इनसाइट्स को पूर्वी और पश्चिमी दर्शन के साथ-साथ कला और विज्ञान में दृढ़ता से समझ विकसित करने के साधन के रूप में। उदाहरण के लिए अंतर्दृष्टि विकसित करना बौद्ध धर्म के विकास का एक मुख्य घटक है जिसे अक्सर विपश्यना कहा जाता है।
अनिवार्य रूप से, अंतर्दृष्टि एक विषय के बारे में और अधिक जानने का सबसे अच्छा तरीका है, जीवन के बारे में और अगर हम विशेष हैं, तो तनाव को समाप्त करने के लिए और अपनी भावनाओं, विचारों और प्रतिक्रियाओं के बिट्स के बजाय मन और शरीर को समग्र रूप से गतिशील समझने के लिए।
नींव का विकास करना
संक्षेप में अंतर्दृष्टि ज्ञान और समझ दोनों है जो एक "आवक दृष्टि", या अधिक सरलता से प्राप्त होती है, अपने मन और शरीर के अंदर देखती है और इसे देखती है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो सकती है, या एक जानबूझकर प्रक्रिया हो सकती है क्योंकि कभी-कभी आपको उन्हें स्पष्ट रूप से देखने के लिए चीजों को अलग तरह से देखने की आवश्यकता होती है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण यह जानना है कि इसे स्पष्ट करने के लिए किस लेंस या शैली का उपयोग करना है।
किसी चीज को देखने और उसका अध्ययन करने पर, आप यह समझ सकते हैं कि यह कैसे और क्यों होता है, यह देखने से ही होता है क्योंकि यह होता है और निर्णय पारित नहीं होता है। जितना अधिक आप देखते हैं, और अवलोकन की आपकी गहराई जितनी अधिक होगी, उतनी अधिक जानकारी आप उठा सकते हैं। ज्ञान वह समझ है जो प्राप्त की जाती है और वह हिस्सा है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।
अपने विषय का निरीक्षण करने में सक्षम होने के तरीकों पर विचार करना शुरू करें
सामान्य विचारशीलता और ध्यान मन और शरीर का अवलोकन करते समय एक क्लासिक प्रारूप है, लेकिन किसी भी विषय के लिए भी आप चाहें जैसे कि एक सुंदर उद्यान, जटिल कविता या कला की ओर देखने या एक नुस्खा पुस्तक, अनुदेश पुस्तिका या पाठ्यपुस्तक का अध्ययन करते समय। यह जानना सबसे अच्छा है कि ध्यान (या किसी भी तरह से आवक परिप्रेक्ष्य हासिल करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है) में आमतौर पर दो चीजें होती हैं:
- प्रयोगशाला की तरह या अध्ययन क्षेत्र की दीक्षा का शाब्दिक अर्थ है जिस क्षण आप उस पर ध्यान देते हैं। आम तौर पर, हर किसी ने अवलोकन का अभ्यास किया है और अपने पूरे जीवन में विभिन्न डिग्री की अंतर्दृष्टि है, लेकिन यह आम तौर पर एक सतही स्तर पर है जब तक कि व्यक्ति मामले की तह तक जाने का फैसला नहीं करता है, या जब उन्होंने इस विषय का इतना अवलोकन किया है तो यह अधिक है स्पष्ट।
- जब गहन ध्यान या अवशोषण की डिग्री के लिए अभ्यास किया जाता है, तो ध्यान मन को अधिक स्पष्ट, शांत और केंद्रित बनने की अनुमति देता है और विकृतियों या व्यक्तिगत एजेंडा के बिना चीजों को देख सकता है।
समझदार बने
समझदारी वास्तव में अभ्यास और लाभों में गहरी है। यदि आप कुछ ऐसा देख रहे हैं जो वास्तविक है और उसी परिणाम को देने के लिए सेवानिवृत्त हो सकते हैं, तो आपको स्वयं को संतुष्ट करना होगा कि यह क्या है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको दूसरे विचारों या इच्छाओं को छोड़ना होगा, लेकिन अंततः आपके ऊपर निर्भर है कि आप उन्हें जाने दें, क्योंकि आप इन बाधाओं से आगे नहीं बढ़ सकते। आपको उनके ऊपर तब तक चढ़ना है जब तक आप उन पर छलांग नहीं लगा सकते।