मौखिक संचार है जो हमें समानता और आराम की स्थिति में रखता है। पॉजिटिव बॉडी लैंग्वेज को ओपन बॉडी लैंग्वेज भी कहा जाता है। यह आपको दूसरों के लिए सुलभ और खुला दिखने में मदद करता है जो आपको एक आसान बातचीत करने में मदद करता है। खुले शरीर की भाषा के कुछ उदाहरण आराम से मुद्रा, मुस्कान, अच्छी आंखों से संपर्क, दृढ़ हाथ मिलाना और बहुत कुछ हैं।
लिखना
सकारात्मक पुष्टि अविश्वसनीय या अटपटी लग सकती है, हालाँकि यह काम करता है यदि आप उन पर विश्वास करते हैं। आप सकारात्मक उद्धरणों का उपयोग करते हैं शायद खुद को प्रेरित करने के लिए अपनी दीवार पर तीन या चार चिपका दें। यदि यह बहुत अधिक लगता है, तो एक पत्रिका रखें और अच्छी चीजें लिखें, जिन चीजों ने आपको खुश किया, वे चीजें जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं और जिन पर आपको गर्व है। एक बार उनके माध्यम से जाओ। सामान्य रूप से दैनिक लेखन आपको अपने विकास और विकास पर नज़र रखने में मदद करता है।
नेगेटिव को छोड़ दें ताकि आप ग्रो कर सकें
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हम अपने बारे में जागरूक होते जाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण कारक है खामियों के बारे में जानना, उन्हें स्वीकार करना और उन पर काम करना। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप वह व्यक्ति बनते हैं जिस पर आपको गर्व होगा। हम इंसानों के रूप में अच्छे और बुरे दोनों पक्ष हैं। इसी तरह, हमारे दोनों पहलू हैं जो हमें सकारात्मक और नकारात्मक महसूस कराते हैं। हमें उन चीजों को सीखने के लिए चौकस और जागरूक होने की जरूरत है जो हमें नकारात्मक मूड में डालती हैं और ऐसी चीजें जो हमें सही रास्ते पर ला सकती हैं।